«Ζήσε στο τώρα και συνάντησε την ευτυχία… ξαφνικά!»

Για να ζήσεις την επιτυχία και την ευτυχία «ξαφνικά», πρέπει να είσαι θετική και δεκτική στα μικρά θαύματα. Από το πουθενά, έχουν έρθει πολλοί coachees μου και μου είπαν ότι τους πρότειναν μια δουλειά που κυνηγούσαν καιρό, πως κέρδισαν κάποιο ποσό, ότι τακτοποιήθηκαν τα οικονομικά τους, πως, «ουρανοκατέβατα», αυτός που τους έσπαγε τα νεύρα εξαφανίστηκε, άλλαξε περιβάλλον, άλλαξε τάξη.

Εμείς οι άνθρωποι είμαστε εδώ για να μεγαλουργήσουμε. Είμαστε από μόνοι μας δημιουργοί θαυμάτων. Αλλά τι θα ήταν ένα θαύμα χωρίς πίστη; Το θαύμα είναι, άλλωστε, συσσωρευμένη πίστη. Αλλά όχι σκέτη πίστη. Κάνε και εσύ κάτι. Μπες στη δράση για να παραγάγεις θετικότητα, αγάπη, για να φύγεις από τον φόβο και την αναβολή.

Η αναβλητικότητα δε βοηθάει. Από την άλλη, όμως, δε βοηθάει ούτε και ένα πανικόβλητο «πρέπει να κάνω τα πάντα». Σημαντική προϋπόθεση για να ζήσω και να αναγνωρίσω αυτό το «ξαφνικά» είναι να μπορώ να επικοινωνώ καλύτερα με τον εαυτό μου. Να με πάω μια βόλτα. Να μάθω να έχω και προσωπικές, ιδιωτικές στιγμές. Δε μιλάμε για απομόνωση, αλλά για χρόνο… συμφιλίωσης με τον εαυτό μου.

Κάνε μια ωραία συζήτηση με τον εαυτό σου.

«Έχω βαρίδια στα πόδια μου».

Ρώτησέ τον αν είναι αλήθεια.

«Δε θα τα καταφέρω. Θα αποτύχω».

Είναι αλήθεια;

Ζήτα άφεση αμαρτιών από τους προηγούμενους στόχους και θέσε καινούριους, για νέα πράγματα. Κάνε περισσότερα από αυτά που έκανες έως τώρα και φρόντισε να μην είσαι ούτε στο μετά ούτε στο πριν. Συγκεντρώσου και συνδέσου με τις πέντε αισθήσεις σου στο τώρα.

Η αγάπη δεν είναι σύγκριση. Αγάπη σημαίνει να γίνομαι καλύτερος, να νικάω τις αδυναμίες μου, να περιορίζω τους φόβους μου, να μαθαίνω να αναπνέω, να ηρεμώ, να γαληνεύω.

Αυτά είναι τα μαθήματα που πρέπει να διδάξεις στον εαυτό σου. Το να μαθαίνεις να δίνεις χώρο και χρόνο σε εσένα και να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου σε κάνει να διακοινωνείς καλύτερα τις βαθύτερες ανάγκες σου. Σε φέρνει πιο κοντά στο μοναδικό πράγμα που έχει αξία: να πετύχεις τα όνειρά σου!

Τίποτα δεν είναι άπιαστο, εξάλλου, αν έχεις καταφέρει να το ονειρευτείς!

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

Σε περιμένουμε στο summer retreat μας στην Κρήτη αυτόν τον Αύγουστο, σε μια μοναδική εμπειρία exclusive αυτοανάπτυξης! Μάθε περισσότερα στο  https://www.jillandnikolas.com/crete.html!

Η πανδημία που ζήσαμε  ήταν πρωτόγνωρη σε μέγεθος, έκταση και διάρκεια και δημιούργησε αγωνία και φόβο σε μεγάλη μερίδα ανθρώπων. Αυτό μας οδήγησε στη συνειδητοποίηση ότι για να αντιμετωπίσουμε στρεσογόνες καταστάσεις πρέπει να αναπτύξουμε στρατηγικές σε επίπεδο σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς. 

Οι έφηβοι και οι νέοι  όπως άλλωστε και όλοι μας ήρθαν αντιμέτωποι με την απώλεια ελέγχου της ζωής τους, κλήθηκαν  να αλλάξουν την καθημερινότητα τους και να  αντιμετωπίσουν  νέες συνθήκες της ζωής. 

Πως μπορούμε όμως να αποκτήσουμε ψυχική ανθεκτικότητα για να διαχειριζόμαστε δύσκολες καταστάσεις;  

Στο πλαίσιο μιας υγιούς διαχείρισης οι δύσκολες στιγμές και οι συναισθηματικές  μεταπτώσεις είναι κάτι φυσιολογικό. Στη σημερινή εποχή που χαρακτηρίζεται από μεγάλη αβεβαιότητα είναι πολύ ξεκάθαρο ότι οι νέοι δεν έχουν τον έλεγχο των καταστάσεων της ζωής τους. Αυτό προκαλεί πολλά αρνητικά συναισθήματα και δοκιμάζει τις πεποιθήσεις και τις αντοχές τους. 

Η αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων που βιώνουμε  βοηθάει να συνδεθούμε  με τον εαυτό τους και τις προσωπικές μας ανάγκες. Είναι μια ευκαιρία να μιλήσουμε  με την οικογένεια, τους  φίλους, τους συγγενείς  με κάποιους που νιώθουμε άνετα για τα συναισθήματα μας στο παρόν, αλλά και για τα μελλοντικά μας σχέδια και όνειρα που δεν ακυρώνονται αλλά μετατίθενται.

Οι φόβοι μας θα υπάρχουν σε μικρότερο και μεγαλύτερο βαθμό. Αν τους  αγκαλιάσουμε  με τρυφερότητα και αποδοχή  μπορούμε  να κοιτάξουμε με αισιοδοξία το μέλλον. Σε όλη αυτή τη κατάσταση δεν είμαστε μόνοι μας. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν έτσι. Επομένως, αν μοιραστούμε την αγωνία μας μπορεί να μας βοηθήσει. 

 Επίσης, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε  ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι μόνιμα. Για παράδειγμα ,το γεγονός ότι σήμερα ένιωσα μεγάλο φόβο δεν σημαίνει ότι θα νιώθω για πάντα έτσι…Τα πράγματα εξελίσσονται, αύριο ή μεθαύριο μπορεί να νιώσω πιο έτοιμος να αναγνωρίσω το πρόβλημα στο κανονικό του μέγεθος και να αποκτήσω καλύτερη αίσθηση ελέγχου της κατάστασης. 

Σημασία έχει στο τέλος της ημέρας ή  της εβδομάδας να διατηρούμε την πορεία προς τα εμπρός, να βιώνουμε την εξέλιξη των πραγμάτων με το κόστος τους. Άλλωστε αποδοχή δε σημαίνει παθητικότητα, αλλά είναι η πρώτη πράξη στη θεμελίωση μιας ουσιαστικής παρέμβασης.  

Καλές οικογενειακές και φιλικές σχέσεις  που στηρίζονται στην αγάπη αποδοχή κατανόηση και ειλικρίνεια επηρεάζουν θετικά τη ψυχική μας ανθεκτικότητα και ίσως είναι μια ευκαιρία να ξεκαθαρίσουμε ποιοι άνθρωποι αξίζει να είναι στη ζωή μας και ποιοι όχι.

Θα μπορούσε επίσης, να μας βοηθήσει ένα ημερολόγιο σκέψεων και συναισθημάτων. Έτσι, ανατρέχοντας στις σελίδες του, μπορούμε να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να έρθουμε σε επαφή με αυτά που νιώθουμε. Ο τρόπος με τον οποίο καταφέραμε να ξεπεράσουμε μια δυσκολία θα είναι καταγεγραμμένος στο προσωπικό μας ημερολόγιο και έτσι θα μπορέσει να αποτελέσει χρήσιμο εργαλείο για την επόμενη πρόκληση της ζωής μας.

Τέλος  η αλληλεγγύη  ενισχύει την αίσθηση του «ανήκειν» στο κοινωνικό σύνολο, δίνει σκοπό στη ζωή του ανθρώπου και συσπειρώνει τους ανθρώπους σε περιόδους κρίσης. Πολλές έρευνες αποδεικνύουν ότι η ενσυναίσθηση και η προσφορά μειώνουν το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα, αυξάνουν την αυτοπεποίθηση του ατόμου και βοηθούν στην επανάκτηση του έλεγχου της ζωής μας.

 Ας θυμόμαστε ότι η διαχείριση μιας δύσκολης  κατάστασης χρειάζεται ευελιξία και προσαρμοστικότητα, δεξιότητες που είναι απαραίτητες στην εξελικτική πορεία της ζωής μας.

 Νάνσυ Πιλωνά, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Σταδιοδρομίας

Ποιο και πώς θα είναι τελικά αυτό το «κανονικό» στο οποίο προσπαθούμε όλοι σταδιακά να επιστρέψουμε; Τι παίρνουμε μαζί μας από την εποχή της καραντίνας και πώς προετοιμάζουμε τις καλύτερες μέρες που έρχονται;

Έχει έρθει, λοιπόν, η ώρα να δούμε τι κερδίσαμε, να κάνουμε απολογισμό για ποια πράγματα είμαστε αληθινά περήφανοι. 

Προσωπικά, βρήκαμε το χρόνο που ψάχναμε τόσο καιρό για να φροντίσουμε το σπίτι και το γραφείο μας, ώστε να γίνουν πιο λειτουργικά. Φροντίσαμε ακόμα περισσότερο το ανοσοποιητικό και τη διατροφή μας, βοηθώντας το μυαλό και το σώμα μας να είναι πιο ξεκάθαρα έτσι. Με την καλή διατροφή αποκτήσαμε καλύτερη ενέργεια, θυμώναμε λιγότερο, αγαπήσαμε περισσότερο τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Κάναμε γυμναστική μέσω υπολογιστή και μέσω κινητού, αποδεικνύοντας πως όπου υπάρχει θέληση υπάρχει και τρόπος. Δουλέψαμε με ανθρώπους που έχουν δοκιμάσει κι έχουν πετύχει στη ζωή τους αυτό που ζητάμε και εμείς.  Διαχειριστήκαμε αλλιώς τις σχέσεις μας μέσα στο σπίτι με το να χαμηλώνουμε τον τόνο της φωνής, να είμαστε πιο ήρεμοι, με την ενέργειά μας να είναι πιο χαμηλή από την ένταση που έχουν τα παιδιά. 

Ακόμα κι αν αναγκαστήκαμε να κάνουμε λίγο διαφορετικά τα πράγματα από ό,τι είχαμε συνηθίσει και παρά τη γενική πεποίθησή μας πως πρέπει να εμπιστευόμαστε τους ειδικούς, η ευκαιρία φάνηκε χρυσή να φύγουμε λίγο από το «δεν είναι ο σωστός τρόπος, δεν είναι το ίδιο» και να μπούμε στο πώς θα μπορούσα να το κάνω όσο πιο κοντά γίνεται, ίσως και καλύτερα με βάση τις προϋποθέσεις που υπάρχουν.

Αξίζουν σε όλους μας συγχαρητήρια για όλα όσα καταφέραμε και για τη νίκη που φαίνεται πως προς το παρόν σημειώνουμε. 

Ας συγκρατηθούμε, όμως, λίγο ακόμα. Αν δεν πάρουμε το μάθημα κι αν δεν μπορούμε να προσαρμοστούμε και να αναζητήσουμε τις λύσεις, πιθανόν το μάθημα να επανέλθει.Ήταν όμορφη αυτή η πειθαρχία και η λογική που επιδείξαμε. Ήταν μια πολύ καλή ευκαιρία για να τεστάρουμε τα όριά μας και να απαλλαγούμε από τις δικαιολογίες «δεν έχω χρόνο/χρήματα/αυτοκίνητο». Ας την προσαρμόσουμε ως χαρακτηριστικά της κανονικότητας, γιατί μέσα σε αυτό το διάστημα, πέρα από το άγχος και την αγωνία, υιοθετήσαμε και την υπευθυνότητα, την αλληλεγγύη και ωριμάσαμε λίγο περισσότερο. 

Το online Masterclass «Πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή σου μέσα από το Life Coaching; Η διαδρομή από τον πόνο στην Ευτυχία και την Επιτυχία!», στις 15 Μαΐου, με αφορμή τον εορτασμό της φετινής International Coaching Week, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να κρατήσουμε αυτή την ενέργεια, γιατί το life coaching αυτή τη στιγμή είναι περισσότερο από ποτέ ο βατήρας ενέργειας, σταθερότητας και έμπνευσης που χρειαζόμαστε (δηλώστε έγκαιρα και δωρεάν τη συμμετοχή σας στο https://www.jillandnikolas.com/masterclass.html) .

Στις επόμενες μέρες που ξημερώνουν δώστε την καλή ενέργειά σας, δώστε αγάπη, δώστε ηρεμία, δώστε κάτι από όλα όσα μάθατε όλες αυτές τις μέρες. 

Ας μην ξεχνάμε ποτέ πως τη ζωή μας την ελέγχουμε εμείς. 

Ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες, εμείς πάντα παίρνουμε τις τελικές αποφάσεις.

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

Αυτό είναι το Masterclass που θα σου δείξει πώς και πόσο λειτουργεί το life coaching στη ζωή σου! Περισσότερα εδώ: https://www.jillandnikolas.com/masterclass.html

Αυτή την κρίσιμη στιγμή, τώρα που χρειάζεσαι όσο ποτέ, υπεύθυνη υποστήριξη για να μη λυγίσεις, σε περιμένουμε στις δωρεάν life coaching συνεδρίες, που πραγματοποιούμε, για να μη βάλεις στιγμή σε παύση τα όνειρά σου!

Πάρε την ημερήσια δόση έμπνευσης που χρεάζεσαι! Γίνε και εσύ μέλος της κοινότητάς μας σε Facebook: jill and nikolas life coaching και Instagram: jillandnikolas. Αν πάλι ενδιαφέρεσαι να γίνεις Life coach ακολούθησέ μας εδώ: Facebook: global academy of coaching και Instagram: global_academy_of_coaching