Connect with us

Υγεία

Κοκτέιλ: Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Ωραίες, δροσερές γεύσεις και πάγος να γεμίζει το ποτήρι που σερβίρεται, ενώ κάθομαι στο αεράκι της θάλασσας το καλοκαίρι που πλησιάζει. Φυσικά αναφέρομαι στα κοκτέιλ, τα οποία παρόλο που έχουν συνδεθεί λίγο περισσότερο με καλοκαιρί, μιας που μας δροσίζουν, καταναλώνονται όλους τους μήνες του χρόνου. Πόσες θερμίδες έχουν και πώς μπορείτε να τα εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα; Πάμε να τα γνωρίσουμε καλύτερα!

Πόσες θερμίδες έχουν τα κοκτέιλ;

Χρώματα, εύγευστους χυμούς και ολόκληρα φρούτα συναντάμε στις περισσότερες περιπτώσεις μέσα στα αγαπημένα μας κοκτέιλ. Το θερμιδικό περιεχόμενο της κάθε επιλογής εξαρτάται από τα υλικά που θα χρησιμοποιήσει ο bartender, καθώς και από την ποσότητά τους. Συνήθως, έχουν περισσότερο από 100 θερμίδες, καθώς κάθε «μεζούρα» οινοπνευματώδους ποτού, όπως τζιν, βότκα, ουίσκι, ρούμι, που περιέχει, αποδίδει στον οργανισμό περισσότερες από 90 θερμίδες. Επιπλέον, το θερμιδικό περιεχόμενο του κοκτέιλ αυξάνεται ανάλογα με την περιεκτικότητα σε χυμούς που θα προστεθούν, ενώ ακόμα περισσότερο αυξάνεται με την προσθήκη αναψυκτικών. Αύξηση στις θερμίδες των κοκτέιλ θα δούμε και με την προσθήκη υλικών που προσδίδουν γλυκιά γεύση, όπως σιρόπια, ζάχαρη κ.α.

Tips για να μειώσετε τις θερμίδες στα κοκτέιλ

Για να περιορίσετε τις θερμίδες που θα λάβετε από το αγαπημένο σας κοκτέιλ, επιλέξτε κάποιους από τους παρακάτω τρόπους:

  • Διαλέξτε εκείνο το κοκτέιλ που περιέχει υψηλή ποσότητα σε πάγο στη συνταγή του.
  • Επιλέξτε να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά με τη light μορφή τους
  • Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης που δεν αποδίδει θερμίδες, πχ στέβια
  • Μοιράστε τη μερίδα του ποτού σας στα δύο και συμπληρώστε με περισσότερο πάγο. Με τον τρόπο αυτό πίνετε μία μερίδα ποτού σε 2 ποτήρια, με τις ίδιες θερμίδες!

Πάμε να δούμε τη διατροφική αξία ορισμένων γνωστών κοκτέιλ

Mojito

Με 217 θερμίδες ανά μερίδα και 13,3% αλκοόλ, αποτελεί μία από τις πιο γνωστές επιλογές του καλοκαιριού. Συνδυάζει μάλιστα τη βιταμίνη C από το χυμό lime και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει η μεγάλη ποσότητα δυόσμου.

Margarita

Περίπου 170 θερμίδες ανά μερίδα, και υψηλότερη ποσότητα αλκοόλ (33,3%) συγκριτικά με άλλες επιλογές, λόγω του λιγότερου πάγου που χρησιμοποιείται στη συνταγή. Η μαργαρίτα φράουλα μάλιστα αποτελεί μία καλύτερη επιλογή σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, λόγω της επιπλέον προσθήκης από τη φράουλα!

Cosmopolitan

330 θερμίδες στο ποτήρι και περιεκτικότητα 27% ανά μερίδα. Οι χυμοί Lime και Cranberry που προστίθενται στη συνταγή, προσδίδουν μία καλή ποσότητα αντιοξειδωτικών μέσα στο ρόφημα.

Daquiri Frozen

Με λιγότερες από 200 θερμίδες και τη μικρότερη – συγκριτικά με τα άλλα κοκτέιλ- ποσότητα σε αλκοόλ, απολαμβάνεται μία από τις πιο δροσιστικές επιλογές, λόγω της frozen μορφής της και της μεγάλης περιεκτικότητας σε πάγο. Θα το βρείτε σε διάφορες φρουτώδεις μορφές, αλλά και με ολόκληρα τα φρούτα στο ποτήρι σας!

Apple martini

Μια διαφορετική μορφή του κλασσικού martini, το οποίο συγκριτικά με τις υπόλοιπες επιλογές κοκτέιλ περιέχει λίγες θερμίδες (περίπου 160kcal). Ο χυμ

ός πράσινου μήλου δίνει τη γλυκιά γεύση και καλή ποσότητα αντιοξειδωτικών.

Coctail Calories % Alcohol
Mojito 217 13,3
Margarita 168 33,3
Zombie 371 28,4
Martini 160 37,3
Mai Tai 309 17,7
Cosmopolitan 331 27,3
Daquiri Frozen 196 10,4
Pina Colada 230 13,3
Tequila Sunrise 189 13,3
Apple martini 160 18,0
Kamikaze 178 18,3

Όποιo κι αν τελικά επιλέξετε από τα παραπάνω, απολαύστε το αγαπημένο σας κοκτέιλ με προσοχή και σύνεση. Καλή απόλαυση και… καλό καλοκαίρι!

Πηγή

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Ομορφιά

Tα Medical Beauty Awards για πρώτη φορά στην Ελλάδα!

Διοργανώνονται για πρώτη χρονιά στη χώρα μας, τα Medical Beauty Αwards από την Boussias Communications, με στόχο να αναδείξουν και να επιβραβεύσουν τις καινοτόμες θεραπείες και τεχνολογίες, που χρησιμοποιεί η σύγχρονη Ιατρική Αισθητική και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής των ανθρώπων και την εμφάνισή του. 

Με το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον που προτείνει η Βιομηχανία της Ομορφιάς και με την αξιοπιστία των καθιερωμένων επιστημόνων της Κριτικής Επιτροπής, θα διακριθούν τα Δερμοκαλλυντικά, οι Θεραπείες, τα Ιατρικά μηχανήματα της Αισθητικής Δερματολογίας, όπως επίσης και τα αντίστοιχα καινοτόμα «εργαλεία» που συμβάλλουν στην Αποκατάσταση Μαλλιών, την Αισθητική Γυναικολογία και την Κοσμητική Οδοντιατρική, τα οποία έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα στην υγεία της ομορφιάς και της αντιγήρανσης. 

Οι οκτώ βασικές ενότητες των βραβείων: Dermatology & Plastic Surgery Clinic, Hair Restoration Clinic ή Hair Restoration Institute, Dental Cosmetic Clinic, InjectableTreatments, Non-invasive Treatments, Dermaceuticals, Medical Equipment και Vaginal Rejuvenation Treatments καλύπτουν όλο το φάσμα της υγείας της ομορφιάς και της αντιγήρανσης. Στα βραβεία μπορούν να καταθέσουν υποψηφιότητα τα ιατρεία, οι Κλινικές Κρατικών Νοσοκομείων, οι Ιδιωτικές Κλινικές, τα Πολυιατρεία και τα Διαγνωστικά Κέντρα που συμμετέχουν στο κλάδο όπως επίσης  Θεραπείες, Ιατρικά Μηχανήματα και Δερμοκαλλυντικά που εντάσσονται μέσα στον ευρύτερο χώρο της Αισθητικής Ιατρικής και της αντιγήρανσης και τα τελευταία 2 χρόνια έχουν να επιδείξουν καινοτόμες πρακτικές και υπηρεσίες.  

Αναδεικνύοντας και πιστοποιώντας τις σημαντικές προόδους στον χώρο της υγείας, της ομορφιάς, της ευζωίας και της αντιγήρανσης, συμβάλλουμε στην ενημέρωση για την σημαντική εξέλιξη του συγκεκριμένου χώρου και στηρίζουμε-αναδεικνύουμε την ασφαλή επιστημονική προσέγγιση της υγείας της ομορφιάς!

Η κριτική επιτροπή, συγκεντρώνει 35 πολύ σημαντικές προσωπικότητες από όλο το φάσμα της υγείας της ομορφιάς και της αντιγήρανσης με τον Πρόεδρο τον, Εξαδάκτυλο Αθανάσιο, Dr., Πλαστικό Χειρουργό, Πρόεδρος Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου. 

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να βρουν όλες τις σχετικές πληροφορίες στο www.medicalbeautyawards.gr και να υποβάλουν τις υποψηφιότητες τους έως τις 31 Ιανουαρίου 2020. 

Continue Reading

Υγεία

5 ερωτήσεις & απαντήσεις για την υγρασία στο σπίτι!

Πόσο χρειάζεται η υγρασία στο σπίτι; Ποιο ποσοστό είναι επιτρεπόμενο ώστε να μην επιφέρει άλλα προβλήματα υγείας;

4+1 ερωτήσεις και απαντήσεις μάς περιμένουν στο εξής άρθρο:

https://blog.douleutaras.gr/posi-ygrasia-prepei-na-exei-to-spiti/

Continue Reading

Υγεία

7 tips για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά της μούχλας

Πράσινα ή μαύρα σημάδια υγρασίας και μια καθόλου ευχάριστη μυρωδιά που μοιάζει να κυριεύει το χώρο. Όλοι ήρθαμε κάποια στιγμή αντιμέτωποι με τη μούχλα και πασχίσαμε να απαλλαγούμε από αυτήν.

Παρακάτω προτείνουμε 6+1 τρόπους ώστε το σπίτι σας να ξαναβρεί τη φυσική του μυρωδιά:

https://blog.douleutaras.gr/pos-fevgei-h-mirodia-ths-mouxlas/

Continue Reading

Trending