Connect with us

Ψυχολογία

Πυραμίδα της ευτυχίας: Πώς φτάνουμε στην κορυφή;

Τι γνωρίζεις για την πυραμίδα της ευτυχίας;

Με ενεργό το momentum, το ξεκίνημα είναι σημαντικό.

Όταν κάνεις τα πρώτα βήματα σε αυτό το μονοπάτι, όταν ξεκινήσεις να σκαρφαλώνεις στην πρώτη πλαγιά, αυτός ο δρόμος δε θα έχει επιστροφή. Θα γευτείς μια γλύκα, θα έχεις μια ικανοποίηση που θα σου ανοίξει την όρεξη για μεγαλύτερες επιτυχίες, για πιο ψηλές κορυφές. Και αφού μιλήσαμε για κορυφές, πάμε να δούμε τις κορυφές της πυραμίδας της ευτυχίας.

Στη βάση της πυραμίδας της ευτυχίας βρίσκεται η φυσική μας κατάσταση

Στο δεύτερο επίπεδο είναι τα συναισθήματά μας, το πώς νιώθουμε, καθώς και το νόημα, ο σκοπός της ζωής μας.

 Το τρίτο επίπεδο είναι αυτό των προσωπικών σχέσεων, της ερωτικής μας σχέσης, των κοινωνικών μας σχέσεων, των επαγγελματικών. 

Στο τέταρτο επίπεδο της πυραμίδας βρίσκεται το πώς δαπανούμε και πώς ορίζουμε τον χρόνο μας ανάμεσα στην ποσότητα και στις υποχρεώσεις της μέρας.

Στο πέμπτο σκαλοπάτι είναι το επίπεδο της δουλειάς, της καριέρας, του επαγγέλματος. Στο έκτο επίπεδο υπάρχει ο παράγοντας των οικονομικών, των χρημάτων. Τα χρήματα είναι κάτι τρέχον, άρα είναι ενέργεια. Από το πώς νιώθεις απέναντι στην ενέργεια αυτή, εξαρτάται η ενεργοποίηση του momentum με βάση τα προηγούμενα βήματα και η αντίστοιχη αύξηση ή μείωσή τους. 

Στην κορυφή της πυραμίδας συναντάμε την πνευματικότητα. Την αίσθηση της συνεισφοράς προς τον εαυτό μου αλλά και την κοινωνία.
Δες, λοιπόν, αυτή την πυραμίδα της ευτυχίας, αυτό το μωσαϊκό
από τους τομείς της ζωής σου. Σε κάποιους είσαι αρκετά
επιτυχημένος, σε κάποιους έχεις μείνει πίσω, σε κάποιους θα
χρειαστεί να καταβάλεις μεγαλύτερη προσπάθεια.

 

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

Πάρε μέρος στο οnline Masteclass “4 κλειδιά για Ισορροπία και Ανεξαρτησία στην Ζωή σου” που εγκαινιάζει τον καινούριο μας coaching cycle Women Life & Business Building, αποκλειστικά για τις σύγχρονες εργαζόμενες γυναίκες (δήλωσε την εγγραφή σου εδώ https://www.jillandnikolas.com/masterclass.html)!

Ψυχολογία

Ελπίδα και Προσδοκία πόσο βοηθούν την ψυχολογία μας

Ελπίδα και Προσδοκία δύο λέξεις που για πολλούς ανθρώπους είναι ταυτόσημες. Ωστόσο τα συναισθήματα που η καθεμιά προκαλεί είναι τελείως διαφορετικά. Προσδοκία είναι η αναμονή μιας πιθανής μελλοντικής έκβασης η οποία ταυτόχρονα επενδύεται είτε με συναισθήματα φόβου είτε ελπίδας. Έχει ένα έτοιμο σενάριο που στηρίζεται στις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας.

Όταν η προσδοκία εμπεριέχει την ελπίδα για επιτυχία, τότε μπορούμε να δράσουμε πιο αποτελεσματικά να βελτιώσουμε  την επίδοσή μας  και η στάση μας αυτή να έχει θετικό πρόσημο. Αντιθέτως, όταν υπάρχει φόβος αποτυχίας, τότε μπορεί να οδηγηθούμε σε  λαθεμένες ή ακραίες επιλογές και η προσδοκία να πάρει αρνητικό πρόσημο.  Η συμπεριφορά μας  επηρεάζεται ανάλογα με την αυτοεκτίμηση μας  και τις  προσδοκίες των ‘’σημαντικών άλλων’’ ατόμων. Οι προσδοκίες ενός θετικού περιβάλλοντος μας ασκούν ευεργετική επίδραση   όσον αφορά στην τροποποίηση της συμπεριφοράς μας.

Το πρόβλημα της προσδοκίας προκύπτει όταν περιμένουμε κάτι να συμβεί χωρίς να στηρίζουμε κάπου αυτή  την προσδοκία. Εάν πιστεύω ότι από μόνες τους οι προσδοκίες μου θα μου φέρουν αυτό που θέλω, χρησιμοποιώ τη «μαγική σκέψη» και υποβάλλω τον εαυτό μου σε απογοήτευση. Πολλοί από μας έχουμε  προσδοκίες που αφορούν σε άλλους ανθρώπους και εσφαλμένα πιστεύουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι θα συμπεριφερθούν με τον τρόπο που εμείς θέλουμε.

Ελπίδα είναι η πίστη που έχει κάποιος ότι διαθέτει τόσο τη θέληση όσο και τον τρόπο ή τις συνθήκες ώστε να πετύχει τους στόχους του, όποιοι κι αν είναι αυτοί.

Η ελπίδα είναι απαραίτητη στον άνθρωπο και αποτελεί κίνητρο για να αναλάβει δράση και να αντέξει τις αντιξοότητες της ζωής. Η ελπίδα χτίζει όνειρα αλλά δεν γραπώνεται άκαμπτα από αυτά. Ενθαρρύνει τις αποφάσεις μας και δίνει σκοπό και νόημα στη ζωή μας.

Η πορεία προς την ελπίδα είναι διαφορετική για κάθε άνθρωπο. Αυτό που εμπνέει ελπίδα σε ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλον. Ωστόσο, παρατηρώντας τον τρόπο που οι άλλοι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις  εμπειρίες τους  και διαχειρίζονται τη ζωή τους μπορεί να μας εμπνεύσει και να μας βοηθήσει στο να είμαστε πιο αποτελεσματικοί στη διαχείριση της δικής μας ζωής. Η αίσθηση σκοπού και νοήματος στη ζωή, οι καλές διαπροσωπικές σχέσεις,  ένα σύνολο πεποιθήσεων σχετικά με το δίκαιο και το άδικο, η ικανότητα να ονειρεύεται κανείς, η πίστη και η ελπίδα να κάνει σχέδια κάποιος για τη ζωή του φαίνεται να ενισχύουν την ανθεκτικότητα ενός ατόμου . 

Όσο περισσότερο είμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας και έχουμε επίγνωση των δυνατοτήτων των αξιών και των συναισθημάτων μας καθώς επίσης και της πραγματικότητας που μας περιβάλλει τόσο περισσότερο νιώθουμε ασφαλής στηριζόμαστε σε αυτόν και απαλλασσόμαστε από ψυχοφθόρες προσδοκίες που μας πληγώνουν και μας εξαντλούν ψυχικά.

Οι προσδοκίες εμπεριέχουν ένα έτοιμο σενάριο και κάποιες φορές λειτουργούν περιοριστικά για τις κινήσεις τις  επιλογές και τις αποφάσεις μας. Η ελπίδα εμπεριέχει ελευθερία πηγαίνει παράλληλα με τα γεγονότα αφήνει περιθώρια για εναλλακτικές λύσεις. Η ελπίδα ονειρεύεται χωρίς να κάνει το όνειρο αυτοσκοπό. Δίνει νόημα στη ζωή μας και δυνατότητα να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή.

Νάνσυ Πιλωνά

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας 

Εκπαίδευσης και Σταδιοδρομίας

Continue Reading

Ψυχολογία

Το δικαίωμα στη δική μας… Ανάσταση!

Πολλές φορές στη ζωή μας δεν δεχόμαστε εύκολα πως μπορούμε να… αναστηθούμε συναισθηματικά χωρίς να είναι απαραίτητο πρώτα να «σταυρωθούμε» ή να «σταυρώσουμε» άλλους. Συμπεριφερόμαστε σαν ζωντανοί νεκροί, χάνοντας τον εαυτό μας μέσα στην τοξικότητα και υποκύπτοντας σε χαμηλές ενεργειακές δονήσεις που μας βάλλουν από παντού.

Οι τοξικές σχέσεις, άλλωστε, είναι αυτή τη στιγμή ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των ανθρώπινων σχέσεων. 

Η αγάπη είναι δράση, είναι ενεργητικότητα με πίστη και πάθος. Είμαστε μικροί θαυματοποιοί, ο καθένας ξεχωριστά από εμάς. Απλά ξεχνάμε πόσο σημαντικοί έχουμε υπάρξει, πόσα μικρά ή μεγάλα έχουμε καταφέρει και υποτιμάμε όλη τη δύναμη που κρατάμε φυλακισμένη μέσα μας. 

Όλοι έχουμε έναν προορισμό, μια ανώτερη αποστολή από τα βασικά και τα αναμενόμενα. 

Πολλές φορές θα πέσουμε, σίγουρα. Αλλά εξίσου πολλές χρειάζεται και να σηκωθούμε. 

Ακόμα και η ασχημότερη εμπειρία, είναι ευκαιρία επανεκκίνησης και… ανάστασης από τον συναισθηματικό και ψυχικό μου θάνατο. Αποκαλύπτει τα πιο πολύτιμα μαθήματα όπως:

  • ότι έχω υπευθυνότητα για το σημείο στο οποίο βρίσκομαι
  • ότι με έχω εγκαταλείψει και δεν με αγαπάω όσο πρέπει
  • ότι δεν έχω αναζητήσει τις συμμαχίες που θα με φέρουν πίσω σε όσα αξίζω

Φτιάξε τη δική σου λίστα με όλα τα μικρά ή μεγάλα θαύματα που μπορείς να φτάσεις, ανεξάρτητα από τι κάνουν ή τι πιστεύουν οι άλλοι για εσένα. 

Πέρνα από το «θάνατο» στην αληθινή ζωή της δημιουργίας, της δουλειάς και της ατομικής ευθύνης. 

Πάρε την ευκαιρία για μια δωρεάν life coaching συνεδρία με τον Νικόλα, για να δοκιμάσεις χωρίς καμία περαιτέρω δέσμευση πόσο αποτελεσματικό είναι το life coaching!

Continue Reading

Ψυχολογία

Πόσο έτοιμη είσαι να χειριστείς το παρελθόν;

Πολλοί από εμάς  φοβόμαστε να προχωρήσουμε γιατί παραμένουμε  αλυσοδεμένοι στα δεσμά των προηγούμενων κακών χειρισμών μας και των τραυματικών εμπειριών μας. Ψάχνοντας στα σκουπίδια του παρελθόντος, όμως, δεν θα βρεις καμία απάντηση για το τώρα σου και όλα όσα υπέροχα μπορείς να γίνεις.  Το να ανακυκλώνει κανείς συνεχώς τα περασμένα αποδεικνύει πως δεν είναι έτοιμος να αφομοιώσει τη νέα ύλη που προσφέρει η ζωή.  

Έρχονται στο γραφείο μου πολλοί άνθρωποι πραγματικά δυστυχισμένοι. Όχι γιατί δεν τους αγαπούν, όχι γιατί δεν είναι επιτυχημένοι, αλλά γιατί δεν μπορούν να ξεπεράσουν το παρελθόν τους και με το life coaching και πολλή δουλειά τελικά το καταφέρνουν! Το life coaching είναι η μόνη μέθοδος συναισθηματικής ενδυνάμωσης που απλά δεν ανασκαλίζει  το παρελθόν, γιατί δεν συνδέεται καθόλου με τις προοπτικές εξέλιξης που υπάρχουν.  Σαφώς η ζωή μας αποτελείται από κρίκους αλληλένδετους και σαφώς, εφόσον το επιτρέψουμε, οι παλιοί κρίκοι αυτής της αλυσίδας μπορούν να σκουριάσουν και τους καινούργιους. Η συμφιλίωση με το παρελθόν και η επιτυχημένη διευθέτηση των εκκρεμοτήτων του διαφέρει, ωστόσο, στο life coaching  γιατί είναι ακριβώς αποσπασματική  και η εξέλιξη δεν περιστρέφεται, ούτε εξαρτάται από αυτήν.

Πέφτοντας στις ίδιες παγίδες ανακυκλώνεις μονάχα πόνο και ματαιώνεις κάθε προσπάθεια να τον ξεπεράσεις. Για κάθε παρελθοντικό καμπανάκι που ηχεί στην τωρινή φάση της ζωής σου, τα σημαντικά αυτά σήματα είναι μια δοκιμασία πού τεστάρει την αποφασιστικότητά σου να μη γυρίσεις, τουλάχιστον ανέτοιμη, σε αυτά τα καλέσματα. Φυσικά και το παρελθόν έχει να μας διδάξει πράγματα που μπορούν να μας κάνουν σοφότερος και καλύτερος.  το πώς θα προσεγγίσουμε αυτές τις εμπειρίες είναι το μεγάλο στοίχημα. Κλείνοντας με νηφαλιότητα  και σοφία αυτά τα κεφάλαια της ζωής μας, που σκόπιμα επανέρχονται αυτή τη δεδομένη στιγμή, αναδεικνύουμε τις προκλήσεις σε ευκαιρίες. Κοιτώντας για λίγο μονάχα πίσω και διευθετώντας τις τυχόν εκκρεμότητες με τον σωστό τρόπο, επιταχύνουμε τη διαδρομή της ζωής μας που στοχεύει πάντα μπροστά.

Πάρε την ευκαιρία για μια δωρεάν life coaching συνεδρία με τον Νικόλα, για να δοκιμάσεις χωρίς καμία περαιτέρω δέσμευση πόσο αποτελεσματικό είναι το life coaching!

Νικόλας Ουρανός, PCC

Professional Certified Life & Relationship Coach by International Coaching Federation

Βραβευμένος συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα, Ευ Ζην Τώρα και Ξαφνικά Τώρα, Ομιλητής

Continue Reading

Trending