Connect with us

Ψυχολογία

Τι είναι το NLP και πώς αυτό μπορεί να με βοηθήσει;

Το NLP είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό «εργαλείο», που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της προσωπικής ανάπτυξης, και την ώθηση προς την προσωπική μεταμόρφωση.  NLP σημαίνει Neuro-Linguistic Programming (Νευρο-γλωσσικός Προγραμματισμός). Αρχικά δημιουργήθηκε από τον Richard Bandler και John Grinder στη δεκαετία του 1970.

Ο ασυνείδητος νους είναι ένα ισχυρό κομμάτι του εαυτού σου, «βρίσκεται εκεί όπου είναι οι σκέψεις σου, οι συμπεριφορές σου,  οι αναμνήσεις σου, οι συνήθειες σου… ολόκληρο το μοντέλο  του κόσμου σου, ζει από αυτό το μαγικό και μυστικιστικό μέρος! Έχει λάβει σε κάθε πληροφορία και λεπτομέρεια όλα όσα έχεις δει ποτέ, κάνει, ακούσει, αποφασίσει, διστάσει, δοκιμάσει. Δεν είναι εκπληκτικό;

Η NLP θεραπεία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, διότι εκτός από την συζήτηση ενός θέματος και άλλες τεχνικές, μπορεί  να χρησιμοποιηθεί για να σε βοηθήσει να αλλάξεις τη συμπεριφορά σου και τη σκέψη σου. Αυτό σου επιτρέπει να απελευθερωθείς  από τις αρνητικές αναμνήσεις, σκέψεις ή συναισθήματα που σε κρατάνε πίσω από την επίτευξη προόδου.

Υπάρχουν πολλά ονόματα για τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην NLP διαδικασία, ωστόσο, τις περισσότερες φορές είναι ο θεραπευτής / προπονητής αυτός, που θα είναι δημιουργικός στον τρόπο που θα σε βοηθήσει να επαναπροσδιορίσεις τα  επιζήμια πρότυπα σκέψης, και συμπεριφορές του παρελθόντος, έτσι ώστε  να σου δώσει τον τρόπο  να δημιουργήσεις νέα.

Μια μικρή ανάλυση του τι σημαίνουν οι λέξεις:

Νεύρο: 

Ο καθένας μας έχει δημιουργήσει το δικό του μοναδικό σύστημα πνευματικού «φιλτραρίσματος»,  για την επεξεργασία του τεράστιου όγκου πληροφοριών που απορροφάται μέσω των αισθήσεών μας. Όλες οι πληροφορίες που λαμβάνουμε σε καθημερινή βάση, μέσα από τις αισθήσεις μας φιλτράρονται μέσα από το «προσωπικό μας κόσκινο», (πεποιθήσεις, αξίες, κ.λπ.). 

Ως εκ τούτου, η αντίληψη μας για το τι βλέπουμε, ακούμε, γευόμαστε ή μυρίζουμε μετατρέπεται σε μια μοναδική κατανόηση και εμπειρία για τον κόσμο γύρω μας. Μοιάζει λίγο όπως όταν κάνεις μια τούρτα: ρίχνεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ, αλλά το πώς τα αναμιγνύεις , τα συστατικά που έχεις βάλει  σε αυτήν , και η θερμοκρασία που θα το  ψήσεις, θα το επηρεάσουν στην γεύση, την εμφάνιση και την μυρωδιά.  Καμιά τούρτα δεν είναι ακριβώς ίδια όπως η άλλη.  Πάντα υπάρχει το προσωπικό αποτύπωμα.

Γλωσσικός:

Μπορείς  στη συνέχεια να βάλεις  την προσωπική και μοναδική σου ερμηνεία, για τις πληροφορίες που έλαβες από τον κόσμο γύρω σου. Εσύ δημιουργείς  τον δεύτερο νοητικό χάρτη σου, μεταφέροντας στην γλώσσα τις εσωτερικές εικόνες σου , τους ήχους και τα συναισθήματα σου, τις γεύσεις και τις μυρωδιές σου. Ως εκ τούτου, αυτό αποτελεί καθημερινή συνειδητή επίγνωση. Οι πληροφορίες που λαμβάνεις στον συνειδητό και ασυνείδητο νου,  στη συνέχεια βγαίνουν έξω μέσω της γλώσσας σου.

Παρατήρησε όταν κάποιος σου περιγράφει μια κατάσταση. Η γλώσσα που χρησιμοποιεί μπορεί να είναι πολύ διαφορετική, από τον τρόπο που θα περιέγραφες εσύ την ίδια κατάσταση. Διαγράφουμε, διαστρεβλώνουμε, υπερβάλλουμε τις περισσότερες φορές χωρίς να το συνειδητοποιούμε καν.

Προγραμματισμός:

Οι συμπεριφορές, οι συνήθειες και οι νοοτροπίες σου, έχουν διαμορφωθεί σύμφωνα με τις πληροφορίες που λαμβάνεις σε όλη τη ζωή σου, και την επιρροή των γύρω σου. Οι συνήθειες σου δημιουργούνται μέσω της επανάληψης.

Ο εγκέφαλός σου δημιουργεί «νευρικές οδούς»,  όταν κάνεις κάτι επανειλημμένα, όπως ένα νέο τρόπο λειτουργίας του σώματος σου, τις διατροφικές συνήθειες, ακόμα και τον τρόπο που λες κάτι. 

Αυτές οι νευρικές οδοί,  μπορούν είτε να είναι προς όφελός σου ή επιζήμιες, με αποτέλεσμα να έχουν αρνητική επίδραση στη ζωή σου. Το σημαντικό είναι οτι το μυαλό μπορείς  να το εκπαιδεύσεις , να το μάθεις αλλά και  να το ξεμάθεις επίσης!

Το μυαλό σου και το σώμα σου είναι συνδεδεμένα, τα συναισθήματα σου πάντα θα  φανερώνονται και εκφράζονται μέσα από τη γλώσσα του σώματος σου. Μερικές φορές, δεν έχεις καν συνειδητή επίγνωση του πώς εκφράζεις τον εαυτό σου. Ωστόσο, το 90% της επικοινωνίας σου, εξωτερικεύεται μέσω της γλώσσας του σώματος. Έτσι, μπορείς να λες κάτι σε κάποιον γλωσσικά, αλλά η γλώσσα του σώματος σου μπορεί να λέει κάτι εντελώς διαφορετικό! Η γλώσσα του σώματος σου είναι το παράθυρο στον ασυνείδητο νου σου!

Λοιπόν, πώς μπορεί το NLP να με βοηθήσει;

Μπορείς να βρεις τον εαυτό σου στο παρόν σου, και στον τρόπο που βλέπεις το παρελθόν σου.

Μπορείς να δουλέψεις με την αναβλητικότητα σου, και όλα εκείνα που συνεχώς σε «χρονοτριβούν» όταν χρειάζεται να ολοκληρώσεις ένα έργο.

Μπορείς να βρεις τον λόγο που αισθάνεσαι κατάθλιψη, λύπη, αναστάτωση και δεν είσαι σίγουρος γιατί.

Μπορείς να αυξήσεις την απόδοσή σου για τη βελτίωση της εργασίας, ώστε να γίνεις πιο παραγωγικός και να αυξήσεις το εισόδημα σου.

Μπορείς να βρεις τον τρόπο, που θα υιοθετήσεις μια νέα συνήθεια που προσπαθείς κάθε βδομάδα, μήνα να πετύχεις, αλλά δεν τα καταφέρνεις και αισθάνεσαι απογοητευμένος με τον εαυτό σου.

Μπορείς να ξεκολλήσεις από ένα τέλμα που νιώθεις ότι έχεις πέσει, μέσω μιας κατάστασης ή μιας σχέσης και δεν ξέρεις πώς να βγεις.

Μπορείς να ανακτήσεις την αυτοπεποίθηση που σε εμποδίζει από το να πάρεις μια πρωτοβουλία.

Μπορείς να αυξήσεις τις πωλήσεις σου, εάν η εργασία σου κινείται γύρω από αυτό.

Μπορείς να βελτιώσεις την πνευματική και σωματική σου απόδοση.

Μπορείς να βρεις και να αποκαλύψεις τα εμπόδια που σε κρατούν κλειδωμένο στη θέση σου, που σε συγκρατούν από την ελευθερία και την ανεξαρτησία σου.

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα, για το πώς το NLP μπορεί να σε βοηθήσει. Το NLP μπορεί να εφαρμοστεί σε σχεδόν όλα τα  οποία  θες να βελτιώσεις καθώς και στον τρόπο που κάνεις κάτι, το πώς αισθάνεσαι  και στο πώς σκέφτεσαι.

Ζήσε με πάθος!

Πηγή: www.manolisischakis.gr.

Ψυχολογία

Δημιουργώ έξυπνους (S.M.A.R.T.) Στόχους

Συνεχίζουμε τη σειρά άρθρων με θέμα «Πώς να εφαρμόσω τα σχέδιά μου». Στο προηγούμενο άρθρο μίλησα για την εσωτερική φωνή, την ικανότητα δηλαδή να επικοινωνείς με τον εαυτό σου, να μπορείς να καταλάβεις τι είναι αυτό που ονειρεύεσαι να κάνεις & πώς μπορείς να καλλιεργήσεις αυτήν την ικανότητα.

Σήμερα θα μιλήσω για το πώς μπορείς να μετατρέψεις το όνειρό σου σε έξυπνο στόχο. Πρόκειται για μία εξαιρετικά σημαντική διαδικασία που σου επιτρέπει να θέσεις ρεαλιστικούς, εφικτούς στόχους.

Δες το άρθρο μου “Πώς να εφαρμόσω τα σχέδιά μου (Μέρος 1ο)”

Τι είναι στόχος;

Η εμπειρία μου μέχρι τώρα μου έχει δείξει ότι οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αντιληφθούν τι είναι στόχος. Από τότε που ήμασταν μικρά παιδιά μας έχουν τονίσει πόσο σημαντικό είναι να ορίζουμε στόχους αλλά η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μας έχει εξηγήσει πώς γίνεται αυτό.

Ψάχνοντας σ’ ένα λεξικό βρήκα τον εξής ορισμό: «στόχος είναι το σημείο ή το αντικείμενο στόχευσης». Αυτό σημαίνει ότι ο στόχος είναι κάτι πολύ συγκεκριμένο με σαφώς ορισμένη διαδρομή. Ας υποθέσουμε ότι έχεις μπροστά σου ένα ευθύγραμμο τμήμα το οποίο ορίζεται από δύο σημεία το Α & το Β. Το σημείο Α είσαι εσύ ενώ στο σημείο Β βρίσκεται ο στόχος σου. Το ευθύγραμμο τμήμα είναι η διαδρομή που πρέπει να καλύψεις προκειμένου να φτάσεις στο στόχο σου. Επίσης θα πρέπει να ξέρεις με ποια μέσα θα διανύσεις αυτή τη διαδρομή.

https://mysuccesstory.gr/wp-content/uploads/2022/07/STOXOI.png

Δεν αρκεί να πεις ότι εγώ θα ήθελα να έχω περισσότερα χρήματα ή θα ήθελα να έχω μία καλύτερη εργασία ή θα ήθελα να χάσω 10 κιλά. Αυτά μπορεί να είναι τα όνειρά σου αλλά για να γίνουν στόχοι θα πρέπει να κάνεις τα όνειρά σου συγκεκριμένα & να ορίσεις τη διαδρομή που θα σε οδηγήσει σ’ αυτά. Κάνοντας το στόχο συγκεκριμένο βοηθάς το νου σου να βρει λύσεις για να πετύχεις αυτό που θέλεις.

Πες Ναι στις Προκλήσεις! Μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου

Τι είναι ο S.M.A.R.T. στόχος;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν στο να θέσεις στόχους αλλά η προσέγγιση S.M.A.R.T. είναι η πιο διαδεδομένη & ίσως η πιο αποτελεσματική. Αυτό που την κάνει αποτελεσματική είναι ότι σου επιτρέπει να κάνεις το στόχο σου σαφή & ξεκάθαρο τόσο ώστε να μη γίνεται να παραπλανήσεις τον εαυτό σου κάνοντας κάτι διαφορετικό. Είναι μία προσέγγιση που σε οδηγεί στην επιτυχία.

Η λέξη S.M.A.R.T. – πέρα από το είναι η λέξη «έξυπνος» στα αγγλικά & γι’ αυτό μιλάμε για έξυπνους στόχους – είναι ένα αρκτικόλεξο που προκύπτει από τις λέξεις Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound. Πάμε να αναλύσουμε μία – μία τις λέξεις & ταυτόχρονα, μέσω της ανάλυσης θα αποκαλύπτονται & τα στάδια της έξυπνης στοχοθεσίας.

Specific = Συγκεκριμένος

Ένας καλός στόχος θα πρέπει να είναι συγκεκριμένος & απλός. Αναρωτήσου τι είναι αυτό που θέλεις να πετύχεις, γιατί θέλεις να το πετύχεις, γιατί αυτός ο στόχος είναι σημαντικός για εσένα. Στη συνέχεια προχώρησε ορίζοντας πώς θα ξεκινήσεις, πώς θα συνεχίσεις, ποια ταλέντα σου θα σου φανούν χρήσιμα στην επίτευξη του στόχου.

Για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να καταλήξει σ’ ένα συγκεκριμένο στόχο, γράψε το στόχο & μετά άφησε τον εαυτό σου να φανταστεί ότι έχει ήδη φτάσει εκεί. Μπορείς να φανταστείς πώς θα είσαι όταν θα έχεις επιτύχει το στόχο σου; Τι ή ποιους θα έχεις γύρω σου; Μπορείς να το κάνεις με ευκολία;

Measurable = Μετρήσιμος

Το επόμενο βήμα είναι να ορίσεις μία διαδικασία, μία μέθοδο μέσω της οποίας θα μπορείς να αξιολογήσεις την προσπάθειά σου. Ας υποθέσουμε ότι ο στόχος σου είναι το Δεκέμβριο του 2022 να παίρνεις 1500€. Αν αυτή τη στιγμή παίρειςν 500€ θα πρέπει να ορίσεις από ποια στάδια θα περάσεις για να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό σου δίνει τη δυνατότητα να ελέγξεις την επιτυχία του σχεδίου σου & σε περίπτωση που κάτι δεν πάει καλά να το εντοπίσεις εγκαίρως & να το αντικαταστήσεις με κάτι άλλο.

Achievable = Εφικτός

Το να είναι ο στόχος σου εφικτός είναι ένα σημείο – παγίδα. Θα μπορούσες να θέσεις έναν στόχο πολύ μικρό, φοβούμενος-η να βγεις από τη ζώνη άνεσής του ή να συμβεί το αντίθετο, να θέσεις ένα στόχο πολύ μακρινό για τα δικά σου δεδομένα. Ένας πολύ μικρός στόχος δε σε βοηθάει να ξεδιπλώσεις τις ικανότητές σου. Ένας πολύ μακρινός στόχος προκαλεί απογοήτευση ενώ & τα δύο αυτά άκρα σου στερούν δύναμη & αυτοπεποίθηση.

Θυμήσου ότι ο στόχος σου θα πρέπει να σε γοητεύει, να σε κινητοποιεί, να σε ξεβολεύει, να σε προκαλεί. Ταυτόχρονα όμως θα πρέπει να μπορεί ο νους σου να το δεχτεί & όχι να σου προκαλεί απογοήτευση & την αίσθηση ότι είναι ανέφικτος.

Relevant = Σχετικός

Θα πρέπει να ελέγξεις κατά πόσο ο στόχος σου είναι σχετικός με την υπόλοιπη ζωή σου. Είναι σύμφωνος με αυτό που είσαι & με αυτά που κάνεις; μήπως δημιουργεί προβλήματα σε κάποιον άλλον τομέα της ζωής σου; Αν για παράδειγμα θέλεις να αυξήσεις το εισόδημά σου από τα 500 στα 1500 μέχρι το Δεκέμβριο αλλά ταυτόχρονα αντιμετωπίζεις κάποιο θέμα υγείας, είναι πολύ πιθανόν να μη μπορείς να ανταποκριθείς σε πιο έντονους ρυθμούς εργασίας οπότε θα πρέπει να μεταθέσεις το στόχο σου για αργότερα.

Θα πρέπει ο στόχος σου να δένει αρμονικά με τη ζωή σου & να σε ενισχύει θετικά.

Time bound = Χρονικά προσδιορισμένος

Θα πρέπει να ορίσεις το χρονικό πλαίσιο μέσα στο οποίο θα πετύχεις το στόχο σου. Αν ο στόχος σου δεν είναι χρονικά προσδιορισμένος είναι πολύ δύσκολο να τον πετύχεις. Θυμήσου όλες εκείνες τις εργασίες που έπρεπε να κάνεις για το σχολείο ή το πανεπιστήμιο που συνήθως τις ξεκινούσες μία μέρα πριν την καταληκτική ημερομηνία παράδοσης. Εάν δεν υπήρχε αυτή η ημερομηνία μάλλον δεν θα τις είχες παραδώσει ποτέ. Ο νους για να δουλέψει σωστά & αποτελεσματικά χρειάζεται όρια. Ο χρόνος είναι ένα τέτοιο όριο. Επίσης, τα χρονικά όρια σε βοηθούν να παλέψεις με την αναβλητικότητα.

Δες το άρθρο μου “Αυτοπεποίθηση σε 3 βήματα”

Η μετατροπή ενός στόχου σε S.M.A.R.T. στόχο, όπως είπαμε & πριν, είναι μία μέθοδος. Είναι μία μέθοδος αποτελεσματική που θα σε βοηθήσει να δώσεις ώθηση στον εαυτό σου, άνεμο στα φτερά σου.

Θα τα πούμε στο επόμενο άρθρο στο οποίο θα μιλήσουμε για εμπόδια & ευκαιρίες!

Σοφία Παπαλαζάρου Life Coach, συνιδιοκτήτρια του  mysuccesstory.gr, συνιδιοκτήτρια της salamandra-site.gr, Εκπαιδευτικός

Website: https://mysuccesstory.gr/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCUNf5pB7n3cwrU5YRQCQRnQ

Email: [email protected]

Είμαι η Σοφία Παπαλαζάρου, εκπαιδευτικός, απόφοιτη της Σχολής Επιστημών Αγωγής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων με ειδίκευση στην ειδική αγωγή, συνιδρύτρια της εταιρείας «Σαλαμάνδρα | Κατασκευές ιστοσελίδων & eshops – Marketing»  & Coach με την πιστοποίηση του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Life coaching & Coaching – AC Accredited).

Μου αρέσει πολύ να μαθαίνω αλλά και να ενισχύω τις γνώσεις μου στα πεδία που ήδη γνωρίζω. Γι’ αυτό συνεχώς παρακολουθώ και έχω λάβει πιστοποιήσεις σε σημαντικά πανεπιστημιακά προγράμματα όπως:  “Positive Psychology: University of North Carolina”, “The Science of Well-Being: University of Yale”, “Conflict Management: University of California”, “Project Management: University of California” κ.ά.

Θεωρώ ότι ο καθένας από εμάς είναι μοναδικός & έχει το δικό του μοναδικό δρόμο & σκοπό γι’ αυτό & βασικό ζητούμενο της ζωής μου υπήρξε πάντα η αναζήτηση, η αυτογνωσία, η προσωπική ανάπτυξη.

Continue Reading

Ψυχολογία

Πώς να κάνω τα σχέδιά μου πράξη

Όλοι μας κάνουμε σχέδια για τη ζωή μας, κάνουμε όνειρα για το μέλλον μας, αναρωτιόμαστε πώς θέλουμε να είμαστε σε κάποια χρόνια από σήμερα ή τι θα θέλαμε να έχουμε.

Τα σχέδια αυτά είναι σημαντικά για μας & όταν τα οραματιζόμαστε μας δίνουν δύναμη, ενέργεια, διάθεση για ζωή, χαρά, πληρότητα & πολλά άλλα όμορφα συναισθήματα και σκέψεις. Όταν όμως πάμε να τα εφαρμόσουμε στην πράξη σκοντάφτουν στην πραγματικότητα και ξεθωριάζουν, απομακρύνονται μέχρι να γίνουν μια μακρινή ανάμνηση ή να τα τοποθετήσουμε στο «ντουλάπι» με όλα εκείνα που «δεν μπορώ να κάνω».

Σήμερα, λοιπόν θα ξεκινήσουμε μία σειρά άρθρων για το πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε τα σχέδιά μας ώστε να γίνονται πράξη & να μη μένουνε στο ονειρικό επίπεδο.

Δες το άρθρο μου “Δεν πετυχαίνω τους στόχους μου, γιατί;”

Ακούω την εσωτερική μου φωνή

Το πρώτο βήμα είναι να μάθουμε να ακούμε τον εαυτό μας & να ακολουθήσουμε την εσωτερική μας φωνή. Μόνο η εσωτερική μας φωνή, δηλαδή ο εαυτός μας μπορεί να μας δείξει τι είναι αυτό που πραγματικά λαχταράμε! Τι είναι αυτό που πραγματικά «μας πάει», μας ταιριάζει, μας απογειώνει, μας βοηθάει να απολαμβάνουμε τη ζωή μας & να την οδηγούμε εκεί που θέλουμε.

Σε όλους μας έχει δοθεί το δώρο της εσωτερικής φωνής θα πρέπει όμως να της δώσουμε την απαραίτητη προσοχή, ουσιαστικά θα πρέπει να μάθουμε να την ακούμε.

Η δύναμη της σιωπής

Η εσωτερική φωνή δυναμώνει στη σιγή & την ηρεμία. Κλείστε την τηλεόραση ή το κινητό σας, αποφύγετε τον πολύ κόσμο, την πολύ φασαρία, τις πολλές, ρηχές συζητήσεις, τα σχόλια  & τη φλυαρία. Κάντε το για κάποιες μέρες σαν άσκηση. Αν δεν μπορείτε να το κάνετε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας κάντε το για κάποιες ώρες που εσείς θα ορίσετε π.χ. 8 – 10 το πρωί ή 6 – 8 το απόγευμα. Όπως γυμνάζουμε το σώμα μας & του αφιερώνουμε χρόνο έτσι ακριβώς μπορούμε να αφιερώσουμε χρόνο στην εκγύμναση του νου μας & της ψυχής μας.

Αυτές τις μέρες ή τις ώρες που θα κάνετε τη συγκεκριμένη άσκηση αφήστε το νου σας να χαλαρώσει & προσπαθήστε, μέσα σε αυτή τη χαλάρωση & την ηρεμία, να τον απαλλάξετε από ό,τι περιττό του έχετε δώσει. Καθίστε κάπου μόνοι σας, φροντίστε να είστε άνετα & αδειάστε το νου σας από όλα εκείνα που δεν σας επιτρέπουν να έρθετε σ’ επαφή με τον εαυτό σας όπως είναι οι άχρηστες πληροφορίες ή οι γνώμες των άλλων. Αν σας βοηθάει η εικόνα φανταστείτε πως κάνετε μία εσωτερική καθαριότητα, ανοίγετε δηλαδή τα παράθυρα για να μπει αέρας & φως. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαλαρή μουσική, χωρίς λόγια & χαμηλό φωτισμό.

Δες το άρθρο μου “Αγάπησε τον εαυτό σου λίγο παραπάνω”

Πόσο συχνά χρειάζεται να επαναλαμβάνω την άσκηση;

Όσο πιο συχνά τόσο καλύτερα! Αν είναι δυνατόν & καθημερινά να βρίσκετε λίγο χρόνο να περνάτε ήρεμοι με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει πολύ να είστε περισσότερο συγκεντρωμένοι & ξεκάθαροι σε αυτά που θέλετε να πετύχετε.

Τι να περιμένω από την εσωτερική μου φωνή;

Η εσωτερική σας φωνή θα σας μιλήσει για τον εαυτό σας, για τα εμπόδια που ξεπεράσατε με επιτυχία, για τις υπέροχες πτυχές του χαρακτήρα σας, για τη δύναμή σας, τις δυνατότητες σας, τα ταλέντα σας & θα σας οδηγήσει στους στόχους σας.

Ακόμη όμως κι αν είστε σε μία φάση που δεν έχετε την ανάγκη να πάρετε ριζικές αποφάσεις για τη ζωή σας όπως π.χ. να καθορίσετε πώς θα κινηθείτε τα επόμενα χρόνια ή να κάνετε μια αλλαγή καριέρας, μπορείτε να συμβουλεύεστε τον εαυτό σας γι’ αυτά που πραγματικά έχετε ανάγκη τη δεδομένη στιγμή. Μπορεί να χρειάζεστε ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα ή μία συντροφιά ή ένα χόμπυ.

Το ζητούμενο είναι να αποκαταστήσετε την επαφή με την εσωτερική φωνή, να συντονιστείτε με αυτή τη συχνότητα & στη συνέχεια να φροντίσετε ώστε να μη χαθεί η επαφή.

Η εσωτερική μας φωνή, ο εσωτερικός μας σύμβουλος κάνει την πορεία της ζωής μας πιο ομαλή & αποκαλύπτει το δικό μας, προσωπικό μονοπάτι, το δικό μας δρόμο. Εφόσον κάνετε όλη αυτή τη διεργασία τα προσωπικά σας όνειρά θα γίνουν πιο ξεκάθαρα & θα έχετε ένα πιο καθαρό όραμα για το μέλλον.

Σοφία Παπαλαζάρου Life Coach, συνιδιοκτήτρια του  mysuccesstory.gr, Εκπαιδευτικός

Website: https://mysuccesstory.gr/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCUNf5pB7n3cwrU5YRQCQRnQ

Email: [email protected]

Είμαι η Σοφία Παπαλαζάρου, εκπαιδευτικός, απόφοιτη της Σχολής Επιστημών Αγωγής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων με ειδίκευση στην ειδική αγωγή, συνιδρύτρια της εταιρείας «Σαλαμάνδρα | Κατασκευές ιστοσελίδων & eshops – Marketing»  & Coach με την πιστοποίηση του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Life coaching & Coaching – AC Accredited).

Μου αρέσει πολύ να μαθαίνω αλλά και να ενισχύω τις γνώσεις μου στα πεδία που ήδη γνωρίζω. Γι’ αυτό συνεχώς παρακολουθώ και έχω λάβει πιστοποιήσεις σε σημαντικά πανεπιστημιακά προγράμματα όπως:  “Positive Psychology: University of North Carolina”, “The Science of Well-Being: University of Yale”, “Conflict Management: University of California”, “Project Management: University of California” κ.ά.

Θεωρώ ότι ο καθένας από εμάς είναι μοναδικός & έχει το δικό του μοναδικό δρόμο & σκοπό γι’ αυτό & βασικό ζητούμενο της ζωής μου υπήρξε πάντα η αναζήτηση, η αυτογνωσία, η προσωπική ανάπτυξη.

Continue Reading

Ψυχολογία

Η μοναξιά σου κλέβει τη χαρά σου;

Και οι «κλέφτες της χαράς μας» συνεχίζονται… κι εμείς συνεχίζουμε να ανακαλύπτουμε τρόπους να τους «ακινητοποιούμε»…

Πως θα σου φαινόταν αλήθεια «η μοναξιά» σαν ένας από αυτούς;

Κάπου διάβασα ότι «ενώ οι στέγες των σπιτιών είναι πιο κοντά από ποτέ, οι ψυχές των ανθρώπων είναι πιο μακριά από ποτέ»…

Μία από τις βασικές ανάγκες του ανθρώπου, μετά την επιβίωση, είναι η σύνδεση. Η σύνδεση με άλλους, όμοιους ή ανόμοιους, καθώς προσφέρει το συναίσθημα του «ανήκειν»,  παρέχει την δυνατότητα «προσφοράς» καθώς και την δυνατότητα έκφρασης προβληματισμών, ανησυχιών και αναζητήσεων. Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και αρέσκεται να ανήκει κάπου.

Και ναι είναι πολύ όμορφο να ανήκεις είτε σε μια ομάδα είτε να διατηρείς σχέσεις εγγύτητας με ανθρώπους που έχεις επιλέξει.

Αρκεί να τους έχεις επιλέξει!!!

Είναι πολύ όμορφο συναίσθημα να συν-υπάρχεις με τον/την σύντροφό σου ή με τον/την διαχρονικό/η σου φίλη. Άπειρες συζητήσεις, άπειρα ερωτηματικά, άπειρα αναπάντητα ερωτήματα περί ζωής και ευζωίας.

Άραγε σου έχει τύχει ποτέ να βρίσκεσαι ανάμεσα σε πλήθος κόσμου και να αισθάνεσαι μόνος/η;

Να νιώθεις ότι εκείνη τη δεδομένη στιγμή θα προτιμούσες να ήσουν σε ένα μπαλκόνι μόνος/η σου και να πίνεις το κρασάκι σου, παρέα με τις σκέψεις σου και τον εαυτό σου;

Είτε γιατί η παρέα δεν είναι της απολύτου επιλογής σου… Είτε γιατί οι συζητήσεις που αναπτύσσονται δεν σε αγγίζουν …. Είτε γιατί απλά θα ήθελες να αφιερώσεις χρόνο σε εσένα

Όταν η «μοναξιά» είναι επιλογή τότε ισούται με «αυτό-ανακάλυψη», μα «αυτό-προσδιορισμό» και «αυτό-ανασύνταξη»…

✅Ανακάλυψη των καλά κλειδωμένων θησαυρών που κρύβω μέσα μου…
✅Προσδιορισμό των σημείων που επιθυμώ να εξελίξω και να αλλάξω…
✅Ανασύνταξη δυνάμεων που έχω ήδη μέσα μου ως προς πως θα το κάνω…

Συνδεόμαστε για να καλύψουμε το κενό μας ή συνδεόμαστε για να γίνουμε σοφότεροι και να συμβάλουμε στην δημιουργία μίας  πιο «πλούσιας» κοινωνίας ανθρώπων;

Ακολουθούν τρεις πολύτιμες ερωτήσεις που θα σε οδηγήσουν να επιλέξεις αν η μοναξιά σε ωφελεί και σε προάγει ή αν αποτελεί «κλέφτη της χαράς σου» και ενδεχομένως να σκεφτείς και να πράξεις διαφορετικά από ότι μέχρι σήμερα:

  • Αλήθεια τι σχέση έχεις με την «μοναξιά»;
  • Πόσο σύμμαχος ή αντίπαλός της είσαι;
  • Πως μιλάς στον εαυτό σου όταν είσαι μόνη/ος;

Στο τελευταίο μου βιβλίο “Η Αρχιτεκτονική της Προσωπικής Ελευθερίας” θα βρεις περισσότερες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να έρθεις ακόμα πιο κοντά στον εαυτό σου!

Πιστεύω ότι μπορεί να σου κάνει καλή συντροφιά σ’ αυτό το μήνα διακοπών και ανασύνταξης δυνάμεων.

Continue Reading

Trending