Connect with us

Συνεντεύξεις

Οι θερμίδες στο μελομακάρονο και τον κουραμπιέ: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Μελομακάρονα και κουραμπιέδες έχουν αρχίσει ήδη να δοκιμάζουν την αυτοσυγκράτησή μας επειδή οι θερμίδες που έχουν δεν είναι και λίγες. Πάμε να δούμε πόσες θερμίδες έχει το καθένα και ποιο έχει τη καλύτερη διατροφική αξία.

Δεκέμβρης… το άρωμα της κανέλας, του γαρύφαλλου και του φρέσκου βούτυρου κατακλύζει κάθε γωνιά της Ελλάδας… μύρισαν Χριστούγεννα! Και πώς να μη μυρίσουν αφού κάθε φούρνος, κάθε ζαχαροπλαστείο και πολλά σπιτικά δεν σταματούν να παρασκευάζουν μελομακάρονα και κουραμπιέδες.

Παραδοσιακά γλυκά που συντροφεύουν τις Χριστουγεννιάτικες γιορτές πολλές δεκαετίες τώρα.

μελομακαρονο κουραμπιες θερμιδες

Γράφει η Ελίνα Ασημακοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc,  Καλύβια Ατττικής

Κακά τα ψέματα, ακόμα και αν δεν ακολουθεί κάποιος τις παραδόσεις και τα έθιμα εν έτει 2021, δε γίνεται να μη δοκιμάσει έστω ένα μελομακάρονο ή κουραμπιέ άσχετα με το πόσες θερμίδες έχουν τη γιορτινή περίοδο. Όσο είσαι παιδί τα πράγματα είναι συνήθως απλά. Κύριο και μοναδικό ίσως κριτήριο επιλογής είναι η γεύση.

Θα φας αυτό που σου αρέσει, που πολλές φορές μπορεί να σου αρέσουν και τα δύο. Όσο μεγαλώνεις όμως τα πράγματα περιπλέκουν και τα κριτήρια αυξάνουν. Υγεία, θερμίδες, λιπαρά, υδατάνθρακες… κάθε χρόνο το ίδιο δίλημμα, κουραμπιέδες ή μελομακάρονα;

Η απάντηση δεν είναι εύκολη και σίγουρα δεν είναι απλή. Καλό είναι λοιπόν, να εξετάσουμε όλα τα δεδομένα.

Τι περιέχουν τα μελομακάρονα;

Η κλασική συνταγή για μελομακάρονα περιλαμβάνει αλεύρι, ζάχαρη, ελαιόλαδο, χυμό πορτοκάλι, μέλι, καρύδια, κονιάκ, κανέλα και γαρύφαλλο.

Τι περιέχουν οι κουραμπιέδες;

Αντίστοιχα, η κλασική συνταγή για κουραμπιέδες περιλαμβάνει αλεύρι, φρέσκο βούτυρο, αμύγδαλα, ζάχαρη.

Πάμε να δούμε τα συστατικά ένα ένα.

Αλεύρι

Το λευκό αλεύρι λόγω της επεξεργασίας που έχει υποστεί, στερείται υψηλής θρεπτικής αξίας. Είναι, ωστόσο, εξαιρετική πηγή υδατανθράκων οι οποίοι αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού.

αλευρι μελομακαρονα κουραμπιεδες

Ελαιόλαδο

Με ιδιαίτερα υψηλό θερμιδικό του περιεχόμενο, το ελαιόλαδο είναι από τα περισσότερο ωφέλιμα για τον οργανισμό έλαια λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε μονοακόρεστα λιπαρά, ενώ είναι καλή πηγή της βιταμίνης Ε.

Ζάχαρη

Αποτελεί μία από τα καλύτερες πηγές άμεσης ενέργειας. Ωστόσο, δεν έχει καμία θρεπτική αξία και όπως είναι γνωστό, η ζάχαρη και η μεγάλη και συχνή κατανάλωση της συνδέονται με πολλά προβλήματα υγείας

ΖΑΧΑΡΗ ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΟ ΚΟΥΡΑΜΠΙΕΣ

Μέλι

Με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, το μέλι είναι γνωστό κυρίως για τις αντιμικροβιακές και αντιβακτηριακές του ιδιότητες, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει.

Όντας σάκχαρο δεν διαφοροποιείται από τη ζάχαρη ως προς το θερμιδικό του περιεχόμενο και τη δράση του, προσδίδει όμως γεύση στα φαγητά και ποτά που προστίθεται.

μελι μελομακαρονο κουραμπιες

Καρύδια

Εξαιρετική πηγή μαγνησίου και φωσφόρου καθώς και φυτικής πρωτεΐνης. Περιέχουν αρκετή ποσότητα σεληνίου και βιταμίνης Ε, στοιχεία τα οποία διακρίνονται για την αντιοξειδωτική τους δράση.

Τα καρύδια είναι πλούσια σε μονοακόρεστα, ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, αλλά όπως οι περισσότεροι ξηροί καρποί αποδίδουν πολλές θερμίδες.

Χυμός πορτοκάλι

Είναι καλή πηγή βιταμίνης C αλλά και σακχάρων.

Φρέσκο βούτυρο

Είναι το φρέσκο βούτυρο από τα πιο αμφιλεγόμενα τρόφιμα όσον αφορά την κατανάλωση του. Περιέχει πολλά κορεσμένα λιπαρά γι΄αυτό και θεωρείται ιδιαίτερα επιβλαβές κυρίως για την υγεία της καρδιάς, ενώ ιδιαίτερα υψηλό είναι και το θερμιδικό του περιεχόμενο.

Ωστόσο, το φρέσκο βούτυρο αποτελεί εξαιρετική πηγή CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ) το οποίο συνδέεται με πολλά οφέλη υγείας και βουτυρικού οξέος το οποίο συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, είναι καλή πηγή των λιποδιαλυτών βιταμινών Α και D.

φρεσκο βουτυρο μελομακαρονο κουραμπιες

Αμύγδαλα

Είναι σημαντική πηγή ασβεστίου και μαγνησίου, ενώ περιέχουν ικανοποιητικές ποσότητες φωσφόρου και καλίου. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Τα αμύγδαλα αποτελούν πολύ καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και, όπως οι περισσότεροι ξηροί καρποί, αποδίδουν πολλές θερμίδες.

Τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες και οι θερμίδες τους

Αν συγκρίνουμε ένα μελομακάρονο 30γρ με έναν κουραμπιέ 30γρ θα δούμε πως οι διαφορές σε θερμίδες είναι εν τέλει, μικρές.

Το 1 μελομακάρονο (30 γραμμάρια) έχει περίπου 165 θερμίδες, 6,5γρ λιπαρών εκ των οποίων τα 0.8γρ κορεσμένα και 1,5γρ πρωτεΐνης.

Αντίστοιχα, 1 κουραμπιές (30 γραμμάρια) αποδίδει περίπου 180 θερμίδες, 8γρ λιπαρών εκ των οποίων τα 3,8 κορεσμένα και 4γρ πρωτεΐνης.

ποσες θερμιδες εχει ενα μελομακαρονο και ενας κουραμπιες

Ποιο είναι καλύτερο διατροφικά;

  • Με κριτήριο τη θερμιδική επιβάρυνση που θα έχουμε από την κατανάλωση τους, το μελομακάρονο είναι καλύτερο αφού αποδίδει λιγότερες θερμίδες από τον κουραμπιέ.
  • Με κριτήριο τα λιπαρά που περιέχουν το μελομακάρονο είναι και πάλι καλύτερο αφού περιέχει σχετικά μικρότερη ποσότητα λιπαρών και έχει πολύ λιγότερα κορεσμένα λιπαρά.

Εδώ αξίζει να σημειωθεί πως πλέον οι περισσότεροι αντικαθιστούν το ελαιόλαδο στα μελομακάρονα με διάφορα σπορέλαια για πιο ελαφριά γεύση, γεγονός που μειώνει τη θρεπτική αξία του μελομακάρονου ως προς τα λιπαρά.

  • Με κριτήριο την πρωτεΐνη ο κουραμπιές είναι σαφώς καλύτερος αφού το πρωτεϊνικό του περιεχόμενο λόγω του βούτυρου και των αμυγδάλων είναι μεγαλύτερο.
  • Με κριτήριο το γλυκαιμικό φορτίο ο κουραμπιές έχει ελάχιστα καλύτερο αποτέλεσμα λόγω της ύπαρξης μεγάλων ποσοτήτων βούτυρου και αμυγδάλων (τα μελομακάρονα περιέχουν λάδι και καρύδια, συνήθως όμως η ποσότητα καρυδιών είναι αρκετά μικρή ανά μελομακάρονο).

Τόσο τα μελομακάρονα όσο και οι κουραμπιέδες όμως έχουν αρνητικό αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου αφού περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλευριού και ζάχαρης.

Τα μελομακάρονα περιέχουν κανέλλα και γαρύφαλλο τα οποία φέρεται να βοηθούν στα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου, εν τούτοις η ποσότητα τους είναι αρκετά μικρή για να κάνουν τη διαφορά.

Εν κατακλείδι

Μελομακάρονο και κουραμπιές, αγαπημένα γλυκά των Χριστουγέννων. Και τα δύο περιέχουν τόσο ωφέλιμα όσο και επιβλαβή συστατικά. Και τα δύο μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία μας, όπως όλα τα γλυκά άλλωστε, αν καταναλωθούν σε μεγάλη ποσότητα ή και συχνότητα.

Για να χαρούμε τις γιορτές έχοντας τη μικρότερη δυνατή επιβάρυνση στην υγεία μας μπορούμε να απολαύσουμε και τα δύο αλλά με μέτρο και σύνεση.

Ένα μελομακάρονο ή ένας κουραμπιές παρ ολο που έχουν αρκετές θερμίδες ως σνακ κάποιο απόγευμα δε θα μας βλάψει.

Για όσους αγαπούν την ποσότητα υπάρχουν και σε μέγεθος μπουκιάς, οπότε εύκολα μπορεί να καταναλώσει κανείς 2 ή και 3 κομμάτια, ανάλογα το μέγεθος. Και για όσους αποφεύγουν τη ζάχαρη και το μέλι, πλέον υπάρχει πληθώρα συνταγών οι οποίες τα αντικαθιστούν με άλλες γλυκαντικές ουσίες.

Καλές και γλυκές γιορτές!

Για περισσότερα άρθρα διατροφής ή γυμναστικής πατήστε εδώ!

Ελίνα Ασημακοπούλου ,Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc,  Καλύβια Ατττικής

Επίκαιρα Πρόσωπα

Ο Πρέσβης Βενεζουέλας στην HELPHELLAS στα πλαίσια προετοιμασίας της ανθρωπιστικής βοήθειας 

Επίσκεψη πραγματοποίησε ο Πρέσβης της Μπολιβαριανής Δημοκρατίας της Βενεζουέλας στο Εθνικό Συντονιστικό Κέντρο Εθελοντών της HELPHELLAS στην Αθήνα, στις 9 Ιουλίου 2026.

Σε ιδιαίτερα θερμό και συγκινητικό κλίμα πραγματοποιήθηκε σήμερα η επίσκεψη του Πρέσβη της Μπολιβαριανής Δημοκρατίας της Βενεζουέλας στην Ελλάδα, κ. Freddy José Fernández Torres, στο Εθνικό Συντονιστικό Κέντρο Εθελοντών της HELPHELLAS και τα γραφεία της HELLAS HELPBANK στην Κηφισιά, όπου βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη η πανελλαδική επιχείρηση συγκέντρωσης και προετοιμασίας ανθρωπιστικής βοήθειας για τους πληγέντες από τον καταστροφικό σεισμό στη Βενεζουέλα.

Τον Πρέσβη υποδέχθηκε ο Πρόεδρος της HELPHELLAS και της HELLAS HELPBANK, Γιώργος Γαμπιεράκης μαζί με την Αντιπρόεδρο Αντιγόνη Ωραιοπούλου, μαζί με εθελοντές, συνεργάτες, εκπροσώπους φορέων  και μέλη της οργανωτικής ομάδας της αποστολής.

Κατά τη διάρκεια της επίσκεψης πραγματοποιήθηκε αναλυτική ενημέρωση για την πορεία της πανελλαδικής εκστρατείας, το δίκτυο των σημείων συλλογής σε Ελλάδα και Κύπρο, καθώς και για τη διαδικασία παραλαβής, καταγραφής, διαλογής και συσκευασίας της ανθρωπιστικής βοήθειας, την οποία υλοποιούν καθημερινά δεκάδες εθελοντές.

Ο Πρέσβης ξεναγήθηκε στους χώρους του Εθνικού Συντονιστικού Κέντρου της HELPHELLAS, συνομίλησε με τους εθελοντές και ενημερώθηκε για τον σχεδιασμό της αποστολής, εκφράζοντας τον θαυμασμό του για το υψηλό επίπεδο οργάνωσης και τη μεγάλη συμμετοχή πολιτών, επιχειρήσεων, οργανώσεων, συλλόγων και εκκλησιαστικών φορέων.

Δημόσιες ευχαριστίες προς τον Ελληνικό Λαό

Σε δηλώσεις του, ο Πρέσβης της Μπολιβαριανής Δημοκρατίας της Βενεζουέλας εξέφρασε τις θερμές ευχαριστίες του προς τον ελληνικό λαό για το μεγάλο κύμα αλληλεγγύης που αναπτύχθηκε μετά την τραγωδία, καθώς και προς την HELPHELLAS για τον συνολικό συντονισμό της εθνικής ανθρωπιστικής προσπάθειας.

Ιδιαίτερη αναφορά έκανε στους εθελοντές του Εθνικού Συντονιστικού Κέντρου Εθελοντών, οι οποίοι, όπως ανέφερε, με αγάπη, αφοσίωση και ανιδιοτέλεια προετοιμάζουν και συσκευάζουν καθημερινά την ανθρωπιστική βοήθεια που θα φτάσει στους πληγέντες της Βενεζουέλας.

Παράλληλα, υπενθύμισε τους άρρηκτους ιστορικούς δεσμούς που συνδέουν τη Βενεζουέλα με την Ελλάδα, μέσα από την πολυάριθμη και δραστήρια ελληνική ομογένεια που ζει και δημιουργεί επί δεκαετίες στη Βενεζουέλα, αποτελώντας μια ισχυρή γέφυρα φιλίας μεταξύ των δύο λαών.

Από την πλευρά του, ο Πρόεδρος της HELPHELLAS, Γιώργος Γαμπιεράκης, εξέφρασε την ιδιαίτερη ικανοποίησή του για τη συγκινητική ανταπόκριση των πολιτών από κάθε γωνιά της Ελλάδας, επισημαίνοντας ότι η συμμετοχή χιλιάδων ανθρώπων αποδεικνύει πως η ανθρωπιστική αλληλεγγύη και ο εθελοντισμός αποτελούν διαχρονικές αξίες της ελληνικής κοινωνίας.

Ευχαρίστησε όλους τους συνεργαζόμενους φορείς, τις εθελοντικές οργανώσεις, τα σωματεία, τους Δήμους, τις επιχειρήσεις και τους εκατοντάδες εθελοντές που συμμετείχαν στην πανελλαδική αυτή πρωτοβουλία, συμβάλλοντας καθοριστικά στην επιτυχία της.

Ιδιαίτερη αναφορά έκανε στον Σεβασμιότατο Μητροπολίτη Μεξικού, Υπέρτιμο και Έξαρχο Κεντρικής Αμερικής, Κολομβίας, Βενεζουέλας και Νήσων Καραϊβικής κ. Ιάκωβο, ευχαριστώντας τον για την άριστη συνεργασία και τη σημαντική υποστήριξη της Ορθόδοξης Εκκλησίας της Λατινικής Αμερικής, που μαζί με Έλληνες Ομογενείς θα είναι ο επίσημος παραλήπτης της ανθρωπιστικής βοήθειας στη Βενεζουέλα.

Τέλος, εξέφρασε τις θερμές ευχαριστίες του προς το Υπουργείο Εξωτερικών της Ελληνικής Δημοκρατίας, το οποίο αγκάλιασε από την πρώτη στιγμή την πρωτοβουλία και ανέλαβε το κόστος της αποστολής και της μεταφοράς της ανθρωπιστικής βοήθειας στη Βενεζουέλα, συμβάλλοντας ουσιαστικά στην επιτυχή υλοποίηση της αποστολής.

Η επίσκεψη ολοκληρώθηκε με κοινή φωτογράφιση του Πρέσβη με τους εθελοντές της HELPHELLAS, και εκπροσώπους των συνεργαζόμενων φορέων  “Φαρμακοποιούς του Κόσμου”, Εργαστήρι, Λέσχη LIONS CLUB και  Έλληνες ομογενείς της Βενεζουέλας μπροστά από τα κιβώτια της ανθρωπιστικής βοήθειας που προετοιμάζονται για αποστολή, στέλνοντας ένα ισχυρό μήνυμα διεθνούς αλληλεγγύης, συνεργασίας και ελπίδας.

Η συλλογή ανθρωπιστικής βοήθειας συνεχίζεται πανελλαδικά έως και τις 12 Ιουλίου, με τη συμμετοχή εθελοντικών οργανώσεων, Δήμων, φορέων,  επιχειρήσεων, εκκλησιαστικών φορέων και χιλιάδων πολιτών.

Η συγκέντρωση των αποστολών από όλη την Ελλάδα θα ξεκινήσει την Δευτέρα 13 Ιουλίου έως 17 Ιουλίου στον Πειραιά και τον Ασπρόπυργο. Ταυτόχρονα θα υπάρξουν σχετικές ανακοινώσεις για τα σημεία και τις ώρες παράδοσης.

Continue Reading

Συνεντεύξεις

Η linq δημοσιεύει το Gender Pay Gap Report 2026 και αποκαλύπτει τις ανισότητες που εξακολουθούν να επηρεάζουν τις γυναίκες

Η linq, η πρώτη εξειδικευμένη πλατφόρμα στελέχωσης στην Ελλάδα, παρουσιάζει το Gender Pay Gap Report 2026, μια εκτενή μελέτη που εξετάζει τη θέση των γυναικών στην ελληνική αγορά εργασίας μέσα από πραγματικά δεδομένα αμοιβών και επαγγελματικής εξέλιξης. Η έρευνα επικεντρώνεται στους κλάδους της Τεχνολογίας (Tech), της Μηχανικής (Engineering) και των Επιχειρηματικών Ρόλων (Business), αναδεικνύοντας τις ανισότητες που εξακολουθούν να υφίστανται τόσο στις αμοιβές όσο και στην εκπροσώπηση των φύλων.

Δείτε αναλυτικά τα αποτελέσματα της έρευνας εδώ.

Γιατί αφορά την ελληνική αγορά στο σύνολό της;

Το ζήτημα της ισότητας στην εργασία δεν αφορά αποκλειστικά τις γυναίκες ή τα τμήματα ανθρώπινου δυναμικού. Αφορά τη συνολική ανταγωνιστικότητα της ελληνικής οικονομίας, την αξιοποίηση του διαθέσιμου ταλέντου και τη δυνατότητα των επιχειρήσεων να δημιουργούν εργασιακά περιβάλλοντα που προσφέρουν ίσες ευκαιρίες εξέλιξης.

Σε μια εποχή όπου η προσέλκυση και διατήρηση ταλέντου αποτελεί κρίσιμο επιχειρηματικό ζητούμενο, η κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν την επαγγελματική πορεία των γυναικών αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη δημιουργία πιο βιώσιμων και παραγωγικών οργανισμών.

Βασικά Ευρήματα

Τα ευρήματα είναι σαφή: η ισότητα στο χώρο εργασίας είναι ακόμα μακριά. Σε κάθε κλάδο, οι γυναίκες εξακολουθούν να εκπροσωπούνται δυσανάλογα λιγότερο στις ανώτερες βαθμίδες ιεραρχίας, ενώ σε πολλές περιπτώσεις αμείβονται χαμηλότερα από τους άνδρες συναδέλφους τους για αντίστοιχα επίπεδα εμπειρίας και ευθύνης.

Το χάσμα δεν περιορίζεται μόνο στις αποδοχές. Τα δεδομένα δείχνουν ότι όσο αυξάνεται το επίπεδο ευθύνης ενός ρόλου, τόσο μειώνεται η συμμετοχή των γυναικών.

Δείτε αναλυτικά τα αποτελέσματα της έρευνας εδώ.

Κλάδος 1: Τεχνολογία (Tech)

Παρότι η τεχνολογία συγκαταλέγεται στους ταχύτερα αναπτυσσόμενους κλάδους της ελληνικής οικονομίας, η παρουσία των γυναικών παραμένει περιορισμένη, ιδιαίτερα στις πιο έμπειρες βαθμίδες. Τα σημαντικότερα ευρήματα:

Οι γυναίκες αντιπροσωπεύουν σημαντικά μικρότερο ποσοστό, μόλις το 33%, του διαθέσιμου ταλέντου σε σχέση με τους άνδρες, σχεδόν σε όλες τις τεχνολογικές ειδικότητες.

Η εκπροσώπηση των γυναικών μειώνεται αισθητά όσο αυξάνεται το επίπεδο εμπειρίας, με το ποσοστό να αγγίζει μόλις το 18% στις senior θέσεις, καθιστώντας το σημαντικά χαμηλότερο από εκείνο των entry και mid-level ρόλων (38%).

Σε αρκετές κατηγορίες τεχνολογικών ρόλων καταγράφεται μισθολογικό χάσμα υπέρ των ανδρών, ακόμη και όταν συγκρίνονται επαγγελματίες αντίστοιχης εμπειρίας.

Τα στοιχεία αναδεικνύουν την ανάγκη για μεγαλύτερη συμμετοχή των γυναικών σε επαγγέλματα τεχνολογίας, καθώς και για πολιτικές που ενισχύουν τη μακροχρόνια επαγγελματική τους εξέλιξη.

Δείτε αναλυτικά τα αποτελέσματα της έρευνας εδώ.

Κλάδος 2: Μηχανική (Engineering)

Ο κλάδος της Μηχανικής παρουσιάζει τις μεγαλύτερες προκλήσεις ως προς την ισότητα φύλων, με τις γυναίκες να αποτελούν μειοψηφία στο μεγαλύτερο μέρος του διαθέσιμου ανθρώπινου δυναμικού. Τα σημαντικότερα ευρήματα:

Η γυναικεία εκπροσώπηση παραμένει χαμηλή σε πλήθος τεχνικών ειδικοτήτων και μειώνεται περαιτέρω στις ανώτερες βαθμίδες.

Οι γυναίκες εμφανίζουν μικρότερη παρουσία σε θέσεις διοίκησης έργων και τεχνικής ηγεσίας σε σύγκριση με τους άνδρες.

Σε αρκετές ειδικότητες παρατηρούνται διαφοροποιήσεις στις αποδοχές μεταξύ ανδρών και γυναικών, οι οποίες διευρύνονται όσο αυξάνεται το επίπεδο ευθύνης.

Τα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η ενίσχυση της συμμετοχής των γυναικών σε τεχνικά επαγγέλματα παραμένει σημαντική πρόκληση για τον κλάδο.

Δείτε αναλυτικά τα αποτελέσματα της έρευνας εδώ.

Κλάδος 3: Επιχειρηματικοί Ρόλοι (Business)

Παρότι οι γυναίκες εμφανίζουν υψηλότερη συμμετοχή στους επιχειρηματικούς ρόλους σε σχέση με τους Tech και Engineering κλάδους, οι ανισότητες δεν εξαλείφονται. Τα σημαντικότερα ευρήματα:

Οι γυναίκες εκπροσωπούνται σε μεγαλύτερο βαθμό στις junior και mid-level θέσεις, ωστόσο η παρουσία τους μειώνεται σταδιακά στις ανώτερες διοικητικές βαθμίδες. Μάλιστα, για κάθε 100 άνδρες που προάγονται σε διευθυντικό επίπεδο, μόλις 81 γυναίκες ακολουθούν.

Το μισθολογικό χάσμα παραμένει ορατό σε αρκετές επιχειρηματικές λειτουργίες, ιδιαίτερα σε θέσεις αυξημένης ευθύνης.

Οι ρόλοι με ισχυρή επιρροή στη στρατηγική και στα οικονομικά αποτελέσματα των οργανισμών εξακολουθούν να καταλαμβάνονται δυσανάλογα περισσότερο από άνδρες.

Τα ευρήματα αναδεικνύουν ότι η αριθμητική εκπροσώπηση δεν συνεπάγεται απαραίτητα και ισότητα ευκαιριών εξέλιξης.

Δείτε αναλυτικά τα αποτελέσματα της έρευνας εδώ.

Τι Σημαίνει Αυτό για την Ελληνική Αγορά

Τα δεδομένα του Gender Pay Gap Report 2026 δείχνουν ότι η συζήτηση για την ισότητα στην εργασία δεν μπορεί πλέον να περιορίζεται αποκλειστικά στο ύψος των αποδοχών. Το μισθολογικό χάσμα αποτελεί μόνο μία διάσταση ενός ευρύτερου φαινομένου που περιλαμβάνει την πρόσβαση σε ευκαιρίες εξέλιξης, την εκπροσώπηση σε θέσεις ηγεσίας και τη διατήρηση της γυναικείας παρουσίας σε κλάδους υψηλής ζήτησης.

Παρά τη σταδιακή πρόοδο που καταγράφεται σε αρκετούς τομείς, τα στοιχεία δείχνουν ότι οι γυναίκες εξακολουθούν να συναντούν περισσότερα εμπόδια στην επαγγελματική τους πορεία σε σχέση με τους άνδρες συναδέλφους τους.

Για τις επιχειρήσεις, η κατανόηση αυτών των δεδομένων δεν αποτελεί μόνο ζήτημα εταιρικής υπευθυνότητας. Αποτελεί εργαλείο λήψης αποφάσεων που επηρεάζει άμεσα την προσέλκυση υποψηφίων, την παραγωγικότητα, την καινοτομία και τη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη.

Αποκτήστε πρόσβαση στο Gender Pay Gap Report 2026 και ανακαλύψτε όλα τα ευρήματα της έρευνας μέσα από αναλυτικά δεδομένα για τις αμοιβές, την εκπροσώπηση και την επαγγελματική εξέλιξη ανά κλάδο.

Σχετικά με τη linq

Η linq είναι η πρώτη εξειδικευμένη πλατφόρμα στελέχωσης στην Ελλάδα, με πρόσβαση σε ένα από τα μεγαλύτερα ενεργά δίκτυα επαγγελματιών στη χώρα. Με μία βάση 320.000 υποψηφίων και 6.000+ νέους  κάθε μήνα με εξειδίκευση στους κλάδους Tech, Engineering και Business, η linq συνδέει εταιρείες με τους κατάλληλους επαγγελματίες γρήγορα και αποτελεσματικά.

Continue Reading

Lifestyle

Ζήσε σωστά

Continue Reading

Trending