Connect with us

Υγεία

Συνήθειες που απολαμβάνουμε αλλά… μας βλάπτουν, και tips για πρόληψη

Στην εποχή στην οποία ζούμε, η καθημερινότητα είναι πιο απαιτητική και πολυάσχολη από ποτέ, αφού καλούμαστε να ισορροπήσουμε πολλούς ρόλους και κοινωνικές προσδοκίες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να φορτώνουμε την κάθε μας μέρα με υποχρεώσεις και ‘πρέπει’ που μας αφήνουν ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό μας και την αυτοφροντίδα μας. Ακόμα και τον λίγο ελεύθερο χρόνο που έχουμε όμως δεν τον εκμεταλλευόμαστε με τον καλύτερο τρόπο. Υπάρχουν πολλές συνήθειες που, όσο κι αν μας αρέσουν, δεν μας κάνουν καλό. Για να μάθετε ποιές είναι, συνεχίστε να διαβάζετε!

Υπερβολική ώρα μπροστά στις οθόνες

Η κυριαρχία της τεχνολογίας στις ζωές μας είναι αδιαμφισβήτητη! Μαζί της όμως φέρνει κάθε λογής συσκευές, από κινητά τηλέφωνα και tablet, μέχρι φορητούς υπολογιστές. Παρόλο που οι συσκευές αυτές μας είναι απαραίτητες στη δουλειά μας και στην επικοινωνία μας με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, οι περισσότεροι από εμάς πέφτουμε στην παγίδα της υπερβολικής χρήσης τους. Αυτό έχει δυστυχώς δυσάρεστα αποτελέσματα στην υγεία μας, αφού βλάπτει τα μάτια μας, δημιουργώντας προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της θολής όρασης, της ξηροφθαλμίας και των πονοκεφάλων. Ευτυχώς όμως υπάρχουν ειδικοί φακοί για οθόνες ηλεκτρονικών υπολογιστών, όπως οι φακοί οράσεως Essilor, οι οποίοι προστατεύουν τα μάτια από την ακτινοβολία που εκπέμπουν οι οθόνες. Φορώντας γυαλιά με τέτοιου είδους φακούς μπορείτε να θωρακίσετε τα μάτια σας, ακόμα κι αν λόγω της εργασίας σας οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη είναι αναγκαίο κακό!

Χρήση των Social Media

Άλλο ένα αποτέλεσμα της εξάπλωσης της τεχνολογίας είναι η εμφάνιση και κυριαρχία των Social Media, όπως το Instagram και το Tik Tok. Τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης όμως δεν κάνουν μόνο ό,τι λέει το όνομά τους, δηλαδή να βοηθούν στην κοινωνικοποίηση των χρηστών, έχουν δυστυχώς και ιδιαίτερα αρνητικές συνέπειες στην ψυχολογία και την αυτοεικόνα μας. Η υπερβολική έκθεση στα Social Media μάς βάζει στη διαδικασία σύγκρισης με τους άλλους και τις φαινομενικά ιδανικές ζωές τους, αλλά και ταύτισης με μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς. Η ανασφάλεια, η αίσθηση ανεπάρκειας και η απογοήτευση είναι άμεσα αποτελέσματα της συνήθειας αυτής! Οφείλουμε λοιπόν, είτε μόνες μας, είτε με τη βοήθεια κάποιου ειδικού, να αντιμετωπίσουμε τα αρνητικά συναισθήματα που μας προκαλούν τα Social Media και να συνειδητοποιήσουμε τη μοναδικότητά μας.

Κατανάλωση junk food

Είχατε μία εξαντλητική μέρα στη δουλειά, γυρνάτε στο σπίτι και το μόνο που θέλετε είναι να χαλαρώσετε στον καναπέ τρώγοντας τις αγαπημένες ανθυγιεινές λιχουδιές, όπως πίτσα, γλυκά και σουβλάκια. Μήπως ταυτίζεστε με αυτή την εικόνα; Αυτό σημαίνει ότι μάλλον έχετε κάνει την κατανάλωση junk food συνήθεια και καταφεύγετε σε αυτή για να χαλαρώσετε, να ξεχαστείτε και να αποφορτιστείτε από την απαιτητική καθημερινότητά σας. Όμως, όπως πολύ καλά ξέρετε, η συνήθεια αυτή κάνει κακό στην υγεία σας, αφού μπορεί να προκαλέσει στην καλύτερη περίπτωση αύξηση του βάρους σας και στη χειρότερη μελλοντικά σοβαρά προβλήματα υγείας. Είτε καταφεύγετε στο junk food επειδή δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε, είτε επειδή έχετε εθιστεί σε αυτό, οφείλετε να ξεκινήσετε να σκέφτεστε με διαφορετικό τρόπο για το φαγητό, βλέποντάς το ως καύσιμο για τον οργανισμό σας και όχι ως μία πρόσκαιρη απόλαυση. Έτσι, θα δώσετε στον εαυτό σας κίνητρο να τρέφεται υγιεινά και θα βελτιώσετε την υγεία σας!

Τηλεόραση μέχρι αργά

Πόσες φορές έχετε πέσει για ύπνο ώρες ολόκληρες μετά τα μεσάνυχτα επειδή βλέπετε όλα τα επεισόδια της αγαπημένης σας σειράς στο Netflix, ξυπνώντας εξαντλημένη το πρωί; Ε λοιπόν αυτό είναι κάτι που έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας τόσο βραχυπρόθεσμα, όσο και μακροπρόθεσμα. Βραχυπρόθεσμα, σας κάνει να αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένη και χωρίς ενέργεια, ενώ μακροπρόθεσμα μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη τύπου 2. Φροντίστε λοιπόν να συμπληρώνετε 7 με 9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ, ώστε και να έχετε ενέργεια μέσα στην ημέρα, και να προλάβετε μελλοντικά προβλήματα με την υγεία σας!

Υπερβολικά ψώνια

Αυτό είναι κάτι για το οποίο σχεδόν όλες οι γυναίκες είμαστε ένοχες! Μπορούμε πραγματικά να ξοδέψουμε ώρες ολόκληρες στον υπολογιστή μας, παραγγέλνοντας από online καταστήματα ή στα μαγαζιά κάνοντας ψώνια. Όμως, παρόλο που αυτή η συνήθεια μας προσφέρει ευχαρίστηση εκείνη τη στιγμή, μακροπρόθεσμα βλάπτει το πορτοφόλι μας και καθυστερεί την επίτευξη των οικονομικών μας στόχων. Επίσης, πολλές φορές τα ψώνια δεν ανταποκρίνονται καν στις ανάγκες μας, αλλά έχουν ως στόχο την κάλυψη συναισθηματικών κενών. Επομένως, αν αγαπάτε κι εσείς τη συνήθεια των αλόγιστων αγορών, καλό είναι να βρείτε την αιτία που κρύβεται πίσω από αυτά και να κάνετε καλύτερο οικονομικό προγραμματισμό, παραμένοντας πιστή σε αυτόν, χωρίς να παρεκκλίνετε!

Αυτές ήταν λοιπόν μερικές απολαυστικές συνήθειες, οι οποίες παρά την πρόσκαιρη ευχαρίστηση που μας προσφέρουν, τελικά μας κάνουν κακό. Αν λοιπόν έχετε κι εσείς κάποια από αυτές, αρχικά αναγνωρίστε τη κι έπειτα πάρτε τα κατάλληλα μέτρα για να την αντιμετωπίσετε!

Υγεία

Θυρεοειδεκτομή για οριστική απαλλαγή από τον καρκίνο του θυρεοειδούς!

Η θυρεοειδεκτομή είναι η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του θυρεοειδούς αδένα και συστήνεται όταν η φαρμακευτική αγωγή δεν καταφέρνει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα μέσα σε εύλογο χρονικό διάστημα, είτε αυτό είναι λειτουργικό, μορφολογικό ή συνδυαστικό. Επίσης, προτείνεται όταν υπάρχουν ή επίκεινται πιεστικά φαινόμενα προς γειτονικά ανατομικά στοιχεία, όπως ο οισοφάγος, η τραχεία και τα λαρυγγικά νεύρα, καθώς και όταν υπάρχει υποψία κακοήθειας. Η έγκαιρη αντιμετώπιση έχει ιδιαίτερη σημασία, επειδή οι παθήσεις του θυρεοειδούς μπορεί να εξελίσσονται ύπουλα και χωρίς σαφή συμπτώματα, ενώ η καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του προβλήματος. Η επέμβαση διαρκεί 1-1½ ώρα και πραγματοποιείται με γενική αναισθησία και με τεχνολογίες όπως ραδιοσυχνότητες και υπερηχητικές ακτίνες, ώστε να διασφαλίζεται η λειτουργικότητα και να επιτυγχάνεται άριστο αισθητικό αποτέλεσμα. Επίσης, η διασφάλιση της ομιλίας του ασθενούς επιτυγχάνεται με τη χρήση νευροδιεγέρτη, ενώ η δεύτερη επιβεβαίωση της ακεραιότητας φωνητικών χορδών επιτυγχάνεται με βιντεοσκοπικό monitoring κατά την αποσωλήνωση και αφύπνιση του ασθενούς.

Ευάγγελος Καρβούνης, ο βραβευμένος χειρουργός ενδοκρινών αδένων!

Ο Ευάγγελος Καρβούνης χειρουργός ενδοκρινών αδένων, ξεχωρίζει για την εξειδίκευσή του στη χειρουργική θυρεοειδούς και παραθυρεοειδών αδένων, την πολυετή εμπειρία του σε εξειδικευμένες μονάδες της Μεγάλης Βρετανίας και τη χρήση υπερσύγχρονων και πρωτοποριακών τεχνικών. Πιο συγκεκριμένα, ο ίδιος εφαρμόζει ασφαλή και ανθρωποκεντρική προσέγγιση, με μονοήμερη νοσηλεία, κανονική ομιλία αμέσως μετά την αφύπνιση, χωρίς σωληνάκια και πόνο και με ταχεία επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες. Εάν, λοιπόν, αναζητάτε εξειδικευμένη χειρουργική αντιμετώπιση του θυρεοειδούς, ο Ευάγγελος Καρβούνης παρουσιάζεται ως μία σύγχρονη επιλογή με επιστημονικό κύρος και εμπειρία. Διδάκτωρτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών και Fellow του American College of Surgeons, εργάζεται ως Διευθυντής Χειρουργός Ενδοκρινών Αδένων στην Ευρωκλινική Αθηνών. Επισκεφθείτε σήμερα το endocrinesurgeon.gr, προγραμματίστε το ραντεβού σας και συζητήστε την κατάλληλη θεραπευτική λύση για την περίπτωσή σας.

Continue Reading

Υγεία

Αιμορροΐδες: Γιατί δεν Πρέπει να Αγνοούνται και Ποιες Είναι οι Σύγχρονες Επιλογές Θεραπείας

Οι αιμορροΐδες αποτελούν μία από τις πιο συχνές παθήσεις της περιοχής του πρωκτού, επηρεάζοντας άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Παρότι πολλοί διστάζουν να μιλήσουν για τα ενοχλήματα που προκαλούν, η έγκαιρη αξιολόγηση μπορεί να προλάβει την επιδείνωση των συμπτωμάτων και να οδηγήσει σε αποτελεσματική αντιμετώπιση.

Η αιμορροϊδοπάθεια μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα, όμως σήμερα υπάρχουν σύγχρονες θεραπευτικές επιλογές που προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε ασθενούς.

Πότε οι Αιμορροΐδες Χρειάζονται Ιατρική Αξιολόγηση;

Αν αναρωτιέστε τι είναι οι αιμορροΐδες, πρόκειται για φυσιολογικούς αγγειακούς σχηματισμούς στο τελικό τμήμα του ορθού, οι οποίοι συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του πρωκτού. Όταν όμως διογκώνονται ή φλεγμαίνουν, εμφανίζεται η αιμορροϊδοπάθεια, η οποία μπορεί να προκαλέσει έντονη δυσφορία.

Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν αιμορραγία κατά την αφόδευση, πόνο, κνησμό, αίσθημα καύσου και την παρουσία ενός μικρού οιδήματος στην περιοχή του πρωκτού. Επειδή παρόμοια συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται και με άλλες παθήσεις, η εξέταση από ειδικό είναι απαραίτητη για τη σωστή διάγνωση.

Εσωτερικές ή Εξωτερικές Αιμορροΐδες; Η Κατάλληλη Θεραπεία για Κάθε Περίπτωση

Οι εσωτερικές αιμορροΐδες βρίσκονται μέσα στον πρωκτικό σωλήνα και στα αρχικά στάδια συνήθως εκδηλώνονται με ανώδυνη αιμορραγία. Αντίθετα, οι εξωτερικές αιμορροΐδες αναπτύσσονται γύρω από τον πρωκτό και συχνά συνοδεύονται από πόνο, οίδημα ή ακόμη και θρόμβωση.

Η επιλογή της κατάλληλης θεραπεία εξαρτάται από το στάδιο της πάθησης και τη βαρύτητα των συμπτωμάτων. Στα αρχικά στάδια μπορεί να αρκούν συντηρητικά μέτρα, όπως η αύξηση των φυτικών ινών, η καλή ενυδάτωση και η φαρμακευτική αγωγή. Όταν όμως η συμπτωματολογία επιμένει ή είναι πιο προχωρημένη, η χειρουργική αντιμετώπιση προσφέρει οριστική λύση με σύγχρονες τεχνικές που επιτρέπουν ταχύτερη αποκατάσταση.

Εξατομικευμένη Αντιμετώπιση με Στόχο τη Γρήγορη Αποκατάσταση

Η επιλογή της κατάλληλης θεραπείας δεν βασίζεται μόνο στο στάδιο της πάθησης, αλλά και στις ανάγκες, το ιστορικό και την καθημερινότητα κάθε ασθενούς. Για τον λόγο αυτό, η εξατομικευμένη προσέγγιση αποτελεί βασικό παράγοντα για ένα επιτυχημένο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Ο Δρ. Ανδρέας Κατράκης, εξειδικευμένος γενικός χειρουργός στην Αθήνα, διαθέτει εμπειρία στη χειρουργική αντιμετώπιση και τη  διάγνωση της αιμορροϊδοπάθειας, εφαρμόζοντας σύγχρονες τεχνικές με στόχο την αποτελεσματική θεραπεία, τη μείωση της μετεγχειρητικής δυσφορίας και την ταχύτερη επιστροφή του ασθενούς στις καθημερινές του δραστηριότητες.

Continue Reading

Υγεία

Υδροκέφαλος: Συμπτώματα, διαφορετικοί τύποι και σύγχρονες επιλογές αντιμετώπισης

Ο υδροκέφαλος είναι μια νευρολογική κατάσταση που σχετίζεται με τη διαταραχή της φυσιολογικής κυκλοφορίας του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Αν και ο όρος συχνά συνδέεται με τη βρεφική ή παιδική ηλικία, η υδροκεφαλία μπορεί να εμφανιστεί και σε ενήλικες ή ηλικιωμένους, προκαλώντας συμπτώματα που επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα και τη νευρολογική λειτουργία.

Η έγκαιρη αναγνώριση της αιτίας και του τύπου του υδροκεφάλου είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς η θεραπευτική προσέγγιση διαφέρει ανάλογα με τον μηχανισμό που εμποδίζει τη φυσιολογική κυκλοφορία ή απορρόφηση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού.

Τι είναι ο υδροκέφαλος;

Το εγκεφαλονωτιαίο υγρό παράγεται και κυκλοφορεί φυσιολογικά μέσα στις κοιλίες του εγκεφάλου και γύρω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Συμβάλλει στην προστασία του κεντρικού νευρικού συστήματος και στη διατήρηση ενός σταθερού περιβάλλοντος για τη λειτουργία του.

Όταν η φυσιολογική ροή ή απορρόφηση του υγρού διαταράσσεται, μπορεί να προκληθεί συσσώρευσή του στις κοιλίες του εγκεφάλου. Οι κοιλίες διευρύνονται και, ανάλογα με την αιτία και την ταχύτητα εξέλιξης, μπορεί να επηρεαστεί η λειτουργία του εγκεφάλου.

Ο υδροκέφαλος δεν αποτελεί μία ενιαία πάθηση. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι, με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και διαφορετική κλινική εικόνα.

Ποια συμπτώματα μπορεί να προκαλέσει;

Τα συμπτώματα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία του ασθενούς και την ταχύτητα με την οποία εξελίσσεται η υδροκεφαλία.

Στους ενήλικες μπορεί να εμφανιστούν:

  • πονοκέφαλος
  • ναυτία ή έμετος
  • διαταραχές της ισορροπίας
  • δυσκολία στη βάδιση
  • υπνηλία
  • διαταραχές της όρασης
  • προβλήματα μνήμης ή συγκέντρωσης

Σε οξείες καταστάσεις, η νευρολογική εικόνα μπορεί να επιδεινωθεί γρήγορα και να απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.

Τι είναι ο υδροκέφαλος φυσιολογικής πίεσης;

Ο υδροκέφαλος φυσιολογικής πίεσης εμφανίζεται κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες και παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον, επειδή τα συμπτώματά του μπορεί αρχικά να αποδοθούν στη γήρανση ή σε άλλες νευρολογικές παθήσεις.

Η κλασική κλινική εικόνα περιλαμβάνει τρεις βασικές διαταραχές:

  • δυσκολία στη βάδιση
  • έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών
  • διαταραχές στον έλεγχο της ούρησης

Η διαταραχή της βάδισης αποτελεί συχνά ένα από τα πρώτα συμπτώματα. Ο ασθενής μπορεί να κάνει μικρά βήματα, να αισθάνεται ότι τα πόδια του «κολλούν» στο έδαφος ή να παρουσιάζει αστάθεια.

Η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική, καθώς σε κατάλληλα επιλεγμένους ασθενείς η χειρουργική αντιμετώπιση μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων.

Τι είναι ο αποφρακτικός υδροκέφαλος;

Ο αποφρακτικός υδροκέφαλος προκαλείται όταν υπάρχει μηχανικό εμπόδιο στη φυσιολογική ροή του εγκεφαλονωτιαίου υγρού μέσα στο κοιλιακό σύστημα του εγκεφάλου.

Η απόφραξη μπορεί να σχετίζεται με διαφορετικές αιτίες, όπως όγκους, κύστεις ή ανατομικές στενώσεις σε συγκεκριμένα σημεία της κυκλοφορίας του υγρού.

Η συσσώρευση εγκεφαλονωτιαίου υγρού πριν από το σημείο της απόφραξης μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ενδοκράνιας πίεσης και εμφάνιση έντονων νευρολογικών συμπτωμάτων.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξέλιξη μπορεί να είναι ταχεία και να απαιτεί επείγουσα νευροχειρουργική παρέμβαση.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Η διάγνωση βασίζεται στη νευρολογική εξέταση και στις απεικονιστικές εξετάσεις του εγκεφάλου.

Η αξονική και η μαγνητική τομογραφία μπορούν να αναδείξουν τη διάταση των κοιλιών και να βοηθήσουν στον εντοπισμό πιθανής αιτίας απόφραξης.

Στον υδροκέφαλο φυσιολογικής πίεσης μπορεί να χρειαστούν πρόσθετες διαγνωστικές δοκιμασίες, ώστε να αξιολογηθεί εάν ο ασθενής είναι πιθανό να ωφεληθεί από χειρουργική θεραπεία.

Πώς αντιμετωπίζεται ο υδροκέφαλος;

Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο και την αιτία της υδροκεφαλίας.

Μία συχνή χειρουργική επιλογή είναι η τοποθέτηση συστήματος παροχέτευσης, γνωστού ως βαλβίδα ή shunt. Το σύστημα μεταφέρει το πλεονάζον εγκεφαλονωτιαίο υγρό από τις κοιλίες του εγκεφάλου σε άλλο σημείο του σώματος, συνήθως στην κοιλιακή χώρα, όπου μπορεί να απορροφηθεί.

Σε επιλεγμένες περιπτώσεις αποφρακτικού υδροκεφάλου μπορεί να πραγματοποιηθεί ενδοσκοπική τρίτη κοιλιοστομία. Μέσω μιας ελάχιστα επεμβατικής ενδοσκοπικής τεχνικής δημιουργείται μια νέα οδός κυκλοφορίας του εγκεφαλονωτιαίου υγρού, παρακάμπτοντας το σημείο της απόφραξης.

Η επιλογή της κατάλληλης μεθόδου βασίζεται στην αιτία, την ανατομία του κοιλιακού συστήματος και τη συνολική κατάσταση του ασθενούς.

Η σωστή διάγνωση καθορίζει τη θεραπεία

Ο υδροκέφαλος μπορεί να εμφανιστεί με διαφορετικά συμπτώματα και να οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς μηχανισμούς. Για τον λόγο αυτό, η εξειδικευμένη νευροχειρουργική αξιολόγηση είναι απαραίτητη για τον σωστό σχεδιασμό της αντιμετώπισης.

Ο Νευροχειρουργός Δρ. Ευστάθιος Σαμαράς ασχολείται με τη διάγνωση και τη χειρουργική θεραπεία παθήσεων του εγκεφάλου, εφαρμόζοντας σύγχρονες μικροχειρουργικές και ενδοσκοπικές τεχνικές. Μέσα από το samaras-nevroxeirourgos.gr, παρέχεται εξειδικευμένη ενημέρωση για τον υδροκέφαλο και τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές, με κάθε περιστατικό να αξιολογείται εξατομικευμένα βάσει των κλινικών και απεικονιστικών ευρημάτων.

Continue Reading

Trending