Connect with us

Οικογένεια

Αγάπα τον εαυτό σου και μάθε να ζεις

Οποιαδήποτε απόφαση κι αν πάρεις στην ζωή σου, είτε για τον εαυτό σου, είτε για την σχέση σου, την οικογένεια σου, το παιδί σου, είτε για τα επαγγελματικά σου, εάν την πάρεις κάτω από φόβο, θυμό, λύπη, ή οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα, είναι η λάθος απόφαση.

Μόνο σε κατάσταση ενθουσιασμού μπορείς να πάρεις την καλύτερη απόφαση. Και αν το δούμε λίγο και από μία άλλη οπτική ενθουσιασμός τι σημαίνει; Εν + Θεό. Έχοντας τον Θεό μέσα μου. Και το συγκλονιστικό ήταν ότι αυτό το άκουσα από έναν Αμερικανό εκπαιδευτή.

Πρόσεξε λοιπόν τι γίνεται: Οι περισσότεροι άνθρωποι στην ζωή δεν οδηγούνται μέσα από τα θέλω τους, μέσα από τις επιθυμίες τους, οδηγούνται μέσα από τον φόβο τους. Μέσα από αυτό που φοβούνται. Έτσι λοιπόν για να μην βιώσουν τον φόβο τους, κάνουν συνέχεια αυτά που δεν θέλουν να κάνουν, με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιούν τις δράσεις τους, τις πράξεις τους, να ελαχιστοποιούν τα αποτελέσματα τους, να συρρικνώνουν τον εαυτό τους και… να απογοητεύονται. Δηλαδή καταλήγουν σε αυτό που δεν ήθελαν να πάθουν.

Δεν θα ξεχάσω ποτέ, όταν ήμουν 13-15 ετών, και παίζαμε μπάλα στην γειτονιά της γιαγιάς μου. Η γιαγιά μου ήταν Μικρασιάτισσα. Μεγάλωσα σε αυτές τις μονοκατοικίες που άνοιγες την πόρτα, έβγαινες στο πεζοδρόμιο και έπαιζες με το άλλο παιδί της γειτονιάς το οποίο άνοιγε την πόρτα και έβγαινε στο πεζοδρόμιο. Εξαιρετικά χρόνια. Έπαιζα λοιπόν με τον φίλο μου τον Μιχάλη έξω, τον Τάσο και τον Περικλή. Ήταν η παρέα μου. Παίζαμε Γερμανικό. Το Γερμανικό ήταν ένα παιχνίδι που δεν έπρεπε η μπάλα να πέσει κάτω. Ήταν εκπληκτικό ότι κέρδιζα συνέχεια. Κέρδιζα!! Κατάφερνα να κερδίζω συνέχεια! Αλλά όμως το τραγικό ήταν όταν συνειδητοποίησα ότι κέρδιζα γιατί φοβόμουν να μην χάσω.

Κέρδιζα γιατί φοβόμουν να μην χάσω. Τι σημαίνει αυτό; Όπως ανέφερα και πριν σ’ αυτό το παιχνίδι η μπάλα δεν έπρεπε να πέσει κάτω και έπρεπε να βάλεις ας πούμε γκολ. Για να μην μου πέσει κάτω η μπάλα εγώ δεν πήγαινα ποτέ να πάρω αυτή την μπάλα και ναι μεν κέρδιζα τυπικά γιατί είχα τους πόντους, τους βαθμούς, αλλά έχασα. Τι έχασα; Την δυνατότητα να παίξω.

Ξέρεις τι άλλο έχασα; Την δυνατότητα να συνδεθώ με τους άλλους ανθρώπους τόσο καλά όσο συνδέονταν αυτοί μεταξύ τους. Γιατί καλώς ή κακώς αν είμαστε μέσα σε ένα παιχνίδι 10 άτομα και ο ένας είναι πίσω για να μην χάσει και οι άλλοι είναι μέσα στο παιχνίδι, παίζουν, μιλάνε, ακόμα κι αν χάνουν, ακόμα και αν υπάρχει κάποια μικρή ίντριγκα αυτοί οι 2-3 άνθρωποι στο τέλος του παιχνιδιού ή των παιχνιδιών, θα έχουν αποκτήσει μία άλλη σχέση από αυτόν που έκατσε πίσω. Γιατί αυτός που στεκόταν πίσω δεν συμμετείχε στην διαδικασία. Γιατί ήταν ανενεργός συναισθηματικά. Και αυτό έκανα στον εαυτό μου. Κέρδιζα αλλά έφερα την μεγαλύτερη ήττα.

Έτσι λοιπόν αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να ξεκινήσεις να κάνεις αυτά που φοβάσαι. Εάν θέλεις να ζήσεις ασφαλής χρειάζεται να κάνεις ότι φοβόσουν να κάνεις. Χρειάζεται να βγαίνεις έξω από την ζώνη άνεσης σου. Και ένα μικρό μυστικό για να το καταφέρεις… Απέφυγε να κάνεις άλματα. Ξεκίνα κάνοντας το πρώτο μικρό βήμα. Και μετά το δεύτερο μικρό βήμα. Μωρουδιακά βήματα. Και άρχισε να φέρνεις μικρές νίκες στην ζωή σου, στην καθημερινότητα σου. Και έτσι θα χτίσεις την αυτοπεποίθηση σου. Και όταν χτίζεις την αυτοπεποίθηση σου θα κάνεις λίγο μεγαλύτερο βήμα και ακόμα λίγο μεγαλύτερο βήμα και μετά θα κάνεις άλματα. Αλλά χτίστο, δημιούργησε το.

Έτσι λοιπόν η ερώτηση μου για εσένα είναι η εξής: Ποιο είναι το επόμενο βήμα που θα κάνεις τελειώνοντας αυτή την εκπαίδευση;

Να θυμάσαι ότι είσαι υπέροχος και να Ζεις με Πάθος!

Πηγή: www.manolisischakis.gr

Ψυχολογία

Η χαρά είναι δεξιότητα και καλλιεργείται

Και θα μου πεις εύλογα…
Με τόσα που συμβαίνουν καθημερινά γύρω μου μπορώ να είμαι χαρούμενη;
Το κάθε τηλεφώνημα είναι και μία απογοήτευση…
Σε κάθε άτομο στο φιλικό μου περιβάλλον υπάρχει ένα πρόβλημα…
Η ζωή η ίδια είναι πολύ δύσκολη…
Και θα συμφωνήσω απόλυτα μαζί σου!!!
Ναι η ζωή είναι δύσκολη, με πολλές προκλήσεις και τεστ καθημερινά…

Βάζουμε στόχους, ονειρευόμαστε, κάνουμε ευχές  και κάποιες φορές πραγματοποιούνται, κάποιες άλλες λές και το «σύμπαν συνωμοτεί» και αναβάλλονται…

Σκέψου όμως πόσο δυνατή βγαίνεις μετά από κάθε τέτοια αναβολή, τι μαθήματα παίρνεις, και πόσο μεγαλύτερη αξία και προσοχή θα μπορούσες να δώσεις στα απλά, υπαρκτά και καθημερινά χαρούμενα συμβάντα που συμβαίνουν κι εσύ τα αγνοείς…

Στην κάθε ημέρα του καθενός από αυτή την κοινότητα υπάρχουν  άσχημες και  όμορφες στιγμές.

Εσύ που εστιάζεις;
Πού ρίχνεις το φακό της προσοχής σου;
Τι αναπαράγεις κατά την διάρκεια της ημέρας;

Ο Daniel Gilbert, καθηγητής ψυχολογίας στο Harvard, μας μεταφέρει ότι  «οι άνθρωποι μπορεί να παλεύουν μήνες ή χρόνια να κατακτήσουν κάτι ή να πετύχουν έναν στόχο τους και όταν το πετύχουν το πολύ σε ένα δίωρο, σε μία ημέρα ή σε δύο ημέρες έχει ξεφουσκώσει…»…

Χαρούμενο άνθρωπο σε κάνει η δεξιότητα σου να μπορείς να γεύεσαι, να αφουγκράζεσαι, να βλέπεις  και να επιτρέπεις σε εσένα να νιώθεις τις μικρές καθημερινές χαρές.

Είτε αυτές είναι ένα χαμογελαστό καλημέρα από την γειτόνισσα σου, είτε ένα χαρούμενο γραπτό μήνυμα με χαμογελάκι από την αγαπημένη σου φίλη, είτε ένα αναπάντεχο τηλεφώνημα από ένα άνθρωπο που θαυμάζεις… Και αυτά συμβαίνουν!!!
Απλά έχουμε εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό μας να τα απορρίπτει σε χρόνο de te και να επανέρχεται στο πρόβλημα!

Θέλεις να ααποκτήσεις την δεξιότητα της χαράς; Κλείσε τώρα μία συνεδρία μαζί μου!

Λες και γεννηθήκαμε για να υπηρετούμε τα προβλήματα!
Και μόνο που ξύπνησες το πρωί και ανέπνεες αποτελεί  ένα χαρούμενο γεγονός…
Και μόνο που σου δόθηκε χάρισμα η ημέρα αποτελεί ένα χαρούμενο γεγονός…
Και μόνο που σου δίνεται η δυνατότητα να δημιουργήσεις την ημέρα σου αποτελεί ένα χαρούμενο γεγονός…

Έμπνευση στιγμής…

  • Φτιάξε το δικό σου “βαζάκι χαράς” και κάθε μέρα γράψε και ρίξε μέσα κάτι χαρούμενο που έζησες πριν επισκεφτείς το κρεβάτι σου!
  • Όταν ακουμπήσεις το κεφάλι σου στο μαξιλάρι το βράδυ δεσμεύσου ότι η τελευταία σου σκέψη είναι αυτή η χαρούμενη στιγμή!
  • Νιώσε την χαρά του να ξυπνάς υγιής!
  • Άνοιξε τα παράθυρά σου και καλώς-όρισε την νέα σου ημέρα!
  • Επανέλαβε την διαδικασία για τουλάχιστον 66 ημέρες!

Εκπαίδευσε τον εγκέφαλό σου να εστιάζει στα όμορφα και χαρούμενα της καθημερινής ζωής!
Κι αν δεν τα συναντάς δημιούργησέ τα!
Πες «καλημέρα» με χαμόγελο στον 1ο άνθρωπο που θα συναντήσεις το πρωί!
Όλοι χρειαζόμαστε τη χαρά και το  χαμόγελο και αυτό εν-τυπώνεται στο μυαλό μας και μεταφέρεται!!!

Πηγή

Continue Reading

Ψυχολογία

ΨΥΧΙΚΗ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ 6 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΤΗΝ ΧΤΙΣΟΥΜΕ

Πάλι πρόβλημα; Ας γίνονταν μία φορά να κυλήσει κάτι χωρίς εμπόδια…
Τι; Αλλάζουμε ξανά διευθυντή; Δεν θα αντέξω άλλη αλλαγή…
Δεν μπορώ να συνεργαστώ με τον …

Φράσεις που ακούμε καθημερινά και ενδεχομένως κάποιοι εκφράζουμε συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε τον αντίκτυπο στην ψυχολογία μας.
Ο όρος «ψυχική ανθεκτικότητα», resilience στην αγγλική γλώσσα, έχει να κάνει με την ικανότητα του ατόμου να ξεπερνάει δύσκολες καταστάσεις και να βγαίνει το δυνατόν αλώβητο από αυτές.

Έμφυτη ικανότητα; OXI
Μαθαίνεται; NAI

Ο ψυχικά ανθεκτικός άνθρωπος εξασκείται στο να αντιμετωπίζει στρεσσογόνες και προκλητικές καταστάσεις αναζητώντας λύσεις χωρίς να καταρρέει.

Εκπαιδεύει το μυαλό του καθημερινά και αποκτά mindset κατάλληλο ώστε να φιλτράρει τις πληροφορίες από το περιβάλλον με τρόπο τέτοιο που να δημιουργεί πεδίο ανάπτυξης και εξέλιξης.

Εαν επιθυμείς να αποκτήσεις ένα ωφέλιμο mindset επικοινώνησε μαζί μου

Νιώθει ασφαλής με τον εαυτό του και κινείται με το motto «ότι κι αν προκύψει εγώ θα τα καταφέρω». Έτσι καθησυχάζει την «αμυγδαλή» και με περιέργεια, κριτική σκέψη και διάθεση εξερεύνησης φέρνει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα με το ελάχιστο κόστος για τον ίδιο.

Πως μπορούμε να χτίσουμε ψυχική ανθεκτικότητα;

  • Ας έχουμε στο μυαλό μας ότι η κάθε κρίση αποτελεί πρόκληση για εξέλιξη και μάθηση.
  • Δεν υπάρχει αποτυχία. Είναι η δική μας μετάφραση σε μία χωρίς το αναμενόμενο αποτέλεσμα απόφαση. Και από αυτό διδασκόμαστε.
  • Αγκαλιάζουμε τις αλλαγές καθώς η μόνη σταθερά είναι η διαρκής αλλαγή.
  • Έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στην κρίση του.
  • Εστιάζουμε στα θετικά στοιχεία οποιασδήποτε κατάστασης.
  • Αντικαθιστούμε το «Δεν μπορώ» με το «Πως μπορώ»

Οι άνθρωποι που σχετιζόμαστε και ερχόμαστε σε καθημερινή επαφή μαζί τους παίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητά μας.

Είναι ωφέλιμο για εμάς τους ίδιους και το περιβάλλον μας να «χτίσουμε» τρόπο σκέψης που να εστιάζει στο δάσος και όχι στο δέντρο. Με αυτόν τον τρόπο η ζωή αποκτά την αίσθηση ενός «puzzle» και διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις και τα εμπόδια σαν κομμάτια  του παιχνιδιού.  

Continue Reading

Ψυχολογία

Φιλανθρωπική εκδήλωση για την Γυναικεία Ενδυνάμωση

Τη Δευτέρα 17 Οκτωβρίου 2022, στις 20:00 θα πραγματοποιηθεί εκδήλωση για τη γυναικεία ενδυνάμωση στο Makedonia Palace στην αίθουσα Alexandros I.

Θα παρουσιαστούν έργα της γνωστής καλλιτέχνιδας Ksenia Filonova. Η εκδήλωση γίνεται για τη στήριξη της Μη Κυβερνητικής Οργάνωσης W.I.N. Hellas, η οποία δημιουργήθηκε τον Σεπτέμβριο 2006 από την Mandoi Tsagiya-Papadaku.

Η οργάνωση δραστηριοποιείται ενεργά για την πρόληψη και την καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών, καθώς και για την προώθηση της ισότητας των φύλων. Προσφέρει ψυχοκοινωνική υποστήριξη σε γυναίκες που έχουν υποστεί οποιαδήποτε μορφή κακοποίησης στην οικογένειά τους ή στο κοινωνικό και επαγγελματικό περιβάλλον, μέσω ενός δικτύου ψυχολόγων, συμβούλων ψυχικής υγείας και δικηγόρων.

Σκοπός της εκδήλωσης είναι η συμβολή στην προστασία των δικαιωμάτων των γυναικών και η ευαισθητοποίηση του κοινού για το πρόβλημα, δεδομένου ότι το 25% των γυναικών που ζουν στην Ελλάδα γίνονται θύματα ενδοοικογενειακής βίας κάθε χρόνο.

Dresscode: Cocktail, Πληροφορίες για προκλήσεις: Tsakalou PR 2310 250 255

Continue Reading

Trending