Ομορφιά

Ανεπάρκεια βιταμίνης D: ένα αναδυόμενο πρόβλημα για τη δημόσια υγεία στην Ελλάδα.

Παρότι συνεχώς γίνεται συζήτηση για τις βλαβερές ιδιότητες του ήλιου, υπάρχουν λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να τον αποφεύγουμε. Ένας από τους πιο βασικούς, είναι αυτός της συγκέντρωσης ικανοποιητικών επιπέδων της βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου, που παρουσιάζει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.

Η συμβολή της βιταμίνης D στον οργανισμό.

Η βιταμίνη D είναι μια στεροειδής ορμόνη που συμμετέχει στην εντερική απορρόφηση του ασβεστίου, καθώς και στη ρύθμιση της ομοιόστασης του ασβεστίου. Κατά κύριο λόγο, βοηθά στη διατήρηση του ασβεστίου και του φωσφόρου εντός φυσιολογικών ορίων στο αίμα. Βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και κατ’ επέκταση στη διατήρηση ισχυρών και υγιών οστών όπως και στην ενίσχυση της νευρομυϊκής λειτουργίας, ενώ έχει σημαντικές επιπτώσεις και στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D έχει συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα ιατρικών καταστάσεων συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της υπέρτασης, του σακχαρώδη διαβήτη, ακόμα και του καρκίνου.

Πηγές πρόσληψης της βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη που συντίθεται στο δέρμα μετά από την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο μπορεί να επηρεαστεί από την εποχή του έτους, το γεωγραφικό πλάτος, την ώρα της ημέρας, τον τύπο του δέρματος, τη χρήση των αντηλιακών αλλά και την ηλικία. Ποσοστό λιγότερο του 10% προέρχεται από διαιτητικές πηγές, με τρόφιμα όπως ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγκα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ο χυμός πορτοκαλιού και ορισμένα προϊόντα δημητριακών να παρουσιάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D.

Έκθεση στον ήλιο και βιταμίνη D.

Τα επίπεδα της βιταμίνης D μπορούν να αυξηθούν σημαντικά από την έκθεση στο ηλιακό φως. Θεωρητικά, η καθημερινή έκθεση στον ήλιο για μερικά λεπτά είναι σε θέση να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού για τη συγκεκριμένη βιταμίνη. 15-20 λεπτά έκθεσης στο ηλιακό φως από τις 10:00 π.μ. μέχρι τις 2:00 μ.μ. χωρίς αντηλιακό 3 φορές την εβδομάδα, είναι ικανοποιητικό χρονικό διάστημα για να παραχθεί στον οργανισμό η απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D. Το διάστημα αυτό, ο οργανισμός μπορεί να παράξει από 10.000 έως και 20.000 μονάδες (IU) βιταμίνης D. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί η ίδια πρόσληψη βιταμίνης D κατά τους χειμερινούς μήνες, λόγω της περιορισμένης ηλιακής ακτινοβολίας.

Η εξέταση για την αξιολόγηση των επιπέδων της βιταμίνης D.

O Συνεταιρισμός Εργαστηριακών Ιατρών MEDISYN χρησιμοποιεί μια ανοσο- δοκιμασία, η οποία μετρά την ολική βιταμίνη D [25(ΟΗ)D]. Η βιβλιογραφία υποδεικνύει ότι ο συγκεκριμένος ανοσολογικός προσδιορισμός είναι ιδιαίτερα ακριβής και αξιόπιστος ως μέθοδος για την εκτίμηση της επάρκειας της βιταμίνης D. Η μέτρηση της 25(ΟΗ)D, της κύριας μορφής κυκλοφορούσας βιταμίνης D, χρησιμοποιείται ως βοήθημα κατά τη διαδικασία εκτίμησης της επάρκειας της βιταμίνης D και για την παρακολούθηση της θεραπευτικής ανταπόκρισης σε ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία για διαταραχές που σχετίζονται με την ανεπάρκεια της βιταμίνης D. Χαμηλές συγκεντρώσεις 25(ΟΗ)D μπορεί να προκύψουν από ανεπαρκές ηλιακό φως, διαιτητική ανεπάρκεια, κακή απορρόφηση της βιταμίνης, ή διαταραχές στο μεταβολισμό της στερόλης στο ήπαρ. Η δοκιμή αυτή επίσης είναι κατάλληλη για όλους τους ασθενείς που δεν λαμβάνουν συμπληρώματα D2. Για την ανίχνευση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D, η μέτρηση της 1,25- διυδροξυβιταμίνης D δεν συνιστάται, καθώς τα επίπεδα μπορεί να δείχνουν παραπλανητικά φυσιολογικά σε ασθενείς με σημαντική ανεπάρκεια της βιταμίνης D.

Γενικά, ο Βιοπαθολόγος σας θα σας ενημερώσει ότι δεν υπάρχει καμία ειδική διαιτητική απαίτηση πριν από τη συλλογή δείγματος. Το μόνο που προτείνεται, είναι να έχει προηγηθεί νηστεία 8 έως 12 ωρών, ιδιαίτερα όταν η μέτρηση της συνδυάζεται με άλλες δοκιμές του οστικού μεταβολισμού.

Ποιοι πρέπει να υποβάλλονται σε έλεγχο βιταμίνης D.

Τα άτομα που πρέπει να υποβάλλονται στον έλεγχο των επιπέδων της βιταμίνης D είναι:

Τα άτομα με υποψία ανεπάρκειας βιταμίνης D (π.χ., άτομα με επίμονο, μη ειδικό μυοσκελετικό άλγος, ραχιτισμό, οστεομαλακία, οστεο- πόρωση, χρόνια νεφρική νόσο, ηπατική ανεπάρκεια, σύνδρομα δυσαπορρόφησης, υπερπαρα- θυρεοειδισμό).
Τα άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για ανεπάρκεια βιταμίνης D (π.χ. εγκυμονούσες, θηλάζουσες, ηλικιωμένοι ενήλικες με ιστορικό μη τραυματικών καταγμάτων, παχύσαρκοι, εσώκλειστοι στο σπίτι και τα βρέφη που θηλάζουν χωρίς συμπληρώματα βιταμίνης D ή από μητέρες με ανεπάρκεια τη βιταμίνης D).
Τα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία με βιταμίνη D2 ή βιταμίνη D3.
Τα άτομα με διαταραχές που σχετίζονται με μειωμένα επίπεδα 25(ΟΗ)D.
Τα άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα που σχετίζονται με μειωμένα επίπεδα 25(OH)D (αντιεπιληπτικά φάρμακα, γλυκοκορτικοειδή, φάρμακα του AIDS, αντιμυκητιασικά, χολεστυραμίνη).
Τα άτομα με υποψία τοξικότητας, (π.χ. υπερασβεστιαιμία αδιευκρίνιστης προέλευσης).

Λήψη συμπληρωμάτων Βιταμίνης D.

Οι δύο μορφές της βιταμίνης D που χρησιμοποιούνται στα συμπληρώματα είναι η D2 (εργοκαλσιφερόλη) και D3 (χοληκαλσιφερόλη). Η D3 είναι η προτιμώμενη μορφή, καθώς είναι χημικά παρόμοια με την μορφή της βιταμίνης D που παράγεται από τον οργανισμό και πιο αποτελεσματική από τη D2 ως προς τη συγκέντρωση της βιταμίνης D στο αίμα. Δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή, λαμβάνεται με ένα σνακ ή ένα γεύμα που περιέχει λίπος. Σε γενικές γραμμές, η λήψη συμπληρώματος 100 IU βιταμίνης D την ημέρα μπορούν να αυξήσουν τις συγκεντρώσεις της στο αίμα κατά 1 ng/mL μετά από 2 έως 3 μήνες.

Τάκης Αποστολόπουλος

Κλινικός Βιοχημικός – Βιολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Medisyn

Μάθετε περισσότερα για το Vrisko Diagnostiko εδώ.

Διαβάστε ολόκληρο το αφιέρωμα εδώ.

Ομορφιά

Ανανεώστε το βλέμμα σας: Η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά

Το βλέμμα μας αποτυπώνει συναισθήματα, ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Όταν όμως η περιοχή γύρω από τα μάτια δείχνει κουρασμένη, με χαλάρωση ή σακούλες, μπορεί να επηρεάσει τη συνολική εικόνα του προσώπου. Ευτυχώς, η σύγχρονη Αισθητική Χειρουργική προσφέρει λύσεις που αποκαθιστούν τη φρεσκάδα και τη φυσικότητα, χωρίς υπερβολές.

Τι είναι η βλεφαροπλαστική;

Η βλεφαροπλαστική αποτελεί μία στοχευμένη αισθητική επέμβαση που βελτιώνει την εικόνα των βλεφάρων, αφαιρώντας περίσσεια δέρματος και λίπους. Πραγματοποιείται από εξειδικευμένο γιατρό και συμβάλλει σε ένα πιο ξεκούραστο και νεανικό αποτέλεσμα. Πρόκειται για μία από τις πιο διαδεδομένες επεμβάσεις, με σύντομο χρόνο αποκατάστασης και ιδιαίτερα φυσικά αποτελέσματα.

Άνω και κάτω βλεφαροπλαστική

Η άνω βλεφαροπλαστική αφορά κυρίως τη διόρθωση της χαλάρωσης στο πάνω βλέφαρο, που μπορεί να δημιουργεί «βαρύ» βλέμμα ή ακόμα και λειτουργική ενόχληση. Από την άλλη, η κάτω βλεφαροπλαστική εστιάζει στη βελτίωση της περιοχής κάτω από τα μάτια, μειώνοντας τις σακούλες και τα σημάδια κόπωσης στο κάτω βλέφαρο.

Η επιλογή μεταξύ άνω και κάτω βλεφαροπλαστικής – ή και ο συνδυασμός τους – εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ασθενούς. Όσον αφορά το κόστος, η τιμή διαμορφώνεται εξατομικευμένα, αφού ληφθεί υπόψη η έκταση της επέμβασης και οιιδιαίτερες απαιτήσεις κάθε περίπτωσης.

Για όσους αναζητούν έναν έμπειρο ειδικό για βλεφαροπλαστική άνω ή κάτω βλεφάρου, ο γιατρός Νικόλαος Καρμίρης είναι ένας Πλαστικός Χειρουργός που προσφέρει εξειδικευμένη προσέγγιση και φυσικά αποτελέσματα. Μπορείτε να ενημερωθείτε αναλυτικά για τη διαδικασία και να κλείσετε το ραντεβού σας μέσω της σελίδας του.

Ομορφιά

Πολυγαλακτικό οξύ: Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα και πόσο διαρκεί;

Το πολυγαλακτικό οξύ (PLLA) αποτελεί μία από τις πιο σύγχρονες θεραπείες αισθητικής δερματολογίας, καθώς δεν λειτουργεί απλώς ως filler, αλλά ως ισχυρός βιοδιεγέρτης κολλαγόνου. Θεραπείες όπως το Sculptra και το Lanluma έχουν αναδείξει τη συγκεκριμένη προσέγγιση σε βασική επιλογή για όσους επιθυμούν φυσική ανανέωση και σταδιακή βελτίωση της επιδερμίδας.

Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά fillers, το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο, αλλά εξελίσσεται προοδευτικά. Αυτό ακριβώς δημιουργεί και τα πιο συχνά ερωτήματα: πότε φαίνονται τα αποτελέσματα και πόσο διαρκούν;

Τι είναι το πολυγαλακτικό οξύ (PLLA) και πώς λειτουργεί;

Το πολυγαλακτικό οξύ είναι ένα βιοσυμβατό υλικό που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην ιατρική και δρα διεγείροντας τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου. Αντί να προσθέτει απλώς όγκο, ενεργοποιεί τον οργανισμό να αναδομήσει σταδιακά το δέρμα. Οι θεραπείες με Sculptra και Lanluma αξιοποιούν αυτόν τον μηχανισμό, προσφέροντας συνολική βελτίωση της ποιότητας του δέρματος, με πιο σφριγηλή και νεανική όψη. Εφαρμόζονται τόσο στο πρόσωπο όσο και σε περιοχές του σώματος όπου υπάρχει χαλάρωση ή απώλεια όγκου.

Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα από το πολυγαλακτικό οξύ;

Τα αποτελέσματα από το πολυγαλακτικό οξύ δεν είναι άμεσα, καθώς η δράση του βασίζεται στη σταδιακή παραγωγή κολλαγόνου. Συνήθως, τα πρώτα σημάδια βελτίωσης εμφανίζονται μέσα σε 3–4 εβδομάδες, ενώ το πλήρες αποτέλεσμα γίνεται ορατό σε διάστημα περίπου 2–3 μηνών. Η εικόνα του δέρματος βελτιώνεται προοδευτικά, κάτι που προσφέρει ένα πολύ φυσικό αποτέλεσμα χωρίς απότομες αλλαγές.

Αυτός είναι και ο λόγος που θεραπείες όπως το Sculptra θεωρούνται ιδανικές για όσους θέλουν διακριτική ανανέωση. θέλουν διακριτική ανανέωση. Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα του PLLA; Η διάρκεια του αποτελέσματος είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του πολυγαλακτικού οξέος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει από 12 έως και 24 μήνες, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, η ποιότητα του δέρματος και το θεραπευτικό πλάνο που θα ακολουθηθεί. Σε αντίθεση με άλλα fillers, το αποτέλεσμα δεν “χάνεται” απότομα, αλλά φθίνει σταδιακά με φυσικό τρόπο. Πόσες συνεδρίες χρειάζονται για πλήρες αποτέλεσμα; Για την επίτευξη ενός ολοκληρωμένου και ομοιόμορφου αποτελέσματος, συνήθως προτείνονται 2 έως 3 συνεδρίες, με μεσοδιάστημα περίπου 4–6 εβδομάδων.

Ο αριθμός των συνεδριών εξατομικεύεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε προσώπου και τον βαθμό χαλάρωσης. Η σταδιακή αυτή προσέγγιση συμβάλλει σε ένα πιο φυσικό και ελεγχόμενο αποτέλεσμα. Ποια είναι η διαφορά του πολυγαλακτικού οξέος από τα κλασικά fillers;

Η βασική διαφορά έγκειται στον τρόπο δράσης. Τα fillers υαλουρονικού οξέος προσφέρουν άμεσο όγκο και άμεσο αποτέλεσμα, ενώ το πολυγαλακτικό οξύ δρα σε βάθος χρόνου, ενεργοποιώντας τη φυσική αναγέννηση του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι πιο φυσικό, μεγαλύτερης διάρκειας και συνολικά πιο “δομικό” ως προς τη βελτίωση της επιδερμίδας. Για τον λόγο αυτό, το PLLA χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος μιας πιο ολοκληρωμένης anti-aging στρατηγικής. Σε ποιους απευθύνεται η θεραπεία με πολυγαλακτικό οξύ;

Η θεραπεία απευθύνεται σε άτομα που παρουσιάζουν χαλάρωση, απώλεια όγκου ή γενική υποβάθμιση της ποιότητας του δέρματος και επιθυμούν μια φυσική, σταδιακή βελτίωση. Είναι ιδανική επιλογή για όσους δεν επιθυμούν έντονες αλλαγές, αλλά μια διακριτική ανανέωση που εξελίσσεται με τον χρόνο.

Πού μπορείτε να κάνετε θεραπεία με πολυγαλακτικό οξύ σε Αθήνα και Πειραιά; Η σωστή εφαρμογή της θεραπείας παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στο αποτέλεσμα όσο και στην ασφάλεια. Η χρήση εγκεκριμένων υλικών όπως το Sculptra και το Lanluma, σε συνδυασμό με την εμπειρία εξειδικευμένου δερματολόγου, είναι βασικές προϋποθέσεις για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.

Στη δερματολογική κλινική Dermafresh Clinic, η θεραπεία με πολυγαλακτικό οξύ πραγματοποιείται με έμφαση στην ιατρική ακρίβεια, την ασφάλεια και την εξατομίκευση, αξιοποιώντας πιστοποιημένα και εγκεκριμένα προϊόντα, σύμφωνα με τα διεθνή πρωτόκολλα αισθητικής δερματολογίας.

Το πολυγαλακτικό οξύ αποτελεί μια σύγχρονη και ιδιαίτερα αποτελεσματική επιλογή για όσους αναζητούν φυσική ανανέωση με διάρκεια. Παρότι τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα, η σταδιακή βελτίωση της επιδερμίδας και η μεγάλη διάρκεια τα καθιστούν ιδανική λύση για μακροχρόνια αντιγήρανση. Η σωστή επιλογή εξειδικευμένου δερματολόγου και εγκεκριμένων υλικών είναι το κλειδί για ένα ασφαλές και επιτυχημένο αποτέλεσμα.

Ομορφιά

Για μια πρώτη καλή εμφάνιση

Δεν υπάρχει δεύτερη ευκαιρία …τα πάντα κρίνονται στα πρώτα 30΄΄ δευτερόλεπτα. Τόσος είναι ο χρόνος που χρειαζόμαστε για να σχηματίσουμε την «πρώτη εντύπωση» που θα χαραχτεί ανεξίτηλα μέσα μας για κάποιον άλλο.

Μ’ ένα μυστηριώδη, και συνήθως ασυνείδητο τρόπο αντιλαμβανόμαστε τη βασική συχνότητα αρμονίας ή δυσαρμονίας που εκπέμπει κάθε άνθρωπος και η οποία είναι αποτυπωμένη και στην εξωτερική του εμφάνιση.

Πρόκειται για το περίφημο παιχνίδι των εντυπώσεων που καθορίζει την έλξη ή την απώθηση μας για κάποιον.

Πίσω από τους μεγάλης ακτινοβολίας πολιτικούς, καλλιτέχνες, επαγγελματίες και το προσωπικό μεγάλων εταιρειών, βρίσκονται πάντα οι “image makers” (Σύμβουλοι εμφάνισης) που τους καθοδηγούν για το χτίσιμο της εικόνας τους, για την εμφάνισή και την επιλογή των ρούχων τους.

Αυτή η συμβουλευτική βοήθεια αποδείχτηκε πολύτιμη για όλους όσους αντιλήφθηκαν πως η σωστή εμφάνιση, το Στιλ, όχι μόνο αναδεικνύει τα φυσικά προσόντα αλλά παίζει κρίσιμο ρόλο στην επαγγελματική ή προσωπική επιτυχία.

Η μόδα έχει γίνει της μόδας πια και αγοράζεται. Μπορούμε να αγοράσουμε στιλάτα ρούχα, δεν μπορούμε όμως να αγοράσουμε στιλ και είναι ο πρωταγωνιστής.

Στιλ είναι το ιδιαίτερο στοιχείο που αναγνωρίζεται στη μοντέρνα εμφάνιση και φέρνει τη σφραγίδα της προσωπικότητας.

Όμως το παιχνίδι του στιλ και της κομψότητας δεν είναι ένα ακριβό σπορ.

Μια γυναίκα, φίλες μου εργαζόμενες, δεν πρέπει να είναι ούτε αρκετά πλούσια, ούτε αρκετά αδύνατη για να έχει στιλ. Η συνταγή της κομψότητας είναι ταλέντο το οποίο διαμορφώνεται από το περιβάλλον και τις πηγές πληροφόρησης: Άρα μαθαίνεται και αποκτάται.

Για να προσδιορίσουμε το προσωπικό μας στιλ λαμβάνουμε υπ’ όψιν μας πρώτον, το χρωματικό τόνο του δέρματός μας (ποια χρώματα μας πεθαίνουν και ποια μας ζωντανεύουν) δηλαδή ποια χρώματα μας ανήκουν, και δεύτερον, το σχήμα του σώματος, δηλαδή το σωματότυπο στον οποίο δεν παίζει ρόλο αν μια γυναίκα ή άνδρας είναι υπέρβαρος, αλλά η δομή, η αρχιτεκτονική του σώματος που παραμένει ίδια και καθορίζει ποιο στιλ της ταιριάζει.

Και τρίτον, η προσωπικότητα που βασικά της στοιχεία ανιχνεύονται ή διαφοροποιούνται.

Ο καθένας έχει ασφαλείς τις ενδυματολογικές προτιμήσεις του και το προσωπικό του γούστο, όμως μέσα ση γενικότερη ενδυματολογική σύγχυση που επικρατεί δυσκολευόμαστε να προσδιορίσουμε «τι ακριβώς μας πάει».

Αυτό αποδεικνύουν οι ντουλάπες μας, έχουμε 15% άνετα ρούχα που αγαπάμε και 85% άχρηστα. Κακά χρώματα, λάθος αξεσουάρ, κακό μακιγιάζ, πρόχειρο hair styling: όλα αυτά μας αδικούν.

Το ζητούμενο είναι ποιο είναι το ξεχωριστό αυτό 15% το σταθερό και αναλλοίωτο που μας ταιριάζει πραγματικά και εναρμονίζεται απόλυτα με την προσωπικότητά μας ώστε να το επαναλάβουμε για να μη μας ξεχνάν. Αυτό το σταθερό σημείο εντοπίζουν οι σύμβουλοι εμφάνισης και χτίζουν το προσωπικό μας image λαμβάνοντας υπ΄ όψιν τα εξής: