Connect with us

Υγεία

Βιταμίνη D, η «ορμόνη του ήλιου»

Η βιταμίνη D, γνωστή και σαν βιταμίνη του ήλιου, από την ανακάλυψή της θεωρήθηκε σημαντική για τη ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο αλλά και τη διατήρηση της καλής υγείας των οστών και των δοντιών. Με την πάροδο των χρόνων και τη συγκέντρωση δεδομένων από πολλές επιδημιολογικές αλλά και παρεμβατικές μελέτες έγινε κατανοητό ότι οι προστατευτικές της δράσεις επεκτείνονται σε πλήθος παθολογικών καταστάσεων και ασθενειών, όπως ο Σακχαρώδης Διαβήτης (κυρίως τύπου 1 ευρέως γνωστός ως νεανικός), η σκλήρυνση κατά πλάκας και ο καρκίνος.

Στην πραγματικότητα η βιταμίνη D θεωρείται πια ως μια προ-ορμόνη (χημική ουσία από την οποία προέρχεται μια ορμόνη). Υπάρχουν δύο μορφές βιταμίνης D, η βιταμίνη D3 (γνωστή και ως χοληκαλσιφερόλη) που προέρχεται από την έκθεση του δέρματος στον ήλιο και προσλαμβάνεται και από τα ζωικά λιπαρά, όπως λιπαρά ψάρια) και η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη που είναι φυτικής προέλευσης). Εκτιμάται ότι λογική έκθεση (10-15 λεπτά) μεγάλης επιφάνειας δέρματος (2/3 του σώματος) στον καλοκαιρινό ήλιο στη διάρκεια του μεσημεριού (12.00 έως 15.00 μ.μ) επαρκεί για τη σύνθεση ικανής ποσότητας βιταμίνης D. Ωστόσο, τοπικές και περιβαλλοντικές συνθήκες (εποχή του χρόνου, γεωγραφικό πλάτος, τοπική νέφωση) αλλά και ατομικές συνθήκες (χροιά δέρματος, παχυσαρκία, ηλικία) μπορεί να επηρεάσουν την ποσότητα της βιταμίνης που συντίθεται ενώ ο χρόνος ημίσειας ζωής (περίπου 2 εβδομάδες) κάνουν πιθανή την ανεπάρκεια σε βιταμίνη D κατά τη διάρκεια του χειμώνα, εφόσον δεν υπάρχει επαρκής διατροφική πρόσληψη.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D παίρνει διαστάσεις επιδημίας σε όλο τον κόσμο και η περιοχή της Μεσογείου δεν αποτελεί εξαίρεση. Για την ακρίβεια το «Μεσογειακό Παράδοξο» της έλλειψης βιταμίνης D σε χώρες όπως η Ελλάδα που θεωρούνται «πλήρεις ηλιοφάνειας» έχει αποτελέσει αντικείμενο επιστημονικών συζητήσεων και μελετών. Στις μεσογειακές χώρες η διατροφική πρόσληψη βιταμίνης D δεν ήταν ποτέ επαρκής και αποτελούσε την πηγή για λιγότερο από το 20% της συνολικής βιταμίνης D στον οργανισμό. Κύρια πηγή ήταν η ενδογενής σύνθεση με την έκθεση στον ήλιο. Επομένως, πιθανή εξήγηση για την ανεπάρκεια βιταμίνης D σε μεγάλο μέρος του πληθυσμού αποτελεί η αλλαγή του τρόπου ζωής με λιγότερες δραστηριότητες στην ύπαιθρο, προστασία από τον ήλιο λόγω των κινδύνων για το δέρμα (γήρανση, καρκίνος) και η χρήση αντηλιακών προϊόντων (χρήση αντηλιακών με δείκτη >8 μειώνει την παραγωγή βιταμίνης D από το δέρμα κατά >90%). Η λογική χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D θεωρείται πλέον ασφαλής αλλά και αναγκαία ειδικά από άτομα που βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για ανεπάρκεια λόγω τρόπου ζωής η/και πάσχουν από συγκεκριμένα νοσήματα (νεφροπαθείς, άτομα με νοσήματα του γαστρεντερικού, ηλικιωμένα άτομα). Ωστόσο, λόγω της χημικής της δομής (λιποδιαλυτή) αλλά και της ορμονικής της δράσης, η χρήση της βιταμίνης D θα πρέπει πάντα να συνοδεύεται από ιατρική συμβουλή και παρακολούθηση.

Από: Καλλιόπη Κώτσα

Επικ. Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας-Διαβητολογίας, Τμήμα Ιατρικής, Α.Π.Θ.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Lifestyle

Dental Jewels: Aυτή είναι η ρετρό τάση που σαρώνει το Instagram

dental-jewels-h-retro-tash-poy-sarwnei-to-instagram

Τι κοινό έχουν η Kendall Jenner, η Katy Perry, η Rihanna και η δική μας Κόνι Μεταξά; Όλες τους έχουν υιοθετήσει το πιο hot trend της σεζόν που έρχεται από τα ‘90s για να σου δώσει έξτρα λάμψη όταν χαμογελάς.

dental-jewels-h-retro-tash-poy-sarwnei-to-instagram1

Αναφερόμαστε φυσικά στα διαμαντάκια δοντιών που έχουν κατακλείσει το Instagram και τo τελευταίο διάστημα έχουν επανέλθει στο προσκήνιο ως fashion statement.

Όσες τα θυμούνται από τα ‘90s και δε τόλμησαν να τα φορέσουν, είναι μια καλή ευκαιρία να το κάνουν τώρα. Από ένα διακριτικό στρασάκι όπως αυτό της Kόνι Μεταξά μέχρι και το σήμα της Nike που είδαμε να φοράει η Katy Perry, τα διαμαντάκια δοντιών αναβαθμίζουν το στυλ σου και σου δίνουν ένα ακόμη λόγο για να χαμογελάς πιο συχνά.

dental-jewels-h-retro-tash-poy-sarwnei-to-instagram2

Τι πρέπει να ξέρεις

Σίγουρα οι ερωτήσεις σου είναι πολλές, με πρώτη υποθέτουμε το αν και πόσο ασφαλές είναι για την υγεία των δοντιών σου. Όπως όλες οι τάσεις, έτσι και αυτή αν την κάνεις σωστά δεν διατρέχεις κανέναν κίνδυνο, υπογραμμίζουν οι ειδικοί του Mr & Mrs Pearl. Οι «υπεύθυνοι» για τα πιο λαμπερά χαμόγελα στην Αθήνα, απαντούν σε όλα όσα θα ήθελες να μάθεις.

Πώς γίνεται η τοποθέτηση και η αφαίρεση αν δε το θέλω πια;

«Η τοποθέτηση γίνεται εύκολα και άμεσα σε όποιο από τα μπροστινά δόντια επιλέξεις με ειδική ρητίνη, χωρίς να βλάπτει το ίδιο το δόντι και μπορεί να αφαιρεθεί με τον ίδιο απλό τρόπο όποτε το επιθυμήσεις. Δεν έχει περιορισμένη διάρκεια και δεν υπάρχει κίνδυνος να ξεκολλήσει στην καθημερινότητα.»

dental-jewels-h-retro-tash-poy-sarwnei-to-instagram3

Πόσο καιρό διαρκεί η λάμψη;

«Οι πέτρες Swarovski® που χρησιμοποιούμε μας εξασφαλίζουν την υψηλή ποιότητα αλλά και τη διατήρηση της λάμψης των κρυστάλλων για όσο καιρό το φοράτε. Μπορείτε να επιλέξετε το μέγεθος και χρώμα που σας ταιριάζει και σας αρέσει περισσότερο χωρίς να ανησυχείτε αν θα ξεθωριάσει μετά από καιρό ή λόγω της καθημερινής φροντίδας των δοντιών.»

Είναι επικίνδυνο για το σμάλτο των δοντιών;

Η τοποθέτηση του Pearl Gem είναι μια μη επεμβατική διαδικασία. Αυτό σημαίνει πως μπαίνει επιφανειακά πάνω στο δόντι χωρίς να επηρεάζει την σύστασή του. Είναι 100% ασφαλές και μπορεί να αφαιρεθεί ανά πάσα στιγμή χωρίς να έχει επηρεάσει στο παραμικρό το δόντι μας.”

Πόσο κοστίζει

Το κόστος της προμήθειας του μπριγιάν Swarovski® μαζί με την τοποθέτηση είναι 58 ευρώ ανεξάρτητα με το χρώμα και το μέγεθος.”

Αν έχεις περισσότερες απορίες ρώτησε τους ειδικούς ΕΔΩ

Continue Reading

Υγεία

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 8 – 9 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2018
Χώρος Διεξαγωγής: Αμφιθέατρο Πανοράματος, Δημαρχείο Δήμου Πυλαίας-Χορτιάτη
Προθεσμία υποβολής επιστημονικών ανακοινώσεων 30 Νοεμβρίου 2018, χωρίς δυνατότητα οποιασδήποτε παράτασης.

Η συμμετοχή στο Πανελλήνιο Συνέδριο για τα ταμειακά τακτοποιημένα μέλη της Ε.Γ.Β.Ε. είναι δωρεάν.
Η συμμετοχή στα σεμινάρια για όσους εγγραφούν να παρακολουθήσουν το συνέδριο είναι δωρεάν.
Το συνέδριο θα περιλαμβάνει: Ειδικές εισηγήσεις – στρογγυλές τράπεζες, 6 εξειδικευμένα σεμινάρια και ελεύθερες ανακοινώσεις από όλο το φάσμα της αθλητικής επιστήμης (προφορικές, αναρτημένες, short και full paper). Στους συμμετέχοντες στο συνέδριο θα δοθεί Δίπλωμα Συμμετοχής. Για κάθε σεμινάριο θα δοθεί χωριστή βεβαίωση συμμετοχής.

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ: Στο πλαίσιο του 19ου Πανελλήνιου Συνεδρίου θα διεξαχθούν και 6 εξειδικευμένα σεμινάρια:

  • «Στρατηγικές Εξάσκησης Προσοχής και Αυτοσυγκέντρωσης σε Όλα τα Σπορ». Η παρακολούθηση του συγκεκριμένου σεμιναρίου για όλους τους μετέχοντες στο 19ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ε.Γ.Β.Ε. είναι δωρεάν. Στους συμμετέχοντες στο σεμινάριο θα δοθεί χωριστή Βεβαίωση συμμετοχής.
  • «Παρουσίαση των Δράσεων του Προγράμματος ERASMUS+ Sport, Project MULTISPORT / “Multidisciplinary modules for a healthy, safe and comprehensive approach to sport, Πολυεπιστημονικές δομές για μια υγιή, ασφαλή και ολοκληρωμένη προσέγγιση του αθλητισμού (project number: 590508-EPP-1-2017-1ITSPOSSCP)». Το πρόγραμμα διακρατικής συνεργασίας (IT, GR, HR) MULTI-SPORT θα επικεντρωθεί σε πρακτικές για την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων, θα ενθαρρύνει τα παιδιά ηλικίας 5-7 ετών να ανακαλύψουν το σώμα τους και να συνειδητοποιήσουν τις δυνατότητές τους, προκειμένου να προσδιορίσουν τις αθλητικές δραστηριότητες που ταιριάζουν καλύτερα στα χαρακτηριστικά και τα ενδιαφέροντά τους. Με την ανάπτυξη δεξιοτήτων ισορροπίας και συντονισμού, θα μάθουν να σέβονται και να διαχειρίζονται σωστά το σώμα τους και να αποκτούν τεχνικές που αποτελούν τη βάση συγκεκριμένων αθλημάτων. Το MULTI-SPORT υποστηρίζει επίσης, το διάλογο μεταξύ αθλητικών οργανώσεων και τοπικών υπευθύνων για τη χάραξη πολιτικής τόσο σε τοπικό όσο και σε ευρωπαϊκό επίπεδο, προωθώντας έτσι την ανάπτυξη συνεργιών δημόσιου-ιδιωτικού τομέα που θα είναι σε θέση να προωθήσουν μια υγιή, ασφαλή και ολοκληρωμένη προσέγγιση του αθλητισμού με έναν πληρέστερο και αποτελεσματικότερο τρόπο. Η παρακολούθηση του συγκεκριμένου σεμιναρίου για όλους τους μετέχοντες στο 19ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ε.Γ.Β.Ε. είναι δωρεάν. Στους συμμετέχοντες στο σεμινάριο θα δοθεί χωριστή Βεβαίωση συμμετοχής.
  • «Τι Είναι ο Personal Trainer και Ποιος Είναι ο Ρόλος του;».  Η παρακολούθηση του συγκεκριμένου σεμιναρίου για όλους τους μετέχοντες στο 19ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ε.Γ.Β.Ε. είναι δωρεάν. Στους συμμετέχοντες στο σεμινάριο θα δοθεί χωριστή Βεβαίωση συμμετοχής.
  • «Αξιολόγηση της Βιολογικής Απόδοσης του Ανθρώπου».  Η παρακολούθηση του συγκεκριμένου σεμιναρίου για όλους τους μετέχοντες στο 19ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ε.Γ.Β.Ε. είναι δωρεάν. Στους συμμετέχοντες στο σεμινάριο θα δοθεί χωριστή Βεβαίωση συμμετοχής.
  • «»Εν Κινήσει» – Ένα Ενταγμένο στο Σχολικό Περιβάλλον, Πρόγραμμα Παρεμβατικής Διαχείρισης Μαθητών με Κινητικές Μαθησιακές Δυσκολίες».  Η παρακολούθηση του συγκεκριμένου σεμιναρίου για όλους τους μετέχοντες στο 19ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ε.Γ.Β.Ε. είναι δωρεάν. Στους συμμετέχοντες στο σεμινάριο θα δοθεί χωριστή Βεβαίωση συμμετοχής.
  • «KIDS SAVE LIVES – ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΩΖΟΥΝ ΖΩΕΣ. Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Μαθητών Σχολικής Ηλικίας και Εκπαιδευτικών στην Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση», σε συνεργασία με τους Εθελοντές Πολιτικής Προστασίας Πανοράματος. Η παρακολούθηση του συγκεκριμένου σεμιναρίου για όλους τους μετέχοντες στο 19ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ε.Γ.Β.Ε. είναι δωρεάν. Στους συμμετέχοντες στο σεμινάριο θα δοθεί χωριστή Βεβαίωση συμμετοχής.

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ (ΠΡΟΦΟΡΙΚΕΣ ΚΑΙ ΑΝΑΡΤΗΜΕΝΕΣ): Θα καλύπτονται τα παρακάτω θέματα της αθλητικής επιστήμης: Προπονησιολογία, Κινητική μάθηση, Κινητική ανάπτυξη, Αθλητιατρική, Αθλητική ψυχολογία, Βιοκινητική – Βιομηχανική, Αθλητική κοινωνιολογία, Αθλητικό δίκαιο, Ειδική αγωγή, Εργοφυσιολογία, Ιστορία Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμός για όλους, Φιλοσοφία του Αθλητισμού, Οργάνωση και Διοίκηση, Άθληση και αναψυχή, Βιοχημεία της άσκησης, Αθλητισμός και Διατροφή, Διδακτική και θεωρία της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού, Ειδικά θέματα διαφόρων αθλημάτων, Χορός και Λαογραφία, Αθλητική τεχνολογία, Φυσιοθεραπεία, Ντόπινγκ, Μετρήσεις και αξιολόγηση, Αερόμπικ, Στατιστική, Φυσιολογία, Εργομετρία, κλπ.

www.egve.gr

Continue Reading

Υγεία

Ανοίγουμε την υγεία στην κοινωνία

Υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας και με την ενεργό συμμετοχή της Γενικής Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας διοργανώνεται η ενημερωτική διημερίδα – 4ο Forum Υγείας 2018, με θέμα «Ανοίγουμε την υγεία στην κοινωνία», που θα διεξαχθεί το Σάββατο 24 και την Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2018, στη Θεσσαλονίκη (Βελλίδειο Συνεδριακό Κέντρο), με ελεύθερη είσοδο για το κοινό. Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας συμμετέχει στην εκδήλωση προβάλλοντας τις δράσεις και τις πρωτοβουλίες της Αντιπεριφέρειας Δημόσιας Υγείας και Αλληλεγγύης, με σκοπό την πληροφόρηση των πολιτών σε θέματα υγείας.

Όπως τονίζουν οι διοργανωτές της εκδήλωσης, «πρόκειται για μια σημαντική διημερίδα του κλάδου της υγείας με πολλαπλά διαχρονικά, όμως πάντοτε επίκαιρα μηνύματα, που γίνεται η γέφυρα όχι μόνο για τη μεταφορά γνώσης και πληροφορίας αλλά και για την ανάπτυξη μιας πιο άμεσης και αποτελεσματικής σχέσης μεταξύ πολιτών και επιστημονικής κοινότητας».

 «Η διημερίδα με θέμα “Ανοίγουμε την υγεία στην κοινωνία”, η οποία απευθύνεται σε όλους τους πολίτες, εντάσσεται στο πλαίσιο των ιατρικών δράσεων της Αντιπεριφέρειας Δημόσιας Υγείας και Αλληλεγγύης. Η συμμετοχή μας στο εν λόγω φόρουμ στοχεύει στην καλύτερη ενημέρωση αλλά και την ευαισθητοποίηση των πολιτών σε θέματα κοινού ιατρικού ενδιαφέροντος, που θα πραγματοποιούνται από τη Γενική Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας σε ειδικό  περίπτερο με αντίστοιχο ενημερωτικό υλικό στο χώρο της εκδήλωσης», δήλωσε ο Αντιπεριφερειάρχης Δημόσιας Υγείας και Αλληλεγγύης Δημήτρης Χατζηβρέττας.

Οι συμμετέχοντες στην ενημερωτική διημερίδα θα έχουν την ευκαιρία να πραγματοποιήσουν δωρεάν εξετάσεις (π.χ. αξιολόγηση φυσικής κατάστασης/εργομέτρηση, συμβουλευτική για ορθοπεδικά θέματα). Θα μπορούν επίσης να λάβουν δωρεάν περιποιήσεις προσώπου και σώματος, αλλά και εξατομικευμένες συμβουλές από διαιτολόγο.

Το πρόγραμμα των ομιλιών καλύπτει σημαντικές πτυχές της σύγχρονης ιατρικής και επιστημονικής έρευνας, ενώ αναμένονται πολλές ενδιαφέρουσες επιστημονικές ανακοινώσεις που θα αφορούν σοβαρές ασθένειες, χρόνιες παθήσεις και θέματα υγείας που απασχολούν την κοινωνία.

Continue Reading

Trending