Connect with us

Οικογένεια

Είσαι σίγουρος ότι γνωρίζεις ποια είναι η πραγματική σου αξία;

Ένα από τα πράγματα που δεν μπορώ να διαχειριστώ είναι όταν βλέπω υπέροχους ανθρώπους, όμορφους, έξυπνους, ταλαντούχους, με δεξιότητες, να καταστρέφουν την ζωή τους. Να καταστρέφουν την ζωή τους γιατί έτσι κάποια στιγμή αποφάσισαν.

Ο πολύτιμος λίθος

Επίτρεψε μου να μοιραστώ μαζί σου μια ιστορία. Έστω λοιπόν ότι έχω στα χέρια μου έναν πολύτιμο λίθο. Μια πέτρα. Φαντάσου λοιπόν ότι παίρνω αυτή την πέτρα και πηγαίνω σε έναν άνθρωπο στον δρόμο και του λέω “Την αγοράζεις;”. Και μου απαντάει “Φυσικά και όχι”.

Παίρνω την ίδια πέτρα και πηγαίνω σε έναν φίλο μου ο οποίος ασχολείται λίγο με λίθους. Του λέω “Τον αγοράζεις;” και μπορεί να μου πει “Ναι την αγοράζω” για 30 € ή 60 € ή 100 €.

Πηγαίνοντας όμως με την ίδια πέτρα σε έναν αρχαιολόγο που γνωρίζει πολύ καλά από λίθους, την αξία τους και την ιστορία τους, του δείχνω αυτή την πέτρα και μου λέει “Μα αυτή είναι ανεκτίμητης αξίας. Αυτή κάνει πολλές χιλιάδες ευρώ”

Με την ίδια πέτρα είχα τρεις διαφορετικές εκτιμήσεις. Αυτό που θέλω να μοιραστώ μαζί σου με αυτό το παράδειγμα, με αυτή την υπέροχη ιστορία, είναι το εξής: Πολλές φορές οι άνθρωποι δανειζόμαστε την αξία μας σε σχέση με το πως μας κοστολογεί κάποιος εκεί πέρα έξω. Αλλά αυτό που δεν σκεφτόμαστε είναι ότι η αξία που θα μας δώσει ο άλλος είναι η αξία που έχει προσδώσει στον εαυτό του. Γιατί σε εμάς, στο πρόσωπο μας, καθρεφτίζει τον εαυτό του.

Σταμάτα να είσαι ζητιάνος της αξίας σου

Έτσι λοιπόν, αν θέλεις πραγματικά να αναγνωρίσεις την αξία σου, σταμάτα να είσαι ζητιάνος αυτής, ειδικά σε ανθρώπους που δεν έχουν να δώσουν. Είναι σαν να πας να ζητήσεις δανεικά από έναν άνθρωπο που πεινάει. Δεν γίνεται. Πήγαινε σε έναν άνθρωπο που έχει. Και όταν λέω δανεικά δεν εννοώ μόνο χρήματα. Εννοώ και συναισθήματα.

Πόσοι άνθρωποι τσακώνονται, πόσα ζευγάρια, φίλοι, σχέσεις, γιατί; Για μία προσδοκία.

Προσδοκώ να μου γυρίσεις πίσω την αγάπη που σου έδωσα.”

Προσδοκώ να με βοηθήσεις όπως σε βοήθησα.”

Προσδοκώ να κάνεις αυτό που σου έκανα.”

Αυτό είναι προσδοκία όμως και είναι λάθος. Γιατί δεν είναι απαραίτητο ότι εσύ έχεις να μου δώσεις αυτό που εγώ θέλω από εσένα να μου δώσεις.

“Ουκ αν λάβοις παρά του μη έχοντος”

Αλλά αν είχες μηδέν ευρώ στον λογαριασμό σου θα έλεγα ότι είμαι τρελός αν πάω να σου ζητήσω 500 ευρώ. Από την άλλη όταν σου ζητάω μια αγάπη την οποία ενδεχομένως εσύ ποτέ δεν έλαβες, – και δεν ξέρω την ιστορία σου, μπορεί να είσαι πληγωμένος, μπορεί να την φοβάσαι, μπορεί να μην την αντιλαμβάνεσαι ή να μην έχουμε τον ίδιο κώδικα επικοινωνίας – και τσαντίζομαι κι από πάνω… Αυτό δεν είναι τρελό;

Έτσι λοιπόν αν θέλεις να δεις πραγματικά ποια είναι η αξία σου αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου και δώσε την τιμή με την οποία πιστεύεις ότι θέλεις να ζήσεις την ζωή σου. Η αξία σου είναι ανεκτίμητη. Από εκεί και πέρα η ζωή θα σου δώσει αυτό που θα της ζητήσεις. Αν κοστολογήσεις τον εαυτό σου για 5 ευρώ, 5 ευρώ θα πάρεις πίσω. Αν κοστολογήσεις τον εαυτό σου για 10 ευρώ, 10 ευρώ θα πάρεις πίσω. Αν αξιολογήσεις τον εαυτό σου για x αγάπη, x αγάπη θα πάρεις πίσω. Για ψ αγάπη, ψ αγάπη θα πάρεις.

Η ζωή είναι σκληρή αλλά είναι και υπέροχη

Οπότε σταμάτα να είσαι ζητιάνος από εδώ κι από εκεί, ειδικά από ανθρώπους που δεν έχουν να σου δώσουν, αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου, δες ποια είναι η αξία σου και βγες έξω να πας να το πάρεις. Η ζωή πολλές φορές είναι σκληρή αλλά είναι και υπέροχη γιατί είναι σκληρή.

Βγες έξω, ανεξάρτητα με το τι συμβαίνει, και πάρε αυτό που σου αξίζει στην ζωή σου σε προσωπικό, συναισθηματικό και οικονομικό επίπεδο, χωρίς δικαιολογίες. Και όταν λέω χωρίς δικαιολογίες τι εννοώ; Υπάρχουν άνθρωποι που λένε “Εγώ είμαι υπέροχος. Κάνω διαλογισμό και όλα είναι τέλεια. Δεν χρειάζονται τα χρήματα.”. Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που λένε “Sex, drugs and Rock n’ Roll”. Όχι. Η ζωή δεν είναι ή το ένα ή το άλλο. Η ζωή είναι και το ένα και το άλλο και το παρ’ άλλο.

Ισορροπία

Το κλειδί είναι στην ισορροπία. Δεν θα μπορούσες να φτιάξεις ένα ωραίο φαγητό εάν δεν μπορούσες να φτιάξεις τις επιμέρους γεύσεις. Αν δεν είναι τα επιμέρους συστατικά, τα επιμέρους υλικά, το ίδιο καλά. Ισορροπία λοιπόν στην ζωή σου.

Δώσε στην ζωή σου, στον εαυτό σου, στην καθημερινότητα σου αυτό που θέλεις και αξίζεις και στους τρεις τομείς. Σε προσωπικό επίπεδο, να νιώθεις χαρούμενος και δυνατός. Σε συναισθηματικό επίπεδο, να έχεις μια υπέροχη σχέση να μοιράζεσαι την ζωή σου. Και σε οικονομικό, να βγαίνεις έξω και να απολαμβάνεις εμπειρίες. Και να έχεις χρόνο, διάθεση και χώρο για να αναπτύξεις την πνευματικότητα σου και να προσφέρεις στους άλλους ανθρώπους.

Είσαι υπέροχος! Να Αγαπάς τον Εαυτό σου και να Ζεις με Πάθος!

Πηγή: www.manolisischakis.gr

Continue Reading

Ψυχολογία

Σχεδίασε από την αρχή τη ζωή σου

Ένα από τα βασικά συστατικά του μοντέρνου ορισμού της αγάπης είναι η προσωπική μας δράση και δημιουργικότητα. Όλες εκείνες οι ενεργές επιλογές που θα αποφασίσουμε να εντάξουμε στη σκαλέτα της καθημερινότητάς μας και χρειάζονται από εμάς κινητοποίηση και αποφασιστικότητα για να τελεσφορήσουν. Αυτό είναι το σημείο όπου αποφασίζω να σχεδιάσω από την αρχή την καθημερινή μου δράση, αφαιρώντας μηχανικότητα και προσθέτοντας συνειδητότητα.

Ένας καλός άξονας για να ξεκινήσω να επανασχεδιάζω το πλάνο μου είναι να καταγράψω όλες τις βασικές ανάγκες που χρειάζομαι ως άνθρωπος να ικανοποιήσω για να αισθάνομαι ευτυχισμένος και ολοκληρωμένος. Θα διαπιστώσω πως όχι απλώς θα καλύψω με καλύτερο τρόπο τις ανάγκες μου, αλλά μέσα από τη δράση θα κατακτήσω και ένα νέο επίπεδο ατομικής υπευθυνότητας και πειθαρχίας, που θα με οδηγήσει με μια νέα αυτοπεποίθηση.

Ένα ολοκληρωμένο πλάνο δράσης έχει ως εξής :

Ενθαρρύνω τις κλίσεις και τα ταλέντα μου: λίγο πολύ, όλοι γνωρίζουμε πού και ως προς τι ένα ταλέντο μας είναι οξυμμένο ή έχει τον τρόπο να αναπτυχθεί. Κάπου, κάπως, κάποτε «είχα πειστεί» πως «μεγάλωσα», πως «δεν είχα χρόνο», πως «είχα άλλες προτεραιότητες», αλλά τώρα πια είναι εξόχως σημαντικό να αναγνωρίσω και να δώσω και πάλι αξία στις εκφάνσεις που ξεχωρίζω και να τις αναπτύξω. Τώρα είναι η ώρα να ασχοληθώ με την καλλιτεχνική μου ροπή στην ποίηση ή στην υποκριτική, να εντρυφήσω στα εικαστικά ή στη φωτογραφία.

Μου δίνω χρόνο, προσοχή και επικεντρώνω στην αυτοπαρατήρηση: Βρίσκω πάντα χρόνο για μικρά διαλείμματα με τον εαυτό μου μέσα στη μέρα, όπου ανασυντάσσω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, ενώ όλο τον υπόλοιπο χρόνο που είμαι σε κίνηση φροντίζω να μη χάνω επαφή με τη «γεύση της ζωής», έτσι όπως ακριβώς ξεδιπλώνεται κάθε στιγμή μέσα μου.

Δε φοβάμαι τις εξόδους ή το να πηγαίνω σε μέρη μόνη μου: Προσωπικά, μπορεί να πήγα πρώτη φορά στο σινεμά μόνος μου όταν συμπλήρωσα τα 33 μου χρόνια, αλλά μόλις τότε ανακάλυψα τι έχανα έως εκείνη τη στιγμή. Αν δε φροντίσω να είμαι καλή και συναρπαστική παρέα για εμένα, πάρα πολύ δύσκολα θα είμαι καλή παρέα και αργό-

τερα για τον/τη σύντροφό μου. Επιπλέον, παύει η χαρά και η διασκέδασή μου να είναι συνδεδεμένη με την παρουσία κάποιου άλλου. Προσθέτω έτσι μια δυναμική στο ενεργητικό μου, έχοντας παράλληλα και την πολυτέλεια σε αυτή την προσωπική μου διαδρομή να ακούσω καθαρότερα το ένστικτό μου και να παρατηρήσω καλύτερα

τα «σημάδια» και ό,τι «τυχαίο» εκδηλώνεται γύρω μου.

Βγαίνω από τον «αυτόματο πιλότο»:  Είναι σημαντικό η κάθε μέρα μου να περιέχει εκπλήξεις και για να μην τις περιμένω παθητικά. Γίνομαι ο ίδιος αυτός που τις επιδιώκει. Είχα μάθει καλά να δρω μηχανικά και να προωθώ τη ρουτίνα του προγράμματός μου αφήνοντάς τη στον «αυτόματο πιλότο». Τουλάχιστον μία φορά τη μέρα είναι καθοριστικής σημασίας να προκαλείς τον εαυτό σου να κάνει κάτι το διαφορετικό. Να είσαι ανοιχτή στο «καινούριο». Ακόμα και μια μικρή αλλαγή, λόγου χάρη, το να αλλάξεις το κατάστημα απ’ όπου ψωνίζεις ή να ακολουθήσεις μια διαφορετική διαδρομή σε ένα συνηθισμένο σου δρομολόγιο, θα σε κάνει να δίνεις «προσοχή» και να ζεις όλο και περισσότερο στο παρόν σου.

Νικόλας Ουρανός, PCC

Professional Certified Life & Relationship Coach by International Coaching Federation

Βραβευμένος συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα, Ευ Ζην Τώρα και Ξαφνικά Τώρα, Ομιλητής

Continue Reading

Ψυχολογία

Γεφύρωσε το χάσμα της επικοινωνίας στη σχέση σου

Lead: Δεν υπάρχει υγιής σχέση χωρίς ένα καλά δομημένο δίκτυο επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων. 

Αυτό φυσικά δεν χρειάζεται να σου το πει κάποιος ειδικός σχέσεων. Το διαπιστώνεις κάθε φορά που ακόμα και η πιο μικρή και ασήμαντη διαφωνία οδηγεί σε επικούς τσακωμούς. Το πιο σημαντικό, λοιπόν, συστατικό μιας επιτυχημένης σχέσης είναι η σωστή και αποτελεσματική επικοινωνία. Με τη σειρά της η καλή επικοινωνία αποκαθιστά την εμπιστοσύνη και επουλώνει τυχόν προβλήματα στη σχέση που οφείλονται στην κακή συνεννόηση και την έλλειψη πίστης στις δυνατότητες και την αξιοπιστία του συντρόφου μας.

Έχει τύχει σχεδόν σε όλους μας με το πέρασμα του χρόνου να μας φαίνεται πως ο άλλος έχει αλλάξει, πως ακούγεται σχεδόν σαν ένας ξένος κάθε φορά που μας μιλάει. Κάτι που φυσικά δεν ισχύει. Η κακή επικοινωνία είναι ικανή να μεταφέρει μπερδεμένα μηνύματα και να αποκωδικοποιήσει λανθασμένα όσα θέλουμε να πούμε και όσα εννοούμε, συμμαχώντας βέβαια με τις προκαταλήψεις που χτίζει μοιραία ο χρόνος μέσα σε μία σχέση. 

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη επικοινωνίας που κάνουμε στη σχέση είναι να διαμορφώνουμε μοτίβα συμπεριφορών τα οποία περιμένουμε να επαληθευτούν. Με άλλα λόγια πολύ συχνά περιμένουμε από το σύντροφό μας να δρα και να σκέφτεται όπως ακριβώς εμείς. Οποιοδήποτε άλλο μοτίβο φαντάζει ξένο και εχθρικό,  γιατί πάντα στο μυαλό μας λειτουργεί υποσυνείδητα η επιθυμία της συναισθηματικής ταύτισης. Θέλουμε δηλαδή να νιώθει ο άλλος όπως ακριβώς νιώθουμε και εμείς. 

Τα πράγματα όμως είναι πιο απλά. Ακόμα και τα μεγαλύτερα χάσματα επικοινωνίας οφείλονται συνήθως σε μια βασική και ουσιαστική παρεξήγηση μεταξύ αντρών και γυναικών. Κάθε φορά που πλησιάζουμε το σύντροφό μας για να του παραπονεθούμε, εκείνος αποκωδικοποιεί αυτή την προσπάθειά μας ως αίτημα για να αναλάβει δράση. Ως άλλος “Mr Fix it” προσπαθεί να καθησυχάσει και να αποκαταστήσει τον προβληματισμό της συντρόφου του, χωρίς ωστόσο πραγματικά να την ακούει! Το μόνο που θέλει είναι να τακτοποιήσει την εκκρεμότητα! Η σύντροφος, από την άλλη, δεν επιθυμεί πάντα την εξεύρεση μιας μαγικής λύσης, καθώς υπάρχουν φορές που το μόνο που επιδιώκει είναι το ειλικρινές ενδιαφέρον και την προσοχή του συντρόφου της και τίποτα άλλο. 

Και όσο ο άντρας προσπαθεί να βρει μία λύση στην ανησυχία της γυναίκας, γιατί του προκαλεί αμηχανία και άγχος, τόσο εκείνη εκνευρίζεται γιατί δεν την ακούει πραγματικά. Αντίστοιχα κι εκείνος δοκιμάζει τα όριά του γιατί δεν μπορεί να εξηγήσει  γιατί εκείνη παραμένει ανικανοποίητη αφού της παρέχονται εναλλακτικές λύσεις. 

Η πραγματική αγάπη, ωστόσο, δεν είναι ατομικό άθλημα. Δεν αρχίζει και τελειώνει σε μας. Έχει πάντα δύο άξονες, δύο πόλους. Η ελλειμματική επικοινωνία παρουσιάζει ως αναγκαία την κατάργηση αυτών των δύο πόλων και προβάλλει ως πραγματική την αγάπη όχι έτσι όπως τη νιώθουμε αλλά έτσι όπως την περιμένει ο άλλος.

Νικόλας Ουρανός, PCC

Professional Certified Life & Relationship Coach by International Coaching Federation

Βραβευμένος συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα, Ευ Ζην Τώρα και Ξαφνικά Τώρα, Ομιλητής

Continue Reading

Ψυχολογία

7 πράγματα που χρειάζεται να ξεφορτωθείς για να προχωρήσεις μπροστά.

Γράφει η Έλενα Μουρατίδου

Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης

Υπάρχουν κάποια πράγματα που ήρθε η ώρα να ξεφορτωθείς μια για πάντα. Δεν τα χρειάζεσαι πια, σε περιορίζουν ενώ εσύ νιώθεις έτοιμη να ανοίξεις τα φτερά σου και να πετάξεις ψηλά! 

  1. Άφησε πίσω σου αυτό που ανήκει στο παρελθόν. Αυτό που έγινε, που δεν μπορεί να αλλάξει. Αυτό που δεν έχει άλλη ζωή μέσα σου, μόνο τρώει σαν σαράκι τη δική σου. Το παρελθόν ανήκει στο παρελθόν και εσύ, βρίσκεσαι στο παρόν.
  2. Ήρθε η ώρα να απολαύσεις το παρόν σου και να σταματήσεις να σκέφτεσαι μόνιμα το μέλλον σου. Απόλαυσε αυτό που έχεις τώρα, σίγουρα θα βρεις τουλάχιστον πέντε πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη και υπάρχουν στη ζωή σου αυτή τη στιγμή. Σταμάτα να υπερφορτώνεις το μέλλον σου με «συνθήκες» και ξεκίνα να επενδύεις στο παρόν.
  3. Ξεφορτώσου την ενοχή που νιώθεις όταν αρνείσαι μία πρόταση, όταν δε θέλεις να αναλάβεις μία ακόμα ευθύνη, όταν δε θέλεις να μιλήσεις στο τηλέφωνο, όταν δε θέλεις να πας τη βόλτα που υποσχέθηκες. Απενεχοποίησε το «όχι» σου. Με αυτόν τον τρόπο καλλιεργείς σχέσεις αληθινές που αντέχουν στο χρόνο.
  4. Σταμάτα να σε υποβαθμίζεις, να σε υποβιβάζεις και να μη σε αναγνωρίζεις. Αναγνώρισε ποια είσαι και τί έχεις καταφέρει ως εδώ. Και δώσε τα εύσημα σε εσένα την ίδια, στην επιμονή σου, στην αποφασιστικότητα σου.
  5. Στείλε διακοπές χωρίς εισιτήριο επιστροφής τον αναλυτικό σου νου. Αυτόν που περνάει ώρες, μέρες, αναλύοντας ξανά και ξανά την ίδια κατάσταση. Μην ξοδεύεις την υπέροχη ζωή σου στην υπερανάλυση. Πέρνα στη δράση, πάρε αποφάσεις!
  6. Σταμάτα να προσπαθείς να τους ευχαριστήσεις όλους και ξεκίνα να αποδέχεσαι πως δεν θα αρέσεις σε όλους. Δε θα σε αποδέχονται όλοι. Είναι εντάξει, γιατί ούτε και εσύ τους αποδέχεσαι όλους άλλωστε. Επένδυσε στις σημαντικές για εσένα σχέσεις.
  7. Μην ρίχνεις την ευθύνη στους άλλους. Ήρθε η ώρα να αναλάβεις το 100% της ευθύνης σου και να δημιουργήσεις τη ζωή σου, το περιβάλλον σου, όπως εσύ το θέλεις. Δεν υπάρχουν σωτήρες, όλα γίνονται από εσένα για εσένα.

Πάρε την απόφαση, άφησε τα πίσω και προχώρα μπροστά, με το κεφάλι ψηλά και το χαμόγελο της νικήτριας στα χείλη.

Και θυμήσου: όλα γίνονται, αρκεί να το πιστέψεις και να αναλάβεις δράση. 

Είσαι ο δημιουργός της ζωής σου!

Έλενα Μουρατίδου

Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης

www.elenamouratidou.com

Continue Reading

Trending