Υγεία

Εμμηνόπαυση και κολπική ξηρότητα

Η εμμηνόπαυση είναι μια απολύτως φυσιολογική βιολογική διαδικασία στη ζωή μιας γυναίκας και μπορεί να έρθει λίγο μετά την ηλικία των 40 ή των 50. Συνεπάγεται το τέλος της αναπαραγωγικής ζωής της γυναίκας, όμως η σεξουαλική της ζωή μπορεί να παραμείνει ενεργή και υγιής για πολλά χρόνια.
Κατά την εμμηνόπαυση, η παραγωγή οιστρογόνων επιβραδύνεται και στη συνέχεια παύει. Όταν αυτό συμβεί, στο σώμα μιας γυναίκας λαμβάνουν χώρα αλλαγές, συχνά ανεπιθύμητες. Η περίοδος γίνεται ακανόνιστη και στη συνέχεια σταματά. Μπορεί να παρουσιαστούν εξάψεις, εφίδρωση, εναλλαγές στη διάθεση, διαταραχές ύπνου, βάθυνση φωνής, αύξηση της τριχοφυΐας του προσώπου, χρόνια κόπωση, δυσουρία, μειωμένη σεξουαλική διάθεση, κολπική ξηρότητα κτλ.
Η κολπική ξηρότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Σχεδόν μια στις τρεις γυναίκες υποφέρει από κολπική ξηρότητα καθώς βιώνει αυτό το στάδιο. Εμφανίζεται μάλιστα ακόμα πιο συχνά μετά την εμμηνόπαυση, αν και είναι δυνατόν να προκύψει σε οποιαδήποτε ηλικία από διάφορες αιτίες.
Τι προκαλεί την κολπική ξηρότητα;
Φυσιολογικά, τα τοιχώματα του κόλπου λιπαίνονται με ένα λεπτό στρώμα καθαρού υγρού. Τα οιστρογόνα, μια γυναικεία ορμόνη, βοηθούν στη διατήρηση της λίπανσης του κόλπου και στη ρύθμιση της οξύτητάς του, καθώς και στη διατήρηση της υγείας και της ελαστικότητας του κολπικού ιστού. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η μείωση στα επίπεδα των οιστρογόνων έχει ως αποτέλεσμα την ανεπαρκή λίπανση του κόλπου, ενώ παράλληλα καθιστά τον κολπικό ιστό λεπτότερο και λιγότερο ελαστικό. Αυτό ονομάζεται κολπική ατροφία.
Τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι δυνατόν να μειωθούν και από άλλες αιτίες, εκτός της εμμηνόπαυσης, όπως:
• τοκετός και θηλασμός.
• θεραπεία ακτινοβολίας ή χημειοθεραπείας για καρκίνο.
• χειρουργική αφαίρεση των ωοθηκών.
• αντι-οιστρογόνα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ινομυωμάτων της μήτρας ή της ενδομητρίωσης.
Άλλες αιτίες κολπικής ξηρότητας περιλαμβάνουν:
• σύνδρομο Sjögren (αυτοάνοση διαταραχή που προσβάλλει τους εξωκρινείς αδένες).
• αλλεργίες, φαρμακευτική αγωγή για το κρυολόγημα και ορισμένα αντικαταθλιπτικά.
• λανθασμένες πρακτικές υγιεινής γύρω από την ευαίσθητη κολπική περιοχή όπως η χρήση ντους, αφρόλουτρων, αρωματικών σαπουνιών και λοσιόν. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να επιδεινώσουν την ξηρότητα.
Ανεξάρτητα πάντως από την αιτία, η κολπική ξηρότητα μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητική. Μπορεί να προκαλέσει κνησμό, αίσθημα καύσου και δυσπαρευνία (επώδυνη σεξουαλική επαφή).
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό ή τον γυναικολόγο σας για οποιοδήποτε αίσθημα καύσου, κνησμό ή ενόχληση στην περιοχή του κόλπου. Ο γιατρός θα λάβει από εσάς ένα ιστορικό υγείας, θα ζητήσει να μάθει πόσο καιρό έχετε τα συγκεκριμένα συμπτώματα και αν οτιδήποτε – όπως οι πλύσεις ή η λήψη φαρμάκων – φαίνεται να τα επιδεινώνει. Επίσης, θα προβεί σε μια πυελική εξέταση, ελέγχοντας τον κόλπο σας για λέπτυνση ή ερύθημα. Η εξέταση θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες για τη δυσφορία σας, συμπεριλαμβανομένης μιας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος. Ο γιατρός μπορεί επίσης να διεξάγει ένα τεστ Παπανικολάου, αφαιρώντας και ελέγχοντας κύτταρα από τα κολπικά τοιχώματα ή τον τράχηλο.
Πώς θεραπεύεται η κολπική ξηρότητα;
Μια κοινή θεραπεία για την κολπική ξηρότητα λόγω χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων είναι η τοπική Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης. Μια τέτοια τοπική θεραπεία αντικαθιστά κάποια από τις ορμόνες που το σώμα πλέον δεν παράγει. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κόλπου, χωρίς να εισάγει στην κυκλοφορία του αίματος τόσα οιστρογόνα όσα η από του στόματος Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης.
Οποιοσδήποτε τύπος προϊόντος για την τοπική Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης (κολπικός δακτύλιος οιστρογόνων, κολπικό δισκίο οιστρογόνων, κολπική κρέμα οιστρογόνων) μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως κολπική αιμορραγία και πόνο στο στήθος. Η τοπική Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης δεν συνιστάται για γυναίκες που:
• έχουν καρκίνο του μαστού, ειδικά εάν λαμβάνουν αναστολέα αρωματάσης.
• έχουν ιστορικό καρκίνου του ενδομητρίου.
• έχουν αδιάγνωστη κολπική αιμορραγία.
• θηλάζουν ή εγκυμονούν.
Η ιδανικότερη ίσως εναλλακτική είναι η χρήση ενός τοπικού ενυδατικού μέσου για την αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας του κόλπου. Ένα προϊόν με μεγάλη περιεκτικότητα σε υαλουρονικό οξύ μπορεί να προσφέρει μακροχρόνια, σε βάθος ενυδάτωση της κολπικής βλεννογόνου και αποτελεσματική αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων της ατροφικής κολπίτιδας ή της κολπικής ξηρότητας. Το υαλουρονικό οξύ αποτελεί φυσικό συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού και μπορεί να συμβάλλει στην ενυδάτωση και αποκατάσταση του φυσικού οικοσυστήματος του κόλπου.
Στην ελληνική αγορά διατίθενται συγκεκριμένα ιατροτεχνολογικά γυναικολογικά προϊόντα με υαλουρονικό οξύ σε μορφή gel, που μπορούν να προσφέρουν αντιμετώπιση της κολπικής ξηρότητας και σε βάθος χρόνου ανακούφιση από τους ερεθισμούς, τον κνησμό, το αίσθημα καύσου και τον πόνο, χωρίς παρενέργειες. Σημαντικός παράγοντας για την αξιολόγησή τους είναι η υψηλή καθαρότητα του gel, η μεγάλη συγκέντρωση σε υαλουρονικό νάτριο, το υψηλό μοριακό βάρος (ιδανικά πάνω από 2 εκατομμύρια Daltons) καθώς και η ευκολία στη χρήση και την τήρηση της θεραπείας.

Στέλλα Καρασακαλίδου
Φαρμακοποιός MSc

Υγεία

Ο Μαραθώνιος πλησιάζει… έχετε προετοιμαστεί με σωστή ενυδάτωση;

Κράμπες, κόπωση, μειωμένη αθλητική απόδοση και ζάλη είναι ορισμένα από τα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Αντιμετωπίστε την αφυδάτωση και τα συμπτώματά της επιλέγοντας το κατάλληλο αθλητικό ποτό και ακολουθώντας τις τεχνικές ενυδάτωσης που θα βρείτε στη συνέχεια του κειμένου ώστε να επιτύχετε τις μέγιστες επιδόσεις στην επόμενή σας προπόνηση ή τον αγώνα!

Ποιος είναι ο ρόλος του νερού κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Το νερό ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, λιπαίνει τις αρθρώσεις σας, συμβάλλει στην πρόληψη των τραυματισμών, τη λειτουργία της καρδιάς, τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και την ανάρρωση.

Ως εκ τούτου, είτε είστε επαγγελματίας αθλητής, είτε αθλούμενος η επαρκής ενυδάτωση είναι κρίσιμης σημασίας για τις επιδόσεις σας.

Ποια είναι τα αίτια της αφυδάτωσης κατά την άσκηση;

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τα αίτια της αφυδάτωσης είναι χρήσιμο να δούμε τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά της άσκηση.

Αρχικά, κατά τη διάρκεια της άσκησης η θερμοκρασία του σώματός σας ανεβαίνει. Στη συνέχεια, η άνοδος της θερμοκρασίας οδηγεί σε εφίδρωση η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε εξάτμιση του ιδρώτα από την επιφάνεια του δέρματος και μείωση της θερμοκρασίας.

Έτσι λοιπόν, γίνεται κατανοητό πως κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα σας αποβάλλει νερό με σκοπό τη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Απώλεια των υγρών μέσω της εφίδρωσης μεγαλύτερη από την πρόσληψη έχει ως αποτέλεσμα την αφυδάτωση.

enusatwsi kata ton agwna

Αίτια της αφυδάτωσης μπορεί να είναι

Η ανεπαρκής λήψη υγρών
Η υπερβολική εφίδρωση
Η άσκηση σε ξηρό ή/και θερμό περιβάλλον
Η λήψη υγρών μόνο σε κατάσταση δίψας

Πώς η αφυδάτωση επηρεάζει την αθλητική απόδοση;

Εάν η αφυδάτωση είναι αρκετά σοβαρή, μπορεί να μειώσει την απόδοση στα περισσότερα αγωνίσματα. Πιο συγκεκριμένα, απώλεια υγρών μέσω της εφίδρωσης μεγαλύτερη από το 2% του σωματικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή μείωση της αθλητικής απόδοσης.

Ομοίως, απώλεια υγρών που υπερβαίνει το 5% του σωματικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αθλητικής απόδοσης κατά 30%!

Ως μείωση της αθλητικής απόδοσης εννοούμε τη μείωση της μυϊκής δύναμης, της ταχύτητας, της αντοχής, της συγκέντρωσης, του χρόνου αντίδρασης, του συντονισμού και της ικανότητας λήψης αποφάσεων.

Παράλληλα, η αφυδάτωση αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού!

Ποια είναι τα συμπτώματα της αφυδάτωσης;

Συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να είναι:

Οι μυϊκές κράμπες
Η ζάλη
Η κόπωση
Η θερμοπληξία
Η θερμική εξάντληση

gunaika pinei isotoniko poto

Πως θα αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα;

Η σωστή ενυδάτωση ξεκινά αρκετές ώρες πριν τον αγώνα ώστε να εξασφαλιστεί η επαρκής απορρόφηση των υγρών και η αποβολή της περίσσειας. Στον πίνακα που ακολουθεί μπορείτε να δείτε συνοπτικά το πλάνο ενυδάτωσης που πρέπει να ακολουθήσετε ώστε να φτάσετε στη γραμμή της εκκίνησης ή στον αγωνιστικό χώρο επαρκώς ενυδατωμένοι:

Χρονισμός	Ποσότητα
4 ώρες πριν	4-7ml νερού ή αθλητικού ποτού / κιλό σωματικού βάρους*
2 ώρες πριν	400 – 600ml νερού ή αθλητικού ποτού

* Για παράδειγμα, ένας αθλητής 75kg θα χρειαστεί 300-525ml νερού ή αθλητικού ποτού.

Πρέπει να επιλέξετε νερό ή κάποιο αθλητικό ποτό;

Η απάντηση είναι «Εξαρτάται από τη διάρκεια και τις συνθήκες της άσκησης»!

Όταν η άσκηση δε διαρκεί περισσότερο από μία ώρα το νερό αρκεί για να καλυφθούν οι απώλειες. Βέβαια, εάν η δραστηριότητα είναι έντονη και συμβαίνει σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας και υγρασίας τότε ίσως είναι απαραίτητα και εκεί.

Από την άλλη, όταν η άσκηση διαρκεί πάνω από δύο ώρες τότε τα αθλητικά ποτά είναι μονόδρομος για να επιτύχετε την κατάλληλη ενυδάτωση.

Γιατί να επιλέξετε κάποιο αθλητικό ποτό;

Τα αθλητικά ποτά αποτελούν χρήσιμα εργαλεία καθώς περιέχουν ηλεκτρολύτες αλλά και υδατάνθρακες.

Λόγω της περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες διεγείρουν την απορρόφηση υγρών, με αποτέλεσμα να απορροφώνται ταχύτερα από το απλό νερό και να συμβάλουν σε αποτελεσματικότερη ενυδάτωση.

Επιπλέον, λόγω του νατρίου και του καλίου που περιέχουν βοηθούν στη διατήρηση του αισθήματος της δίψας και στην καθυστέρηση παραγωγής ούρων με αποτέλεσμα την καλύτερη ενυδάτωση.

Ποιο αθλητικό ποτό να επιλέξετε;

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα επιλέξτε κάποιο ισοτονικό αθλητικό ποτό. Τα ισοτονικά ποτά λόγω της περιεκτικότητάς τους αυτής σε υδατάνθρακες μπορούν να απορροφηθούν κατά 30% γρηγορότερα από το νερό!

Ως ισοτονικά χαρακτηρίζονται τα ποτά που περιέχουν 6-8γρ υδατανθράκων/100ml.

Φροντίστε λοιπόν να ελέγχετε την ετικέτα του αθλητικού ποτού ώστε να είστε σίγουροι πως επιλέξατε το κατάλληλο.

Τι να κρατήσετε για το τέλος

Ελέγξτε το χρώμα των ούρων σας για να ελέγξτε το επίπεδο ενυδάτωσης σας! Στόχος σας για καλή ενυδάτωση είναι η κλίμακα 1-3.

Να θυμάστε πως η δίψα δεν είναι ένας καλός δείκτης υδάτωσης! Μην περιμένετε να διψάσετε, τότε είναι αργά. Πιείτε πριν διψάσετε!

Η σωστή ενυδάτωση διαφέρει από αθλητή σε αθλητή και η εξατομίκευση αποτελεί και εδώ το κλειδί της επιτυχίας.

Καλή επιτυχία στον επόμενό σας αγώνα!

Πηγή

Υγεία

Δωρεάν Έλεγχος Μαστού 20-39 ετών.

Δευτέρα 12 Νοεμβρίου – Πέμπτη 15 Νοεμβρίου 2018
Λευκός Πύργος – Παραλία Θεσσαλονίκης

Ο Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού Άλμα Ζωής Ν.Θεσσαλονίκης διοργανώνει για 6η συνεχή χρονιά το Πρόγραμμα Ενημέρωσης και Κλινικής Εξέτασης μαστού για νέες γυναίκες 20-39 ετών, το οποίο πραγματοποιείται ταυτόχρονα σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Πάτρα.

Φέτος, το Πρόγραμμα θα γίνει σε συνεργασία με το Χειρουργικό Ογκολογικό Τμήμα Μαστού του Α.Ν.Θ. Θεαγενείου και με την πολύτιμη παρουσία της Κινητής Μονάδας Μαστογράφου του Νοσοκομείου.

Το πρόγραμμα απευθύνεται αποκλειστικά σε γυναίκες 20-39 ετών και περιλαμβάνει δωρεάν Κλινικό Έλεγχο μαστού και εφόσον κριθεί απαραίτητο από τους ειδικούς, παραπομπή για δωρεάν διαγνωστικές εξετάσεις.

Στόχος του προγράμματος είναι να ενημερωθούν οι γυναίκες 20-39 ετών για τις μεθόδους έγκαιρης διάγνωσης, να έρθουν σε επαφή με ειδικούς γιατρούς μαστού που θα τις ενημερώσουν για την υγεία του μαστού τους, να εξοικειωθούν οι νεότερες γυναίκες με τη διαδικασία της κλινικής εξέτασης μαστού και να κάνουν δωρεάν εξετάσεις ανάλογα με τις συστάσεις των ειδικών.

Το πρόγραμμα θα πραγματοποιείται από Δευτέρα 12 Νοεμβρίου έως Πέμπτη 15 Νοεμβρίου 2018 στην Κινητή Μονάδα Μαστογράφου που θα βρίσκεται στο χώρο της παραλίας, στο σημείο του Λευκού Πύργου.

Οι ενδιαφερόμενες μπορούν να καλούν για ραντεβού από 5 Νοεμβρίου 2018, 10πμ -1μμ στη γραμματεία του Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Ν.Θεσσαλονίκης: 2310 285181

Δωρεάν Κλινικός Έλεγχος μαστού για γυναίκες 20-39 ετών
σε Πάτρα και Θεσσαλονίκη

Το πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί στην Πάτρα και στη Θεσσαλονίκη την ίδια χρονική περίοδο με διοργάνωση από τους τοπικούς Συλλόγους «Άλμα Ζωής» στις αντίστοιχες πόλεις.

Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Ν. Αχαΐας (Πάτρα):
Διάρκεια προγράμματος: 23-29 Νοεμβρίου 2018
Τηλέφωνο για ραντεβού: 2610 222 274
Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Ν. Θεσσαλονίκης (Θεσσαλονίκη):
Διάρκεια προγράμματος: 12-15 Νοεμβρίου 2018

Το πρόγραμμα Ενημέρωσης και Κλινικού ελέγχου μαστού γυναικών 20-39 ετών υλοποιείται από τα καθαρά έσοδα του συμβολικού αγώνα δρόμου και περίπατου Greece Race for the Cure®, με την ευγενική υποστήριξη των δημητριακών FITNESS® της Nestlé.

Πηγή

Υγεία

Η χρησιμότητα του PET-CT scan

Δωρεάν Εκπαιδευτικό Σεμινάριο ΑλλάΖω αλλά Ζω

Θέμα: «Η χρήση του PET-CT scan στην παρακολούθηση ασθενών με καρκίνο του
μαστού»
Με εισηγήτρια την κ. Βασιλική Χατζηπαυλίδου, Διευθύντρια τμ. Πυρηνικής Ιατρικής,
Α.Ν.Θ. Θεαγένειο
Ο Σύλλογός μας με τις δράσεις και τα προγράμματα του, φροντίζει και ενημερώνει τις
γυναίκες με καρκίνο μαστού, διοργανώνοντας Εκπαιδευτικά Σεμινάρια ΔΩΡΕΑΝ.
Το Σάββατο 3/11/2018, η αξιόλογη εισηγήτρια θα μας προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες
σχετικά με το θέμα αυτό.
Σας περιμένουμε να ενημερωθούμε αλλά και να μοιραστούμε τις απορίες μας, στο
φιλόξενο χώρο της Λέσχης Θεσσαλονίκης – Λεωφ. Νίκης 63.
Πληροφορίες:
Τι είναι: Δωρεάν Εκπαιδευτικό Σεμινάριο «ΑλλάΖω αλλά ΖΩ» που διοργανώνει ο Σύλλογος
Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Νομού Θεσσαλονίκης
Πότε: Σάββατο 3/11/2018
Ώρα: 11.00 π.μ.
Που: Λέσχη Θεσσαλονίκης – Λεωφ. Νίκης 63