Υγεία
Εμμηνόπαυση και κολπική ξηρότητα

Η εμμηνόπαυση είναι μια απολύτως φυσιολογική βιολογική διαδικασία στη ζωή μιας γυναίκας και μπορεί να έρθει λίγο μετά την ηλικία των 40 ή των 50. Συνεπάγεται το τέλος της αναπαραγωγικής ζωής της γυναίκας, όμως η σεξουαλική της ζωή μπορεί να παραμείνει ενεργή και υγιής για πολλά χρόνια.
Κατά την εμμηνόπαυση, η παραγωγή οιστρογόνων επιβραδύνεται και στη συνέχεια παύει. Όταν αυτό συμβεί, στο σώμα μιας γυναίκας λαμβάνουν χώρα αλλαγές, συχνά ανεπιθύμητες. Η περίοδος γίνεται ακανόνιστη και στη συνέχεια σταματά. Μπορεί να παρουσιαστούν εξάψεις, εφίδρωση, εναλλαγές στη διάθεση, διαταραχές ύπνου, βάθυνση φωνής, αύξηση της τριχοφυΐας του προσώπου, χρόνια κόπωση, δυσουρία, μειωμένη σεξουαλική διάθεση, κολπική ξηρότητα κτλ.
Η κολπική ξηρότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Σχεδόν μια στις τρεις γυναίκες υποφέρει από κολπική ξηρότητα καθώς βιώνει αυτό το στάδιο. Εμφανίζεται μάλιστα ακόμα πιο συχνά μετά την εμμηνόπαυση, αν και είναι δυνατόν να προκύψει σε οποιαδήποτε ηλικία από διάφορες αιτίες.
Τι προκαλεί την κολπική ξηρότητα;
Φυσιολογικά, τα τοιχώματα του κόλπου λιπαίνονται με ένα λεπτό στρώμα καθαρού υγρού. Τα οιστρογόνα, μια γυναικεία ορμόνη, βοηθούν στη διατήρηση της λίπανσης του κόλπου και στη ρύθμιση της οξύτητάς του, καθώς και στη διατήρηση της υγείας και της ελαστικότητας του κολπικού ιστού. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η μείωση στα επίπεδα των οιστρογόνων έχει ως αποτέλεσμα την ανεπαρκή λίπανση του κόλπου, ενώ παράλληλα καθιστά τον κολπικό ιστό λεπτότερο και λιγότερο ελαστικό. Αυτό ονομάζεται κολπική ατροφία.
Τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι δυνατόν να μειωθούν και από άλλες αιτίες, εκτός της εμμηνόπαυσης, όπως:
• τοκετός και θηλασμός.
• θεραπεία ακτινοβολίας ή χημειοθεραπείας για καρκίνο.
• χειρουργική αφαίρεση των ωοθηκών.
• αντι-οιστρογόνα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ινομυωμάτων της μήτρας ή της ενδομητρίωσης.
Άλλες αιτίες κολπικής ξηρότητας περιλαμβάνουν:
• σύνδρομο Sjögren (αυτοάνοση διαταραχή που προσβάλλει τους εξωκρινείς αδένες).
• αλλεργίες, φαρμακευτική αγωγή για το κρυολόγημα και ορισμένα αντικαταθλιπτικά.
• λανθασμένες πρακτικές υγιεινής γύρω από την ευαίσθητη κολπική περιοχή όπως η χρήση ντους, αφρόλουτρων, αρωματικών σαπουνιών και λοσιόν. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να επιδεινώσουν την ξηρότητα.
Ανεξάρτητα πάντως από την αιτία, η κολπική ξηρότητα μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητική. Μπορεί να προκαλέσει κνησμό, αίσθημα καύσου και δυσπαρευνία (επώδυνη σεξουαλική επαφή).
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό ή τον γυναικολόγο σας για οποιοδήποτε αίσθημα καύσου, κνησμό ή ενόχληση στην περιοχή του κόλπου. Ο γιατρός θα λάβει από εσάς ένα ιστορικό υγείας, θα ζητήσει να μάθει πόσο καιρό έχετε τα συγκεκριμένα συμπτώματα και αν οτιδήποτε – όπως οι πλύσεις ή η λήψη φαρμάκων – φαίνεται να τα επιδεινώνει. Επίσης, θα προβεί σε μια πυελική εξέταση, ελέγχοντας τον κόλπο σας για λέπτυνση ή ερύθημα. Η εξέταση θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες για τη δυσφορία σας, συμπεριλαμβανομένης μιας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος. Ο γιατρός μπορεί επίσης να διεξάγει ένα τεστ Παπανικολάου, αφαιρώντας και ελέγχοντας κύτταρα από τα κολπικά τοιχώματα ή τον τράχηλο.
Πώς θεραπεύεται η κολπική ξηρότητα;
Μια κοινή θεραπεία για την κολπική ξηρότητα λόγω χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων είναι η τοπική Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης. Μια τέτοια τοπική θεραπεία αντικαθιστά κάποια από τις ορμόνες που το σώμα πλέον δεν παράγει. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κόλπου, χωρίς να εισάγει στην κυκλοφορία του αίματος τόσα οιστρογόνα όσα η από του στόματος Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης.
Οποιοσδήποτε τύπος προϊόντος για την τοπική Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης (κολπικός δακτύλιος οιστρογόνων, κολπικό δισκίο οιστρογόνων, κολπική κρέμα οιστρογόνων) μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως κολπική αιμορραγία και πόνο στο στήθος. Η τοπική Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης δεν συνιστάται για γυναίκες που:
• έχουν καρκίνο του μαστού, ειδικά εάν λαμβάνουν αναστολέα αρωματάσης.
• έχουν ιστορικό καρκίνου του ενδομητρίου.
• έχουν αδιάγνωστη κολπική αιμορραγία.
• θηλάζουν ή εγκυμονούν.
Η ιδανικότερη ίσως εναλλακτική είναι η χρήση ενός τοπικού ενυδατικού μέσου για την αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας του κόλπου. Ένα προϊόν με μεγάλη περιεκτικότητα σε υαλουρονικό οξύ μπορεί να προσφέρει μακροχρόνια, σε βάθος ενυδάτωση της κολπικής βλεννογόνου και αποτελεσματική αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων της ατροφικής κολπίτιδας ή της κολπικής ξηρότητας. Το υαλουρονικό οξύ αποτελεί φυσικό συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού και μπορεί να συμβάλλει στην ενυδάτωση και αποκατάσταση του φυσικού οικοσυστήματος του κόλπου.
Στην ελληνική αγορά διατίθενται συγκεκριμένα ιατροτεχνολογικά γυναικολογικά προϊόντα με υαλουρονικό οξύ σε μορφή gel, που μπορούν να προσφέρουν αντιμετώπιση της κολπικής ξηρότητας και σε βάθος χρόνου ανακούφιση από τους ερεθισμούς, τον κνησμό, το αίσθημα καύσου και τον πόνο, χωρίς παρενέργειες. Σημαντικός παράγοντας για την αξιολόγησή τους είναι η υψηλή καθαρότητα του gel, η μεγάλη συγκέντρωση σε υαλουρονικό νάτριο, το υψηλό μοριακό βάρος (ιδανικά πάνω από 2 εκατομμύρια Daltons) καθώς και η ευκολία στη χρήση και την τήρηση της θεραπείας.
Στέλλα Καρασακαλίδου
Φαρμακοποιός MSc
Οικογένεια
Η Caresma αλλάζει το τοπίο της φροντίδας ηλικιωμένων ανθρώπων, με σύμμαχο την εκπαίδευση & τεχνολογία.

Η νέα πλατφόρμα εκπαιδεύει φροντιστές και τους συνδέει με οικογένειες, με ταχύτητα και ασφάλεια.
Η Caresma επαναπροσδιορίζει τη φροντίδα των ηλικιωμένων, εκπαιδεύοντας επαγγελματίες φροντιστές, σε διεθνή πρότυπα, στη χώρα μας και (προσεχώς) διεθνώς. Αξιοποιώντας τις δυνατότητες της τεχνητής νοημοσύνης, με τον άνθρωπο στο επίκεντρο, εκπαιδεύει ουσιαστικά και ελέγχει αυστηρά φροντιστές για κάθε οικογένεια. Το όνομα δεν είναι τυχαίο: Caresma, από την αγγλική λέξη “care” (φροντίδα) και την ελληνική λέξη “χάρισμα” – η φροντίδα είναι χάρισμα, και η σωστή, επαγγελματική φροντίδα είναι ανεκτίμητη.
Η ιδανική φροντίδα κατ οίκον, με μερικά κλικ, μια «αγκαλιά» για εκείνους που την έχουν ανάγκη.
Όταν οι ρόλοι αντιστρέφονται και οι γονείς μας γίνονται αυτοί που χρειάζονται στήριξη, η αγωνία είναι μία: Ποιός θα τους φροντίσει όπως τους αξίζει; Η Caresma δημιουργήθηκε για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Οι υπηρεσίες της πλατφόρμας αγγίζουν εκατοντάδες οικογένειες, σε πρώτη φάση στην περιοχή της Αττικής, σε μια αγορά όπου η ποιότητα και η εμπιστοσύνη ήταν η εξαίρεση, όχι ο κανόνας.
Από την υποστήριξη σε καθημερινές ανάγκες, όπως βοήθεια στο σπίτι, διατροφή, επίβλεψη φαρμακευτικής αγωγής και προσωπική υγιεινή ή παρέα, ως την επαγγελματική φροντίδα διαφόρων παθήσεων, κινητικών προβλημάτων, καθώς και την παροχή ψυχολογικής υποστήριξης και διαχείρισης κρίσεων,). Η Caresma δημιουργεί γέφυρες φροντίδας, προσφέροντας στους ανθρώπους τη δυνατότητα να ζουν με αξιοπρέπεια και σιγουριά.
Οι φροντιστές του δικτύου συμμετέχουν σε ψυχομετρική αξιολόγηση, υποβάλλονται σε πολλαπλές συνεντεύξεις και λαμβάνουν πλήρη εκπαίδευση. Έτσι, δημιουργείται ένα δίκτυο με το 1% των καλύτερων φροντιστών της αγοράς, που προσφέρουν φροντίδα με υπευθυνότητα και συνέπεια. Μέσω ετήσιας συνδρομής, η Caresma παρέχει φροντιστές από το δίκτυό της για όλη τη διάρκεια του έτους, ώστε οι οικογένειες να απολαμβάνουν συνεχή, επαγγελματική κάλυψη ανα πάσα στιγμή.
Μια ουσιαστική επαγγελματική διαδρομή, στον κόσμο της φροντίδας
Η Caresma δεν στηρίζει μόνο τους ηλικιωμένους αλλά και εκείνους που επιλέγουν να σταθούν δίπλα τους. Πίσω από κάθε φροντιστή υπάρχει μια ιστορία: άνθρωποι με ενσυναίσθηση, εμπειρίες και την ανάγκη να προσφέρουν ουσιαστικά μέσα από την επαγγελματική τους πορεία. Η Caresma δίνει στους ανθρώπους αυτούς τον χώρο να ανθίσουν, προσφέροντάς τους δίκαιες ευκαιρίες, εκπαίδευση και στήριξη, σε ένα περιβάλλον που καλλιεργεί την επαγγελματική εξέλιξη.
Ο ρόλος της τεχνητής νοημοσύνης
Η τεχνητή νοημοσύνη ενισχύει την ταχύτητα και την υψηλή ποιότητα φροντίδας. Οι οικογένειες περιγράφουν αναλυτικά τις ανάγκες τους και η Caresma, με τη βοήθεια της τεχνολογίας, εντοπίζει τους ιδανικούς φροντιστές, προσφέροντας εξατομικευμένες λύσεις για κάθε ενδιαφερόμενο.
Φροντίδα δεν σημαίνει απλώς παροχή βοήθειας. Σημαίνει να δημιουργείς ένα αίσθημα ασφάλειας, να προσφέρεις ποιότητα ζωής με ταχύτητα και ευκολία. Μέσω της νέας πλατφόρμας η πρόσβαση σε ποιοτική περίθαλψη και ουσιαστική υποστήριξη για τα αγαπημένα μας πρόσωπα γίνεται πλέον ευκολότερη, καθιερώνοντας ένα νέο, υψηλών προδιαγραφών πρότυπο φροντίδας που ανταποκρίνεται στις σύγχρονες ανάγκες της κοινωνίας.
Ο Χριστόδουλος Ασπρομάλλης, co-Founder & CEO δήλωσε σχετικά «Για εμάς είναι αυτονόητο πως κάθε άνθρωπος αξίζει να ζει με αξιοπρέπεια και ασφάλεια, ανεξαρτήτως ηλικίας. Είμαστε ιδιαίτερα ικανοποιημένοι καταφέρνουμε να επαναπροσδιορίσουμε την φροντίδα και να ενώσουμε τους ανθρώπους που χρειάζονται υποστήριξη με τους καταλληλότερους φροντιστές. Η τεχνολογία μάς επιτρέπει να προσφέρουμε προσωποποιημένες υπηρεσίες, εξασφαλίζοντας ταυτόχρονα την αξιοπιστία, τη διαφάνεια και τη συνέπεια στην ποιότητα της φροντίδας. Στόχος μας είναι να διασφαλίσουμε ότι όλοι έχουν τη φροντίδα που χρειάζονται, τη στιγμή που τη χρειάζονται.»
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το caresma.com
Σχετικά με την Caresma:
Η Caresma είναι η νέα ψηφιακή πλατφόρμα που επαναπροσδιορίζει τη φροντίδα των ηλικιωμένων υιοθετώντας διεθνή πρότυπα, με εκπαιδευμένους και αυστηρά ελεγμένους φροντιστές. Αξιοποιώντας τις δυνατότητες της τεχνητής νοημοσύνης, πάντα με τον άνθρωπο στο επίκεντρο, βρίσκει τους ιδανικούς φροντιστές για κάθε οικογένεια.
Ομορφιά
Πανάδες στο Πρόσωπο;

Οι πανάδες συνδέονται με την υπερβολική και σε συγκεκριμένη θέση παραγωγήs μελανίνης, μιας χρωστικής που χρωματίζει και προστατεύει το δέρμα μας. Μετά από πολύ σημαντική έκθεση στον ήλιο, ή κάτω από την επίδραση ορισμένων ορμονών ή ακόμα πιο απλά με τη γήρανση, η μελανίνη παράγεται σε μεγαλύτερη αφθονία. Άλλα αίτια είναι η έλλειψη βιταμίνης C και σιδήρου από τον οργανισμό καθώς και η αφυδάτωση του δέρματος και η κληρονομικότητα. Τελικά οι πανάδες αποτελούν απόδειξη των καταστροφικών συνεπειών των ακτινών UV, στο μελανοκυτταρικό συστημα.
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΟ ΤΟ ΧΑΠΙ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΝΑΔΕΣ?
Ναι. Τα αντισυλληπτικά μπορούν να προκαλέσουν πανάδες μέσω των ορμονικών μεταβολών που προκαλούν. Εκδηλώνονται συνήθως με μορφή ακανόνιστων, αρκετά εκτεταμένων κηλίδων που εμφανίζονται στο πρόσωπο, στο μέτωπο, στα μάγουλα, πάνω από το άνω χείλος και στο πηγούνι.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΜΑΣΚΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ? ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΙΜΗ?
Όχι πάντα. Η μάσκα της εγκυμοσύνης που ονομάζεται επίσης χλόασμα είναι ένα φαινόμενο υπερχρωμάτωσης σε έκταση που συμβαίνει στο πρόσωπο, όπως και όταν παίρνει κάποια το χάπι. Πράγματι, η εγκυμοσύνη επιφέρει ορμονικές μεταβολές που μπορούν να την προκαλέσουν.
ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΩΝ ΠΑΝΑΔΩΝ? ΑΝ ΝΑΙ ΠΟΙΑ?
Πράγματι, ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση των πανάδων στο δέρμα. Μπορεί να πρόκειται για τοπικές θεραπείες και κυρίως από το στόμα, όπως ορισμένα αντιβιοτικά, η λίστα είναι μεγάλη. Παρά το γεγονός ότι είναι ιδιαίτερα ανθεκτικές, οι πανάδες μπορούν- τις περισσότερες φορές- να θεραπευτούν με καλλυντικά προϊόντα, αρκεί να διαθέτει κανείς την υπομονή και τη μεθοδικότητα να τις πολεμήσει. Η θεραπεία θα πρέπει μάλιστα να συνοδεύεται από υψηλή προστασία από το ηλιακό φως. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο.
Χρησιμοποιήστε κρέμες υψηλού δείκτη αντηλιακής προστασίας καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας άκοσμα και τους χειμερινούς μήνες. Ειδικά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνες, όπου λόγω διαταραχής των ορμονών, είναι αυξημένη η πιθανότητα εμφάνισης κηλίδων. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δείξετε, πάντα για ορμονικούς λόγους, και στην περίπτωση που παίρνετε αντισυλληπτικά. Οδηγούν σε υπερέκκριση μελανίνης. Αποφεύγετε τα αρώματα και γενικότερα τα καλλυντικά που περιέχουν αλκοόλ, στην παραλία. Ήλιος και οινόπνευμα ίσον πανάδες. Στην περίπτωση που οι πανάδες ατονήσουν, δεν πρέπει να εφησυχάζετε. Αν δεν προστατευθείτε από τις πρώτες καλοκαιρινές ημέρες, δεν αποκλείεται να επανεμφανιστούν.
Αγγελική Ρεβέλα – Γενικός Ιατρός
Υγεία
Πως το Τραγούδι Επηρεάζει την… Υγεία μας

Το τραγούδι ενημερώνει το σώμα τις “σωστές” δονήσεις που αυξάνουν τη ζωτικότητά μας;
Κατά τη διάρκεια του τραγουδιού, ειδικά χημικά παρασκευάζονται στον ανθρώπινο εγκέφαλο για να μας βοηθήσουν να νιώσουμε ειρήνη και χαρά.
Το τραγούδι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του λαιμού, γεγονός που έχει θετική επίδραση στις φωνητικές χορδές, τα δαμάσκηνα και τους πολυάριθμους λεμφαδένες στο λαιμό και ως εκ τούτου αυξάνει σημαντικά την τοπική ανοσία (με άλλα λόγια, είναι λιγότερο πιθανό να κρυολογήσουμε)·
Η βελτίωση της παροχής αίματος κατά το τραγούδι οδηγεί στην ενεργοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας: αρχίζει να λειτουργεί πιο εντατικά, η μνήμη βελτιώνεται, οποιαδήποτε πληροφορία απορροφάται ευκολότερα.
Το τραγούδι είναι πολύ ευεργετικό για τις πνευμονικές παθήσεις, καθώς λειτουργεί ως άσκηση αναπνοής που προωθεί την ανάπτυξη του θώρακα, τη σωστή αναπνοή και μειώνει σημαντικά τον αριθμό των οξέων πνευμονικών παθήσεων.
Με το κανονικό τραγούδι αυξάνονται στον οργανισμό τα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης και υδροκορτιζόνης, που είναι σημάδια καλής ανοσίας,
Έχουν αναπτυχθεί μέθοδοι που αντιμετωπίζουν το τραύλισμα μέσω του τραγουδιού και βοηθούν στη βελτίωση της άρθρωσης
Το τραγούδι χρησιμοποιείται ακόμα και στη μάχη κατά του υπέρβαρου βάρους: μερικές φορές προσφέρεται σε υπερβολικά γεμάτους ανθρώπους όταν νιώθουν ένα αίσθημα πείνας αντί να φάνε για να τραγουδήσουν δύο ή τρία τραγούδια.
Προσέξτε κορίτσια! Το τραγούδι βελτιώνει την παροχή αίματος στην περιοχή του κεφαλιού και γενικά αναζωογονεί το σώμα, βελτιώνεται η κατάσταση του δέρματος.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί προτείνουν να τραγουδάτε για τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα, εξισώνοντας το τραγούδι με τη σωματική άσκηση.
Πόσο μάλλον να είστε σε μια χορωδία.
Πηγή: https://lydikoodeio.blogspot.com/
-
Τουρισμός
Ιατρικός Τουρισμός στην Ελλάδα: Η Αναδυόμενη Προοπτική
-
Οικογένεια
Πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη των παιδιών σας
-
Διατροφή
Τρώγοντας από σπίτι
-
Υγεία
Γυναικεία Κατάθλιψη
-
Ψυχολογία
Είσαι Αληθινός ή Συμβατικός Γονιός;
-
Διατροφή
Τα Αντιοξειδωτικά | Ισορροπημένη Διατροφή
-
Τουρισμός
Υπερτουρισμός: Υπάρχει Πραγματικά ή Υπερβάλλουμε;
-
Ομορφιά
Πως να περιποιηθούμε το δέρμα μας μετά το καλοκαίρι; Δώστε στο δέρμα σας την υγρασία που του έχει λείψει για να το δείτε και πάλι ελαστικό και ζωντανό!