Lifestyle

Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές.

Η επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές έφτασε και παρά τις ιδιαίτερες συνθήκες, η φετινή χρονιά βρήκε πολλούς από εμάς να καταφέρνουμε έστω και μια μικρή απόδραση εκτός εργασίας και να …ξανακάνουμε αποχή από το γυμναστήριο και τις προπονήσεις.

Η διατροφή μπήκε ξανά σε δεύτερη μοίρα (και λέω ξανά γιατί όλοι είχαμε γίνει masterchefs στην καραντίνα!) ενώ μόλις που πήγαμε να μπούμε σε ρυθμό προπονήσεων έφτασε η άδεια των διακοπών.

Όπως σε όλα τα πράγματα στη ζωή, υπάρχουν τα καλά και τα κακά…

Τα…καλά νέα σε αυτή την περίοδο αποχής από το γυμναστήριο και τις προπονήσεις είναι τα εξής:

Το σώμα θυμάται

Ότι κι αν του έχεις κάνει θυμάται τα πάντα! Έτσι μετά την επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές αν εσύ ήσουν πιστός-η στις προπονήσεις σου ,οι μύες σου είναι εκεί και θυμούνται τι έκανες. Απλά είναι λίγο πιο άτονοι! Με το που θα ξεκινήσεις προπόνηση το σώμα σου θα θυμηθεί τι έκανες κι έτσι θα επανέλθεις πολύ πιο γρήγορα σε σχέση με κάποιον που δεν έχει ξαναγυμναστεί.

Το σώμα σου ξεκουράστηκε

Πολλές φορές πιστεύουμε πως το σώμα μας είναι μια μηχανή που πρέπει να δουλεύει συνεχώς. Κι όμως έχει ανάγκη από ξεκούραση! Με τις διακοπές έδωσες λίγο χρόνο στον εαυτό σου να χαλαρώσει, να αποκατασταθεί από τυχόν μικροτραυματισμούς και να ανακάμψει.

Υπάρχουν όμως και τα…κακά νέα…:

Μην αργείς

Όσο περισσότερο καθυστερείς την επάνοδο σου στις προπονήσεις ,τόσο πιο δύσκολα θα ξαναχτίσεις τη φυσική σου κατάσταση. Ο χρόνος μπορεί να γιατρεύει τις πληγές, δεν ισχύει όμως το ίδιο και με τη φυσική σου κατάσταση.

Οι τραυματισμοί απειλούν

Δεδομένου ότι είχες στο μυαλό σου το τι κατάφερνες να κάνεις στις προπονήσεις σου ,πιθανόν να πιστεύεις πως κατά την επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές μπαίνοντας σε πρόγραμμα θα μπορείς να κάνεις τα ίδια. Δεν είναι όμως έτσι, καθώς το σώμα είναι πιο αδύναμο μετά από καιρό αποχής και χρειάζεται κάποιος χρόνος προσαρμογής για να μην τραυματιστεί. Εσύ μπορεί να θυμάσαι τι έκανες, οι μύες σου μπορεί να θυμηθούν σιγά σιγά την ένταση των προπονήσεων και οι αρθρώσεις σου θέλουν λίγο περισσότερο χρόνο μέχρι να…λαδώσουν και να νιώσουν όπως πριν.

Τι μπορείς να κάνεις για να επανέλθεις ομαλά;

Αρχικά να ξεκινήσεις! Μπες σε πρόγραμμα άμεσα, ξεκινά να κινείσαι και μη το αφήνεις από Δευτέρα σε Δευτέρα.
Γυμνάσου με μέτρο! Ξέρω πως θες να επανέλθεις σήμερα, αύριο ή και χθες και να δεις ξανά το σώμα σου όπως είναι αλλά το λέμε και το ξαναλέμε σε όλα τα άρθρα…μαγικά δεν μπορούν να γίνουν! Βάλε ένα πρόγραμμα, γυμνάσου σταδιακά και προοδευτικά χωρίς υπερβολές για να αποφύγεις τυχόν τραυματισμού που θα σε φέρουν πίσω.
Ξεκουράσου! Τώρα θα μου πεις…από ξεκούραση γύρισα! Δεν εννοώ ακριβώς αυτό! Δώσε τον απαραίτητο χρόνο ξεκούρασης των μυών σου μετά από κάθε προπόνηση έτσι ώστε να μπορεί να επανέλθει και να μπει δυναμικά στην επόμενη προπόνηση. Η υπερβολή πότε δε βγήκε σε καλό και οι μύες χτίζονται στην ξεκούραση!
Σωστή αποκατάσταση! Ένα καλό ζέσταμα, λίγος χρόνος παραπάνω στο τέλος της προπόνησης αφιερωμένος σε διατάσεις και αποκατάσταση, ένα καλό μασάζ είναι μερικά τρικς ώστε να αποφύγεις τους αφόρητους πόνους των πρώτων προπονήσεων που οφείλονται σε μυϊκό πιάσιμο. Όταν αμελούμε την αποκατάσταση του σώματος μας είναι σαν να αφήνεις αφόρτιστο το κινητό σου για μέρες…πιστεύω δε θα το άφηνες ούτε για μια ώρα χωρίς μπαταρία…Γιατί να το κάνεις στο σώμα σου;;;

Ο Σεπτέμβρης είναι εδώ και είναι ένας καλός μήνας για να θέσουμε καινούριους στόχους, να μπούμε σε πρόγραμμα και να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας!!! Επέστρεψε άμεσα στις προπονήσεις σου, χρησιμοποίησε τις παραπάνω συμβουλές και…επαναφορά στο γυμναστήριο θα γίνει…παιχνίδι!!!

Καλές προπονήσεις!!!

Γράφει η Βασιλειάδου Χριστίνα, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – Χαλκίδα

Για να μάθετε περισσότερα σε θέματα γυμναστικής ή διατροφής πατήστε εδώ.

Lifestyle

Η MISS POLYPLEXI με ΝΕΑ Συλλογή πιο μοναδική από ποτέ!

Η ποιότητα και η μοναδικότητα είναι δυο χαρακτηριστικά στα οποία δεν χωρούν περιθώρια αμφισβήτησης στη νέα συλλογή της MISS POLYPLEXI, το ελληνικό brand με τις υπέροχες χειροποίητες τσάντες που πλέον έχει γίνει συνώνυμο της διαχρονικής ομορφιάς και κομψότητας.

Στη συλλογή για το Φθινόπωρο – Χειμώνα 2022, τα σχέδια της MISS POLYPLEXI χαρακτηρίζονται από υψηλή αισθητική, διαχρονικότητα και απαράμιλλη δεξιοτεχνία που κάνουν τις τσάντες και τα αξεσουάρ της μία must επιλογή για όλες τις γυναίκες. Τα σχέδια της εν λόγω συλλογής που φέρει το όνομα «Sculpting Femininity» έχουν εμπνευστεί από την τέχνη της γλυπτικής τόσο σε επίπεδο σιλουέτας του κάθε σχεδίου όσο και του ιδιαίτερου pattern που έχει επιλεγεί για την κάθε τσάντα. Ο συνδυασμός των υλικών για ακόμα μια φορά μοναδικός δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στις αλυσίδες για ένα mix-and-match που θα σας εντυπωσιάσει.

Διαχρονικές τσάντες ώμου, μοντέρνες cross-body και top-handle tote bags συνθέτουν τη μοναδική συλλογή που χαρακτηρίζεται από σχέδια με γοητευτικές καμπύλες αλλά και αυστηρές γραμμές όπως και τα γλυπτά έργα ανερχόμενων καλλιτεχνών που αποτέλεσαν την κινητήριο έμπνευση της σχεδιάστριας, Βασιλικής Θεοδώρου. Η χρωματική παλέτα της συλλογής αγγίζει το βαθύ πράσινο, το σκούρο μπλε, το καμηλό και το ανθρακί μαζί με τo κοραλένιο κόκκινο να πρωταγωνιστεί για την εορταστική περίοδο, και να υποδέχεται κι άλλα νέα σχέδια σε μοναδικές αποχρώσεις και χρωματικούς συνδυασμούς.

Δύο highlights της συλλογής, η Ganymede Shoulder Bag, καθημερινή και εύχρηστη τσάντα, με μοναδικό συνδυασμό πλεκτού και δέρματος, και με τα χαρακτηριστικά μεγάλα bubbles της MISS POLYPLEXI – δείτε την εδώ https://www.misspolyplexi.com/product/ganymede-multicolour-black-shoulder-bag/ – και ένα νέο λανσάρισμα, οι πανέμορφες, sustainable και άκρως πρακτικές θήκες κινητού https://www.misspolyplexi.com/product-category/phone-cases/ με eco-leather ρυθμιζόμενο λουράκι που θα κρατάει το πιο πολύτιμο και προσωπικό σας αντικείμενο πάντα πάνω σας έτοιμο για δράση – ένα ιδανικό δώρο και για τις γιορτές.

Δείτε τα νέα σχέδια στο e-shop της MISS POLYPLEXI https://www.misspolyplexi.com/shop/ όπως επίσης και στα social media:

Facebook

Instagram

It’s all about handmade goodness!

Lifestyle

Ορσαλία Παρθένη | Η μόδα του σήμερα

Η Ορσαλία Παρθένη, από νεαρή ηλικία, απέκτησε διάφορα ερεθίσματα από τον κόσμο της μόδας, αναπτύσσοντας την αισθητική της μέσα στην οικογενειακή επιχείρηση Parthenis.

Η εσωτερική της κλίση προς την τέχνη την καθοδήγησε στο Brown University και στο Columbia University, όπου ειδίκευσε στην ιστορία της τέχνης και της αρχιτεκτονικής. Κατά τη διάρκεια των σπουδών της, είχε την ευκαιρία να παρακολουθήσει μαθήματα ιστορίας του κινηματογράφου.

Η εκπαίδευσή της συνεχίστηκε στο Courtauld Institute of Art του Λονδίνου, όπου απέκτησε τον μεταπτυχιακό τίτλο “History of Dress”. Η επαγγελματική της πορεία ξεκίνησε στη διεθνή εκδοτική εταιρεία Vogue, της “Conde Nast”. Από το 1996 έως σήμερα, συνεχίζει την παράδοση του πατέρα της, επικεντρώνοντας τη δημιουργία του στο “chic sportif”, βασισμένο στο ίδιο concept και υψηλή ποιότητα που προκαλεί μια μποέμικη διάθεση. Η φετινή κολεξιόν Φθινόπωρο-Χειμώνας 23-24, με την ονομασία “Winterlude”, προσφέρει μια ενημερωμένη προσέγγιση, ακολουθώντας πιστά την διαχρονική δέσμευση του οίκου Parthenis.

Τέλος, είναι πρόεδρος της Ένωσης Ελλήνων Σχεδιαστών Μόδας εδώ και ενάμισι χρόνο, με πρωταρχικό σκοπό την αναγνώριση της ελληνικής μόδας.

Μπορείτε να δείτε περισσότερα απο την δουλεία της Ορσαλίας Παρθένης στο instagram της

Lifestyle

Athlesure Style: A hybrid trend for urban fashionable fitters

Η μόδα εξελίσσεται συνεχώς, αλλάζει και σκοπός της είναι να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις και στις προτιμήσεις των αγοραστών.

Η μόδα αρχίζει από τον άνθρωπο και καταλήγει σε αυτόν. Μια από τις τελευταίες πρωτοποριακές αλλαγές που έχουν γίνει στον χώρο της μόδας είναι η εμφάνιση του στυλ ντυσόματος <<modern athleisure.>>. O συνδυασμός δηλαδή, των αθλητικών ενδυμάτων και υποδημάτων με πιο κλασικά και βραδινά κομμάτια. Τα αθλητικά ρούχα δεν συνδέονται πλέον αποκλειστικά με την άθληση αλλά χρησιμοποιούνται για όλες τις ώρες και τις περιστάσεις. Οι γυναίκες τον τελευταίο χρόνο κάνουν πιο τολμηρές επιλογές στις εμφανίσεις τους και έχουν υιοθετήσει ένα πιο αθλητικό στυλ, το οποίο συνδυάζεται με τους πολυδιάστατους ρόλους που έχουν στην ζωή τους. Οι γυναίκες εργάζονται, αθλούνται, είναι μητέρες και ταυτόχρονα έχουν ενεργή κοινωνική ζωή. Δεν διστάζουν να απαλλαγούν από την στερεοτυπική άποψη ότι πρέπει πάντα να είναι ντυμένες με κλασικά κομμάτια και επιλέγουν ένα πιο αθλητικό και ελεύθερο στυλ.

Πιο συγκεκριμένα, οι φόρμες έχουν γίνει βασικό κομμάτι στο outfit κάθε γυναίκας και φοριούνται εξίσου κατά την διάρκεια της μέρας αλλά και την νύχτα σε βραδινές εξόδους. Όλο και πιο συχνά βλέπουμε διάσημα μοντέλα και γυναίκες του θεάματος να κάνουν παράτολμους συνδυασμούς με αθλητικά ενδύματα και υποδύματα. Συνδυάζουν τις φόρμες και τα αθλητικά παπούτσια με blazers σακάκια και παλτό όλων των χρωμάτων ανάλογα με την περίσταση και την ώρα της εξόδου. Ακόμα βλέπουμε τις φόρμες συνδυασμένες με πιο κλασικά παπούτσια όπως μποτάκια και αρβύλες ακόμα και με τακούνια όλων των ειδών. Συναντάμε ακόμα τον συνδυασμό φορεμάτων, φουστών και κουστουμιών με αθλητικά παπούτσια τα οποία συνήθως έχουν έντονα χρώματα. Τα κομμάτια αυτά δημιουργούν την απόλυτη αντίθεση που προσδίδει στο σύνολο ένα τρομερό ενδιαφέρον. Η αρχή έγινε με την χρήση των αθλητικών και ποδηλατικών κολάν και συνεχίστηκε με τις αθλητικές φόρμες και τα αθλητικά παπούτσια που πλέον αποτελούν για τις περισσότερες γυναίκες αναπόσπαστο κομμάτι του στυλ τους.

Το στυλ αυτό συνδυάζει την απλότητα και την βολικότητα με την κομψότητα δημιουργώντας κάτι απόλυτα μοντέρνο και πρωτοποριακό. Ποια από εσάς θα ήθελε να το υιοθετήσει;

Αuthor:

Ελένη Χριστοδούλου

Σπουδάστρια Professional Fashion Stylist – AthensFashionClub Fashion School