Lifestyle
Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές.
Η επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές έφτασε και παρά τις ιδιαίτερες συνθήκες, η φετινή χρονιά βρήκε πολλούς από εμάς να καταφέρνουμε έστω και μια μικρή απόδραση εκτός εργασίας και να …ξανακάνουμε αποχή από το γυμναστήριο και τις προπονήσεις.
Η διατροφή μπήκε ξανά σε δεύτερη μοίρα (και λέω ξανά γιατί όλοι είχαμε γίνει masterchefs στην καραντίνα!) ενώ μόλις που πήγαμε να μπούμε σε ρυθμό προπονήσεων έφτασε η άδεια των διακοπών.
Όπως σε όλα τα πράγματα στη ζωή, υπάρχουν τα καλά και τα κακά…
Τα…καλά νέα σε αυτή την περίοδο αποχής από το γυμναστήριο και τις προπονήσεις είναι τα εξής:
- Το σώμα θυμάται
Ότι κι αν του έχεις κάνει θυμάται τα πάντα! Έτσι μετά την επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές αν εσύ ήσουν πιστός-η στις προπονήσεις σου ,οι μύες σου είναι εκεί και θυμούνται τι έκανες. Απλά είναι λίγο πιο άτονοι! Με το που θα ξεκινήσεις προπόνηση το σώμα σου θα θυμηθεί τι έκανες κι έτσι θα επανέλθεις πολύ πιο γρήγορα σε σχέση με κάποιον που δεν έχει ξαναγυμναστεί.
- Το σώμα σου ξεκουράστηκε
Πολλές φορές πιστεύουμε πως το σώμα μας είναι μια μηχανή που πρέπει να δουλεύει συνεχώς. Κι όμως έχει ανάγκη από ξεκούραση! Με τις διακοπές έδωσες λίγο χρόνο στον εαυτό σου να χαλαρώσει, να αποκατασταθεί από τυχόν μικροτραυματισμούς και να ανακάμψει.
Υπάρχουν όμως και τα…κακά νέα…:
- Μην αργείς
Όσο περισσότερο καθυστερείς την επάνοδο σου στις προπονήσεις ,τόσο πιο δύσκολα θα ξαναχτίσεις τη φυσική σου κατάσταση. Ο χρόνος μπορεί να γιατρεύει τις πληγές, δεν ισχύει όμως το ίδιο και με τη φυσική σου κατάσταση.
- Οι τραυματισμοί απειλούν
Δεδομένου ότι είχες στο μυαλό σου το τι κατάφερνες να κάνεις στις προπονήσεις σου ,πιθανόν να πιστεύεις πως κατά την επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές μπαίνοντας σε πρόγραμμα θα μπορείς να κάνεις τα ίδια. Δεν είναι όμως έτσι, καθώς το σώμα είναι πιο αδύναμο μετά από καιρό αποχής και χρειάζεται κάποιος χρόνος προσαρμογής για να μην τραυματιστεί. Εσύ μπορεί να θυμάσαι τι έκανες, οι μύες σου μπορεί να θυμηθούν σιγά σιγά την ένταση των προπονήσεων και οι αρθρώσεις σου θέλουν λίγο περισσότερο χρόνο μέχρι να…λαδώσουν και να νιώσουν όπως πριν.
Τι μπορείς να κάνεις για να επανέλθεις ομαλά;
- Αρχικά να ξεκινήσεις! Μπες σε πρόγραμμα άμεσα, ξεκινά να κινείσαι και μη το αφήνεις από Δευτέρα σε Δευτέρα.
- Γυμνάσου με μέτρο! Ξέρω πως θες να επανέλθεις σήμερα, αύριο ή και χθες και να δεις ξανά το σώμα σου όπως είναι αλλά το λέμε και το ξαναλέμε σε όλα τα άρθρα…μαγικά δεν μπορούν να γίνουν! Βάλε ένα πρόγραμμα, γυμνάσου σταδιακά και προοδευτικά χωρίς υπερβολές για να αποφύγεις τυχόν τραυματισμού που θα σε φέρουν πίσω.
- Ξεκουράσου! Τώρα θα μου πεις…από ξεκούραση γύρισα! Δεν εννοώ ακριβώς αυτό! Δώσε τον απαραίτητο χρόνο ξεκούρασης των μυών σου μετά από κάθε προπόνηση έτσι ώστε να μπορεί να επανέλθει και να μπει δυναμικά στην επόμενη προπόνηση. Η υπερβολή πότε δε βγήκε σε καλό και οι μύες χτίζονται στην ξεκούραση!
- Σωστή αποκατάσταση! Ένα καλό ζέσταμα, λίγος χρόνος παραπάνω στο τέλος της προπόνησης αφιερωμένος σε διατάσεις και αποκατάσταση, ένα καλό μασάζ είναι μερικά τρικς ώστε να αποφύγεις τους αφόρητους πόνους των πρώτων προπονήσεων που οφείλονται σε μυϊκό πιάσιμο. Όταν αμελούμε την αποκατάσταση του σώματος μας είναι σαν να αφήνεις αφόρτιστο το κινητό σου για μέρες…πιστεύω δε θα το άφηνες ούτε για μια ώρα χωρίς μπαταρία…Γιατί να το κάνεις στο σώμα σου;;;
Ο Σεπτέμβρης είναι εδώ και είναι ένας καλός μήνας για να θέσουμε καινούριους στόχους, να μπούμε σε πρόγραμμα και να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας!!! Επέστρεψε άμεσα στις προπονήσεις σου, χρησιμοποίησε τις παραπάνω συμβουλές και…επαναφορά στο γυμναστήριο θα γίνει…παιχνίδι!!!
Καλές προπονήσεις!!!
Γράφει η Βασιλειάδου Χριστίνα, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – Χαλκίδα
Για να μάθετε περισσότερα σε θέματα γυμναστικής ή διατροφής πατήστε εδώ.
Μόδα
Οι 9 τάσεις που θα καθορίσουν τη μόδα το Φθινόπωρο/Χειμώνα 2026-27
Οι συλλογές για το Φθινόπωρο/Χειμώνα 2026-27 έδειξαν μία σεζόν γεμάτη αντιθέσεις. Από το δυναμικό power dressing και το total leather μέχρι τον ρομαντισμό των φλοράλ μοτίβων και τα μονοχρωματικά looks, οι πασαρέλες μάς υπενθυμίζουν ότι το φθινοπωρινό ντύσιμο κάθε άλλο παρά προβλέψιμο χρειάζεται να είναι.
Ξεχωρίσαμε 9 τάσεις της νέας σεζόν που αξίζει να κρατήσουμε και, κυρίως, να προσαρμόσουμε στο προσωπικό μας στυλ.
1. Το μαύρο γίνεται πρωταγωνιστής
Το μαύρο επιστρέφει δυναμικά, όχι όμως ως η ασφαλής basic επιλογή. Στις συλλογές των Tom Ford και Chanel αποκτά χαρακτήρα μέσα από διαφορετικές υφές, όγκους και έντονες σιλουέτες.
Το μυστικό για ένα ενδιαφέρον total black look; Συνδύασε διαφορετικές υφές και άφησε τη γραμμή των ρούχων να κάνει τη διαφορά.
2. Φλοράλ και μετά το καλοκαίρι
Τα λουλούδια δεν αποχαιρετούν την γκαρνταρόμπα μας μαζί με το καλοκαίρι. Ένα φλοράλ φόρεμα ή top δίπλα σε πιο αυστηρά φθινοπωρινά κομμάτια είναι αρκετό για να μεταφέρει την τάση στην καθημερινότητα.
3. Ένα φόρεμα αρκεί
Mini ή μέχρι το γόνατο, το φόρεμα γίνεται ένα από τα hero κομμάτια της σεζόν. Στις συλλογές των Miu Miu και Prada, η απλότητα του one-piece dressing αποδεικνύει πόσο εύκολο μπορεί να γίνει το styling όταν ένα δυνατό κομμάτι αναλαμβάνει όλο το look.
Πρόσθεσε παλτό, καλσόν και το κατάλληλο παπούτσι και το outfit είναι έτοιμο.
4. Faux fur με προσωπικότητα
Η faux γούνα επιστρέφει για φέτος τον χειμώνα σε μονόχρωμες αλλά και printed εκδοχές. Για πιο φορέσιμο αποτέλεσμα, άφησέ τη να πρωταγωνιστήσει και κράτησε το υπόλοιπο σύνολο απλό.
5. Χρώμα από την κορυφή ως τα νύχια
Το φθινόπωρο δεν σημαίνει απαραίτητα σκοτεινή χρωματική παλέτα. Από έντονες και κορεσμένες αποχρώσεις μέχρι πιο απαλά παστέλ, τα μονοχρωματικά σύνολα έχουν την τιμητική τους στις φετινές πασαρέλες.
Ένα μόνο χρώμα σε διαφορετικούς τόνους είναι ίσως ο πιο εύκολος τρόπος να δοκιμάσεις την τάση.
6. Το power dressing επιστρέφει
Δομημένα σακάκια, tailoring και δυνατές γραμμές επαναφέρουν την αισθητική του power dressing. Givenchy και Tom Ford παρουσιάζουν μία σύγχρονη εκδοχή της working wardrobe, όπου το office dressing αποκτά ξανά προσωπικότητα.
Και φυσικά, το κοστούμι δεν χρειάζεται να περιορίζεται στο γραφείο. Με τα κατάλληλα αξεσουάρ και μακιγιάζ γίνεται ένα ιδανικό σύνολο που φοράς από το πρωί ως το βράδυ.
7. Elevated everyday
Τα καθημερινά ρούχα παραμένουν πρακτικά, αλλά αποκτούν περισσότερο ενδιαφέρον. Στις συλλογές των Dior και Isabel Marant, γνώριμες σιλουέτες και εύκολα κομμάτια αναβαθμίζονται μέσα από το styling, τις αναλογίες και τις λεπτομέρειες.
Η ιδέα είναι απλή: καθημερινό δεν σημαίνει βαρετό.
8. Η νέα ουδέτερη παλέτα
Το καθαρό λευκό δίνει χώρο σε πιο απαλά neutrals: ivory, cream, off-white και ζεστές υπόλευκες αποχρώσεις δημιουργούν μία ήσυχη, κομψή παλέτα.
9. Leather, ξανά και ξανά
Το δέρμα παραμένει σταθερή παρουσία, αυτή τη φορά όμως με ακόμη μεγαλύτερη ένταση. Από head-to-toe leather σύνολα μέχρι ένα statement πανωφόρι, οι συλλογές φθινόπωρο-χειμώνας ‘26-27 το επαναφέρουν ως βασικό στοιχείο της χειμερινής γκαρνταρόμπας.
Δεν χρειάζεται φυσικά να υιοθετήσεις το total look: ένα leather τζάκετ, μια φούστα ή παντελόνι αρκεί για να δώσει διαφορετικό χαρακτήρα ακόμη και στα πιο απλά basics.
Οι τάσεις είναι έμπνευση, όχι κανόνες
Οι πασαρέλες μάς δείχνουν κάθε σεζόν νέες κατευθύνσεις, αλλά το ενδιαφέρον βρίσκεται στον τρόπο που τις κάνουμε δικές μας. Δεν χρειάζεται να τις ακολουθήσουμε όλες, ούτε να ανανεώσουμε ολόκληρη την ντουλάπα μας.
Διάλεξε εκείνες που ταιριάζουν ήδη στο προσωπικό σου στυλ και χρησιμοποίησέ τις ως αφορμή για νέους συνδυασμούς. Μια τάση έχει πραγματική αξία μόνο όταν μπορεί να φορεθεί με τον δικό σου τρόπο.
Αρθρογράφος:
Χριστίνα Κουμπάρου
Fashion Stylist
Απόφοιτος της Σχολής Μόδας AthensFashionClub
Instagram: @cstylearchive
Εκδηλώσεις
EPSILONΝET: Βασικά Οικονομικά Μεγέθη 2025 Κύκλος εργασιών 135 εκ. ευρώ
Ο Όμιλος Εταιριών EPSILONNET, συνέχισε και το 2025 την υλοποίηση του επιχειρηματικού του σχεδιασμού, με σημαντική αύξηση των οικονομικών μεγεθών του, η οποία αποτυπώνει την κυρίαρχη θέση του στον τομέα του Business Software στην Ελλάδα & την σταδιακή επέκτασή του στις αγορές της Κύπρου και της Ρουμανίας.
Τα βασικότερα οικονομικά μεγέθη του Ομίλου EPSILONNET για το οικονομικό έτος 2025 έχουν ως εξής:
| ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ | 01/01/2025-31/12/2025 | 01/01/2024-31/12/2024 | Μεταβολή |
| ΟΜΙΛΟΥ (χιλ. €) | |||
| Κύκλος Εργασιών (Πωλήσεις) | 135.317 | 116.819 | 15,83% |
| Καθαρά Κέρδη μετά Φόρων | 29.302 | 20.660 | 41,83% |
| EBITDA | 42.646 | 32.091 | 32,89% |
| EBITDA margin | 31,52% | 27,47% | +4,1 pp |
Ειδικότερα, ο Κύκλος Εργασιών του Ομίλου αυξήθηκε κατά 15,83%, τα Καθαρά κέρδη μετά από φόρους κατά 41,83%, τα Κέρδη προ φόρων, τόκων και αποσβέσεων (EBITDA) αυξήθηκαν κατά 32,89%, ενώ ταυτόχρονα επιτεύχθηκε σημαντική βελτίωση του περιθωρίου (margin) EBITDA το οποίο διαμορφώθηκε στο 31,52% επί του Κύκλου Εργασιών έναντι του 27,47% το 2024, σημειώνοντας αύξηση κατά 4,1 μονάδες.
Το σημαντικό ποσοστό αύξησης στα οικονομικά μεγέθη του Ομίλου, προήλθε κατά 93,7% από οργανική ανάπτυξη, ενώ το υπόλοιπο 6,3% ήταν αποτέλεσμα στοχευμένων εξαγορών που συμβάλουν στον στρατηγικό στόχο της Διοίκησης του Ομίλου για προϊόντα και υπηρεσίες all in one solution, συνεχή διεύρυνση μεριδίου αγοράς και επίτευξη υψηλών επιδόσεων τελικής κερδοφορίας.
Περαιτέρω, ο Όμιλος συνεχίζει να διαθέτει σημαντική ρευστότητα, έχοντας συνολικά ταμειακά διαθέσιμα στη λήξη της χρήσης 31,24 εκ. ευρώ (αύξηση κατά 9,2 εκ. ευρώ έναντι του 2024), ενώ συνεχίζει να έχει αρνητικό καθαρό δανεισμό ύψους 13,54 εκ. ευρώ, όπως φαίνεται και στον παρακάτω πίνακα, αντανακλώντας τη δυνατότητα του Ομίλου να πραγματοποιεί επενδύσεις, διατηρώντας παράλληλα την υγιή χρηματοοικονομική του διάρθρωση.
Επιπλέον, κατά το 2025 ενισχύθηκαν σημαντικά και τα Ίδια Κεφάλαια του Ομίλου (+26,31%) τα οποία ανήλθαν σε 95,92 εκατ. ευρώ.
| Οικονομικά στοιχεία Ομίλου | 31.12.2025 | 31.12.2024 |
| Μακροπρόθεσμος δανεισμός | 9.849.120,03 | 5.960.007,19 |
| Μακροπρόθεσμες υποχρεώσεις μίσθωσης | 6.718.172,34 | 4.706.588,97 |
| Βραχυπρόθεσμος δανεισμός | 2.754.719,84 | 7.675.955,93 |
| Βραχυπρόθεσμες υποχρεώσεις μίσθωσης | 1.882.747,77 | 1.719.441,01 |
| Χρηματικά διαθέσιμα & ισοδύναμα | (31.242.185,90) | (22.019.839,64) |
| Καθαρός δανεισμός | (10.037.425,92) | (1.957.846,54) |
| Αξιόγραφα επενδυτικού χαρτοφυλακίου | (3.504.118,86) | (3.430.689,57) |
| Συνολικός καθαρός δανεισμός | (13.541.544,78) | (5.388.536,11) |
| Συντελεστής Μόχλευσης Ομίλου | 31.12.2025 | 31.12.2024 |
| Καθαρός δανεισμός | (10.037.425,92) | (1.957.846,54) |
| Συνολικά Ίδια Κεφάλαια | 95.916.563,59 | 75.937.310,99 |
| Συνολικά απασχολούμενα κεφάλαια | 85.879.137,67 | 73.979.464,45 |
| | | |
| Συντελεστής Μόχλευσης | -0,1169 | -0,0265 |
Ο Όμιλος συνεχίζει με συνέπεια την εφαρμογή της επιχειρηματικής του στρατηγικής σε όλους τους τομείς που δραστηριοποιείται, με στόχο τη συνολική αναβάθμιση της αποτελεσματικότητάς του ενώ υλοποιεί σημαντικής κλίμακας νέες επενδύσεις ειδικά στους τομείς του CLOUD και της Τεχνητής Νοημοσύνης αλλά και στους τομείς του Fintech και των λύσεων Business Software για κάθετες αγορές.
Κομβικό σημείο στη στρατηγική του Ομίλου αποτελεί η συνεχής αναβάθμιση, εκπαίδευση & εξέλιξη του προσωπικού καθώς και η ενίσχυση της παραγωγικότητάς του. Σημαντικό βήμα σε αυτήν την κατεύθυνση αποτελεί και η ολοκλήρωση της μεταφοράςτων δραστηριοτήτων του Ομίλου στις νέες ιδιόκτητες εγκαταστάσεις σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη οι οποίες διαθέτουν ολοκληρωμένες υποδομές ΙΤ καιυψηλές προδιαγραφές security εξασφαλίζονταςστο προσωπικόένα άρτιο περιβάλλον εργασίας ευρωπαϊκών προδιαγραφών. Τον Ιούνιο πραγματοποιήθηκαν τα επίσημα εγκαίνια του νέου κτιριακού συγκροτήματος του Ομίλου στην Θεσσαλονίκη ενώ τον Σεπτέμβριο του τρέχοντος έτους αναμένεται να ολοκληρωθεί σταδιακά η μετακίνηση του προσωπικού των Αθηνών στο νέο κτιριακό συγκρότημα γραφείων στην Μεταμόρφωση Αττικής και σε αυτόνομο κτίριο στην Λεωφόρο Συγγρού.
Η διοίκηση του Ομίλου, με βάση και τα θετικά αποτελέσματα του Α’ εξαμήνου του 2026 εκτιμά ότι και στην τρέχουσα χρήση θα επιτευχθούν οι στόχοι τόσο στο επίπεδο των πωλήσεων όσο και στην ενίσχυση της κερδοφορίας του, αξιοποιώντας την ηγετική θέση του Ομίλου στην αγορά του επιχειρηματικού λογισμικού, τις σημαντικές δυνατότητες οργανικής ανάπτυξης και την περαιτέρω μεγέθυνση μέσω στοχευμένων εξαγορών.
Αυτοκίνητο
Το Leapmotor T03 είναι το πιο προσιτό ηλεκτρικό αυτοκίνητο της αγοράς, με €16.190, πολύ πλούσιο εξοπλισμό και δωρεάν επιλογή χρώματος
- Το ηλεκτρικό αυτοκίνητο πόλης της Leapmotor έχει ασυναγώνιστο value for money και αποτελεί μια μοναδικά συμφέρουσα αγορά.
- Είναι διαθέσιμο με πολύ πλούσιο επίπεδο εξοπλισμού και €16.190 μόλις, δίνοντας και δωρεάν την επιλογή χρώματος.
- Η αυτονομία φτάνει τα 265 km στον μικτό κύκλο WLTP και τα 395 km στο αστικό περιβάλλον.
- Επίσημος εισαγωγέας και διανομέας της Leapmotor στην Ελλάδα είναι η Italian Motion του Ομίλου Βασιλάκη.
Το Leapmotor T03 έχει πλέον καθιερωθεί ως το πιο προσιτό και value for money ηλεκτρικό αυτοκίνητο πόλης, με τιμή €16.190 -συμπεριλαμβανομένης της κρατικής επιδότησης- και πολύ πλούσιο εξοπλισμό, δωρεάν επιλογή χρώματος και 8 χρόνια εγγύηση ή 160.000 km για την μπαταρία. Επιπρόσθετα, υποστηρίζεται από δίκτυο πωλήσεων και after sales με την υπογραφή της Italian Motion (Alfa Romeo, FIAT, Jeep, FIAT Professional), οπότε άριστη τεχνογνωσία και πανελλαδική κάλυψη.
Το T03 είναι διαθέσιμο σε λευκό, πράσινο, γκρι και μπλε χρώμα χωρίς χρέωση, ενώ το επίπεδο εξοπλισμού είναι τουλάχιστον εντυπωσιακό. Μεταξύ πολλών άλλων υπάρχουν γυάλινη ηλιοροφή με διαγώνιο 42” και ηλεκτρικό σκίαστρο, κάμερα οπισθοπορείας και πίσω αισθητήρες παρκαρίσματος, σύστημα infotainment με online πλοήγηση και οθόνη αφής 10,1”. Κορυφαίος για την κατηγορία είναι και ο εξοπλισμός ασφάλειας, ο οποίος συμπληρώνει την πολύ στιβαρή δομή του αμαξώματος με πακέτο 10 συστημάτων υποβοήθησης του οδηγού που περιλαμβάνει μέχρι ανίχνευση τυφλού σημείου και προειδοποίηση για ασφαλές άνοιγμα των θυρών.
Ιδιαίτερα σύγχρονη είναι και η εφαρμογή Leapmotor app που επιτρέπει απομακρυσμένο έλεγχο λειτουργιών καθώς και τον εντοπισμό του αυτοκινήτου μέσω του smartphone. Το ίδιο το smartphone με τη σειρά του, παίζει και τον ρόλο του ασύρματου κλειδιού Bluetooth.
Ο ηλεκτρικός κινητήρας αποδίδει 95 HP και 158 Nm, με την μπαταρία να έχει ενεργειακή χωρητικότητα 37,3 kWh και την εργοστασιακή αυτονομία στο μικτό κύκλο WLTP να αγγίζει τα 265 km. Στον αστικό κύκλο το νούμερο αυτό εκτοξεύεται στα 395 km και είναι απόλυτα ρεαλιστικό σε πραγματικές συνθήκες.
Αθόρυβο, ευέλικτο στην οδήγηση, πανεύκολο στο παρκάρισμα και με σχεδόν αμελητέο κόστος χρήσης, το Leapmotor T03 έχει κερδίσει τη θέση του ως μια κορυφαία επιλογή στα αυτοκίνητα πόλης. Μπορείτε να το δείτε από κοντά και να το οδηγήσετε στις εκθέσεις της μάρκας σε ολόκληρη τη χώρα, προκειμένου να σας εντυπωσιάσει με τις ικανότητές του.
-
ΤουρισμόςΔυναμική παρουσία της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας στη διεθνή αγορά συνεδριακού και θεματικού τουρισμού
-
ΥγείαΣύγχρονη Αισθητική Οδοντιατρική:Λύσεις με Ψηφιακή Τεχνολογία
-
ΜόδαPlakton Ανατομικά Σανδάλια & Tamaris Προσφορές – Οι Επιλογές που θα Λατρέψεις Φέτος
-
ΥγείαΚαταρράκτης: Πότε επηρεάζει την όραση
-
ΥγείαΕμβρυομεταφορά Κατεψυγμένου Εμβρύου (FET): Ο Πολύτιμος Σύμμαχος στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή
-
ΥγείαΚαρκίνος Μαστού: Τα συμπτώματα, η διάγνωση και η σημασία της έγκαιρης αντιμετώπισης
-
ΔιατροφήΔίαιτα: Δουλεύει πραγματικά ή σου Χαλάει τον Μεταβολισμό;
-
ΟμορφιάΑνανεώστε το βλέμμα σας: Η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά

