Connect with us

Οικογένεια

Εσύ πότε θα γίνεις μάνα;

Και να που έφτασε ο καιρός που ο οικογενειακός και κοινωνικός σου περίγυρος σιγοψιθυρίζει κάθε φορά που σε βλέπει και αναρωτιέται γιατί ακόμα εσύ δεν έχεις “νοικοκυρευτεί”. Και με το τελευταίο εννοεί οπωσδήποτε μία σοβαρή σχέση και πιθανότατα και ένα παιδί. 

Τον τελευταίο καιρό πολύς λόγος έχει γίνει για τα χρονικά περιθώρια που έχει μία γυναίκα σχετικά με τη μητρότητα. Κάνοντας, έτσι κι αλλιώς, στην άκρη αυτούς που δείχνουν με το δάχτυλο και αναθεματίζουν τη θέληση μιας γυναίκας να κάνει καριέρα ή ακόμα και να μην τεκνοποιήσει, υπάρχει μία μερίδα γυναικών που αναβάλλουν αυτή την ανάγκη γιατί πολύ απλά δεν έχουν βρει τον σωστό σύντροφο και κατάλληλο πατέρα για τα παιδιά τους ή απλά δεν νιώθουν συναισθηματικά και οικονομικά έτοιμες να υποστηρίξουν κάτι τέτοιο. Πόσο πνίγονται από αυτούς τους έμμεσους συναισθηματικούς εκβιασμούς πως τάχα χάνουν το τρένο της μητρότητας, επειδή τολμούν να αγαπούν τον εαυτό τους και να αναγνωρίζουν πρώτες εκείνες καλύτερα από όλους τις ανάγκες τους;

Ας συμφωνήσουμε ότι κάθε γυναίκα έχει το απόλυτο δικαίωμα εξουσίασης πάνω στο σώμα της και τον πρώτο και τελευταίο λόγο στο πότε θα γίνει και αν θα γίνει μητέρα. Η μητρότητα είναι μία διαρκής κατάσταση εγρήγορσης στην οποία δεν μπορούν/θἐλουν όλοι οι άνθρωποι να μπουν. Για αυτόν το λόγο πρέπει να αποτελεί μία ενσυνείδητη επιλογή και όχι μία τυχαία εκπλήρωση κοινωνικής συνθήκης ελέω του περάσματος του χρόνου. 

Ανεξάρτητα λοιπόν με όσα σου λέει η μαμά σου ή σε συμβουλεύουν οι μαμάδες φίλες σου, εσύ οφείλεις να ακολουθήσεις τον δικό σου δρόμο γιατί μόνο τότε θα μπορέσεις να υποστηρίξεις τις επιλογές σου 100%. Χωρίς ενοχές και χωρίς κοινωνικά στερεότυπα να σε καλουπώνουν σε συμπεριφορές που δεν σε εκφράζουν και σε σχέσεις που δεν υποστηρίζουν τα όνειρά σου. Διατήρησε την καλή επικοινωνία με τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου και επένδυσε σε ένα σύστημα αλληλοσεβασμού. Μόνο έτσι θα είσαι βέβαιη πως όταν ηχήσει το βιολογικό σου ρολόι, θα το ακούσεις δυνατά και καθαρά. Αν πάλι δεν ηχήσει ποτέ, απόλαυσε τη ζωή που έχεις διαλέξει χωρίς να απολογείσαι σε κανέναν!

Πάρε την ευκαιρία για μια δωρεάν life coaching συνεδρία με τον Νικόλα, για να δοκιμάσεις χωρίς καμία περαιτέρω δέσμευση πόσο αποτελεσματικό είναι το life coaching!

Ψυχολογία

Λατρεύω τα παραμύθια…από μικρή!

Οσο και αν στεναχωριόμουν με τις άδικες περιπέτειες των ηρώων στο τέλος ζούσαν καλά και εμείς καλύτερα!!Χαμογελούσα με αισιοδοξία και ανακούφιση… ‘Κατάφεραν να ευτυχήσουν’!αυτή η σκέψη με δυνάμωνε.

Είχα λοιπόν την σιγουριά καθώς μεγάλωνα ότι μετά από μια περιπέτεια… θα απολαύσω την ευτυχία!

Δεν έγινε έτσι, ακριβώς…Έγινε αλλιώς!

Η ευτυχία για μένα δεν ήταν ποτέ ένα άπιαστο όνειρο!Ήταν ένας προορισμός που δεν γνώριζα το δρόμο. Αυτός ήταν ο λόγος που από νεαρή ηλικία αναζήτησα σε πνευματικά μονοπάτια χάρτες και σημάδια.Μετά από 35 χρόνια δοκιμών και μελετών κατέληξα ότι η ευτυχία είναι απόφαση και η δύναμη της απόφασης είναι δική μου,μόνο!!

Αν νιώθεις μια αλήθεια σε αυτή τη φράση,με χαρά θα μοιραστώ μαζί σου το δικό μου τρόπο! Τις αποφασίσεις που πήρα και με οδήγησαν στην πληρότητά της!

Σώμα και πνεύμα

Για πολλά χρόνια διάβαζα βιβλία αυτογνωσίας.Μελετούσα πνευματικά κείμενα και εκπαιδευόμουν σε διαφορετικές ενεργειακές μεθόδους,χωρίς ικανοποίηση. Όσο προσπαθούσα να την πλησιάσω,τόσο η ευτυχία έφευγε μακριά….Απογοητευτικό!

Όταν ξεκίνησα την πρακτική μου στη γιόγκα,συνειδητοποίησα μια μεγάλη αλήθεια:Η εμπειρία δυναμώνει την πίστη και η εμπειρία βιώνεται με το σώμα.Η γιόγκα στάθηκε η αφορμή να συνδεθώ με το άγνωστο σώμα μου να το αγαπήσω και αυτό μου χάρισε γενναιόδωρα κατανοήσεις.Ξεκαθάρισε το μονοπάτι μου!

Τα οφέλη της γιόγκα είναι γνωστά όμως πρέπει να τονίσω τη σημαντικότητα της ευθυγράμμισης και την αναγκαιότητα της χαλάρωσης,στα οποία εκπαιδεύει τον ασκούμενο. Αν δεν επιτρέψεις στο σώμα να πάρει την απαραίτητη κατάλληλη στάση, δε θα μπορεί να  βιώσει ευτυχία, άρα δε θα έχεις την εμπειρία της ευτυχίας,παρόλο,που ίσως, θεωρητικά,να έχεις όλες τις προϋποθέσεις.


Αυτοπαρατήρηση

Η πιο προκλητική στάση για μένα ήταν η savasana. Φαίνεται πανεύκολη,απλά ξαπλώνεις ακίνητη στο πάτωμα. Όμως πώς να χαλαρώσει ένα άκαμπτο σώμα πάνω σε μια σκληρή επιφάνεια,με ένα φλύαρο, ανήσυχο νου,που μετά από λίγα λεπτά απραξίας, αρχίζει να ουρλιάζει;Τόσα χρόνια είχε τον έλεγχο, όπως και την ελευθερία να πηγαίνει όπου θέλει, να πιάνεται από όπου τον βολεύει.

Με τραβολογούσε δεξιά και αριστερά Ο νους θέλει να ασχολείται με κάτι  δεν έχει σημασία αν είναι ωφέλιμο… θετικό ή  πραγματικό.Όταν δε δέχεται εξωτερικά ερεθίσματα πανικοβάλλεται!Αρχικά,είναι μια διαδικασία άβολη και εκνευριστική,που γρήγορα αλλάζει σε μια αναζωογονητική και αυτογνωσιακή εμπειρία.

Η αυτογνωσία περιέχει παρατήρηση σωματικών αισθήσεων και συναισθηματικών αντιδράσεων.Η αντίληψη των εσωτερικών συγκρούσεων είναι η αρχή της απελευθέρωσης από τα βάρη που κουβαλάμε και μας κρατούν στο παρελθόν,εκεί που είναι αδύνατο να συναντήσεις την ευτυχία.Στο παρόν,στη μόνη αληθινή στιγμή,βρίσκεται ότι αναζητάς! 

Αναπνοή

Υπέφερα από χρόνιο άσθμα …μια ασθένεια που για την κλασική ιατρική, δε θεραπεύεται.Έχει φάσεις ύφεσης και έξαρσης.Πώς να νιώσεις ευτυχία όταν δεν αναπνέεις σωστά;Όταν δεν έχεις ελεύθερη ροή της πνοής μέσα σου;Θεωρείς την αναπνοή αυτονόητη και έχεις δίκιο.

Δεν χρειάζεσαι κάποιον να σου τη διδάξει!Η αναπνοή ρυθμίζεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα και είναι από τις ελάχιστες λειτουργίες του,που μπορείς να επέμβεις,ως ένα βαθμό!Οιτρόποι αναπνοής είναι τόσες όσες και οι τροφές που καταναλώνουμε!(.. οι περισσότεροι τρόποι αναπνοής έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας..)

Ωστόσο,όλες οι μέθοδοι που εκπαιδεύτηκα και εμπιστεύομαι, καθώς βίωσα την ίαση, συστήνουν αναπνοή  μόνο από τη μύτηΣτην διάρκεια μιας αναπνοής ανταλλάσσονται αέρια, όσο πιο κοντά στη  διατήρηση της χρυσής αναλογίας,τόσο περισσότερο ο οργανισμός ισορροπεί.Δε χρειάζεται να ξοδεύει ενέργεια για να την επαναφέρει καθώς όλα τα συστήματα εργάζονται αδιάκοπα,για να τη διατηρούνΗ αναπνοή έχει μια μυστική δύναμη που είναι γνωστή σε όλους τους αρχαίους πολιτισμούς!

Το πολύτιμο δώρο της ζωής είναι το μέσο για να συνδεθείς με τον εαυτό σου,απαραίτητη προϋπόθεση για την πολυπόθητη ευτυχία!

Είμαι πνεύμα μέσα σε ένα σώμα!Η ενέργεια της αναπνοής και η αυτοπαρατήρηση  αποκαλύπτει την τελειότητα της ύπαρξης!Μου έχουν δοθεί όλα για να βιώσω το παραμύθι τηςζωής όλο και καλύτερα!

H Άννα Μαναζή, είναι πιστοποιημένη δασκάλα yoga από την IYF (800h) και έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας σε τάξεις διαφορετικών σχολών και επιπέδων,όπως επίσης, πολλές προσωπικές συνεδρίες.

Είχε την τιμή να διδάξει,οκτώ χρόνια, στην παλαιότερη σχολή της Θεσσαλονίκης, Ευ ζειν,όπου και αποφοίτησε, μετά από τέσσερα χρόνια σπουδών.«Η γνωριμία μου με τη yoga ήταν αποκαλυπτική! Καθώς θεράπευα δικά μου σωματικά συμπτώματα,ένιωθα πιο υγιής, δυνατή και σίγουρη από ποτέ!Συνδέθηκα με την εσωτερική γαλήνη και σοφία και είδα, ξεκάθαρα αυτό που χρόνια έψαχνα, μέσα σε διαφορετικά πνευματικά μονοπάτια. Τον σκοπό… το νόημα!

Με χαρά και υπεύθυνα θα μοιραστώ μαζί σου μεθόδους αυτοπαρατήρησης, χαλάρωσης ευεξίας, ισορροπίας και ευθυγράμμισης.Θέσεις και τεχνικές που δοκιμάστηκαν στους αιώνες σε διαφορετικούς πολιτισμούς.Εμπλουτίστηκαν και προσαρμόστηκαν στα δεδομένα της εποχής.

Ωφελούν και επιδρούν θεραπευτικά σε ανθρώπους κάθε ηλικίας, φύλου & φυσικής κατάστασης.Βελτιώνουν τη στάση, τονώνουν την ενέργεια, δυναμώνουν και ισορροπούν το σώμα ενώ παράλληλα χαλαρώνουν και αναζωογονούν το πνεύμα!»

Πιστοποιήσεις Σεμινάρια και εκπαιδεύσεις:SENIOR TEACHER YOGA ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥ ΖΕΙΝ ΙΥF [INTERNATIONAL YOGA FEDERATIONGARUDA MYOFASCIAL YOGA [ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ YOGA ALLIANCE]ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ YOGA ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ AERIALΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΚΑΙ ΒΙΩΜΑΤΙΚΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ ΣΥΣΤΗΜΙΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΜΕΘΟΔΟ ΒΙΟΣΎΝΘΕΣΗΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ N.L.P COACHING [ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΤΟΝΥ ROBBINS]ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ THAI MASSAGEΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΜΕΘΟΔΟΥ SILVAREIKI USUI SHIKI RYOHORAPID PERSONAL TRANSFORMATION RPT1-2TOTAL CONSCIOUSNESS PRACTITIONER LEVELS 1,2 & 3THETAHEALING ADVANTAGE DNA 

Continue Reading

Οικογένεια

5 Expert Tips Για Να Διαλέξετε Το Ιδανικό Όνομα Για Το Παιδί Σας

Η επιλογή του τέλειου ονόματος είναι μια από τις πρώτες αποφάσεις που λαμβάνουν οι γονείς. Είναι μια ευχάριστη διαδικασία που ενέχει και ένα βαθμό ευθύνης, μια και το όνομα αυτό θα συντροφεύει το παιδί σε όλη του τη ζωή.  Αν έχετε αμφιβολία για το πώς πρέπει να γίνει αυτό, τα παρακάτω 5 tips μπορεί να σας φανούν χρήσιμα. 

  1. Επιλέξτε Ένα Όνομα Που Σας Αρέσει

Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο αλλά τυχαίνει κάποιες φορές να πλησιάζει η βάπτιση και να το έχουμε ήδη μετανιώσει. Λίγο η έλλειψη χρόνου με μωρό στο σπίτι, λίγο τυχόν πίεση από κάποιο συγγενή, είναι εύκολο να καταλήξει κανείς σε ένα όνομα που δεν συμπαθεί ιδιαίτερα. 

Φυσικά, δεν είναι καθόλου κακό αυτό, αρκεί να είναι μια συνειδητή απόφαση. Σε περίπτωση που αποφασίσετε να ενδώσετε στην προτίμηση του συντρόφου ή να δώσετε χαρά σε κάποιον συγγενή με το όνομα που διαλέξατε, τότε σίγουρα θα δείτε κι εσείς το όνομα αυτό με άλλο μάτι. 

  1. Μην Επιλέξετε Όνομα Με Βάση Τη Μόδα

Όλοι έχουμε ένα αγαπημένο έργο που κάνει θραύση αυτή την εποχή αλλά αν βρούμε όνομα από εκεί, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ακούγεται περίεργο ή ακόμα και γελοίο σε μερικά χρόνια. Οι “Βίρνες” που ονομάστηκαν έτσι όταν έκανε πάταγο η “Λάμψη” πιστεύουμε ότι συμφωνούν.

Γενικότερα, αν το όνομα του παιδιού μας είναι τέτοιο που κάθε φορά που θα συστήνεται θα πρέπει να το επαναλαμβάνει 2-3 φορές ή και να το εξηγεί, τότε μπορεί να του δυσκολέψουμε τη ζωή χωρίς λόγο. 

  1. Πείτε Το Φωναχτά Μαζί Με Το Επίθετο

Όσο όμορφο κι αν ακούγεται ένα όνομα, ο συνδυασμός με ένα “λάθος” επίθετο μπορεί να το αδικήσει. Αν πχ το όνομα είναι “Μαρία” και το επίθετο “Νούλα”, θα ακούγεται “Μαριανούλα”. Μπορεί φυσικά να μην σας ενοχλεί κάτι τέτοιο αλλά καλό είναι να το έχετε υπόψη για να μην βρεθείτε προ εκπλήξεως.

Ειδικά στις περιπτώσεις των κοριτσίστικων ονομάτων, είναι πιο εύκολο να ακουστούν σαν ένα με το επίθετο. Ευτυχώς υπάρχουν φανταστικά κοριτσίστικα ονόματα για να διαλέξετε σε περίπτωση που θέλετε περισσότερη έμπνευση. Η Γιούλη Φιλιππίδου, παιδαγωγός και αρχισυντάκτρια του parentshub.gr, δημιούργησε μαζί με τη συντακτική της ομάδα μια πλήρη λίστα με ιδέες για ονόματα για κορίτσια για αυτόν ακριβώς το σκοπό.

  1. Αποφύγετε Αμήχανους Συνδυασμούς

Μακάρι να μπορούσαμε να συνδυάσουμε το αγαπημένο όνομα κάθε γονιού και δυο γιαγιάδες ή παππούδες σε κάθε παιδί. Επειδή όμως κάτι τέτοιο θα ήταν αδύνατο, ένα – το πολύ δύο – ονόματα είναι αρκετά. Δυο ονόματα το ένα μετά το άλλο συνήθως ακούγονται μια χαρά. 

Επίσης, ο συνδυασμός θέλει προσοχή. Το “Γιάργος” μπορεί να ακούγεται σαν μια έξυπνη λύση για να ικανοποιηθούν οι παππούδες “Γιώργος” και “Γιάννης” αλλά θα χαίρεται το ίδιο και ο γιος μας όταν θα συστήνεται στη δουλειά; Η αλήθεια είναι πως τα γυναικεία ονόματα συνδυάζονται ευκολότερα μεταξύ τους. Στην περίπτωση των αγοριών, τα πράγματα δυσκολεύουν. Εάν αισθάνεστε ότι το χρειάζεστε, πάρτε έμπνευση για ονόματα για αγόρια στο parentshub.gr.  

  1. Τηρήστε Τις Παραδόσεις

Η παράδοσή μας δεν είναι συνυφασμένη αποκλειστικά με το όνομα παππού / γιαγιάς. Φυσικά είναι μια πολύ διαδεδομένη πρακτική στη χώρα μας και όχι μόνο – η Ισπανία, η Τουρκία και η Ινδία τηρούν επίσης αυτό το έθιμο. Μπορείτε να τηρήσετε τις παραδόσεις με παραπάνω από έναν τρόπους. Δώστε το όνομα οποιουδήποτε μέλους της οικογένειάς σας, ή ακόμα, ρίξτε μια ματιά στο γενεαλογικό σας δέντρο και μπορεί να εκπλαγείτε από τα ονόματα που θα ανακαλύψετε εκεί. 

Επιπλέον, κατά τόπους στην Ελλάδα το όνομα το επέλεγε αυστηρά ο νονός ή η νονά. Κάποιες οικογένειες επιλέγουν όλα τα μέλη να έχουν όνομα που αρχίζει από ένα συγκεκριμένο γράμμα, πχ το Α. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να ξεκινήσετε κι εσείς τη δική σας παράδοση. 

Απολάυστε Τη Διαδικασία

Όποιο όνομα κι αν διαλέξετε θα το αγαπήσετε γιατί θα σας θυμίζει το παιδί σας – το ίδιο ισχύει και για τους συγγενείς βέβαια. Ακόμα κι αν εκφράσουν κάποια πικρία στην αρχή, περνώντας χρόνο με το μικρό αγγελούδι θα το αγαπήσουν ανεξάρτητα απ’ το όνομα. Η ονοματοδοσία είναι μια σημαντική απόφαση αλλά και συναρπαστική. Εμείς σας ευχόμαστε να απολαύσετε κάθε στιγμή!

Πηγή: parentshub.gr

Continue Reading

Ψυχολογία

Ευτυχία με νόημα

Όλοι ενδιαφερόμαστε να αποκτήσουμε μία ευτυχισμένη ζωή. Η ευτυχία είναι μία κατάσταση στην οποία νιώθουμε πληρότητα επειδή αποκτά ένα νόημα η ζωή μας, ανεξάρτητα από τα εξωτερικά ερεθίσματα ή το πόσα υλικά αγαθά έχουμε αποκτήσει

Ένας τρόπος για να ξεκινήσουμε να επενδύουμε στην ευτυχία μας είναι να απλοποιήσουμε τη ζωή μας. Όταν ασχολούμαστε καθημερινά με λιγότερα πράγματα, τόσο περισσότερο χρόνο μπορούμε να διαθέσουμε στον εαυτό μας, στα αγαπημένα μας πρόσωπα και στις ανάγκες μας.

Κάποιοι τρόποι που μπορούμε να απλοποιήσουμε τη ζωή μας για να νιώσουμε περισσότερο ευτυχισμένοι είναι να:

  1. Aυξήσουμε το χρόνο μας στη δημιουργία υγιών σχέσεων. Οι έντονοι ρυθμοί της σύγχρονης κοινωνίας, μας οδηγούν στην απομάκρυνση μας από τη σύνδεση με φίλους ή συγγενείς.
  2. Mειώσουμε τις ώρες που αφιερώνουμε στην τηλεόραση, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το τηλέφωνο, αυξάνοντας τη συγκέντρωσή μας σε όσα έχουμε θέσει σαν προτεραιότητα. Οι διαρκείς περισπασμοί στο κινητό ανά πεντάλεπτο, σύμφωνα με έρευνες,  οδηγούν σε άγχος και μείωση της παραγωγικότητας.
  3. Μειώσουμε τον καταναλωτισμό, αποταμιεύοντας για κάτι που έχει περισσότερη αξία για εμάς όπως ένα χόμπι, στην προσωπική μας εξέλιξη, την αυτογνωσία μας, ένα ταξίδι ή για κάποια μελλοντική ανάγκη δική μας ή άλλων.
  4. Καλύψουμε τις πραγματικές ανάγκες μας και όχι όσα είχαμε συνηθίσει να κάνουμε, όπως η συνεχής απόκτηση υλικών αγαθών που γεμίζουν το σπίτι, αλλά όχι την ψυχή μας.
  5. Προσφέρουμε στον εαυτό μας λίγα λεπτά διαλογισμού ή επαφή με τη φύση, απέχοντας από τη φλυαρία του μυαλού
  6. Αφιερώσουμε χρόνο σε ποιοτικά, ενδυναμωτικά, ψυχαγωγικά βιβλία, ταινίες, τέχνες ή μουσική, που θα βελτιώσουν την αντίληψη μας.

Με τους πιο πάνω τρόπους, καλλιεργούνται η αγάπη και η εκτίμηση μέσα από τις σχέσεις και τις επιλογές μας, η επιμονή και η υπομονή σε αυτό που έχουμε θέσει σαν στόχο, ο αυτοέλεγχος έναντι της υπερβολής, η αισιοδοξία κάνοντας το καλύτερο που μπορούμε και η ευγνωμοσύνη για όσα καλά μας συμβαίνουν.

Επιλέγοντας εν κατακλείδι μία απλή ζωή, οδηγούμαστε συνειδητά στην ευτυχία για αυτό που είμαστε και όχι για αυτό που επιδιώκουμε να έχουμε ή να κάνουμε συνεχώς για να νιώσουμε σημαντικοί.

«Η ευτυχία στη ζωή εξαρτάται από πολύ λίγα πράγματα» Μάρκος Αυρήλιος

Μαρούλα Κουνινιώτη

Σύμβουλος προσωπικής & επαγγελματικής ενδυνάμωσης

facebook/Linkendln

mail: [email protected]

Continue Reading

Trending