Connect with us

Ομορφιά

Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας

Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας σήμερα, κάντε λοιπόν κι εσείς τη διατροφή οικογενειακή υπόθεση! Συγκεντρώσαμε τα οφέλη που ακολουθούν την κατανάλωση γευμάτων παρέα με όλη την οικογένεια στο άρθρο του ακόλουθου link:

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/oikogeneia/2570-peite-nai-sto-oikogeneiako-trapezi

Mε αφορμή το συγκεκριμένο κείμενο, ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα για το γεύμα σας, που να είναι όμως εφικτή και να εξυπηρετεί όλους, μοιραστείτε την προετοιμασία του τραπεζιού με τα παιδιά σας δίνοντάς τους πρωτοβουλίες και συμφωνήστε μαζί τους τους κανόνες του τραπεζιού (π.χ. καθόμαστε όλοι μαζί και σηκωνόμαστε όλοι μαζί)!

Μαρία- Χρυσή Ανδριώτη,
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος,
Επιστημονική Υποστήριξη medNutrition.gr

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Ομορφιά

Βιολογική vs Ψυχολογική Πείνα

Πως αλλάξαν οι διατροφικές μας συνήθειες στην καραντίνα. Πως θα περάσουμε σε μια νέα πραγματικότητα; Τι να προσέξουμε ; Τι να αποφύγουμε;  Πως να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να επανέλθει!

 Κατά τη διάρκεια του εγκλεισμού στο σπίτι περάσαμε έντονες στιγμές με το να σκεφτόμαστε την σοκολάτα που είχαμε στο ντουλάπι μας ή τα πατατάκια που αποθηκεύσαμε. Άλλες φορές αφιερώσαμε τον άπλετο χρόνο στο να φτιάξουμε τα φαγητά, τα γλυκά που δεν είχαμε πριν το χρόνο να το κάνουμε και φυσικά ενδώσαμε στους γευστικούς πειρασμούς.

Και σαν συνέπεια από όλη αυτή την περίοδο που κλειστήκαμε στα σπίτια μας, είδαμε κάποιοι τον εαυτό μας με παραπάνω κιλά και ένα σωρό ενοχές που συνοδεύουν αυτή τη συμπεριφορά μας.

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν θέματα με τη διατροφή γενικά, συνήθως έχουν κι άλλα θέματα. Θα μπορούσαμε να φανταστούμε το θέμα της διατροφής ως την κορυφή από ένα παγόβουνο όπου το πάνω μέρος που είναι και ευδιάκριτο είναι τα κιλά μας, το αποτέλεσμα μιας συμπεριφοράς μας. Και το κάτω μέρος του παγόβουνου είναι εκείνο που δε βλέπουμε και δεν κατανοούμε και αφορά τις ασυνείδητες συμπεριφορές μας.

Να προσθέσουμε πως το θέμα των διατροφικών διαταραχών είτε πρόκειται για την βουλιμία είτε πρόκειται για την ανορεξία είναι πολυπαραγοντικό και χρειάζεται μια συνολική αντιμετώπιση. Κάτι τέτοιο γίνεται άλλωστε και στο ιατρείο παχυσαρκίας στην Α’ ΠΡΠ  της Ιατρικής Σχολής στο  νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ  όπου συντονίζουμε ομάδες μαζί με τον ψυχίατρο Γιώργο Νικολάου. Υπεύθυνος του ιατρείου είναι ο καθηγητής παθολογίας κ. Απόστολος Χατζητόλιος και ο αναπληρωτής καθηγητής παθολογίας Χρήστος Σαββόπουλος. Βέβαια η λειτουργία του ιατρείου έχει ανασταλεί από το Μάρτιο και περιμένουμε νεότερα για το πως θα συνεχιστεί η λειτουργία του.

 Εκείνο που πυροδοτήθηκε κατά τη διάρκεια της καραντίνας σε πολλούς από μας είναι ένα διαρκές τσιμπολόγημα.

 Γιατί μπορεί να συνέβη κάτι τέτοιο;

Καταρχήν βρεθήκαμε εκτεθειμένοι σε άφθονη τροφή που υπήρχε στα ντουλάπια μας, εκτεθειμένοι στις εικόνες συνανθρώπων μας στα social media, να μαγειρεύουν και να εξασκούν τις  ζαχαροπλαστικές τους δεξιότητες.

Από τη μια υπήρχε η τάση του να μαγειρεύουμε παραπάνω από την άλλη όλες οι προτροπές από γυμναστές και διατροφολόγους να προσέχουμε τη διατροφή μας, να αθλούμαστε και όλα αυτά μας μπέρδεψαν ακόμη περισσότερο.

Γιατί όμως τσιμπολογάμε;

Μέσα στο διάστημα που μείναμε κλεισμένοι στο σπίτι, με την απειλή ενός αόρατου ιού που έχει απλωθεί σε όλο τον πλανήτη, ήταν φυσικό να νιώθουμε ένα έντονο στρες. Όταν όμως νιώθουμε στρες, αυξάνεται η έκκριση κορτιζόλης στο αίμα, η σεροτονίνη η οποία συνδέεται με την αίσθηση της ηρεμίας πέφτει, και μειώνεται και η ντοπαμίνη η οποία είναι η ορμόνη της επιβράβευσης καθώς δεν έχουμε πια τη δυνατότητα να κάνουμε πράγματα που μας έδιναν ευχαρίστηση, και ικανοποίηση, όπως μια βόλτα έξω με τους φίλους μας, ένα γεύμα σε ένα εστιατόριο, μια παράσταση σε ένα θέατρο, μια μουσική συναυλία, μια βόλτα στη θάλασσα.

 Από την άλλη, δεν μπορούσαμε και ακόμη δεν μπορούμε να αγκαλιάσουμε τους αγαπημένους μας ανθρώπους, γονείς, φίλους, παιδιά, εγγόνια και έτσι αυτό που μας δίνει νόημα ως είδος για να ζήσουμε, αυτή την περίοδο είναι επικίνδυνο για την υγεία μας.

 Με το άγγιγμα και την αγκαλιά ο εγκέφαλός μας εκρίει την ορμόνη της ωκυτοκίνης κάτι που δεν μπορεί να συμβεί αυτό το διάστημα με αποτέλεσμα όλος ο οργανισμός να μπαίνει σε “λειτουργία επιβίωσης”. Δεν παίρνω χαρά, δεν παίρνω ικανοποίηση, δε νιώθω ασφάλεια, και τότε στρέφομαι στην τροφή.

Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα  στη βιολογική πείνα και στην ψυχολογική πείνα. Η βιολογική πείνα έχει να κάνει με το πραγματικό αίσθημα της πείνας, όταν νιώθω το στομάχι μου να γουργουρίζει και θέλω να φάω.

Η ψυχολογική πείνα είναι κάτι διαφορετικό και μπορώ να την ξεχωρίσω από την βιολογική, καθώς τη στιγμή που θέλω να φάω κάτι, δεν είναι γιατί πεινάω.  Κάτι άλλο νιώθω μέσα μου που προφανώς εκείνη τη στιγμή προσπαθώ να ικανοποιήσω ή να καλύψω με το φαγητό. Η τροφή αποτελεί το σύμπτωμα και οι αιτίες είναι βαθύτερες.

 Βέβαια καθώς οι εποχές που διανύουμε είναι πρωτόγνωρες, δεν είναι καλό να κατηγορούμε τον εαυτό μας επειδή φάγαμε λιγάκι παραπάνω. Είναι σημαντικό να είμαστε πιο επιεικής με τον εαυτό μας και να το δείχνουμε μεγαλύτερη κατανόηση και αποδοχή καθώς το σημαντικό αυτή την στιγμή δεν είναι το πως φαίνεται το σώμα μας, αλλά το πως θα διαχειριστούμε αυτή την αλλαγή που συμβαίνει σε όλο τον πλανήτη και την μετάβαση σε νέες συνθήκες σε όλα τα επίπεδα της ζωής μας.

Πιο ευάλωτες ομάδες είναι εκείνες των ανθρώπων που είναι επιρρεπείς σε δυσλειτουργικά μοτίβα όσον αφορά το θέμα του φαγητού, του βάρους, και της εικόνας του σώματος. Είναι πιθανόν λοιπόν και μετά το τέλος της καραντίνας να υπάρχει μια έξαρση στις διατροφικές διαταραχές ιδιαίτερα της βουλιμίας ως συνέπεια όλων των παραγόντων που αναφέραμε προηγουμένως .

 Ας δώσουμε λοιπόν το χρόνο να προσαρμοστούμε στις νέες συνθήκες και να αρχίσουμε να φροντίζουμε ξανά τον εαυτό μας, με πιο ισορροπημένη διατροφή, άσκηση, αγάπη και αποδοχή του εαυτού μας γι’ αυτό που είναι.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να αντιμετωπίσουμε κάποιες συμπεριφορές που γίνονται αφορμή για φαγητό ανάμεσα στα γεύματα. Συνήθως η αφορμή για να φάει κανείς κάτι επιπλέον ανάμεσα στα γεύματα είναι αρνητικά συναισθήματα όπως η ανία, το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Δεν είναι τυχαίες και οι εκφράσεις που χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να εκφράσουμε κάτι που δεν έχει ειπωθεί :

Το κατάπια κι αυτο

Μπούκωσα οταν ….

Αφορμή μπορεί να αποτελούν διάφορες καταστάσεις, παραδείγματος χάριν να μην έχω τίποτα να κάνω, να πιέζομαι πολύ στη δουλειά μου, να έχω τσακωθεί με έναν φίλο μου ή φίλη τον /την σύντροφο μου  κ.λ.π.  Συνήθως τότε καταφεύγουμε κάποιοι  από εμάς στο φαγητό ενώ θα πρέπει να βρούμε τρόπους να αντιμετωπίσουμε και να διαχειριστούμε την αρνητική μας διάθεση χωρίς να καταφύγουμε στο φαγητό.

Για να το κάνω αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσω την αυτοπαρατήρηση.

Και στη συνέχεια καλό θα ήταν να δεχτώ και να αντέξω αυτή την αρνητική διάθεση ιδίως  αν αυτή δεν μπορεί να μετριαστεί άμεσα. Μπορούμε να θυμώνουμε καμιά φορά, καθώς ο θυμός είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και είναι σωστό να μπορούμε να τον εκφράζουμε σε ορισμένες καταστάσεις.

 Αν αντέξουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα, αυτά έχουν την τάση σιγά-σιγά να φθίνουν. Μπορούμε δηλαδή κατά κάποιο τρόπο να “επιπλέουμε” στην αρνητική διάθεση καθυστερώντας λίγο να δώσουμε μια απάντηση σε αυτήν.

Πως αντιμετωπίζουμε όμως την αρνητική διάθεση;

Μια καλή τεχνική, είναι αυτή της απόσπασης της προσοχής, π.χ  Ένας περίπατος, ένα ντους, ένα τηλεφώνημα με μια φίλη…

Μια άλλη τεχνική είναι να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε την διάθεσή μας, να κάνουμε δηλαδή κάποιες δραστηριότητες που ρυθμίζουν τη διάθεσή μας, να ακούσουμε μουσική, να διαβάσουμε ένα βιβλίο που μας αρέσει,, να κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο, να ασχοληθούμε με την κηπουρική, και άλλα.

 Συχνά μπορεί κάποιος να παρουσιάζει βουλιμικά επεισόδια είτε για την νιώθει ανία,  άγχος κατάθλιψη, θυμό.

Είτε γιατί μπορεί κάποιες μέρες να τρώει ελάχιστα ή καθόλου με αποτέλεσμα να νιώθει σωματική ή ψυχολογική στέρηση η οποία με τη σειρά της ενισχύει το υπερβολικό φαγητό.

 Άλλοι πάλι προσπαθούν να συμμορφωθούν σε ακραίους διαιτητικούς κανόνες και τηρούν μια στάση απόλυτη βλέποντας τα όλα άσπρα μαύρα, με αποτέλεσμα να εγκαταλείπουν την προσπάθεια μόλις παραβιάσουν κάποιον κανόνα.

 Εκείνο που παρατηρούμε στους ανθρώπους που κάνουν βουλιμικά επεισόδια, ή αλλιώς υπερφαγικα επεισόδια, είναι πως καταναλώνουν μέσα σε ένα δίωρο μια ποσότητα θερμίδων που κυμαίνεται από 1000 μέχρι 2000 έως και 8000 θερμίδες. Όταν συμβαίνει αυτό, από τις ενοχές που νιώθουν προσπαθούν την επόμενη μέρα να μη φάνε καθόλου, προσπαθώντας να εξισορροπήσουν την “κακή συμπεριφορά” με αποτέλεσμα λόγω των υπογλυκαιμικών επεισοδίων, το υπερφαγικό επεισόδιο να επαναληφθεί, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες και να παγιώνεται έτσι ένας φαύλος κύκλος συμπεριφοράς.

 Ακόμη λοιπόν κι αν έχουμε κάνει ένα υπερφαγικό επεισόδιο την επόμενη μέρα φροντίζουμε να κάνουμε πέντε γεύματα την ημέρα, ισορροπημένα, για να ρυθμίσουμε έτσι το βιολογικό κομμάτι της πείνας. Και μετά να δούμε τι είναι αυτό που νιώθουμε μέσα μας, και μας ωθεί στο να  θέλουμε να φάμε.

 Μια καλή τεχνική είναι να αναβάλουμε στην αρχή για ένα τέταρτο να φάμε αυτό που μας έχει μπει στο μυαλό. Με αυτό τον τρόπο δίνουμε το περιθώριο στον εαυτό μας ίσως να ξεχαστεί με κάτι που θα  καταπιαστεί εκείνη τη στιγμή, είτε γιατί μπορεί να μας πάρει τηλέφωνο κάποιος φίλος μας και να μιλήσουμε και να περάσει η στιγμή που είχαμε αυτή την ακατάπαυστη επιθυμία να φάμε κάτι, είτε με το να ξεχαστούμε κάνοντας κάτι άλλο.

Αν παρόλα αυτά δε μας περάσει αυτή η έντονη επιθυμία που έχουμε για να καταναλώσουμε τροφή δεν πειράζει τελικά να φάμε αυτό που επιθυμούμε, αρκεί να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε τι συμβαίνει μέσα μας εκείνη τη στιγμή και παρόλο που δεν πεινούσαμε θέλαμε επειγόντως να φάμε κάτι. Πως νιώθαμε; τι ανάγκες είχαμε; και την κάναμε για αυτές;

Τώρα που έχουμε τη δυνατότητα να βγαίνουμε έξω από το σπίτι μας, μιας και  ήρθε και το καλοκαιράκι και οι συνθήκες  ευνοούν περισσότερο, και μπορούμε να περπατήσουμε, να αθληθούμε, να πάμε στη θάλασσα και να δώσουμε στον εαυτό μας μικρές χαρές που είχαμε στερηθεί τόσο έντονα, είναι καλό να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να προσαρμοστούμε στην νέα πραγματικότητα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε, να αποδεχτούμε πως το τσιμπολόγημα και το παραπάνω φαγητό, ήταν για πολλούς από εμάς ένας τρόπος να αντιμετωπίσουμε τις ιδιαίτερα στρεσογόνες συνθήκες της καραντίνας και της απειλής τις ίδιες μας της ζωής καθώς επίσης και  της καθημερινότητάς μας όπως την ξέραμε μέχρι σήμερα.

 Κι αν νιώθουμε πως δυσκολευόμαστε μπορούμε να ζητήσουμε τη βοήθεια των ειδικών που είναι εκεί και μπορούν να μας προσφέρουν τις γνώσεις τους και την στήριξή τους. Ας είμαστε καλοί με τον εαυτό μας και στου μιλάμε με αγάπη και αποδοχή γιατί είναι η “βροχούλα που κάνει τα λουλούδια να μεγαλώσουν, όχι η καταιγίδα.”

 

Αιμιλία Αξιωτίδου, Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια, Ψυχοπαιδαγωγός, Επιστημονικός Συνεργάτης ΑΠΘ, Ιατρική Σχολή, ΑΧΕΠΑ , Ιατρείο Παχυσαρκίας, Διακοπής Καπνίσματος, Μεταβολικού και Αγγειακού κινδύνου.

Continue Reading

Ομορφιά

Isséimi Madrid: Το Κατάλληλο Για Το Δέρμα Σου

Τα υπέροχα προϊόντα της εταιρείας δερμοκαλλυντικών Isséimi Madrid βοηθούν στην αντιμετώπιση της οξείδωσης του δέρματος που οφείλεται στα υψηλά επίπεδα άγχους.

Η καθημερινή περιποίηση του δέρματος είναι απαραίτητη και τα προϊόντα που επιλέγεις έχουν σημασία. Η χρήση λανθασμένων προϊόντων για τον τύπο του δέρματός σου μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα προβλήματα και να δημιουργήσει νέα, αυξάνοντας το άγχος σου αντί να το επιλύσει.

Αν ψάχνεις για ποιοτικά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, που μπορείς να εμπιστευτείς, δεν χρειάζεται να ψάξεις άλλο.

Η Isséimi Madrid διαθέτει 30 χρόνια εμπειρίας στη βιομηχανία περιποίησης του δέρματος, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία με κάθε της προϊόν. Πολλά από τα προϊόντα μας διαθέτουν τον EGF (Επιδερμικό Αυξητικό παράγοντα). Ένα βιοτεχνολογικό συστατικό πολύ υψηλής τεχνολογίας, που οι ιδιότητές του τον καθιστούν ως τον πιο αποτελεσματικό αναγεννητή κυττάρων που γνωρίζουμε μέχρι σήμερα. Οι εκπληκτικές του ιδιότητες οδήγησαν την ερευνητική ομάδα που τον ανακάλυψε στην βράβευση της, με το Νόμπελ Ιατρικής το 1986. Τα προϊόντα της  Isséimi Madrid, λόγω της βιοτεχνολογικής τους προέλευσης είναι κατάλληλα για κάθε τύπο δέρματος, ακόμα και για τα πιο ευαίσθητα. Προτείνονται από Δερματολόγους και Πλαστικούς Χειρουργούς σε όλο τον κόσμο και είναι ιδανικά για την καταπολέμηση της επίδρασης του άγχους στην επιδερμίδα του προσώπου.

Εδώ είναι τα κορυφαία προϊόντα Isséimi Madridπου πρέπει να συμπεριλάβεις στην καθημερινή αντι-στρες τελετουργία φροντίδας της επιδερμίδας:

Isséimi Scrublotion– Λοσιόν με απολεπιστικούς κόκκους. Ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος, είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για τον καθαρισμό του προσώπου και την απομάκρυνση υπολειμμάτων μακιγιάζ, ρύπων, λιπαρότητας και τοξινών. Προωθεί την οξυγόνωση και την κυτταρική ενεργοποίηση μέσω της επιδερμικής τριβής, ενώ ενυδατώνει χάρη στην πλούσια σύνθεση με αλόη. Προσφέρει όλα τα οφέλη της απολέπισης χωρίς να τραυματίζει, ενώ ταυτόχρονα ενυδατώνει και καταπραΰνει.

Χρήση: Εφάρμοσε το βράδυ σε καθημερινή βάση, σε όλο το πρόσωπο κάνοντας ελαφρύ μασάζ με ανοδικές κινήσεις αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών.

Isséimi Keradetox – Κερατολυτικό διάλυμα. Ιδανικό για μικτούς και λιπαρούς τύπους δέρματος με έντονη κερατινοποίηση ή τάση για ακμή. Είναι ένα μαγικό προϊόν που οξυγονώνει και ανανεώνει την επιφάνεια του δέρματος, με σμηγματορυθμιστική δράση. Εξισορροπεί τέλεια την λιπαρότητα της επιδερμίδας χαρίζοντας έναν ομοιόμορφο τόνο στο δέρμα. Μειώνει την συνοχή των κερατινοκυττάρων ενώ μαλακώνει τους φαγέσωρες που εμποδίζονται από την κερατίνη. Η πλούσια σύνθεσή του αποτελείται από Νιασιναμίδη, Αμαμελίδα, Γαλακτικό οξύ, Γλυκολικό οξύ, Κιτρικό Οξύ, Τρυγικό οξύ, Μύρτιλο, Σμύρνα, εκχύλισμα Κρεμμυδιού, Βιταμίνη C και Εκχύλισμα Φασκόμηλου.

Χρήση: Εφάρμοσε το βράδυ, 2 φορές την εβδομάδα. Εμπότισε έναν βαμβακερό δίσκο και άπλωσε τη λοσιόν με απαλές ταμποναριστές κινήσεις σε όλο το πρόσωπο. Άφησε το προϊόν να δράσει για 5-10 λεπτά ανάλογα με τη λιπαρότητα του προσώπου σου (όσο πιο λιπαρό τόσο περισσότερο αφήνουμε το διάλυμα), δεν ξεπλένεις το πρόσωπο και εφαρμόζεις στην συνέχεια τον ορό και την κρέμα προσώπου σου.

 Γάζα ανάπλασης Senitul– Γάζα πολύ ισχυρής επανορθωτικής και αντιοξειδωτικής δράσης με 1% συγκέντρωση σε EGF (Επιδερμικό Αυξητικό Παράγοντα). Κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος. Ο EGF είναι μια πρωτεΐνη που ενεργοποιεί την κυτταρική αναγέννηση χάρη σε μια σειρά αντιδράσεων στο επίπεδο του δέρματος και της επιδερμίδας, ενώ παράλληλα ενεργοποιεί τον φυσικό αντιοξειδωτικό μηχανισμό του οργανισμού με την τόνωση του SOD (Υπεροξείδιο της Δισμουτάσης).

Ευνοεί τον πολλαπλασιασμό των ινοβλαστών και των κερατινοκυττάρων, καθώς και την αύξηση της παραγωγής Κολλαγόνου, Υαλουρονικού Οξέος και Ελαστίνης, οι οποίες είναι εξαιρετικά σημαντικές ουσίες για την αναγέννηση των ιστών.

Χρήση: Εφάρμοσε σε καθαρό και στεγνό πρόσωπο, 1-2 φορές την εβδομάδα κατά προτίμηση βράδυ, άφησε το προϊόν να δράσει για 20 λεπτά. Αφαίρεσε την γάζα και με το εναπομείναν υλικό κάνε ελαφρύ μασάζ στο πρόσωπο και το ντεκολτέ μέχρι να απορροφηθεί πλήρως.

Isséimi Collagen Booster– Serum Αναζωογόνησης και λάμψης. Ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος με εμφανείς ρυτίδες, και ανοιχτούς πόρους. Η Isséimi Madridπαρουσιάζει ένα κορυφαίο Serum προσώπου, που χάρη στα ενεργά συστατικά του χαρίζει έντονη ενυδάτωση, σύσφιξη, μειώνει τους πόρους και χαρίζει ακαταμάχητη λάμψη. Με σύνθεση πλούσια σε EGF (Επιδερμικό Αυξητικό Παράγοντα), ένα ισχυρό αντιγηραντικό συστατικό που θα επανορθώσει το δέρμα, επαναφέροντας άμεσα την ενυδάτωση και την σφριγηλότητα στο δέρμα. Ουρία, που βοηθά στην συνεχή ενυδάτωση αλλά και διατήρηση της υγρασίας της επιδερμίδας. Αλλαντοΐνη, με ισχυρή επανορθωτική δράση. Ελεύθερα Αμινοξέα, για την υποστήριξη του NMF (Φυσικού Ενυδατικού Παράγοντα). Κολλοειδή Χρυσό, ενσωματωμένο σε υδρόφιλα νανοσωματίδια. Η καλλυντική τοπική χρήση του Χρυσού φωτίζει φυσικά, αναγεννά και διεγείρει την κυτταρική δράση έναντι των ελεύθερων ριζών.

Χρήση: Κατάλληλο για καθημερινή χρήση, πρωινή εφαρμογή, χρησιμοποιείται ως βάση (Primer) καθώς ενεργεί σαν σταθεροποιητής του μακιγιάζ. Εφάρμοσε το προϊόν κάνοντας ελαφρύ μασάζ με ανοδικές, σταθερές κινήσεις.

Isséimi Elite Cream– Ενυδατική Κρέμα προσώπου με EGF (Επιδερμικό Αυξητικό Παράγοντα). Ιδανική για όλους τους τύπους δέρματος, ιδιαίτερα για αφυδατωμένα πρόσωπα με τάση για ξηρότητα. Είναι μια απολαυστική κρέμα προσώπου ελαφριάς υφής που ρυθμίζει τους φυσικούς μηχανισμούς του δέρματος και βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση της πρόωρης γήρανσης. Διορθώνει τις λεπτές ρυτίδες, αυξάνει την σύνθεση οργανικού Κολλαγόνου, Υαλουρονικού οξέος και Ελαστίνης. H ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση οφείλεται στην πλούσια συγκέντρωση σε EGF (Επιδερμικό Αυξητικό Παράγοντα), αλόη που διατηρεί τα επιθυμητά επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος και καταπραΰνει. Αλλαντοΐνη για επανορθωτική δράση. Βιταμίνη Ε με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ελεύθερα Αμινοξέα για την υποστήριξη του NMF (Φυσικού Ενυδατικού Παράγοντα).

Σε αυτήν την περίοδο άγχους και αβεβαιότητας, η φροντίδα του εαυτού σου και της επιδερμίδας του προσώπου σου είναι σημαντική για την ψυχική σου υγεία και ευεξία. Αφιέρωσε λίγο από το χρόνο σου για να φτιάξεις ένα τελετουργικό περιποίησης, που θα βελτιώσει την υφή της επιδερμίδας σου και θα σου χαρίσει αυτοπεποίθηση. Απόλαυσε ένα σετ σπα Isséimi Madrid στο σπίτι. Λίγα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να αλλάξουν την διάθεσή σου!

 

Continue Reading

Ομορφιά

4 Βήματα Για Να Διώξετε Το Στρες

Το άγχος σκοτώνει τα κύτταρα της επιδερμίδας σου!

4 απλά αλλά θαυματουργά βήματα για να διώξεις το στρες απο το πρόσωπό σου, εγγυημένα!

Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητας για τους περισσότερους από εμάς. Είτε σε καταβάλει η δουλειά, είτε προσπαθείς να ισορροπήσεις μεταξύ της απασχόλησης και των οικογενειακών σου υποχρεώσεων, οι ώρες της ημέρας ποτέ δεν είναι αρκετές για να γίνουν όλα.

Και όταν η ημέρα φτάνει προς το τέλος της, μόλις που έχεις χρόνο να τσιμπήσεις κάτι και να κοιμηθείς, πόσο μάλλον να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Η καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας μοιάζει με πολυτέλεια για την οποία απλά δεν έχεις χρόνο, με αποτέλεσμα όλο αυτό το άγχος κάποια στιγμή, να κάνει την εμφάνισή του. Οι ρυτίδες και η επιταχυνόμενη γήρανση είναι σημάδια χρόνιου στρες που εμφανίζονται στο δέρμα σου. Εάν δεν αρχίσεις να φροντίζεις καλύτερα το δέρμα σου, τα προβλήματα της επιδερμίδας θα γίνουν μια επιπλέον πηγή στρες.

Το άγχος επηρεάζει την υγεία σου με περισσότερους τρόπους απ ‘όσο φαντάζεσαι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθεις ακριβώς πώς το άγχος επηρεάζει την επιδερμίδα σου και τι μπορείς να κάνεις για να το διατηρήσεις υγιές. Θα μάθεις επίσης πώς μπορείς να δημιουργήσεις ένα πρόγραμμα περιποίησης που θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το άγχος με τα προϊόντα της Isséimi Madrid.

Πώς επηρεάζει το άγχος το δέρμα σου;

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι το δέρμα σου αντιδρά όταν αισθάνεσαι άγχος; Παρουσιάζει εξάρσεις και αναζωπυρώνει δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και την ψωρίαση. Όταν το στρες γίνεται μέρος της καθημερινότητας σου, αυτό αποτυπώνεται στο δέρμα σου με πολύ εμφανή τρόπο. Ποια είναι η σύνδεση;

Το άγχος είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του σώματος. Όταν αντιμετωπίζει μια απειλή, το σώμα πλημμυρίζει με χημικές ουσίες και ορμόνες που το προετοιμάζουν για την καταπολέμηση ή την αποφυγή της απειλής. Δυστυχώς, αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν τελικά να προκαλέσουν προβλήματα – όπως για παράδειγμα φλεγμονές. Οι χημικές και ορμονικές αλλαγές στο σώμα μπορούν επίσης να αλλάξουν την ευαισθησία της επιδερμίδας, κάνοντας την πιο επιρρεπή σε ορισμένα δερματικά προβλήματα ή επιδεινώνοντας ήδη υπάρχοντα.

Η Ιατρική επιστήμη έχει αποδείξει τα τελευταία χρόνια ότι, “το μυαλό και το δέρμα συνδέονται σε πολλά διαφορετικά επίπεδα.” Η ψυχική σου κατάσταση, επηρεάζει τη φυσική σου κατάσταση. Το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να εκφραστούν νευρολογικά ΚΑΙ μέσω του δέρματος, όπως ακριβώς εκφράζονται πολλές φορές μέσω σωματικών συμπτωμάτων όπως η γαστρεντερική αναστάτωση.

Πώς να δημιουργήσετε ένα τελετουργικό περιποίησης που καταπολεμά το άγχος;

Όταν αισθάνεσαι πιεσμένη, ακόμη και οι πιο απλές εργασίες φαίνονται βουνό. Σε περιόδους άγχους ωστόσο, είναι ακόμη πιο σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου και την επιδερμίδα σου. Η τήρηση ενός καθημερινού τελετουργικού περιποίησης θα σε βοηθήσει να προλάβεις τυχόν υποκείμενα προβλήματα της επιδερμίδας και θα φέρει επίσης μια αίσθηση σταθερότητας στη ζωή σου.

Δείχνοντας λίγη αγάπη στον εαυτό σου είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.

Ο στόχος οποιασδήποτε ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας είναι να διατηρήσει το δέρμα υγιές και ενυδατωμένο. Ταυτόχρονα αντιμετωπίζει ή προλαμβάνει δερματικές διαταραχές όπως η ξηρότητα της επιδερμίδας και η τάση για ακμή. Ο τύπος του δέρματός σου θα καθορίσει ποια προϊόντα θα πρέπει να επιλέξεις, όμως τα βασικά βήματα οποιουδήποτε καθημερινού τελετουργικού φροντίδας της επιδερμίδας, είναι τα ίδια.

Ακολουθούν ορισμένα βασικά βήματα που πρέπει να συμπεριλάβεις στην καθημερινή φροντίδα της επιδερμίδας σου:

 

  • Καθαρισμός – Πλύνε το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) για να αφαιρέσεις το μακιγιάζ, τυχόν υπολείμματα ρύπων, καθώς επίσης και την υπερβολική λιπαρότητα. Χρησιμοποίησε ένα απαλό καθαριστικό, κατάλληλο για τον τύπο της επιδερμίδας σου με χλιαρό νερό.
  • Τόνωση – Εφάρμοσε μια κερατολυτική λοσιόν με ήπια απολεπιστική δράση που θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση της επιδερμίδας σου, ενισχύοντας ταυτόχρονα την απορρόφηση των επόμενων προϊόντων περιποίησης.
  • Ενυδάτωση – Ενυδάτωσε το δέρμα σου δύο φορές την ημέρα τουλάχιστον με μια καλή ενυδατική κρέμα και έναν αντιγηραντικό – ενυδατικό ορό προσώπου. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια ενυδατική κρέμα ελαφριάς υφής κατά τη διάρκεια της ημέρας και μια θρεπτική – αναγεννητική κρέμα προσώπου τη νύχτα.
  • Αντηλιακή προστασία – Χρησιμοποίησε αντηλιακή κρέμα με δείκτη 50+ κάθε ημέρα, χειμώνα καλοκαίρι, σε συνδυασμό με τον ορό και την ενυδατική σου κρέμα για πλήρη ενυδάτωση και προστασία. Εάν παραμείνεις έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην ξεχάσεις να ανανεώνεις το αντηλιακό σου συχνά.

 

Αυτά είναι τα τέσσερα πιο σημαντικά βήματα για τη φροντίδα του δέρματος. Υπάρχουν όμως και επιπλέον βήματα που μπορείς να προσθέσεις:

  1. Η τακτική απολέπιση βοηθά να μειώσεις τους πόρους αφαιρώντας το νεκρό δέρμα και τα επιφανειακά υπολείμματα ρύπων και μακιγιάζ. Το άγχος ενεργοποιεί την απελευθέρωση ορμονών που μπορούν να αυξήσουν την λιπαρότητα στο δέρμα, καθιστώντας το πιο επιρρεπές στην ακμή. Η επιλογή ενός απολεπιστικού κατάλληλου για τον τύπο του δέρματός σου, βοηθά στην καταπολέμηση προβλημάτων που δημιουργούν οι φραγμένοι πόροι.
  2. Εάν το άγχος σου προκαλεί ξηρότητα, ευαισθησία ή ερεθισμούς, μια επανορθωτική μάσκα προσώπου θα πρέπει να συμπεριληφθεί στην εβδομαδιαία περιποίησή σου μια ή δύο φορές την εβδομάδα. Η επιλογή των σωστών συστατικών μπορούν να ενισχύσουν τη ροή του αίματος, να αποκαταστήσουν την ενυδάτωση βοηθώντας την επιδερμίδα σου να επουλωθεί και να ανακάμψει.

Εταιρεία Καλλυντικών Isséimi Madrid

Continue Reading

Trending