Connect with us

Οικογένεια

6 πράγματα που θέλουν τα παιδιά από τη μητέρα τους…

Κάποιοι θησαυροί είναι ανεκτίμητοι ας μην έχουν τη λάμψη του χρυσού. Τέτοιοι ανεκτίμητοι θησαυροί είναι οι γονείς και κυρίως η μητέρα στη ζωή ενός παιδιού.

Στις ημέρες μας η μητέρα είναι αυτή που παρέχει την ενθάρρυνση που χρειάζονται τα παιδιά καθώς μεγαλώνουν. Μπορεί σήμερα τα παιδιά να στρέφονται και στους

Πατέρες τους για κάποιες ανησυχίες τους, αλλά η μητέρα και ο πατέρας δεν είναι οι ίδιοι. Στις περισσότερες οικογένειες η μητέρα προσφέρει όλη τη βοήθεια στα παιδιά της, πολλές φορές υπερβάλλοντας. Αισθάνονται

Οι μητέρες με τις σημερινές ανάγκες υλικές και συναισθηματικές των παιδιών τους, ότι ποτέ δεν κάνουν αρκετά, αισθάνονται συμπιεσμένες, παρόλα αυτά θέλουν να κάνουν τα πάντα για τα παιδιά τους.

Όλες οι ανάγκες ωστόσο δεν είναι ίσες. Οι μητέρες πρέπει να σκέφτονται για το τι είναι πράγματι σημαντικό. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά χρειάζονται πιο πολύ τα εξής από την πολυάσχολη, εργαζόμενη μητέρα τους.

1. Εκπαιδεύστε τις καρδιές τους

Οι μητέρες χρειάζεται να τους δείχνουν ότι το να συμπεριφέρονται στους ανθρώπους καλά- με καλοσύνη και ευγένεια- είναι εξίσου σημαντικό με το να πετυχαίνουν στο σχολείο ή στα σπορτς.

Τα παιδιά, που εκπαιδεύονται συναισθηματικά, αναπτύσσουν κατά τον ψυχολόγο Daniel Goleman, αυτό που ονομάζεται »συναισθηματική νοημοσύνη», η ικανότητα να αντιλαμβάνονται όχι μόνο τις δικές τους ανάγκες, αλλά και τις ανάγκες των άλλων. Τα παιδιά αυτά αργότερα ως ενήλικες έχουν πολλές περισσότερες ευκαιρίες να προχωρήσουν πιο μπροστά στην προσωπική, οικογενειακή και επαγγελματική τους ζωή.

Οι μητέρες επίσης συχνά βοηθούν τα παιδιά να υιοθετήσουν τις δεξιότητες φιλίας. Μια μητέρα μου έλεγε ότι ο γιος της δυσκολευόταν να δημιουργήσει φιλίες με συνομηλίκους του στο σχολείο. Κάποια ημέρα ένας συμμαθητής του γιου της τραυματίστηκε στο σχολείο.
Όταν της το είπε ο γιος της τον προέρεψε να τηλεφωνήσουν στο σπίτι του παιδιού να μάθουν πώς αισθανόταν. Ο γιος της της είπε ότι πιθανώς ο συμμαθητής του να μην τον ξέρει. Εκείνη του είπε όμως, ότι ήταν ευκαιρία να τον μάθει. Κάλεσαν μίλησαν με το παιδί και αυτό έγινε όχι μόνο η αρχή μιας μεγάλης φιλίας του γιου της με το συμμαθητή του αυτόν, αλλά και ένα σημαντικό μάθημα για το παιδί της ,πως οι φιλίες ξεκινούν δίνοντας σημασία στους άλλους.

2. Μιλάτε λιγότερο,χαμογελάτε περισσότερο

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο έπαινος κάνει θαύματα στους ανθρώπους. Η υπερβολική κριτική μπορεί να δημιουργήσει ένα υπερβολικά αυτοκριτικό παιδί,που φοβάται να πάρει τα ρίσκα, που οδηγούν σε επιτεύγματα. Υπάρχει ένας σωστός και ένας λανθασμένος τρόπος για να επαινέσετε. Ενώ οι περισσότεροι γονείς εξασκούν πολύ καλά την κριτική, ο έπαινος τείνει να είναι ασαφής. Για παράδειγμα «Είσαι ένα καταπληκτικό παιδί», τέτοιες
παρατηρήσεις προκαλούν μια στιγμιαία λάμψη,που εξασθενεί. Έτσι γίνετε πιο συγκεκριμένοι. Αντί να πείτε »Είσαι γενναίος» ,πείτε, »Είμαι υπερήφανη για τον τρόπο που γύρισες πίσω στο ποδήλατό σου, μετά που έπεσες». Αποσαφηνίστε γιατί η πράξη είναι άξια επαίνου. Επίσης ,επειδή τα παιδιά απορροφούν λίγο κάθε φορά, μοιράστε τους επαίνους φειδωλά σε μικρές και συχνές δόσεις.

3. Μιλάτε για τα «ταμπού»

Όλοι συμφωνούμε ότι ζούμε σε έναν επικίνδυνο κόσμο, όπου τα παιδιά μας εκτίθενται σε ναρκωτικά, ποτό και sex από τις πολύ νεαρές ηλικίες πλέον. Κάποιες μητέρες φοβούνται ότι με το να μιλήσουν στα παιδιά τους για αυτά θα έχει επιπτώσεις, όμως συμβαίνει το αντίθετο. Έχουν γίνει μελέτες με γονείς που μίλησαν και ενημέρωσαν με ειλικρίνεια στα παιδιά τους για αυτούς τους κινδύνους και με γονείς ,που δεν το έκαναν. Τα παιδιά που έγκαιρα ενημερώθηκαν από τους γονείς τους για τους ανωτέρω κινδύνους εξελίχθηκαν ομαλά,χωρίς κανένα επηρεασμό από το αρνητικό επικίνδυνο περιβάλλον. Οι μητέρες είναι ιδιαίτερα καλές στο να μιλούν στα παιδιά τους για αυτά τα ευαίσθητα θέματα. Πρώτα χρειάζεται οι ίδιες να έχουν σωστή ενημέρωση,κατόπιν να ρωτήσουν τα παιδιά τους τι γνωρίζουν για τα θέματα αυτά, για τα οποία τα παιδιά συζητούν στο προαύλιο του σχολείου από την πολύ μικρή πλέον ηλικία, όπως και από την τηλεόραση και το διαδίκτυο. Επισημάνετε τους ότι τους μιλάτε για το θέμα αυτό που είναι όντως επικίνδυνο και όχι γιατί δεν τα εμπιστεύεσθε. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι μπορούν να σας ρωτήσουν και να τους απαντήσετε σε κάθε τους ανησυχία.

4. Αφήστε τα όρια να μεγαλώνουν σαν τα παιδιά

Τα παιδιά χρειάζεται να αγαπιούνται απρουπόθετα, έτσι ώστε οι σπόροι της
αυτοεκτίμησης να αναπτυχθούν μέσα τους. Τέτοια απρουπόθετη αγάπη δεν σημαίνει ότι δε θα θέσετε όρια. Θέτοντας όρια δείχνεις στο παιδί σου πόσο σημαντικό είναι για σένα. Όταν το παιδί ξεπερνά τα όρια, δείξε απογοήτευση με τη συμπεριφορά του, όχι με το παιδί. Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν και τα όρια μεγαλώνουν.Οι ψυχολόγοι λένε ότι τα αγόρια όσο μεγαλώνουν είναι φυσικό να θέλουν να διακινδυνεύουν κάνοντας πράγματα έξω από τα όρια, γιατί αυτό τους επιβεβαιώνει τον ανδρισμό τους. Όσο τα αγόρια μεγαλώνουν τα ίδια χρειάζεται να μεγαλώνουν και τα όρια. Οι μητέρες δε χρειάζεται να αισθάνονται ότι απορρίπτονται, ούτε όμως πάλι να χαλαρώνουν. Ακόμα και ένα δεκαεπτάχρονο χρειάζεται όρια. Τα κορίτσια πάλι το σκέφτονται περισσότερο να ξεπεράσουν τα όρια, γιατί θέλουν περισσότερο να ευχαριστούν τους γονείς τους. Προσπαθούν να πράξουν μέσα στα όρια της ασφάλειας χωρίς υπερβολικές απαιτήσεις. Αν και όσο περνούν τα χρόνια προχωράμε προς την εξομοίωση των συμπεριφορών των δυο φύλων. Οι μητέρες είναι εξαιρετική πηγή ενθάρρυνσης και για τους γιους τους και για τις κόρες τους.

5. Δείξτε τους τον δρόμο

Τα παιδιά χρειάζονται τα ηθική πυξίδα. Να τους δείχνετε καθημερινά ποιο είναι το σωστό και ποιο το λάθος, όχι μόνο στα μεγάλα θέματα, αλλά και στα καθημερινά. Όταν οι μητέρες δίνουν προσοχή σε θέματα, όπως η υπευθυνότητα, η ακεραιότητα και η αφοσίωση, χτίζουν ένα σύστημα αξιών στα παιδιά τους, που θα γίνει αυτό το καλύτερο, ανεκτίμητο απόκτημα στη ζωή τους. Η καλύτερη ηθική πυξίδα είναι η συμπεριφορά της ίδιας της μητέρας. Εάν δεν λέει την αλήθεια, δεν ενδιαφέρεται για τα δικαιώματα των άλλων ανθρώπων, δεν κρατά τις υποσχέσεις της, φροντίζει περισσότερο τον εαυτό της εις βάρος της οικογένειά της, τότε δεν μπορεί να ασκήσει τη μητρική της ηγεσία. Δεν μπορεί να εμπνεύσει τα παιδιά της. Σίγουρα δε θέλουμε να ακούσουμε τα παιδιά μας να λένε »Μα μαμά, εσύ το έκανες».

6. Απολαύστε τα

Με την περιορισμένη ώρα στη διάθεση τους οι μητέρες προσπαθούν να εστιαστούν στο τι είναι σημαντικό. Προσπαθούν να ακούσουν τα νέα τους και να τα βοηθήσουν στην μελέτη και τις σχολικές εργασίες στο σπίτι, όμως τα παιδιά θέλουν κάτι ακόμα. Ποιοτικό χρόνο με τη μητέρα τους. Δε χρειάζεται μεγάλη ποσότητα χρόνου, αλλά ένα παιχνιδιάρικο πνεύμα,η διάθεση κάποιων στιγμών μελέτης να γυρίσει σε πειράγματα και παιχνίδι. Μπορεί να τα αφήνει να φτιάχνουν τα »projects» τους και κάποιες ασκήσεις στην κουζίνα με τη μητέρα τους που μαγειρεύει. Να ανταλλάσσουν σκέψεις, ιδέες, να οργανώνουν και να συζητάνε μαζί. Η Μητρότητα είναι μεγάλη δουλειά, αλλά ποτέ μη γίνει βάρος. Μερικές φορές ας φαίνεται ότι γινόσαστε λιγότερο υπεύθυνες στα καθήκοντα σας και ας διασκεδάσετε με τα παιδιά σας, γιατί αυτά θα πάρουν μαζί τους και θα θυμούνται αυτά και εσείς, τον όμορφο χρόνο που περάσατε μαζί.

Από:

Αλεξάνδρα Ευκαρπίδου ΙAPC&M Accredited Life coach,
parenting coach, εισηγήτρια σε σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Ψυχολογία

Κάθε λάθος και μάθημα, κάθε τέλος και αρχή!

Ψάχνουν όλοι απαντήσεις από τους άλλους. Να μου πει ο σύντροφος, να μου πει ο μπαμπάς, να μου πει η μάνα μου, η αδελφή μου… Οι άνθρωποι αυτοί με αγαπούν, αναμφισβήτητα, αλλά η αγάπη δεν είναι να μου πεις τη γνώμη σου ή τι να κάνω. Η αγάπη είναι να μου δώσεις ελευθερία. Η αγάπη είναι να μου δώσεις ευθύνη. Η αγάπη είναι να μου δώσεις εμπνευση για να μπω στη δράση. Οι ψυχές και οι αποστολές και αυτό που θέλετε να πετύχετε δεν έχει ηλικία, ούτε εμποδίζεται από τα χρήματα ή τον ελάχιστο διαθέσιμο χρόνο. Αυτά είναι ψευτοδιλήμματα για να μην ξεκινάμε να κάνουμε δράση. Η απάντηση, λοιπόν, χρειάζεται να έρθει από εμάς μέσω της δέσμευσης. 

Δεν υπάρχει λάθος, λοιπόν, κι ας προσπαθεί η μαμά μας ή ο σύντροφός μας να μας πείσει για το αντίθετο. Βάλτε ένα φρένο σε όσα ανακόπτουν αυτό που θέλετε και νιώθετε σωστό. Στην πρώτη στραβή, βέβαια, θα γελάσουν και θα πουν «σου τα’λεγα»! Κάντε το λάθος, όμως, μάθημα. Ανοίξτε ένα καινούριο κεφάλαιο. Επαναπροσεγγίστε τα πράγματα από την αρχή. Μην αποφεύγετε τα δύσκολα από το φόβο της αποτυχίας. Μπείτε στα βαθιά. 

Όταν μπω εγώ στη διαδρομή και νιώθω καλύτερα και αισθάνομαι καλύτερα και κάνω μικρά θαύματα, μετά δεν έχει σταματημό. Μετά γλυκαίνομαι και θέλω να το διατηρήσω αυτό στη ζωή μου, να το αναπτύξω. 

Σε αυτή την απαιτητική και ανηφορική διαδρομή, υπάρχει, φυσικά, και τίμημα. Θα χρειαστεί να βάλω κάπου πειθαρχία, να αναπτύξω υπευθυνότητα. Και κυρίως να κάνω πράγματα τα οποία δεν έχω ξανακάνει μέχρι τώρα!

Με άλλα λόγια να βγω έξω από τη ζώνη άνεσής μου. Να αλλάξω δέρμα. 

Θα πρέπει να μάθω να ζω με το Εγώ μου, με τους φόβους μου, με την επιθυμία μου για κατώτερα συναισθήματα. Αυτές οι κρίσεις ταπεινότητας, αυτή η πτώση που με κάνει να χάνω το κέντρο μου, εξευμενίζονται από τη γνώση. Πρέπει να μάθω, όπου και να κρύβεται το Εγώ μέσα μου, να συμφιλιωθώ, να το πάρω μια αγκαλιά. Ενώ φοβάμαι, δηλαδή, ενώ με τρομάζει το περιβάλλον, ενώ οι γύρω μου δεν είναι σύμμαχοι, εγώ βγαίνω πάνω από αυτό. Γιατί εγώ είμαι εδώ. 

Να θυμἀστε πως ο εχθρός του καλού είναι το καλύτερο και δεν υπάρχει αρκετά ψηλή κορυφή που να μην την έχει πατήσει κάποιος. Κλείστε, λοιπόν, τα αυτιά σας σε όσους στήνουν ναρκοπέδια στα όνειρά σας.

Από το bestseller των Τζιλ Δούκα και Νικόλα Ουρανού «Ξαφνικά Τώρα».

 

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

 

  • Είσαι γυναίκα που αναζητά την αρμονία και την ισορροπία στις επαγγελματικές και προσωπικές της σχέσεις; Τόσο το καλύτερο! Η κοινότητα της Better Life Women Coaching Community είναι η νέα… οικογένεια που θα λατρέψεις! Δες περισσότερα εδώ: https://www.jillandnikolas.com/better-life-women-coaching-community.html

 

  • Σε ενδιαφέρει να προγραμματίσεις βήμα βήμα την επιτυχία στη ζωή σου! Έλα στο πρωτοποριακό πρόγραμμα του Plano και κάνε άμεσα την εγγραφή σου στα online μαθήματα εδώ https://www.jillandnikolas.com/toplano.html

 

Continue Reading

Ψυχολογία

Προετοίμασε το δρόμο της αληθινής αγάπης!

Πολλές φορές μπερδεύουμε και παρεξηγούμε το πόσο συγκεντρωμένοι και «αφημένοι» χρειάζεται να είμαστε στο μονοπάτι της αγάπης με το να παραιτούμαστε ή να είμαστε λιγότερο ενεργοί σε όλες τις άλλες μας δραστηριότητες.

Το να δεσμευτώ για να κατακτήσω την αληθινή αγάπη δε ση-

μαίνει ότι πρέπει να θυσιαστώ. Αυτό που απαιτείται είναι απλώς να

έχω συνείδηση των επιλογών και του κατά πόσο αυτές με φέρνουν

κοντύτερα ή με απομακρύνουν από εκείνη. Αυτό, όμως, χρειάζεται

να γίνεται με συνοδό ένα ευχάριστο συναίσθημα, χωρίς καταπίεση,

άγχος, αγωνία και δυσφορία. Δίχως την κατάκτηση αυτής της εξω-

τερικής σιγουριάς που προκύπτει από την εσωτερική μου ισορροπία,

είναι πολύ δύσκολο να μείνω σταθερή.

Η πλησιέστερη εικόνα που μπορεί να το περιγράψει και να μας κάνει

να το κατανοήσουμε, μεταφέροντάς μας και στο αντίστοιχο συναίσθη-

μα, είναι αυτή που δείχνει το σώμα μας να επιπλέει στη θάλασσα, με

εμάς ξαπλωμένους και χαλαρούς μέσα στο νερό.

Χωρίς πραγματικά να κάνουμε καμία υπερπροσπάθεια, το νερό είναι

αυτό που μας συγκρατεί και σηκώνει όλο το βάρος μας, παρέχοντάς

μας την ελευθερία, τη σιγουριά και την ασφάλεια να αφεθούμε και να

εμπιστευτούμε τη στιγμή. 

Όσο άριστη προετοιμασία και αν έχουμε κάνει, όσο και αν έχουμε

εμπεδώσει τις αλλαγές μας και βιώνουμε την καλύτερη σχέση με

τον εαυτό μας που είχαμε ποτέ, πολύ εύκολα η ανυπομονησία μας

μπορεί να μας πάει χιλιόμετρα πίσω ή να μας εκτροχιάσει, κά-

νοντάς μας να χάσουμε την ηρεμία μας, τη σιγουριά και την πίστη μας

στο καλύτερο που μας αξίζει.

Ο δρόμος προς την αληθινή αγάπη είναι μια ιερή διαδρομή. Με τα στε-

νά μονοπάτια της, τα σκαλοπάτια της και τις ανηφοριές της. Μέσα σε

αυτήν τη διαδρομή αναπόφευκτο είναι να υπάρξουν και οι μέρες

που θα αισθανθείς κουρασμένη, λαχανιασμένη, στα πρόθυρα

της απογοήτευσης. Γι’ αυτό, εκείνο που σε ενθαρρύνω να κάνεις αυτές τις
δυσκολίες ευκαιρία και να εστιάσεις όλες σου τις δυνάμεις στο πώς 

θα πολλαπλασιάσεις και θα διευρύνεις το «μεγαλείο» σου.
Αν είσαι πλήρως συγκεντρωμένη στο πώς θα γίνεις η
καλύτερη από ποτέ, σου εγγυώμαι πως ο εκλεκτός που
θα έρθει στη ζωή σου ως σύντροφός σου θα υπερβαίνει
όλες τις προσδοκίες σου.

Από το bestseller των Τζιλ Δούκα και Νικόλα Ουρανού «Aγάπη Τώρα».

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

  • Είσαι γυναίκα που αναζητά την αρμονία και την ισορροπία στις επαγγελματικές και προσωπικές της σχέσεις; Τόσο το καλύτερο! Η κοινότητα της Better Life Women Coaching Community είναι η νέα… οικογένεια που θα λατρέψεις! Δες περισσότερα εδώ: https://www.jillandnikolas.com/better-life-women-coaching-community.html
  • Σε ενδιαφέρει να προγραμματίσεις βήμα βήμα την επιτυχία στη ζωή σου! Έλα στο πρωτοποριακό πρόγραμμα του Plano και κάνε άμεσα την εγγραφή σου στα online μαθήματα εδώ https://www.jillandnikolas.com/toplano.html

Continue Reading

Ψυχολογία

Τα 3 στάδια της αντίληψής μας για όσα συμβαίνουν στη ζωή μας

Αναλογίστηκες σε ποιο στάδιο ανήκει η δυναμική σου σήμερα και τελικά πόσο αποφασισμένη είσαι τη νέα χρονιά να διαβάζεις αλλιώς τα πράγματα;

Τα χρόνια δεν αλλάζουν την πορεία μας στη ζωή, η πορεία μας αλλάζει τα χρόνια. Από εσένα και το επίπεδο ενσυναίσθησης που διαθέτεις, λοιπόν, εξαρτάται αν το 2020 θα είναι πράγματι η χρονιά που θα λάμψεις! Η νέα χρονιά σού δίνει όλη την ορμή και την ενέργεια να εντοπίσεις σε ποιο στάδιο ενσυναίσθησης βρίσκεσαι και να περάσεις με σταθερά βήματα στο επόμενο. Γνωρίζεις, λοιπόν, σε ποιο στάδιο πνευματικής ωριμότητας βρίσκεσαι; 

1. Το στάδιο του τουρίστα. Το στάδιο του αρχάριου που βγάζει την ουρά του συνέχεια απέξω και περιμένει από την τύχη να αλλάξει όσα ζει. Το πλέον αδούλευτο στάδιο, στο οποίο είμαστε απλοί θεατές της ζωής μας και έρμαια των άλλων. 

2. Το στάδιο των συγχρονικοτήτων. Μετά από τις πολλές κατραπακιές του πρώτου σταδίου, ξεκινά μέσα μας η πνευματική αντίδραση και η προσεκτική παρατήρηση. Περνάμε από την επιφανειακή στη βαθύτερη ερμηνεία των πραγμάτων και αναγνωρίζουμε την αλληλουχία των σκέψεων και των ενεργειών μας. Βλέπω πολλές συμπτώσεις, αλλά δεν λέω ότι ειναι κάτι τυχαίο γιατί αρχίζω να υποψιάζομαι ότι είμαι εδώ για να χρησιμοποιήσω αυτές τις καταστάσεις και να συμπρωταγωνιστήσω σε αυτές. 

3. Το στάδιο της ενσυναίσθησης και της ευθύνης. Έχω λόγο και ορίζω, αναλαμβάνω πρωταγωνιστικό ρόλο και κατευθύνω το αποτέλεσμα, είμαι ο προπομπός του αποτελέσματος. Αναλαμβάνω το τίμημα των αποφάσεών μου. Σε αυτό το στάδιο συνάπτω τις πιο σημαντικές συμμαχίες (με τον σωστό coach, με τα σωστά προγράμματα, όπως αυτά του Plano ή της BLWCC για τα οποία μπορείς να βρεις πληροφορίες στο https://www.jillandnikolas.com/toplano.html και στο https://www.jillandnikolas.com/better-life-women-coaching-community.html) και θέτω στόχους για να τους πετύχω. 

Όσο περισσότερο δουλεύουμε την πνευματική μας ανάπτυξη, τόσο συνειδητοποιούμε πόση μεγάλη απόσταση μας χωρίζει από τον προηγούμενο ακατέργαστο εαυτό μας. Ανάλογα με τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και αντιδράμε σε όσα συμβαίνουν γύρω μας, μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα τρία αυτά στάδια πνευματικής και συναισθηματικής ωριμότητας. 

Σε καθένα από αυτά τα στάδια, τα ερεθίσματα μπορεί να παραμένουν ίδια αλλά οι αντιδράσεις μας είναι πολύ διαφορετικές. Όλοι διερχόμαστε από αυτά, αλλά η μαγική μετάβαση από το ένα στο άλλο δεν είναι ποτέ δυνατή, αν δεν προηγηθεί πνευματική αφύπνιση για το ποιοι είμαστε και πού πραγματικά θέλουμε να πάμε. Δεν υπάρχει τύχη, λοιπόν, δεν υπάρχει προσπαθώ, υπάρχει οργανώνομαι και τα καταφέρνω!

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

  • Επένδυσε στο 3ήμερο συναρπαστικό retreat του Νικόλα αυτόν τον Φεβρουάριο στα Ιωάννινα, για το οποίο μπορείς να κάνεις την εγγραφή σου εδώ https://www.jillandnikolas.com/winter.html
  • Ακολούθησε τον Νικόλα σε Facebook και Instagram 

Continue Reading

Trending