Connect with us

Lifestyle

Τροφές για ενέργεια όλη την ημέρα

Ξύπνησες μόλις αλλά η ενέργειά σου δείχνει να κοιμάται ακόμη; Ή μήπως έχεις μία απαιτητική μέρα αύριο και αναρωτιέσαι που θα βρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις;  Ό,τι και να συμβαίνει ξέρεις ότι η διατροφή είναι σύμμαχός σου! Με τα κατάλληλα τρόφιμα μπορείς να βρεις την χαμένη σου ενέργεια και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου!

Πριν λοιπόν καταφύγεις στον 5ο καφέ της ημέρας, σου προτείνω τα top 10 τρόφιμα που μπορείς να επιλέξεις:

  1. Ας ξεκινήσω με το πιο απλό και εύκολο! Νερό! Ναι ναι καλά διάβασες! Το ήξερες ότι η αφυδάτωση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις άτονος/η και χωρίς ενέργεια; Μην αμελείς λοιπόν καθόλου την πρόσληψη νερού και πόσο μάλλον με την θερμοκρασία να ανεβαίνει μέρα με τη μέρα! Προσπάθησε να πίνεις καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό!
  2. Μπανάνα. Αποτελώντας μία πολύ καλή πηγή υδατανθράκων η μπανάνα θα σου δώσει άμεσα και γρήγορα την ενέργεια που χρειάζεσαι. Θυμήσου ότι οι υδατάνθρακες αποτελούν το ενεργειακό «νόμισμα» του οργανισμού, την πηγή δηλαδή ενέργειας που ο οργανισμός χρησιμοποιεί άμεσα!
  3. Λιπαρά ψάρια. Πως θα σου δώσουν ενέργεια; Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, η ρέγγα αποτελούν εξαιρετικές πηγές ω3 λιπαρών οξέων. Τα ω3 λιπαρά οξέα έχοντας αντιφλεγμονώδη δράση φαίνεται να ενισχύουν το αίσθημα της ενέργειας και ευεξίας, μειώνοντας τα συμπτώματα κόπωσης και ατονίας.
  4. Ξηροί καρποί. Αποτελούν μία πολύ καλή πηγή μαγνησίου. Το συστατικό αυτό συμμετέχει στις διαδικασίες μεταβολισμού των θρεπτικών συστατικών και την απελευθέρωση ενέργειας στον οργανισμό. Μία μικρή ποσότητα ξηρών καρπών θα σε βοηθήσει να φορτίσεις τις μπαταρίες σου! Καθώς όμως οι ξηροί καρποί είναι ένα ενεργειακά πυκνό τρόφιμο, έχε το νου σου να μην το παρακάνεις με την ποσότητα.
  5. Μαύρη σοκολάτα. Είμαι σίγουρη ότι έχεις ήδη χαμογελάσει διαβάζοντας ότι η σοκολάτα μπορεί να σου δώσει την ενέργεια που αναζητάς. Η αίσθηση ευφορίας μετά την κατανάλωση σοκολάτας, ενός τροφίμου με μεγάλη αντιοξειδωτικό περιεχόμενο θα σε τονώσουν στο έπακρο. Θυμήσου όμως ότι και εδώ αρκεί μία μικρή ποσότητα περίπου 30 γραμμαρίων για το επιθυμητό αποτέλεσμα!
  6. Γλυκοπατάτα. Έχοντας χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από την κλασική πατάτα η γλυκοπατάτα δεν ανεβάζει το ίδιο απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και απελευθερώνει σταδιακά ενέργεια. Έτσι θα λάβεις την ενέργεια που χρειάζεσαι και θα σε «καλύψει» για περισσότερη ώρα!
  7. Γιαούρτι. Ένα τρόφιμο που περιέχει τόσο υδατάνθρακα όσο και πρωτεΐνη. Οι υδατάνθρακες του γιαουρτιού θα σε προμηθεύσουν άμεσα με ενέργεια ενώ η πρωτεΐνη θα σε χορτάσει για περισσότερη ώρα! Συνδύασέ το με ένα φρούτο για ακόμη περισσότερη ενέργεια και είσαι έτοιμος/η να συνεχίσεις τις δραστηριότητές σου.
  8. Πορτοκάλι. Εκτός από υδατάνθρακες το πορτοκάλι αποτελεί μία πολύ καλή πηγή βιταμίνης C. Η αντιοξειδωτική αυτή βιταμίνη μειώνει το οξειδωτικό στρες στον οργανισμό καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες και οδηγεί με αυτόν τον τρόπο σε εντονότερο αίσθημα ευεξίας και ενέργειας!
  9. Σπόροι. Είτε επιλέξεις ηλιόσπορο, κολοκυθόσπορο είτε λιναρόσπορο ή σπόρους chia το περιεχόμενο αυτών σε ω3 λιπαρά θα μειώσει το αίσθημα κόπωσης και θα σου δώσει την ενέργεια που αναζητάς. Επιπλέον το περιεχόμενό τους σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη θα σε χορτάσουν ικανοποιητικά μέχρι το επόμενο γεύμα.
  10. Last but not least, αυγό. Το αυγό αποτελεί μία πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογική αξίας, κάτι που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα απαραίτητα για τον οργανισμό αμινοξέα. Δοκίμασε το βραστό ή ποσέ, χωρίς δηλαδή περιττό λίπος, και πάρε την ενέργεια που χρειάζεσαι.

Για περισσότερα άρθρα πάνω στην διατροφή ή την γυμναστική επισκέψου το Fmh.gr

Lifestyle

Online ημερίδα: «Η καινοτομία στην αγροδιατροφή»

Το skywalker.gr στο πλαίσιο των δράσεων GRBossible για την επιχειρηματικότητα, διοργανώνει την Τετάρτη 30 Σεπτεμβρίου και ώρα 14:00 έως 16:00  την ημερίδα με θέμα «Η καινοτομία στην αγροδιατροφή». 

Συντονιζόμαστε με μια live συνάντηση στο Facebook του skywalker.gr-Εργασία στην Ελλάδα και το site «Βγαίνουμε Μπροστά».

Η πανδημία επέβαλε την επαναξιολόγηση των προτεραιοτήτων όλων μας, κάθε πολίτη, της κοινωνίας, αλλά και της Πολιτείας, ακόμα και της οικονομίας. Το καίριο ερώτημα είναι πώς μπορεί ο πρωτογενής τομέας και τα εμπλεκόμενα στάδια παραγωγής τροφής να συμβάλλουν στη βελτίωση της παραγωγικότητας της αγροδιατροφικής αλυσίδας, εξασφαλίζοντας τη διατροφική ασφάλεια και πληρότητα σε τοπικό επίπεδο κοινωνίας, όπως και στο διατοπικό επίπεδο της παγκόσμιας οικονομίας.

Στο πλαίσιο της ημερίδας εκπρόσωποι επιχειρηματίες από τον αγροδιατροφικό τομέα και θεσμικοί εκπρόσωποι θα αναπτύξουν τη σπουδαιότητα της διατροφικής αυτάρκειας κατά τη διάρκεια της πανδημίας, καθώς και έπειτα από αυτή.

Η συζήτηση ενδιαφέρει επενδυτές, επιχειρηματίες του τομέα της αγροδιατροφής, στελέχη αγροτικών συνεταιρισμών, ερευνητές και οικονομικούς αναλυτές, αλλά και κάθε πολίτη.

Η ημερίδα θα διεξαχθεί μέσω της πλατφόρμας Zoom και θα μεταδοθεί ταυτόχρονα μέσω της πλατφόρμας Facebook του skywalker.gr ώστε το κοινό να μπορεί να παρακολουθήσει, καθώς και να υποβάλει γραπτώς τα ερωτήματά του. Θα μεταδοθεί επίσης live από το site vgainoumemprosta.skywalker.gr (χωρίς τη δυνατότητα παρεμβάσεων).

Την ημερίδα θα συντονίσει ο κ. Δημήτριος Μιχαηλίδης, Δημοσιογράφος, «Αγρονέα».

Στο πάνελ των ομιλητών θα συμμετάσχουν:

  • Μιχάλης Στάγκος, Ιδρυτής των Industry Disruptors Game Changers (IDGC).
  • Γιώργος Ι. Οικονόμου, Οικονομολόγος-Διευθυντής του ΣΕΒΙΤΕΛ (Σύνδεσμος Βιομηχανιών Ελαιολάδου).
  • Έφη Λαζαρίδου, Διευθύνουσα Σύμβουλος του προγράμματος «Νέα Γεωργία για τη Νέα Γενιά».
  • Παναγιώτης Χατζηνικολάου, Διευθύνων Σύμβουλος του ΕΛΓΟ «Δήμητρα» (Ελληνικός Γεωργικός Οργανισμός).
  • Δημήτριος Η. Βασιλείου, BEng, MSc, Επιχειρηματίας Τροφίμων και Τουρισμού. 
  • Ανδρέας Μπέκας, Γεωπόνος, υποψήφιος Διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου.
  • Μάγδα Κοντογιάννη, Κτηνοτρόφος, Γραμματέας Κτηνοτροφικού Συλλόγου Αττικής «Άγιος Γεώργιος».
  • Νίκος Κόκκινος, Γεωπόνος, Μέλος Λέσχης Φίλων Ελαιολάδου «Φίλαιος», Σύμβουλος Επιχειρήσεων Αγροδιατροφικού Τομέα.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε το www.bossible.gr , ενώ μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή στο Facebook Event: Online ημερίδα: «Η καινοτομία στην αγροδιατροφή».

Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ, επικοινωνήστε:

Μαίρη Κατσαπρίνη, Marketing Director, Skywalker.gr, 210 9730280 (εσωτ. 231), [email protected]

Continue Reading

Lifestyle

Συμβολική Φωταγώγηση σιντριβανιού Ομόνοιας στο πλαίσιο του digital Race for the Cure® 2020

Στο πλαίσιο της διοργάνωσης digital Race for the Cure®2020, συμβολικού, πανευρωπαϊκού Αγώνα ενάντια στον Καρκίνο του Μαστού, που πραγματοποιείται διαδικτυακά το τριήμερο 25, 26 & 27 Σεπτεμβρίου 2020 σε 22 χώρες στην Ευρώπη, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού “Άλμα Ζωής”, υπό την Αιγίδα του Δήμου Αθηναίων, πραγματοποίησε, το Σάββατο 26 Σεπτεμβρίου 2020, συμβολική φωταγώγηση του σιντριβανιού της Ομόνοιας με κεντρικό μήνυμα: 

 

«ΜΑΖΙ απομακρυσμένα, αλλά πάντα ΜΑΖΙ ενάντια στον καρκίνο του μαστού» 

 

Στην καρδιά της Αθήνας, το ιστορικό και εμβληματικό σιντριβάνι-σύμβολο της πόλης, φωταγωγήθηκε ροζ με στόχο τη διάδοση του μηνύματος πως ο καρκίνος του μαστού συνεχίζει να είναι εδώ, παρά τις ιδιαίτερες συνθήκες που δημιούργησε η πανδημία του COVID-19, και οι ασθενείς με καρκίνο μαστού χρειάζονται τη στήριξη μας τώρα, περισσότερο από ποτέ.

 

Η συμβολική φωταγώγηση του σιντριβανιού αποτελεί, επίσης, μια υπενθύμιση σε κάθε γυναίκα -και όχι μόνο- για τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του μαστού, αλλά και μια υπενθύμιση προς όλους ότι υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να γίνουν στην αντιμετώπιση της ασθένειας, καθώς 1 στις 8 γυναίκες θα νοσήσει από καρκίνο του μαστού σε κάποια φάση της ζωής της.

Ταυτόχρονα, αποτελεί ένα μήνυμα ελπίδας και δύναμης που αντλείται από κάθε γυναίκα που αντιμετώπισε ή αντιμετωπίζει τον καρκίνο του μαστού στην Ελλάδα και συνεχίζει, παρά τις δυσκολίες.

Τελικός μας στόχος: ένας κόσμος χωρίς θανάτους από καρκίνο του μαστού!

 

Δήλωση Προέδρου «Άλμα Ζωής»

 

«Σήμερα, σε μια συμβολική κίνηση, κάνοντας ροζ το σιντριβάνι της Ομόνοιας, μεταφέρουμε σε όλη την Ελλάδα το αισιόδοξο μήνυμα ότι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση στον καρκίνο του μαστού μπορούν να σώσουν ζωές. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο καρκίνος του μαστού μάς αφορά όλους και συνεχίζει να είναι εδώ. Για τον λόγο αυτό, το «Άλμα Ζωής» είναι εδώ, έτσι ώστε κάθε γυναίκα, σε κάθε γωνιά της Ελλάδας να μπορεί να έχει την ενημέρωση και την στήριξη που χρειάζεται. Η σημερινή συμβολική φωταγώγηση αποτελεί μία ευκαιρία να θυμόμαστε όλοι ότι ο αγώνας ενάντια στον καρκίνο του μαστού μας θέλει ενωμένους, παρά τις αντίξοες συνθήκες που βιώνουμε».  

Δήλωση της Προέδρου της Δημοκρατίας κυρίας Αικατερίνης  Σακελλαροπούλου 

 

«Θέλω να ενώσω σήμερα τη φωνή μου με τη φωνή των γυναικών που εργάζονται για την ενημέρωση όλων μας σχετικά με τον καρκίνο του μαστού. Να τονίσω τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης, να εξάρω τις προσπάθειες για ψυχοκοινωνική στήριξη στις γυναίκες που ασθένησαν. Και να υπογραμμίσω ότι ο καρκίνος του μαστού, παρότι πλήττει μία στις οκτώ γυναίκες σε όλο τον κόσμο, είναι μια μορφή της ασθένειας που μπορεί να προληφθεί και, βεβαίως, να ιαθεί. 

Ας μην παραμελούμε τον εαυτό μας. Ας είμαστε πιστές στο ετήσιο ραντεβού μας για μαστογραφία. Ας καταπολεμήσουμε τον φόβο και ας αντιμετωπίσουμε τη ζωή με αισιοδοξία, δύναμη και γνώση».

 

Δήλωση Δημάρχου Αθηναίων, κ. Κώστα Μπακογιάννη

 

«Το σιντριβάνι της Ομόνοιας γέμισε  φως και χρώμα για τις γυναίκες 
που δίνουν τη δική τους μάχη με τον καρκίνο του μαστού, με δύναμη, αισιοδοξία και θέληση για ζωή. Με τακτικό έλεγχο και έγκαιρη διάγνωση ο καρκίνος του μαστού αντιμετωπίζεται με επιτυχία. Αυτό είναι το μήνυμα που στέλνει η Αθήνα. Ένα μήνυμα για την ανεκτίμητη ζωή της  κάθε γυναίκας. Ενώνουμε τις δυνάμεις μας για να κάνουμε πράξη και φιλοσοφία
ζωής την πρόληψη και ενώνουμε τη φωνή μας με όλους όσους αγωνίζονται για την
ενημέρωση, για να νικήσουν τον φόβο και για να αποδείξουν ότι ο καρκίνος του
μαστού είναι μία μάχη που κερδίζεται πολύ πριν δοθεί».

 

digital Race for the Cure® 2020

Λόγω των συνθηκών που δημιούργησε η πανδημία της COVID-19, η διοργάνωση των αγώνων   Race for the Cure® στην Ευρώπη, με τον μαζικό, γιορτινό χαρακτήρα που έχουμε συνηθίσει, δεν είναι εφικτή για φέτος.

Όμως, ο καρκίνος του μαστού συνεχίζει να υπάρχει και οι ανάγκες των ασθενών για στήριξη είναι εξαιρετικά αυξημένες και πιο έντονες από ποτέ. Και, φυσικά, η ανάγκη για πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση παραμένει σταθερή.

Γι’ αυτόν τον λόγο οι 30 διοργανώσεις Race for the Cure®, που είχαν προγραμματιστεί σε 22 χώρες της Ευρώπης, προσαρμόζονται στις συνθήκες και ενώνουν τις δυνάμεις τους, συμμετέχοντας στις 25, 26 και 27 Σεπτεμβρίου 2020 σε έναν κοινό, πανευρωπαϊκό, διαδικτυακό αγώνα, το digital Race for the Cure®, αποδεικνύοντας πως καμιά συνθήκη δεν μπορεί να σταματήσει τον αγώνα μας ενάντια στον καρκίνο του μαστού.

Συμμετέχουμε συμβολικά, συνδεόμαστε διαδικτυακά #RFTC2020, ενισχύουμε τον σκοπό τού Race for the Cure® και τα προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» στην Ελλάδα.

Το Think Pink Europe

Το Think Pink Europe είναι μια οργάνωση κάτω από την ομπρέλα της οποίας συνδέονται οργανισμοί για τον καρκίνο του μαστού, κλινικές και σύλλογοι υποστήριξης ασθενών από ολόκληρη την Ευρώπη. Στόχος μας είναι η βελτίωση και η επιτάχυνση της ανταλλαγής πληροφοριών και καλών πρακτικών στην υγειονομική περίθαλψη και την έρευνα. Επικεντρωνόμαστε στη μείωση των ανισοτήτων, καθώς και στην κάλυψη του υπάρχοντος κενού στην υγειονομική περίθαλψη μεταξύ των ευρωπαϊκών χωρών.

Ευχαριστούμε πολύ το κατάστημα Hondos Center Ομόνοια για την ευγενική παραχώρηση των χώρων του με σκοπό τη βιντεοσκόπηση της εκδήλωσης.

Continue Reading

Lifestyle

Εργαστήρια για παιδιά τον Οκτώβριο στο Μουσείο Σχολικής Ζωής και Εκπαίδευσης

Παραμυθοσάββατα

Βιωματικό εργαστήρι για παιδιά 2-4 ετών 

Βιωματικά εργαστήρια για παιδιά από 2-4 ετών, τα παιδιά μέσα από διασκεδαστικές δραστηριότητες, θεατρικό παιχνίδι και κατασκευές, έρχονται σε επαφή με τον μαγικό κόσμο των παραμυθιών. Μέσα από γνωστά και αγαπημένα παιδικά βιβλία, έρχονται σε πρώτη επαφή με σύνθετες έννοιες με παιγνιώδη και διασκεδαστικό τρόπο.

Σάββατο 3 Οκτωβρίου, στις 12:00: Άουτς!, της Scamell Ragnhild.

Ένας μικρός σκαντζόχοιρος προσπαθεί να φτιάξει τη φωλιά του αλλά ξαφνικά κάτι αναπάντεχο συμβαίνει… Αφήγηση παραμυθιού, δημιουργικές δραστηριότητες και κατασκευή έκπληξη!

Σάββατο 10 Οκτωβρίου, στις 12:00: Πώς να κρύψεις ένα λιοντάρι στο Σχολείο, της Helen Stephens.

Μπορεί ένα λιοντάρι να κρυφτεί στο σχολείο; Πόσες κρυψώνες μπορεί να βρει; Μια τρυφερή ιστορία με παιχνίδι και… λιονταροκατασκευές!

Σάββατο 17 Οκτωβρίου, στις 12:00: Ένα κίτρινο φύλλο, του Μιχάλη Μουλάκη.

Τι άραγε θα συναντήσει ένα φθινοπωρινό φύλλο στο ταξίδι του από το κλαδί του στο έδαφος; Ελάτε να το ανακαλύψουμε παρέα σε ένα διασκεδαστικό εργαστήρι με μοναδικές κατασκευές.

Σάββατο 24 Οκτωβρίου, στις 12:00: Το σποράκι ταξιδεύει…, του Eric Carle.

Η ιστορία ενός ηλιοτρόπιου που φύτρωσε από ένα μικρούτσικο σποράκι… Το εργαστήρι περιλαμβάνει θεατρικό παιχνίδι, αφήγηση παραμυθιού και διασκεδαστικά φυτέματα λουλουδιών στην αυλή του Μουσείου.

Σάββατο 31 Οκτωβρίου, στις 12:00: Πες μου καφέ αρκούδα τι βλέπεις, του Eric Carle.

Ένα διασκεδαστικό εργαστήρι που εισάγει τα παιδιά, μέσα από αφήγηση παραμυθιού και παιχνίδια στον κόσμο των ζώων και των χρωμάτων.

Πληροφορίες – Κρατήσεις:

Κόστος Συμμετοχής: 12€

50€ ο κύκλος (5 εργαστήρια)

Οι θέσεις είναι περιορισμένες

Για την εξασφάλιση της θέσης σας απαραίτητη είναι η προπληρωμή

 

Για εκδήλωση ενδιαφέροντος συμπληρώστε τη φόρμα εδώ

Στην τιμή των εργαστηρίων συμπεριλαμβάνονται τα υλικά και η είσοδος στο Μουσείο

Εφόσον οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν, υπάρχει η δυνατότητα διεξαγωγής του εργαστηρίου σε εξωτερικούς χώρους

Διάρκεια 60 λεπτά

Σχεδιασμός-εμψύχωση: Aναστασία Ιορδάνη-Έλλη Λαμπαδαρίδου

Παιχνιδοκαμώματα

Εργαστήρι για βρέφη 18 –28 μηνών  με στοιχεία messy και sensory play

Τα παιδιά ανακαλύπτουν τον κόσμο, μέσα από τις αισθήσεις, σε ένα ταξίδι τον κόσμο των υλικών, με καινούριες υφές, χρώματα και ουσίες.  Με τη βοήθεια πάντα των γονέων, τα παιδιά γνωρίζουν σιγά σιγά πώς να εστιάζουν καλύτερα, να συγχρονίζουν χέρια, να ακούν σε παραγγέλματα, να περιεργάζονται και να συνεργάζονται.  Ένα άκρως βιωματικό, διασκεδαστικό εργαστήρι βασισμένο στο παιχνίδι, με στόχο την αισθητηριακή ανάπτυξη των παιδιών.

Κυριακή 4 Οκτωβρίου, 11:00: Φύλλα φθινοπωρινά.

Σας περιμένουμε σε ένα μαγικό ξέφωτο, να παίξουμε και να ανακαλύψουμε παρέα τις ομορφιές αυτής της εποχής. Μέσα από βιωματικά παιχνίδια, βασισμένα σε μια φθινοπωρινή ιστορία, τα παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να αναπτυχθούν αισθητηριακά και να περάσουν ένα αξέχαστο πρωινό.

Κυριακή 18 Οκτωβρίου, 11:00: Σποράκι μου μικρό.

Ξεφυλλίζουμε ένα όμορφο βιβλίο και ζωντανεύουμε μια ιστορία αλλιώτικη από τις άλλες, μέσα από παράξενα παιχνίδια και ένα ταξίδι στον κόσμο των χρωμάτων και των υφών. Μέσα στη φύση, τα παιχνίδια παίρνουν άλλη διάσταση. Σας περιμένουμε με άνετα ρούχα και έτοιμους για … εξερεύνηση!

Πληροφορίες – Κρατήσεις:

Κόστος Συμμετοχής: 12€

Οι θέσεις είναι περιορισμένες

Για την εξασφάλιση της θέσης σας απαραίτητη είναι η προπληρωμή

 

Για εκδήλωση ενδιαφέροντος συμπληρώστε τη φόρμα εδώ

Έκπτωση 10% για αδέρφια

Στην τιμή των εργαστηρίων συμπεριλαμβάνονται τα υλικά και η είσοδος στο Μουσείο

Εφόσον οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν, υπάρχει η δυνατότητα διεξαγωγής του εργαστηρίου σε εξωτερικούς χώρους

Διάρκεια 60 λεπτά

Σχεδιασμός – Εμψύχωση: Σαββίνα Σταυρινίδου

Μαγικά Πειράματα

Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Φυσικών Επιστημών

για παιδιά 5-8 ετών

Στο εκπαιδευτικό αυτό πρόγραμμα τα παιδιά εισάγονται στη μαγεία των φυσικών επιστημών και μαθαίνουν διασκεδάζοντας.  Τι είναι το φως, γιατί πατάμε στη γη και δεν πετάμε, πως μεγαλώνουν τα φυτά, πότε είναι μέρα και πότε νύχτα, τι υπάρχει πέρα από τον ουρανό, είναι μερικά από τα ερωτήματα που θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στο εργαστήριο αυτό. Η προσέγγιση όλων των θεμάτων γίνεται με ευαισθησία, με μέσα και τεχνικές, οικείες προς το παιδί και τις αυξημένες ανάγκες του (χρήση εκπαιδευτικού δράματος, χρήση νέων τεχνολογιών, θεατρικό παιχνίδι, κ.λπ). Οι Φυσικές Επιστήμες, εμπλέκουν ενεργά το παιδί σε διαδικασίες επιστημονικής μεθόδου (παρατήρηση, ταξινόμηση, πείραμα, μοντελοποίηση, κ.λπ), βοηθώντας το να ξεπεράσει τα γνωστικά εμπόδια και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει η παιδική σκέψη σε θέματα των Φυσικών Επιστημών.

Κυριακή 11 Οκτωβρίου, 11:00: Επιστήμη των μήλων. Γνωρίζοντας το Νεύτωνα!

Το φθινόπωρο είναι εδώ και τα μαγικά πειράματα σας ετοιμάζουν γι’ αυτό! Μήλα πράσινα, κόκκινα, κίτρινα, μικρά και 

  • μεγάλα είναι έτοιμα στο επιστημονικό καλάθι, για να σας ταξιδέψουν στον κόσμο του Φθινοπώρου. Όλη η μαγεία σας επιστήμης σε ένα διασκεδαστικό εργαστήριο με φόντο το φθινόπωρο.

Κυριακή 25 Οκτωβρίου, 11:00: Ανακαλύπτοντας τα φθινοπωρινά φύλλα

Πόσα δέντρα κρατούν τα φύλλα σας το φθινόπωρο και πόσα τα χάνουν; Τι συμβαίνει στα φύλλα που πέφτουν στη γη και σε τι μεταμορφώνονται; Σε αυτό το εργαστήριο θα ανακαλύψουμε τη δομή των φύλλων, θα μάθουμε για τα φυλλοβόλα και τα αειθαλή δέντρα και θα παρατηρήσουμε τομές από διαφορετικά φύλλα στο μικροσκόπιο. Τελειώνοντας θα κατασκευάσουμε το δικό σας μοντέλο φύλλου.

 Πληροφορίες – Κρατήσεις:

Κόστος Συμμετοχής: 12€

Οι θέσεις είναι περιορισμένες

Για την εξασφάλιση σας θέσης σας απαραίτητη είναι η προπληρωμή

 

Για εκδήλωση ενδιαφέροντος συμπληρώστε τη φόρμα εδώ

Έκπτωση 10% για αδέρφια

Στην τιμή των εργαστηρίων συμπεριλαμβάνονται τα υλικά και η είσοδος στο Μουσείο

Εφόσον οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν, υπάρχει η δυνατότητα διεξαγωγής του εργαστηρίου σε εξωτερικούς χώρους

Διάρκεια 60 λεπτά

Σχεδιασμός, Επιστημονική επιμέλεια & Εμψύχωση: Χαρίκλεια Θεοδωράκη

Σκανταλοτεχνίες

Πολυθεματικό εργαστήρι για παιδιά 3-5 ετών

Στόχος του εργαστηρίου η ανάπτυξη σας φαντασίας των παιδιών, μέσα από ιστορίες, παραμύθια, μύθους και εικόνες. Μέσα από τη δραματοποίηση σας ιστορίας, με τη βοήθεια των μουσικών οργάνων, παρέα με το θεατρικό παιχνίδι και τα εικαστικά, αλλά και με πειράματα πολλά, ξεδιπλώνω τον ξεχωριστό μου χαρακτήρα,  παίζω και μαθαίνω.

Ένα πραγματικά δημιουργικό εργαστήρι, που δίνει την ευκαιρία στα παιδιά, να ασχοληθούν με σας τέχνες,  γνωρίζοντας το θέατρο, τη μουσική και τη ζωγραφική, να πειραματιστούν, και να διασκεδάσουν, ζωντανεύοντας μέσα από το παιχνίδι, όμορφες ιστορίες.

Κυριακή 4 Οκτωβρίου, 12:00: Τα χρώματα του φθινοπώρου.

Ελάτε να ανακαλύψουμε σας εποχές του χρόνου, μέσα από σας τέχνες. Χρώματα και μουσική μπλέκονται, δημιουργώντας παιχνίδια στη φύση και αξέχαστες εμπειρίες και αναμνήσεις.

Κυριακή 18 Οκτωβρίου, 12:00: Ένα σποράκι ταξιδεύει.

Μια όμορφη ιστορία για ένα σποράκι, ξεδιπλώνεται μπροστά στα μάτια σας με τη βοήθεια των μικρών σκανταλοτεχνών. Ένα εργαστήρι που προάγει τη φιλαναγνωσία και σας δίνει άλλη διάσταση, μέσα από μια καλλιτεχνική δραματοποίηση. Η ιστορία θα ξετυλιχτεί σε ένα όμορφο τοπίο. Σας περιμένουμε.

Πληροφορίες – Κρατήσεις:

Κόστος Συμμετοχής: 12€

Οι θέσεις είναι περιορισμένες

Για την εξασφάλιση σας θέσης σας απαραίτητη είναι η προπληρωμή

 

Για εκδήλωση ενδιαφέροντος συμπληρώστε τη φόρμα εδώ

Έκπτωση 10% για αδέρφια

Στην τιμή των εργαστηρίων συμπεριλαμβάνονται τα υλικά και η είσοδος στο Μουσείο

Εφόσον οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν, υπάρχει η δυνατότητα διεξαγωγής του εργαστηρίου σε εξωτερικούς χώρους

Διάρκεια 60 λεπτά

Σχεδιασμός – Εμψύχωση: Σαββίνα Σταυρινίδου

 

Οι μικροί φιλόσοφοι: Μαθαίνω Φιλοσοφία και Αρχαία Ελληνικά παίζοντας

για παιδιά 5-8 ετών

Διδάσκονται τα αρχαία ελληνικά και η φιλοσοφία στα μικρά παιδιά;
Μπορεί να γίνει παιχνίδι η ασχολία με αυτά;;
Ένα καινοτόμο πρόγραμμα όπου τα μικρά παιδιά μέσα από πρωτότυπο παιδαγωγικό υλικό που αποτελείται από παιχνίδια, μουσική, κάρτες, θεατρικά δρώμενα αλλά και με τη βοήθεια της αρχαίας λύρας θα διασκεδάσουν παίζοντας με την ετυμολογία, με τις λέξεις, με τη δομή τους, και θα αναζητήσουν την αλήθεια μέσα από φιλοσοφικά ερωτήματα.

Κυριακή 11 Οκτωβρίου, 12:00 Τα παιδιά μαθαίνουν ετυμολογία παίζοντας! (μουσικοκινητική)

Από πού προκύπτει η λέξη «ύφαλος»; Γιατί λέμε τις φράσεις «χτύπα ξύλο» και «την βάψαμε»; Τι σημαίνουν τα ονόματα «Λυκαβηττός» και «Ναυσικά»; Το ήξερες πως από την λέξη «λᾶς» που σημαίνει λίθος προκύπτει η λέξη «λαός»; Μάθε παίζοντας!

Κυριακή 25 Οκτωβρίου, 12:00 Τα Δελφικά Γράμματα (ή δελφικά παραγγέλματα)

Τα 147 παραγγέλματα που βρέθηκαν στους Δελφούς και αποτελούν συμβουλές ζωής. Ποιοί τα έγραψαν; Τι ανέφεραν; Τα παιδιά ζωγραφίζουν και μαθαίνουν την ετυμολογική και φιλοσοφική τους ανάλυση.

Πληροφορίες – Κρατήσεις:

Κόστος Συμμετοχής: 12€

Οι θέσεις είναι περιορισμένες

Για την εξασφάλιση της θέσης σας απαραίτητη είναι η προπληρωμή

 

 

Για εκδήλωση ενδιαφέροντος συμπληρώστε τη φόρμα εδώ

Στην τιμή των εργαστηρίων συμπεριλαμβάνονται τα υλικά και η είσοδος στο Μουσείο

Εφόσον οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν, υπάρχει η δυνατότητα διεξαγωγής του εργαστηρίου σε εξωτερικούς χώρους

Διάρκεια 60 λεπτά

Σχεδιασμός – Εμψύχωση: Ελένη – Ωρείθυια Κουλιζάκη

Continue Reading

Trending