Connect with us

Ψυχολογία

Υπερήφανη, παραγωγική πενηντάρα!

 Είναι αυτή η χρυσή ηλικία, που για άλλους το «χρυσή» βρίσκεται ανάμεσα σε εισαγωγικά. Εμείς, όμως, θα τα αφαιρέσουμε! Είσαι εκείνη, που έχει αντιμετωπίσει προκαταλήψεις και εμπόδια στον χώρο εργασίας εδώ και δεκαετίες για να έχει μια καριέρα για την οποία είναι περήφανη. Αλλά τελευταία έχεις αντιληφθεί ότι τα πράγματα αλλάζουν και είσαι φοβισμένη. Κανένας δεν ζητάει τη γνώμη σου πια και βλέπεις ότι μέρος της εργασίας σου έχει ανατεθεί σε άλλους, ενώ νεότεροι συνάδελφοι παίρνουν προαγωγές γύρω σου ακόμα και όταν απομακρύνεσαι από το προσκήνιο και μέσα στις σκιές της έλλειψης εξουσίας. Εκείνος ο φόβος, είναι φανερός. Τι θα συμβεί εάν χάσεις τη δουλειά σου; 

 Ο ηλικιακός ρατσισμός ξεκινάει σαν μια τρελή, απίστευτη σπείρα στην οποία ο χώρος εργασίας υποθέτει ότι επειδή είσαι πάνω από πενήντα, στερείσαι αντοχής, δέσμευσης και διανοητικής ικανότητας για να παραμείνεις παραγωγική.  

 Πενηντάρα γυναίκα σε βλέπω, αλλά δεν ξέρω το όνομά σου! Παρόλο τη νεανική σου φύση και την ξεχωριστή σου αντίληψη, εξαναγκάστηκες να βγεις από μια πολύ καλή θέση. Σου είπαν ότι γίνονται  συγχωνεύσεις, αλλά γνωρίζεις βαθιά μέσα σου, ότι αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι η διάκριση λόγω ηλικίας. Δύο (τρεις ίσως) δεκαετίες εξαιρετικής απόδοσης αξιολόγησης δεν είχαν σημασία, αλλά ούτε η εξυπνάδα και η εμπειρία σου. 

 Και αναρωτιέσαι. Δεν είναι πράγματι αυτό το τελειωτικό χαστούκι; Εχεις ήδη αντιμετωπίσει τη μεροληψία λόγω φύλου και τα επακόλουθα εμπόδια στο χώρο εργασίας για δεκαετίες, προκειμένου να έχεις μια καριέρα που σε κάνει περήφανη. Και τώρα νιώθεις ότι πάνω στα ζητήματα φύλου, η ηλικία σου προκαλεί την αλλαγή των πραγμάτων πάλι. Νιώθεις αβοήθητη και θύμα, ίσως, από ένα σύστημα που ευνοεί τη νεολαία και την ομορφιά κι αναρωτιέσαι : «Θα με αναγκάσουν να φύγω;  Kαι αν συμβεί αυτό, τι θα κάνω στη συνέχεια; Ποιος θα με προσλάβει;”

 Μπαίνεις σε εγρήγορση λοιπόν και προσπαθείς να βρεις τρόπους πώς να είσαι προσεκτική, παραμένοντας απασχολούμενη και αξιοποιήσιμη. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις τη διαδικασία δημιουργίας μεγαλύτερης αξιοπιστίας για τον εαυτό σου. Αν είσαι περιθωριοποιημένη, πρέπει να βεβαιωθείς ότι θα είσαι ορατή στο ραντάρ τους. Κι αν θες να προχωρήσεις και να μείνεις στο παιχνίδι, απλά  … τόλμα!

 Τόλμα να δηλώνεις τη φιλοδοξία σου! Επικρατεί η άποψη ότι οι μεγαλύτεροι εργαζόμενοι, ειδικά οι γυναίκες, δεν έχουν πλέον το ενδιαφέρον ή την αντοχή να πετύχουν, συνεπώς οι συνάδελφοί τους και οι διευθυντές τους έχουν ήδη βγάλει τα συμπεράσματά τους γι’ αυτές. Αυτή η υπόθεση, όμως, αμφισβητήθηκε ευρέως από μια έρευνα παγκοσμίου οργανισμού απασχόλησης, που δείχνει ότι οι μεγαλύτερες σε ηλικία εργαζόμενες είναι εξίσου αξιόπιστες, και με υψηλό κίνητρο, με τις νεότερες συναδέλφους τους, ξεπερνώντας τις επιδόσεις των νέων συναδέλφων τους στην πραγματικότητα.

 Ενημέρωσε τον διευθυντή σου ότι είσαι πρόθυμη, έτοιμη και ικανή να αποδώσεις στην εργασία σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Μην υποθέσεις ότι αυτός ξέρει ήδη. Απόδειξε ότι οι υποθέσεις αυτές είναι λανθασμένες! Σύσταση : Kάνε μια  συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο μαζί του, ώστε να μην υπάρχει παρεξήγηση. Συνεργάσου για να χτίσεις μια σταδιοδρομία για τα επόμενα χρόνια.

 Τόλμα να καλλιεργείς μια νοοτροπία ανέλιξης. Λέγεται ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν φτάνοντας σε μια ώριμη ηλικία, γίνονται πιο σταθεροί στη νοοτροπία τους με ισχυρές και άκαμπτες απόψεις. Οσοι αντιμετωπίζουν αυτή τη στάση αισθάνονται συχνά ανήμποροι μπροστά στις προκλήσεις και πιο επιρρεπείς στο να θεωρούν τα εμπόδια ανυπέρβλητα. Προφανώς, αυτή η στάση δεν προμηνύει κάτι θετικό αν είσαι γυναίκα, όντας περιθωριοποιημένη λόγω ηλικίας.

 Ενας τρόπος για να επιδείξεις νοοτροπία ανέλιξης είναι να δηλώσεις σαφώς τη γνώμη σου στις συναντήσεις, στα συμβούλια, χωρίς παράλληλα να αγνοείς τις ιδέες των συναδέλφων σου. Ζήτησε να εκπαιδευτείς ή να γίνει επιδότηση με σεμινάρια, ώστε να μάθεις νέες δεξιότητες που σχετίζονται με το αντικείμενό σου. Μια νοοτροπία ανέλιξης σίγουρα μπορεί να υποστηρίξει τη συνεχή επιτυχία σου.

 Γνωρίζεις ότι μακροχρόνια παγκόσμια έρευνα που ακολούθησε γυναίκες για τρεις με τέσσερις δεκαετίες, διαπίστωσε ότι πέτυχαν το υψηλότερο επίπεδο στην επαγωγική συλλογιστική, μεταξύ των 45 και 60 τους χρόνων; Μελέτη που έδωσε με αποδείξεις ότι  έχουμε ακόμα μεγάλη ικανότητα να σκεφτόμαστε δημιουργικά, να επιλύουμε προβλήματα και να διαχειριζόμαστε δεδομένα. 

 Οπότε, τι λες; Μπορείς να είσαι ανοιχτή στη μάθηση κάθε μέρα;

 Τόλμα να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου και τους άλλους και σκέψου πως δεν είναι ποτέ αργά για να δημιουργείς εμφανή ορατότητα και αξιοπιστία για σένα. 

 Ξέρεις, το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσεις είναι να εντοπίσεις την προσφορά της αξίας σου. Αυτό σημαίνει πως η εργασία σου συμβάλλει στην επίτευξη θετικών επιχειρηματικών αποτελεσμάτων. Σε αντίθεση με την περιγραφή της θέσης εργασίας σου, η προσφορά και πρόταση της αξίας σου περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο επιτυγχάνεις αποτελέσματα και τι σημαίνουν για την εταιρεία. Σου δίνει μια πλατφόρμα για να τοποθετήσεις τον εαυτό σου, ως κάποια που μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να πετύχουν τους στόχους τους.

 Ποιοι είναι οι στόχοι του τμήματός σου; Τι ελπίζει να πετύχει ο διευθυντής σου; Ποια είναι η αποστολή της εταιρείας; Χρησιμοποίησε την πρόταση και προσφορά της αξίας σου για να ενημερώνεις τους άλλους για το πώς μπορείς να βοηθήσεις στην επίτευξη αυτών των στόχων, εντοπίζοντας παράλληλα τους βασικούς ενδιαφερόμενους, αλλά και εκείνους που έχουν επιρροή και …τι άλλο; Xτίσε σχέσεις μαζί τους, χρησιμοποιώντας την πρόταση της αξίας σου για να θέσεις τον εαυτό σου ως κάποια που μπορεί να συμβάλει δημιουργικά. Είναι μια σχέση win-win. Αλληλοϋποστήριξη. Να θυμάσαι πως είσαι πολύτιμη παίκτρια και έχεις πολλά να προσφέρεις ακόμα. 

 Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να τοποθετείς τον εαυτό σου κάπως έτσι : 

 Είσαι μια περήφανη, παραγωγική πενηντάρα! Και θα βρίσκεσαι στην κορυφή του παιχνιδιού αυτού για πολύ καιρό! Εσύ επιλέγεις !!   

 

Ασπασία Πέππα, DBA., MEd., BBA, DipPR

Σύμβουλος Εκπαίδευσης, Σταδιοδρομίας & Επαγγελματικού Προσανατολισμού, 

Life Coach Εφήβων, Νέων, Ενηλίκων

Μέλος ΗCCMA – Συλλόγου Συμβουλευτικής,

Coaching & Mentoring Ελλάδας

https://web.facebook.com/dr.aspasiapeppa/

https://www.linkedin.com/in/dr-aspasia-peppa-06390324

Ψυχολογία

Σχεδίασε από την αρχή τη ζωή σου

Ένα από τα βασικά συστατικά του μοντέρνου ορισμού της αγάπης είναι η προσωπική μας δράση και δημιουργικότητα. Όλες εκείνες οι ενεργές επιλογές που θα αποφασίσουμε να εντάξουμε στη σκαλέτα της καθημερινότητάς μας και χρειάζονται από εμάς κινητοποίηση και αποφασιστικότητα για να τελεσφορήσουν. Αυτό είναι το σημείο όπου αποφασίζω να σχεδιάσω από την αρχή την καθημερινή μου δράση, αφαιρώντας μηχανικότητα και προσθέτοντας συνειδητότητα.

Ένας καλός άξονας για να ξεκινήσω να επανασχεδιάζω το πλάνο μου είναι να καταγράψω όλες τις βασικές ανάγκες που χρειάζομαι ως άνθρωπος να ικανοποιήσω για να αισθάνομαι ευτυχισμένος και ολοκληρωμένος. Θα διαπιστώσω πως όχι απλώς θα καλύψω με καλύτερο τρόπο τις ανάγκες μου, αλλά μέσα από τη δράση θα κατακτήσω και ένα νέο επίπεδο ατομικής υπευθυνότητας και πειθαρχίας, που θα με οδηγήσει με μια νέα αυτοπεποίθηση.

Ένα ολοκληρωμένο πλάνο δράσης έχει ως εξής :

Ενθαρρύνω τις κλίσεις και τα ταλέντα μου: λίγο πολύ, όλοι γνωρίζουμε πού και ως προς τι ένα ταλέντο μας είναι οξυμμένο ή έχει τον τρόπο να αναπτυχθεί. Κάπου, κάπως, κάποτε «είχα πειστεί» πως «μεγάλωσα», πως «δεν είχα χρόνο», πως «είχα άλλες προτεραιότητες», αλλά τώρα πια είναι εξόχως σημαντικό να αναγνωρίσω και να δώσω και πάλι αξία στις εκφάνσεις που ξεχωρίζω και να τις αναπτύξω. Τώρα είναι η ώρα να ασχοληθώ με την καλλιτεχνική μου ροπή στην ποίηση ή στην υποκριτική, να εντρυφήσω στα εικαστικά ή στη φωτογραφία.

Μου δίνω χρόνο, προσοχή και επικεντρώνω στην αυτοπαρατήρηση: Βρίσκω πάντα χρόνο για μικρά διαλείμματα με τον εαυτό μου μέσα στη μέρα, όπου ανασυντάσσω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, ενώ όλο τον υπόλοιπο χρόνο που είμαι σε κίνηση φροντίζω να μη χάνω επαφή με τη «γεύση της ζωής», έτσι όπως ακριβώς ξεδιπλώνεται κάθε στιγμή μέσα μου.

Δε φοβάμαι τις εξόδους ή το να πηγαίνω σε μέρη μόνη μου: Προσωπικά, μπορεί να πήγα πρώτη φορά στο σινεμά μόνος μου όταν συμπλήρωσα τα 33 μου χρόνια, αλλά μόλις τότε ανακάλυψα τι έχανα έως εκείνη τη στιγμή. Αν δε φροντίσω να είμαι καλή και συναρπαστική παρέα για εμένα, πάρα πολύ δύσκολα θα είμαι καλή παρέα και αργό-

τερα για τον/τη σύντροφό μου. Επιπλέον, παύει η χαρά και η διασκέδασή μου να είναι συνδεδεμένη με την παρουσία κάποιου άλλου. Προσθέτω έτσι μια δυναμική στο ενεργητικό μου, έχοντας παράλληλα και την πολυτέλεια σε αυτή την προσωπική μου διαδρομή να ακούσω καθαρότερα το ένστικτό μου και να παρατηρήσω καλύτερα

τα «σημάδια» και ό,τι «τυχαίο» εκδηλώνεται γύρω μου.

Βγαίνω από τον «αυτόματο πιλότο»:  Είναι σημαντικό η κάθε μέρα μου να περιέχει εκπλήξεις και για να μην τις περιμένω παθητικά. Γίνομαι ο ίδιος αυτός που τις επιδιώκει. Είχα μάθει καλά να δρω μηχανικά και να προωθώ τη ρουτίνα του προγράμματός μου αφήνοντάς τη στον «αυτόματο πιλότο». Τουλάχιστον μία φορά τη μέρα είναι καθοριστικής σημασίας να προκαλείς τον εαυτό σου να κάνει κάτι το διαφορετικό. Να είσαι ανοιχτή στο «καινούριο». Ακόμα και μια μικρή αλλαγή, λόγου χάρη, το να αλλάξεις το κατάστημα απ’ όπου ψωνίζεις ή να ακολουθήσεις μια διαφορετική διαδρομή σε ένα συνηθισμένο σου δρομολόγιο, θα σε κάνει να δίνεις «προσοχή» και να ζεις όλο και περισσότερο στο παρόν σου.

Νικόλας Ουρανός, PCC

Professional Certified Life & Relationship Coach by International Coaching Federation

Βραβευμένος συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα, Ευ Ζην Τώρα και Ξαφνικά Τώρα, Ομιλητής

Continue Reading

Ψυχολογία

Γεφύρωσε το χάσμα της επικοινωνίας στη σχέση σου

Lead: Δεν υπάρχει υγιής σχέση χωρίς ένα καλά δομημένο δίκτυο επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων. 

Αυτό φυσικά δεν χρειάζεται να σου το πει κάποιος ειδικός σχέσεων. Το διαπιστώνεις κάθε φορά που ακόμα και η πιο μικρή και ασήμαντη διαφωνία οδηγεί σε επικούς τσακωμούς. Το πιο σημαντικό, λοιπόν, συστατικό μιας επιτυχημένης σχέσης είναι η σωστή και αποτελεσματική επικοινωνία. Με τη σειρά της η καλή επικοινωνία αποκαθιστά την εμπιστοσύνη και επουλώνει τυχόν προβλήματα στη σχέση που οφείλονται στην κακή συνεννόηση και την έλλειψη πίστης στις δυνατότητες και την αξιοπιστία του συντρόφου μας.

Έχει τύχει σχεδόν σε όλους μας με το πέρασμα του χρόνου να μας φαίνεται πως ο άλλος έχει αλλάξει, πως ακούγεται σχεδόν σαν ένας ξένος κάθε φορά που μας μιλάει. Κάτι που φυσικά δεν ισχύει. Η κακή επικοινωνία είναι ικανή να μεταφέρει μπερδεμένα μηνύματα και να αποκωδικοποιήσει λανθασμένα όσα θέλουμε να πούμε και όσα εννοούμε, συμμαχώντας βέβαια με τις προκαταλήψεις που χτίζει μοιραία ο χρόνος μέσα σε μία σχέση. 

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη επικοινωνίας που κάνουμε στη σχέση είναι να διαμορφώνουμε μοτίβα συμπεριφορών τα οποία περιμένουμε να επαληθευτούν. Με άλλα λόγια πολύ συχνά περιμένουμε από το σύντροφό μας να δρα και να σκέφτεται όπως ακριβώς εμείς. Οποιοδήποτε άλλο μοτίβο φαντάζει ξένο και εχθρικό,  γιατί πάντα στο μυαλό μας λειτουργεί υποσυνείδητα η επιθυμία της συναισθηματικής ταύτισης. Θέλουμε δηλαδή να νιώθει ο άλλος όπως ακριβώς νιώθουμε και εμείς. 

Τα πράγματα όμως είναι πιο απλά. Ακόμα και τα μεγαλύτερα χάσματα επικοινωνίας οφείλονται συνήθως σε μια βασική και ουσιαστική παρεξήγηση μεταξύ αντρών και γυναικών. Κάθε φορά που πλησιάζουμε το σύντροφό μας για να του παραπονεθούμε, εκείνος αποκωδικοποιεί αυτή την προσπάθειά μας ως αίτημα για να αναλάβει δράση. Ως άλλος “Mr Fix it” προσπαθεί να καθησυχάσει και να αποκαταστήσει τον προβληματισμό της συντρόφου του, χωρίς ωστόσο πραγματικά να την ακούει! Το μόνο που θέλει είναι να τακτοποιήσει την εκκρεμότητα! Η σύντροφος, από την άλλη, δεν επιθυμεί πάντα την εξεύρεση μιας μαγικής λύσης, καθώς υπάρχουν φορές που το μόνο που επιδιώκει είναι το ειλικρινές ενδιαφέρον και την προσοχή του συντρόφου της και τίποτα άλλο. 

Και όσο ο άντρας προσπαθεί να βρει μία λύση στην ανησυχία της γυναίκας, γιατί του προκαλεί αμηχανία και άγχος, τόσο εκείνη εκνευρίζεται γιατί δεν την ακούει πραγματικά. Αντίστοιχα κι εκείνος δοκιμάζει τα όριά του γιατί δεν μπορεί να εξηγήσει  γιατί εκείνη παραμένει ανικανοποίητη αφού της παρέχονται εναλλακτικές λύσεις. 

Η πραγματική αγάπη, ωστόσο, δεν είναι ατομικό άθλημα. Δεν αρχίζει και τελειώνει σε μας. Έχει πάντα δύο άξονες, δύο πόλους. Η ελλειμματική επικοινωνία παρουσιάζει ως αναγκαία την κατάργηση αυτών των δύο πόλων και προβάλλει ως πραγματική την αγάπη όχι έτσι όπως τη νιώθουμε αλλά έτσι όπως την περιμένει ο άλλος.

Νικόλας Ουρανός, PCC

Professional Certified Life & Relationship Coach by International Coaching Federation

Βραβευμένος συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα, Ευ Ζην Τώρα και Ξαφνικά Τώρα, Ομιλητής

Continue Reading

Ψυχολογία

7 πράγματα που χρειάζεται να ξεφορτωθείς για να προχωρήσεις μπροστά.

Γράφει η Έλενα Μουρατίδου

Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης

Υπάρχουν κάποια πράγματα που ήρθε η ώρα να ξεφορτωθείς μια για πάντα. Δεν τα χρειάζεσαι πια, σε περιορίζουν ενώ εσύ νιώθεις έτοιμη να ανοίξεις τα φτερά σου και να πετάξεις ψηλά! 

  1. Άφησε πίσω σου αυτό που ανήκει στο παρελθόν. Αυτό που έγινε, που δεν μπορεί να αλλάξει. Αυτό που δεν έχει άλλη ζωή μέσα σου, μόνο τρώει σαν σαράκι τη δική σου. Το παρελθόν ανήκει στο παρελθόν και εσύ, βρίσκεσαι στο παρόν.
  2. Ήρθε η ώρα να απολαύσεις το παρόν σου και να σταματήσεις να σκέφτεσαι μόνιμα το μέλλον σου. Απόλαυσε αυτό που έχεις τώρα, σίγουρα θα βρεις τουλάχιστον πέντε πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη και υπάρχουν στη ζωή σου αυτή τη στιγμή. Σταμάτα να υπερφορτώνεις το μέλλον σου με «συνθήκες» και ξεκίνα να επενδύεις στο παρόν.
  3. Ξεφορτώσου την ενοχή που νιώθεις όταν αρνείσαι μία πρόταση, όταν δε θέλεις να αναλάβεις μία ακόμα ευθύνη, όταν δε θέλεις να μιλήσεις στο τηλέφωνο, όταν δε θέλεις να πας τη βόλτα που υποσχέθηκες. Απενεχοποίησε το «όχι» σου. Με αυτόν τον τρόπο καλλιεργείς σχέσεις αληθινές που αντέχουν στο χρόνο.
  4. Σταμάτα να σε υποβαθμίζεις, να σε υποβιβάζεις και να μη σε αναγνωρίζεις. Αναγνώρισε ποια είσαι και τί έχεις καταφέρει ως εδώ. Και δώσε τα εύσημα σε εσένα την ίδια, στην επιμονή σου, στην αποφασιστικότητα σου.
  5. Στείλε διακοπές χωρίς εισιτήριο επιστροφής τον αναλυτικό σου νου. Αυτόν που περνάει ώρες, μέρες, αναλύοντας ξανά και ξανά την ίδια κατάσταση. Μην ξοδεύεις την υπέροχη ζωή σου στην υπερανάλυση. Πέρνα στη δράση, πάρε αποφάσεις!
  6. Σταμάτα να προσπαθείς να τους ευχαριστήσεις όλους και ξεκίνα να αποδέχεσαι πως δεν θα αρέσεις σε όλους. Δε θα σε αποδέχονται όλοι. Είναι εντάξει, γιατί ούτε και εσύ τους αποδέχεσαι όλους άλλωστε. Επένδυσε στις σημαντικές για εσένα σχέσεις.
  7. Μην ρίχνεις την ευθύνη στους άλλους. Ήρθε η ώρα να αναλάβεις το 100% της ευθύνης σου και να δημιουργήσεις τη ζωή σου, το περιβάλλον σου, όπως εσύ το θέλεις. Δεν υπάρχουν σωτήρες, όλα γίνονται από εσένα για εσένα.

Πάρε την απόφαση, άφησε τα πίσω και προχώρα μπροστά, με το κεφάλι ψηλά και το χαμόγελο της νικήτριας στα χείλη.

Και θυμήσου: όλα γίνονται, αρκεί να το πιστέψεις και να αναλάβεις δράση. 

Είσαι ο δημιουργός της ζωής σου!

Έλενα Μουρατίδου

Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης

www.elenamouratidou.com

Continue Reading

Trending