Connect with us

Ψυχολογία

Υπερήφανη, παραγωγική πενηντάρα!

 Είναι αυτή η χρυσή ηλικία, που για άλλους το «χρυσή» βρίσκεται ανάμεσα σε εισαγωγικά. Εμείς, όμως, θα τα αφαιρέσουμε! Είσαι εκείνη, που έχει αντιμετωπίσει προκαταλήψεις και εμπόδια στον χώρο εργασίας εδώ και δεκαετίες για να έχει μια καριέρα για την οποία είναι περήφανη. Αλλά τελευταία έχεις αντιληφθεί ότι τα πράγματα αλλάζουν και είσαι φοβισμένη. Κανένας δεν ζητάει τη γνώμη σου πια και βλέπεις ότι μέρος της εργασίας σου έχει ανατεθεί σε άλλους, ενώ νεότεροι συνάδελφοι παίρνουν προαγωγές γύρω σου ακόμα και όταν απομακρύνεσαι από το προσκήνιο και μέσα στις σκιές της έλλειψης εξουσίας. Εκείνος ο φόβος, είναι φανερός. Τι θα συμβεί εάν χάσεις τη δουλειά σου; 

 Ο ηλικιακός ρατσισμός ξεκινάει σαν μια τρελή, απίστευτη σπείρα στην οποία ο χώρος εργασίας υποθέτει ότι επειδή είσαι πάνω από πενήντα, στερείσαι αντοχής, δέσμευσης και διανοητικής ικανότητας για να παραμείνεις παραγωγική.  

 Πενηντάρα γυναίκα σε βλέπω, αλλά δεν ξέρω το όνομά σου! Παρόλο τη νεανική σου φύση και την ξεχωριστή σου αντίληψη, εξαναγκάστηκες να βγεις από μια πολύ καλή θέση. Σου είπαν ότι γίνονται  συγχωνεύσεις, αλλά γνωρίζεις βαθιά μέσα σου, ότι αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι η διάκριση λόγω ηλικίας. Δύο (τρεις ίσως) δεκαετίες εξαιρετικής απόδοσης αξιολόγησης δεν είχαν σημασία, αλλά ούτε η εξυπνάδα και η εμπειρία σου. 

 Και αναρωτιέσαι. Δεν είναι πράγματι αυτό το τελειωτικό χαστούκι; Εχεις ήδη αντιμετωπίσει τη μεροληψία λόγω φύλου και τα επακόλουθα εμπόδια στο χώρο εργασίας για δεκαετίες, προκειμένου να έχεις μια καριέρα που σε κάνει περήφανη. Και τώρα νιώθεις ότι πάνω στα ζητήματα φύλου, η ηλικία σου προκαλεί την αλλαγή των πραγμάτων πάλι. Νιώθεις αβοήθητη και θύμα, ίσως, από ένα σύστημα που ευνοεί τη νεολαία και την ομορφιά κι αναρωτιέσαι : «Θα με αναγκάσουν να φύγω;  Kαι αν συμβεί αυτό, τι θα κάνω στη συνέχεια; Ποιος θα με προσλάβει;”

 Μπαίνεις σε εγρήγορση λοιπόν και προσπαθείς να βρεις τρόπους πώς να είσαι προσεκτική, παραμένοντας απασχολούμενη και αξιοποιήσιμη. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις τη διαδικασία δημιουργίας μεγαλύτερης αξιοπιστίας για τον εαυτό σου. Αν είσαι περιθωριοποιημένη, πρέπει να βεβαιωθείς ότι θα είσαι ορατή στο ραντάρ τους. Κι αν θες να προχωρήσεις και να μείνεις στο παιχνίδι, απλά  … τόλμα!

 Τόλμα να δηλώνεις τη φιλοδοξία σου! Επικρατεί η άποψη ότι οι μεγαλύτεροι εργαζόμενοι, ειδικά οι γυναίκες, δεν έχουν πλέον το ενδιαφέρον ή την αντοχή να πετύχουν, συνεπώς οι συνάδελφοί τους και οι διευθυντές τους έχουν ήδη βγάλει τα συμπεράσματά τους γι’ αυτές. Αυτή η υπόθεση, όμως, αμφισβητήθηκε ευρέως από μια έρευνα παγκοσμίου οργανισμού απασχόλησης, που δείχνει ότι οι μεγαλύτερες σε ηλικία εργαζόμενες είναι εξίσου αξιόπιστες, και με υψηλό κίνητρο, με τις νεότερες συναδέλφους τους, ξεπερνώντας τις επιδόσεις των νέων συναδέλφων τους στην πραγματικότητα.

 Ενημέρωσε τον διευθυντή σου ότι είσαι πρόθυμη, έτοιμη και ικανή να αποδώσεις στην εργασία σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Μην υποθέσεις ότι αυτός ξέρει ήδη. Απόδειξε ότι οι υποθέσεις αυτές είναι λανθασμένες! Σύσταση : Kάνε μια  συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο μαζί του, ώστε να μην υπάρχει παρεξήγηση. Συνεργάσου για να χτίσεις μια σταδιοδρομία για τα επόμενα χρόνια.

 Τόλμα να καλλιεργείς μια νοοτροπία ανέλιξης. Λέγεται ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν φτάνοντας σε μια ώριμη ηλικία, γίνονται πιο σταθεροί στη νοοτροπία τους με ισχυρές και άκαμπτες απόψεις. Οσοι αντιμετωπίζουν αυτή τη στάση αισθάνονται συχνά ανήμποροι μπροστά στις προκλήσεις και πιο επιρρεπείς στο να θεωρούν τα εμπόδια ανυπέρβλητα. Προφανώς, αυτή η στάση δεν προμηνύει κάτι θετικό αν είσαι γυναίκα, όντας περιθωριοποιημένη λόγω ηλικίας.

 Ενας τρόπος για να επιδείξεις νοοτροπία ανέλιξης είναι να δηλώσεις σαφώς τη γνώμη σου στις συναντήσεις, στα συμβούλια, χωρίς παράλληλα να αγνοείς τις ιδέες των συναδέλφων σου. Ζήτησε να εκπαιδευτείς ή να γίνει επιδότηση με σεμινάρια, ώστε να μάθεις νέες δεξιότητες που σχετίζονται με το αντικείμενό σου. Μια νοοτροπία ανέλιξης σίγουρα μπορεί να υποστηρίξει τη συνεχή επιτυχία σου.

 Γνωρίζεις ότι μακροχρόνια παγκόσμια έρευνα που ακολούθησε γυναίκες για τρεις με τέσσερις δεκαετίες, διαπίστωσε ότι πέτυχαν το υψηλότερο επίπεδο στην επαγωγική συλλογιστική, μεταξύ των 45 και 60 τους χρόνων; Μελέτη που έδωσε με αποδείξεις ότι  έχουμε ακόμα μεγάλη ικανότητα να σκεφτόμαστε δημιουργικά, να επιλύουμε προβλήματα και να διαχειριζόμαστε δεδομένα. 

 Οπότε, τι λες; Μπορείς να είσαι ανοιχτή στη μάθηση κάθε μέρα;

 Τόλμα να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου και τους άλλους και σκέψου πως δεν είναι ποτέ αργά για να δημιουργείς εμφανή ορατότητα και αξιοπιστία για σένα. 

 Ξέρεις, το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσεις είναι να εντοπίσεις την προσφορά της αξίας σου. Αυτό σημαίνει πως η εργασία σου συμβάλλει στην επίτευξη θετικών επιχειρηματικών αποτελεσμάτων. Σε αντίθεση με την περιγραφή της θέσης εργασίας σου, η προσφορά και πρόταση της αξίας σου περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο επιτυγχάνεις αποτελέσματα και τι σημαίνουν για την εταιρεία. Σου δίνει μια πλατφόρμα για να τοποθετήσεις τον εαυτό σου, ως κάποια που μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να πετύχουν τους στόχους τους.

 Ποιοι είναι οι στόχοι του τμήματός σου; Τι ελπίζει να πετύχει ο διευθυντής σου; Ποια είναι η αποστολή της εταιρείας; Χρησιμοποίησε την πρόταση και προσφορά της αξίας σου για να ενημερώνεις τους άλλους για το πώς μπορείς να βοηθήσεις στην επίτευξη αυτών των στόχων, εντοπίζοντας παράλληλα τους βασικούς ενδιαφερόμενους, αλλά και εκείνους που έχουν επιρροή και …τι άλλο; Xτίσε σχέσεις μαζί τους, χρησιμοποιώντας την πρόταση της αξίας σου για να θέσεις τον εαυτό σου ως κάποια που μπορεί να συμβάλει δημιουργικά. Είναι μια σχέση win-win. Αλληλοϋποστήριξη. Να θυμάσαι πως είσαι πολύτιμη παίκτρια και έχεις πολλά να προσφέρεις ακόμα. 

 Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να τοποθετείς τον εαυτό σου κάπως έτσι : 

 Είσαι μια περήφανη, παραγωγική πενηντάρα! Και θα βρίσκεσαι στην κορυφή του παιχνιδιού αυτού για πολύ καιρό! Εσύ επιλέγεις !!   

 

Ασπασία Πέππα, DBA., MEd., BBA, DipPR

Σύμβουλος Εκπαίδευσης, Σταδιοδρομίας & Επαγγελματικού Προσανατολισμού, 

Life Coach Εφήβων, Νέων, Ενηλίκων

Μέλος ΗCCMA – Συλλόγου Συμβουλευτικής,

Coaching & Mentoring Ελλάδας

https://web.facebook.com/dr.aspasiapeppa/

https://www.linkedin.com/in/dr-aspasia-peppa-06390324

Ψυχολογία

Πώς μπορείς να βγεις πιο δυνατή μέσα από ένα διαζύγιο;

Δυστυχώς τα τελευταία χρόνια παρατηρείται στις στατιστικές μια γεωμετρική αύξηση στα διαζύγια, ξεπερνώντας πλέον το ιλιγγιώδες ποσοστό του 50% για τα ελληνικά δεδομένα. Είναι, άραγε, αυτό ένας ικανός παράγοντας να σε τρομάξει όταν αναζητάς τον ιδανικό σύντροφο για να δεσμευτείς ή να σε κλονίσει στο να πιστέψεις και να βιώσεις την αληθινή αγάπη;

Και όμως, η διαδικασία ενός διαζυγίου, όχι μόνο δε σε καθιστά ανάπηρη ερωτικά, αλλά σου δίνει και μεγαλύτερη εμπειρία, «τεχνογνωσία» και αποφασιστικότητα ώστε να ανακαλύψεις την αληθινή αγάπη. Πολλοί που έχουν περάσει από αυτή τη φάση, ισχυρίζονται πως όσα διαδραματίζονται τις μέρες του χωρισμού και τους μήνες του διαζυγίου ισοδυναμούν με θάνατο. Και από ιδία πείρα κρίνοντας, θα συμφωνήσω μαζί τους.

Ναι, σε καταλαβαίνω, το έχω περάσει και εγώ. Είσαι πεσμένη στο «κανναβάτσο», χτυπημένη, ιδρωμένη, πονεμένη από φωνές, λόγια, απειλές του «αντιπάλου», με τον οποίο πριν από λίγο καιρό είχατε πιστέψει πως μπορούσατε να μοιραστείτε την υπόλοιπη ζωή σας. Βρίσκεσαι σε τραγική κατάσταση και αισθάνεσαι απαίσια,, όχι μόνο επειδή «αλλάζεις δέρμα» χωρίζοντας, αλλά κυρίως επειδή έχεις φορτωθεί τη στάμπα της αποτυχίας. «Πώς κάτι που “αγάπησα” τόσο πολύ μπόρεσε και με “πλήγωσε” τόσο πολύ;» Αυτό το ερώτημα βασανίζει διαρκώς στο μυαλό σου.

Τι έφταιξε άραγε και καταλήξατε σε αυτό το σημείο; Ίσως, επειδή έως τώρα επιλέγατε να χρησιμοποιείτε στη ζωή σας πράγματα που σας πρόσφεραν ψήγματα κατασκευασμένης και προσωρινής «ευτυχίας». Δεν είχες καλή διάθεση; Πήγαινες για ένα all day shopping. Τσακώθηκες με τον σύζυγό; Ας του πάρω ένα δώρο ή ας πάμε ένα έξτρα τριήμερο διακοπές κάπου για να συμφιλιωθούμε. Δε έδινες προσοχή και δεν περνούσες χρόνο με τον άνθρωπό σου επειδή αφιέρωνες περισσότερο χρόνο στη δουλειά σου; Ας του χαρίσω χρήματα να τα ξοδέψει όπου θέλει.

Με συνοπτικές διαδικασίες καταδικάζω τον «απέναντι» και «πάω για άλλα». Πόσες φορές χρειάζεται να κάνω τα ίδια λάθη για να καταλάβω πως αλλού βρίσκεται η λύση και η λύτρωση;

Όταν αποφασίζεις να παντρευτείς, δηλαδή να δεσμευτείς νομικά και συναισθηματικά ενώπιον Θεού και ανθρώπων, κουβαλάς μαζί σου άπειρες πεποιθήσεις και στερεότυπα που έχεις αρχίσει να σχηματίζεις από τη νηπιακή σου κιόλας ηλικία, όπως όλοι μας. Βασίζεσαι, λοιπόν, στα χαρίσματα που έχει ο σύντροφός σου και που φαίνεται να ικανοποιούν όλα εκείνα τα στερεότυπα που σου έχουν γίνει βίωμα. Πιστεύεις ότι είναι ικανά να κάνουν έναν γάμο να κρατήσει. Με αυτόν τον τρόπο και χωρίς να το πολυκαταλαβαίνουμε, στην πραγματικότητα σταματάμε να «δουλεύουμε» πραγματικά για τη σχέση.

Το να είναι ο σύντροφος μου ιδανικός πατέρας για την ανατροφή των παιδιών μας είναι αρκετό, όταν δεν προσπαθεί στους άλλους τομείς της σχέσης μας να εξελίσσεται; Για παράδειγμα μπορεί να ελέγχει τις αντιδράσεις που προέρχονται από τα συναισθήματά του; Ωστόσο, αν έχεις αντιμετωπίσει και ξεπεράσει το σοκ του διαζυγίου, είσαι πιο έτοιμη να «ακούσεις» και πιο ανοιχτή να «εφαρμόσεις». Επίσης, είναι πολύ βασικό να κλείσεις το συντομότερο δυνατόν όλες τις εκκρεμότητες, όχι μόνο τις συναισθηματικές, αλλά και αυτές που έχεις μαζί με τον τέως σχετικά με χαρτιά, συμβόλαια, οικονομικά, συμφωνίες.

Αφού κλείσεις οριστικά την πόρτα στο παλιό και ξεκινήσεις να αποτοξινώνεσαι για να φέρεις το καινούριο, είσαι πραγματικά έτοιμη να αναζητήσεις, να αμφισβητήσεις, να μάθεις. Να εισπράξεις γνώση από τους καλύτερους και με τον καιρό να την προσαρμόσεις  στα μέτρα σου, να την εφαρμόσεις και, με την ανάλογη πειθαρχία που θα επιδείξεις, να την κάνεις κτήμα σου. Καταλαβαίνεις πως η αποστειρωμένη συναισθηματική γυάλα όπου μέχρι τότε ζούσες, ναι μεν έσπασε, αλλά απελευθέρωσε ενέργεια για ένα νέο, πιο καθαρό και συνειδητό ξεκίνημα, αρχικά σε σχέση με τον εαυτό σου και έπειτα με το άλλο φύλο. 

Όλος αυτός ο πόνος που βίωσες και η ανώμαλη προσγείωση σου ότι ο πόνος δεν είναι ένας αληθινός εχθρός, αλλά ένας εφήμερος σύμμαχος. Τώρα πια, δε βολεύεσαι με το μέτριο, το σχετικό, βάζεις νέους στόχους και νέα όρια

Ήρθε η ώρα να συμφιλιωθείς και να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, την πηγή, τη βάση και την αφετηρία μιας επιτυχημένης σχέσης. Τελικά, μπορεί να βγήκες από έναν γάμο, αλλά δεν είσαι σε μειονεκτική θέση. Ίσως να πλήρωσες ένα μεγάλο τίμημα για όλα αυτά που βίωσες, αλλά τα κέρδη σου είναι σημαντικά. Έμαθες να παρατηρείς και να αξιολογείς καλύτερα τα σημάδια. Δεν ωραιοποιείς πια καταστάσεις. Δε θέλεις να εκπέμπεις μια αύρα απελπισμένης για σχέση. Από την εμπειρία σου έχεις γίνει ρεαλίστρια και έμαθες καλά πως δεν αρκεί απλώς να βρίσκεσαι σε μια σχέση για να αισθάνεσαι την αγάπη.

Και φυσικά μπορείς να εξελιχθείς σε «πόλο έλξης». Θα βρεθούν πάρα πολλοί που θα θέλουν να μοιραστούν τη ζωή τους μαζί σου, αφού εσύ ξέρεις πραγματικά και όχι επιφανειακά, πώς να κάνεις την κατάρα του διαζυγίου ευλογία της ερωτικής και συναισθηματικής σου κατάρτισης.

Νικόλας Ουρανός, PCC

Professional Certified Life & Relationship Coach by International Coaching Federation

Βραβευμένος συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα, Ευ Ζην Τώρα και Ξαφνικά Τώρα, Ομιλητής

Continue Reading

Ψυχολογία

Η Κρίση σαν ευκαιρία

Κρίση, κοινωνική και οικονομική, υπερθέρμανση του πλανήτη, πανδημία, θάνατοι, έχουν δημιουργήσει στο μυαλό μας σύγχυση, αβεβαιότητα και φόβο. Αναμφισβήτητα διανύουμε μία εποχή μεγάλων αλλαγών. Κάποιοι μένουμε παθητικοί σε αυτές, ενώ άλλοι δρούμε πολύ παρορμητικά, παίρνοντας λάθος αποφάσεις.

Όταν τα πράγματα ερμηνεύονται ή βιώνονται καθημερινά και για μεγάλο χρονικό διάστημα μέσα από αρνητικά συναισθήματα, επηρεάζεται η σκέψη, η συμπεριφορά, ο τρόπος που μιλάμε και ενεργούμε. Φράσεις όπως «όλα καταρρέουν, δεν μπορώ να κάνω τίποτα, το σύστημα φταίει για αυτό που ζούμε», είναι περιοριστικές πεποιθήσεις που βάζουν ακόμα περισσότερα εμπόδια στη ζωή μας. Βιώνοντας διαρκώς την ίδια κατάσταση, μένουμε στάσιμοι. Φοβόμαστε να αλλάξουμε οτιδήποτε απλό στη ζωή μας, με αποτέλεσμα να χτίζουμε χαμηλή αυτοπεποίθηση και να χάνουμε την ελπίδα μας.

Είναι μία καλή στιγμή να κατανοήσουμε ότι ξεκινώντας από τον ίδιο μας τον εαυτό, τώρα μπορούμε να γίνουμε υπεύθυνοι και να αναλάβουμε δράση. Αυτό που χρειάζεται να ξεκινήσουμε να κάνουμε σήμερα, είναι αυτό που θα διαμορφώσει το μέλλον μας. Το παρελθόν δεν έχει σημασία. Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε ή  α) να αλλάξουμε τον τρόπο που νιώθουμε όπως, να νικήσουμε τους φόβους μας, να απαλλαγούμε από το άγχος, να έχουμε αυτοπεποίθηση,  ή  β) να αλλάξουμε τις πράξεις μας, όπως να κόψουμε το φαγητό ή το ποτό, την αναβλητικότητά μας κ.λ.π. Το βασικό είναι ότι θέλουμε να πετύχουμε μία αλλαγή, αλλά δεν γνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να την υλοποιήσουμε.

Ο στόχος μου είναι να κινητοποιώ τους ανθρώπους να βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής τους. Να τους υπενθυμίζω πως η δύναμη να αλλάξουμε καθετί, βρίσκεται μέσα μας και ποτέ δεν είναι αργά για να κυνηγήσουμε αυτό που επιθυμούμε. 

Το πρώτο βήμα μας είναι να αποβάλουμε σήμερα, κάθε αρνητική σκέψη και να εστιάσουμε στο τι ακριβώς είναι σημαντικό για εμάς. Το δεύτερο βήμα είναι η επιμονή μας σε αυτό το σημαντικό που θέλουμε να κάνουμε. Tο τρίτο μας βήμα είναι να αποφασίσουμε το πότε ξεκινάμε. 

Πολλές φορές η συμμετοχή μας σε ένα κατάλληλο περιβάλλον- ομάδα συνεργασίας, αγάπης και ενδυνάμωσης, μας προσφέρει θετική ενέργεια από την ανθρώπινη αλληλεπίδραση και είναι κάτι που χρειαζόμαστε αυτή τη στιγμή. Επενδύοντας στον εαυτό μας, νιώθουμε ηρεμία και γαλήνη. Η γυμναστική, βελτιώνει την υγεία και τη συναισθηματική μας ευεξία. Διαβάζοντας βιβλία αυτοβελτίωσης, αισθανόμαστε τη θετική παρακίνηση. Εκφράζοντας ελεύθερα στο ημερολόγιό μας σκέψεις, συναισθήματα και στόχους μας, μπορούμε να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Αναγνωρίζοντας, για κάθε τομέα της ζωής μας, τι ακριβώς είναι αυτό που επιθυμούμε, βελτιώνουμε την υγεία, τα οικονομικά, τα επαγγελματικά, τις σχέσεις, τη νοοτροπία μας. 

Η προσωπική μας εξέλιξη είναι πολύ σημαντική, ώστε να θωρακίσουμε τον εαυτό μας από τους περιορισμούς που επιβάλουν οι απαιτήσεις των εξωτερικών συνθηκών. 

΄Εχοντας δημιουργήσει το Βιωματικό ταξίδι ενδυνάμωσης των 12 ημερών, που εμπνεύστηκα στην πανδημία, πιστεύω πως τώρα είναι η ευκαιρία να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις ανάγκες του, να χτίσουμε νέες συνήθειες και να εστιάσουμε στους στόχους μας. Με αυτό τον τρόπο γινόμαστε πιο παραγωγικοί, πιο οργανωτικοί, πιο έτοιμοι να ελέγχουμε το άγχος και να αντιμετωπίζουμε με ψυχραιμία οτιδήποτε μας συμβεί. 

Όπως γράφει η Νieves Rut, «Όταν επιλέγεις να μαθαίνεις απολαμβάνοντας, τότε το δράμα θα αρχίσει να εξαφανίζεται από τη ζωή σου, κι εσύ θα έχεις επίγνωση ότι όλα όσα συμβαίνουν γίνονται πάντα για το καλό σου», 

Μαρούλα Κουνινιώτη

Σύμβουλος προσωπικής και επαγγελματικής ενδυνάμωσης

-Life & Business coach-facebook/Linkendln

mail: [email protected]

Continue Reading

Ψυχολογία

Η σχέση με τον εαυτό μας

Σύμφωνα με τις κοινωνικές πεποιθήσεις, η γυναίκα «πρέπει» να είναι καλή κόρη, νοικοκυρά, σύντροφος, εργαζόμενη κ.λ.π. Αποκτώντας οικογένεια και παιδιά έχει ακόμα ένα ρόλο, αυτόν της μητέρας. Αναρωτιέμαι, κατά πόσο μια γυναίκα σήμερα μπορεί ταυτόχρονα να ανταποκριθεί εξίσου καλά και στους πέντε ρόλους της και να νιώθει ο εαυτός της; 

Όταν άρχισα να αποκτώ ένα ένα ρόλο, ενώ το απολάμβανα, ένιωθα σαν τη «spider woman». Έτρεχα όλη την ημέρα για να είμαι συνεπής και καλή σε όλα. Συνειδητοποιώντας ότι το άγχος και η αυπνία έγιναν στενοί φίλοι μου, αποφάσισα να αλλάξω, δηλαδή να δράσω. ‘Αλλαξα τα «πρέπει» που μου υπαγόρευαν οι περιοριστικές πεποιθήσεις και οι ενοχές μου. Απλοποίησα τη ζωή μου και αποφάσισα να βάλω προτεραιότητες, σύμφωνα με τις δικές μου ανάγκες. Μέχρι σήμερα εξακολουθώ να εστιάζω σε όσα μου δίνουν ηρεμία, χαρά και προσωπική ανάπτυξη. Πόσες από εσάς αναλαμβάνετε καθημερινά υπερβολικές υποχρεώσεις και σχεδόν «σας έχετε ξεχάσει»; Πόσες επιθυμείτε να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε το χώρο και το χρόνο; Η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας είναι το Α και το Ω και είναι αυτή που μας καθορίζει. Για να δημιουργήσουμε καλή σχέση με εμάς, χρειάζεται να: 

  • Μας κατανοήσουμε.
  • Έλθουμε σε επαφή με τα συναισθήματά και το σώμα μας.
  • Αναγνωρίσουμε τις ανάγκες μας.
  • Μας αποδεχτούμε και μας αγαπήσουμε όπως ακριβώς είμαστε.
  • Υιοθετήσουμε ένα νέο σύστημα πεποιθήσεων και συμπεριφορών.

Φροντίζοντας εμάς και εφαρμόζοντας τα πιο πάνω, αρχίζουμε να πραγματοποιούμε βήμα-βήμα όσα μας ικανοποιούν και μας εξελίσσουν. Με αυτό τον τρόπο ενισχύεται η αυτοπεποίθησή μας. Ο ρόλος του «πολύ-εργαλείου» που είμασταν ξεθωριάζει και τη θέση του παίρνει ο ρόλος μιας ήρεμης, δυναμικής, γεμάτης αυτοπεποίθηση γυναίκας. Μιας γυναίκας που της αξίζει να ονειρευτεί, να διεκδικήσει και να ζήσει όπως πραγματικά επιθυμεί.

Μαρούλα Κουνινιώτη

Σύμβουλος προσωπικής και επαγγελματικής ενδυνάμωσης

-Life & Business coach-facebook/Linkendln

mail: [email protected]

Continue Reading

Trending