Υγεία

Όσα πρέπει να ξέρετε για την αρτηριακή υπέρταση.

Τι είναι η υπέρταση;

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη πρόσκρουσης του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών. Η πίεση ανεβαίνει όσο η καρδιά συστέλλεται και αντλεί το αίμα προς την περιφέρεια του σώματος. Αυτή είναι η λεγόμενη “συστολική πίεση”, γνωστή και ως “μεγάλη”. Όταν η καρδιά διαστέλλεται μεταξύ των κτύπων, η πίεση πέφτει και είναι αυτή η χρονική στιγμή κατά την οποία αιματώνεται ο καρδιακός μυς (μυοκάρδιο). Αυτή είναι η “διαστολική πίεση”, γνωστή και ως “μικρή”. Η πίεση του αίματος δίνεται πάντα με δύο αριθμούς: ο πρώτος αναφέρεται στην συστολική και ο δεύτερος στην διαστολική πίεση, π.χ. 120/80 mmHg (χιλιοστά στήλης υδραργύρου) ή 12/8 cmHg (εκατοστά στήλης υδραργύρου).

Όταν η πίεση είναι υψηλή, η καρδιά δουλεύει πιο δύσκολα για να αντλήσει το αίμα διαμέσου των αγγείων σε όλο το σώμα. Η αρτηριακή υπέρταση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα και ανήκει σε αυτούς που μπορούν να τροποποιηθούν με θετικά αποτελέσματα. Η αρτηριακή υπέρταση χαρακτηρίζεται και ως “σιωπηλός δολοφόνος” γιατί πολλοί ασθενείς αισθάνονται υγιείς και αγνοούν ότι πάσχουν. Εάν δεν αντιμετωπιστεί η αρτηριακή υπέρταση μπορεί να προκαλέσει:

Εγκεφαλικό επεισόδιο
Έμφραγμα
Βλάβες στα μάτια
Βλάβες στους νεφρούς
Θάνατο

Πώς εκδηλώνεται η υπέρταση;

Η χρόνια αύξηση της αρτηριακής πίεσης συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, παρά την αντίθετη κοινή πεποίθηση. Εκτός από την περίπτωση μιας υπερτασικής κρίσης, πρόκειται στην ουσία για μια “σιωπηλή” νόσο, χαρακτηριστικό που την καθιστά ακόμα πιο επικίνδυνη.

Πού οφείλεται η υπέρταση;

Σε ποσοστό 95% χαρακτηρίζεται ως “ιδιοπαθής”, δηλαδή δεν γνωρίζουμε την αιτία που την προκαλεί. Στο υπόλοιπο 5% ανιχνεύονται κάποια αίτια, τα οποία μπορεί να εντοπίζονται στους νεφρούς, στα επινεφρίδια ή να σχετίζονται με καταστάσεις που εμπλέκουν περισσότερα από ένα συστήματα του οργανισμού, όπως το σύνδρομο υπνικής άπνοιας. Για αυτό είναι εξαιρετικά σημαντική η αρχική διαγνωστική προσέγγιση από τον Ιατρό σας, ώστε να γίνουν οι κατάλληλες εξετάσεις, που θα αναδείξουν τα πιθανά αίτια αν υπάρχουν. Τέλος δεν πρέπει να παραγνωρίζεται ο σημαντικός ρόλος που μπορεί να παίξει η γενετική προδιάθεση, όπως άλλωστε συμβαίνει σε μεγάλο αριθμό νοσημάτων.

ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΥΠΕΡΤΑΣΙΚΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ

Τι να προσέχετε όταν μετράτε την πίεσή σας:

Μετρήστε την πίεσή σας και σε όρθια στάση
Μετρήστε την πίεση με άδεια κύστη, αρκετή ώρα αφού έχετε καπνίσει ή έχετε πιει καφέ
Καθίστε αναπαυτικά και ηρεμήστε για λίγα λεπτά
Χρησιμοποιήστε αξιόπιστο και κατάλληλο πιεσόμετρο (αφού έχετε μελετήσει τις οδηγίες χρήσης)
Αφαιρέστε σιγά σιγά τον αέρα από τον αεροθάλαμο του πιεσόμετρου
Μετρήστε δύο φορές σε χρονική απόσταση 1-2 λεπτών

Επιπλέον:

Μην παραλείπετε την λήψη των φαρμάκων σας. Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες του Ιατρού σας. Μην τροποποιείτε κατά οποιονδήποτε τρόπο την φαρμακευτική σας αγωγή (πχ αύξηση ή μείωση δοσολογίας) χωρίς ιατρική συμβουλή
Η τακτική μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης στο ιατρείο είναι σημαντική. Φροντίστε να παρακολουθείσθε τακτικά από τον Ιατρό σας
Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι επίσης σημαντικές, ώστε να εκτιμηθεί καλύτερα από τον Ιατρό σας η αρτηριακή σας πίεση καθώς και η ανταπόκριση στην φαρμακευτική αγωγή στις καθημερινές συνθήκες. Βεβαιωθείτε ότι οι μετρήσεις στο σπίτι γίνονται σωστά (με ενδεδειγμένη μέθοδο). Αν δεν είστε σίγουροι, συμβουλευθείτε τον Ιατρό σας ή κάποιο κατάλληλα εκπαιδευμένο άτομο. Οι μετρήσεις να γίνονται σε συνθήκες ηρεμίας διάρκειας τουλάχιστον 10-15 λεπτών
Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο την πρόσληψη Νατρίου (μαγειρικό αλάτι, σόδες κλπ). Μην ξεχνάτε ότι, εκτός από το αλάτι που εσείς προσθέτετε στο φαγητό, καταναλώνετε ήδη υψηλές ποσότητες μέσα από τυποποιημένες τροφές. Επιπλέον να γνωρίζετε ότι η αναγκαία ποσότητα άλατος υπάρχει ήδη στις τροφές, οπότε η επιπλέον προσθήκη στο φαγητό είναι περιττή και είναι αυτή που τελικά επιβαρύνει την αρτηριακή πίεση
Μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ. Συνιστάται ημερησίως όχι περισσότερο από ένα μπουκάλι μπύρα ή δύο μικρά ποτήρια κρασί ή μία δόση ποτού υψηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ (πχ ουίσκι)
Ελαττώστε τα ζωικά και τα κορεσμένα λίπη στην διατροφή σας, καθώς και τα κόκκινα κρέατα. Αντικαταστήστε τα προηγούμενα με ψάρια, λαχανικά και φρούτα.
Σταθεροποιήστε στο φυσιολογικό το σωματικό σας βάρος. Προστατεύετε έτσι γενικότερα το καρδιαγγειακό σας σύστημα
Αυξήστε την σωματική σας δραστηριότητα. Μην χρησιμοποιείτε αυτοκίνητο για κοντινές αποστάσεις, προγραμματίστε σωματική άσκηση (πχ γρήγορο περπάτημα) τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Παράλληλα ασχοληθείτε με το σπορ που σας αρέσει
Διακόψτε το κάπνισμα άμεσα. Σχετικές μελέτες αναφέρουν πολλαπλάσιες πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου στους καπνιστές – ενεργούς και παθητικούς – σε σχέση με τους μη καπνιστές
Περιορίστε το άγχος. Εξαντλητική εργασία, εξοντωτικοί ρυθμοί, αυξημένη ψυχική ένταση, αρνητικές σκέψεις και δυσάρεστα συναισθήματα καταπονούν το καρδιαγγειακό σύστημα. Γενικά ασχοληθείτε με ό,τι σας ευχαριστεί (πχ φροντίδα κατοικιδίου).

Η δίαιτα DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, Διατροφικές Προσεγγίσεις για την Αντιμετώπιση της Υπέρτασης) είναι μια δίαιτα που προωθείται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς (τμήμα του NIH) των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής για τον έλεγχο της υπέρτασης. Ζητήστε περαιτέρω ενημέρωση από τον Ιατρό σας κατά την επίσκεψη στο Ιατρείο.

Νικόλαος Χ. Πανταζής

Ειδικός Παθολόγος – Υπερτασιολόγος – Διαβητολόγος

Μάθετε περισσότερα για τον δρ. Νικόλαο Πανταζή και τους τομείς εξειδίκευσής του εδώ.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πολύ-ιατρείο MA.CO Health, διαβάστε εδώ.

Διαβάστε την πρώτη δημοσίευση εδώ.

Υγεία

Εμβρυομεταφορά Κατεψυγμένου Εμβρύου (FET): Ο Πολύτιμος Σύμμαχος στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή

Η διαδρομή προς τη μητρότητα είναι για κάθε γυναίκα και κάθε ζευγάρι μια μοναδική ιστορία γεμάτη προσδοκία, ελπίδα αλλά και προκλήσεις. Στη σύγχρονη ιατρική, οι εξελίξεις στον τομέα της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής έχουν ανοίξει νέους δρόμους, προσφέροντας λύσεις ακόμα και στις πιο σύνθετες περιπτώσεις υπογονιμότητας. Ανάμεσα σε αυτές, η εμβρυομεταφορά κατεψυγμένου εμβρύου (Frozen Embryo Transfer – FET) αναδεικνύεται σε μία από τις πιο επιτυχημένες και δημοφιλείς μεθόδους παγκοσμίως.

Σε αυτό το ταξίδι, ο ρόλος που διαδραματίζει ο εξειδικευμένος γυναικολόγος μαιευτήρας είναι καθοριστικός, καθώς είναι ο άνθρωπος που θα καθοδηγήσει, θα θωρακίσει ιατρικά και θα στηρίξει ψυχολογικά το ζευγάρι σε κάθε βήμα.

Τι είναι η Εμβρυομεταφορά Κατεψυγμένου Εμβρύου;

Η διαδικασία FET αφορά τη μεταφορά στη μήτρα εμβρύων τα οποία έχουν δημιουργηθεί σε προηγούμενο κύκλο εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF) και έχουν καταψυχθεί με τη σύγχρονη μέθοδο της υαλοποίησης (vitrification). Η επιλογή αυτή κερδίζει συνεχώς έδαφος έναντι της μεταφοράς φρέσκων εμβρύων για αρκετούς σημαντικούς λόγους:

● Καλύτερη προετοιμασία του ενδομητρίου: Το σώμα της γυναίκας έχει τον χρόνο να ξεκουραστεί από τα φάρμακα της ορμονικής διέγερσης που απαιτούνται για την ωοληψία. Έτσι, το ενδομήτριο προετοιμάζεται σε συνθήκες που προσομοιάζουν απόλυτα με έναν φυσικό κύκλο, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφύτευσης.

● Μείωση του ρίσκου υπερδιέγερσης: Αποφεύγεται το Σύνδρομο Υπερδιέγερσης Ωοθηκών (ΣΥΩ), προστατεύοντας την υγεία της γυναίκας.

● Ευελιξία χρόνου: Το ζευγάρι μπορεί να επιλέξει την κατάλληλη χρονική στιγμή για την εμβρυομεταφορά, όταν οι συνθήκες (σωματικές και ψυχολογικές) είναι οι ιδανικές.

Η Διαδικασία Βήμα προς Βήμα

Η εμβρυομεταφορά είναι μια σύντομη, εντελώς ανώδυνη διαδικασία που δεν απαιτεί αναισθησία.

1. Προετοιμασία ενδομητρίου: Ο γυναικολόγος παρακολουθεί το πάχος του ενδομητρίου με υπερηχογραφήματα (είτε σε φυσικό κύκλο είτε με τη βοήθεια ελαφριάς φαρμακευτικής αγωγής).

2. Απόψυξη εμβρύων: Την ημέρα της μεταφοράς, τα έμβρυα αποψύχονται στο εργαστήριο από την ομάδα των εμβρυολόγων. Η σύγχρονη τεχνολογία διασφαλίζει σχεδόν 100% ποσοστό επιβίωσης των εμβρύων.

3. Η Μεταφορά: Με τη χρήση ενός πολύ λεπτού, εύκαμπτου καθετήρα και υπό υπερηχογραφική καθοδήγηση, ο γυναικολόγος τοποθετεί τα έμβρυα με ακρίβεια μέσα στην ενδομητρική κοιλότητα.

Ο Καταλυτικός Ρόλος του Γυναικολόγου Μαιευτήρα

Η επιτυχία μιας εμβρυομεταφοράς δεν βασίζεται μόνο στην τεχνολογία του εργαστηρίου, αλλά σε μεγάλο βαθμό στον γυναικολόγο μαιευτήρα που ηγείται της προσπάθειας. Ένας έμπειρος επιστήμονας με εξειδίκευση στην αναπαραγωγική ιατρική θα σχεδιάσει ένα απόλυτα εξατομικευμένο πρωτόκολλο, αναγνωρίζοντας τις ιδιαιτερότητες του κάθε οργανισμού. Πέρα από την ιατρική επάρκεια, η ανθρώπινη προσέγγιση, η ενσυναίσθηση και η σωστή ενημέρωση από την πλευρά του γιατρού μειώνουν το άγχος της αναμονής και δημιουργούν το αίσθημα ασφάλειας που χρειάζεται κάθε μέλλουσα μητέρα. Η επιστήμη σήμερα προσφέρει τα εργαλεία και η εμβρυομεταφορά κατεψυγμένου εμβρύου δίνει μια δεύτερη, εξαιρετικά ισχυρή ευκαιρία σε πολλά ζευγάρια να κρατήσουν στην αγκαλιά τους το παιδί των ονείρων τους. Με τον σωστό σύμμαχο δίπλα σας, το όνειρο της οικογένειας είναι πιο κοντά από ποτέ.

Διατροφή

Δίαιτα: Δουλεύει πραγματικά ή σου Χαλάει τον Μεταβολισμό;

Η express δίαιτα αποτελεί μία από τις πιο συχνές επιλογές όταν υπάρχει πίεση χρόνου για γρήγορη απώλεια βάρους, όπως πριν από διακοπές, έναν γάμο ή κάποιο σημαντικό γεγονός.

Αν και η υπόσχεση για πολλά κιλά σε λίγες ημέρες ακούγεται δελεαστική, στην πραγματικότητα αυτό που δείχνει η ζυγαριά δεν αντιστοιχεί πάντα σε απώλεια λίπους. Πολύ συχνά, η γρήγορη μείωση του βάρους οφείλεται κυρίως σε απώλεια νερού, γλυκογόνου και σε ορισμένες περιπτώσεις μυϊκήςμάζας.

Στο νέο άρθρο-οδηγό με τίτλο “Express Δίαιτα: Δουλεύει πραγματικά ή σου Χαλάει τον Μεταβολισμό;“ παρουσιάζονται:

– Τι είναι πραγματικά μία express δίαιτα και γιατί είναι τόσο δημοφιλής
– Γιατί τα κιλά που χάνονται γρήγορα δεν είναι απαραίτητα λίπος
– Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην απώλεια νερού, γλυκογόνου, μυϊκής μάζας και λίπους
– Πώς οι ακραίες δίαιτες επηρεάζουν τη μυϊκή μάζα και τη μεταβολική προσαρμογή
– Γιατί η επανάκτηση βάρους είναι τόσο συχνή μετά από αυστηρές δίαιτες
– Πότε μία πολύ χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα μπορεί να έχει θέση, μόνο σε κλινικό πλαίσιο και με επίβλεψη
– Ποια είναι η πιο ασφαλής και αποτελεσματική στρατηγική: λογικό θερμιδικό έλλειμμα, επαρκής πρωτεΐνη, ενδυνάμωση, ύπνος και αλλαγή συνηθειών

Αν θεωρείτε ότι το περιεχόμενο μπορεί να ενδιαφέρει το κοινό σας, μπορείτε να το προτείνετε ή να το αναδημοσιεύσετε με σχετική αναφορά.

Δείτε το άρθρο στο ακόλουθο link:
https://diaitologos.com/diaita/express-diaita-doulevei-pragmatika-i-sou-chalaei-ton-metavolismo-odigos/

Υγεία

Καταρράκτης: Πότε επηρεάζει την όραση

Ο καταρράκτης αποτελεί μία από τις συχνότερες παθήσεις των ματιών και προκαλεί σταδιακή θόλωση του φυσικού φακού. Εμφανίζεται κυρίως με την πάροδο της ηλικίας, αλλά μπορεί να επιταχυνθεί από παράγοντες όπως ο διαβήτης, η έντονη έκθεση στον ήλιο ή προηγούμενοι τραυματισμοί.

Οι ασθενείς συχνά παρατηρούν θολή ή «θαμπή» όραση, δυσκολία στην οδήγηση τη νύχτα και μειωμένη αντίληψη των χρωμάτων. Στα αρχικά στάδια, η προσαρμογή των γυαλιών μπορεί να βοηθήσει, όμως με την εξέλιξη της πάθησης απαιτείται χειρουργική λύση.

Η χειρουργική αντιμετώπιση του καταρράκτη

Η επέμβαση καταρράκτη είναι η μοναδική οριστική θεραπεία και σήμερα πραγματοποιείται με απόλυτη ακρίβεια και ασφάλεια. Κατά τη διαδικασία, ο θολός φακός αφαιρείται και αντικαθίσταται από τεχνητό ενδοφθάλμιο φακό, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ασθενούς.

Σε εξειδικευμένα κέντρα όπως το Retina Eye Clinic, η επέμβαση πραγματοποιείται από χειρουργό οφθαλμίατρο με υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης και εμπειρίας στις παθήσεις του αμφιβληστροειδούς και του φακού, προσφέροντας άριστα και σταθερά αποτελέσματα.

Τι να προσέξω πριν και μετά την επέμβαση καταρράκτη

Πολλοί ασθενείς αναζητούν πληροφορίες για το τι να προσεχω μετα την επεμβαση καταρρακτη, καθώς η σωστή φροντίδα παίζει καθοριστικό ρόλο στην τελική όραση. Μετά την επέμβαση, είναι σημαντικό να αποφεύγεται το τρίψιμο του ματιού, να τηρείται σχολαστικά η αγωγή με κολλύρια και να περιορίζεται η έντονη δραστηριότητα τις πρώτες ημέρες.

Ενημερωθείτε από εξειδικευμένο χειρουργό οφθαλμίατρο

Η σωστή απόφαση για την επέμβαση καταρράκτη ξεκινά από την έγκυρη ενημέρωση και την εξειδίκευση. Αν έχετε συμπτώματα ή σκέφτεστε να προχωρήσετε σε χειρουργική αντιμετώπιση, επικοινωνήστε με το Retina Eye Clinic για προσωπική αξιολόγηση και υπεύθυνες ιατρικές πληροφορίες, βασισμένες σε υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης και πολυετή εμπειρία.