Connect with us

Lifestyle

Επαγγελματικές προβλέψεις για το 2020

ΚΡΙΟΣ

Η σταδιοδρομία σας θα είναι το μεγάλο σας επίκεντρο για το 2020, αφού σας βοηθάει να επιτύχετε κάτι σημαντικό και να σημειώσετε πρόοδο. Να είστε έτοιμοι να εργαστείτε δυναμικά και εντατικά με το σωστό τρόπο και τους σωστούς λόγους, για να αποφύγετε αποτυχίες και καθυστερήσεις και αποτυχίες μέχρι να φτάσετε στον επιθυμητό για εσάς δρόμο. Αν κάνετε τα πράγματα σωστά, θα γνωρίσετε μεγάλη πρόοδο, επιτυχία και αναγνώριση.Θα αισθανθείτε πως πρέπει να αλλάξετε την προσέγγιση αλλά και τον τρόπο που χειρίζεστε τα χρήματά σας, ενώ ταυτόχρονα θα ψάχνετε τρόπους να κερδίσετε περισσότερα. Η εύρεση νέων κατευθύνσεων για να αυξήσετε τα έσοδά σας σίγουρα είναι κάτι θετικό, αρκεί να μην ενεργήσετε παρορμητικά ή εγκαταλείψετε εργασίες στη μέση για να η δημιουργηθούν προβλήματα.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…5,17,26,41.

ΤΑΥΡΟΣ

Προσπαθήστε να βγάλετε κάποια χρήματα και να τα αποταμιεύσετε, ώστε να μπορείτε να καλυφθείτε αν προκύψει κάτι. Μείνετε σταθεροί στα έξοδά σας και μην δαπανήσετε σε κάτι άχρηστο, διαφορετικά μπορεί να βρεθείτε προ εκπλήξεων όχι τόσο ευχάριστες.Από τα μέσα Οκτωβρίου μέχρι τις αρχές Νοεμβρίου, θα αντιμετωπίσετε προκλήσεις στον εργασιακό χώρο και θα νιώθετε τους συνεργάτες σας αντίθετους με τα σχέδιά σας. Δώστε έμφαση στους στόχους σας και μην αφήσετε τον εαυτό σας να νιώσει συντετριμμένος νομίζοντας ότι όλα καταρρέουν. Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες και μην τις παραβλέπετε, καθώς μέσα από αυτές θα βρείτε ουσιαστικές λύσεις.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…7,15,36,48.

ΔΙΔΥΜΟΙ

Τον Ιανουάριο ίσως χρειαστεί να ολοκληρώσετε μια συμφωνία ή να διευθετήσετε οικονομικά ζητήματα και να κάνετε πρόοδο με έξυπνες αποφάσεις.Από τα μέσα Φεβρουαρίου έως τις αρχές Μαρτίου, θα υπάρξουν προκλήσεις που θα σας κάνουν να νιώσετε αβέβαιοι για το τι να κάνετε, αλλά τα ένστικτά σας μπορούν να σας βοηθήσουν να το καταλάβετε.Από τα μέσα Μαΐου μέχρι τον Ιούνιο, θα αισθανθείτε πιο φιλόδοξοι και πειθαρχημένοι για να εστιάσετε σε αυτό που θέλετε να επιτύχετε.Ο Ιούνιος, είναι ιδανική για να κάνετε νέα οικονομικά σχέδια και να συγκεντρώσετε νέες οικονομικές πληροφορίες. Να είστε πιο πρακτικοί και υπεύθυνοι και όχι παρορμητικοί. Αποφύγετε μεγάλα ανοίγματα που θα σας βγάλουν εκτός προγράμματος και εργαστείτε με τα δεδομένα που έχετε για να κερδίσετε χρήματα.Το δεύτερο εξάμηνο του Οκτωβρίου θα υπάρχει αναστάτωση στον επαγγελματικό σας τομέα και θα θελήσετε να προβείτε σε αλλαγές στο εργασιακό σας περιβάλλον.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…3,15,28,42.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Η χρονιά ξεκινάει βρίσκοντας σας εστιασμένους στην εργασία και θα συνεχίσετε έτσι έως τα μέσα Φεβρουαρίου. Δώστε προσοχή στα μικρά πράγματα και κάντε περισσότερα για να οργανωθείτε, να δημιουργήσετε, να βελτιώσετε το χρονοδιάγραμμά σας και να φέρετε τα σχέδιά σας σε τάξη.Από τον Ιούλιο ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποιες καθυστερήσεις και προκλήσεις στις φιλοδοξίες σας και θα χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα πίσω, ώστε να πάρετε μια αναπνοή και να μάθετε τι λείπει και τι πρέπει να κάνετε, τι χρειάζεστε για περισσότερες πληροφορίες και ποιες είναι οι ανάγκες σας. Εάν ακολουθήσετε μια υπεύθυνη και πρακτική προσέγγιση, θα είστε στο σωστό δρόμο.Ο Δεκέμβριος, εξομαλύνει την καθημερινή σας ζωή. σας κάνει πιο παραγωγικούς και σας ωθεί εστιάσετε στην εξεύρεση νέων έργων εργασίας και ευκαιριών.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…9,17,26,34.

ΛΕΩΝ

Από τα μέσα Φεβρουαρίου μέχρι τον Μάρτιο μπορείτε να περάσετε πολύ περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στα σχέδια που αγαπάτε και θέλετε να ασχολείστε καθημερινά. Εάν το κάνετε, τότε μπορείτε να κάνετε πρόοδο και να γίνετε ακόμα πιο αφοσιωμένοι, αλλά και να μεταμορφώσετε τη ζωή σας.Να είστε ανοιχτοί στην υιοθέτηση μιας νέας προσέγγισης στους στόχους και τις φιλοδοξίες σας, θέτοντας νέους κανόνες και τρόπους.Τον Ιούλιο, αποφύγετε να είστε παρορμητικοί στις αποφάσεις σας, γιατί διαφορετικά δε θα μπορείτε να χειριστείτε την ενέργειά σας. Μην αναλάβετε περισσότερα από όσα μπορείτε να διαχειριστείτε, καθώς το άγχος σας θα αυξηθεί αισθητά και θα σας αποσυντονίσει. Προσπαθήστε να κάνετε φίλους συνεργάτες ή ανώτερους σας και βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε το αντίθετο και δημιουργείτε συγκρούσεις στον εργασιακό χώρο. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει σταθερότητα στη δουλειά σας ή ακόμη και να σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…8,13,29,45.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Από τον Απρίλιο έως τα μέσα Μαΐου, θα είστε άκρως εστιασμένοι στην εργασία σας και ιδιαίτερα παθιασμένοι σε καθημερινό επίπεδο. Αυτό το διάστημα είναι ιδανικό για να προβείτε σε αλλαγές, να έχετε πρόοδο και κυρίως αναγνώριση για ότι κάνετε. Θα πάρετε πολλά σαν αντάλλαγμα, γι’ αυτό κρατήστε ισορροπίες και μη σκορπιστείτε δεξιά και αριστερά γιατί θα χάσετε το στόχο σας.Από τα μέσα Μαΐου μέχρι τον Ιούνιο, θα λείπει η πειθαρχία ώστε να εστιάσετε στα σχέδια και τις φιλοδοξίες σας. Ναι μεν θα νιώθετε φιλόδοξοι, αλλά η ενέργειά σας θα είναι μειωμένη για να σας οδηγήσει εκεί που πρέπει. Πιθανόν να αντιμετωπίσετε καθυστερήσεις και να πρέπει να αντιμετωπίσετε άτομα κύρους στον εργασιακό σας χώρο για να αποσπάσετε την προσοχή που θέλετε. Κάντε μικρά διαλείμματα για να μη μείνετε πολύ πίσω.Τον Οκτώβριο ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ορισμένα οικονομικά ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν γρήγορα και χρειάζεται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα προσωπικά έξοδα και σχέδια. Δε θα είναι για πολύ έτσι, αλλά κρίνεται σκόπιμο να είστε προσεκτικοί για να μην πιεστείτε ή νιώσετε άβολα αργότερα.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…4,10,28,41.

ΖΥΓΟΣ

Τον Φεβρουάριο θα υπάρχουν προβλήματα στον τομέα της εργασίας που πρέπει να αντιμετωπιστούν και θα χρειαστείτε περισσότερο χώρο. Απαιτείται να δείξετε υπομονή απέναντι σε άτομα κύρους και συνεργάτες για να μην επηρεαστούν οι μεταξύ σας σχέσεις. Επεξεργαστείτε τα δεδομένα που έχετε, αναθεωρήστε σχέδια που δεν προχωρούν και αναπτύξτε τους στόχους σας. Αν είστε σίγουροι ότι δε σας αρέσει η δουλειά σας, ίσως θελήσετε να κάνετε κάτι άλλο. Από τα μέσα Μαΐου έως τον Ιούνιο θα είστε πιο επικεντρωμένοι στους στα σχέδιά σας και θα γίνετε πιο παραγωγικοί. Δώστε ιδιαίτερο βάρος σε κάτι που στερείται, γιατί θα χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα πίσω και να επαναξιολογήσετε τα μακροπρόθεσμα σχέδια σας. Ο Ιούνιος, είναι ιδανικός για να ξαναδείτε παλιά σχέδια και να έχετε απολαβές. Τον Οκτώβριο, θα χρειαστεί να είστε πιο προσεκτικοί με τα χρήματά σας και τον οικονομικό προγραμματισμό. Δεν είναι σίγουρα η καλύτερη στιγμή για μεγάλες αγορές εκτός αν είναι επιτακτική ανάγκη να αντικαταστήσετε κάτι. Προσπαθήστε να έχετε κέρδη με νόμιμου τρόπους και όχι πατώντας πάνω σε πλάτες άλλων.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…9,17,26,33.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Εστιάστε στην απόκτηση κερδών με το ξεκίνημα της χρονιάς, δίνοντας την πρέπουσα σημασία σε οικονομικές συμβουλές και πληροφορίες που θα πάρετε. Εργαστείτε για να κερδίσετε περισσότερα χρήματα και να βελτιώσετε την προσωπική σας κατάσταση, αναλάβετε μια δεύτερη εργασία αν σας είναι εφικτό ή μετατρέψτε ένα χόμπι σας σε κάτι κερδοφόρο. Είναι πιθανό να βαρεθείτε την τρέχουσα εργασία σας και να θελήσετε να αλλάξετε σταδιοδρομία. Προσπαθήστε να βρείτε μια δουλειά που να ταιριάζει με τις ικανότητές σας, γιατί δεν έχει νόημα να αφήσετε μια δουλειά που θεωρείτε βαρετή για μια που θα είναι όμοια. Από τον Ιούλιο μέχρι το τέλος του έτους, ίσως χρειαστεί να ασχοληθείτε με ορισμένα θέματα εργασίας που σας είχαν απογοητεύσει στο πρόσφατο παρελθόν. Μη βλέπετε τους συνεργάτες σας σαν πρόσκληση για εσάς, αλλά σαν συνοδοιπόρους σας. Δώστε χώρο στον εαυτό σας για να κάνετε τα πράγματα μόνοι σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν τονίζετε το εγώ σας περισσότερο απ’ όσο πρέπει. Φροντίστε το 2020 να έχετε αποπληρώσει όλα τα χρέη σας και να πάρετε πίσω χρήματα από οποιονδήποτε δανείσατε στο παρελθόν. Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να γίνετε αρκετά πειστικοί.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…4,16,23,45.

ΤΟΞΟΤΗΣ

Μεταμορφώνεται πλήρως ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζετε και χειρίζεστε τα οικονομικά σας, τον τρόπο που κάνετε τις αγορές σας, αλλά και το πώς κερδίζετε χρήματα. Δείτε ότι σχετίζετε με τα χρήματά σας πιο σοβαρά και επικεντρωθεί στην προσπάθεια να έχετε μια υγιή σχέση με αυτά, γιατί αν στηρίζεστε μόνο εκεί θα απογοητευθείτε, ενώ αν δεν περιστρέφονται τα πάντα στη ζωή σας γύρω από αυτά θα βρεθείτε σε ευνοϊκές καταστάσεις και θα αποκτήσετε μια καλύτερη σχέση μαζί τους.Το 2020 αυξάνει τη δυνατότητα να αλλάξετε πλεύση σε επαγγελματικό επίπεδο γιατί θέλετε να αισθάνεστε μεγαλύτερη ανεξαρτησία. Όμως, μπορείτε να το πετύχετε και με αλλαγές στην ήδη εργασία σας αν δε θέλετε να ρισκάρετε σε κάτι εντελώς καινούριο καθώς θα σας προσελκύει οτιδήποτε διαφορετικό από ό, τι κάνατε πριν. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην πάρετε βιαστικές και παρορμητικές αποφάσεις που δε θα σας εξυπηρετούν σε τίποτα.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…9,17,25,32.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Από τον Μάιο μέχρι τον Ιούνιο, συγκεντρωθείτε στους στόχους σας και μην ασχοληθείτε καθόλου με άτομα πεισματάρικα και κολλημένα σε απαρχαιωμένες μεθόδους που θα σας πάνε πίσω αντί για μπροστά.Βάλτε όλη σας την ενέργεια για να πετύχετε αυτά που θέλετε. Αν δεν έχετε την απαιτούμενη διάθεση ή έχετε σκοπό να τα κάνετε όλα μισά, μην ξεκινήσετε καθόλου.Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για διαλείμματα ανάλογα με τις ανάγκες. Από τον Απρίλιο μέχρι τον Ιούνιο, εστιάστε περισσότερο στα οικονομικά σας και προσπαθήστε να κερδίσετε περισσότερα χρήματα, να βελτιώσετε τα έσοδά σας και να κάνετε μακροπρόθεσμα. Κρατηθείτε μακριά από σπατάλες και άχρηστες δαπάνες, που θα σας βγάλουν εκτός προϋπολογισμού. Βρείτε νέους τρόπους και πόρους που θα κερδίσετε χρήματα και θα αυξάνονται όσο περνάει ο καιρός.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…8,12,23,47.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Επικεντρωθείτε σε οικονομικά θέματα που θα προκύπτουν και δώστε μεγαλύτερη προσοχή. Το πρώτο εξάμηνο της χρονιάς αποφύγετε μεγάλες αγορές, καθώς δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για να σπαταλήσετε χρήματα αφού το ενδεχόμενο να προκύψουν απροσδόκητες δαπάνες θα είναι αυξημένο. Βελτιώστε όσο περισσότερο μπορείτε την οικονομική σας κατάσταση και μην ξεφεύγετε από τους στόχους σας. Ίσως εμφανιστεί και μια δεύτερη εργασία, που θα σας βοηθήσει στην προσπάθειά σας για αποταμίευση. Τον Ιανουαρίου, δείξτε ιδιαίτερη προσοχή στις λεπτομέρειες και μην είστε ανυπόμονοι. Οι βιαστικές κινήσεις δε θα σας βοηθήσουν και θα σας φορτώσουν με επιπρόσθετο άγχος. Από τα μέσα Ιουνίου έως τα μέσα Ιουλίου, το διάστημα μπορεί να φέρει κινδύνους στην επαγγελματική σας ζωή. Δώστε χώρο και χρόνο σε συνεργάτες να μελετήσουν αυτά που τους προτείνετε για να μην έχετε προβλήματα. Τον Οκτώβριο θα αναθεωρήσετε σχέδια. Οι καθυστερήσεις που θα προκύψουν θα σας κάνουν να νιώσετε πως χάνετε το δρόμο σας, όμως, συνεχίστε την πορεία σας γιατί τα πράγματα δεν είναι έτσι όπως πιστεύετε. Μείνετε μακριά από παρασκηνιακές καταστάσεις που θα χαλάσουν τις σχέσεις σας με άτομα κύρους.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…8,17,26,33.

ΙΧΘΕΙΣ
Η νέα χρονιά ξεκινάει εστιάζοντας στη σταδιοδρομία σας και μέχρι τα μέσα Φεβρουαρίου μπορείτε να ορίσετε νέους στόχους και να εργαστείτε σκληρά για να τους επιτύχετε, αφού θα είστε πιο πειθαρχημένοι και εστιασμένοι. Επικεντρωθείτε στα μακροπρόθεσμα σχέδιά σας και να είστε πιο ρεαλιστικοί σχετικά με το τι μπορείτε να φέρετε σε πέρας. Σχεδιάστε σωστά τα επόμενα βήματά σας, ώστε να μην επαναλάβετε κάτι που παλιότερα τολμήσατε και αποτύχατε. Τον Ιούνιο, επανεξετάστε την κατεύθυνσή σας για να είστε σίγουροι ότι κινείστε με τον σωστό τρόπο. Ο Δεκέμβριος, βοηθάει να κλείσετε τη χρονιά εστιάζοντας σε νέους στόχους και φιλοδοξίες, που θα ακολουθούν μια καινούρια κατεύθυνση και θα σας ενθουσιάσουν στην πορεία. Από τα μέσα σχεδόν Σεπτέμβρη μέχρι τα μέσα Νοεμβρίου, ασχοληθείτε σοβαρά με τον οικονομικό σα τομέα μια που θα προκύψουν έξοδα που δεν είχατε υπολογίσει. Κινηθείτε προσεκτικά και με γνώμονα τη λογική και μην είστε αδιάφοροι για ότι θα συμβαίνει γύρω σας. Μην είστε ανυπόμονοι και παρορμητικοί, αλλά αντιθέτως κάντε έξυπνες επιλογές για να κερδίσετε χρήματα. Όταν πρόκειται για τον προϋπολογισμό σας, είναι καλύτερα να σκέφτεστε πιο λογικά.

ΤΥΧΕΡΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ…2,15,36,41.














Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Εκδηλώσεις

110+ δημιουργοί στη ΔΕΘ

Η μεγαλύτερη υπαίθρια αγορά χειροποίητων έρχεται στη Θεσσαλονίκη

Ένα τετραήμερο αφιερωμένο στη σύγχρονη χειροποίητη δημιουργία, από 25
έως 28 Απριλίου στον υπαίθριο χώρο της ΔΕΘ – Τόξο ΧΑΝΘ, με ελεύθερη

είσοδο και δωρεάν workshops.

Για πρώτη φορά στη Θεσσαλονίκη, το By Hand Festival συγκεντρώνει
περισσότερους από 110 δημιουργούς από όλη την Ελλάδα σε μια μεγάλη υπαίθρια αγορά
αφιερωμένη στο χειροποίητο, από 25 έως 28 Απριλίου 2026, στον υπαίθριο χώρο της
ΔΕΘ – Τόξο ΧΑΝΘ, με ελεύθερη είσοδο για το κοινό.
Πρόκειται για μια διοργάνωση που ξεχωρίζει για την κλίμακα και την ποιότητά της, φέρνοντας
για πρώτη φορά στη Θεσσαλονίκη έναν τόσο μεγάλο αριθμό δημιουργών σε έναν ενιαίο
χώρο.
Το By Hand Festival δίνει τη δυνατότητα στο κοινό να ανακαλύψει έναν ολόκληρο κόσμο
σύγχρονης χειροποίητης έκφρασης, με προϊόντα που ξεχωρίζουν για την αισθητική, την
ποικιλία και την αυθεντικότητά τους, μια εμπειρία που δύσκολα συναντά κανείς
συγκεντρωμένη σε μία μόνο διοργάνωση.
Κοσμήματα, αρωματικά κεριά, κεραμικά, φυσικά καλλυντικά, μακραμέ, υφασμάτινα και
πλεκτά είδη, ξύλινες και μεταλλικές κατασκευές, prints, πίνακες ζωγραφικής και δεκάδες
ακόμη κατηγορίες αντικειμένων συνθέτουν μια μεγάλη, ανοιχτή αγορά σύγχρονης
δημιουργίας.
Το κοινό θα έχει την ευκαιρία να γνωρίσει από κοντά ανθρώπους που πλάθουν, σχεδιάζουν
και μεταμορφώνουν πρώτες ύλες – ακόμη και παλιά αντικείμενα – σε μοναδικές δημιουργίες
με χαρακτήρα και καλλιτεχνική ματιά.
Παράλληλα, το φεστιβάλ θα φιλοξενήσει καθημερινά δωρεάν δημιουργικά workshops για
μικρούς και μεγάλους, προσφέροντας τη δυνατότητα συμμετοχής και βιωματικής εμπειρίας
στον κόσμο της χειροποίητης δημιουργίας.
Το By Hand Festival καθιερώνεται ως ένα νέο σημείο αναφοράς για το κοινό της πόλης και
τους φίλους της τέχνης, του design και του χειροποίητου, μέσα από ένα τετραήμερο με
έμπνευση, δημιουργικότητα και ανοιχτή συμμετοχή.
Σε έναν κόσμο όπου όλα τείνουν να γίνουν τυποποιημένα, το By Hand Festival γιορτάζει το
μοναδικό.

Μετά τη Θεσσαλονίκη, επόμενο σταθμός η Πλατεία Συντάγματος
Το By Hand Festival ξεκινά από τη Θεσσαλονίκη και συνεχίζει στην Αθήνα, όπου θα
πραγματοποιηθεί από 22 έως 27 Μαΐου 2026 στην Πλατεία Συντάγματος.

Continue Reading

Lifestyle

Πως θα ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας;

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Μετά τις διατροφικές ατασθαλίες του Πάσχα πρέπει να επιστρέψουμε στη σωστή διατροφή. Απαραίτητη είναι η ενίσχυση του μεταβολισμού μας, γιατί έτσι γίνεται καλύτερη αποβολή των τοξινών και μπορεί ακόμη και να μας οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Ποιες είναι όμως οι τροφές που βοηθηθούν στην ενίσχυση και την τόνωση του μεταβολισμού μας;

Κοτόπουλο
Το κοτόπουλο, όταν τρώγεται χωρίς την πέτσα, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Το στήθος κοτόπουλου είναι το πιο άπαχο μέρος του κοτόπουλου.

Η ινώδης υφή του, απαιτεί αργό μάσημα, γεγονός που ενισχύει τον συνολικό μεταβολισμό.

Λάχανο
Το λάχανο, όποια και αν είναι η ποικιλία του, από πράσινο ή κόκκινο ή λαχανάκια Βρυξελλών, περιέχει βιταμίνη C, που επιταχύνει τον μεταβολισμό και δίνει ώθηση στον οργανισμό. Είναι καλύτερο μόλις το κόψετε πριν την όποια χρήση του, εκτός βέβαια από αυτή της σαλάτας, να το ζεματίζετε για να αποφύγετε τυχόν πεπτικές ενοχλήσεις και να είναι καλύτερα αποστειρωμένο.

Αυγό
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη θρέφει τους μύες και τους επιτρέπει να λειτουργούν άριστα, ενώ η καλή λειτουργία των μυών αυξάνει τον συνολικό μεταβολισμό του σώματος.

Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ιδανικά το πρωί.

Τυρί cottage
Το τυρί cottage βοηθά στην ενίσχυση του βασικού μεταβολικού ρυθμού χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ασβέστιο και πρωτεΐνες, ενώ παράλληλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Είναι χορταστικό και αλειμένο σε μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης μπορεί να ικανοποιήσει τις λιγούρες ή να χρησιμοποιηθεί σαν ένα ελαφρύ δείπνο.

Τόνος
Ο τόνος είναι πλούσιος σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες Β6 και Β12. Ευεργετικός είναι ο ρόλος του στον μεταβολισμό, αφού συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης.

Για να διατηρήσετε τα οφέλη του για την υγεία, είναι καλύτερο να τον επιλέγετε στη φυσική του μορφή, είτε σε κονσέρβα, φρέσκο ​​είτε ωμό, χωρίς λάδι.

Πιπεριά τσίλι
Οι πιπεριές τσίλι επιταχύνουν τον μεταβολισμό χάρη στη θερμότητα που παράγουν στο σώμα.

Αυτό οφείλεται σε ένα μόριο που περιέχουν, την καψαϊκίνη, ένα δραστικό συστατικό που ωθεί το σώμα να παράγει περισσότερη ενέργεια, συμβάλλοντας έτσι στην σωστή αποβολή τοξινών.

Καφές
Ο καφές αυξάνει τον μεταβολισμό κατά 5 – 8%.

Έτσι μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους, αρκεί να καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη, γάλα ή κρέμα.

Η κατανάλωσή του όμως πρέπει να περιορίζεται και να αποφεύγεται μετά τις 4 μ.μ. για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών όπως ταχυκαρδίες, αϋπνίες κ.λπ.

Λεμόνι
Το λεμόνι, όντας μια αλκαλική τροφή, διευκολύνει την οξεοβασική ισορροπία, και μια καλή οξεοβασική ισορροπία επιταχύνει τον μεταβολισμό και σας επιτρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Μπορεί να καταναλωθεί σαν φυσικός χυμός, σκέτο ή αραιωμένο για πιο ευαίσθητα στομάχια, σε σάλτσες, στις σαλάτες, στο κρέας ή το ψάρι.

Μαύρο πιπέρι
Το μαύρο πιπέρι περιέχει πιπερίνη, ένα αλκαλοειδές που αυξάνει σημαντικά τον μεταβολισμό και προάγει την καλύτερη αποβολή των τοξινών.

Για θέλετε όμως να ενισχυθούν τα αποτελέσματά του, θα πρέπει να συνδυάζεται με κουρκουμά.

Κανέλα Κεϋλάνης
Η κανέλα περιέχει ένα φλαβονοειδές την κινναμαλδεΰδη, το οποίο είναι ταυτόχρονα αντιοξειδωτικό και μεταβολικό διεγερτικό, επειδή προάγει τη χρήση σακχάρων από τα κύτταρα.

Η κανέλα συνιστάται για διαβητικούς και άτομα που επιθυμούν να χάσουν βάρος.

Πηγή:https://zoumeoraia.okmarkets.gr/pos-tha-enischysoume-ton-metavolismo-mas/

Continue Reading

Lifestyle

Τι κάνουμε για να μην αλλάξει γεύση το ελαιόλαδο στο τηγάνισμα;

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Το ελαιόλαδο είναι θρεπτικό και από τα βασικά συστατικά της ελληνικής κουζίνας, όμως στο τηγάνι δεν συμπεριφέρεται πάντα όπως περιμένουμε. Πολλές φορές αλλάζει η γεύση του και πικρίζει ή γίνεται βαριά, παρόλο που πρόκειται για ποιοτικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.

Η αλλαγή της γεύσης συνδέεται με τη θερμοκρασία και βέβαια πόσες φορές και κάτω από ποιες συνθήκες έχει χρησιμοποιηθεί το ελαιόλαδο.

Όταν αλλάξει η γεύση και η μυρωδιά τότε πρέπει να αλλάξουμε το ελαιόλαδο στο τηγάνι και αυτό που χρησιμοποιήθηκε να πεταχτεί…

Η πικράδα συμβαίνει κυρίως με τη διάσπαση των φυσικών συστατικών του ελαιολάδου επειδή εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες.

Είναι γνωστό ότι το ελαιόλαδο περιέχει φαινολικές ενώσεις και είναι εκείνες που χαρίζουν τα αρώματα και αυτή τη χαρακτηριστική ευχάριστη πικράδα στον ουρανίσκο μας.

Όταν όμως το ελαιόλαδο έχει «καεί», δηλαδή έχει υπερθερμανθεί τότε οι φαινολικές ενώσεις αλλοιώνονται και η γεύση γίνεται πιο έντονη με αίσθηση καμένου και συχνά δυσάρεστη.

Έτσι, όταν το ελαιόλαδο αρχίζει να «καπνίζει», οι διαδικασίες οξείδωσης ξεκινούν και επηρεάζουν τη γεύση, αλλά και τη συνολική ποιότητά του.

Η πικρή γεύση γίνεται πιο αισθητή όταν το ελαιόλαδο έχει καεί, όταν έχει χρησιμοποιηθεί πολλές φορές και όταν υπάρχουν υπολείμματα από προηγούμενο τηγάνισμα.

Έτσι το ελαιόλαδο υποβαθμίζεται, δεν αλλάζει μόνον γεύση.

Πότε το ελαιόλαδο έχει χαλάσει;
Αν η γεύση είναι βαριά, καμένη ή δυσάρεστη, τότε το ελαιόλαδο έχει αλλοιωθεί και δεν είναι κατάλληλο για χρήση.

Τι θα πρέπει να προσέχουμε στο τηγάνισμα
Δεν αφήνουμε το ελαιόλαδο να κάψει και να καπνίσει.
Εννοείται ότι δεν χρησιμοποιούμε το ίδιο ελαιόλαδο πολλές φορές. Μάλιστα κάθε φορά που πρόκειται να το ξαναχρησιμοποιήσουμε, θα πρέπει να το φιλτράρουμε.

Πάντα αποφεύγουμε την υπερβολικά υψηλή θερμοκρασία κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος.

Τελικά μήπως δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε το ελαιόλαδο στο τηγάνισμα;
Bέβαια μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αλλά χρειάζεται σωστή θερμοκρασία και προσεκτική χρήση.

Το ελαιόλαδο μπορεί να χαρίσει εξαιρετικό αποτέλεσμα στο τηγάνισμα, χωρίς να αλλοιώνει τη γεύση του φαγητού.

Πότε πρέπει να το πετάξουμε το ελαιόλαδο;
Το ελαιόλαδο θα πρέπει να το πετάξουμε όταν μυρίζει βαριά, αφρίζει ή καπνίζει εύκολα, όταν έχει σκουρύνει έντονα ή έχει έντονα άσχημη γεύση σαν καμένο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν επηρεάζεται μόνο η γεύση αλλά και η ποιότητα του φαγητού.

Πηγή:https://zoumeoraia.okmarkets.gr/ti-kanoume-gia-na-min-allaxei-gefsi-to-elaiolado-sto-tiganisma/

Continue Reading

Trending