Ομορφιά
Οι 10 πιο γνωστοί μύθοι για το τρέξιμο
Αν ξεκίνησες να τρέχεις τότε σίγουρα έχεις ακούσει, αν όχι όλους, τους περισσότερους μύθους για το τρέξιμο τους οποίους θα αναλύσουμε στο άρθρο μας.
- Αν κάνεις τρέξιμο χάνεις μυϊκή μάζα
Πολλοί ασκούμενοι έχουν αυτόν τον φόβο και έτσι αποφεύγουν σχεδόν τελείως την αερόβια άσκηση. Είναι και αυτό ένας ακόμα μύθος καθώς η αερόβια άσκηση σε καμία περίπτωση δεν καταναλώνει την μυϊκή μάζα για να πάρει ενέργεια.
Η μυϊκή μάζα είναι τόσο σημαντική για το σώμα που πρέπει κάποιος να κάνει υποθερμιδική διατροφή για αρκετό διάστημα και παράλληλα να κάνει μεγάλες ποσότητες αερόβιας ώστε το σώμα να αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει τους μυς για να πάρει ενέργεια.
Αυτό που έχει βρεθεί να συμβαίνει είναι ότι όταν το αερόβιο και τα βάρη γίνονται στην ίδια προπονητική μονάδα τότε τα κέρδη σε υπερτροφία είναι ελαφρά λιγότερα από ότι αν δεν υπήρχε το αερόβιο. Και πάλι δεν είναι ότι χάνεται μυϊκή μάζα αλλά ότι δεν αναπτύσσεται στο μέγιστο.
Να τονίσουμε εδώ ότι αυτή η επίδραση κυρίως αναφέρεται σε αθλητές και όχι στον μέσο ασκούμενο που κάνει fitness. Ο μέσος ασκούμενος δεν επηρεάζεται και μάλιστα κάποιες μελέτες δείχνουν ακόμα και βελτίωση της υπερτροφίας με τον συνδυασμό αερόβιας και ενδυνάμωσης.

Αν βέβαια ο απόλυτος στόχος σου είναι η υπερτροφία και δεν θέλεις να την υποβαθμίσεις ούτε στο ελάχιστο τότε είναι καλό να βάλεις την αερόβια τουλάχιστον 6 ώρες μακριά από την προπόνηση με βάρη ή σε ξεχωριστή μέρα.
- Αν κάνεις τρέξιμο το πρωί νηστικός καις περισσότερο λίπος
Οι μελέτες των τελευταίων χρόνων έχουν καταρρίψει και αυτόν τον μύθο καθώς οι θερμίδες που τελικά καίγονται από λίπος όταν είσαι νηστικός είναι τόσες λίγες που δεν μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά στην απώλεια λίπους.
Επίσης δεν έχει τελικά τόση σημασία αν θα καις λίπος ή υδατάνθρακες στην προπόνησή σου. Αυτό που σε ενδιαφέρει είναι να κάψεις όσες παραπάνω θερμίδες μπορείς ασχέτως από ποια πηγή προήλθαν γιατί το πιο σημαντικό όλων στην απώλεια λίπους είναι το συνολικό ημερήσιο θερμιδικό έλλειμμα και όχι μόνο το έλλειμμα που δημιουργείς μόνο στην προπόνηση.
Όπως αναφέραμε και πιο πάνω το θερμιδικό έλλειμμα έρχεται κυρίως μέσω της διατροφής και δευτερευόντως από την προπόνηση.
- Το τρέξιμο είναι κακό για τα γόνατα και την μέση
Εδώ ισχύει ακριβώς το ανάποδο. Το τρέξιμο βοηθάει και προλαμβάνει τραυματισμούς στα γόνατα και στην μέση καθώς…
Α) βελτιώνει την ανοχή των παθητικών δομών (σύνδεσμοι, τένοντες, θύλακες)
Β) βελτιώνει την αιμάτωση αλλά και την ενυδάτωση των αρθρώσεων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων
Γ) βελτιώνει την δύναμη των σταθεροποιητών της σπονδυλικής στήλης
Για άλλη μια φορά να προσθέσουμε ότι χρειάζεται σταδιακή ένταξη στην δραστηριότητα δηλαδή χαμηλή ένταση και μικρές αποστάσεις στην αρχή με σταδιακή αύξηση στην πορεία.

- Ο καλύτερος τρόπος να κάψεις λίπος είναι τρέξιμο σε χαμηλή ένταση για πολύ ώρα
Αυτή η πρόταση περιέχει μια αλήθεια καθώς όταν ασκούμαστε σε χαμηλές εντάσεις το σώμα επιλέγει να χρησιμοποιήσει κατά 85-90% το λίπος για να κινηθεί και αυτό το κάνει μέσα από τον αερόβιο μηχανισμό παραγωγής ενέργειας.
Περιέχει όμως μόνο ένα μέρος της όλης αλήθειας, η οποία είναι ότι ναι μεν καις κυρίως λίπος αλλά δεν καις πολλές θερμίδες ανά λεπτό αφού η ένταση είναι πολύ χαμηλή . Αυτός είναι και ο λόγος που πρέπει να κάνεις πολύ ώρα προκειμένου να κάψεις μια αξιόλογη ποσότητα θερμίδων.
Αν λοιπόν μετρήσουμε πόσες θερμίδες καίμε ανά λεπτό αρχικά θα δούμε ότι μπορούμε να κάψουμε πολύ λίπος και σε ψηλότερες εντάσεις και δεύτερον ότι μπορούμε να κάψουμε τις ίδιες θερμίδες σε πολύ λιγότερο χρόνο πχ με μια διαλειμματική προπόνηση.
Για ακόμη μια φορά θα πούμε ότι τελικά αυτό που μετράει είναι το σύνολο των θερμίδων που έκαψες και όχι από ποια πηγή προήλθαν.
- Όσο περισσότερο ιδρώνεις τόσο περισσότερο λίπος καις
Ο μύθος αυτός δεν έχει καμία υπόσταση αφού η καύση λίπους και ο μηχανισμός εφίδρωσης είναι δυο εντελώς ανεξάρτητοι μηχανισμοί. Ο λόγος που ιδρώνουμε είναι για να μπορέσει το σώμα να αποβάλλει την αυξημένη θερμότητα που παράγεται στο σώμα λόγω της άσκησης.
Έχει δηλαδή καθαρά θερμορυθμιστικό ρόλο. Επίσης το πόσο θα ιδρώσει κάποιος έχει να κάνει με τον αριθμό ιδρωτοποιών αδένων που διαθέτει καθώς και με την αποτελεσματικότητά τους.
Έτσι μπορεί δυο άνθρωποι με τα ίδια ακριβώς χαρακτηριστικά (ύψος, βάρος, ηλικία, φυσική κατάσταση) να κάνουν ακριβώς την ίδια άσκηση και ο ένας να γίνεται μούσκεμα από τον ιδρώτα ενώ ο άλλος να μην έχει ιδρώσει καν τη μπλούζα του.
Αυτοί οι δυο άνθρωποι θα έχουν κάψει την ίδια ποσότητα λίπους ασχέτως του πόσο ίδρωσαν.

- Οι ζώνες εφίδρωσης καίνε λίπος στην κοιλιά όταν κάνεις αερόβια
Σε συνέχεια του προηγούμενου μύθου οι ζώνες εφίδρωσης το μόνο που καταφέρνουν είναι να ανεβάζουν την θερμοκρασία γύρω από την κοιλιά και να αναγκάζουν το σώμα να παράγει περισσότερο ιδρώτα προκειμένου να διώξει την θερμότητα.
Αυτό δεν έχει καμία επίπτωση στο κάψιμο λίπους στην κοιλιά.
Η μείωση στους πόντους της κοιλιάς που παρατηρούμε μετά από μια προπόνηση με ζώνη οφείλεται καθαρά στην απώλεια υγρών, τα οποία όμως επανέρχονται μόλις πιούμε νερό.
Επίσης μην χρησιμοποιείς ποτέ φόρμες εφίδρωσης που καλύπτουν όλο το σώμα γιατί εμποδίζουν την φυσιολογική αποβολή θερμότητας και οδηγούν σε αφυδάτωση γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, ειδικά αν γυμνάζεσαι σε θερμό περιβάλλον.
- Αν κάνεις αερόβιο τα πόδια δυναμώνουν και δεν χρειάζεται να κάνεις βάρη
Κάτι τέτοιο μπορεί να ισχύει μόνο στα πολύ αρχικά στάδια που κάποιος ξεκινάει το τρέξιμο και είναι εντελώς αρχάριος. Σε αυτήν την φάση το ερέθισμα του τρεξίματος είναι ικανό να βελτιώσει την δύναμη των ποδιών αλλά στην συνέχεια δεν είναι αρκετό για περεταίρω ενδυνάμωση.
Η προπόνηση ενδυνάμωσης για τα πόδια είναι κάτι που πολύ δρομείς παραλείπουν θεωρώντας ότι δεν χρειάζεται, όμως οι μελέτες δείχνουν ότι ακόμα και οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων είναι απαραίτητο να κάνουν ξεχωριστή προπόνηση δύναμης γιατί έμμεσα μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη απόδοση αλλά κυρίως γιατί λειτουργεί προληπτικά στους τραυματισμούς αφού οι μυς, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι έχουν ακόμα μεγαλύτερη ανοχή στις επαναλαμβανόμενες επιβαρύνσεις που θέτει το τρέξιμο.

- Αν δεν κάνεις αερόβιο δεν μπορείς να χάσεις λίπος
Αυτός είναι ένας μεγάλος μύθος αφού η απώλεια λίπους εξαρτάται αποκλειστικά από την μείωση των θερμίδων.
Το θερμιδικό έλλειμμα μπορεί να προέλθει ακόμα και από την διατροφή μόνο χωρίς καμία συνεισφορά από την άσκηση. Μπορεί δηλαδή κάποιος να χάσει λίπος κάνοντας μόνο διατροφή και καθόλου άσκηση.
Απλώς δεν είναι και ο πιο έξυπνος τρόπος αφού θα πρέπει να μειωθούν πολύ οι ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνει. Η αερόβια αυτό που προσφέρει είναι μια έξτρα βοήθεια μεγαλώνοντας το έλλειμμα με αποτέλεσμα είτε να μην χρειαστεί μεγάλη μείωση θερμίδων είτε να επιταχύνει την απώλεια λίπους και να έρθει ο στόχος πολύ πιο σύντομα.
- Πρέπει να κάνεις τουλάχιστον 1 ώρα προπόνηση για να έχεις αποτελέσματα
Ένας ακόμα μεγάλος μύθος ο οποίος αποτελεί και έναν από τους πιο ανασταλτικούς παράγοντες για να ξεκινήσει κάποιος γυμναστική.
Πολλοί θεωρούν ότι αν δεν κάνουν τουλάχιστον 1 ώρα προπόνηση δεν έχει κανένα νόημα να ξεκινήσουν προπόνηση. Αυτό δεν είναι αλήθεια αφού το σώμα έχει προσαρμογές με πολύ μικρότερους χρόνους προπόνησης.
Ειδικότερα με την διαλειμματική προπόνηση ο χρόνος που χρειάζεσαι μπορεί να είναι μόνο 10-20 λεπτά. Θυμήσου ότι η χειρότερη προπόνηση είναι αυτή που δεν έκανες.
- Άν κάνεις αερόβιο μπορείς να τρως όσο θες
Είναι ένας μεγάλος μύθος αφού μια κακή διατροφή δεν μπορεί να αντισταθμιστεί με την προπόνηση τρεξίματος και με κανένα άλλο είδος προπόνησης.
Σκέψου απλά ότι μια σοκολάτα 100γρ έχει 530 θερμίδες και την τρως σε 5 λεπτά αλλά για να κάψεις αυτές τις θερμίδες χρειάζεσαι περίπου 1 ώρα τρεξίματος.
Αν καθημερινά ξεφεύγεις σε θερμίδες τότε η προπόνηση δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα στην απώλεια λίπους.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ:
Φαγητό πριν και μετά το τρέξιμο: Πόσο κενό πρέπει να αφήνουμε;
Τρέξιμο και αναπνοή: Πώς πρέπει να αναπνέεις όταν τρέχεις
Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

Ομορφιά
Ανανεώστε το βλέμμα σας: Η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά
Το βλέμμα μας αποτυπώνει συναισθήματα, ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Όταν όμως η περιοχή γύρω από τα μάτια δείχνει κουρασμένη, με χαλάρωση ή σακούλες, μπορεί να επηρεάσει τη συνολική εικόνα του προσώπου. Ευτυχώς, η σύγχρονη Αισθητική Χειρουργική προσφέρει λύσεις που αποκαθιστούν τη φρεσκάδα και τη φυσικότητα, χωρίς υπερβολές.
Τι είναι η βλεφαροπλαστική;
Η βλεφαροπλαστική αποτελεί μία στοχευμένη αισθητική επέμβαση που βελτιώνει την εικόνα των βλεφάρων, αφαιρώντας περίσσεια δέρματος και λίπους. Πραγματοποιείται από εξειδικευμένο γιατρό και συμβάλλει σε ένα πιο ξεκούραστο και νεανικό αποτέλεσμα. Πρόκειται για μία από τις πιο διαδεδομένες επεμβάσεις, με σύντομο χρόνο αποκατάστασης και ιδιαίτερα φυσικά αποτελέσματα.
Άνω και κάτω βλεφαροπλαστική
Η άνω βλεφαροπλαστική αφορά κυρίως τη διόρθωση της χαλάρωσης στο πάνω βλέφαρο, που μπορεί να δημιουργεί «βαρύ» βλέμμα ή ακόμα και λειτουργική ενόχληση. Από την άλλη, η κάτω βλεφαροπλαστική εστιάζει στη βελτίωση της περιοχής κάτω από τα μάτια, μειώνοντας τις σακούλες και τα σημάδια κόπωσης στο κάτω βλέφαρο.
Η επιλογή μεταξύ άνω και κάτω βλεφαροπλαστικής – ή και ο συνδυασμός τους – εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ασθενούς. Όσον αφορά το κόστος, η τιμή διαμορφώνεται εξατομικευμένα, αφού ληφθεί υπόψη η έκταση της επέμβασης και οιιδιαίτερες απαιτήσεις κάθε περίπτωσης.
Για όσους αναζητούν έναν έμπειρο ειδικό για βλεφαροπλαστική άνω ή κάτω βλεφάρου, ο γιατρός Νικόλαος Καρμίρης είναι ένας Πλαστικός Χειρουργός που προσφέρει εξειδικευμένη προσέγγιση και φυσικά αποτελέσματα. Μπορείτε να ενημερωθείτε αναλυτικά για τη διαδικασία και να κλείσετε το ραντεβού σας μέσω της σελίδας του.
Ομορφιά
Πολυγαλακτικό οξύ: Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα και πόσο διαρκεί;
Το πολυγαλακτικό οξύ (PLLA) αποτελεί μία από τις πιο σύγχρονες θεραπείες αισθητικής δερματολογίας, καθώς δεν λειτουργεί απλώς ως filler, αλλά ως ισχυρός βιοδιεγέρτης κολλαγόνου. Θεραπείες όπως το Sculptra και το Lanluma έχουν αναδείξει τη συγκεκριμένη προσέγγιση σε βασική επιλογή για όσους επιθυμούν φυσική ανανέωση και σταδιακή βελτίωση της επιδερμίδας.
Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά fillers, το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο, αλλά εξελίσσεται προοδευτικά. Αυτό ακριβώς δημιουργεί και τα πιο συχνά ερωτήματα: πότε φαίνονται τα αποτελέσματα και πόσο διαρκούν;
Τι είναι το πολυγαλακτικό οξύ (PLLA) και πώς λειτουργεί;
Το πολυγαλακτικό οξύ είναι ένα βιοσυμβατό υλικό που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην ιατρική και δρα διεγείροντας τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου. Αντί να προσθέτει απλώς όγκο, ενεργοποιεί τον οργανισμό να αναδομήσει σταδιακά το δέρμα. Οι θεραπείες με Sculptra και Lanluma αξιοποιούν αυτόν τον μηχανισμό, προσφέροντας συνολική βελτίωση της ποιότητας του δέρματος, με πιο σφριγηλή και νεανική όψη. Εφαρμόζονται τόσο στο πρόσωπο όσο και σε περιοχές του σώματος όπου υπάρχει χαλάρωση ή απώλεια όγκου.

Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα από το πολυγαλακτικό οξύ;
Τα αποτελέσματα από το πολυγαλακτικό οξύ δεν είναι άμεσα, καθώς η δράση του βασίζεται στη σταδιακή παραγωγή κολλαγόνου. Συνήθως, τα πρώτα σημάδια βελτίωσης εμφανίζονται μέσα σε 3–4 εβδομάδες, ενώ το πλήρες αποτέλεσμα γίνεται ορατό σε διάστημα περίπου 2–3 μηνών. Η εικόνα του δέρματος βελτιώνεται προοδευτικά, κάτι που προσφέρει ένα πολύ φυσικό αποτέλεσμα χωρίς απότομες αλλαγές.
Αυτός είναι και ο λόγος που θεραπείες όπως το Sculptra θεωρούνται ιδανικές για όσους θέλουν διακριτική ανανέωση. θέλουν διακριτική ανανέωση. Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα του PLLA; Η διάρκεια του αποτελέσματος είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του πολυγαλακτικού οξέος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει από 12 έως και 24 μήνες, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, η ποιότητα του δέρματος και το θεραπευτικό πλάνο που θα ακολουθηθεί. Σε αντίθεση με άλλα fillers, το αποτέλεσμα δεν “χάνεται” απότομα, αλλά φθίνει σταδιακά με φυσικό τρόπο. Πόσες συνεδρίες χρειάζονται για πλήρες αποτέλεσμα; Για την επίτευξη ενός ολοκληρωμένου και ομοιόμορφου αποτελέσματος, συνήθως προτείνονται 2 έως 3 συνεδρίες, με μεσοδιάστημα περίπου 4–6 εβδομάδων.
Ο αριθμός των συνεδριών εξατομικεύεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε προσώπου και τον βαθμό χαλάρωσης. Η σταδιακή αυτή προσέγγιση συμβάλλει σε ένα πιο φυσικό και ελεγχόμενο αποτέλεσμα. Ποια είναι η διαφορά του πολυγαλακτικού οξέος από τα κλασικά fillers;
Η βασική διαφορά έγκειται στον τρόπο δράσης. Τα fillers υαλουρονικού οξέος προσφέρουν άμεσο όγκο και άμεσο αποτέλεσμα, ενώ το πολυγαλακτικό οξύ δρα σε βάθος χρόνου, ενεργοποιώντας τη φυσική αναγέννηση του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι πιο φυσικό, μεγαλύτερης διάρκειας και συνολικά πιο “δομικό” ως προς τη βελτίωση της επιδερμίδας. Για τον λόγο αυτό, το PLLA χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος μιας πιο ολοκληρωμένης anti-aging στρατηγικής. Σε ποιους απευθύνεται η θεραπεία με πολυγαλακτικό οξύ;
Η θεραπεία απευθύνεται σε άτομα που παρουσιάζουν χαλάρωση, απώλεια όγκου ή γενική υποβάθμιση της ποιότητας του δέρματος και επιθυμούν μια φυσική, σταδιακή βελτίωση. Είναι ιδανική επιλογή για όσους δεν επιθυμούν έντονες αλλαγές, αλλά μια διακριτική ανανέωση που εξελίσσεται με τον χρόνο.

Πού μπορείτε να κάνετε θεραπεία με πολυγαλακτικό οξύ σε Αθήνα και Πειραιά; Η σωστή εφαρμογή της θεραπείας παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στο αποτέλεσμα όσο και στην ασφάλεια. Η χρήση εγκεκριμένων υλικών όπως το Sculptra και το Lanluma, σε συνδυασμό με την εμπειρία εξειδικευμένου δερματολόγου, είναι βασικές προϋποθέσεις για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Στη δερματολογική κλινική Dermafresh Clinic, η θεραπεία με πολυγαλακτικό οξύ πραγματοποιείται με έμφαση στην ιατρική ακρίβεια, την ασφάλεια και την εξατομίκευση, αξιοποιώντας πιστοποιημένα και εγκεκριμένα προϊόντα, σύμφωνα με τα διεθνή πρωτόκολλα αισθητικής δερματολογίας.
Το πολυγαλακτικό οξύ αποτελεί μια σύγχρονη και ιδιαίτερα αποτελεσματική επιλογή για όσους αναζητούν φυσική ανανέωση με διάρκεια. Παρότι τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα, η σταδιακή βελτίωση της επιδερμίδας και η μεγάλη διάρκεια τα καθιστούν ιδανική λύση για μακροχρόνια αντιγήρανση. Η σωστή επιλογή εξειδικευμένου δερματολόγου και εγκεκριμένων υλικών είναι το κλειδί για ένα ασφαλές και επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Ομορφιά
Για μια πρώτη καλή εμφάνιση
Δεν υπάρχει δεύτερη ευκαιρία …τα πάντα κρίνονται στα πρώτα 30΄΄ δευτερόλεπτα. Τόσος είναι ο χρόνος που χρειαζόμαστε για να σχηματίσουμε την «πρώτη εντύπωση» που θα χαραχτεί ανεξίτηλα μέσα μας για κάποιον άλλο.
Μ’ ένα μυστηριώδη, και συνήθως ασυνείδητο τρόπο αντιλαμβανόμαστε τη βασική συχνότητα αρμονίας ή δυσαρμονίας που εκπέμπει κάθε άνθρωπος και η οποία είναι αποτυπωμένη και στην εξωτερική του εμφάνιση.
Πρόκειται για το περίφημο παιχνίδι των εντυπώσεων που καθορίζει την έλξη ή την απώθηση μας για κάποιον.
Πίσω από τους μεγάλης ακτινοβολίας πολιτικούς, καλλιτέχνες, επαγγελματίες και το προσωπικό μεγάλων εταιρειών, βρίσκονται πάντα οι “image makers” (Σύμβουλοι εμφάνισης) που τους καθοδηγούν για το χτίσιμο της εικόνας τους, για την εμφάνισή και την επιλογή των ρούχων τους.
Αυτή η συμβουλευτική βοήθεια αποδείχτηκε πολύτιμη για όλους όσους αντιλήφθηκαν πως η σωστή εμφάνιση, το Στιλ, όχι μόνο αναδεικνύει τα φυσικά προσόντα αλλά παίζει κρίσιμο ρόλο στην επαγγελματική ή προσωπική επιτυχία.
Η μόδα έχει γίνει της μόδας πια και αγοράζεται. Μπορούμε να αγοράσουμε στιλάτα ρούχα, δεν μπορούμε όμως να αγοράσουμε στιλ και είναι ο πρωταγωνιστής.
Στιλ είναι το ιδιαίτερο στοιχείο που αναγνωρίζεται στη μοντέρνα εμφάνιση και φέρνει τη σφραγίδα της προσωπικότητας.
Όμως το παιχνίδι του στιλ και της κομψότητας δεν είναι ένα ακριβό σπορ.
Μια γυναίκα, φίλες μου εργαζόμενες, δεν πρέπει να είναι ούτε αρκετά πλούσια, ούτε αρκετά αδύνατη για να έχει στιλ. Η συνταγή της κομψότητας είναι ταλέντο το οποίο διαμορφώνεται από το περιβάλλον και τις πηγές πληροφόρησης: Άρα μαθαίνεται και αποκτάται.
Για να προσδιορίσουμε το προσωπικό μας στιλ λαμβάνουμε υπ’ όψιν μας πρώτον, το χρωματικό τόνο του δέρματός μας (ποια χρώματα μας πεθαίνουν και ποια μας ζωντανεύουν) δηλαδή ποια χρώματα μας ανήκουν, και δεύτερον, το σχήμα του σώματος, δηλαδή το σωματότυπο στον οποίο δεν παίζει ρόλο αν μια γυναίκα ή άνδρας είναι υπέρβαρος, αλλά η δομή, η αρχιτεκτονική του σώματος που παραμένει ίδια και καθορίζει ποιο στιλ της ταιριάζει.
Και τρίτον, η προσωπικότητα που βασικά της στοιχεία ανιχνεύονται ή διαφοροποιούνται.
Ο καθένας έχει ασφαλείς τις ενδυματολογικές προτιμήσεις του και το προσωπικό του γούστο, όμως μέσα ση γενικότερη ενδυματολογική σύγχυση που επικρατεί δυσκολευόμαστε να προσδιορίσουμε «τι ακριβώς μας πάει».
Αυτό αποδεικνύουν οι ντουλάπες μας, έχουμε 15% άνετα ρούχα που αγαπάμε και 85% άχρηστα. Κακά χρώματα, λάθος αξεσουάρ, κακό μακιγιάζ, πρόχειρο hair styling: όλα αυτά μας αδικούν.
Το ζητούμενο είναι ποιο είναι το ξεχωριστό αυτό 15% το σταθερό και αναλλοίωτο που μας ταιριάζει πραγματικά και εναρμονίζεται απόλυτα με την προσωπικότητά μας ώστε να το επαναλάβουμε για να μη μας ξεχνάν. Αυτό το σταθερό σημείο εντοπίζουν οι σύμβουλοι εμφάνισης και χτίζουν το προσωπικό μας image λαμβάνοντας υπ΄ όψιν τα εξής:
- Χρωματοανάλυση
- Σωματότυπος
- Μόδα
- Περίσταση
- Προσωπικό στιλ
- Hair styling
- Μακιγιάζ
- Αξεσουάρ
- Γλώσσα σώματος
Προσοχή λοιπόν μη δίνουμε λάθος μηνύματα. Η εικόνα μας ανταποκρίνεται στην προσωπικότητά μας
Δεν υπάρχει δεύτερη ευκαιρία για μια πρώτη καλή εμφάνιση και ο χρόνος μόνο 30΄΄
Τελικά ένα είναι το σίγουρο:
Υπάρχει κάτι που είναι πάνω και πέρα από τη μόδα,
οι ίδιοι άνθρωποι με προσωπικότητα.
Αυτοί που είναι αληθινοί με τον εαυτό τους
Αυτοί «που είναι» και «φαίνονται» έτσι που τίποτα
επάνω τους δεν διαψεύδει την εσωτερική τους αλήθεια.
Ούτε καν τα ρούχα τους.
της Δέσποινας Τζόβα, στιλίστριας, ενδυματολόγου, image maker
-
Επιχειρηματικότητα5 + 1 TIPS…. Ορθής Επικοινωνίας!
-
ΑυτοκίνητοΗ Leapmotor Βελμάρ διοργανώνει OPEN DAYS
-
ΔιατροφήΗ κακή διατροφή κύρια πηγή κυτταρίτιδας
-
Επιχειρηματικότητα5 + 1 TIPS…. ΟΡΘΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ!
-
ΟικογένειαΗ Caresma αλλάζει το τοπίο της φροντίδας ηλικιωμένων ανθρώπων, με σύμμαχο την εκπαίδευση & τεχνολογία.
-
ΤουρισμόςΔυναμική παρουσία της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας στη διεθνή αγορά συνεδριακού και θεματικού τουρισμού
-
ΟμορφιάΑνανεώστε το βλέμμα σας: Η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά
-
ΑυτοκίνητοDENZA Chopard Z9GT: ένα κόσμημα στο Φεστιβάλ των Καννών

