Lifestyle
Πώς να Ηχομονώσω μία Πόρτα; 5 Ιδέες για να Βρεις την Ησυχία σου!
Μένεις στο κέντρο της πόλης; Μήπως είναι κοντά σε κεντρικό δρόμο κι έχει συχνά κίνηση; Σίγουρα, αυτοί είναι δύο από τους λόγους που επέλεξες να μείνεις στο σπίτι, καθώς είσαι κοντά στη δουλειά σου αλλά και σε οτιδήποτε άλλο χρειαστείς. Πολλές φορές όμως, ο θόρυβος από τα αυτοκίνητα, τις φωνές και τα κορναρίσματα σε κάνουν να αγανακτείς. Οι συζητήσεις και τα γέλια που προέρχονται από το δρόμο σε κρατάνε ξάγρυπνο και σου προκαλούν νευρικότητα και άγχος. Αν η σκέψη “ Πώς να ηχομονώσω μία πόρτα ”, τριγυρίζει συνέχεια στο μυαλό σου, αλλά δεν έχεις χρόνο να ρωτήσεις κάποιον ειδικό, μην ανησυχείς! Το κάναμε εμείς για σένα! Δες εδώ τους πιο έξυπνους και οικονομικούς τρόπους για να ηχομονώσεις τη πόρτα σου, χωρίς κόπο και περιττά έξοδα!
Πώς να Ηχομονώσω μία Πόρτα Έξυπνα και Αποτελεσματικά;
#1 Βάλε κόλλα σιλικόνης στα κουφώματα
Ο ήχος έρχεται στο σπίτι σου, κυρίως μέσω των κενών στην πόρτα σου. Ένας πολύ απλός και οικονομικός τρόπος για να την ηχομονώσεις είναι με κόλλα σιλικόνης. Η κόλλα σιλικόνης είναι ειδική γι αυτή τη δουλειά καθώς θα αποτρέψει τη μετάδοση του ήχου έως και 90%. Μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιαδήποτε πόρτα μες στο σπίτι επιθυμείς να ηχομονώσεις. Στην αγορά μπορείς να βρεις και τη λεγόμενη ακρυλική σιλικόνη. Είναι λίγο φθηνότερη από τη κανονική σιλικόνη και μπορεί να βαφτεί, για να δώσεις χρώμα στις λεπτομέρειες της πόρτας σου. Παράλληλα καθαρίζεται πολύ εύκολα με νερό, για να μην σε παιδέψει καθόλου. Ωστόσο, δεν έχει μεγάλη αντοχή στην υγρασία, οπότε δεν θα στη συνιστούσαμε για εξωτερική εφαρμογή ή για τη πόρτα του μπάνιου.
#2 Τοποθέτησε αεροστόπ στη πόρτα σου
Η σχισμή κάτω από την πόρτα σου, μπορεί να φαίνεται μικρή, αλλά είναι αρκετή για να μπει ο θόρυβος στο σπίτι σου. Το αεροστόπ είναι μια ακόμη οικονομική λύση για να μονώσεις τα κουφώματα η οποία θα σε σώσει από αυτό το μαρτύριο του ασταμάτητου θορύβου. Το τοποθετείς πολύ εύκολα στο κάτω μέρος της πόρτας σου και ησύχασες! Επιπλέον δε χρειάζεται να ανησυχείς μήπως μετακομίσεις σε λίγα χρόνια και χάσεις τα λεφτά σου γιατί μπορείς να το μετακινήσεις από πόρτα σε πόρτα σε περίπτωση που αλλάξεις σπίτι. Μία άλλη μορφή αεροστόπ είναι οι κολλητικές ταινίες. Τις τοποθετείς περιμετρικά στα σημεία ένωσης των κουφωμάτων με τους τοίχους ώστε να εμποδίσεις τον αέρα και τον θόρυβο να εισέλθει το εσωτερικό από τα πλαϊνά . Ένα τελευταίο πλεονέκτημα που έχει το αεροστόπ είναι ότι έχει μεγάλη ποικιλία υλικών όπως αφρολέξ, καουτσούκ, λάστιχο, σιλικόνη κλπ. Έτσι, θα επιλέξεις αυτό που σου αρέσει και ταιριάζει καλύτερα στα δικά σου κουφώματα.
#3 Άλλαξε τα Κουφώματα σου
Η ηχομόνωση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την επιλογή κουφωμάτων. Ένα κούφωμα με τη κατάλληλη κατηγορία ηχομόνωσης, μειώνει αποτελεσματικά την ένταση του θορύβου. Αν λοιπόν δεν υπάρχει καθόλου, ή υπάρχει ελάχιστη ηχομόνωση, πιθανόν δεν είχε γίνει σωστή επιλογή κουφωμάτων.Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες και είδη κουφωμάτων ανάλογα με την ανάγκη ηχομόνωσης στο σπίτι σου. Για παράδειγμα τα ξύλινα κουφώματα και τα PVC κουφώματα, είναι δύο πολύ καλές επιλογές. Μπορούν χωρίς μεγάλο κόστος να σου προσφέρουν άψογη ηχομόνωση αλλά και θερμομόνωση προσθέτοντας στυλ στη πόρτα σου.
#4 Ηχομόνωσε την πόρτα με γυψοσανίδα.
Είναι γεγονός ότι όσο πιο μεγάλο πάχος έχει η πόρτα σου, τόσο πιο καλά εμποδίζει το θόρυβο να εισέλθει στο σπίτι σου. Αν έχεις λοιπόν σχετικά λεπτή πόρτα, η επικάλυψη με γυψοσανίδα είναι η απάντηση στην ερώτηση σου “ Πώς να ηχομονώσω μία πόρτα ”. Αρχικά θα τοποθετηθεί μπροστά από την πόρτα σου ένα πορώδες υλικό το οποίο είναι συνήθως ορυκτοβάμβακας ή αφρώδες ελαστικό. Στη συνέχεια, τοποθετείται η γυψοσανίδα, που είναι ένα ακόμη πολύ «πυκνό» υλικό. Ο συνδυασμός αυτών των δύο λοιπόν θα σου προσφέρουν απόλυτη ηχομόνωση, για να πάψει να σε απασχολεί ο θόρυβος. Είναι όμως πιθανό να έρθει η πόρτα λίγο πιο μέσα, γι αυτό προτίμησε αυτή τη μέθοδο, για να ηχομονώσεις τη πόρτα σε κάποιο μεγάλο δωμάτιο ή για την κεντρική πόρτα του σπιτιού. Με αυτό το τρόπο, θα έχεις θεαματικά αποτελέσματα και δε θα μικρύνει ο χώρος σου.
#5 Αντικατάστησε τις λεπτές πόρτες.
Αν έχεις πολύ λεπτές και ελαφριές πόρτες, ή οι πόρτες είναι φτιαγμένες από κακής ποιότητας ξύλο τότε οι εξωτερικοί ήχοι περνούν πολύ εύκολα από μέσα τους. Οι ιδέες που αναφέραμε νωρίτερα, θα μειώσουν μεν τη διάδοση των ήχων στο σπίτι σου, αλλά σε πολύ μικρό ποσοστό. Έχεις ανάγκη λοιπόν μία πιο δραστική λύση για να ηχομονώσεις τη πόρτα σου. Πρέπει να αντικαταστήσεις τελείως τη πόρτα σου. Οι καινούριες πόρτες είναι αρκετά πιο βαριές, στέρεες και συμπαγείς, γι αυτό και συγκρατούν καλύτερα τους ήχους. Υπάρχει πολύ μεγάλη ποικιλία σε πόρτες για να διαλέξεις τη μορφή, το υλικό, το μέγεθος και το χρώμα που ταιριάζει στο δικό σου σπίτι. Με μία κίνηση λοιπόν, θα αποκτήσεις την ηχομόνωση που χρειάζεσαι, περισσότερη ασφάλεια και θα ανανεώσεις το στυλ του χώρου σου.
Ελπίζουμε να πήρες την απάντηση που ήθελες στην ερώτηση “ Πώς να ηχομονώσω μία πόρτα”. Αν θες μια επαγγελματική και αποτελεσματική λύση στο πρόβλημά σου, οι εξειδικευμένοι επαγγελματίες μας είναι στη διάθεσή σου. Καταχώρησε την εργασία σου και πάρε προσφορά για την ηχομόνωση του σπιτιού σου άμεσα!
Από:
Εκδηλώσεις
Κορυφαία διάκριση του Ομίλου EPSILONNET ως «Σύμβουλος Πληροφορικής & Νέας Τεχνολογίας της Χρονιάς» στα Finance & Accounting Awards !
Ο Όμιλος EPSILONNET ξεχώρισε για ακόμη μία χρονιά στα Finance & Accounting Awards,
αποσπώντας συνολικά 10 διακρίσεις στην τελετή απονομής που πραγματοποιήθηκε την
Τρίτη 10 Μαρτίου στο Sofitel Athens Airport. Οι βραβεύσεις αυτές επιβεβαιώνουν την
υψηλή ποιότητα των λύσεων και υπηρεσιών του Ομίλου, αναδεικνύοντας παράλληλα τη
διαρκή προσήλωσή του στην καινοτομία και τη συνεχή υποστήριξη των επαγγελματιών
του Λογιστικού και Οικονομικού κλάδου.
Στο πλαίσιο της διοργάνωσης, ο Όμιλος EPSILONNET τιμήθηκε με την κορυφαία διάκριση
«Σύμβουλος Πληροφορικής & Νέας Τεχνολογίας της Χρονιάς», επιβεβαιώνοντας τον
ηγετικό του ρόλο στην ανάπτυξη σύγχρονων πληροφοριακών συστημάτων και
τεχνολογικών εργαλείων που υποστηρίζουν την καθημερινή λειτουργία επιχειρήσεων και
επαγγελματιών. Το βραβείο παρέλαβε ο Πέτρος Κοραλής, Εμπορικός Διευθυντής ΜΜΕ
του Ομίλου.
Εκτός της κορυφαίας διάκρισης, ο Όμιλος απέσπασε 1 Platinum για τη μεγαλύτερη
συγκέντρωση βαθμολογίας στον Πυλώνα Υπηρεσίες του διαγωνισμού και 8 Gold βραβεία
στις εξής κατηγορίες:
«Ψηφιακός Μετασχηματισμός» για το PYLON flex, την απόλυτη all-in-one web
ERP & CRM πλατφόρμα
«Invoicing Software» για το Epsilon Smart ΤΑΜΕΙΑΚΗ, την cloud εφαρμογή
ταμειακής μηχανής με ενσωματωμένο Πάροχο Ηλεκτρονικής Τιμολόγησης
«HRM & Payroll Software» για το Epsilon Smart Ergani, την απόλυτη λύση για την
Ψηφιακή Κάρτα Εργασίας
«Web & Mobile App for Financials» για το Epsilon Financials, την ολοκληρωμένη
Web & Mobile Πλατφόρμα Διαχείρισης Οφειλών με το καινοτόμο σύστημα
διαχείρισης πληρωμών ClickPay
«Business Intelligence, Data Analysis, Χρήση Τεχνητής Νοημοσύνης (A.I.)» για το
ProfitPLANNER, το εργαλείο λογιστικής με AI-Powered Audit Risk & Προηγμένη
Ανάλυση Οικονομικών Δεδομένων
«Customer Experience» για την AI τεχνολογία και τα αποτελέσματά της στην
εξυπηρέτηση πελατών
«Εκπαίδευση & Ανάπτυξη Στελεχών» για το Payroll School, την αιχμή του δόρατος
της Εκπαιδευτικής Στρατηγικής του Ομίλου EPSILONNET
«Οικονομικές Υπηρεσίες» για το ProfitPLANNER, το Νο1 εργαλείο για προηγμένο
στρατηγικό σχεδιασμό & προβλέψεις οικονομικής πορείας.
Ο Όμιλος EPSILONNET είχε επίσης την τιμή να συμμετέχει ενεργά, ως Χορηγός Τίτλου των
Finance & Accounting Awards, ενισχύοντας έναν θεσμό που αναδεικνύει τις
βέλτιστες πρακτικές και την καινοτομία στον Λογιστικό και Χρηματοοικονομικό κλάδο στην
Ελλάδα.
Ο Εμπορικός Διευθυντής ΜΜΕ του Ομίλου EPSILONNET, κ. Πέτρος Κοραλής δήλωσε:
«Οι διακρίσεις αυτές αποτελούν ιδιαίτερη τιμή για τον Όμιλο EPSILONNET και
επιβεβαιώνουν τη σταθερή μας προσήλωση στην ανάπτυξη σύγχρονων τεχνολογικών
λύσεων που στηρίζουν ουσιαστικά το έργο των επαγγελματιών και των επιχειρήσεων. Για
περισσότερα από 25 χρόνια, εξελισσόμαστε μαζί με τον Λογιστικό και Οικονομικό κλάδο,
επενδύοντας διαρκώς σε νέες τεχνολογίες και υπηρεσίες που απαντούν στις ανάγκες της
ψηφιακής εποχής. Παράλληλα, θεωρούμε ιδιαίτερα σημαντικό να αναδεικνύουμε την
αριστεία και τις καινοτόμες πρακτικές του κλάδου, ενισχύοντας πρωτοβουλίες που
εμπνέουν τους επαγγελματίες να εξελίσσονται και να δημιουργούν αξία για το μέλλον
της οικονομίας.»
Εκδηλώσεις
«Μια βεντάλια από γυναίκες» – Ζωή Τηγανούρια
Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης – Αίθουσα M1
Το Βαφοπούλειο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Θεσσαλονίκης σε συνεργασία
με το Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης συνδιοργανώνουν μία βραδιά
αφιερωμένη στις γυναίκες.
Με τίτλο «Μία βεντάλια από γυναίκες» η μουσικοσυνθέτις Ζωή Τηγανούρια,
σε συνεργασία με τη χορωδία του Βαφοπούλειου Πνευματικού Κέντρου,
τη σοπράνο Άλκηστις Τόγια, καθώς και τη Συμφωνική Ορχήστρα Δήμου
Θεσσαλονίκης υπό τη διεύθυνση του μαέστρου Εμμανουήλ Λορέντζου, θα
παρουσιάσουν μία συναυλία αφιερωμένη στη γυναίκα.
Συμμετέχει το Γυναικείο Φωνητικό Σύνολο ChorΩδές του Σωματείου Φίλων
του Βαφοπουλείου Πνευματικού Κέντρου Δήμου Θεσσαλονίκης και το Μεικτό
Τμήμα Χορωδίας του Τ.Ε.Ε. Τ.Κ.Μ.
Πρόκειται για μια καλλιτεχνική σύνθεση–ύμνο στη γυναικεία ψυχή, μέσα
από έργα της Ζωής Τηγανούρια σε μεταγραφές για Συμφωνική ορχήστρα και γυναίκες χορωδούς, επιλογές από την πλούσια δισκογραφία της, τα soundtrack από την ταινία του Hollywood «Forbidden Tango» και τη τηλεοπτική σειρά «Δεληγιάννειο Παρθεναγωγείο», επιτυχημένες θεατρικές
παραστάσεις όπου υπογράφει τη μουσική, καθώς και μία νέα σύνθεσή της
γραμμένη ειδικά για τη συγκεκριμένη παράσταση.

Όλες οι συνθέσεις της, από το «Κινητήριος Δύναμη – Είναι τα Θηλυκά» του Χάρη Ρώμα μέχρι το «Κόρη
Γλυκιά» του Κωνσταντίνου Ρωμανίδη και, από τα «Ωραία Ελένη» και «Δυο
γυναίκες εμείς» της Λούλας Παπαγιαννοπούλου έως τη «Νίκη της
Σαμοθράκης» μέσα από το «Σαμοθράκης Βήμα» σε στίχους του Μητροπολίτη
Αλεξανδρουπόλεως κ.κ. Ανθίμου, συνθέτουν ένα ενιαίο καλλιτεχνικό αφήγημα
που αναδεικνύει τη γυναίκα ως διαχρονικό σύμβολο έμπνευσης και δύναμης.
Ιδιαίτερη μνεία αξίζει στη σοπράνο Άλκηστις Τόγια, η οποία αποδίδει τις
συνθέσεις με επιβλητική ερμηνεία και, ως χοράρχης, διευθύνει 150 γυναίκες
χορωδούς, συμβάλλοντας καθοριστικά στη δυναμική της παράστασης.
Μία «Βεντάλια από Γυναίκες» με τη συνύπαρξη της Ζωής, της Άλκηστης,
των 150 γυναικών χορωδών, την γυναίκα εξάρχουσα της Συμφωνικής
ορχήστρας και τις υπόλοιπες γυναίκες μουσικούς επί σκηνής, που φωτίζει τη
δύναμη, το πάθος και τους πολλαπλούς ρόλους της γυναίκας, μέσα από έναν
σύγχρονο, λυρικό και βαθιά συγκινητικό μουσικό λόγο.
Ο Χάρης Αρβανιτίδης, ο δημοφιλής δημοσιογράφος και διευθυντής
ενημέρωσης της ΕΡΤ3, θα είναι ο παρουσιαστής της βραδιάς.
Συντελεστές:
Ζωή Τηγανούρια: Συνθέσεις – Σολίστ ακορντεόν – Καλλιτεχνική Διεύθυνση
Άλκηστις Τόγια: Σοπράνο – Διδασκαλία Χορωδιών
Χορωδία Βαφοπουλείου Πνευματικού Κέντρου Δήμου Θεσσαλονίκης
Γυναικείο Φωνητικό Σύνολο ChorΩδές
Συμφωνική Ορχήστρα Δήμου Θεσσαλονίκης
Διεύθυνση ορχήστρας: Εμμανουήλ Λορέντζος
Με την ευγενική συμμετοχή της Χορωδίας Τ.Ε.Ε. Τ.Κ.Μ.
Μουσικοί:
Βασίλης Κατσούλης – Παραδοσιακό βιολί
Γιώργος Πολίτης – Ηλεκτρικό μπάσο
Στέλιος Γενεράλης – Τύμπανα / Κρουστά
Ενορχηστρωτική επιμέλεια: Αλέξανδρος Τράμπας
Ενορχηστρώσεις: Ζωή Τηγανούρια, Αλέξανδρος Τράμπας, Χάρης Πεγιάζης,
Στέλιος Γενεράλης
Σκηνοθεσία/Σχεδιασμός φωτισμών: Μάνος Αντωνίου
Παρουσιάζει ο Χάρης Αρβανιτίδης
Εκδηλώσεις
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: «ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΟΠΙΟ: ΑΠ’ ΤΙΣ ΑΙΓΕΣ ΣΤΟ ΓΕΝΤΙ ΚΟΥΛΕ» από τη Melodrakma Universal
Στη Θεσσαλονίκη για μία 4ήμερη πανοραμική ξενάγηση σε τόπους και σε ζωές ανθρώπων που όλοι
αγαπήσαμε χωρίς να γνωρίζουμε οργανώνει ταξίδι το γραφείο MELODRAKMA UNIVERSAL (Travel
with Art).
Οι Απόκριες για τη Melodrakma είναι πια θεσμός. Κάθε χρόνο, 9η φέτος χρονιά (μ’ ένα κενό, αυτό
της πανδημίας), οργανώνεται ένα ταξίδι σ’ ένα μέρος της Ελλάδας με στόχο να φωτιστεί
πολιτιστικά, ιστορικά και κοινωνικά ο εκάστοτε τόπος και τα παιδιά του. Όλα τα ταξίδια είναι
θεματικά με αφιερώματα σε σπουδαίους ανθρώπους που μεγάλωσαν τους Έλληνες, στον Ρίτσο, τον
Βρεττάκο, τον Γκάτσο, τον Τσιτσάνη, τον Θέμελη στην Αρχαία Μεσσήνη, θέματα όπως τα Γράμματα
των Ναυτικών που γράφτηκαν κι εκείνα που δε γράφτηκαν, χρόνια ο ελληνικός λαός στη θάλασσα,
και το τελευταίο αφιέρωμα πέρυσι στον Ελληνικό Εμφύλιο με φόντο το σινεμά του Αγγελόπουλου.
Εφέτος, το 3ήμερο της Καθαράς Δευτέρας, με όλα όσα η ομάδα της MELODRAKMA UNIVERSAL
έχει προγραμματίσει και σκηνοθετήσει, περισσότεροι από 250 ταξιδευτές θα γνωρίσουν τη
Θεσσαλονίκη μέσα απ’ τα μάτια των «παιδιών» της, με όσα τους έδωσε και με όσα τους στέρησε κι
έτσι έγιναν ωραίοι Έλληνες και μοιράστηκαν με το πανελλήνιο την τέχνη τους.
Ένα ταξίδι-οδοιπορικό στις γειτονιές που έζησαν ο Γιώργος Ιωάννου, ο Μανόλης Αναγνωστάκης, ο
Ντίνος Χριστιανόπουλος, στις αγορές της πόλης από τη ρωμαϊκή αγορά στο βυζαντινό σταυροδρόμι
του σταθμού Μετρό Βενιζέλου και από το Μπιτ Παζάρ στο Καπάνι, στην αγορά Μοδιάνο, στο μετρό
της πια, ναι στο μετρό της και στο ρυθμό της και στο μέτρο της, ανάμεσα σε σύγχρονα μνημεία και σε
σύγχρονα τραγικά σταυροδρόμια της Ελληνικής Ιστορίας…
Ένα ταξίδι-«συνάντηση» με τον Τάσο Τούση και τον Γρηγόρη Λαμπράκη, πολιτικές δολοφονίες που
έγιναν αφορμή να γεννηθεί μεγαλείο και πνευματική κληρονομιά, τον Επιτάφιο του Ρίτσου, το «Ζ» του
Βασιλικού και λίγο πιο κει, ή πιο σωστά πιο εδώ, πιο κοντά στις δικές μας μέρες, τον Ζουργό και τον
Κοροβίνη, τον Μπουτάρη και τον Γεροβασιλείου, τις μπουάτ και τα naive όνειρα μιας κάποιας
νεότητας, φοιτητικής ή όχι, το πέρασμα απ’ τη ρετσίνα στη μαλαγουζιά, πέρασμα ακριβώς εκεί, στη
ρωγμή του χρόνου, τον Σαββόπουλο, τον Ρασούλη, τον Παπάζογλου και τη νέα γλώσσα μουσικής και
ποίησης που έγινε πανελλήνιος τρόπος έκφρασης της χαράς και της λύπης μας…
Ένα ταξίδι για να συνειδητοποιήσουμε τα δώρα που μας έχουν κάνει τα παιδιά της Θεσσαλονίκης,
μπορεί και ερήμην μας….
Όπως σημειώνει ο Γιάννης Λυμτσιούλης, Διευθυντής της Melodrakma Universal, «Ένα ταξίδι,
σαν να ήταν ένα Μυστικό Τοπίο δίπλα μας πάντα και μόνο τώρα, για πρώτη φορά τώρα, αποφασίσαμε
να μπούμε στο λαβύρινθό του. Σα να ήμασταν Θεσσαλονικείς που αναβάλαμε συνέχεια να
παρατηρήσουμε τον αέρα που αναπνέουμε.».
Η κεντρική Εκδήλωση-Αφιέρωμα στους Θεσσαλονικείς Δημιουργούς θα γίνει στο ΟΛΥΜΠΙΟΝ, τον
πιο παλιό κινηματογράφο της πόλης (1938) και ιστορική έδρα του Φεστιβάλ Κινηματογράφου
Θεσσαλονίκης, την Κυριακή, στις 14:00 (είσοδος ελεύθερη).
-
Επιχειρηματικότητα5 + 1 TIPS…. Ορθής Επικοινωνίας!
-
ΠροϊόνταΗ Εταιρεία Kokolias Αναλαμβάνει την Τοποθέτηση Προϊόντων Dewalt σε Καταστήματα, Προσφέροντας Εξατομικευμένες Λύσεις
-
ΜόδαΗ Χριστιάννα Σιάχου και ο τρόπος προσέγγισης της μόδας μέσα από τα δικά της μάτια.
-
ΓαστρονομίαΕΚΠΛΗΞΕΙΣ ΣΤΟ ΣΑΡΑΚΟΣΤΙΑΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΑΠΟ ΤΗΝ PIZZA FAN
-
ΕκδηλώσειςΗ Hatzi Filax Group βραβεύτηκε στη “Βραδιά του Ευχαριστώ” του Make-A-Wish Ελλάδος
-
Μόδα«Fashion Arena Volume II»
-
ΟμορφιάΠανάδες στο Πρόσωπο;
-
ΥγείαΠως το Τραγούδι Επηρεάζει την… Υγεία μας

