Υγεία

7+1 παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού.

Εκτενής είναι η λίστα των παραγόντων που επηρεάζουν τη νόσηση από καρκίνο του μαστού, με κάποιους από αυτούς να αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης.

Απαριθμούμε τους σημαντικότερους:

Ηλικία.
Όσο τα χρόνια περνούν, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες νόσησης από καρκίνο του μαστού. Δύο στις τρεις περιπτώσεις διηθητικού καρκίνου αφορούν σε γυναίκες άνω των 55 ετών.

Ατομικό ιστορικό νόσησης από καρκίνο του μαστού.
Η εμφάνιση καρκίνου στον ένα μαστό αυξάνει 3 με 4 φορές την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου και στον άλλο.

Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού.
Η νόσηση συγγενή πρώτου βαθμού (όπως μητέρα, αδελφή ή κόρη), διπλασιάζει τον ατομικό κίνδυνο νόσησης από καρκίνου του μαστού.

Κληρονομικοί παράγοντες.
Ο καρκίνος του μαστού που σχετίζεται σε κληρονομούμενο καρκίνο (γονίδια BRACA 1 Gamp; BRACA 2), αφορά στο 5 έως 10% των περιστατικών του καρκίνου του μαστού.

Έκθεση σε ακτινοβολία.
Η ακτινολόγηση του θώρακα σε παιδική ή νεαρή ηλικία αυξάνει τις πιθανότητες νόσησης από καρκίνο του μαστού.

Παχυσαρκία.
Ο λιπώδης ιστός επιτρέπει την αύξηση της αποθήκευσης και της παραγωγής οιστρογόνων στο σώμα, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο νόσησης από καρκίνο του μαστού. Για το λόγο αυτό, η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους παίζει πολύ σημαντικό ρόλο ως προς την μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης της νόσου, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση.

Ορμονική θεραπεία.

Ο συνδυασμός οιστρογόνων και προγεστερόνης ως θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αυξάνει τον κίνδυνο νόσησης από καρκίνο του μαστού μέσα σε μόλις δύο χρόνια. Οι πιθανότητες έρχονται και πάλι σε φυσιολογικό επίπεδο με το πέρας 5 ετών από τη διακοπή της θεραπείας.

Αντισύλληψη.

Η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών αυξάνει κάπως τον κίνδυνο νόσησης από καρκίνο του μαστού, και για περίπου 10 χρόνια από την στιγμή της διακοπής τους.

Παρά το ότι έχουν εντοπιστεί πολλοί παράγοντες που πιθανώς αυξάνουν τις πιθανότητες νόσησης από καρκίνο του μαστού, εντούτοις δεν μπορούν όλοι νααποφευχθούν. Συνιστάται να γίνεται έλλογη χρήση και διαχείριση όσων ενδεχομένως επηρεάζουν στην εμφάνιση της νόσου και φυσικά, να μην αμελείται ο προληπτικός έλεγχος.

Δρ Αναστάσιος Παπαδόπουλος
Χειρουργός- Ογκολόγος

Μάθετε περισσότερα στο mastologycenter.gr .

Για τον γιατρό και τους τομείς εξεδίκευσής του, διαβάστε εδώ.

Υγεία

Η τεστοστερόνη συνδέεται συνήθως με τη μυϊκή μάζα και τη λίμπιντο

Η τεστοστερόνη συνδέεται συνήθως με τη μυϊκήμάζα και τη λίμπιντο, όμως ο ρόλος της είναι πολύ ευρύτερος. Ενέργεια, διάθεση, οστική υγεία, μυϊκή μάζα και μεταβολική υγεία είναι μερικά μόνο από τα σημεία που σχετίζονται με τη φυσιολογική ορμονική λειτουργία.

Και ενώ η ηλικία παίζει τον δικό της ρόλο, η διατροφή, το σωματικόβάρος, ο ύπνος, το στρες και η άσκηση, είναι παράγοντες της καθημερινότητας που αξίζει να προσέξουμε.

Στο νέο μου άρθρο«Τεστοστερόνη και Διατροφή: Πώς να την αυξήσεις φυσικά» θα βρείτε:

– Πώς παράγεται η τεστοστερόνη και ποιος είναι ο ρόλος του εγκεφάλου και των ορμονών
– Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ολικής και ελεύθερης τεστοστερόνης
– Πώς το αυξημένο αλλά και το υπερβολικά χαμηλό σωματικό λίπος μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδά
– Ποιος είναι ο ρόλος των λιπαρών, των υδατανθράκων και της πρωτεΐνης
– Ποια μικροθρεπτικά συστατικά, όπως ψευδάργυρος, βιταμίνη D και μαγνήσιο, αξίζει να προσέξουμε
– Πώς ο ύπνος, το στρες και η άσκηση συμπληρώνουν το διατροφικό κομμάτι

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ:
https://diaitologos.com/diaita/testosterini-auxanontas-fysika-diatrofi/

Ελπίζω να σας φανεί χρήσιμος αυτός ο οδηγός, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα ότι η τεστοστερόνη δεν εξαρτάται από ένα «μαγικό» τρόφιμο ή συμπλήρωμα, αλλά από τη συνολική εικόνα της διατροφής και του τρόπου ζωής.

Πάρης Παπαχρήστος,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Ιδρυτής του medNutrition

Υγεία

Υπολογισμός Σωματικής Δραστηριότητας & Βημάτων

Γεια σας,

Η κατανόηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη βελτίωση της υγείας, της φυσικής κατάστασης και της ενεργειακής ισορροπίας.

Για τον λόγο αυτό δημιούργησα ένα δωρεάν online εργαλείο με τίτλο
«Υπολογισμός Σωματικής Δραστηριότητας & Βημάτων»

Το εργαλείο επιτρέπει στους χρήστες να υπολογίσουν:

– τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας
– την ενεργειακή δαπάνη με βάση τις μονάδες MET (Metabolic Equivalent of Task)
– τον αριθμό των βημάτων που πραγματοποιούνται
– τη συνολική εικόνα της καθημερινής φυσικής δραστηριότητας

Ο υπολογισμός βασίζεται σε:

– το σωματικό βάρος
– τη διάρκεια της δραστηριότητας
– το είδος και την ένταση της δραστηριότητας (π.χ. περπάτημα, γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο)

Αν θεωρείτε ότι μπορεί να ενδιαφέρει το κοινό σας, μπορείτε να το προτείνετε ή να το αναδημοσιεύσετε με σχετική αναφορά.

Δείτε το εργαλείο εδώ:
https://diaitologos.com/somatiki-drastiriotita-poses-thermides-kais-kai-posa-vimata-kaneis-tin-imera/

Το αποτέλεσμα είναι ενδεικτικό, βασίζεται σε γενικούς υπολογισμούς και δεν υποκαθιστά εξατομικευμένη διατροφική ή ιατρική συμβουλή.

Υγεία

Ενέσιμες Θεραπείες Απώλειας Βάρους

Γεια σας,

Οι ενέσιμες θεραπείες απώλειας βάρους, όπως η σεμαγλουτίδη και η τιρζεπατίδη, βρίσκονται πλέον στο επίκεντρο της συζήτησης για τη διαχείριση της παχυσαρκίας.

Παρότι μπορούν να μειώσουν σημαντικά την όρεξη και να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους, η αποτελεσματικότητά τους δεν εξαρτάται μόνο από τη φαρμακευτική αγωγή.

Η κατάλληλη διατροφική παρέμβαση είναι απαραίτητη για την επαρκή θρέψη, τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την καλύτερη διαχείριση των γαστρεντερικών ενοχλήσεων και τη δημιουργία συνηθειών που μπορούν να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα.

Στο νέο άρθρο-οδηγό με τίτλο “Ενέσιμες Θεραπείες για την μείωση Βάρους Ozempic και Mounjaro” παρουσιάζονται:

– Πώς λειτουργούν οι αγωνιστές GLP-1 και οι συνδυαστικές θεραπείες GIP/GLP-1
– Ποιες είναι οι βασικές ενδείξεις, αντενδείξεις και πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες
– Γιατί η έντονη μείωση της όρεξης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών
– Πώς η διατροφή συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους
– Ποια τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τη ναυτία, το φούσκωμα, την καούρα ή τη δυσκοιλιότητα
– Πώς οργανώνονται μικρότερα και πιο εύπεπτα γεύματα μέσα στην ημέρα
– Ποιος είναι ο ρόλος της ενυδάτωσης, των φυτικών ινών και της σταδιακής πρόσληψης τροφής
– Πώς η άσκηση με αντιστάσεις υποστηρίζει τη σύσταση σώματος και τη διατήρηση του αποτελέσματος
– Τι χρειάζεται να προβλεφθεί διατροφικά πριν από τη μείωση ή τη διακοπή της θεραπείας

Αν θεωρείτε ότι το περιεχόμενο μπορεί να ενδιαφέρει το κοινό σας, μπορείτε να το προτείνετε ή να το αναδημοσιεύσετε με σχετική αναφορά.

Δείτε το άρθρο στο ακόλουθο link:
https://diaitologos.com/diaita/enesimes-therapeies-meiosis-varous-ozempic-mounjaro-odigos/