Connect with us

Υγεία

8 μύθοι για τον Καρκίνο του Μαστού

Ο πιο συχνός διηθητικός καρκίνος στις γυναίκες προσβάλλει σήμερα μία στις οκτώ γυναίκες κατά τη διάρκεια της ζωής της, ενώ προκαλεί το 19% των θανάτων που οφείλονται στον καρκίνο. Αναπτύσσεται από τα κύτταρα της περιοχής, ενώ συνήθως ξεκινάει από τα κύτταρα των γαλακτοφόρων πόρων.

Ο καρκίνος του μαστού απασχολεί πολύ το κοινό, γεγονός που δημιουργεί ανακρίβειες που δεν συνάδουν με το τι ισχύει πραγματικά για το εν λόγω θέμα. Ποιοι είναι όμως οι πιο συνήθεις μύθοι γύρω από τον καρκίνο του μαστού και ποιοι οι λόγοι για τους οποίους δεν ισχύουν;

 

Μύθος 1. Η συχνή χρήση του στηθόδεσμου μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού.

Πρόκειται για κάτι απόλυτα αναληθές. Ο μύθος βασίστηκε σε μία παλιά πεποίθηση που ήθελε την μπανέλα του σουτιέν να μειώνει την λεμφική παροχέτευση και να αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού. Αυτή η δήλωση δεν βασίζεται σε καμία επιστημονική απόδειξη που να συνδέει το σουτιέν με τον κίνδυνο του καρκίνου του μαστού.

 

Μύθος 2. Τα αντιιδρωτικά της μασχάλης αποτελούν αίτια για τον καρκίνο του μαστού.

Δεν έχουν προκύψει μελέτες που να συνδέουν τη χρήση των αντιιδρωτικών με τον καρκίνο του μαστού. Ο εν λόγω μύθος βασίστηκε στα εξής:

α. Ορισμένα αντιιδρωτικά προϊόντα περιέχουν Parabens -στοιχεία που ενδέχεται να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων- όχι όμως σε βαθμό που να σχετίζονται με τον καρκίνο του μαστού. Σε κάθε περίπτωση, προτείνεται να ελέγχετε τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζετε και να αποφεύγετε αυτά που περιέχουν Parabens.

β. Μερικά αντιιδρωτικά έχουν στη σύνθεση τους κόκκους αλουμινίου, που πιθανόν σε μία μαστογραφία να δώσουν ψευδή εικόνα επασβεστώσεων. Σε καμία περίπτωση αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να διακοπεί ή να περιοριστεί η χρήση των αντιιδρωτικών. Αυτό που προτείνεται είναι να μην γίνεται χρήση αντιιδρωτικών προϊόντων πριν την επίσκεψη για μαστογραφία, προς αποφυγή τέτοιων δειγμάτων.

 

Μύθος 3. Η ακτινοβολία από τις μαστογραφίες μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού.

Η μαστογραφία εκπέμπει μία μικρή ποσότητα ακτινοβολίας, η οποία ισοδυναμεί με την ακτινοβολία μίας απλής ακτινογραφίας θώρακος. Σε τόσο χαμηλά επίπεδα ακτινοβολίας, δεν αυξάνεται ο κίνδυνος παρουσίασης καρκίνου. Αντιθέτως, μία μαστογραφία μπορεί να φέρει στο φως έναν αρχόμενο καρκίνο και να βοηθήσει στην άμεση αντιμετώπιση και θεραπεία του.

 

Μύθος 4. Πρέπει να έχεις οικογενειακό ιστορικό για να νοσήσεις από καρκίνο του μαστού.

Η ύπαρξη οικογενειακού ιστορικού αυξάνει τον κίνδυνο νόσησης από καρκίνο του μαστού, χωρίς αυτό να αποτελεί τον μόνο ή τον βασικότερο παράγοντα εμφάνισης. Στοιχείο που επιβεβαιώνει αυτό, το γεγονός ότι ποσοστό μικρότερο του 10% των γυναικών που έχουν νοσήσει έχουν οικογενειακό ιστορικό.

 

Μύθος, 5. Ο καρκίνος του μαστού προσβάλλει μόνο τις μεγάλες σε ηλικία γυναίκες.

Η ηλικία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού, καθώς όσο πιο προχωρημένη είναι η ηλικία τόσο μεγαλύτερος και ο κίνδυνος νόσησης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι μικρότερης ηλικίας γυναίκες δεν νοσούν. Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να διαγνωσθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και μάλιστα, τα στοιχεία δείχνουν να είναι πιο επιθετικός στις νέες γυναίκες.

 

Μύθος 6. Η πλαστική χειρουργική προκαλεί καρκίνο του μαστού. 

Ως προς την πλαστική χειρουργική στήθους, αυτή δεν σχετίζεται ούτε με την αύξηση ούτε με τη μείωση του μεγέθους του μαστού. Τα ενθέματα πιθανώς να δυσκολέψουν τη μαστογραφία, χωρίς όμως να συγχέονται με την νόσηση. Μάλιστα, οι γυναίκες που έχουν προχωρήσει σε μείωση του μεγέθους του μαστού τους μειώνουν και τον κίνδυνο νόσησης έως και 60%.

 

Μύθος 7. Οι μαστογραφίες δεν είναι ακριβείς, άρα δεν χρειάζεται να κάνουμε.

Η μαστογραφία είναι το βασικό όπλο των γιατρών για τη διάγνωση του καρκίνου στα αρχόμενα στάδια, και αποτελεί το βασικό μέσο για τη μείωση της θνησιμότητας από καρκίνο του μαστού. Μπορεί να μας περιορίζει κάπως, σε κάθε περίπτωση όμως είναι το αυτονόητο που πρέπει να κάνει η κάθε γυναίκα για την υγεία της.

 

Μύθος 8. Η αυτοεξέταση δεν είναι απαραίτητη.

Η αυτοεξέταση κρίνεται άκρως απαραίτητη και όλες οι γυναίκες θα πρέπει να είναι εξοικειωμένες με τους μαστούς τους και τη γεωγραφία αυτών. Αυτό βοηθά στην έγκαιρη ανακάλυψη οποιουδήποτε «κάκου» δείγματος και ενδεχόμενης διαταραχής.

 

Πολλοί οι μύθοι γύρω από το ζήτημα του καρκίνου του μαστού, άλλοι τόσοι όμως και οι τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης του. Όπως κάθε νόσο έτσι και αυτή, για να την νικήσει κάποιος πρέπει να την εντοπίσει και να την προλάβει. Η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού κρίνεται ζωτικής σημασίας, γι’ αυτό και κάθε μέρα είναι πολύτιμη. Μην αμελείτε την εξέταση σας!

 

 

Δρ Αναστάσιος Παπαδόπουλος
Χειρουργός- Ογκολόγος

 

Μάθετε περισσότερα στο mastologycenter.gr .

Για τον γιατρό και τους τομείς εξειδίκευσής του, διαβάστε εδώ.

 

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Ομορφιά

Φυσικά καλλυντικά Frini

Frini

Tα φυσικά καλλυντικά Frini σας καλούν να αφεθείτε στη σοφία της ελληνικής φύσης και να αναδείξετε τη δική σας μοναδική φυσική ομορφιά. Περιλαμβάνουν προϊόντα χωρίς paraben, βασισμένα σε φυτικά ενεργά συστατικά με αποδεδειγμένη δράση και αποτελεσματικότητα, έτσι ώστε η επιδερμίδα σας να απολαμβάνει όλα τα οφέλη, αφομοιώνοντας τα ευεργετικά στοιχεία που περιέχουν.

 

Θα τα λατρέψετε για τη μοναδικότητά και την αγνότητά τους, τη μοναδική τους υφή,  το ξεχωριστό τους άρωμα, τη φινετσάτη προσωπικότητά τους, την ποιότητα και την εξαιρετική συσκευασία τους.

 

Όλα τα προϊόντα της σειράς περιλαμβάνουν μια φυσική και ισχυρή φόρμουλα δραστικών συστατικών, εμπλουτισμένη με άλλους απόλυτα φυσικούς ενυδατικούς, και αντιγηραντικούς παράγοντες, προκειμένου να συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας της επιδερμίδας, την εξάλειψη των ρυτίδων και την πρόληψη, χαρίζοντάς σας μια νεανική όψη με απόλυτα φυσικό τρόπο.

 

RODI, Ορός Αντιγήρανσης

Συσκευασία: 30ml, €30.00

Βασικό συστατικό: Ρόδι

Καταπολεμά τα σημάδια του χρόνου και χαρίζει στο δέρμα νεανική όψη.Είναι ιδανικά σχεδιασμένο για αντιγήρανση σε πρόσωπο και λαιμό και με την μοναδική του σύσταση επιτυγχάνει τόνωση του περιγράμματος του προσώπου.

Το ρόδι, ένας θαυμαστός καρπός που κλείνει μέσα του όλη τη δύναμη της φύσης, τονώνει την επιδερμίδα, καταπολεμά την πρόωρη γήρανση και προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία. Με τη βοήθεια των ολιγοπεπτιδίων Matrikines στη σύνθεση του ορού, βελτιώνεται η ελαστικότητα του δέρματος και αποκτάς έναν πιο ομοιόμορφο τόνο, ενώ οι πολυσακχαρίτες μαγιάς συμβάλλουν στη σύσφιξη και την ανόρθωση του περιγράμματος του προσώπου προσφέροντας αποτέλεσμα λίφτινγκ. Ακόμη, το εκχύλισμα αλόης και η βιταμίνη C ενισχύουν τη λάμψη και εξαλείφουν κάθε ατέλεια.

KRITAMO, Κρέμα ματιών                                                              

 Συσκευασία: 30ml, €30.00

Βασικό συστατικό: Κρίταμο

Η μοναδική του σύνθεση χαρίζει λάμψη και τόνωση στην ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια. Μια κρέμα, ειδικά σχεδιασμένη για ενυδάτωση, τόνωση και μείωση των ρυτίδων στην περιοχή των ματιών.

Το Kρίταμο, είναι ένας θησαυρός της φύσης που βοηθά στην ανάπλαση και σύσφιξη του δέρματος με τον πιο φυσικό τρόπο. Το έλαιό του έχει δράση όμοια με τα ρετινοειδή που μειώνουν τις λεπτές γραμμές και απαλύνουν τις ρυτίδες στην περιοχή των ματιών σου. Η κρέμα ματιών KRITAMO έχει σαν βάση το ελαιόλαδο που θρέφει και ενυδατώνει, ενώ για να αποκτήσει το δέρμα σου βελούδινη, ομοιογενή υφή γύρω από τα μάτια, την εμπλουτίσαμε με εκχύλισμα ιβίσκου, υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη C και φωσφολιπίδια ηλίανθου.

 

                                             

STAFILI,  Αντιγηραντική κρέμα 24ωρη

Συσκευασία: 50ml, €35.00

Βασικό συστατικό: Σταφύλι

Είναι ειδικά σχεδιασμένη για να προσφέρει ολοκληρωμένη και βαθιά ενυδάτωση αλλά και αντιγήρανση. Ιδανική για δέρματα θαμπά και επιδερμίδες που χρειάζονται άμεση τόνωση του περιγράμματος. Η μοναδική της σύνθεση συμβάλλει επίσης στην αντιμετώπιση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών έκφρασης.

Το Σταφύλι ένας από τους πολυτιμότερους καρπούς που γεννά η μητέρα Γη, αποτελεί το πιο φημισμένο φυσικό αντιοξειδωτικό από την αρχαιότητα. Θωρακίζει το δέρμα σου ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, ενώ ο πυρήνας του συγκεντρώνει πανίσχυρες ουσίες (προκυανιδίνες και τοκοφερόλη) που δρουν κατά της πρόωρης γήρανσης. Για ορατή βελτίωση της χαλάρωσης και των ρυτίδων σε συνδυασμό με βαθιά ενυδάτωση που διαρκεί, ενισχύσαμε την κρέμα STAFILI με εκχύλισμα ρίζας Imperata Cylindrica, Aloe Vera, βιταμίνη C, προβιταμίνη Β5 και αγνό μελισσοκέρι.

MASTICHA, Κρέμα για λιπαρά και μεικτά δέρματα

Συσκευασία: 50ml, €35.00

Βασικό συστατικό: Μαστίχα Χίου

Η κρέμα Masticha είναι ειδικά σχεδιασμένη για λιπαρά και μεικτά δέρματα. Ακόμη είναι ιδανική ως βάση μακιγιάζ και δέρματα που εμφανίζουν διεσταλμένους πόρους. Βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας και μειώνει τη λιπαρότητα, προσφέροντας στο δέρμα ενυδάτωση που συνοδεύεται από ένα βελούδινο, ματ αποτέλεσμα.

Η κρέμα ημέρας με Μαστίχα Χίου είναι φυσικό αντιοξειδωτικό με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.  H μαστίχα Χίου συλλέγεται «δάκρυ δάκρυ» για να μας χαρίσει τις ευεργετικές της ιδιότητες. Μειώνει και συσφίγγει ορατά τους διεσταλμένους πόρους της επιδερμίδας, περιορίζει την όψη λιπαρότητας με αποτέλεσμα το δέρμα να λάμπει. Με ένα δυναμικό συνδυασμό από θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C, η προβιταμίνη Β5, το παρθένο ελαιόλαδο, το αγνό μελισσοκέρι και το εκχύλισμα αλόης, η κρέμα ημέρας MASTICHA γίνεται ο σύμμαχός σου για μια υγιή, υπέροχη επιδερμίδα.

OLIVE BEANS SOAP, Σαπούνι                                                                                                                                   Συσκευασία: 40gr, €8

Βασικό συστατικό: Αγνό, παρθένο ελαιόλαδο

Η μοναδική του σύνθεση χαρίζει την χαμένη ελαστικότητα και απαλότητα στην επιδερμίδα. Ένα αγνό καθαριστικό, χωρίς επιβλαβή χημικά, που σέβεται και περιποιείται το δέρμα και είναι ιδανικό για κάθε χρήση. Κάντε καθαρισμό και απολέπιση του προσώπου και του σώματος με ένα φυσικό προϊόν που δίνει ζωντάνια και λάμψη στην επιδερμίδα. Έχει σχεδιαστεί ιδανικά για βαθύ καθαρισμό και απολέπιση, λείανση των ρυτίδων έκφρασης, θαμπά και άτονα δέρματα.

Η ελιά, ο πιο ευλογημένος καρπός της ελληνικής γης, γίνεται το βασικό συστατικό για ένα σαπούνι απολέπισης που θα σε ενθουσιάσει. Τα ευεργετικά, θρεπτικά συστατικά του ελαιολάδου συνδυάζονται με κόκκους από τον πυρήνα της ελιάς και με ένα αναζωογονητικό, τακτικό μασάζ απαλλάσσουν το δέρμα σου από τα νεκρά κύτταρα επαναφέροντας τη λάμψη και την ελαστικότητά του.

OLIVE OIL SOAP, Σαπούνι

 Συσκευασία: 40gr €8

Βασικό συστατικό: Aγνό, παρθένο ελαιόλαδο

Καθαρίζει σε βάθος και ενυδατώνει την επιδερμίδα, χαρίζοντας της λάμψη και αναζωογόνηση. Ένα αγνό καθαριστικό, χωρίς επιβλαβή χημικά, που σέβεται και περιποιείται το δέρμα και είναι ιδανικό για κάθε χρήση. Είναι σχεδιασμένο για βαθύ καθαρισμό και ενυδάτωση και είναι κατάλληλο για όλα τα δέρματα αλλά και για εκείνα που εμφανίζουν αφυδάτωση.

Το παρθένο ελαιόλαδο, ένα προϊόν με διαχρονική αξία, είναι συνώνυμο της ελληνικής παράδοσης και η φήμη του ταξιδεύει σε κάθε γωνιά της γης. Ξεχωρίζει γιατί είναι πλούσιο σε αμέτρητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά κι έτσι γίνεται ιδανική βάση για ένα αγνό, εντελώς φυσικό σαπούνι που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στο πρόσωπο και το σώμα. Θα το αγαπήσεις γιατί έχει εξαιρετικές καθαριστικές ιδιότητες, ενώ ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα σε βάθος.

Continue Reading

Υγεία

Διατροφή θηλάζουσας

Είναι σε όλους γνωστά πλέον τα πολλαπλά οφέλη του θηλασμού τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες και μεικτή διατροφή με εισαγωγή ημιστερεών τροφών για όσο διάστημα επιθυμεί η μητέρα και το νήπιο. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι κάθε θηλαστικό, όπως και η γυναίκα, παράγει το ιδανικό γάλα για το βρέφος της και η σύστασή του αλλάζει ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες του.

Η ικανότητα μιας μητέρας να θηλάσει αλλά και η ποιότητα του γάλακτος που παράγει δεν εξαρτώνται επ’ ουδενί από τη θρεπτική της κατάστασης. Ελάχιστες γυναίκες δε μπορούν να θηλάσουν και αυτό για καθαρά ιατρικούς λόγους. Μια θηλάζουσα θα πρέπει να τρώει ότι και πριν, αφού το τι και πόσο τρώει, δεν επηρεάζει την ποσότητα και το είδος των θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στο γάλα της, σε αντίθεση με ότι πίστευαν πριν από μόλις μερικές δεκαετίες. Αντιθέτως, η διατροφή θα πρέπει να περιέχει ποικιλία, ώστε να καλύπτονται οι δικές της ανάγκες και να εξοικειώνεται και το βρέφος με νέες γεύσεις μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών κατά την εισαγωγή των στερεών τροφών. Για του λόγου το αληθές, ακόμη και μια γυναίκα με κακή διατροφική κατάσταση μπορεί να παράγει ικανοποιητική ποσότητα μητρικού γάλακτος με τα απαραίτητα για το βρέφος θρεπτικά συστατικά. Συνήθως, αυτό που συμβαίνει, είναι ότι μειώνονται τα αποθέματα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό της μητέρας, ενώ δεν επηρεάζεται η ανάπτυξη του βρέφους.

Ένας άλλος μεγάλος μύθος γύρω από τη διατροφή της θηλάζουσας είναι ότι υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Όμως, τα περισσότερα από αυτά δεν στηρίζονται σε επιστημονικά δεδομένα και χρειάζονται περισσότερες μελέτες, ώστε να αποδειχθεί η χρησιμότητά τους. Αντιθέτως, δεν πρέπει να αποκλείονται προληπτικά τρόφιμα από τη διατροφή της για πιθανό περιορισμό αλλεργιών ή κολικών, χωρίς να υπάρχει εμφανή ανησυχία στο βρέφος. Ακόμη, μια θηλάζουσα δε χρειάζεται να υπερκαταναλώνει υγρά, ώστε να παράγει περισσότερο γάλα, παρά μόνο τόσα ώστε να ικανοποιεί τη δίψα της. Εκτός από νερό, μπορεί να καταναλώνει χυμούς, ροφήματα, γάλα καθώς και αφεψήματα με προσοχή στη συχνότητα και την ποσότητα. Οι τόσοι πολλοί διατροφικοί περιορισμοί και κανόνες στη διατροφή μιας νέας μανούλας, σε συνδυασμό με άλλες δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζει ως πρωτάρα, μπορεί να την οδηγήσουν σε πρόωρο αποθήλασμο.
Όσον αφορά την καφεΐνη, μπορεί να καταναλώνει έως 200mg την ημέρα, που αντιστοιχούν σε 2 κούπες στιγμιαίου καφέ ή 3-4 φλιτζάνια ελληνικού καφέ, με προσοχή στην κατανάλωση και άλλων πηγών καφεΐνης μέσα στην ημέρα, όπως ρόφημα σοκολάτας ή τσάι. Καλό είναι τόσο η καφεΐνη όσο και το αλκοόλ σε μικρές ποσότητες, να καταναλώνονται αμέσως μετά το θηλασμό, ώστε να μεσολαβεί τουλάχιστον ένα δίωρο μέχρι τον επόμενο θηλασμό.

Τέλος, δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι ένας πτυχιούχος διαιτολόγος μπορεί να βοηθήσει μια θηλάζουσα να τρέφεται ισορροπημένα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, χωρίς να χρειάζεται να συνεχίσει τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που έπαιρνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνδυάζοντας την ισορροπημένη διατροφή και με απώλεια των κιλών που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κοντοπίδου Ειρήνη
Κλινικός διαιτολόγος, M.Sc.

www.adunatizw.gr

Continue Reading

Ομορφιά

10 συμβουλές για το καλοκαίρι

Η κλινική Euromedica Κυανούς Σταυρός υποδέχεται το καλοκαίρι με 10 συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος

Το καλοκαίρι, περνάμε περισσότερη ώρα έξω απολαμβάνοντας τον ήλιο και τη θάλασσα, συχνά ξεχνάμε τη φροντίδα του δέρματός μας.  Η φροντίδα του δέρματός μας είναι ένα θέμα στο οποίο πρέπει να δείξουμε μεγάλη προσοχή, ιδιαιτέρως τους θερινούς μήνες.  Μπορεί ο ήλιος να είναι η πηγή της ζωής, όμως η αλόγιστη έκθεση σε αυτόν, βλάπτει το δέρμα μας.  Παρακάτω σας δίνουμε κάποιες πολύτιμες συμβουλές για την περιποίηση σας πριν βγείτε στον ήλιο.

Ισορροπημένη διατροφή

Ακολουθήστε κατά τους καλοκαιρινούς μήνες μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.  Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά και βάλτε στη διατροφή σας περισσότερα αυγά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, περισσότερα ψάρια και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα λιπαρά οξέα : μύρτιλλα, ρόδι, αβοκάντο.

Επαρκής ενυδάτωση

Καταναλώνετε καθημερινά, κατά μέσο όρο 8-10 ποτήρια νερό και άλλα υγρά (στα υγρά υπολογίζουμε και τον καφέ, το πράσινο τσάι, τους χυμούς αλλά και τα φρούτα και τα λαχανικά).  Το νερό διατηρεί την επιδερμίδα ελαστική και υγιή και συμβάλλει στην επιβίωση και την αναπαραγωγή των κυττάρων.

Επιλέγοντας αντηλιακό

Η επιλογή του αντηλιακού δεν είναι εύκολη υπόθεση, καθώς τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι πάρα πολλά.  Κάντε την επιλογή σας, δίνοντας σημασία, όχι μόνο στο SPF, αλλά και στο φάσμα της ακτινοβολίας, από το οποίο σας προστατεύει το προϊόν, επιλέξτε ένα προϊόν ευρέος φάσματος, που προστατεύει δηλαδή από τις ακτίνες UVA, UVB και UVC.  Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα έχουν ανάγκη από μεγαλύτερο δείκτη προστασίας (SPF50), ενώ τα πιο ¨σταράτα¨ δέρματα, μπορούν να καλυφθούν με ένα αντηλιακό με δείκτη 30.

Μην ξεχνάτε το αντηλιακό

Να βάζετε αντηλιακό 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, φροντίζοντας να επαναλαμβάνετε την επάλειψη ανά 2 ώρες ή μετά από κάθε βουτιά στη θάλασσα.  Επανάληψη της επάλειψης θα χρειαστείτε επίσης αν επιδίδεστε σε κάποιο σπορ στην παραλία, καθώς η έντονη εφίδρωση απομακρύνει το προστατευτικό στρώμα του αντηλιακού.  Φροντίστε σε κάθε επάλειψη να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 2 κουταλιές της σούπας (10ml) για όλα τα εκτεθειμένα τμήματα του σώματος στον ήλιο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα αντηλιακό μέτριου δείκτη (20-30) πολλές φορές, παρά ένα με δείκτη 50 για μία μόνο φορά.  Σε περίπτωση εγκαύματος, χρησιμοποιείτε εντατικό ενυδατικό γαλάκτωμα (κάθε μία ώρα), ενώ σε πιο βαριά εγκαύματα κάντε χρήση κορτιζονούχων σκευασμάτων (σε μορφή αφρού ή κρέμας).

Μέτρα ηλιοπροστασίας

Το αντηλιακό από μόνο του δεν αρκεί.  Να χρησιμοποιείτε καπέλο με γείσο (η σκιά του να καλύπτει το πρόσωπο), γυαλιά ηλίου και ομπρέλα θαλάσσης.  Μην ξεχνάτε ότι χρειάζεστε αντηλιακό ακόμη  και αν κάθεστε κάτω από την ομπρέλα.  Και να θυμάστε : υγιεινό μαύρισμα δεν υπάρχει!

Περιποίηση μετά το ντους

Το συχνό ντους απομακρύνει τα λιπίδια από την επιδερμίδα και διαταράσσει την υδρολιπιδική ισορροπία του δέρματος.  Μετά την ηλιοθεραπεία και το ντους, χρησιμοποιήστε ένα after sun με αλόη.  Τα προϊόντα για μετά τον ήλιο είναι έντονα ενυδατικά και πλουσιότερα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, σε σχέση με τα body milk.  Έχουν επίσης το πλεονέκτημα ότι βοηθούν στην διατήρηση του μαυρίσματος.  Προσέξτε επίσης, τα σαπούνια που χρησιμοποιείτε, επιλέξτε ενυδατικά αφρόλουτρα ή ουδέτερα σαπούνια.

Προστατέψτε χείλη, μύτη και αυτιά

Χρησιμοποιείτε τουλάχιστον στην θάλασσα, αντηλιακά κραγιόν και τα ειδικά στικ για τη μύτη και τα αυτιά, είναι περιοχές που καίγονται πολύ εύκολα.

Αποτρίχωση
Για αποφυγή των μολύνσεων (π.χ. θυλακίτιδα από μικρόβια που βρίσκονται στο θαλασσινό νερό ή στην πισίνα), καλό είναι η αποτρίχωση να γίνεται 12-15 ώρες πριν την παραλία, όποια μέθοδο κι αν χρησιμοποιεί κανείς (ξυράφι, κερί, αποτριχωτική μηχανή, κ.α.).

Πείτε «όχι» στο solarium

Είναι έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία τύπου Α.  Καταστρέφει το κολλαγόνο, δημιουργεί πανάδες και κηλίδες και προκαλεί φωτογήρανση.

Τσιμπήματα (κουνούπια, σκνίπες, μέλισσες, μέδουσες)

Χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικά, για να κρατήσετε τα έντομα μακριά.  Σε περίπτωση επαφής με μέδουσα, πλύντε καλά το σημείο με γλυκό νερό και εφαρμόστε μια ήπια αντισηπτική – αντισταμινική κρέμα ή φυσικό tea tree.  Για τα τσιμπήματα από τα έντομα, χρησιμοποιήστε την κρέμα, τρεις φορές την ημέρα.

 

Δρ Μουτσούδης Ανδρέας

Ιατρός-Πλαστικός Χειρουργός, συνεργάτης Ιατρός στο Τμήμα Πλαστικής Χειρουργικής στην κλινική Euromedica Κυανούς Σταυρός.

 

Μάθετε περισσότερα για την Κλινική εδώ.

Continue Reading

Trending