Connect with us

Υγεία

9+1 τρόποι για να καταφέρεις να κάψεις περισσότερο λίπος

Εστω και λίγο να αύξησουμε το επίπεδο των δραστηριοτήτων μας είναι θετικό αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι θα σε βοηθήσουν ωστε να κάψεις ακόμα περισσότερο λίπος.

Πως θα ενεργοποιήσουμε το σώμα μας να χρησιμοποιήσει το λίπος ως πηγή ενέργειας;

Γράφει ο Ηλίας Ασημακόπουλος, Γυμναστής, Γλυφάδα

Όλοι μας κατά διαστήματα, έχουμε αναρωτηθεί πως μπορούμε να κάψουμε περισσότερο λίπος, δηλαδή πως θα χρησιμοποιήσουμε περισσότερο το λιπώδη ιστό ως πηγή ενέργειας για να καταναλώσουμε θερμίδες και τελικά να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος!

Για να το καταφέρουμε αυτό, σίγουρα θα χρειαστούν κάποιες αλλαγές. Τόσο στην νοοτροπία μας, όσο και στις καθημερινές μας συνήθειες! Το κίνητρο μας, πρέπει πάνω από όλα να είναι η υγεία. Σημαντικό να μην κάνουμε καμία ακρότητα όσο αφορά τον στόχο μας, καθώς οτιδήποτε μη εγκεκριμένο σαν μέθοδος μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας.

Παρακάτω θα δούμε 10 έξυπνους τρόπους για να το πετύχουμε στην προπόνηση μας και να κάψουμε ακόμα περισσότερο λίπος. Πάμε να δούμε…

Αρχικά θα αναφέρουμε 2 παραμέτρους, όπου αλλάζοντας την νοοτροπία μας, βοηθούμε μέγιστα τον μεταβολισμό μας. Μετά θα αναφέρουμε 10 προπονητικά tips για να κάψεις περισσότερο λίπος κατά την άσκηση.

Συμβουλές για να κάψουμε πιο πολύ λίπος

Περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητα

Όλοι οι άνθρωποι έχουν ένα βασικό μεταβολικό ρυθμό, ο οποίος «καίει» συγκεκριμένες θερμίδες σε ηρεμία για να καταφέρει το σώμα μας να μείνει ζωντανό. Εάν εμείς λοιπόν βάλουμε περισσότερη κίνηση με οποιοδήποτε τρόπο στην καθημερινότητα μας, τότε θα βοηθήσουμε τον μεταβολισμό μας να αυξηθεί και θα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για κατανάλωση.

Η ενέργεια αυτή θα έρθει τόσο από την καύση υδατάνθρακα όσο και από την καύση λιπώδη ιστού. Στοιχεία που έχουμε αποθηκευμένα στο σώμα μας!

Η κίνηση (παραγωγή ενέργειας) μπορεί να έρθει, είτε από το απλό περπάτημα, είτε από καθημερινές ασχολίες, είτε από δουλειές του σπιτιού, είτε από προπόνηση είτε από άλλα πολλά. Απλά γίνε πιο ενεργητικός/ή μέσα στην ημέρα.

Άρα περισσότερη κίνηση, σημαίνει περισσότερη ανάγκη για ενέργεια. Περισσότερη ανάγκη για ενέργεια σημαίνει περισσότερη κατανάλωση αποθηκευμένου υδατάνθρακα και λίπους.

Στοχευμένη – Έξυπνη διατροφή

Μην βιάζεσαι! Δεν εννοώ να ξεκινήσεις να μετράς γραμμάρια και να γίνεσαι εμμονικός με την διατροφή σου. Αντιθέτως. Μπορείς να εμπλουτίσεις την διατροφή σου με τρόφιμα που χρησιμεύουν στην υγεία σου και βοηθούν το σώμα σου να ενεργοποιήσει το λίπος ως πηγή ενέργειας ή σε κάνουν να νιώσεις υψηλό κορεσμό με μικρή κατανάλωση θερμίδων.

Η τακτική άσκηση είναι σημαντική, αλλά, σύμφωνα με έρευνες, η σωστή διατροφή έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στη γυμναστική.

Λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο έχουν ειδικά θρεπτικά συστατικά που σε βοηθούν στον στόχο της καύσης λιπώδη ιστού.

Φρούτα όπως αβοκάντο, φράουλες, βατόμουρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες που σου δημιουργούν κορεσμό.

Πράσινο τσάι, το οποίο εκτός των αντιοξειδωτικών που περιέχει, λειτουργεί και σαν φυσικό θερμογεννετικό λιποδιαλυτικό. Όσπρια, όπως φασόλια, με πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, σε βοηθούν με υψηλό αίσθημα κορεσμού.

Αυτά τα τρόφιμα και άλλα πολλά σε βοηθούν χωρίς κόπο να περιορίσεις την πρόσληψη λίπους. Όπως αντιλαμβάνεσαι η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει αφενός στη υγεία σου, αφετέρου στο αίσθημα κορεσμού με αποτέλεσμα να τρως λιγότερο. Άρα να μην προσλαμβάνεις περιττό λίπος στο σώμα σου!

Ενας ειδικός στη διατροφή θα σε βοηθήσει για τα βέλτιστα αποτελέσματα.

Τι να κάνεις στη προπόνησή σου για μεγαλύτερη καύση λίπους

Αερόβια άσκηση

Το σημαντικότερο όπλο στην προπόνηση, είναι να μάθουμε πότε το σώμα μας χρησιμοποιεί το λιπώδη ιστό ως πηγή ενέργειας. Αυτό συμβαίνει όταν κάνουμε αερόβια προπόνηση! Αερόβια προπόνηση έχουμε όταν κάνουμε κάτι για χαμηλή – μέτρια ένταση με μεσαία – μεγάλη χρονική διάρκεια.

γρηγορος κολυμβητης

Τότε ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί αρκετά και το λίπος για να ολοκληρώσει την άσκηση. Άρα τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο με αυτή την ένταση και διάρκεια είναι πολύ πολύ βοηθητικά.

Βάρη και αερόβια άσκηση

Ότι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε στο σώμα μας καθώς ταυτόχρονα με την ενεργοποίηση του οργανισμού μας για την καύση λιπώδη ιστού έχουμε και την ενδυνάμωση μέσα από την προπόνηση με βάρη.

ποσο λιπος καινε τα βαρη

Πως θα γίνει αυτό; Χρησιμοποίησε ελαφριά βάρη και προσπάθησε να εκτελείς το προπονητικό σου πρόγραμμα όσο πιο συνεχόμενα γίνεται. Τα βάρη αυξάνουν το βασικό μεταβολισμό και αυτό σημαίνει περισσότερες καύσεις μέσα στην ημέρα ποy βοηθούν στην επιπλέον καύση λίπους!

Διαφορετικές μυϊκές ομάδες

Όταν χρησιμοποιείς αρκετές διαφορετικές ομάδες, αναγκάζεις τον οργανισμό σου να χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια. Καθώς η ανάγκη για θερμίδες μεγαλώνει, μεγαλώνει και η χρήση του λιπώδη ιστού ως πηγή ένεργειας.

Μικρά διαλείμματα στη προπόνηση

Αναλόγως πάντα και την προπόνηση σου, όσο μικρότερα διαλείμματα κάνεις τόσο πιο κοντά σε αερόβια ζώνη βρίσκεσαι. Και αυτό σημαίνει πως κρατάς τον μεταβολισμό σου σε υψηλά επίπεδα, το οποίο με την σειρά του σε βοηθάει στην χρήση του λίπους ποσοστιαία περισσότερο.

Ισομετρικές ασκήσεις

Ισομετρικές ασκήσεις, είναι ασκήσεις με ένταση, χωρίς κίνηση. Όπως για παραδείγμα η σανίδα ή ένα wallsquat. Οτιδήποτε ανεβάζει την ένταση χωρίς κίνηση είναι τέτοια άσκηση. Εκεί ο οργανισμός χρειάζεται έξτρα βοήθεια και θα την βρει καταναλώνοντας περισσότερο λίπος εκτός του υδατάθρακα!

ισομετρικες ασκησεις

Εναλλαγές προπονήσεων

Άλλαζε συχνά τα είδη των προπονήσεων, συμβουλευόμενος πάντα τον προπονητή σου. Οι εναλλαγές των προπονήσεων στρεσάρουν το σώμα, δεν το αφήνουν να παρασυνηθίσει και αυτό ενεργοποιεί πιο συχνά τον μεταβολισμό σου. Δοκίμασε άλλα είδη όπως pilates, yoga, spinning κ.α.. θα μείνεις έκπληκτος από τα μυϊκά αποτελέσματα.

Εναλλαγές συστημάτων προπόνησης

Ακριβώς όπως και παραπάνω τα διαφορετικά συστήματα στα βάρη βοηθούν στην παραπάνω κατανάλωση ενέργειας και καίμε περισσότερο λίπος. Συν, ότι δεν βαριέσαι κάνοντας τα ίδια και τα ίδια. Εξέλιξε την προπόνηση σου και συνεπώς το σώμα σου!

Εναλλαγές εξοπλισμού

Χρησιμοποίησε διαφορετικούς εξοπλισμούς κατά την διάρκεια της προπόνησης σου. Στρεσάρεις το μυϊκό σου σύστημα τόσο πολύ που το βοηθάς να εξελιχθεί καθώς αλλάζει το μυϊκό ερέθισμα κάθε φορά που αλλάζεις τον εξοπλισμό.

Χρησιμοποίησε λαβές διαφορετικές, μπάρες διαφορετικές, λάστιχα και άλλα πολλά αξεσουάρ για πάρεις το μέγιστο. Έτσι ακόμα μια φορά κρατάς ψηλά τον μεταβολισμό σου.

Πολυαρθρικές – Πολυμυϊκές ασκήσεις

Όσο περισσότερους μυς χρησιμοποιείς ταυτόχρονα στις ασκήσεις τόσο περισσότερες θερμίδες καις. Επίσης κάνοντας πολυμυϊκές ασκήσεις  βελτιώνεις  νευρομυϊκά το συντονισμό και τον έλεγχο στο σώμα σου.  Διπλό το όφελος για εσένα!

Τέτοιες ασκήσεις εκτελείς όταν χρησιμοποιείς όλο το σώμα σε μια ολοκληρωμένη κίνηση. Όπως squat-press, swings κ.α.

Τρέξιμο μετά τα βάρη

Εάν για οποιοδήποτε λόγο πρέπει να κάνεις τρέξιμο και βάρη την ίδια ημέρα προπόνησης, τότε προσπάθησε να κάνεις το αερόβιο σου (τρέξιμο) μετά τα βάρη για τον εξής βασικό λόγο.

Στην προπόνηση με βάρη η βασική πηγή ενέργειας είναι ο υδατάνθρακας, έτσι όταν θα πας για τρέξιμο μετά τα βάρη η βασική πηγή ενέργειας θα είναι ο λιπώδης ιστός καθώς θα έχεις μειώσει αρκετά τα αποθέματα υδατάνθρακα στην προπόνηση με βάρη νωρίτερα!

Κάνε μικρές αλλαγές τόσο στην καθημερινότητα όσο και στην προπόνηση σου, τότε θα ανεβάσεις πολύ τον μεταβολισμό σου και οι καύσεις σου θα έρχονται αβίαστα! Πάντα να θυμάσαι υγιεινή διατροφή και σωστή προπόνηση θα σου δώσουν τα μέγιστα αποτελέσματα στον στόχο σώματος που επιθυμείς μαζί με ασφάλεια!

Καλή και ασφαλή προπόνηση!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μπορούμε να κάψουμε λίπος τοπικά;

Ακολούθησε την fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

Ηλίας Ασημακόπουλος, Γυμναστής, Γλυφάδα

Ακολούθησε τον Ηλία στο Facebook και στο Instagram

Διατροφή

Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν να μειωθεί η όρεξη μας

Η όρεξη, η πείνα και ο κορεσμός επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από νευρωνικά και ορμονικά σήματα που δίνει το σώμα μας, ενημερώνοντας τον εγκέφαλο ότι χρειάζεται ενέργεια, ή λαχταρά ένα συγκεκριμένο είδος τροφής.

Γράφει η Ιωάννα Στεργίου, Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Νέα Σμύρνη

Αυτά τα σήματα δημιουργούνται με:

  • την πέψη τροφίμων, δηλαδή όταν το φαγητό φτάσει στο στομάχι και αναγνωρίσει τις φυσικοχημικές ιδιότητες των τροφίμων.
  • τη νηστεία (υποσιτισμό), κατά την οποία, ορμόνες όπως η γκρελίνη δίνουν σήματα στο σώμα και ξεκινάει το αίσθημα της πείνας, ως απάντηση στα μειωμένα επίπεδα θρεπτικών συστατικών στο αίμα.
  • τη μεταγευματική κατάσταση, κατά την οποία, ορμόνες όπως η λεπτίνη εκκρίνονται από τον λιπώδη ιστό και στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο για να μειώσει την επιπρόσθετη πρόσληψη τροφής.

Γιατί πεινάμε;

Σίγουρα το αίσθημα της πείνας δεν είναι ευχάριστο για κανέναν και μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάποιος δεν τρώει όσο χρειάζεται, δεν καταναλώνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσα στην ημέρα και δεν κάνει σωστούς συνδυασμούς.

Ωστόσο, η πείνα και η όρεξη είναι περίπλοκες διεργασίες του οργανισμού και επηρεάζονται από πολλούς εξωτερικούς παράγοντες, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τους περισσότερους ανθρώπους στη διαχείριση τους.

Εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν την όρεξη

τι μειώνει την ορεξη μας
  • Άσκηση
  • Ύπνος
  • Γονίδια
  • Διάθεση
  • Τροφικές προτιμήσεις
  • Περιβάλλον εργασίας
  • Ψυχική υγεία
  • Ιδεολογία

Πως μειώνεται η όρεξη;

Υπάρχουν δύο βασικές διαδικασίες που οδηγούν άμεσα στη μείωση της όρεξης:

Ικανοποίηση: H ικανοποίηση είναι το αίσθημα πληρότητας που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, και προάγει τον τερματισμό της κατανάλωσης του. Υπάρχουν υποδοχείς στο γαστρικό τοίχωμα, οι οποίοι ανιχνεύουν τη διάταση του τοιχώματος του στομάχου με την παρουσία της τροφής, διεγείρουν άμεσα τις νευρωνικές οδούς, και στέλνουν σήματα προς τον εγκέφαλο για να προκαλέσει κορεσμό και να μειώσει την όρεξη.

Κορεσμός: O κορεσμός είναι η έλλειψη όρεξης ή πείνας για μια περίοδο που ξεκινά μετά τον τερματισμό του γεύματος και ελέγχεται σε μεγάλο βαθμό από ένα συνδυασμό χημικών σημάτων, ως απάντηση στην παρουσία τροφής στο γαστρεντερικό σύστημα. Όσο περισσότερο μένει το φαγητό στο γαστρεντερικό σύστημα, τόσο μεγαλύτερος ο κορεσμός.

Ποιες τροφές μειώνουν την όρεξη;

Τροφές με αυξημένο δείκτη κορεσμού.

Οι τροφές που έχουν μεγάλο δείκτη κορεσμού και ουσιαστικά μας βοηθούν στην ανώδυνη απώλεια αλλά και στη διατήρηση του βάρους, ενώ ταυτόχρονα μας αποτρέπουν από την αναζήτηση, αλλά και τη κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών.

οι βρασυες πατατες μειωνουν την όρεξη

Οι τροφές που έχουν μεγάλο δείκτη κορεσμού, έχουν μελετηθεί εδώ και χρόνια και αναγράφονται με την σειρά στον παρακάτω πίνακα.

1.      Βραστές πατάτες 2.      Λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, μπακαλιάρος) 3.      Χυλο βρόμης (porridge) 4.      Πορτοκάλι 5.      Μήλο 6.      Μακαρόνια ολικής 7.      Μοσχάρι 8.      Μαγειρεμένα φασόλια 9.      Σταφύλια 10.  Ψωμί ολικής 11.  Πολύσπορο ψωμί 12.  Ποπ κορν 13.  Αυγά 14.  Τυρί 15.  Λευκό ρύζι 16.  Φακή 17.  Καστανό ρύζι 18.  Δημητριακά all brand sticks 19.  Κράκερς 20.   Μπανάνα

Πρωτεΐνη

Μεταξύ των κύριων μακροθρεπτικών συστατικών, είναι ευρέως γνωστό, ότι τα τρόφιμα που έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη επηρεάζουν σημαντικά το δείκτη κορεσμού και την όρεξή μας σε σύγκριση με τα λίπη και τους υδατάνθρακες.

Μια δίαιτα αυξημένη σε πρωτεΐνη αυξάνει ελαφρώς το μεταβολισμό, καθώς κατά την πέψη της έχουμε αυξημένη θερμογένεση, και  επομένως αυξημένη ενεργειακή κατανάλωση.

Αυτό γίνεται γιατί απελευθερώνονται περισσότερα αμινοξέα στο αίμα, τα οποία διασπώνται με αργό και σταθερό ρυθμό και στέλνουν σήματα κορεσμού στον εγκέφαλο.

κροκος αυγου η ασπραδι αβγου εχει πρωτειν πιο πολυ

Για να δείτε το πλήρες άρθρο με ακόμα περισσότερες τροφές κάντε κλικ εδώ!

Continue Reading

Υγεία

Πρόγραμμα Ενημέρωσης & Πρόληψης Λεμφοιδήματος

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής», σε συνεργασία με την ΟΕΕ ΑΠΛΕΣΟ του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, πραγματοποιεί το πρόγραμμα Ενημέρωσης & Πρόληψης Λεμφοιδήματος.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε κάθε γυναίκα που έχει υποβληθεί σε επεμβάσεις για καρκίνο μαστού, ακτινοθεραπεία ή χημειοθεραπεία ή έχει ενδείξεις παρουσίας λεμφοιδήματος και περιλαμβάνει ατομικό ραντεβού αξιολόγησης.

Η αξιολόγηση θα πραγματοποιείται εθελοντικά από εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτές, μέλη της ΟΕΕ ΑΠΛΕΣΟ – ΠΣΦ, μαζί με συμβουλευτική για την περαιτέρω διαχείριση, σύμφωνα με τα αποτελέσματα και το ατομικό ιστορικό κάθε εξεταζόμενης.

Στόχος του προγράμματος είναι η ενημέρωση των γυναικών για το λεμφοίδημα και τις μεθόδους πρόληψης και αντιμετώπισής του, η έγκαιρη διάγνωση και δυνατότητα διαχείρισης μέσα από κατάλληλη φυσιοθεραπευτική αξιολόγηση και η παροχή συμβουλευτικής για την περαιτέρω διαχείριση.

Τα ραντεβού θα πραγματοποιούνται τη δεύτερη Πέμπτη κάθε μήνα, 2μμ-6μμ, στα γραφεία του συλλόγου «Άλμα Ζωής».

Οι ενδιαφερόμενες μπορούν να καλούν για ραντεβού στη γραμματεία του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» στο 210 8815444, Δευτέρα με Παρασκευή, 9πμ -5μμ

Πληροφορίες:

Έναρξη προγράμματος: Πέμπτη 9 Φεβρουαρίου 2023

Ημέρα και ώρα: 2η  Πέμπτη κάθε μήνα, 2μμ-6μμ

Χώρος: Ηπείρου 11, 10433, Αθήνα (2ος όροφος)

Ραντεβού: 210 8815444, Δευτέρα με Παρασκευή, 9πμ-5μμ

Διάρκεια συνεδρίας: 45 λεπτά

Περισσότερες πληροφορίες: https://almazois.gr/ενημέρωση-πρόληψη-λεμφοιδήματος/ 

Continue Reading

Ομορφιά

Ωτοπλαστική – η λύση στο ζήτημα των «πεταχτών» αυτιών

Πολλές και πολλοί ασθενείς προβληματίζονται σε ότι αφορά την εμφάνιση των αυτιών τους. Τα λεγόμενα αφεστώτα ώτα, δηλαδή «πεταχτά» αυτιά, αποτελούν ένα ζήτημα που απασχολεί ανθρώπους όλων των ηλικιών, που συχνά προσπαθούν να βρουν τρόπους για να το
«καμουφλάρουν». Χαρακτηριστικά πχ παρατηρούμε ότι τα κορίτσια αποφεύγουν να μαζεύουν τα μαλλιά τους, προκειμένου κατ’ αυτόν τον τρόπο να μην αποκαλύπτονται τ’ αυτιά τους. Ειδικότερα δε σε παιδιά και εφήβους το πρόβλημα καθίσταται ακόμη πιο έντονο, καθώς συχνά αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν δυσάρεστα σχόλια στο σχολικό περιβάλλον τους.  

Στο συγκεκριμένο ζήτημα λοιπόν τη λύση δίνει η χειρουργική παρέμβαση μέσω της λεγόμενης ωτοπλαστικής. Μιας σχετικά απλής και ανώδυνης επέμβασης, μετά την οποία οι ασθενείς επανέρχονται εντός λίγων ημερών σε κανονικούς ρυθμούς δραστηριοτήτων και καθημερινότητας.

Όσο απλή κι αν ακούγεται βέβαια σαν επέμβαση απαιτεί προσοχή και ενδεδειγμένες συνθήκες για τη διενέργεια της. Διενεργείται σε χειρουργική αίθουσα νοσοκομείου/κλινικής και ανάλογα με την ηλικία των ασθενών απαιτείται είτε γενική νάρκωση (παιδιά) είτε μέθη/τοπική αναισθησία (έφηβοι/ ενήλικες). Οι ασθενείς μετά το τέλος της επέμβασης επιστρέφουν άμεσα στο σπίτι τους και ακολουθούν τις πρώτες μέρες τις συμβουλές του θεράποντος ιατρού προκειμένου να ελαχιστοποιήσουν το οίδημα και τις εκχυμώσεις μετεγχειρητικά. Οι τομές γίνονται στην πίσω πλευρά των αυτιών, με αποτέλεσμα στην πορεία αυτές ουσιαστικά να μην είναι ορατές. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν απορροφήσιμα ή μη απορροφήσιμα ράμματα, στην περίπτωση των μη απορροφήσιμων ραμμάτων αυτά αφαιρούνται την 7η μετεγχειρητική ημέρα.

Οι ασθενείς θα πρέπει για 7-10 μέρες μετεγχειρητικά να φοράνε καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας μια προστατευτική κορδέλα αυτιών και για άλλες 7-10 ημέρες μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Από την 7η μετεγχειρητική ημέρα και μετά συνιστάται οι ασθενείς να φροντίζουν καθημερινά τις ουλές στην περιοχή των αυτιών, κάνοντας τους 3-4 φορές για 1-2 λεπτά ένα ελαφρύ μασάζ με μια επουλωτική κρέμα.

Τα αποτελέσματα είναι άμεσα και θα μπορούσαμε να πούμε και εντυπωσιακά. Σε ότι αφορά τις αθλητικές δραστηριότητες, καλό θα ήταν οι ασθενείς να περιμένουν δύο έως τρεις εβδομάδες προτού να ξεκινήσουν εκ νέου με αυτές και πάντοτε με σχετική προσοχή στην αρχή. 

Όσον αφορά το ερώτημα που συχνά τίθεται από τους ασθενείς αναφορικά με τη διάρκεια των αποτελεσμάτων, μπορούμε να πούμε ότι βάσει της κλινικής εμπειρίας τα αποτελέσματα είναι μόνιμα. Οι ουλές λόγω του σημείου που γίνονται ουσιαστικά είναι «αόρατες» και έτσι κατ’ αυτόν τον τρόπο μπορούν οι ασθενείς με μια απλή και σχετικά ανώδυνη χειρουργική επέμβαση να βελτιώσουν τα μέγιστα την καθημερινότητα τους. Όσο δε αφορά το ερώτημα αν υπάρχει κατάλληλη ηλικία που θα μπορούσε να γίνει μια τέτοια επέμβαση, η απάντηση είναι ότι η επέμβαση μπορεί να γίνει οποτεδήποτε μετά την ηλικία των 5,5-6 ετών. Ιδανικά δε σε ότι αφορά τα παιδιά καλό θα ήταν η επέμβαση να γίνει λίγο προτού ξεκινήσουν το δημοτικό, ούτως ώστε να αποφευχθούν δυσάρεστα σχόλια και επισημάνσεις από τα άλλα παιδιά.

Συμπερασματικά λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι η ωτοπλαστική είναι μια συνηθισμένη επέμβαση της πλαστικής χειρουργικής, που εφόσον διενεργηθεί κάτω από κατάλληλες συνθήκες και τηρώντας βασικές αρχές και κανόνες, μπορεί να προσφέρει στις / στους ασθενείς εντυπωσιακά και μόνιμα αποτελέσματα.

Περικλής Καραϊσκάκης

Πλαστικός Χειρουργός

Ειδικευθείς στη Γερμανία, τέως αναπληρωτής δ/ντής κλινικής Πλαστικής Χειρουργικής 

St. Josef Hospital Essen-Kupferdreh

www.drkaraiskakis.gr

Continue Reading

Trending