Ομορφιά
Kάνεις δίαιτα και δεν χάνεις;
Γιατί προσέχω τι τρώω και δεν χάνω βάρος;
Ιούνιος και αποφασίσατε να ακολουθήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα για να χάσετε βάρος! Ωστόσο, παρόλη την προσπάθεια που καταβάλετε η ζυγαριά δεν πέφτει και εσείς χάνετε το θάρρος και την διάθεση σας να κάνετε δίαιτα. Έχετε αναρωτηθεί όμως τι πραγματικά φταίει;
Τρώω υγιεινά και light προϊόντα, δεν σημαίνει απαραίτητα κάνω δίαιτα. Χρειάζεται η συμβουλή ενός διαιτολόγου που θα ορίσει την ποσότητα των θερμίδων που πρέπει να λαμβάνεται ημερισίως ωστε να πραγματοποιηθεί απώλεια βάρους.
Εάν η δίαιτα γίνεται ταυτόχρονα με άσκηση πολύ πιθανό η απώλεια βάρους να μη φαίνεται άμεσα. Η άσκηση κάνει τους μυς να αποθηκεύουν υδατάνθρακες με την μορφή γλυκογόνου, διαδικασία που οδηγεί και σε κατακράτηση νερού μέσα στον μυ, που μπορεί να φτάσει έως και τα 1-2 κιλά. Αυτό δεν θα πρέπει να σας ανησυχεί όμως, γιατί τα οφέλη τις άσκησης στην απώλεια βάρους αλλά και στη σύσταση του σώματος είναι πολλαπλά και μετά από 4-5 εβδομάδες άσκησης και διατροφής τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή.
Η αναμενομένη και ιδανική απώλεια βάρους είναι 1/2 έως 1 κιλό την εβδομάδα. Εάν κανείς προσδοκά μεγαλύτερη απώλεια βάρους ακολουθώντας ένα πολύ αυστηρό διαιτολόγιο, ο οργανισμός αντιλαμβάνεται πως υπάρχει κατάσταση στρες και μειώνει πολύ περισσότερο από το αναμενόμενο τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (BMR), συνεπώς και τις καύσεις.
Μήπως καταναλώνετε πολύ νάτριο;H αυξημένη κατανάλωση επιτραπέζιου αλατιού και επεξεργασμένων τροφίμων οδηγούν σε κατακράτηση υγρών η οποία να μη δείχνει την επιθυμητή απώλεια βάρους.
Μήπως στην προσπάθεια σας να μειώσετε το φαγητό τρώτε μόνο μια φορά την ημέρα; Έρευνες έχουν δείξει ότι τα μικρά και συχνά γεύματα αυξάνουν τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό άρα και τις καύσεις, ενώ δεν επιτρέπουν αυξομειώσεις των επιπέδων του σακχάρου και της ινσουλίνης που αποτελούν ρυθμιστή της όρεξης μέσω βιοχημικών μεταβολικών διαδικασιών.
Εάν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή που πιθανόν να προκαλεί αύξηση βάρους (κορτικοστεροειδή, τα αντικαταθλιπτικά , αγχολυτικά), πιθανότατα να δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος και θα πρέπει να προσαρμόσετε το διαιτολόγιο σας με τη βοήθεια ειδικού. Επίσης, ορμονικές διαταραχές όπως η ινσουλινοαντίσταση, προκαλούν αντίσταση στην απώλεια βάρους γιατί τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα συνεχίζουν να παραμένουν υψηλά αντί να πέφτουν σε φυσιολογικά επίπεδα 1-2 ώρες μετά από ένα γεύμα με αποτέλεσμα περισσότερη διαθέσιμη γλυκόζη να μετατρέπεται σε λίπος. Η θεραπεία αυτού του συνδρόμου απαιτεί συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και ειδικής δίαιτας.
Ο υποθυρεοειδισμός είναι άλλη μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει τον μεταβολισμό άρα και την απώλεια βάρους. Είναι, λοιπόν, απαραίτητο πριν από την έναρξη μιας δίαιτας να εξετάσετε τις ορμόνες του θυρεοειδή αδένα ώστε να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία στην περίπτωση που αυτό χρειάζεται.
Ένας συχνός λόγος για τον οποίο συνήθως η ζυγαριά αντιστέκεται στην απώλεια βάρους είναι το γεγονός ότι το βάρος σας είναι ήδη φυσιολογικό! Σε αυτή την περίπτωση ο οργανισμός σας αντιστέκεται στην απώλεια βάρους προστατευτικά, και ο πιο λογικός τρόπος για να αποκτήσετε την επιθυμητή εικόνα σώματος είναι η άσκηση. Με την κατάλληλη φυσική δραστηριότητα μπορείτε να βελτιώσετε το σώμα σας μειώνοντας το σωματικό λίπος και αυξάνοντας την μυϊκή μάζα.
Όταν κάποιος ξεκινάει δίαιτα αυτόματα αρχίζει να ασχολείται περισσότερο με το τι πρέπει να φάει και τι όχι. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε το φαγητό περισσότερο από όσο χρειάζεται γιατί σύντομα ο εκνευρισμός θα κλονίσει την διάθεση σας να συνεχίσετε την δίαιτα.
Το πρώτο βήμα για να χάσετε βάρος είναι να το θέλετε πραγματικά. Είναι σημαντικό να επιθυμείτε εσείς οι ίδιοι να χάσετε βάρος και όχι να πάρετε την απόφαση υπό την πίεση των φίλων, του συντρόφου ή της οικογένειας σας. Το δεύτερο βήμα είναι να θέσετε με τη βοήθεια διαιτολόγου ρεαλιστικό στόχο απώλειας βάρους, ο οποίος θα είναι σαφής, εφικτός και περιορισμένος χρονικά. Το τρίτο, ίσως και βασικότερο βήμα, είναι να αγαπάται τον εαυτό σας και να θέλετε καθημερινά να τον βελτιώσετε!
Αναστασία Δουλγέρη
Κλινική Διαιτολόγος
MSc Διατροφής Αθλητών
www.doulgeri.gr
Ομορφιά
Ανανεώστε το βλέμμα σας: Η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά
Το βλέμμα μας αποτυπώνει συναισθήματα, ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Όταν όμως η περιοχή γύρω από τα μάτια δείχνει κουρασμένη, με χαλάρωση ή σακούλες, μπορεί να επηρεάσει τη συνολική εικόνα του προσώπου. Ευτυχώς, η σύγχρονη Αισθητική Χειρουργική προσφέρει λύσεις που αποκαθιστούν τη φρεσκάδα και τη φυσικότητα, χωρίς υπερβολές.
Τι είναι η βλεφαροπλαστική;
Η βλεφαροπλαστική αποτελεί μία στοχευμένη αισθητική επέμβαση που βελτιώνει την εικόνα των βλεφάρων, αφαιρώντας περίσσεια δέρματος και λίπους. Πραγματοποιείται από εξειδικευμένο γιατρό και συμβάλλει σε ένα πιο ξεκούραστο και νεανικό αποτέλεσμα. Πρόκειται για μία από τις πιο διαδεδομένες επεμβάσεις, με σύντομο χρόνο αποκατάστασης και ιδιαίτερα φυσικά αποτελέσματα.
Άνω και κάτω βλεφαροπλαστική
Η άνω βλεφαροπλαστική αφορά κυρίως τη διόρθωση της χαλάρωσης στο πάνω βλέφαρο, που μπορεί να δημιουργεί «βαρύ» βλέμμα ή ακόμα και λειτουργική ενόχληση. Από την άλλη, η κάτω βλεφαροπλαστική εστιάζει στη βελτίωση της περιοχής κάτω από τα μάτια, μειώνοντας τις σακούλες και τα σημάδια κόπωσης στο κάτω βλέφαρο.
Η επιλογή μεταξύ άνω και κάτω βλεφαροπλαστικής – ή και ο συνδυασμός τους – εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ασθενούς. Όσον αφορά το κόστος, η τιμή διαμορφώνεται εξατομικευμένα, αφού ληφθεί υπόψη η έκταση της επέμβασης και οιιδιαίτερες απαιτήσεις κάθε περίπτωσης.
Για όσους αναζητούν έναν έμπειρο ειδικό για βλεφαροπλαστική άνω ή κάτω βλεφάρου, ο γιατρός Νικόλαος Καρμίρης είναι ένας Πλαστικός Χειρουργός που προσφέρει εξειδικευμένη προσέγγιση και φυσικά αποτελέσματα. Μπορείτε να ενημερωθείτε αναλυτικά για τη διαδικασία και να κλείσετε το ραντεβού σας μέσω της σελίδας του.
Ομορφιά
Πολυγαλακτικό οξύ: Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα και πόσο διαρκεί;
Το πολυγαλακτικό οξύ (PLLA) αποτελεί μία από τις πιο σύγχρονες θεραπείες αισθητικής δερματολογίας, καθώς δεν λειτουργεί απλώς ως filler, αλλά ως ισχυρός βιοδιεγέρτης κολλαγόνου. Θεραπείες όπως το Sculptra και το Lanluma έχουν αναδείξει τη συγκεκριμένη προσέγγιση σε βασική επιλογή για όσους επιθυμούν φυσική ανανέωση και σταδιακή βελτίωση της επιδερμίδας.
Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά fillers, το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο, αλλά εξελίσσεται προοδευτικά. Αυτό ακριβώς δημιουργεί και τα πιο συχνά ερωτήματα: πότε φαίνονται τα αποτελέσματα και πόσο διαρκούν;
Τι είναι το πολυγαλακτικό οξύ (PLLA) και πώς λειτουργεί;
Το πολυγαλακτικό οξύ είναι ένα βιοσυμβατό υλικό που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην ιατρική και δρα διεγείροντας τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου. Αντί να προσθέτει απλώς όγκο, ενεργοποιεί τον οργανισμό να αναδομήσει σταδιακά το δέρμα. Οι θεραπείες με Sculptra και Lanluma αξιοποιούν αυτόν τον μηχανισμό, προσφέροντας συνολική βελτίωση της ποιότητας του δέρματος, με πιο σφριγηλή και νεανική όψη. Εφαρμόζονται τόσο στο πρόσωπο όσο και σε περιοχές του σώματος όπου υπάρχει χαλάρωση ή απώλεια όγκου.

Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα από το πολυγαλακτικό οξύ;
Τα αποτελέσματα από το πολυγαλακτικό οξύ δεν είναι άμεσα, καθώς η δράση του βασίζεται στη σταδιακή παραγωγή κολλαγόνου. Συνήθως, τα πρώτα σημάδια βελτίωσης εμφανίζονται μέσα σε 3–4 εβδομάδες, ενώ το πλήρες αποτέλεσμα γίνεται ορατό σε διάστημα περίπου 2–3 μηνών. Η εικόνα του δέρματος βελτιώνεται προοδευτικά, κάτι που προσφέρει ένα πολύ φυσικό αποτέλεσμα χωρίς απότομες αλλαγές.
Αυτός είναι και ο λόγος που θεραπείες όπως το Sculptra θεωρούνται ιδανικές για όσους θέλουν διακριτική ανανέωση. θέλουν διακριτική ανανέωση. Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα του PLLA; Η διάρκεια του αποτελέσματος είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του πολυγαλακτικού οξέος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει από 12 έως και 24 μήνες, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, η ποιότητα του δέρματος και το θεραπευτικό πλάνο που θα ακολουθηθεί. Σε αντίθεση με άλλα fillers, το αποτέλεσμα δεν “χάνεται” απότομα, αλλά φθίνει σταδιακά με φυσικό τρόπο. Πόσες συνεδρίες χρειάζονται για πλήρες αποτέλεσμα; Για την επίτευξη ενός ολοκληρωμένου και ομοιόμορφου αποτελέσματος, συνήθως προτείνονται 2 έως 3 συνεδρίες, με μεσοδιάστημα περίπου 4–6 εβδομάδων.
Ο αριθμός των συνεδριών εξατομικεύεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε προσώπου και τον βαθμό χαλάρωσης. Η σταδιακή αυτή προσέγγιση συμβάλλει σε ένα πιο φυσικό και ελεγχόμενο αποτέλεσμα. Ποια είναι η διαφορά του πολυγαλακτικού οξέος από τα κλασικά fillers;
Η βασική διαφορά έγκειται στον τρόπο δράσης. Τα fillers υαλουρονικού οξέος προσφέρουν άμεσο όγκο και άμεσο αποτέλεσμα, ενώ το πολυγαλακτικό οξύ δρα σε βάθος χρόνου, ενεργοποιώντας τη φυσική αναγέννηση του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι πιο φυσικό, μεγαλύτερης διάρκειας και συνολικά πιο “δομικό” ως προς τη βελτίωση της επιδερμίδας. Για τον λόγο αυτό, το PLLA χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος μιας πιο ολοκληρωμένης anti-aging στρατηγικής. Σε ποιους απευθύνεται η θεραπεία με πολυγαλακτικό οξύ;
Η θεραπεία απευθύνεται σε άτομα που παρουσιάζουν χαλάρωση, απώλεια όγκου ή γενική υποβάθμιση της ποιότητας του δέρματος και επιθυμούν μια φυσική, σταδιακή βελτίωση. Είναι ιδανική επιλογή για όσους δεν επιθυμούν έντονες αλλαγές, αλλά μια διακριτική ανανέωση που εξελίσσεται με τον χρόνο.

Πού μπορείτε να κάνετε θεραπεία με πολυγαλακτικό οξύ σε Αθήνα και Πειραιά; Η σωστή εφαρμογή της θεραπείας παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στο αποτέλεσμα όσο και στην ασφάλεια. Η χρήση εγκεκριμένων υλικών όπως το Sculptra και το Lanluma, σε συνδυασμό με την εμπειρία εξειδικευμένου δερματολόγου, είναι βασικές προϋποθέσεις για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Στη δερματολογική κλινική Dermafresh Clinic, η θεραπεία με πολυγαλακτικό οξύ πραγματοποιείται με έμφαση στην ιατρική ακρίβεια, την ασφάλεια και την εξατομίκευση, αξιοποιώντας πιστοποιημένα και εγκεκριμένα προϊόντα, σύμφωνα με τα διεθνή πρωτόκολλα αισθητικής δερματολογίας.
Το πολυγαλακτικό οξύ αποτελεί μια σύγχρονη και ιδιαίτερα αποτελεσματική επιλογή για όσους αναζητούν φυσική ανανέωση με διάρκεια. Παρότι τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα, η σταδιακή βελτίωση της επιδερμίδας και η μεγάλη διάρκεια τα καθιστούν ιδανική λύση για μακροχρόνια αντιγήρανση. Η σωστή επιλογή εξειδικευμένου δερματολόγου και εγκεκριμένων υλικών είναι το κλειδί για ένα ασφαλές και επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Ομορφιά
Για μια πρώτη καλή εμφάνιση
Δεν υπάρχει δεύτερη ευκαιρία …τα πάντα κρίνονται στα πρώτα 30΄΄ δευτερόλεπτα. Τόσος είναι ο χρόνος που χρειαζόμαστε για να σχηματίσουμε την «πρώτη εντύπωση» που θα χαραχτεί ανεξίτηλα μέσα μας για κάποιον άλλο.
Μ’ ένα μυστηριώδη, και συνήθως ασυνείδητο τρόπο αντιλαμβανόμαστε τη βασική συχνότητα αρμονίας ή δυσαρμονίας που εκπέμπει κάθε άνθρωπος και η οποία είναι αποτυπωμένη και στην εξωτερική του εμφάνιση.
Πρόκειται για το περίφημο παιχνίδι των εντυπώσεων που καθορίζει την έλξη ή την απώθηση μας για κάποιον.
Πίσω από τους μεγάλης ακτινοβολίας πολιτικούς, καλλιτέχνες, επαγγελματίες και το προσωπικό μεγάλων εταιρειών, βρίσκονται πάντα οι “image makers” (Σύμβουλοι εμφάνισης) που τους καθοδηγούν για το χτίσιμο της εικόνας τους, για την εμφάνισή και την επιλογή των ρούχων τους.
Αυτή η συμβουλευτική βοήθεια αποδείχτηκε πολύτιμη για όλους όσους αντιλήφθηκαν πως η σωστή εμφάνιση, το Στιλ, όχι μόνο αναδεικνύει τα φυσικά προσόντα αλλά παίζει κρίσιμο ρόλο στην επαγγελματική ή προσωπική επιτυχία.
Η μόδα έχει γίνει της μόδας πια και αγοράζεται. Μπορούμε να αγοράσουμε στιλάτα ρούχα, δεν μπορούμε όμως να αγοράσουμε στιλ και είναι ο πρωταγωνιστής.
Στιλ είναι το ιδιαίτερο στοιχείο που αναγνωρίζεται στη μοντέρνα εμφάνιση και φέρνει τη σφραγίδα της προσωπικότητας.
Όμως το παιχνίδι του στιλ και της κομψότητας δεν είναι ένα ακριβό σπορ.
Μια γυναίκα, φίλες μου εργαζόμενες, δεν πρέπει να είναι ούτε αρκετά πλούσια, ούτε αρκετά αδύνατη για να έχει στιλ. Η συνταγή της κομψότητας είναι ταλέντο το οποίο διαμορφώνεται από το περιβάλλον και τις πηγές πληροφόρησης: Άρα μαθαίνεται και αποκτάται.
Για να προσδιορίσουμε το προσωπικό μας στιλ λαμβάνουμε υπ’ όψιν μας πρώτον, το χρωματικό τόνο του δέρματός μας (ποια χρώματα μας πεθαίνουν και ποια μας ζωντανεύουν) δηλαδή ποια χρώματα μας ανήκουν, και δεύτερον, το σχήμα του σώματος, δηλαδή το σωματότυπο στον οποίο δεν παίζει ρόλο αν μια γυναίκα ή άνδρας είναι υπέρβαρος, αλλά η δομή, η αρχιτεκτονική του σώματος που παραμένει ίδια και καθορίζει ποιο στιλ της ταιριάζει.
Και τρίτον, η προσωπικότητα που βασικά της στοιχεία ανιχνεύονται ή διαφοροποιούνται.
Ο καθένας έχει ασφαλείς τις ενδυματολογικές προτιμήσεις του και το προσωπικό του γούστο, όμως μέσα ση γενικότερη ενδυματολογική σύγχυση που επικρατεί δυσκολευόμαστε να προσδιορίσουμε «τι ακριβώς μας πάει».
Αυτό αποδεικνύουν οι ντουλάπες μας, έχουμε 15% άνετα ρούχα που αγαπάμε και 85% άχρηστα. Κακά χρώματα, λάθος αξεσουάρ, κακό μακιγιάζ, πρόχειρο hair styling: όλα αυτά μας αδικούν.
Το ζητούμενο είναι ποιο είναι το ξεχωριστό αυτό 15% το σταθερό και αναλλοίωτο που μας ταιριάζει πραγματικά και εναρμονίζεται απόλυτα με την προσωπικότητά μας ώστε να το επαναλάβουμε για να μη μας ξεχνάν. Αυτό το σταθερό σημείο εντοπίζουν οι σύμβουλοι εμφάνισης και χτίζουν το προσωπικό μας image λαμβάνοντας υπ΄ όψιν τα εξής:
- Χρωματοανάλυση
- Σωματότυπος
- Μόδα
- Περίσταση
- Προσωπικό στιλ
- Hair styling
- Μακιγιάζ
- Αξεσουάρ
- Γλώσσα σώματος
Προσοχή λοιπόν μη δίνουμε λάθος μηνύματα. Η εικόνα μας ανταποκρίνεται στην προσωπικότητά μας
Δεν υπάρχει δεύτερη ευκαιρία για μια πρώτη καλή εμφάνιση και ο χρόνος μόνο 30΄΄
Τελικά ένα είναι το σίγουρο:
Υπάρχει κάτι που είναι πάνω και πέρα από τη μόδα,
οι ίδιοι άνθρωποι με προσωπικότητα.
Αυτοί που είναι αληθινοί με τον εαυτό τους
Αυτοί «που είναι» και «φαίνονται» έτσι που τίποτα
επάνω τους δεν διαψεύδει την εσωτερική τους αλήθεια.
Ούτε καν τα ρούχα τους.
της Δέσποινας Τζόβα, στιλίστριας, ενδυματολόγου, image maker
-
ΜόδαPlakton Ανατομικά Σανδάλια & Tamaris Προσφορές – Οι Επιλογές που θα Λατρέψεις Φέτος
-
ΤουρισμόςΔυναμική παρουσία της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας στη διεθνή αγορά συνεδριακού και θεματικού τουρισμού
-
ΟμορφιάΑνανεώστε το βλέμμα σας: Η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά
-
ΥγείαΚαρκίνος Μαστού: Τα συμπτώματα, η διάγνωση και η σημασία της έγκαιρης αντιμετώπισης
-
ΔιατροφήΗ κακή διατροφή κύρια πηγή κυτταρίτιδας
-
ΥγείαΣύγχρονη Αισθητική Οδοντιατρική:Λύσεις με Ψηφιακή Τεχνολογία
-
ΑυτοκίνητοΤο OMODA JAECOO 7 αποτελεί μία από τις πιο ενδιαφέρουσες νέες αφίξεις στην ευρωπαϊκή αγορά αυτοκινήτου.
-
ΑυτοκίνητοΗ GEO Mobility Hellas ενδυναμώνει τη στρατηγική παρουσία της Zeekr στην Ελλάδα

