Υγεία

Kaloe Diabertil: ο «σύμμαχος» της μνήμης.

Μάστιγα της εποχής αποτελούν οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες, που πλήττουν όλο και περισσότερους ανθρώπους ανά τον κόσμο σε καθημερινή βάση. Ουσιαστικά, πρόκειται για μια κατηγορία νόσων που προσβάλουν τους νευρώνες του ανθρώπινου εγκεφάλου, προκαλώντας την προοδευτική εκφύλιση ή και τον θάνατο των νευρικών κυττάρων και, κατ’ επέκταση, σοβαρές βλάβες στην κίνηση ή την νοητική λειτουργία του ατόμου.

Το μεγαλύτερο μέρος των εν λόγω παθήσεων αφορά σε περιπτώσεις άνοιας, με τη νόσο Alzheimer να αντιπροσωπεύει το 60 με 70% αυτών. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο αριθμός όσων ζουν με άνοια σε παγκόσμιο επίπεδο αναμένεται να διπλασιάζεται ανά 20 χρόνια, με τον αντίστοιχο πληθυσμό να ανέρχεται στα 131,5 εκατομμύρια μέχρι το 2050.

Δεύτερη στις νευροεκφυλιστικές ασθένειες έρχεται η νόσος Πάρκινσον, από την οποία πάσχουν περισσότεροι από 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι στην Ευρώπη. Μάλιστα, ο αριθμός αυτός εκτιμάται ότι θα διπλασιαστεί μέχρι το 2030.

Οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες αποτελούν πραγματικότητα που δεν μπορούμε να αποφύγουμε, παρά να θωρακιστούμε απέναντι σε αυτές με τρόπους ενδεδειγμένους και επιστημονικούς. Στην προσπάθεια ανεύρεσης λύσεων, έρχεται να προστεθεί το πολύτιμο εργαλείο που ακούει στο όνομα Kaloe Diabertil. Πρόκειται για συμπλήρωμα διατροφής πλούσιο σε εκχύλισμα μύρτιλλου (blueberry), που αποδεδειγμένα βελτιώνει τις διεργασίες που σχετίζονται με τη μνήμη. Παράλληλα, προλαμβάνει νεοπλασματικές ασθένειες και συμβάλει στη ανάσχεση της προόδου των νόσων του Alzheimer και του Πάρκινσον.

Η πλούσια σύνθεσή του σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C, E, και β-καροτίνη, σάκχαρα, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ανόργανα οξέα, μεταλλικά άλατα, πηκτίνη και φυτικές ίνες, δημιουργεί ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό αναπτύσσοντας άμυνες για να αντιμετωπίσουν την όποια απειλή.

Ο ισχυρός σύμμαχος της μνήμης, Kaloe Diabertil, περιέχει 316mg εκχυλίσματος καρπού 100% βιολογικού Blueberry ανά κάψουλα. Ως ενεργό συστατικό του προϊόντος συναντάται το ακατέργαστο ελληνικό βιολογικό καρπό Blueberry σε μορφή σκόνης, μέσα στη φυτοκάψουλα.

Μάθετε περισσότερα στο www.kaloe.gr .

Για να αποκτήσετε το Kaloe Diabertil, πατήστε εδώ.

Υγεία

Η τεστοστερόνη συνδέεται συνήθως με τη μυϊκή μάζα και τη λίμπιντο

Η τεστοστερόνη συνδέεται συνήθως με τη μυϊκήμάζα και τη λίμπιντο, όμως ο ρόλος της είναι πολύ ευρύτερος. Ενέργεια, διάθεση, οστική υγεία, μυϊκή μάζα και μεταβολική υγεία είναι μερικά μόνο από τα σημεία που σχετίζονται με τη φυσιολογική ορμονική λειτουργία.

Και ενώ η ηλικία παίζει τον δικό της ρόλο, η διατροφή, το σωματικόβάρος, ο ύπνος, το στρες και η άσκηση, είναι παράγοντες της καθημερινότητας που αξίζει να προσέξουμε.

Στο νέο μου άρθρο«Τεστοστερόνη και Διατροφή: Πώς να την αυξήσεις φυσικά» θα βρείτε:

– Πώς παράγεται η τεστοστερόνη και ποιος είναι ο ρόλος του εγκεφάλου και των ορμονών
– Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ολικής και ελεύθερης τεστοστερόνης
– Πώς το αυξημένο αλλά και το υπερβολικά χαμηλό σωματικό λίπος μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδά
– Ποιος είναι ο ρόλος των λιπαρών, των υδατανθράκων και της πρωτεΐνης
– Ποια μικροθρεπτικά συστατικά, όπως ψευδάργυρος, βιταμίνη D και μαγνήσιο, αξίζει να προσέξουμε
– Πώς ο ύπνος, το στρες και η άσκηση συμπληρώνουν το διατροφικό κομμάτι

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ:
https://diaitologos.com/diaita/testosterini-auxanontas-fysika-diatrofi/

Ελπίζω να σας φανεί χρήσιμος αυτός ο οδηγός, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα ότι η τεστοστερόνη δεν εξαρτάται από ένα «μαγικό» τρόφιμο ή συμπλήρωμα, αλλά από τη συνολική εικόνα της διατροφής και του τρόπου ζωής.

Πάρης Παπαχρήστος,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Ιδρυτής του medNutrition

Υγεία

Υπολογισμός Σωματικής Δραστηριότητας & Βημάτων

Γεια σας,

Η κατανόηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη βελτίωση της υγείας, της φυσικής κατάστασης και της ενεργειακής ισορροπίας.

Για τον λόγο αυτό δημιούργησα ένα δωρεάν online εργαλείο με τίτλο
«Υπολογισμός Σωματικής Δραστηριότητας & Βημάτων»

Το εργαλείο επιτρέπει στους χρήστες να υπολογίσουν:

– τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας
– την ενεργειακή δαπάνη με βάση τις μονάδες MET (Metabolic Equivalent of Task)
– τον αριθμό των βημάτων που πραγματοποιούνται
– τη συνολική εικόνα της καθημερινής φυσικής δραστηριότητας

Ο υπολογισμός βασίζεται σε:

– το σωματικό βάρος
– τη διάρκεια της δραστηριότητας
– το είδος και την ένταση της δραστηριότητας (π.χ. περπάτημα, γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο)

Αν θεωρείτε ότι μπορεί να ενδιαφέρει το κοινό σας, μπορείτε να το προτείνετε ή να το αναδημοσιεύσετε με σχετική αναφορά.

Δείτε το εργαλείο εδώ:
https://diaitologos.com/somatiki-drastiriotita-poses-thermides-kais-kai-posa-vimata-kaneis-tin-imera/

Το αποτέλεσμα είναι ενδεικτικό, βασίζεται σε γενικούς υπολογισμούς και δεν υποκαθιστά εξατομικευμένη διατροφική ή ιατρική συμβουλή.

Υγεία

Ενέσιμες Θεραπείες Απώλειας Βάρους

Γεια σας,

Οι ενέσιμες θεραπείες απώλειας βάρους, όπως η σεμαγλουτίδη και η τιρζεπατίδη, βρίσκονται πλέον στο επίκεντρο της συζήτησης για τη διαχείριση της παχυσαρκίας.

Παρότι μπορούν να μειώσουν σημαντικά την όρεξη και να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους, η αποτελεσματικότητά τους δεν εξαρτάται μόνο από τη φαρμακευτική αγωγή.

Η κατάλληλη διατροφική παρέμβαση είναι απαραίτητη για την επαρκή θρέψη, τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την καλύτερη διαχείριση των γαστρεντερικών ενοχλήσεων και τη δημιουργία συνηθειών που μπορούν να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα.

Στο νέο άρθρο-οδηγό με τίτλο “Ενέσιμες Θεραπείες για την μείωση Βάρους Ozempic και Mounjaro” παρουσιάζονται:

– Πώς λειτουργούν οι αγωνιστές GLP-1 και οι συνδυαστικές θεραπείες GIP/GLP-1
– Ποιες είναι οι βασικές ενδείξεις, αντενδείξεις και πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες
– Γιατί η έντονη μείωση της όρεξης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών
– Πώς η διατροφή συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους
– Ποια τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τη ναυτία, το φούσκωμα, την καούρα ή τη δυσκοιλιότητα
– Πώς οργανώνονται μικρότερα και πιο εύπεπτα γεύματα μέσα στην ημέρα
– Ποιος είναι ο ρόλος της ενυδάτωσης, των φυτικών ινών και της σταδιακής πρόσληψης τροφής
– Πώς η άσκηση με αντιστάσεις υποστηρίζει τη σύσταση σώματος και τη διατήρηση του αποτελέσματος
– Τι χρειάζεται να προβλεφθεί διατροφικά πριν από τη μείωση ή τη διακοπή της θεραπείας

Αν θεωρείτε ότι το περιεχόμενο μπορεί να ενδιαφέρει το κοινό σας, μπορείτε να το προτείνετε ή να το αναδημοσιεύσετε με σχετική αναφορά.

Δείτε το άρθρο στο ακόλουθο link:
https://diaitologos.com/diaita/enesimes-therapeies-meiosis-varous-ozempic-mounjaro-odigos/