Υγεία
Αυτές είναι οι τάσεις στο fitness στην Ελλάδα για το 2021
Για πρώτη φορά στην Ελλάδα μελετήθηκαν οι τάσεις στον κλάδο του fitness και τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν σε διεθνές επιστημονικό περιοδικό του ευρύτερου χώρου της άσκησης και του αθλητισμού.
Επικεφαλής ερευνητής και υπεύθυνος του εγχειρήματος ήταν ο υποψήφιος διδάκτορας του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και διεθνώς πολυβραβευμένος γυμναστής Αλέξιος Μπατρακούλης. Η συγγραφική ομάδα αποτελούνταν από τον ίδιο και τους πανεπιστημιακούς καθηγητές κ.κ. Αθανάσιο Χατζηνικολάου (ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ), Αθανάσιο Τζιαμούρτα (ΤΕΦΑΑ-ΠΘ) και Ιωάννη Φατούρο (ΤΕΦΑΑ-ΠΘ).
Ο σκοπός αυτής της μελέτης ήταν να προσδιορίσει τις πιο σημαντικές τάσεις του fitness, εξετάζοντας παράλληλα την επίδραση διαφόρων δημογραφικών στοιχείων των ερωτηθέντων στις κορυφαίες τάσεις για πρώτη φορά στην Ελλάδα. Μια διαδικτυακή έρευνα πραγματοποιήθηκε μέσω ηλεκτρονικού ερωτηματολογίου στην Αγγλική γλώσσα που στάλθηκε σε 3.487 επαγγελματίες που απασχολούνται στον κλάδο του fitness, χρησιμοποιώντας τη μεθοδολογία παρόμοιων μελετών που έχουν διεξαχθεί εκτενώς από το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής (ACSM).
Συλλέχθηκαν συνολικά 542 απαντήσεις με ποσοστό απόκρισης 15,5%. Οι δέκα πιο σημαντικές τάσεις ήταν η προσωπική προπόνηση, η άσκηση είναι φάρμακο, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, η προπόνηση σε μικρές ομάδες, η λειτουργική προπόνηση, η προπόνηση με το σωματικό βάρος, η άσκηση για απώλεια βάρους, η κυκλική προπόνηση, η προπόνηση ενδυνάμωσης με ελεύθερα βάρη και τα προγράμματα άσκησης για ηλικιωμένους.
Σύμφωνα με την ανάλυση των αποτελεσμάτων, οι τάσεις που σχετίζονται με την υγεία φαίνεται να είναι δημοφιλείς, ενώ οι τάσεις που σχετίζονται με την τεχνολογία και τις εναλλακτικές μορφές άσκησης όπως η μέθοδος Pilates και η γιόγκα φαίνεται να μην είναι πολύ ελκυστικές. Οι παραδοσιακοί τρόποι άσκησης εξακολουθούν να είναι ελκυστικοί και επίκαιροι, αλλά οι εξειδικευμένες προσεγγίσεις στα ομαδικά προγράμματα άσκησης με βάση το χορό, τις πολεμικές τέχνες και την εκγύμναση στο νερό αντιμετωπίζουν χαμηλή προτίμηση. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης σημαντικές διαφορές φύλου για το 68% των εξεταζόμενων τάσεων, όπου οι γυναίκες ερωτηθέντες ανέφεραν υψηλότερες βαθμολογίες. Τα κύρια ευρήματα αυτής της μελέτης ευθυγραμμίζονται με αυτά που αναφέρθηκαν πρόσφατα στην ευρωπαϊκή έρευνα του ACSM, παρόλο που παρατηρείται έλλειψη παρόμοιων ερευνητικών σχεδιασμών σε διεθνές επίπεδο.
Η κατάταξη των 41 εξεταζόμενων τάσεων του fitness στην Ελλάδα.
| 1 | Personal Training |
| 2 | Exercise is Medicine |
| 3 | High-Intensity Interval Training |
| 4 | Small Group Training |
| 5 | Functional Fitness Training |
| 6 | Body Weight Training |
| 7 | Exercise for Weight Loss |
| 8 | Circuit Training |
| 9 | Strength Training (Free Weights) |
| 10 | Fitness Programs for Older Adults |
| 11 | Wearable Technology |
| 12 | Group Training |
| 13 | Health/Wellness Coaching |
| 14 | Children and Exercise |
| 15 | Employing Certified Fitness Professionals |
| 16 | Outdoor Activities |
| 17 | Post Rehabilitation Classes |
| 18 | Clinical Integration/Medical Fitness |
| 19 | Boutique Fitness Studios |
| 20 | Licensure for Fitness Professionals |
| 21 | Core Training |
| 22 | Pilates |
| 23 | Walking/Running/Jogging/Cycling Clubs |
| 24 | Pre/Post-Natal Fitness |
| 25 | Lifestyle Medicine |
| 26 | Long-term Youth Development |
| 27 | Outcome Measurements |
| 28 | Mobility/Myofascial Devices |
| 29 | Yoga |
| 30 | Online Training |
| 31 | Low-cost and Budget Gyms |
| 32 | Worksite Health Promotion Programs |
| 33 | Boot Camp-Style |
| 34 | Mobile Exercise Apps |
| 35 | Aquatic Exercise |
| 36 | Mind-Body Movement |
| 37 | Worker Incentive Programs |
| 38 | Boxing, Kickboxing & Mixed Martial Arts |
| 39 | Dance-Based Work-Outs |
| 40 | Virtual Training |
| 41 | Electrical Muscle Stimulation Training |
Υγεία
Κολικός νεφρού. Συμπτώματα και αντιμετώπιση!
Ο κολικός νεφρού είναι ένα επώδυνο πρόβλημα που πλήττει 2 στα 10 άτομα, εξαιτίας λιθίασης στο ουροποιητικό σύστημα, προκαλώντας οξύ, αφόρητο πόνο στο πλάι ή την πλάτη, συνοδευόμενο από αδιαθεσία, ναυτία και εμετούς. Συχνά οι λίθοι σχηματίζονται και παραμένουν ασυμπτωματικοί ή εντοπίζονται τυχαία σε ελέγχους για άλλες παθήσεις. Οι αιτίες ποικίλλουν και περιλαμβάνουν συστηματικές νόσους όπως η σαρκοείδωση, γενετικά αίτια π.χ. νεφροσωληναριακή οξέωση, λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων ή διαταραχές ανατομίας του ουροποιητικού όπως στένωση πυελοουρητηρικής συμβολής, στροφή νεφρού και πεταλοειδής νεφρός. Αυτές οι περιπτώσεις αυξάνουν την πιθανότητα επανεμφάνισης, απαιτώντας τακτική εργαστηριακή και απεικονιστική παρακολούθηση από ουρολόγο, ενώ σε μεμονωμένα περιστατικά η υποτροπή είναι λιγότερο πιθανή. Στο Urology Laser Institute γίνεται πλήρης μελέτη με 2D/3D απεικόνιση και ενδοσκόπηση από την πρώτη επίσκεψη, με άμεση αντιμετώπιση πόνου και αφαίρεση λίθου, ενώ το 85% μικρών λίθων (<5mm) αποβάλλεται αυτόματα εντός ημερών χωρίς επιπλοκές.
Ρομποτική νεφρεκτομή με άριστο αισθητικό αποτέλεσμα!

Η ρομποτική νεφρεκτομή είναι η πλέον επαναστατική, ελάχιστα επεμβατική εξέλιξη της λαπαροσκοπικής χειρουργικής, ιδανική για αφαίρεση μέρους ή ολόκληρου νεφρού σε περιπτώσεις όγκων (καρκίνος νεφρού), σοβαρής βλάβης λειτουργίας, επιπλοκών λιθίασης ή συγγενών ανωμαλιών, όταν η συντηρητική θεραπεία αποτυγχάνει. Με ολική αναισθησία, ο χειρουργός πραγματοποιεί μικρές τομές μέσω των οποίων εισάγεται κάμερα υψηλής ευκρίνειας HD για 3D όραση και ρομποτικά εργαλεία για υψηλή ακρίβεια. Τα πλεονεκτήματα της ρομποτικής νεφρεκτομής περιλαμβάνουν ανώτερη νεφροσυντήρηση (υψηλότερα ποσοστά μερικής νεφρεκτομής), ελάχιστες τομές για άριστο αισθητικό αποτέλεσμα, απόλυτη ακρίβεια και ασφάλεια, εξαιρετικά ογκολογικά αποτελέσματα, ελάχιστη απώλεια αίματος και ταχύτατη αποθεραπεία. Για περισσότερες πληροφορίες και εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας, επισκεφθείτε το vlachou-urology.gr και κλείστε ραντεβού με την Δρ. Ματίνα Βλάχου, Διευθύντρια Ε’ Ουρολογικής Κλινικής Ιασώ με εμπειρία από το 2013 σε ρομποτικές επεμβάσεις.
Υγεία
Περιτομή: Σύγχρονες Μέθοδοι και Επιλογές για Άνδρες
Η περιτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση κατά την οποία αφαιρείται η πόσθη (το δέρμα που καλύπτει τη βάλανο του πέους). Πρόκειται για μια διαδικασία που εφαρμόζεται για ιατρικούς, λειτουργικούς ή και αισθητικούς λόγους, όπως η φίμωση, οι υποτροπιάζουσες φλεγμονές ή η βελτίωση της υγιεινής.
Περιτομή με Laser: Τιμή, Διαδικασία & Ανάρρωση
Η περιτομή με laser αποτελεί μία από τις πιο σύγχρονες μεθόδους για την αντιμετώπιση της φίμωσης και άλλων παθήσεων της περιοχής, μέσω ακριβούς αφαίρεσης της πόσθης.
Πώς γίνεται;
Η επέμβαση πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικής δέσμης laser, η οποία επιτρέπει εξαιρετικά ακριβείς τομές, μειώνοντας σημαντικά την αιμορραγία και τον τραυματισμό των ιστών.
Πλεονεκτήματα
● Μεγαλύτερη ακρίβεια
● Μειωμένος μετεγχειρητικός πόνος
● Γρήγορη επούλωση
Laser περιτομή & ανάρρωση
Η ανάρρωση μετά από περιτομή με laser είναι συνήθως πιο σύντομη σε σύγκριση με παραδοσιακές τεχνικές. Οι περισσότεροι ασθενείς επιστρέφουν στις καθημερινές τους δραστηριότητες μέσα σε λίγες ημέρες, ενώ η πλήρης επούλωση ολοκληρώνεται σε μερικές εβδομάδες.
Περιτομή με laser: τιμή
Η τιμή της περιτομής με laser εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
● η κλινική όπου πραγματοποιείται η επέμβαση
● η πολυπλοκότητα της περίπτωσης
● ο προεγχειρητικός και μετεγχειρητικός έλεγχος
Για μια ακριβή εκτίμηση, είναι απαραίτητη η εξατομικευμένη αξιολόγηση από εξειδικευμένο Χειρουργό Ανδρολόγο.
Περιτομή με Stapler: Μια Σύγχρονη Εναλλακτική
Η περιτομή με stapler είναι μια καινοτόμος τεχνική που κερδίζει συνεχώς έδαφος, ιδιαίτερα λόγω της ταχύτητας και της τυποποιημένης διαδικασίας της.
Τι είναι το stapler;
Πρόκειται για μια ειδική συσκευή μίας χρήσης που επιτρέπει την ταυτόχρονη αφαίρεση της πόσθης και τη συρραφή του δέρματος με μικρά μεταλλικά clips.
Πλεονεκτήματα
● Σύντομη διάρκεια επέμβασης
● Ομοιόμορφο αισθητικό αποτέλεσμα
● Ελεγχόμενη διαδικασία
Ανάρρωση μετά από περιτομή με stapler
Η ανάρρωση είναι επίσης γρήγορη, αν και μπορεί να υπάρχει μια ελαφρώς διαφορετική αίσθηση λόγω των clips, τα οποία αποπίπτουν σταδιακά. Η επιστροφή στις δραστηριότητες γίνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα, πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
Περιτομή με Laser ή Stapler: Ποια Μέθοδος να Επιλέξετε;

Η επιλογή μεταξύ περιτομής με laser και stapler δεν είναι ίδια για όλους.
Η κατάλληλη επιλογή εξαρτάται από:
● την ανατομία του ασθενούς
● την πάθηση που αντιμετωπίζεται
● τις προσωπικές ανάγκες και προτιμήσεις
● την εκτίμηση του εξειδικευμένου ουρολόγου ανδρολόγου
Η σημασία της επιλογής έμπειρου Χειρουργού Ουρολόγου – Ανδρολόγου
Η επιτυχία μιας περιτομής δεν εξαρτάται μόνο από τη μέθοδο, αλλά κυρίως από την εμπειρία και την εξειδίκευση του γιατρού.
Η Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος Ματίνα Βλάχου διαθέτει σημαντική εμπειρία στις σύγχρονες τεχνικές περιτομής, εφαρμόζοντας τόσο τη μέθοδο laser όσο και την τεχνική stapler, με στόχο την ασφάλεια, το άριστο αισθητικό αποτέλεσμα και την ταχεία ανάρρωση των ασθενών.
Με εξατομικευμένη προσέγγιση και έμφαση στις ανάγκες κάθε ασθενούς, παρέχει ολοκληρωμένη φροντίδα από την πρώτη διάγνωση έως και την πλήρη αποκατάσταση.
Κλείστε το ραντεβού σας με τη Ματίνα Βλάχου και επιλέξτε με σιγουριά τη μέθοδο που σας ταιριάζει, με την καθοδήγηση μιας έμπειρης χειρουργού ουρολόγου – ανδρολόγου.
Υγεία
Τοπικό Λίπος: Πως να χάσεις το Επίμονο Λίπος;
Το τοπικό λίπος αποτελεί μία από τις πιο συχνές αιτίες απογοήτευσης στην προσπάθεια αλλαγής της σύστασης σώματος, ειδικά όταν η ζυγαριά δείχνει μείωση, αλλά συγκεκριμένα σημεία όπως η κοιλιά, η περιφέρεια ή οι μηροί παραμένουν στάσιμα.
Αν και συχνά αναζητούνται «γρήγορες» ή τοπικές λύσεις, στην πραγματικότητα η απώλεια λίπους ακολουθεί τη φυσιολογία και το γενετικό μοτίβο κάθε σώματος.
Στο νέο άρθρο-οδηγό με τίτλο «Τοπικό Λίπος: Πώς να χάσεις το Επίμονο Λίπος; [ΟΔΗΓΟΣ]» παρουσιάζονται:
– Τι είναι το τοπικό λίπος και γιατί επιμένει σε συγκεκριμένα σημεία;
– Γιατί το σώμα δεν χάνει λίπος επιλεκτικά από την περιοχή που θέλουμε
– Ο ρόλος του θερμιδικού ελλείμματος, της πρωτεΐνης και της ποιοτικής διατροφής
– Τι ισχύει για τα συμπληρώματα, τα GLP-1 φάρμακα και τις «μαγικές» λύσεις
– Ποια είναι η πραγματική συμβολή της άσκησης και γιατί οι κοιλιακοί δεν καίνε τοπικά λίπος
– Πότε εξετάζονται επεμβατικές λύσεις, όπως η λιποαναρρόφηση και η λιπογλυπτική
Αν θεωρείτε ότι το περιεχόμενο μπορεί να ενδιαφέρει το κοινό σας, μπορείτε να το προτείνετε ή να το αναδημοσιεύσετε με σχετική αναφορά.
Δείτε το άρθρο στο ακόλουθο link:
https://diaitologos.com/diaita/topiko-lipos-pos-na-xaseis-epimono-lipos/
-
Επιχειρηματικότητα5 + 1 TIPS…. Ορθής Επικοινωνίας!
-
Επιχειρηματικότητα5 + 1 TIPS…. ΟΡΘΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ!
-
ΟικογένειαΗ Caresma αλλάζει το τοπίο της φροντίδας ηλικιωμένων ανθρώπων, με σύμμαχο την εκπαίδευση & τεχνολογία.
-
ΣυνεντεύξειςMeet the Designers – Μια πρωτοβουλία που φωτίζει τους Έλληνες δημιουργούς..
-
Εκδηλώσεις«Ποιητικοί Δρόμοι»: Μια μεγάλης κλίμακας πολιτιστική δράση στην Καλαμάτα
-
ΕκδηλώσειςFrida Kahlo: Beyond the Icon Immersive Experience
-
ΒιβλίαAPHRODITITE REINVENTED®-The Concept Book
-
ΨυχολογίαΤα προβλήματα του σώματος ως δείκτης των ψυχολογικών μας υπεκφυγών…


