Connect with us

Ψυχολογία

Είσαι Ο Εαυτός Σου; Η Απομίμηση Ενός Ειδώλου;

Όπως γνωρίζεις μέσα από τα Social Media εάν είμαστε φίλοι, πλέον έχεις την δυνατότητα να πάρεις πιστοποίηση Nlp μέσα από κάποιες συνεργασίες τις οποίες έχω κάνει. Πρόσεξε όμως.. Είναι πάρα πολύ σημαντικό να πάρεις μία πιστοποίηση αν θέλεις να αλλάξεις όχι μόνο τον εαυτό σου αλλά και τους άλλους ανθρώπους. Γιατί πάρα πολλοί άνθρωποι εκεί πέρα έξω έχουν διαβάσει ένα βιβλίο ή έχουν παρακολουθήσει ένα Online Course, ίσως και όχι ολόκληρο, και βγαίνουν έξω και λένε “Είμαι coach”, “Μπορώ να σου αλλάξω την ζωή”, “Relationship coach”, “Wellbeing coach”, οτιδήποτε..

Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές κάνουν ζημιά στους ανθρώπους. Και κάπως έτσι το έμαθα γιατί πάρα πολλοί άνθρωποι που εμπιστεύτηκαν την ζωή τους σ’ αυτούς τους ανθρώπους ήρθαν απελπισμένοι να δουν τι μπορεί να γίνει.

Δεν θα ξεχάσω το καλοκαίρι, τέλειωσα ένα σεμινάριο και με το που το τέλειωσα μου λέει μια γυναίκα που πιάσαμε μια συζήτηση “Α! Είσαι Life Coach, ε;”, της λέω “Ναι” και έβγαλε έναν ήχο απογοήτευσης.. Και λέω “Τι έγινε;” και είχε πέσει σε μία από αυτές τις περιπτώσεις.

Απέφυγε τον μιμητισμό

Ότι κι αν κάνεις πρέπει να το κάνεις πάρα πολύ σωστάΌμως θέλω να προσέξεις άλλο ένα κομμάτι.. Οι πιο πολλοί, λοιπόν, άνθρωποι ενθουσιάζονται, πάνε σε έναν coach ή αποφασίζουν ότι θα το κάνουν μόνοι τους.. απέφυγε αυτή την λύση για εσένα..

Όταν λοιπόν θα γίνεις ένας πιστοποιημένος coach ή μπορεί να είσαι ήδη, απέφυγε ένα πράγμα. Απέφυγε τον μιμητισμό. Οι πιο πολλοί άνθρωποι θέλουν να γίνουν σαν κάτι άλλο που τους αρέσει και που θαυμάζουν. Μου έλεγε κάποιος “Θέλω να γίνω σαν τον Robbins”, “Θέλω να γίνω σαν κι εσένα”, “Θέλω να γίνω σαν τον Brendon”, “Θέλω να γίνω σαν τον Less”, κ.ο.

Εντάξει, κάντο.. Αλλά να ξέρεις ότι θα αποτύχει αυτό. Ξέρεις γιατί θα αποτύχει; Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τον Tony, ακολουθούν τον Less, ακολουθούν τον Brendon, κ.ο. γιατί έχουν ένα μοναδικό στοιχείοΑν εσύ πας να τον μιμηθείς, θα είσαι μια πολύ φτηνή απομίμηση αυτούΔεν θα αξίζεις τίποτα. Όχι γιατί δεν έχεις αξία, αλλά γιατί εσύ δεν είσαι αυτός.

Ανακάλυψε ποιος πραγματικά είσαι

Τι θα σου σύστηνα λοιπόν; Σταμάτα να ακολουθείς τους experts, τους γκουρού και όλα αυτά. Απομυθοποίησε όλα αυτά γιατί πίσω από όλα αυτά υπάρχουν και άλλα πράγματα που δεν τα γνωρίζεις ή μπορεί και να τα γνωρίζεις και αν τα γνωρίζεις είμαι σίγουρος ότι με καταλαβαίνεις, και μπες στην διαδικασία να ανακαλύψεις το ποιος πραγματικά είσαι εσύ.

Δες ποιο είναι αυτό το στοιχείο του εαυτού σου, το χάρισμα, το δώρο που σου δόθηκε, και ήρθε η στιγμή για να το μάθουν οι άλλοι άνθρωποι και να αλλάξουν κάτι για την δική τους ζωή. Οι άλλοι άνθρωποι θα σε αγαπήσουν, θα σε ακολουθήσουν, όχι γιατί είσαι καλός, αλλά γιατί είσαι αληθινόςΓιατί μέσα από εσένα θα δουν ένα δικό τους κομμάτι για την δική τους ζωή που όταν το αναγνωρίσουν, το καλλιεργήσουν και το επεκτείνουν τότε θα έχει αλλάξει η ζωή τους.Γιατί; Γιατί θα έχουν έρθει άλλο ένα βήμα πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά είναι εκείνοι οι ίδιοι άνθρωποι.

Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός

Αυτό όμως δεν θα μπορούσε να γίνει σε καμία άλλη περίπτωση εάν εσύ δεν ήσουν ο εαυτός σου και ήσουν απλά μια φτηνή απομίμηση οποιουδήποτε άλλου έβρισκες εκεί πέρα έξω. Έτσι λοιπόν σταμάτα να μπαίνεις στην διαδικασία “Α! Να γίνω σαν κι αυτόν”, “Να γίνω σαν τον άλλον”, “Να πάρω αυτή την πιστοποίηση για να λέω ότι είμαι από αυτόν” .. Όχι

Αν πάμε πολλά χρόνια πίσω θα σου πω ότι το έκανα αυτό. Και ήταν η μεγάλη μου παγίδα. Παγίδα σε τι; Παγίδα στο ότι περιόριζα τον εαυτό μου. Είναι άλλος ο Tony, άλλος ο Less, άλλος ο Brendon, άλλος ο Βαγγέλης, άλλη η Μαρία, και άλλος εγώ.. Ο κάθε άνθρωπος έχει κάτι μοναδικό μέσα του κι αυτό που χρειάζεται να κάνει ο καθένας είναι να ψάξει τον εαυτό του, να τον βρει, να τον ανακαλύψει και να τον διαδώσειΓιατί μέσα από αυτό ο κάθε άνθρωπος που υπάρχει εκεί πέρα έξω θα πάρει κάτι πάρα πολύ σημαντικό για την ζωή του.

Οπότε σταμάτα να είσαι φτηνή απομίμηση, γίνει ο εαυτός σου και ζήσε με πάθος…

Πηγή

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Ψυχολογία

Σεμινάριο στην εκπαίδευση NARM™

8 – 10 Νοεμβρίου 2019, Ιωνικό Κέντρο, Αθήνα 

Το NARM είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα κλινικής επαγγελματικής εξειδίκευσης για ψυχοθεραπευτές όλων των προσεγγίσεων και επαγγελματίες ψυχικής υγείας, που διδάσκεται διεθνώς (www.NARM Training Institute International). Η  συνθετική αυτή προσέγγιση, θεμελιωμένη στα σύγχρονα ευρήματα της σχεσιακής νευροεπιστήμης στο πεδίο της ψυχοτραυματολογίας, επικεντρώνεται στο αναπτυξιακό σχεσιακό τραύμα – τραύμα πρόσδεσης και προσεγγίζει θεραπευτικά τα πρώϊμα, υπόρρητα μοτίβα ρήξης της σύνδεσης, τα οποία επηρεάζουν σημαντικά την ταυτότητα, τα συναισθήματα, τη φυσιολογία, τη συμπεριφορά και τις σχέσεις. Στη μέθοδο NARΜ™ ενσωματώνεται τόσο η ψυχοδυναμική όσο και η σωματικά προσανατολισμένη κατεύθυνση, παρέχοντας ένα ολοκληρωμένο θεωρητικό και κλινικό μοντέλο για τη θεραπευτική εργασία με τα αναπτυξιακά τραύματα.

Στο Νευροθυμικό Σχεσιακό Μοντέλο (NARM™) έχουν ήδη εκπαιδευτεί πολλοί κλινικοί ψυχολόγοι σε όλη τη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη, ενώ τα εκπαιδευτικά προγράμματα NARM επεκτείνονται διεθνώς με ταχύ ρυθμό. Η διάρκεια της εκπαίδευσης είναι 2ετής και περιλαμβάνει ένα 3-ήμερο εισαγωγικό και τέσσερα 5-ήμερα σεμινάρια, συνολικά 120 ώρες.

 

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα NARM™ απευθύνεται σε ψυχοθεραπευτές όλων των προσεγγίσεων που έχουν ολοκληρωμένη ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση και κλινική εμπειρία, και επαγγελματίες ψυχικής υγείας όπως ψυχιάτρους, κοινωνικούς λειτουργούς, ψυχολόγους, εργοθεραπευτές κ.α

 

Πηγή: www.narm.gr

 

Continue Reading

Ψυχολογία

Άλλαξε τη ζωή σου!

Εάν θέλεις να σταματήσεις να ζεις μια βαρετή, μίζερη, κουραστική και φτωχή ζωή τότε πρέπει να αλλάξεις τελείως αυτό που υπάρχει μέσα στο μυαλό σου. Συνήθως οι άνθρωποι αυτό που κάνουμε είναι να επαναλαμβάνουμε τις μνήμες που υπάρχουν μέσα στο μυαλό μας οι οποίες δημιουργήθηκαν σε μικρή ηλικία. Έτσι δεν είναι; Συνήθως λοιπόν αυτό που κάνουμε είτε οικονομικά, είτε συναισθηματικά, είτε σε προσωπικό επίπεδο είναι παρόμοιο, πολλές φορές ακριβώς ίδιο, με αυτό που γνωρίσαμε όταν ήμασταν μικρά παιδιά.

 Φαντάσου λοιπόν τον ανθρώπινο εγκέφαλο σαν έναν πίνακα. Ότι του γράψεις, αυτό θα υπάρχει μέσα. Όπως κι ένας υπολογιστής. Φαντάσου έναν σκληρό δίσκο. Ότι προγράμματα βάλεις μέσα σε αυτό τον σκληρό δίσκο, αυτά τα προγράμματα θα είναι σε θέση αυτός ο ηλεκτρονικός υπολογιστής να τρέξει.

Τι ρόλο παίζουν οι μνήμες;

Έτσι λοιπόν, αν υπάρχουν μνήμες από μια οικογένεια φτωχή… Αν υπάρχουν μνήμες από μία οικογένεια η οποία έχανε χρήματα… Αν υπάρχουν μνήμες από μία οικογένεια στην οποία οι γονείς δεν ήταν ευτυχισμένοι, δεν είχαν μια σχέση αγάπης…. Αν υπάρχουν μνήμες από μία οικογένεια στην οποία η μάνα ή ο πατέρας ήταν καταθλιπτικοί ή υπήρχαν κρίσεις πανικού ή οτιδήποτε άλλο… Τότε πώς είναι δυνατόν εμείς να δημιουργήσουμε κάτι άλλο;

Με άλλα λόγια, αν σου δώσω στα χέρια σου έναν μαρκαδόρο κόκκινο τότε αυτό που θα ζωγραφίσεις στον πίνακα θα έχει κόκκινο χρώμα. Ότι πληροφορίες περάσουν στον εγκέφαλο σου σαν δεδομένο αυτή θα είναι και η πραγματικότητα την οποία ο εγκέφαλος σου θα παράγει.

Πώς να επαναπρογραμματίσεις το μυαλό σου 

Τι είναι όμως αυτό που μπορείς εσύ να κάνεις από εδώ και πέρα για να αλλάξεις τελείως την ζωή σου; Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να επαναπρογραμματίσεις το μυαλό σου. Ένας τρόπος λοιπόν για να επαναπρογραμματίσουμε το μυαλό μας είναι να ακολουθήσουμε αυτά τα βήματα τα οποία θα σου περιγράψω. Θέλω να δώσεις πολύ προσοχή και να τα ακολουθήσεις κατά γράμμα. Πραγματικά είναι πάρα πολύ χρήσιμα.

Άλλαξε το περιβάλλον σου

Ο Νο #1 παράγοντας που θα σε βοηθήσει να αλλάξεις την ζωή σου είναι το περιβάλλον σου. Δεν γίνεται να δημιουργείς μια ζωή μέσα στην ευημερία ή μια σχέση πάθους εάν βρίσκεσαι ανάμεσα σε ανθρώπους που είτε δεν έχουν χρήματα είτε είναι ζευγάρια τα οποία είναι μίζερα. Γιατί όσο βρίσκεσαι σε αυτή την πραγματικότητα ο εγκέφαλος σου θα νομίζει ότι αυτό είναι η μοναδική πραγματικότητα.

Έτσι λοιπόν εσύ τι χρειάζεται να κάνεις; Χρειάζεται να του δώσεις μία άλλη πληροφορία και να δει ότι υπάρχει κάτι άλλο πέρα από αυτό που γνώριζε, από αυτό που έβλεπε έως τώρα. Άρα λοιπόν το πρώτο που χρειάζεται να κάνεις είναι να αλλάξεις το περιβάλλον σου. Ψάξε να βρεις για εκείνο το περιβάλλον το οποίο θα υποστηρίξει αυτό που θέλεις να πετύχεις στην ζωή σου.

Ανακάλυψε τις στιγμές επιτυχίας σου

Το Νο #2 που χρειάζεται να κάνεις είναι να ανατρέξεις στο παρελθόν, σε εκείνα τα γεγονότα που πραγματικά είχες τα αποτελέσματα που ήθελες. Πολλές φορές ψάχνουμε να βρούμε την επιτυχία, την χρυσή τομή, σε κάτι έξω από εμάς. Δεν χρειάζεται. Μείνε σε εσένα.

Πήγαινε στο παρελθόν και βρες εκείνες τις στιγμές που είχες πραγματικά αποτελέσματα και δες τι έκανες ακριβώς; Τι έλεγες στον εαυτό σου; Τι αποφάσιζες; Πώς αποφάσιζες; Πώς έκανες ακριβώς τα πράγματα και παρήγαγες συγκεκριμένα αποτελέσματα; Είναι μια πραγματικά απίστευτη πηγή δύναμης το να πας σε παλιά γεγονότα όπου είχες φέρει τα αποτελέσματα τα οποία θέλεις.

Αύξησε τις γνώσεις σου

Το επόμενο που μπορείς να κάνεις είναι να αυξήσεις τις γνώσεις σου. Η γνώση είναι δύναμη. Πρέπει να μελετήσεις πετυχημένους. Πρέπει να μελετήσεις στρατηγικές. Πρέπει να αυξήσεις τις πληροφορίες με τις οποίες ο εγκέφαλος σου θα μπορεί να σκέφτεται. Γιατί; Γιατί αν σου δώσω ένα κόκκινο χρώμα, όπως σου είπα, θα ζωγραφίσεις μια ζωγραφιά με κόκκινο χρώμα. Αν σου δώσω ένα μπλε χρώμα θα ζωγραφίσεις μια ζωγραφιά με μπλε χρώμα. Αλλά μάντεψε!!  Τι θα γίνει αν αυτά τα δύο χρώματα τα ανακατέψεις; Τότε θα έχεις και ένα τρίτο χρώμα που είναι το καφέ, που βγαίνει μέσα από την ανάμιξη του κόκκινου με το μπλε.

Έτσι ακριβώς, αν έχεις μια ιδέα και διαβάσεις άλλη μια ιδέα τότε δεν έχεις δύο ιδέες αλλά τρεις, τέσσερις ή πέντε γιατί ο εγκέφαλος αυτό που κάνει είναι ότι μπορεί και συνδέει διάφορες πληροφορίες.

Τα 3 βήματα για να αλλάξεις πραγματικά και μόνιμα την ζωή σου

Έτσι λοιπόν αν θέλεις να αλλάξεις πραγματικά και μόνιμα την ζωή σου χρειάζεται να ακολουθήσεις αυτά τα τρία βήματα:

  1. Πρέπει να αλλάξεις το περιβάλλον σου
  2. Πρέπει να πας στο παρελθόν, σε εκείνα τα γεγονότα που πραγματικά ήσουν δυνατός και είχες καταφέρει τα αποτελέσματα που θέλεις
  3. Χρειάζεται να μελετήσεις πάνω σε αυτό το οποίο θέλεις να πετύχεις

Τι θα πετύχεις με αυτό; Θα δώσεις σπόρους, θα δώσεις πληροφορίες στον εγκέφαλο σου που θα τον βοηθήσουν να συνδέσει διάφορα σημεία και να δημιουργήσει κάτι δυνατό, κάτι καινοτόμο, κάτι μοναδικό. Τι μοναδικό; Μια μοναδική ζωή!!! Την ζωή που πάντα ονειρευόσουν! Την ζωή που αξίζεις να έχεις!!!

Να Αγαπάς τον Εαυτό σου και να Ζεις με Πάθος!!!

Πηγή: www.manolisischakis.gr

Continue Reading

Ψυχολογία

Γελάστε, είναι … θεραπευτικό!

Για το γέλιο έχουν αναπτυχθεί τρεις κυρίαρχες θεωρίες!

1. Μειώνει το γέλιο το στρες και την ένταση;

Σύμφωνα με την πρώτη θεωρία, το στρες αυξάνει τη διέγερση και την ένταση, ενώ αντίθετα το γέλιο μπορεί να μειώσει το στρες με τον κατευνασμό της έντασης. Σύμφωνα μ’ αυτή τη θεωρία, αν οι άνθρωποι γελούν σε μια στρεσογόνο κατάσταση, ο βαθμός διέγερσής τους πέφτει και η στρεσογόνος κατάσταση δεν είναι πλέον αρνητική και μισητή. Αυτό σημαίνει ότι το γέλιο δείχνει μια πολύπλοκη διαντίδραση νου και σώματος ανάμεσα στη γνωστική και συναισθηματική λειτουργία, που εδράζεται στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

Ο Freud επίσης, θεωρούσε το γέλιο ως ένα μηχανισμό που μπορεί να σταματήσει την επίθεση του άλλου και δήλωσε ότι το γέλιο μειώνει τις αρνητικές συναισθηματικές απαντήσεις ή τα δυσάρεστα συναισθήματα.

2. Για ποιούς λόγους γελάμε;

Η δεύτερη θεωρία υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι γελάνε όταν συνειδητοποιούν ότι υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε μια πραγματική κατάσταση και τη γενική γνώση τους γι αυτήν. Η οπτική αυτής της θεωρίας δίνει έμφαση σε λογικές, γλωσσικές και γνωστικές διαστάσεις. Το γέλιο συμβαίνει την στιγμή που εγείρεται παρεξήγηση και αμηχανία στην επικοινωνία, που η γνωστική ανισορροπία εξαφανίζεται και η ισορροπία επανέρχεται.

Το γέλιο σ’ εκείνη την στιγμή είναι η έκφραση μιας ευχάριστης διαφώτισης. Σύμφωνα μ’ αυτήν τη θεωρία, οι άνθρωποι μπορούν να γελάσουν, όχι μόνο όταν συναντούν κάτι διαφορετικό από την προσδοκία τους αλλά επίσης όταν συναντούν κάτι ασυμβίβαστο, αντίθετο με την προσδοκία τους.

3. Αυξάνει το γέλιο την αυτοπεποίθησή μας;

Η θεωρία της υπεροχής υποστηρίζει ότι το γέλιο συμβαίνει όταν οι άνθρωποι κοιτούν τους άλλους υποτιμητικά ή όταν έχουν ένα αίσθημα ή μια σκέψη ότι είναι ανώτεροι των άλλων. Με την έγερση της ικανοποίησης, το γέλιο επιτρέπει στους ανθρώπους να οδηγηθούν σε επαρκή δράση εναντίον του στρες και αυξάνει η αυτοπεποίθηση.

Ποια η επίδραση του γέλιου στη φυσιολογία του οργανισμού;

Το γέλιο έχει πολυάριθμες θετικές επιδράσεις αναφορικά με το μυϊκό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό και κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι τρόποι με τους οποίους το γέλιο επιδρά στη φυσιολογία του οργανισμού είναι οι εξής:

  • Το γέλιο ασκεί και χαλαρώνει τους μυς
  • Βελτιώνει την αναπνοή
  • Διεγείρει την κυκλοφορία
  • Μειώνει τις ορμόνες του στρες
  • Ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία και την άμυνα του οργανισμού
  • Ενισχύει την πνευματική λειτουργία

gelio kai psychologia

Τα οφέλη του γέλιου στην υγεία

Το γέλιο επιφέρει αλλαγές στη φυσιολογία του οργανισμού, ως μηχανισμός διαχείρισης και με τη βελτιστοποίηση των διαπροσωπικών σχέσεων. Τα στοιχεία του οφέλους για τη φυσιολογία του οργανισμού μπορούν να συνοψιστούν ως εξής:

  • To γέλιο μειώνει το στρες, την ανησυχία και την ένταση και εξουδετερώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
  • Αυξάνει τη διάθεση, την αυτοεκτίμηση, την ελπίδα, την ενέργεια και το σφρίγος.
  • Ενισχύει τη μνήμη, τη δημιουργική σκέψη και την επίλυση προβλημάτων.
  • Βελτιώνει τη διαπροσωπική διαντίδραση, τις σχέσεις, την έλξη και την εγγύτητα.
  • Αυξάνει τη φιλικότητα, την αλληλοβοήθεια, βοηθάει στο χτίσιμο της ταυτότητας της ομάδας, στην αλληλεγγύη, τη συνεκτικότητα.
  • Προωθεί την ευζωία.
  • Βελτιώνει την ποιότητα ζωής και τη φροντίδα των ασθενών.
  • Εντείνει το κέφι και είναι μεταδοτικό.

Το γέλιο σας βοηθάει να διαχειριστείτε το στρες

Στις μοντέρνες κοινωνίες, τα υψηλά επίπεδα στρες προξενούνται από τον άγριο ανταγωνισμό και κοινωνικοοικονομικούς στρεσογόνους παράγοντες. Αυτό το στρες έχει αρνητική επίδραση στην αυτοεκτίμηση, με αποτέλεσμα να επηρεάζει την ποιότητα ζωής και την προσωπική κινητοποίηση, να αυξάνει την κατάθλιψη και να οδηγεί σε επιβλαβείς επιπτώσεις στην πνευματική υγεία του ατόμου. Μια μη φαρμακολογική μέθοδος για τη μείωση του στρες είναι το να χαμογελάτε και να βρίσκεστε σε ευχάριστα περιβάλλοντα. Το γέλιο δίνει μια θετική αίσθηση και φαίνεται ότι είναι χρήσιμος και υγιής τρόπος για να ξεπεράσετε το στρες. Το γέλιο αποτελεί ένα ιδανικό αντίδοτο για τις στρεσογόνες καταστάσεις.

Το γέλιο μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ορμόνης του στρες, της επινεφρίνης αντιστρέφοντας την απάντηση στο στρες. Από τη δεκαετία του ’70, το γέλιο θεωρήθηκε ως μια συμπληρωματική και εναλλακτική θεραπεία με αποτέλεσμα η χρήση της θεραπείας γέλιου να επεκταθεί. Στο παρόν υπάρχουν αρκετές σχολές γέλιου σε όλο τον κόσμο στις οποίες οι άνθρωποι συγκεντρώνονται για να ασκηθούν στο γέλιο και στο να γελάνε σκόπιμα. Αυτό το ψεύτικο γέλιο γίνεται αποτελεσματικό στην απελευθέρωση ορμονών ευτυχίας. Η μείωση στην έκκριση των νευροδιαβιβαστών ντοπαμίνης και σεροτονίνης αποτελεί αιτία της κατάθλιψης.

Ωστόσο η θετική στάση και το γέλιο μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ντοπαμινεργικής δράσης. Επιπλέον, οι ενδορφίνες που εκκρίνονται από το γέλιο μπορούν να βοηθήσουν ανθρώπους που υποφέρουν από κακή διάθεση και κατάθλιψη. Επίσης, το γέλιο αυξάνει τις συγκεντρώσεις της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που αποτελεί την πηγή της ζωής και της ζωτικότητας. Ο ρόλος της σεροτονίνης είναι σημαντικός στη αντιμετώπιση της ανησυχίας, του στρες, της αντικοινωνικής συμπεριφοράς και της ψυχικής ασθένειας. Η σεροτονίνη επίσης ενεργοποιείται από τη συστηματική φυσική δραστηριότητα. Οπότε το γέλιο έχει παρόμοια επίδραση με τη φυσική άσκηση. Τέλος, το γέλιο ενισχύει τις κοινωνικές σχέσεις, προσελκύει τους άλλους σ’ εμάς, ενισχύει την ομαδική εργασία, προωθεί το ομαδικό δέσιμο.

Τρόποι για να γελάτε τακτικά

Παρακάτω παρατίθενται ορισμένοι τρόποι για να δημιουργήσετε ευκαιρίες να γελάσετε

  • Δείτε μια αστεία ταινία ή ένα σόου στην τηλεόραση.
  • Διαβάστε αστείες σελίδες και ανέκδοτα.
  • Συναναστραφείτε ευχάριστους ανθρώπους.
  • Μοιραστείτε μια ευχάριστη ιστορία.
  • Παίξτε με ένα κατοικίδιο.
  • Κάντε κάτι ανόητο.
  • Βρείτε χρόνο για ευχάριστες δραστηριότητες.
  • Θυμηθείτε ευχάριστα πράγματα που σας έχουν συμβεί.
  • Ανακαλύψτε το παιδί μέσα σας.
  • Μη σπαταλήσετε μια μέρα χωρίς να γελάσετε.

Και καλό σας γέλιο!

Πηγή

Continue Reading

Trending