Connect with us

Ψυχολογία

Μήπως θέλεις να αλλάξεις χωρίς να αλλάξεις τίποτα;

Μαθαίνοντας ότι όλα εξαρτώνται από τη γαλήνη, από την ηρεμία σου, από τον οραματισμό σου, από τη συγκέντρωσή σου, από το πώς θα πειθαρχήσεις, από το πώς θα καταγράψεις τους στόχους σου, η αρνητική γνώμη των άλλων σε αφήνει ανεπηρέαστο, επειδή μπροστά σου έχεις μόνο τον τελικό στόχο.

Ο τελικός στόχος μπορεί να είναι ο σύντροφος, ο γάμος, το πτυχίο, μια ευτυχισμένη σχέση, να είσαι επιτυχημένη ή επιτυχημένος, να έχεις μια καλή ποιότητα ζωής, να αναπνέεις καλύτερα, να αποδεσμεύσεις κιλά, οτιδήποτε προβάλλεις στο κέντρο της ιδανικής σου ευτυχίας στο μέλλον.

Και προχωράς προς αυτόν σαν μπουλντόζα. Και σας λέω: όταν γίνει το πρώτο βήμα, αυτό θα σε οδηγήσει, στη συνέχεια, και στον επόμενο στόχο.

Τι θέλεις να κάνεις; Να πας γυμναστήριο. Τι πρέπει να κάνεις; Βάζεις ξυπνητήρι, προετοιμάζεσαι, ακολουθείς με ιερή προσήλωση αυτή σου την απόφαση. Δεν έχεις λεφτά να πας στο γυμναστήριο; Σκέφτεσαι και βάζεις το μυαλό σου να εκτελέσει τη λειτουργία. Δεν πιάνεις κουβέντα με το Εγώ σου προβάλλοντας δικαιολογίες αναβολής, τύπου «Όταν πληρωθώ», «Όταν πάρω καλύτερες φόρμες» κτλ. Φοράς τις φόρμες σου και κάνεις γύρω γύρω το τετράγωνο, να ιδρώσεις. Αποφασίζεις να δράσεις, δηλαδή, ΤΩΡΑ!

Χρειάζεται να είσαι ενεργή, λοιπόν. Και για να είσαι ενεργή, χρειάζεται να χτίσεις, να πλάσεις, να ζυμώσεις ενέργεια.

Και θα ζυμώσεις ενεργεία αν:

  • Πεις μια καλή κουβέντα για τον εαυτό σου και για τους γύρω σου.
  • Διαβάσεις ένα ωραίο βιβλίο.
  • Πας γυμναστήριο.
  • Γράψεις ένα ημερολόγιο για τις μεγάλες ή τις μικρές νίκες που

πέτυχες την προηγούμενη εβδομάδα, την προηγούμενη μέρα.

  • Συμπληρώσεις ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.

Είμαστε τόσο εγωκεντρικοί και τόσο εγωιστές οι άνθρωποι, που θέλουμε να ελέγχουμε ακόμα και τις αλλαγές μας. Αν δεν αφομοιώσεις αυτή την αλλαγή, όμως, δε θα γεφυρώσεις την επόμενη που έρχεται, οπότε όλες καλοδεχούμενες. Τρελαινόμαστε να έχουμε τον έλεγχο. Εγώ, πάλι, σου λέω: surrender! Παραδώσου, άσε τον έλεγχο. Ούτως ή άλλως, υπάρχουν άλλοι στα πηδάλια. Το να θέλεις να έχεις τον έλεγχο σε μπλέκει πάλι στα δίχτυα του Εγώ.

Η απλή αλλαγή μπορεί να γίνει και μέσα από τον πόνο. Η απλή

αλλαγή μπορεί να γίνει και μέσα από έναν χωρισμό. Η μεγάλη αλλαγή, όμως, θέλει commitment, θέλει δηλαδή αφοσίωση και δέσμευση. Θέλει διάρκεια, θέλει εργαλεία και θέλει δάσκαλο. Θέλει δάσκαλο κάποιον που να το έχει πετύχει. Η ζωή του coach που θα εμπιστευτώ, καταθέτοντας χώρο, χρόνο, χρήμα και ενέργεια, πρέπει να αντιπροσωπεύει αυτό που ευαγγελίζεται και αυτό που έχει να μου προσφέρει ως έμπνευση.

Αν θέλεις απλές αλλαγές, κάθεσαι και μέσα στον πόνο. Αν, όμως,

θέλεις να ζήσεις μεγάλες αλλαγές, ψάχνεις τα εργαλεία, τους

δασκάλους και τη διάρκεια.

 

Νικὀλας Ουρανός, ACC

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Ψυχολογία

Τα καλά (μόνο) κόποις κτώνται!

Ανυπομονούμε να γίνουν όλα γρήγορα, ακόμα κι αν έχουμε αρχίσει μόλις την
προσπάθεια. Βιαζόμαστε να χαρούμε τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη έστω κι αν έχουμε
καταβάλει μέτριους ή και ελάχιστους κόπους. Από την άλλη, απογοητευόμαστε όταν
δεν έχουμε άμεσα αποτελέσματα. Ποιος είναι, λοιπόν, ο δρόμος που πρέπει να
ακολουθήσεις;

Ο λόγος, βέβαια, που δεν καταφέρνουμε γρήγορα τους στόχους μας δεν είναι η έλλειψη
ικανοτήτων, όπως συνήθως πιστεύουμε. Είναι απλά θέμα συγχρονισμού. Δεν υπάρχει
εξέλιξη γιατί δεν έχει ωριμάσει η προσπάθεια. Δεν έχουμε φτάσει εξελικτικά στο σημείο
όπου επιθυμούμε. Δεν έχει γίνει με τον σωστό δάσκαλο, μεθοδικά, η δουλειά που θα
θεραπεύσει τις παλιές πληγές και θα μετατρέψει όλα τις πληγές του παρελθόντος σε
καινούργιες αφετηρίες.

Μόνο με αυτή τη συστηματική προσέγγιση, που περνάει όχι μόνο μέσα από τις
σταδιακές κατακτήσεις αλλά και τις επιμέρους ήττες, μπορούμε να είμαστε περήφανοι
όχι μόνο για τη σωματική μας υγεία αλλά και τον συναισθηματικό μας έλεγχο. Τίποτα
δεν ήρθε από τη μια μέρα στην άλλη. Με υπομονή και μόνιμη πίστη δουλεύουμε και
πλησιάζουμε κάθε μερά και ένα μικρό βήμα περισσότερο τις αρετές της ζωής.

Αυτές τις μικρές και μεγάλες αλλαγές μπορεί να σου δώσει το life coaching, γι’ αυτό σε
θέλουμε κοντά μας. Μόνο έτσι θα καταλάβεις πως τίποτα δεν μπορεί να σε κρατήσει
μακριά από αυτό για το οποίο είσαι προορισμένος! Αρκεί να του δώσεις την ευκαιρία να
ωριμάσει μέσα από την επισταμένη προσπάθεια!

Continue Reading

Οικογένεια

Γιατί η αγένεια είναι σημάδι τοξικότητας;

Όσες καλημέρες σου και να πέσουν κάτω, εσύ να συνεχίσεις να τις λες. Όχι γιατί σου αρέσει να θυματοποιείσαι. Όχι γιατί σου αρέσει να πονάς και να πληγώνεσαι. Αλλά γιατί με κάθε καλή κουβέντα, ψηλώνεις ΕΣΥ λιγάκι περισσότερο. Ακόμα κι αν νιώθεις πως περιστοιχίζεσαι από αγενείς ανθρώπους, μη δελεάζεσαι από το παράδειγμά τους και μην επιτρέπεις στην αγένεια να υποβαθμίζει τη ζωή σου.

Η ευγένεια δεν είναι μόνο ένδειξη πολιτισμού, αλλά και χαρακτηριστικό δείγμα ανθρώπου που διακατατέχεται από θετικά συναισθήματα και διεκδικεί ένα ανώτερο επίπεδο ζωής! Μόνο τον εαυτό μας μπορούμε να ελέγξουμε, εξάλλου, και αυτό δεν μπορεί να μας το στερήσει η αγένεια των άλλων. 

Μην επηρεάζεσαι από τις εξωτερικές αντιδράσεις, μείνε εστιασμένη στο κέντρο σου, στις αξίες που σου υποδεικνύουν το σεβασμό και την αξιοπρέπεια. Η ευγένεια προϋποθέτει συναισθηματική πειθαρχία, γιατί αποδεικνύει πόσο τακτοποιημένα είναι τα πράγματα μέσα μας. Η αναίδεια, η εριστικότητα, η αδιαφορία φανερώνουν έναν ακριβώς αντίθετο ψυχικό κόσμο. Έναν κόσμο που ζει στην απόλυτη ανυπακοή του χάους και σε αυτό το χάος προσπαθεί να τραβήξει οποιονδήποτε δεν του μοιάζει. 

Να θυμάσαι. Η ευγένεια δεν κοστίζει τίποτα και αξίζει τα πάντα!

 

Νικὀλας Ουρανός, ACC

 

Continue Reading

Ψυχολογία

Για πόσο ακόμα θα αυτοσαμποτάρεσαι;

Πώς μένω μακριά από τα όνειρά μου και πόσο με μπλοκάρουν ο φόβος και το βόλεμα; Κάθε φορά που δεν κάνω μια έμπρακτη κίνηση αγάπης προς τον εαυτό μου, έρχεται μοιραία (και πάντα) το μπλοκάρισμα αυτού που νιώθω. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που μένουμε μακριά από τα όνειρά μας.

 

Για να έρθει κοντά σου αυτό που επιθυμείς, πρέπει να σηκωθείς και να μπεις στην πορεία για να το συναντήσεις. Μέσα από την αδράνεια το μόνο που καταφέρνεις είναι να υποκύπτεις στους φθηνούς συναισθηματικούς εκβιασμούς του Εγώ. Το μυαλό αντιστέκεται στα παραγγέλματα της ψυχής μας που θέλει, νιώθει και δίνει οδηγίες. Το μυαλό μας, το οποίο ελέγχεται από το Εγώ, πανικοβάλλεται και έτσι μπλοκάρει με χίλιες δυο προφάσεις και δικαιολογίες κάθε εξέλιξη. 

Και έτσι αρχίζουν τα γνωστά:

«Φοβάμαι να το κάνω αυτό.» 

«Δεν θα τα καταφέρω.» 

«Δεν μπορώ να αλλάξω δουλειά, σπίτι, σχέση»

Δεν γίνεται όμως να αξιοποιήσω αυτό που νιώθω, αν δεν αποφασίσω να κάνω κι αν δεν ξεπεράσω τα μπλοκαρίσματα του φόβου και του βολέματος. Δεν γίνεται αν συνεχίσω να είμαι μη ευθυγραμμισμένος και παγιδευμένος ανάμεσα στις αναντιστοιχίες του μυαλού και της ψυχής. 

Χρειάζεται μονάχα λογική, μεθοδολογία, εκτέλεση και οργάνωση. 

Ο φόβος φέρνει μόνο καθυστέρηση και εσύ δεν έχεις κανέναν λόγο ούτε να κρύβεσαι πίσω από το δάχτυλό σου αλλά και ούτε να φοβάσαι. 

Continue Reading

Trending