Ψυχολογία
Τα όρια στις σχέσεις και πόσο μας ωφελούν
Τι είναι λοιπόν όριο; Όριο είναι η γραμμή ή το σύνορο που μας διαχωρίζει ως οντότητα από τους άλλους. Το δέρμα μας είναι ένα όριο. Καθετί που περιλαμβάνεται μέσα του αποτελεί το σωματικό μας εγώ. Ωστόσο έχουμε και άλλα όρια – συναισθηματικά, πνευματικά, διαπροσωπικά. Βάζουμε όρια στο τι είναι ασφαλές και επιτρεπτό. Βάζουμε όρια στις αποστάσεις μας από τους άλλους. Μέσα σε αυτά τα όρια κατοικεί το εγώ μας που περιλαμβάνει τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας και είναι αυτό που μας διαφοροποιεί και μας ξεχωρίζει από τους άλλους.
Το να μπορούμε να θέτουμε όρια και να τα επιβάλουμε βοηθά να έρθουμε σε επαφή με τον πραγματικό μας εαυτό. Για να μπορέσει κάποιος να σε σεβαστεί ή να σε αγαπήσει πρέπει να ξέρει ποιος πραγματικά είσαι. Κάποιοι άνθρωποι αντιπαθούν τους περιορισμούς και τα όρια, ενώ κάποιοι άλλοι λειτουργούν καλύτερα με αυτά. Κάθε σχέση έχει ανάγκη τα όρια. Δεν είναι συνήθως σαφές και αυτονόητο το τι σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε ή επιθυμούμε. Ο μόνος τρόπος για να το γνωστοποιήσουμε στους άλλους είναι να το επικοινωνήσουμε και να το ξεκαθαρίσουμε. Να οριοθετήσουμε τον εαυτό μας σε σχέση με τον κόσμο.
Τύποι ορίων
Τα υλικά όρια καθορίζουν τη σχέση μας με την ύλη. Αν δίνουμε ή δανείζουμε πράγματα, όπως τα χρήματά , το αυτοκίνητο τα ρούχα ή τα βιβλία μας.
Τα σωματικά όρια αφορούν τον προσωπικό μας χώρο, την ιδιωτικότητα και το σώμα μας. Πόσο δεκτικοί είμαστε στο άγγιγμα ή σε μία αγκαλιά. Πως νιώθουμε όταν μας ζητούν να μείνουμε έξω από ένα χώρο και να περιμένουμε υπομονετικά τη σειρά μας;
Τα γνωστικά όρια αφορούν τις σκέψεις, τις αξίες και τις απόψεις μας.Πόσο εύκολα μπορούμε να απαρνηθούμε τις αξίες μας για να γίνουμε αρεστοί σε μια παρέα; Ακούμε με ανοιχτό μυαλό τη διαφορετική γνώμη κάποιου άλλου;
Τα συναισθηματικά όρια είναι αυτά που διαχωρίζουν τα συναισθήματα μας και την ευθύνης μας γι’ αυτά, από κάποιων άλλων. Στην πραγματικότητα είναι σαν να υπάρχει μια νοητή γραμμή ανάμεσα σε εμάς και τους άλλους.
Τα σεξουαλικά όρια προστατεύουν το επίπεδο άνεσής που έχουμε με τη σεξουαλική επαφή και τη δραστηριότητα του σεξ.
Τα πνευματικά όρια σχετίζονται με τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας σε σχέση με τον Θεό ή με μια ανώτερη δύναμη.
Εσωτερικά όρια
Τα εσωτερικά όρια περιλαμβάνουν τους κανόνες που διαφυλάττουν τη σχέση μας με τον εαυτό μας. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι μια μορφή αυτοελέγχου και αυτοπειθαρχίας στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις μας. Η σωστή διατροφή, η σωματική άσκηση και η ξεκούραση αποτελεί ένα φυσικό εσωτερικό όριο, ενώ η προσπάθεια διαχείρισης των αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων φαίνεται να βοηθάει στην αυτοεκτίμηση και τη δυνατότητα ελέγχου της ζωής μας.
Γιατί είναι δύσκολο να βάλετε όρια
Όταν μεγαλώνουμε σε μια δυσλειτουργική οικογένεια, το να μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε τα όριά μας είναι από τα πιο δισεπίλυτα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουμε. Και τούτο επειδή απειλείται η αρχική αντίληψη περί ορίων που έχουμε διαμορφώσει από την οικογένεια μας:
- Μπορεί να έχουμε εκπαιδευτεί να βάζουμε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας.
- Να μην έχουμε καλή αυτογνωσία με αποτέλεσμα να μην γνωρίζουμε με σαφήνεια τι είδους σχέσεις θέλουμε να έχουμε με τους άλλους.
- Να αισθανόμαστε ότι έχουμε μόνο ευθύνες και υποχρεώσεις και όχι δικαιώματα
- Να πιστεύουμε ότι τα όρια μπορεί να βάλουν σε κίνδυνο τη σχέση μας
Γιατί είναι απαραίτητη η οριοθέτηση
Αν όμως προσπαθήσουμε να θέσουμε τα όρια μας:
- Αρχίζουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας να διαχωρίζεται από τους άλλους, και μας κυριεύει ένα συναίσθημα χαράς και ευεξίας.
- Αυξάνεται η αυτοεκτίμηση και ο αυτοσεβασμός μας.
- Δημιουργούμε ισότιμες σχέσεις που στηρίζονται στην αμοιβαιότητα, την ειλικρίνεια, την εμπιστοσύνη.
- Προστατεύουμε το ζωτικό μας χώρο (σωματικό και συναισθηματικό). Διαχωρίζουμε τις σκέψεις, τις ανάγκες και τα συναισθήματά μας από αυτά των άλλων.
Τα υγιή συναισθηματικά όρια μας φέρνουν σε επαφή με τον εαυτό μας, τις ανάγκες και τις αξίες του, αλλά επίσης και με τις ευθύνες απέναντι στον εαυτό μας και τους άλλους. Μας προστατεύουν από το να αισθανόμαστε ένοχοι για τα αρνητικά συναισθήματα ή τα προβλήματα κάποιου άλλου και από το να παίρνουμε προσωπικά τα επικριτικά σχόλια των άλλων. Τα υγιή όρια είναι αρκετά ευλύγιστα, ώστε να μας επιτρέπουν να επιλέγουμε σε ποιον θα επιτρέψουμε να τα υπερβεί και σε ποιον όχι. Μας βοηθούν να απορρίψουμε τα συναισθήματα μνησικακίας και εχθρότητας και να αποδεχτούμε εκείνα της στοργής, της καλοσύνης και της εκτίμησης.
-
Online StoriesBusiness Woman Magazine – Online Stories Συνέντευξη (Νικόλαος Μπέσκος)
-
Ξενοδοχεία
Τα Επώνυμα Τοπικά Προϊόντα ως εργαλείο Marketing Προορισμών & Ξενοδοχείων
-
Videos
Πώς να διεκδικήσεις αυτά που αξίζεις | Πέγκυ Μουζάκη
-
Videos
Πώς να χτίσουμε Αυτοπειθαρχία μας | Πέγκυ Μουζάκη
-
Τουρισμός
Υπάρχει «Φως» στο Τουριστικό Τούνελ;
-
Videos
Πώς να χτίσουμε Αυτο αγάπη | Πέγκυ Μουζάκη
-
Videos
Πόσο καλά γνωρίζεις τα Πιστεύω & τις Πεποιθήσεις σου; | Πέγκυ Μουζάκη
-
Γαστρονομία
Επιχειρηματική αποστολή διοργάνωσε το Ελληνο – Ιταλικό Επιμελητήριο της Θεσσαλονίκης στα πλαίσια της εκδήλωσης «Vini da Terre Estreme 2022»
