Lifestyle

6+1 Υπέροχες Κατασκευές με Μπουκάλια που Μπορείς να Φτιάξεις και Εσύ!

Μήπως οι κατασκευές είναι μια από τις αγαπημένες σου ασχολίες; Είτε απάντησες θετικά, είτε αρνητικά, συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο, γιατί μπορείς να βρεις από απλές και εύκολες, έως δύσκολες και πιο απαιτητικές κατασκευές με μπουκάλια. Αυτό που μπορούμε να σου εγγυηθούμε είναι πως όλες οι κατασκευές με μπουκάλια είναι πρωτότυπες και μπορείς να τις δημιουργήσεις και εσύ για το σπίτι σου.

Οι κατασκευές για μπουκάλια είναι αμέτρητες. Μπορείς να φτιάξεις σχεδόν τα πάντα χρησιμοποιώντας, ως βασικό υλικό, τα μπουκάλια. Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε εκείνες που χρειάζεσαι πραγματικά για να πλαισιώσεις τη διακόσμηση του σπιτιού σου αποτελεσματικά, χωρίς κόπο. Σου παρουσιάζουμε, λοιπόν, όλες τις αγαπημένες μας κατασκευές με μπουκάλια και σου ευχόμαστε Καλή Επιτυχία!

1. Vintage Φωτιστικό με Τροχαλία

Image Credits | Pinterest, Idlights

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα άδεια μπουκάλια για να δημιουργήσεις ένα μοναδικό φωτιστικό για το vintage σαλόνι ή τη vintage κρεβατοκάμαρά σου. Θα χρειαστείς μια τροχαλία, δύο γυάλινες φιάλες από ουίσκι και δύο λάμπες. Αφαίρεσε τις ετικέτες από τις φιάλες και καθάρισέ τες καλά, ώστε να μην υπάρχουν υπολείμματα ποτού. Πέρνα το καλώδιο από την τροχαλία και όρισε το μήκος που θέλεις, σύμφωνα με το χώρο σου. Τέλος, πέρασε από το στόμιο τις λάμπες που έχεις επιλέξει και στερέωσέ τες καλά. Το φωτιστικό σου είναι έτοιμο να το τοποθετήσεις, στο σαλόνι ή την κουζίνα σου!

2. Κρεμαστή κατασκευή με ρεσώ για το μπαλκόνι

Image Credits | Pinterest, DIY Joy – Crafts

Οι κατασκευές με μπουκάλια δεν τελειώνουν ποτέ! Μπορείς να χρησιμοποιήσεις γυάλινα μπουκάλια για να δημιουργήσεις τη δική σου κατασκευή με ρεσώ για το μπαλκόνι σου. Θα χρειαστείς ένα μπουκάλι χωρίς πάτο, ένα μικρό ποτήρι, ρεσώ, σύρμα και αλυσίδα με κρίκο. Δημιούργησε μια “φωλιά” από σύρμα και στερέωσε στο μικρό ποτηράκι για ρεσώ. Πέρασε την άκρη του σύρματος στον κρίκο και κλείσε την άκρη του. Τέλος, πέρασε την κατασκευή σου μέσα από το μπουκάλι και τράβα την αλυσίδα από το στόμιο. Με αυτά τα απλά υλικά και βήματα μπορείς να δημιουργήσεις υπέροχα διακοσμητικά για το χώρο σου!

#tip: Για να κόψεις το μπουκάλι, μπορείς να βρεις στο εμπόριο ειδικό μηχάνημα κοπής μπουκαλιών με οικονομικό κόστος.

Φτιάξε 5+1 Εκπληκτικές & Χρήσιμες Κατασκευές με Απλά Υλικά!

3. Μποστάνι με μπουκάλια για την κουζίνα σου

Image Credits | Pinterest, Sue Spear

Μια ξεχωριστή ιδέα για την κουζίνα σου είναι να δημιουργήσεις κατασκευές με μπουκάλια που θα περιέχουν τα φρέσκα φυτά που χρησιμοποιείς στα φαγητά σου. Μπορείς να φυτέψεις βασιλικό, δυόσμο, μαϊντανό και οτιδήποτε άλλο χρησιμοποιείς, δημιουργώντας ένα μικρό μποστάνι τοίχου.

Θα χρειαστείς μια παλέτα, μπουκάλια και καρφιά. Κόψε περιμετρικά τα μπουκάλια στο ύψος που θες να έχουν οι γλάστρες σου και τοποθέτησέ τες κάθετα στη σειρά, όπως βλέπεις στην φωτογραφία. Αφαίρεσε τα καπάκια από τα μπουκάλια, για να επιτρέψεις στο νερό να τρέχει από το πρώτο γλαστράκι ώς το τελευταίο, όταν τα ποτίζεις. Σε κάθε γλαστράκι, πριν τοποθετήσεις την κοπριά και το φυτό, θα πρέπει να βάζεις λίγο βαμβάκι. Το βαμβάκι χρησιμοποιείται για να φιλτράρει το νερό, πριν αυτό περάσει στο επόμενο γλαστράκι.

4. Πορτατίφ από μπουκάλι
Image Credits | Pinterest, Danijo Hamilton

Στις πιο δημοφιλείς κατασκευές με μπουκάλια συγκαταλέγεται και το πορτατιφ με βάση μπουκάλι. Είναι ένας έξυπνος και δημιουργικός τρόπος να αλλάξεις τις βάσεις στα πορτατίφ που έχεις βαρεθεί στο χώρο σου ή να τονώσεις τη διακόσμησή σου με μια πιο πρωτότυπη ιδέα για επιτραπέζιο φωτιστικό. Και στις δύο περιπτώσεις, αυτή η λύση είναι η καλύτερη!

Στην φωτογραφία μπορείς να κατανοήσεις βήμα-βήμα το πώς μπορείς να δημιουργήσεις το δικό σου πορτατίφ από μπουκάλι εύκολα και αποτελεσματικά. Θα χρειαστείς ένα μπουκάλι, τρυπανάκι για γυαλί και τον μηχανισμό με το καπέλο από άλλο πορτατίφ.

Αρχικά διάλεξε το αγαπημένο σου μπουκάλι. Στο πίσω μέρος του θα πρέπει να ανοίξεις μια μικρή τρύπα για να περαστεί το καλώδιο. Αυτό το στάδιο μπορεί να σε δυσκολέψει λίγο, για αυτό και σου έχουμε την καλύτερη λύση για να μην πεδευτείς καθόλου.

Το μυστικό για να ανοίξεις την τέλεια τρύπα σε μπουκάλι είναι να χρησιμοποιήσεις τρυπανάκι με διαμάντι, που είναι ειδικό για την κοπή γυαλιού. Μοιάζει αρκετά με κατσαβίδι και μπορείς να το βρεις στο εμπόριο σε χαμηλή τιμή. Για την κατασκευή σου, όρισε την τρύπα που θέλεις να ανοίξεις και άρχισε σιγά σιγά να τρυπάς το μπουκάλι σου, όπως βλέπεις στην φωτογραφία. Η χρήση ταινίας θα σε βοηθήσεις αρκετά, οπότε μην το αμελήσεις σαν στάδιο.

Τώρα που άνοιξες την τρύπα, τα πράγματα είναι πολύ εύκολα για εσένα. Πέρασε το καλώδιο στο εσωτερικό και συνέδεσέ το με το ντουί και την λάμπα.Τοποθέτησε το καπέλο και φώτισε την κατασκευή σου!

5. Πορτατίφ από μπουκάλι ουίσκι

Image Credits | Pinterest, Lunga Gumede

Σε συνέχεια της προηγούμενης κατασκευής, το πορτατίφ με μπουκάλι από ουίσκι είναι ίσως μια από τις πιο εύκολες και ξεχωριστές κατασκευές με μπουκάλια. Αποτελεί μια όμορφη ιδέα διακόσμησης, τόσο για το σαλόνι, όσο και για το υπνοδωμάτιο. Αν είναι λάτρης του ουίσκι, αυτή την κατασκευή θα την λατρέψεις!

Για να δημιουργήσεις το δικο σου πορτατίφ από μπουκάλι ουίσκι θα χρειαστείς τα εξής. Ένα άδειο μπουκάλι από το αγαπημένο σου ουίσκι, διακοσμητικές πετρούλες, που θα βρεις στο εμπόριο και τον μηχανισμό από άλλο πορτατιφ. Αρκεί να ακολουθήσεις τα βήματα της προηγούμενης διαδικασίας και το πορτατίφ σου θα είναι έτοιμο.

Αν πάλι σε δυσκολεύει αυτή η κατασκευή, έχουμε για εσένα κάτι ακόμη πιο απλό, που δεν απαιτεί καμια τεχνική γνώση ή κατάρτιση.

Ιmage Credits | Pinterest, Jessica Larsen

Αρκεί να τοποθετήσεις στο εσωτερικό του μπουκαλιού σου λαμπάκια-ψείρες με μπαταρία και από πάνω ένα μικρό καπέλο πορτατίφ. Όχι και άσχημα ε;

3 εύκολες κατασκευές για διακόσμηση που πρέπει να δοκιμάσεις!

6. Δοχείο για σαπούνι από μπουκάλι ουίσκι

Image Credits | Pinterest, DIY Joy – Crafts

Συνεχίζουμε με το αγαπημένο ουίσκι με μια ακόμη φανταστική κατασκευή. Με αυτή την κατασκευή μπορείς να αντικαταστήσεις τα δοχεία για σαπούνι στο μπάνιο σου, δίνοντας του μια νέα διακοσμητική νότα!

Για να δημιουργήσεις το δικό σου δοχείο για σαπούνι με μπουκάλι από ουίσκι, αρκεί να βρεις ένα συμβατό μηχανισμό για σαπούνι από άλλο δοχείο και να το βιδώσεις στο στόμιο.

Έχουμε λύση και για εσένα που αγαπάς τη βότκα!

Image Credits | Pinterest, Наталия

7. Διακοσμητικό μπουκάλι με φώς
Image Credits | Pinterest, Lori Gibney

Αν πάλι προτιμάς κατασκευές με μπουκάλια σε πιο απλές και λιτές γραμμές, αυτή η ιδέα είναι για εσένα. Πάλι χρησιμοποιώντας ένα άδειο μπουκάλι και λαμπάκια-ψείρες με μπαταρία, μπορείς να δημιουργήσεις τα δικά σου διακοσμητικά.

Μπορείς να περάσεις σπάγγο, με τον τρόπο που βλέπεις στη φωτογραφία ή οτιδήποτε άλλο σκεφτείς για να ταιριάξουν υπέροχα στο δικό σου στυλ διακόσμησης. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις τόσο στον εσωτερικό, όσο και στον εξωτερικό χώρο του σπιτιού. Αν αποφασίσεις το δεύτερο, φρόντισε να κλείσεις καλά το στόμιο του μπουκαλιού με το καπάκι για να μην εισέλθει σκόνη ή νερό.

Οι κατασκευές με μπουκάλια δεν τελειώνουν ποτέ! Ελπίζουμε να σε βοηθήσαμε να βρεις την αγαπημένη σου κατασκευή και να τη φτιάξεις άμεσα για το δικό σου σπίτι! Καλή Επιτυχία!

Για περισσότερες πληροφορίες:
https://blog.douleutaras.gr/kataskeues-me-mpoukalia/

Εκδηλώσεις

Ημερίδα “Παχυσαρκία και Κίνηση: Διεπιστημονικές προσεγγίσεις για έναν ενεργό τρόπο ζωής στη Θεσσαλονίκη”

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Στήριξης Ατόμων με Παχυσαρκία «Ιμερόεσσα», σε συνεργασία με την
Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας και το Δήμο Κορδελιού – Ευόσμου, συν-διοργανώνουν
ενημερωτική ημερίδα με τίτλο «Παχυσαρκία και Κίνηση: Διεπιστημονικές προσεγγίσεις για έναν
ενεργό τρόπο ζωής», στο Πολιτιστικό Κέντρο Ευόσμου.

Η ημερίδα έχει στόχο να αναδείξει τις σύγχρονες προσεγγίσεις στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της
νόσου παχυσαρκίας, στη φαρμακευτική θεραπεία, αλλά και στην κίνηση ως έναν από τους βασικούς
παράγοντες για την επίτευξη της ευεξίας και μιας πιο υγιούς ζωής.

Το πρόγραμμα της εκδήλωσης περιλαμβάνει δύο μέρη: στο πρώτο μέρος, ειδικοί επιστήμονες θα
αναλύσουν το φαινόμενο της νόσου της παχυσαρκίας, τις επιπτώσεις της και τις σύγχρονες μεθόδους
για την αντιμετώπιση και την καταπολέμησή της, θα εξηγήσουν τη σωστή ανάγνωση και ερμηνεία των
διατροφικών ετικετών- ένα σημαντικό εργαλείο για την κατανόηση των διατροφικών επιλογών-, θα
αναδείξουν τη σύνδεση της παχυσαρκίας με την ψυχολογία, ενώ θα παρουσιαστεί και η μελέτη
«Χορός για όλα τα σώματα», η οποία τονίζει την αξία της άσκησης μέσω του χορού, όχι μόνο για τη
ρύθμιση του σωματικού βάρους, αλλά και για την καταπολέμηση του στίγματος και την ενίσχυση της
συμπερίληψης στην κοινωνία. Στο δεύτερο μέρος, το Χορευτικό Τμήμα του Πολιτιστικού Συλλόγου
Βορείου Ελλάδος «ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» θα παρουσιάσει χορούς από την ευρύτερη περιοχή της Μακεδονίας.
Η είσοδος είναι ελεύθερη για όλους.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Πρόγραμμα της Ημερίδας: www.imeroessa.gr
Η «Ιμερόεσσα», που ιδρύθηκε το 2020 και εδρεύει στη Θεσσαλονίκη, δρα πανελλαδικά με στόχο την
πρόληψη και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε όλες τις ηλικίες, παρέχοντας παράλληλα στήριξη
στους πάσχοντες μέσω ιατρικής φροντίδας, βελτίωσης της διατροφής και άσκησης. Αποτελεί τον
μοναδικό επίσημο φορέα στην Ελλάδα που προσεγγίζει την παχυσαρκία καθολικά και φέρει
πιστοποίηση ως φορέας Πρωτοβάθμιας Κοινωνικής Φροντίδας από το Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής
Αλληλεγγύης. Ο Σύλλογος είναι μέλος της Ένωσης Ασθενών Ελλάδος, της συμμαχίας Action4obesity και
της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ασθενών ECPO.

Εκδηλώσεις

ΟΜΗΡΟΥ ΟΔΥΣΣΕΙΑ | Η θεατρική παράσταση για παιδιά και εφήβους έρχεται στην Θεσσαλονίκη

Μια συναρπαστική, φαντασμαγορική νέα υπερπαραγωγή βασισμένη στο αριστούργημα του Ομήρου, έρχεται να ταξιδέψει μικρούς και μεγάλους στον μαγικό κόσμο της ελληνικής μυθολογίας, μέσα από την κλασική ιστορία του Οδυσσέα.

Μετά από τις μεγάλες επιτυχίες 20 ετών , η δημοφιλής σκηνοθέτις και δημιουργός Γιούλη Ηλιοπούλου υπογράφει και παρουσιάζει τη νέα παιδική-εφηβική παράσταση «Οδύσσεια», εμπνευσμένη από τη διαχρονική αξία της πίστης, της εξυπνάδας, της αγάπης και της επιμονής στο στόχο.

ΟΔΥΣΣΕΙΑ του Ομήρου στην Αθήνα και σε όλη την Ελλάδα από την παιδική σκηνή της Γιούλης Ηλιοπούλου με μουσική του Αντώνη Μιτζέλου.

Το αριστούργημα του Ομήρου έρχεται να μας ταξιδέψει στο πιο συναρπαστικό θεατρικό ταξίδι του πολυμήχανου Οδυσσέα από την Τροία μέχρι την Ιθάκη.

Μια θεαματική παραγωγή από το Τεχνοδρόμιο σε θεατρική μεταφορά και σκηνοθεσία Γιούλης Ηλιοπούλου και μουσική επένδυση του σπουδαίου συνθέτη των μεγάλων επιτυχιών Αντώνη Μιτζέλου ( Τερμίτες).

Με διπλή διανομή είκοσι ηθοποιών για την Αθήνα στο Θέατρο Πειραιώς 131 και για την Θεσσαλονίκη στο Ράδιο Σίτυ, ενώ η παράσταση θα ταξιδέψει σε επιλεγμένες πόλεις σε όλη την Ελλάδα.

Ένας μεγάλος θίασος με εξαιρετικά ταλαντούχους ηθοποιούς με ειδικές δεξιότητες θα ερμηνεύσουν συνδυάζοντας τον λόγο με ευφάνταστα ακροβατικά στοιχεία δημιουργώντας μαγευτικές εικόνες.

Τον Οδυσσέα στις αθηναϊκές παραστάσεις ερμηνεύει ο Μάνος Πίντζης και στην

Θεσσαλονίκη ο Σπύρος Ιωάννου.

🌊 Η ιστορία

Δέκα χρόνια μετά τον Τρωικό πόλεμο, ο Οδυσσέας ξεκινά ένα μακρύ και επικίνδυνο ταξίδι για να επιστρέψει στην Ιθάκη. Στη διαδρομή του θα συναντήσει θεούς, μυθικά τέρατα, δοκιμασίες, μαγικά πλάσματα και θα βιώσει αμέτρητες περιπέτειες. Από την Κίρκη και τις Σειρήνες, μέχρι τη Χάρυβδη και τον Κύκλωπα, κάθε σταθμός είναι ένα μάθημα ζωής.

Με τη βοήθεια της θεάς Αθηνάς, την ευφυΐα και το θάρρος του, θα καταφέρει να επιστρέψει στην πατρίδα του και να επανενωθεί με την Πηνελόπη και τον γιο του, Τηλέμαχο, επαναφέροντας την ειρήνη και τη δικαιοσύνη στην Ιθάκη.

✨ Η παράσταση

Ένα εντυπωσιακό θέαμα γεμάτο δράση, μουσική, φαντασία και συγκίνηση.

Περισσότερα από 40 κοστούμια

Video Art & Video Mapping υψηλής αισθητικής
10 ηθοποιοί και τραγουδιστές επί σκηνής
Ειδικά σχεδιασμένες χορογραφίες και σπαθογραφίες
Μια παράσταση που ψυχαγωγεί και διδάσκει, εμπνέοντας την αγάπη για την κλασική ελληνική παράδοση

👤 Συντελεστές

Κείμενο – Σκηνοθεσία – Στίχοι τραγουδιών: Γιούλη Ηλιοπούλου
Πρωτότυπη μουσική :Αντώνης Μιτζέλος
Σκηνικά & Κοστούμια: Κρίστελ Καπερώνη
Χορογραφίες – Κίνηση: Ειρήνη Μεσσήνη
Φωτισμοί: Λάμπρος Σούνδιας
Video Art: Λεωνίδας Φουντούλης
Ειδικές Κατασκευές: Θοδωρής Τσιμπλάκης
Hair & Make-up: Νίκος Ζήσης
Βοηθός Σκηνοθέτη: Δέσποινα Κασιώτη
Γραμματειακή υποστήριξη: Τατιάνα Κόγια
Υπεύθυνη οργάνωσης : Ανθή Καραγιάννη
Δ/νση παραγωγής: Αντώνης Μαρκόγιαννης
Παραγωγή: ΤΕΧΝΟΔΡΟΜΙΟ

👤 Ηθοποιοί

Στο ρόλο του Οδυσσέα ο Σπύρος Ιωάννου

Πρωταγωνιστούν με αλφαβητική σειρά

Νίκος Ζιάγκος, Ειρήνη Κοντονίκου , Στέφη Κοντού, Κασσάνδρα Μπαφαλούκου, Μάριος Σέργιο Μπούσι, Μίνα Πρωτόπαπα, Θανάσης Σουρίλας.

🕘 Διάρκεια παράστασης

90 λεπτά με διάλειμμα

📅 Πρόγραμμα Παραστάσεων

Θέατρο RADIO CITY

TRAILER : https://www.youtube.com/watch?v=vSXLNI8VSLw

Μια θεατρική εμπειρία γεμάτη φως, μύθο και περιπέτεια – για όλη την οικογένεια!

Εκδηλώσεις

Ημερίδα «Παχυσαρκία και Αναπαραγωγική Υγεία» στη Θεσσαλονίκη

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Στήριξης Ατόμων με Παχυσαρκία «Ιμερόεσσα» διοργανώνει ενημερωτική ημερίδα με θέμα «Παχυσαρκία και Αναπαραγωγική Υγεία» στη Θεσσαλονίκη, το Σάββατο, στο ξενοδοχείο Mediterranean Palace. Η εκδήλωση συγκεντρώνει έγκριτους επιστήμονες από τους τομείς της μαιευτικής, της γυναικολογίας, της ανδρολογίας και της ενδοκρινολογίας, με στόχο να φωτίσει τις πολυδιάστατες συνέπειες της παχυσαρκίας στη γονιμότητα και στην αναπαραγωγική διαδικασία.

Το πρόγραμμα ξεκινά με την παρουσίαση της επίδρασης της παχυσαρκίας στη γυναικεία υπογονιμότητα και συνεχίζει με τον ρόλο της παχυσαρκίας στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Ακολούθως, θα εξεταστεί ο ρόλος των γονιδίων στην παχυσαρκία και την επίδρασή τους στην αναπαραγωγική υγεία. Η ημερίδα θα προχωρήσει με την ανάλυση της επίδρασης της παχυσαρκίας στην ανδρική υπογονιμότητα καθώς και τις επιδράσεις της παχυσαρκίας στην ανδρική αναπαραγωγική και σεξουαλική υγεία. Αμέσως μετά, θα αναλυθεί η εξωσωματική γονιμοποίηση σε άτομα με παχυσαρκία, καθώς και η κρυοσυντήρηση ωαρίων και εμβρύων στις γυναίκες με παχυσαρκία και θα συζητηθεί η επίδραση της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας στην αναπαραγωγική υγεία. Στη συνέχεια θα παρουσιαστούν οι φαρμακολογικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και της υπογονιμότητας. Η ημερίδα θα ολοκληρωθεί με ζωντανή παρουσίαση περιστατικού και μαρτυρία ατόμου που έχει βιώσει την παχυσαρκία.

Η είσοδος στην ημερίδα είναι ελεύθερη για το κοινό, αποτελώντας μια μοναδική ευκαιρία να ενημερωθούν πολίτες, γονείς και επαγγελματίες για τη διαχείριση της παχυσαρκίας και των επιπτώσεών της στην αναπαραγωγική υγεία, μέσα από την καθοδήγηση εξειδικευμένων επιστημόνων.

Η «Ιμερόεσσα», που ιδρύθηκε το 2020 και εδρεύει στη Θεσσαλονίκη, αποτελεί τον μοναδικό επίσημο φορέα στην Ελλάδα που ασχολείται ολοκληρωμένα με την παχυσαρκία, παρέχοντας στήριξη, ενημέρωση και καθοδήγηση σε όλα τα επίπεδα της πρόληψης και της θεραπείας της νόσου. Φέρει πιστοποίηση ως φορέας Πρωτοβάθμιας Κοινωνικής Φροντίδας από το Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής Αλληλεγγύης και είναι μέλος της Ένωσης Ασθενών Ελλάδος, της συμμαχίας Action4Obesity και της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ασθενών ECPO.

Η ημερίδα τελεί υπό την αιγίδα του Υπουργείο Εσωτερικών- Τομέα Μακεδονίας& Θράκης, της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας και του Δήμου Θεσσαλονίκης.

Χορηγοί: Pharmaserve- Lilly, Merck, Type Center IKE, Color your wish, Cross Pharmaceuticals, SuppleKey Health

Χορηγοί επικοινωνίας: Business Woman, Kallithea Press, Kallithea Radio, Live Media, Polis MagazinoΓια περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επισκεφθούν την ιστοσελίδα του Συλλόγου www.imeroessa.gr ή να επικοινωνήσουν μέσω email στο [email protected]