Connect with us

Ψυχολογία

“ΔΕΝ χρειάζεται να είσαι τέλεια σε όλα”

Οι τύψεις είναι γένους θηλυκού! Πώς μπορείς να είσαι ισάξια καλή, όταν σπας τον εαυτό σου καθημερινά σε χίλια κομμάτια προσπαθώντας να είσαι η τέλεια ενημερωμένη μητέρα, η θελκτική, ρομαντική και περιπετειώδης σύζυγος, η επιτυχημένη και πάντα ανταγωνιστική εργαζόμενη, η συμπονετική και αποτελεσματική κόρη;

Επειδή είμαι ενεργός πολύ στα κοινωνικά δίκτυα, όλο και συχνότερα έρχονται στο timeline μου φωτογραφίες που διακωμωδούν (και συνάμα καυτηριάζουν) πόσο πολύπλοκη είναι σήμερα η ζωή μιας γυναίκας. Αν, μάλιστα, τη συγκρίνεις με τις παλιότερες γενιές, ίσως το χάσμα μεταξύ τους να μοιάζει ιλιγγιώδες. Αν και για να είμαστε δίκαιοι ακόμα και τότε που ασχολιόταν ως επί το πλείστον με το σπίτι της, δεν σπούδαζε ή δεν είχε βγει στην αγορά εργασίας, ποτέ μια γυναίκα δεν είχε την πολυτέλεια απλώς να… αράξει.

Σήμερα μια γυναίκα καλείται να κάνει… τα πάντα και μάλιστα ισάξια καλά. Και η ρίζα της κακής ψυχολογίας πολλών γυναικών είναι η αίσθηση πως δεν ανταποκρίνονται σωστά σε αυτούς τους κοινωνικούς ρόλους. Όμως, ας είμαστε ειλικρινείς. Το στερεότυπο “όλοι οι άνδρες είναι γουρούνια” είναι ένα προπύργιο εθελοτυφλισμού που έχει προ πολλού πέσει.

Η ευτυχία των περισσοτέρων γυναικών, σήμερα, υπάρχει… υπό προϋποθέσεις.

“Θα κοιτάξω την υγεία μου, όταν θα τελειώσει αυτό το πιεστικό project” 

“Θα ζητήσω άδεια, όταν θα μπορεί να πάρει και ο σύντροφός μου”

“Θα αγοράσω δικά μου καινούρια ρούχα, αφού πάρω το χιλιοστό παιχνίδι στα παιδιά μου”

“Θα παρακολουθήσω το σεμινάριο που τόσο θέλω, όταν θα έχω ξεπληρώσει το δάνειο”

Πόσο οικείες σου ακούγονται αυτές οι φράσεις; Τα ερωτήματα, λοιπόν, που τίθενται αφενός είναι αν μπορείς να τα καταφέρεις και αφετέρου αν χρειάζεται. Για να σου το συνοψίσω. Όλα ξεκινούν από τι θέλεις εσύ να κάνεις. Ποιες είναι οι δικές σου προτεραιότητες. Όχι του εργοδότη σου, όχι των γονιών σου, όχι του συντρόφου σου, όχι των παιδιών σου.

Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείς πως δεν είσαι και ΔΕΝ χρειάζεται να είσαι τέλεια σε όλα. Είναι απόλυτα συνδεδεμένο αυτό το πρώτο βήμα με το φρένο που πρέπει να βάλουμε στο Εγώ μας που συνεχίζει να μας φορτώνει τύψεις πως δεν είμαστε επαρκείς, πως δεν είμαστε επιτυχημένοι, πως έχουμε απογοητεύσει τους άλλους. Το δεύτερο βήμα είναι η ερώτηση προς τον εαυτό σου, αν αυτή η αυτοαμφισβήτηση αντανακλά την πραγματικότητα. Τις περισσότερες φορές, όλες οι αρνητικές μας σκέψεις είναι μια ψεύτικη αυθυποβολή. Οι πιθανολογούμενες ανεπάρκειές σου δεν είναι παρά δικές σου προβολές για τον εαυτό σου, τις οποίες ακουμπάς πάνω στους άλλους. Ακόμα, όμως, κι αν ακόμα δεν βρίσκεται κανένας να σου πει μπράβο, είσαι η πρώτη που πρέπει να κοιτάξεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη και να τον αναγνωρίσεις για όλα όσα προσφέρει!

Το νέο μας πρόγραμμα Women’s Life & Business Building, αποκλειστικά για τις σύγχρονες εργαζόμενες γυναίκες, έχει στόχο απλό και συνάμα δύσκολο: να σε μάθει να σπας το κέλυφος των προκαταλήψεων και να απολαμβάνεις κάθε στιγμή που είσαι ο πραγματικός εαυτός σου (για μια καλή πρόγευση όσων εκπληκτικών σε περιμένουν σε αυτό το νέο πρόγραμμα, δήλωσε την εγγραφή σου στο εισαγωγικό οnline Masteclass “4 κλειδιά για Ισορροπία και Ανεξαρτησία στην Ζωή σου” στο https://www.jillandnikolas.com/masterclass.html)!

Παιδιά, δουλειά, σύντροφος δεν είναι πηγές ματαίωσης, αλλά πηγές δύναμης. Μάθε πώς μπορείς να τις απελευθερώσεις και να ζήσεις όπως πραγματικά σου αξίζει!

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author
www.jillandnikolas.com

Έλα στα one to one sessions μας για να διαπιστώσεις την εξατομικευμένη προσέγγιση, τη sur mesure καθοδήγηση, αλλά και το προσωπικό και έμπρακτο ενδιαφέρον για την πορεία του δικού σου προγράμματος!

Ψυχολογία

Σύμμαχός σου ο χρόνος για τη ζωή που ονειρεύεσαι!

Νιώθεις πως δεν έχεις τον χρόνο για όλα όσα θέλεις και οι εξελίξεις της ζωής σου τρέχουν, χωρίς να μπορείς να πρωταγωνιστήσεις;

Ήρθε η ώρα για αναγέννηση, ήρθε η ώρα να κάνεις το προσωπικό σου reset και να δημιουργήσεις όλο το χρόνο που χρειάζεσαι!

Τα πάντα ξεκινούν από τις προτεραιότητες και από το πως αποφασίζεις να μοιράσεις την ενέργειά σου. Μοιράζεις τη ζωή σου ανάμεσα σε πολλαπλούς ρόλους και φτάνεις στο σημείο να μην μπορείς να κατευθύνεις την πορεία των πραγμάτων, παρά σου φορτώνουν πράγματα και νιώθεις πως ο χρόνος σου περιορίζεται ακόμα περισσότερο.

Αυτό που πρέπει να θυμάσαι είναι πως όλα κινούνται, τίποτα δεν μένει στάσιμο και αν θέλεις να λειτουργείς ως μια σωστή “manager” του μυαλού και της ψυχής σου δεν έχεις παρά να χωρίσεις τις προτεραιότητές σου και να μοιράσεις τον χρόνο σου με τέτοιο τρόπο, ώστε να προλαβαίνεις να κάνεις όλα όσα θέλεις.

Σίγουρα η δουλειά κυριαρχεί μέσα στην ημέρα, όπως και ο χρόνος με την οικογένεια και ξαφνικά δέχεσαι και ένα τηλεφώνημα πως πρέπει να συνδράμεις σε κάποιο φιλικό ή συγγενικό πρόσωπο και τότε νιώθεις πως χάνεσαι, καθώς δεν μένει ουσιαστικά καθόλου χρόνος για τα δικά σου θέλω.

Φυσικά και θα είσαι δίπλα στους ανθρώπους, αλλά στον χρόνο που εσύ έχεις ορίσει πως έχεις για να περάσεις μαζί τους. Ακόμα και στη δουλειά, νιώθεις να σε πιέζει ο χρόνος και ξαφνικά φορτώνεσαι με ακόμα περισσότερες αρμοδιότητες και η πίεση είναι ακόμα πιο μεγάλη.

Μην περιμένεις να γίνει κάτι πολύ οδυνηρό, όπως ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας ή ένας χωρισμός σε μια σχέση για να δράσεις. Είναι σημαντικό να αντιληφθείς τη δύναμη του τώρα! Τώρα είναι η στιγμή να δράσεις, να μοιράσεις τον χρόνο σου και την ενέργειά σου όπως εσύ θέλεις, ώστε να μπορέσεις να κάνεις και τα πράγματα που θα σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθεις σε όλους τους υπόλοιπους ρόλους της καθημερινότητας.

Δράσε, πάρε τη ζωή στα χέρια σου, θέσε ένα οργανωμένο πλάνο στη ζωή σου, φίλη μου, και δες πως έχεις τον χρόνο για όλα όσα θέλεις. Με το σωστό πλάνο και τη καθοδήγηση ενός ειδικού με τα κατάλληλα εργαλεία μπορείς να δημιουργήσεις το χρόνο σου και να γίνεις «αυτό-παρατηρητής» όλων όσων συμβαίνουν στη ζωή σου, χωρίς να αφήνεις τους άλλους να την καθορίζουν.

Νικόλας Ουρανός, PCC

Professional Certified Life & Relationship Coach by International Coaching Federation

Βραβευμένος συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα, Ευ Ζην Τώρα και Ξαφνικά Τώρα, Ομιλητής

Continue Reading

Ψυχολογία

Οι ψυχοσωματικές ασθένειες της εποχής μας.

ΟΙ ασθένειες και ελπίζω να συμφωνείτε μαζί μου, μας δίνουν  πάντα  ένα μήνυμα  και αυτό δεν είναι άλλο από το ότι κάτι κάνω λάθος με το σώμα η την ψυχή μου. Πρέπει επειγόντως να αλλάξουμε τις σκέψεις μας και συνειδητά να επιλέξουμε να είμαστε υπέρ της ζωής, ότι και αν αυτό σημαίνει. Αν υποφέρουμε σωματικά, αυτό είναι ένα μήνυμα που μας λέει ότι υπάρχει κάτι στη συνειδητότητα μας που πρέπει να το αναγνωρίσουμε και να το αλλάξουμε. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους οι ασθένειες είναι αντανακλάσεις των εσωτερικών μας σκέψεων και συναισθημάτων. Πρέπει να είσαι πάντα ειλικρινής με τον εαυτό σου, το σώμα μας με λίγα λόγια μας μιλά, είναι ο καθρέφτης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πεποιθήσεών μας. Μας στέλνει συνεχώς μηνύματα αρκεί να βρούμε τον χρόνο και τον τρόπο να τα ακούσουμε.

Η εξέλιξη του πολιτισμού μας  λοιπόν είναι η κύρια αιτία πολλών ασθενειών, επέβαλε στον άνθρωπο να αλλάξει τρόπο ζωής ,ο υπερσιτισμός, τροφές τεχνητές ερεθιστικές και τοξικές, ακόμη ποτά που καταστρέφουν την υγεία όπως οινοπνευματώδη, καφές ,καπνός, ναρκωτικά ,υπερκόπωση σωματική και ιδίως διανοητική ,στεναχώριες, αγωνία για το βιοποριστικό και η έντονη  καθημερινότητα, μας έχουν φέρει σ αυτά τα αποτελέσματα.

Οι συνθήκες της σύγχρονης ζωής, μιας ζωής δύσκολης και σκληρής, πολυάσχολης κουραστικής και εξαντλητικής για το σώμα το πνεύμα και την ψυχή, δημιουργεί τα νοσήματα που κληρονομούνται από γενιά σε γενιά, από τους προγόνους στους απογόνους και από τους γονείς στα παιδιά. Έτσι έχουμε το σημερινό πολιτισμένο άνθρωπο με απορυθμισμένο τον εγκέφαλο και τα νεύρα, που δεν μπορεί να βρει ψυχική ηρεμία, η σωματική υπερένταση όμως  αργά αργά αλλά σταθερά, τον οδηγεί σε πλήρη κατάπτωση. 

Πως λοιπόν νοσεί η ψυχή και το σώμα; ας μην ξεχνάμε λοιπόν ότι κάθε ασθένεια είναι πάντα μια κραυγή για αγάπη προς τον εαυτό μας. 

H εμφανιζόμενη ασθένεια στον άνθρωπο όχι µόνο δεν είναι κάποιος τυχαίος μυστηριώδης τιµωρός, αλλά είναι η κορυφή ενός παγόβουνου που ειδοποιεί έγκαιρα για το τι ακριβώς συμβαίνει βαθιά µέσα µας. Είναι η ανακούφιση της ψυχής που βρίσκει τρόπο να επικοινωνήσει μαζί μας και να τραβήξει την προσοχή μας, εκφράζοντας τις ανάγκες που έχει. Όποιο κι αν είναι το σύμπτωμα που εμφανίζεται στο σώμα είναι σίγουρα ένα μήνυμα από την ψυχή μας. Αν το ακούσουμε και ανταποκριθούμε ανάλογα τότε η ένταση του συμπτώματος θα μειωθεί ή και θα υποχωρήσει εντελώς. Αν αρπάξουμε την ευκαιρία να επικοινωνήσουμε με την ψυχή μας, τότε πραγματικά ελευθερωνόμαστε από τη στασιμότητα της κατάστασης και προχωράμε σε μια πιο αρμονική και υγιή ζωή. Η συνειδητοποίηση αυτή και η εσωτερική έρευνα του εαυτού μας, µας μετατρέπει σε πρωταγωνιστές της ζωής για να ξαναβρούµε την ισορροπία της.

Αν ασχοληθούμε με τις ασθένειες της εποχής μας, ξεχωρίζει και είναι πρώτος ο  ζαχαρώδης διαβήτης, με λίγα λόγια  είναι η αρρώστια της θρέψης κατά την οποία παρουσιάζεται ελαττωματική η  ικανότητα του οργανισμού για τη χώνευση και αφομοίωση του αμύλου, της ζάχαρης  και άλλων τροφών στο πάγκρεας. Με τον τρόπο αυτό το παγκρεατικό υγρό το οποίο διοχετεύει και διαλύει τη ζάχαρη κουράζεται και έτσι κυκλοφορεί στο αίμα, σε ποσοστό μεγαλύτερο από αυτό που είναι το φυσιολογικό οπότε επέρχεται η νόσος. Η καθιστική ζωή και ο υπερσιτισμός από προϊόντα άσπρου αλευριού και της άσπρης τοξικής ζάχαρης αλλά και οι ζωικές λιπαρές τροφές καθώς και η μοντέρνα μαγειρική ευθύνονται κατά μεγάλο μέρος στη δημιουργία του διαβήτη. Συνδυαστικά όμως η ανεπαρκής μάσηση κυρίως των αμυλούχων τροφών μακαρόνια ρύζι ψωμί πατάτες και λοιπά παίζουν σπουδαίο ρόλο στην εκδήλωση του διαβήτη καθώς ο θυμός και η στεναχώρια αμέσως μετά τα γεύματα. Η  Ινσουλίνη που χρησιμοποιείται για να ρίχνει το ζάχαρο ως γνωστό δεν θεραπεύει ριζικά τον διαβήτη παρά με τον καιρό αχρηστεύει το πάγκρεας και ακριβώς για αυτό ο διαβητικός θεωρείται αθεράπευτος.

Ο ζαχαρώδης διαβήτης λοιπόν είναι νόσος των πολυφαγάδων, το ανεπαρκές μάσημα η κατάχρηση ζωικών και αμυλούχων τροφών τεχνητών υλικών και ζάχαρης ,η πνευματική υπερκόπωση η καθιστική ζωή και η διατάραξη του ψυχικού στοιχείου όπως στενοχώριες, ανησυχίες κλπ καθιστούν ελαττωματική την λειτουργία του παγκρέατος.

Τελικά καταλήγουμε στο ότι η ασθένεια είναι ένα μήνυμα ότι κάτι κάνουμε λάθος με το σώμα η την ψυχή μας. Εξάλλου ο πατέρας της Ιατρικής, ο Ιπποκράτης δεν εντοπίζει τη νόσο στα όργανα, αλλά θεωρεί πως ο άνθρωπος που νοσεί αποτελεί μια ενιαία ψυχοσωματική οντότητα . Σταμάτα να διαμαρτύρεσαι και να στεναχωριέσαι για τον εαυτό σου. Μην κρατάς κακίες, και προσπάθησε να ζεις τη ζωή σου χωρίς μίσος και ζήλια στην καρδιά σου. Αγάπησε τον εαυτό σου, κάνε πράγματα που θα σε βοηθήσουν να αισθάνεσαι  καλύτερα.

  ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΠΟΜΠΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥ ΖΗΝ

  ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΑΡΘΡΟΥ  ΠΩΛΙΝΑ ΠΕΤΚΑΚΗ 

Continue Reading

Ψυχολογία

Σταμάτα να προσπαθείς και άρχισε να καταφέρνεις!

Από τα πιο μικρά, μέχρι τα πιο μεγάλα πράγματα της ζωής σου συνεχώς είσαι σε μια διαδικασία προσπάθειας. Μήπως ήρθε η ώρα αγαπημένη μου να αρχίσεις να καταφέρνεις;

Η πορεία της ζωής σου και οι επιτυχίες σου δεν εξαρτώνται από τους άλλους, αλλά από εσένα και από την ισορροπία που πρέπει να υπάρχει στη ζωή σου για να μπορείς να μαθαίνεις πράγματα και να εξελίσσεσαι.

Ψάχνεις για δουλειά, βλέπεις μια αγγελία που σε ενδιαφέρει, στέλνεις βιογραφικό και ύστερα περιμένεις και στον περίγυρο σου λες ότι προσπαθείς. Όχι, έτσι δεν προσπαθείς! Έτσι απλά περιμένεις την δράση των άλλων, των απέναντι.

Οι επιτεύξεις της ζωής όμως δεν έρχονται από τους απέναντι, αλλά από εσένα και από τις δικές σου δράσεις. Προσπαθείς πραγματικά και καταφέρνεις, όταν δεν περιμένεις. Στείλε και 2ο και 3ο και 30 βιογραφικά αν χρειαστεί μέχρι να βρεις την δουλειά στην οποία θα επιλέγεις και θα επιλέξεις. Τότε, η ισορροπία σου θα έρθει καθώς θα είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι και θα έχεις ουσιαστικά καταφέρει αυτό που επιθυμείς.

Ακόμα και στη γυμναστική και στη φυσική κατάσταση, λες θα προσπαθήσω να γραφτώ γυμναστήριο, θα προσπαθήσω να κάνω καθημερινή συνήθεια το περπάτημα και δεν το κάνεις ποτέ. Ήρθε η ώρα λοιπόν να χτίσεις γερές βάσεις με τον εαυτό σου, να σταματήσεις να περιμένεις τους άλλους, τις ιδανικές καταστάσεις ή ό,τι άλλο σκέφτεσαι.

Κάνε πράξη αυτά που θέλεις και κατάφερε να χτίσεις τη ζωή που εσύ θέλεις να χτίσεις. Είμαι σίγουρος πως για να με διαβάζεις είσαι στον σωστό δρόμο και μπορεί να έχεις χαθεί κάπου μέσα στο προσπαθώ, αλλά σύντομα θα κάνεις όλα αυτά πράξη και θα αρχίσεις να καταφέρνεις πράγματα.

Νικόλας Ουρανός, PCC

Professional Certified Life & Relationship Coach by International Coaching Federation

Βραβευμένος συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα, Ευ Ζην Τώρα και Ξαφνικά Τώρα, Ομιλητής

Continue Reading

Trending