Connect with us

Lifestyle

Γιατί φέτος πρέπει να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου

Φέτος στη λίστα με τα to do σημείωσε μόνο έναν στόχο, να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου. Όχι γιατί πρέπει αλλά επειδή πραγματικά είναι το πιο όμορφο και σημαντικό δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.

Η άσκηση είναι τρόπος ζωής. Όποιο είδος και αν επιλέξεις, θα δεις ότι αν ξεκινήσεις θα σου είναι δύσκολο να σταματήσεις. Θα νιώσεις το σώμα σου πιο δυνατό, την ψυχολογία σου να αλλάζει προς το καλύτερο και θα χαμογελάς πιο συχνά και αληθινά.  Θα σε γεμίσει αυτοπεποίθηση και δύναμη για την επίτευξη όλων των στόχων που θα θέσεις στην υπόλοιπη ζωή σου.

baya.fit1

Πριν ξεκινήσεις να θυμάσαι: Be As You Are! Όμορφη, υγιής, ευφυής, ισχυρή, ευαίσθητη, συνειδητοποιημένη, ασυμβίβαστη, σίγουρη για εσένα και πάνω από όλα πραγματική. Η άσκηση είναι μια πράξη αγάπης από εσένα για εσένα που θα σε βοηθήσει να ζήσεις την αλλαγή!

Θα ανακαλύψεις την πραγματική έννοια της αυτοαξίας και της θετικής αυτοεικόνας σου. Το μεγαλύτερο πλήγμα και εμπόδιο για να εξελιχθούμε, είναι η ίδια η εικόνα και η άποψη που έχουμε για τον εαυτό μας και το σώμα μας. Από τη στιγμή που θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, θα ανακαλύψεις το πόσο όμορφη και μοναδική είσαι.

Θα αλλάξεις τον τρόπο που ντύνεσαι. Οι ενδυματολογικές σου επιλογές υποδηλώνουν πολλά πράγματα για την προσωπικότητα, το χαρακτήρα, αλλά και τον τρόπο βλέπεις τον εαυτό σου. Όταν θα αρχίσεις να γυμνάζεσαι θα αλλάξεις πλήρως και την γκαρνταρόμπα σου. Και αυτό μεταφράζεται σε ρούχα που θα αναδεικνύουν το σωματότυπο σου και θα αντανακλούν την αυτοπεποίθηση σου, όπως τα Leggings που μπορείς να τα φοράς από το γυμναστήριο μέχρι και τις βόλτες σου στην πόλη.

Η επιδερμίδα σου θα γίνει πιο λαμπερή. Η γυμναστική αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, τονώνοντας έτσι την επιδερμίδα. Η καλή κυκλοφορία του αίματος παρέχει στα όργανα –συμπεριλαμβανομένου και του δέρματος- την απαιτούμενη ποσότητα νερού και θρεπτικών συστατικών και κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και λαμπερό!

Θα μάθεις να τρέφεσαι σωστά και να ελέγχεις το βάρος σου, κάτι που καμιά διατροφή από μόνη της δε μπορεί να σου διασφαλίσει. Ο συνδυασμός της άσκησης και της διατροφής είναι ο χρυσός κανόνας του fitness και η ιδανική φόρμουλα για να αποκτήσεις ένα όμορφο και υγιές σώμα και μια ισορροπημένη ζωή.

baya.fit

Θα γίνεις πιο παραγωγική. Θα αυξηθεί η ενέργεια σου και τη διανοητική σου ικανότητα. Θα δεις ότι η πειθαρχία που χρειάζεται για να ολοκληρώσεις μία άσκηση με βάρη ή για να εκτελέσεις σωστά μια yoga asana, σιγά σιγά θα αρχίσει να έχει εφαρμογή και στα επαγγελματικά σου. Tα deadlines δε θα σε αγχώνουν, η έλλειψη ενέργειας σε περιόδους πίεσης θα μειωθεί και θα γίνεις πιο δημιουργική.

Θα κοιμάσαι καλύτερα. Μπορεί να μην αποτελεί αυτοσκοπό σου αλλά ο ποιοτικός ύπνος είναι κάτι που δεν το έχουμε όλοι στο τσεπάκι μας. Η μέτριας έντασης γυμναστική, για πολλούς, ισοδυναμεί με την επίδραση ενός υπνωτικού χαπιού, ακόμα και για εκείνους που ταλαιπωρούνται από αϋπνίες.

Θα αγαπήσεις περισσότερο – αν όχι για πρώτη φορά – τον εαυτό σου έτσι ακριβώς όπως είναι. Θα μάθεις να ακούς τις προσωπικές σου ανάγκες, θα θέσεις όρια σε όσα και όσους σε επιβαρύνουν συναισθηματικά και θα δώσεις προτεραιότητα στα δικά σου θέλω.

Πριν ξεκινήσεις, εξοπλίσου με τα απολύτως απαραίτητα activewear. Μην φορέσεις τις παλιές σου φόρμες αλλά επένδυσε σε leggings και tops που θα τα φοράς και θα σε γεμίζουν αυτοπεποίθηση, όπως ακριβώς πρεσβεύει το luxury athleisure brand BAYA.FIT

Artemis Black Set (Leggings & Top)

Artemis-black-side

Θα το βρεις ΕΔΩ

Globetrotter Set (Leggings & Top)

Θα το βρεις ΕΔΩ 

Superhero Placement Print Set

super hero set

Θα το βρεις ΕΔΩ  

Cyber Racer Set (Leggings & Top)

cyber set

Θα το βρεις ΕΔΩ 

Dazzle Twice Mesh Leggings

Dazzle Twice Mesh Leggings

Θα το βρεις ΕΔΩ

Ανακάλυψε ΕΔΩ όλη τη συλλογή BAYA.FIT

Εκδηλώσεις

«Ιμερόεσσα», ο Πανελλήνιος Σύλλογος Στήριξης Ατόμων με Παχυσαρκία

«Χάνουμε κιλά, Κερδίζουμε ζωή», μια ενημερωτική ημερίδα για την παχυσαρκία από την Ιμερόεσσα.

Η «Ιμερόεσσα», ο Πανελλήνιος Σύλλογος Στήριξης Ατόμων με Παχυσαρκία, διοργανώνει ενημερωτική ημερίδα με τίτλο «Χάνουμε κιλά, Κερδίζουμε ζωή», το Σάββατο 2 Μαρτίου 2024 και ώρα 09.30 π,μ. στο Mediterranean Palace στη Θεσσαλονίκη.

Η ημερίδα τελεί υπό την αιγίδα του Υπουργείου Εσωτερικών (Τομέας Μακεδονίας Θράκης), της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, του Δήμου Θεσσαλονίκης, της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας, της Ένωσης Διαιτολόγων–Διατροφολόγων Ελλάδος και του Φαρμακευτικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης. Την διοργάνωση επιμελείται η Alpha Marketing Greece.

Σκοπός της ημερίδας είναι η ενημέρωση του κοινού σχετικά με την νόσο της παχυσαρκίας, την εξέλιξη της νόσου αλλά και των σύγχρονων διαθέσιμων λύσεων αντιμετώπισής της.

Συγκεκριμένα, διακεκριμένοι ομιλητές και επαγγελματίες υγείας θα αναλύσουν τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας στις διαφορετικές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, το φαινόμενο υπογονιμότητας στις γυναίκες  με παχυσαρκία, τις  πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου καθώς και το φαινόμενο της γυάλινης οροφής. Θα παρουσιάσουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της άσκησης σε όλες τις θεραπευτικές μεθόδους για την καταπολέμηση της νόσου, καθώς και τα αυξημένα ποσοστά της νόσου σε ευάλωτες κοινωνικές ομάδες όπως,  σε άτομα με αναπτυξιακά προβλήματα και άτομα ρομά.

Επιπλέον, στην ημερίδα θα συμμετέχουν και πρώην ασθενείς, οι οποίοι θα μοιραστούν με το κοινό την δική τους εμπειρία στην επιτυχημένη προσπάθειά αντιμετώπισης της νόσου.

Η παρακολούθηση είναι δωρεάν και θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης.

Στο τέλος της ημερίδας θα πραγματοποιηθεί κλήρωση, στην οποία ένας τυχερός θα κερδίσει ένα τριήμερο στα Τρίκαλα – Μετέωρα με διαμονή στο Vintage Suites Trikala.

Περισσότερες πληροφορίες και ανακοινώσεις σχετικά με την ημερίδα και τις επόμενες δράσεις του συλλόγου θα βρείτε στην ιστοσελίδα του Συλλόγου «Ιμερόεσσα» www.imeroessa.gr

Όσοι επιθυμούν παρακολουθήσουν την ημερίδα του Συλλόγου Ιμερόεσσα μπορούν να συμπληρώσουν την φόρμα.

Τo Businesswoman.gr είναι Χορηγός Επικοινωνίας του συλλόγου «ΙΜΕΡΟΕΣΣΑ»

Continue Reading

Εκδηλώσεις

Ετήσια Πρωτοχρονιάτικη Βασιλόπιτα της Λέσχης Αρχιμαγείρων Αττικής

Με Λαμπρότητα ολοκληρώθηκε η Ετήσια Πρωτοχρονιάτικη Βασιλόπιτας της Λέσχης Αρχιμαγείρων Αττικής Ακρόπολις που έλαβε χώρα στο εστιατόριο το Μαντρί στην Άνω Γλυφάδα.

Η βραδιά ξεκίνησε με την ομιλία & χαιρετισμό του προέδρου του ACROPOLIS Chef’s Club of Attica κ. Κωνσταντίνου Μουζάκη με ευχαριστίες προς όλους τους παρευρισκομένους.

Στην συνέχεια έφτασε η ώρα της κοπής της πίτας και έδωσαν έναν σύντομο χαιρετισμό οι επίσημοι της βραδιάς που έδωσαν θερμά συγχαρητήρια στην ΛΑΕΑ Ακρόπολις για το έργο της σε Ελλάδα, Ε.Ε., & Τρίτες Χώρες.

Παράλληλα έγιναν οι ειδικές βραβεύσεις της Λέσχης που κάθε χρόνο δίνουν μια διαφορετική πινελιά με την τιμητική  πλακέτα «Υψηλή τιμή της Γαστρονομίας – Ακρόπολις».

Ακολούθησε πλούσιο δείπνο, με άφθονο κρασί, με την ευγενική χορηγία του  Οινοποιείου Φλεβάρης και η βραδιά έκλεισε με το γλύκισμα χορηγία από το Φούρνο του Σάκη (Λευκάδας).

Τέλος έγιναν οι κληρώσεις από τους λαχνούς με πλούσια δώρα που έλαβαν όλοι οι παρευρισκόμενοι της λαμπρής βραδιάς.

Την βραδιά παρευρέθηκαν οι εξής επίσημοι καλεσμένοι: κ. Ιωάννης Χρυσουλάκης Γενικός Γραμματέας Απόδημου Ελληνισμού και Δημόσιας Διπλωματίας του Υπουργείου Εξωτερικών, κα Δήμητρα Αγγελάκη Αντιπεριφερειάρχης Αγροτικής Οικονομίας & Κτηνιατρικής, κ. Θεόδωρος Κουτσογιαννόπουλος Εντεταλμένος Σύμβουλος Π.Α. Τουρισμού, κ. Σταύρος Βοιδονικόλας Πρόεδρος Αγροτοδιατροφικής Σύμπραξης της Π.Α., κ. Δημήτρης Χατσίκας πρόεδρος του Μετοχικού Ταμείου Στρατού, κ. Ιωάννης Χατζηθεοδοσίου πρόεδρος στο Επαγγελματικό Επιμελητήριο Αθηνών, κ. Γιώργος Καββαθάς Πρόεδρος ΓΣΕΒΕΕ & ΠΟΕΣΕ, κ. Άκης Μπάφας Γραμματέας Παραγωγικών ΝΔ, κ. Ιωάννης Τριανταφύλλου Διευθυντής στην γραμματεία παραγωγικών προϊόντων ΝΔ,  κα  Αθηνά Κολυβά Διευθύντρια Τουρισμού Περιφέρειας Αττικής, κα Βασιλική Σταυρουλάκη  Προϊσταμένη Τμήματος Αγροτικής Πολιτικής & Προβολής της Δ/νση Αγροτικής και Κτηνιατρικής Πολιτικής Γεν. Δ/νση Αγροτικής Οικονομίας, Κτηνιατρικής &Αλιείας Π.Α., κα Κωνσταντοπούλου Μαρία Υπάλληλος Τμήματος Αγροτικής Πολιτικής & Προβολής της Δ/νση Αγροτικής και Κτηνιατρικής Πολιτικής Γεν. Δ/νση Αγροτικής Οικονομίας, Κτηνιατρικής & Αλιείας Π.Α., κ. Αναστάσιος Μαρίνος Αντιδήμαρχος Ζακύνθου, κα. Βασιλική Σωτηρίου Διευθύντρια Εξωστρέφειας, Τουρισμού & Ευρωπαϊκών Προγραμμάτων του Δήμου Πειραιά, κ. Ιωάννη Τσιβγούλη Πρόεδρο των Συνταξιούχων Δ.Ε.Η., τον κ. Θεόδωρο Ρούσσο πρόεδρο σωματείου κρεοπωλών Ταξιάρχες, κα Δήμητρα Νάνου τ. Αντιπεριφερειάρχης Ν.Τ. Π.Α., κα Μαρία Αλιφραγκή Τουριστικός Πράκτορας Signature Travel, κ. Αντώνης Νικολουδάκης Ξενοδόχος, Μαρία Λούγαρη Ξενοδόχος, κ. Manuel de Coco Διευθυντής Φεστιβάλ Κινηματογράφου και Γαστρονομίας Αθήνας και Σκηνοθέτης, Αθανάσιος Σκούρας τ. Αρχιμάγειρας στην Προεδρία της Δημοκρατίας, Γιώργος Κουβέλης γενικός διευθυντής στα Taste Olymp Awards, το Δ.Σ. της ΛΑΕΑ ΑΚΡΟΠΟΛΙΣ κ.κ. Αθανάσιος Καραίνδρος, Νικόλαος Χρηστάκης, Νικόλαος Φιλιππίδης και πολλά επίτιμα μέλη.

Ευχαριστούμε πολύ όλα τα μέλη της ΛΑΕΑ ΑΚΡΟΠΟΛΙΣ που παρευρέθηκαν στην ξεχωριστή αυτή την βραδιά και το προσωπικό του εστιατορίου το Μαντρί για την άψογη συνεργασία.

Κλείνοντας και αυτή η φετινή ξεχωριστή και ιδιαίτερη βραδιά βρέθηκαν τα 2 φλουριά της πίτας που τα δώρα είναι ευγενική χορηγία της Λέσχης Αρχιμαγείρων Αττικής Ακρόπολις & Signature Travel. Ευχαριστούμε όλους και ιδιαίτερα τους φωτογράφους μας κ. Διονύση Πατεράκη και κ. Κωνσταντίνο Σεβαστιάδη για το φωτορεπορτάζ της εκδήλωσης αυτή. 

Continue Reading

Διακόσμηση

Η διακόσμηση Wabi Sabi ήρθε να μας ανανεώσει!

Ο δυτικός πολιτισμός, πολλές φορές έχει δανειστεί πράγματα από την Ασία όσων αφορά την φιλοσοφία και την διακόσμηση του σπιτιού. Το Φενγκ Σούι είναι ένα τέτοιο παράδειγμα, που πολλοί κάτοικοι της Δύσης, όχι μόνο το υιοθέτησαν για τους εσωτερικούς τους χώρους, αλλά έχουν εμβαθύνει στη φιλοσοφία του.

Μια νέα τάση Ιαπωνικής διακόσμησης έρχεται στην χώρα μας και φαίνεται πως ήδη έχει αποκτήσει πολλούς υποστηρικτές. Πρόκειται για την Ιαπωνική διακόσμηση Wabi Sabi, όπου καταφέρνει να συνδυάσει το vintage στοιχείο και την κουλτούρα της Ασίας.

Η Ιαπωνική διακόσμηση Wabi Sabi είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα και αρκετά extreme μορφή διακόσμησης, αφού μερικές από τις παρακάτω εικόνες, δε θα πίστευε κανείς ότι υπάρχουν άνθρωποι που τις υιοθέτησαν για τον δικό τους προσωπικό χώρο. Όταν τις αντικρίζεις όμως, είναι πολύ όμορφες και σε βάζουν σε σκέψεις.
 

Ιαπωνική διακόσμηση Wabi Sabi

Αυτό που χαρακτηρίζει την Ιαπωνική διακόσμηση Wabi Sabi είναι τα μουντά χρώματα που προστάζει, ότι πρέπει να περικλείουν τους εσωτερικούς μας χώρους. Έτσι, γκρι τοίχοι που φαίνονται σχεδόν φθαρμένοι, μίνιμαλ διακόσμηση με λιγοστά έπιπλα – κατά προτίμηση vintage – και μερικά βάζα με ασιατικό στοιχείο είναι αρκετά.
wabi sabi

Ντύστε τον καναπέ σας με ένα γκρι κάλυμμα και τοποθετήστε πάνω του boho μαξιλάρια. Βάψτε τους τοίχους σας στα χρώματα του καφέ και κάντε μερικές πινελιές, έτσι ώστε να φαίνονται λίγο απεριποίητη. Αυτό που προστάζει το Wabi Sabi είναι το επιμελώς ατημέλητο σπίτι.
wabi sabi

Για να επιτύχετε μια Wabi Sabi διακόσμηση, μπορείτε να βάψετε τους τοίχους του σπιτιού σας γκρι, να τοποθετήσετε χαμηλά τραπέζια, να βάλετε στους χώρους σας βάζα και διακοσμητικά με έντονο το ασιατικό στοιχείο και να επιλέξετε μερικά μονόχρωμα κάδρα για τον τοίχο.
wabi sabi

Και το μπάνιο σας μπορεί να υιοθετήσει την Ιαπωνική διακόσμηση Wabi Sabi, αν παίξετε με τα χρώματα του γκρι και του παστέλ καφέ. Ένα ξύλινο καλάθι για τα άπλυτα ρούχα, θα έρθει να απογειώσει την εικόνα! Δεν είναι πανέμορφο;

Πηγή:https://www.douleutaras.gr

Continue Reading

Trending