Connect with us

Ψυχολογία

Αυτοπεποίθηση: Κάνε το ΑΔΥΝΑΤΟ ΔΥΝΑΤΟ

Ας εξερευνήσουμε τον κόσμο της αυτοπεποίθησης, την σημασία που έχει στη ζωή μας, τι
μπορεί να μας προσφέρει η υγιής συνύπαρξη μαζί της και ποιοι είναι οι «εχθροί» της .
Θα χαρακτήριζα την αυτοπεποίθηση σαν ένα από τα κλειδιά που ανοίγουν την πόρτα για
μία ζωή που περιέχει τα στοιχεία της δημιουργίας, της εξέλιξης και της πληρότητας.
Λιγότερες δεύτερες σκέψεις… Λιγότερη αμφισβήτηση των αποφάσεών και πράξεων μας…
Λιγότερος εσωτερικός (και συνήθως αρνητικός) διάλογος. Περισσότερη δράση…
Περισσότερη περιέργεια και ενθουσιασμό… Περισσότερο πάθος.
Έχοντας αυτοπεποίθηση μπορούμε να μετατρέψουμε το Α-Δύνατο σε Δυνατό, μπορούμε
να τολμήσουμε να πειραματιστούμε με κάτι νέο, μπορούμε να σκεφτούμε την ζωή σαν μία
διαρκή πρόκληση. Έχοντας αυτοπεποίθηση πιστεύουμε τον εαυτό μας και το εκπέμπουμε.
Σαν αποτέλεσμα ελκύουμε άτομα και καταστάσεις που εναρμονίζονται με την δική μας
ενέργεια και δόνηση.
Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση περπατά υπερήφανο, με τους ώμους και το κεφάλι ψηλά,
μιλά με σιγουριά και σταθερότητα και επικοινωνεί με όρια που εκείνος/η θέτει.
Ας τολμήσουμε τώρα να αποκωδικοποιήσουμε με απλά λόγια τι είναι αυτοπεποίθηση…
Τα καλά νέα είναι ότι η αυτοπεποίθηση Δεν είναι κάτι που γεννιόμαστε μαζί της… είναι κάτι
που χτίζουμε στην πορεία της ζωής μας μέσω των εμπειριών μας και κυρίως μέσω αυτών
των καταστάσεων που με την πρώτη ματιά φάνταζαν ανυπέρβλητες ή αδύνατο να
αντιμετωπιστούν. Η αυτοπεποίθηση χτίζεται μέσω των επιτυχιών και των αποτυχιών. Στις
επιτυχίες θαυμάζουμε και επιβραβεύουμε τον εαυτό μας (σημαντικό να το κάνουμε και να
μην το προσπερνάμε) , στις αποτυχίες μαθαίνουμε… μαθαίνουμε τι δεν λειτούργησε σωστά
ώστε να μην το επαναλάβουμε στο επόμενό μας βήμα. Έτσι εξελισσόμαστε και ωριμάζουμε
χωρίς να μαστιγώνουμε τον εαυτό μας.
Θα μπορούσα να πω ότι η αυτοπεποίθηση χτίζεται με την προθυμία που έχουμε να
βιώσουμε «αρνητικά» συναισθήματα όπως η απογοήτευση, η ήττα, η απόρριψη,
συναισθήματα που συνήθως πηγάζουν από το χειρότερο σενάριο που φτιάχνει το μυαλό
μας, πολύ συχνά πριν καν τολμήσουμε, και σύμφωνα με το νόμο των πιθανοτήτων υπάρχει
90% πιθανότητα του να μην συμβεί. Μία άλλη εξίσου πραγματικότητα είναι ότι
αισθανόμαστε σίγουροι για πράγματα που έχουμε ήδη δοκιμάσει στο παρελθόν. Σκεφτείτε
όμως ότι τότε που τα δοκιμάσαμε πειραματιζόμασταν, ήταν άγνωστα σε εμάς και τελικά
τολμήσαμε και διδαχθήκαμε ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Αν παραμείνουμε
κολλημένοι σε αυτά που γνωρίσαμε και είναι εύκολο να αναπαράγουμε χωρίς να
τολμήσουμε κάτι νέο, ακριβώς γιατί αισθανόμαστε ασφαλής, ταυτόχρονα δηλώνουμε την
απροθυμία μας να εξελιχθούμε και να βιώσουμε νέες εμπειρίες που θα εκτοξεύσουν την
αυτοπεποίθησή μας και θα μας ανοίξουν νέους δρόμους.
Ποιοι όμως είναι οι εχθροί της αυτοπεποίθησης?
 ΣΥΓΚΡΙΣΗ
Έχουμε την τάση να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους συναδέλφους μας…τους
γείτονές μας…τους φίλους μας…κλπ … Αυτό τολμώ να πω ότι το «κληρονομήσαμε» από την
πολύ παιδική μας ηλικία όταν οι γονείς μας, για οτιδήποτε δεν κάναμε όπως εκείνοι  προσδοκούσαν ή ήλπιζαν, φρόντιζαν να μας συγκρίνουν με την απόδοση κάποιου συμμαθητή μας τονίζοντας ότι πως είναι δυνατόν εκείνος/η να μπόρεσε και εσύ όχι…ή κοίτα πόσο ήσυχο είναι αυτό το παιδάκι…εσύ γιατί δεν μπορείς να ησυχάσεις…κλπ.
Ναι αυτά έχουν συμβεί στην πλειοψηφία των ανθρώπων όμως συνέβησαν πολλά χρόνια
πριν… και καλό θα ήταν να αντιληφθούμε ότι ωριμάσαμε και οι γονείς έκαναν απλά αυτό
που μπορούσαν με τον καλύτερο τρόπο που εκείνοι γνώριζαν και διδάχθηκαν για να μας
κινητοποιήσουν.
 ΦΟΒΟΣ
Ο φόβος του άγνωστου… Τι θα συμβεί αν… Τι θα συμβεί αν δεν… Ξέρετε κάτι… ο φόβος του
φόβου είναι χειρότερος από την ίδια την πραγματικότητα… Μην αφήνετε τον εαυτό σας
έρμαιο του φόβου, χρησιμοποιήστε τον σαν κίνητρο και σαν πρόκληση για την εξέλιξή σας.
Αλλιώς θα σας ακινητοποιήσει γιατί αυτό το μήνυμα θα εκπέμψει ο εγκέφαλός σας και
αυτός είναι ο ρόλος του!!!
 ΚΡΙΤΙΚΗ ΑΛΛΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ
Κάντε τρεις απλές ερωτήσεις στον εαυτό σας…
Αν μπουν στα παπούτσια μου αυτοί οι άνθρωποι θα σκέφτονται το ίδιο?
Οι άνθρωποι πάντα εντοπίζουν αυτά που δεν τους αρέσουν…είναι έτσι προγραμματισμένος
ο εγκέφαλός μας… Πόσο όμως με ενδιαφέρει η άποψη τους?
Η άποψη αυτή προσθέτει κάποια αξία στη ζωή μου και την εξέλιξή μου ?
Αν η απάντηση που δώσετε είναι αρνητική ποιος ο λόγος να δίνετε αξία στην κριτική τους.
«Κάποιοι έκαναν μόνο ένα πράγμα σε ολόκληρη την ζωή τους, επειδή παρέλειψαν να
διευρύνουν τους ορίζοντες τους». Napoleon Hill.
Μείνετε συντονισμένοι, αφομοιώστε αυτά που προηγήθηκαν γιατί στο επόμενο άρθρο θα
αναφέρουμε τρόπους που μπορεί κάποιος να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και τι γίνεται
στην περίπτωση που μείνουμε εγκλωβισμένοι σε μία εικόνα ελλιπούς αυτοπεποίθησης και
κατ’ επέκταση περιορισμένου οράματος.

Πέγκυ Μουζάκη 
Nlp Global Trainer and Consultant , Life Coach & Access Consciousness Bars Facilitator
FB Page Peggy Mouzaki Nlp Life Coach & Instagram peg.mouzaki

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Οικογένεια

«Αν εστιάσεις στην έλλειψη, θα γίνεις η έλλειψη»

 

Είναι πολλοί αυτοί που με ρωτούν σε ποιες λεπτομέρειες πρέπει να εστιάζουν. Νομίζω πως πλέον οι περισσότεροι έχουμε συνηθίσει να αξιολογούμε τον εαυτό μας από αυτές τις λεπτομέρειες. Και αυτό μπορεί να αποδειχτεί επικίνδυνο για τη συναισθηματική μας εξέλιξη. 

Αν κρίνεις και εξαρτάς την ευτυχία σου από απειροελάχιστα γεγονότα, από ασήμαντες καταστάσεις, από αδιέξοδες και προβληματικές σχέσεις, όταν αυτές οι λεπτομέρειες αποδειχθούν βλαβερές για το σύστημα της ευτυχίας σου, θα τα τινάξεις όλα στον αέρα. Αν ένα συναισθηματικό «καλώδιο» μέσα σου χαλάει ολόκληρη την ισορροπία της ζωής σου, μάθε να το κόβεις! Και να το αντικαθιστάς με μια υγιή δύναμη που θα σε πάει παραπέρα.  

Σταμάτησε να κατηγορείς τους άλλους για όλα εκείνα που εσύ έχεις την ευθύνη να αλλάξεις. Αποδέξου τη συναισθηματική βλάβη και αναζήτησε σήμερα έναν coach που θα σε βοηθήσει να την αποκαταστήσεις και να την ξεπεράσεις.

Μην επιτρέψεις στις λεπτομέρειες να ρυθμίσουν όλη την πορεία της ζωής σου. Ανάλαβε την ευθύνη που σου αναλογεί και μέτρησε σωστά τα σημάδια που σου δίνονται. Σκάψε κάτω από την επιφάνεια και φτάσε μέχρι το «κεντρικό κουτί». Η «βλάβη» τις περισσότερες φορές είναι εκεί. Στην καρδιά και στο μυαλό μας.

Η αδράνεια δεν είναι επιλογή. Βρες τον προπονητή ζωής που χρειάζεσαι ΤΩΡΑ για να σε βοηθήσει να αποσυνδεθείς από όλα όσα δεν σε αφήνουν να εξελιχθείς.

Αν εστιάσεις στην έλλειψη, θα γίνεις η έλλειψη!

Αποδεσμεύσου από τα μικρά που επιτρέπεις να πρωταγωνιστήσουν στη ζωή σου! 

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author
www.jillandnikolas.com

Σε περιμένουμε στο summer retreat μας στην Κρήτη αυτόν τον Αύγουστο, σε μια μοναδική εμπειρία exclusive αυτοανάπτυξης! Μάθε περισσότερα στο  https://www.jillandnikolas.com/crete.html!

Continue Reading

Ψυχολογία

Η Ευτυχία έρχεται «ουρανοκατέβατα»

«Ζήσε στο τώρα και συνάντησε την ευτυχία… ξαφνικά!»

Για να ζήσεις την επιτυχία και την ευτυχία «ξαφνικά», πρέπει να είσαι θετική και δεκτική στα μικρά θαύματα. Από το πουθενά, έχουν έρθει πολλοί coachees μου και μου είπαν ότι τους πρότειναν μια δουλειά που κυνηγούσαν καιρό, πως κέρδισαν κάποιο ποσό, ότι τακτοποιήθηκαν τα οικονομικά τους, πως, «ουρανοκατέβατα», αυτός που τους έσπαγε τα νεύρα εξαφανίστηκε, άλλαξε περιβάλλον, άλλαξε τάξη.

Εμείς οι άνθρωποι είμαστε εδώ για να μεγαλουργήσουμε. Είμαστε από μόνοι μας δημιουργοί θαυμάτων. Αλλά τι θα ήταν ένα θαύμα χωρίς πίστη; Το θαύμα είναι, άλλωστε, συσσωρευμένη πίστη. Αλλά όχι σκέτη πίστη. Κάνε και εσύ κάτι. Μπες στη δράση για να παραγάγεις θετικότητα, αγάπη, για να φύγεις από τον φόβο και την αναβολή.

Η αναβλητικότητα δε βοηθάει. Από την άλλη, όμως, δε βοηθάει ούτε και ένα πανικόβλητο «πρέπει να κάνω τα πάντα». Σημαντική προϋπόθεση για να ζήσω και να αναγνωρίσω αυτό το «ξαφνικά» είναι να μπορώ να επικοινωνώ καλύτερα με τον εαυτό μου. Να με πάω μια βόλτα. Να μάθω να έχω και προσωπικές, ιδιωτικές στιγμές. Δε μιλάμε για απομόνωση, αλλά για χρόνο… συμφιλίωσης με τον εαυτό μου.

Κάνε μια ωραία συζήτηση με τον εαυτό σου.

«Έχω βαρίδια στα πόδια μου».

Ρώτησέ τον αν είναι αλήθεια.

«Δε θα τα καταφέρω. Θα αποτύχω».

Είναι αλήθεια;

Ζήτα άφεση αμαρτιών από τους προηγούμενους στόχους και θέσε καινούριους, για νέα πράγματα. Κάνε περισσότερα από αυτά που έκανες έως τώρα και φρόντισε να μην είσαι ούτε στο μετά ούτε στο πριν. Συγκεντρώσου και συνδέσου με τις πέντε αισθήσεις σου στο τώρα.

Η αγάπη δεν είναι σύγκριση. Αγάπη σημαίνει να γίνομαι καλύτερος, να νικάω τις αδυναμίες μου, να περιορίζω τους φόβους μου, να μαθαίνω να αναπνέω, να ηρεμώ, να γαληνεύω.

Αυτά είναι τα μαθήματα που πρέπει να διδάξεις στον εαυτό σου. Το να μαθαίνεις να δίνεις χώρο και χρόνο σε εσένα και να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου σε κάνει να διακοινωνείς καλύτερα τις βαθύτερες ανάγκες σου. Σε φέρνει πιο κοντά στο μοναδικό πράγμα που έχει αξία: να πετύχεις τα όνειρά σου!

Τίποτα δεν είναι άπιαστο, εξάλλου, αν έχεις καταφέρει να το ονειρευτείς!

 

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

Σε περιμένουμε στο summer retreat μας στην Κρήτη αυτόν τον Αύγουστο, σε μια μοναδική εμπειρία exclusive αυτοανάπτυξης! Μάθε περισσότερα στο  https://www.jillandnikolas.com/crete.html!

Continue Reading

Ψυχολογία

Δεν είναι εγωϊστικό να αρνείσαι!

Mε πόσα «όχι» φτιάχνεται η ευτυχία;

Είναι ουτοπικό να θέλεις (και να πρέπει) να αρέσεις σε όλους! Αν η ζωή σου καθορίζεται ενστικτωδώς ή ενσυνείδητα από μια ατελείωτη αλυσίδα ξένων επιθυμιών, είναι βέβαιο πως σταδιακά θα απομακρύνεσαι όλο και πιο πολύ από των πυρήνα των δικών σου! Οι μεγάλες ευκαιρίες έρχονται στη ζωή μας όταν έχουμε ξεδιαλύνει το τοπίο ανάμεσα σε όσα θέλουμε και όσα έχουν ανάγκη οι άλλοι από εμάς. 

Αν απελευθερωθούμε από την ανάγκη να τα κάνουμε όλα σύμφωνα με τις προδιαγραφές των άλλων, θα κατανοήσουμε πόσο χρήσιμη λέξη είναι το «όχι». Σταμάτα, λοιπόν, να πληγώνεις την αυτοπεποίθησή σου, μετρώντας τη γνώμη των άλλων πάνω από τη δική σου αξία! Έχει ειπωθεί πως οι πεποιθήσεις μοιάζουν με παλιές πρόκες καρφωμένες στη σανίδα της συνείδησής μας. Και η αλήθεια είναι πως αυτή η ρήση δεν απέχει και πολύ από την πραγματικότητα. Εν τω μεταξύ, όσο πιο παλιό το καρφί, τόσο και πιο δύσκολο να αφαιρεθεί. Όλοι μας ανεξαιρέτως έχουμε να διαχειριστούμε σε κάποιον βαθμό τον φόβο μας και την αίσθηση της μοναξιάς μας. Κινούμαστε μία εμπρός και μία πίσω, αποφασίζοντας και ενεργώντας μέσα στις σχέσεις μας με βάση αυτά τα δύο κυρίαρχα «κατώτερα» συναισθήματα: τον φόβο μας και την αίσθηση της μοναξιάς μας.

Όσοι πατούν γερά στα πόδια τους δεν φοβούνται την άρνηση. Δεν συναρτούν τα συναισθήματα των άλλων από τη δική τους απόρριψη και δεν δομούν τη ζωή τους σύμφωνα με τις επιθυμίες που δεν θα απογοητεύσουν τους άλλους. Μη δομείς τις σχέσεις σου με βάση ένα φθηνό αλισβερίσι «μου χρωστάς-σου χρωστώ». Τα προσωπικά μας όρια είναι οι ασφαλείς γραμμές που συγκρατούν την προσωπικότητά μας και ορίζουν ποιοι είμαστε πραγματικά. 

Δεν είναι εγωιστικό ή αυτάρκεσκο να αρνείσαι.

Παίξε στο παιχνίδι των διαπροσωπικών σχέσεων με τους δικούς σου όρους!

 

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

Σε περιμένουμε στις δωρεάν life coaching συνεδρίες, που πραγματοποιούμε, για να μη βάλεις στιγμή σε παύση τα όνειρά σου!

Continue Reading

Trending