Connect with us

Ψυχολογία

“Είμαστε πολλά περισσότερα από ότι πιστεύουμε”

Συνεπής στο ραντεβού μας συνεχίζουμε την εξερεύνηση του κόσμου της Αυτοπεποίθησης
εξετάζοντας τρόπους με τους οποίους μπορεί κάποιος να αυξήσει ή να αποκτήσει
αυτοπεποίθηση και τι γίνεται στην περίπτωση που απλά αποφασίσει να μην ασχοληθεί.
Θα αναφερθούμε σε πολύ απλούς, εφικτούς και καθημερινούς τρόπους που θα συμβάλουν
στην επαναξιολόγηση και ταυτόχρονα ενδυνάμωση της προσωπικής μας αξίας , της
αυτό-εικόνας μας και της αυτ-αγάπης μας. Γιατί Αυτό-πεποίθηση σημαίνει η πεποίθηση
που έχουμε για την ύπαρξη μας, η αξία που της δίνουμε, η εικόνα που έχουμε πλάσει για
τον εαυτό μας και τέλος η αγάπη που του προσφέρουμε.
 Τολμήστε να κάνετε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα ή κάτι από τις καθημερινές σας
δραστηριότητες με διαφορετικό τρόπο… Π.χ. αποφασίστε ότι σήμερα θα
αφιερώσετε ½ ώρα από τις 24 ώρες της ημέρας για τον εαυτό σας διαβάζοντας ένα
βιβλίο ή αποφασίστε να αντιμετωπίσετε τον συνάδελφο που σας εκνευρίζει
καθημερινά με διάθεση να συνεργαστείτε… Δοκιμάστε τον εαυτό σας ωθώντας τον
σε διαφορετική κατεύθυνση και θα σας εκπλήξει.
 Αποφασίστε ότι για κάθε άβολη κατάσταση που βιώνετε υπάρχει τρόπος να
αντιστραφεί. Άλλωστε τίποτα δεν είναι μόνιμο…ούτε καν τα προβλήματά μας… Υπό
το πρίσμα αυτό θα δώσετε την δυνατότητα στον εαυτό σας να πάρετε το μήνυμα
και να το επεξεργαστείτε.
 Σταματήστε να δίνετε προσοχή σε ότι λένε «όλοι» οι άνθρωποι που σας
περιβάλλουν. Οτιδήποτε ακούγεται τρελό ή περίεργο σε αυτούς μπορεί να είναι το
πιο λογικό για εσάς. Οι άνθρωποι εισπράττουν, αποκωδικοποιούν και φιλτράρουν
τις πληροφορίες βάσει των δικών τους βιωμάτων, πεποιθήσεων και αποφάσεων
που έχουν πάρει για την ίδια τους τη ζωή, για τον ίδιο τους τον εαυτό. Δεν είναι
ανάγκη να ταυτίζεστε.
 Σε περιόδους που νιώθετε απογοήτευση ή χαμηλή αυτοπεποίθηση πάρτε
τηλέφωνο ένα άτομο που αγαπάτε και σας αγαπά, που εμπιστεύεστε, που μπορεί
να σας ακούσει και να αφουγκραστεί τον προβληματισμό σας. Εξωτερικεύστε την
σκέψη σας, ηρεμήστε, γελάστε και προγραμματίστε την επόμενη κίνηση σας.
Σημαντικό είναι το άτομο που θα επιλέξετε να χαρακτηρίζεται από αισιόδοξη
σκέψη και στάση ζωής, καλοπροαίρετα αισθήματα και διάθεση να σας βοηθήσει να
βγείτε από την κατάσταση.
 Σταματήστε να ακούτε και να ακολουθείτε αυτό που λέει το μικρό «ανθρωπάριο»
που έχει φωλιάσει μέσα στο μυαλό σας και ονομάζουμε «Σαμποτέρ»… Μπορεί να
είναι μικρό αλλά η επιρροή του τεράστια… Ρόλος του είναι να σας εμποδίζει από το
να πάρετε οποιοδήποτε ρίσκο ή να σας υπενθυμίζει ότι δεν είστε αρκετοί για αυτά
που ονειρεύεστε και επιθυμείτε. Μα χωρίς ρίσκο υπάρχει ζωή?…
 Βρείτε φίλους που έχουν βιώσει παρόμοιες καταστάσεις και έχοντας νιώσει πως
είναι να μην έχεις αυτοπεποίθηση πάλεψαν, έψαξαν , επέμειναν και κατάφεραν να
την αποκτήσουν και να ζήσουν την ζωή που ονειρεύονται!!!! Μοιραστείτε την
εμπειρία, την πορεία προς την έξοδο από το αδιέξοδο και την χαρά της επιτυχίας.
 Κάντε για λίγες ημέρες αποτοξίνωση από το δίκτυο κοινωνικής
ενημέρωσης…FB…Instagram…κλπ … Μην παίρνετε δεδομένο ότι όλα αυτά που
δημοσιεύονται είναι αληθή, αληθινές φωτογραφίες, αληθινές μαρτυρίες και
αληθινές προσεγγίσεις. Αποφύγετε την σύγκριση της εμφάνισής σας ή της διάθεσής
ή της προσωρινής κατάστασής σας με ότι βλέπετε.

 Αναζητήστε ένα χόμπι που σας χαροποιεί και σας δίνει χαρά!!! Η χαρά και το γέλιο
είναι θεμελιώδη συστατικά της ψυχολογίας μας και άρα του τρόπου που
αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας.
 Ανακαλέστε στην μνήμη σας επιτεύγματα από το παρελθόν σας και δώστε τους την
ανάλογη αξία. Μην επικεντρώνεστε μόνο σε αυτά που Δεν καταφέρατε.
 Αγαπήστε τον εαυτό σας, αγκαλιάστε τον, επαινέστε τον για την προσφορά του όλα
τα χρόνια που συνυπάρχετε και υποσχεθείτε του ένα υπέροχο Σήμερα και ένα
ακόμη πιο υπέροχο Αύριο… Γιατί το αξίζει!!!
Τέλος αναρωτηθείτε…
 Πως θα είναι η ζωή μου σε 5 χρόνια αν δεν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Πως δεν θα είναι η ζωή μου σε 5 χρόνια αν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Πως δεν θα είναι η ζωή μου σε 5 χρόνια αν δεν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Πως θα είναι η ζωή μου σε 5 χρόνια αν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Τι επιλογές θα βλέπω όταν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Τι είδους ανθρώπους θα προσελκύω?
Συζητήστε με τον εαυτό σας!!! Αντιμετωπίστε τον με τόλμη και θάρρος!!! Είστε ο μοναδικός
άνθρωπος που τον γνωρίζει τόσο καλά!!! Αποδεχθείτε την τωρινή πραγματικότητά σας με
ειλικρίνεια και τιμιότητα και τολμήστε να αλλάξετε δεδομένα που σας κάνουν να μην
αισθάνεστε υπερήφανοι για εσάς!!!
Η ζωή είναι ένα δώρο που δεν κοπιάσαμε καθόλου για να το αποκτήσουμε. Αυτό δεν μας
δίνει το δικαίωμα να το «πετάμε» ανεκμετάλλευτο και ανεπεξέργαστο. Είμαστε πολλά
περισσότερα από ότι πιστεύουμε και αξίζει τον κόπο να τα ανακαλύψουμε!!!

Πέγκυ Μουζάκη 
Nlp Global Trainer and Consultant , Life Coach & Access Consciousness Bars Facilitator
FB Page Peggy Mouzaki Nlp Life Coach & Instagram peg.mouzaki

Ψυχολογία

Η διαφορετικότητα και πώς θα τη χειριστείτε

Η διαφορετικότητα και ο τρόπος που επιλέγουμε να τη χειριστούμε αποτελούν σημαντικούς παράγοντες στην κατανόηση και τη βελτίωση των σχέσεών μας. Ένα προφανές παράδειγμα αυτής της διαφορετικότητας είναι ο τρόπος που άντρες και γυναίκες αντιμετωπίζουν το άγχος σε περιόδους έντασης. Ενώ οι άντρες τείνουν να απομακρύνονται, οι γυναίκες αναζητούν περισσότερη συντροφικότητα και επικοινωνία.

Αντιλαμβανόμαστε ότι ο τρόπος που αντιδρούμε σε δυσάρεστα γεγονότα επηρεάζει σημαντικά τις σχέσεις μας. Αν επιλέξουμε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες με ανοιχτότητα, επικοινωνία και αναζήτηση συντροφικότητας, μπορούμε να ενισχύσουμε την επικοινωνία και την κοινωνική μας σύνδεση. Αντίθετα, η αποφυγή ή η αποστασιοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη απόσταση και σύγκρουση στις σχέσεις.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η αντιμετώπιση των διαφορών μας με ανοιχτό μυαλό και αμοιβαίο σεβασμό είναι κρίσιμη για την υγιή εξέλιξη των σχέσεών μας. Η υπερβολή στην αντιδραστικότητα μπορεί να επιδεινώσει τις διαφορές μας και να οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη σύγκρουση.

Τέλος, πρέπει να θυμόμαστε ότι η διαφορετικότητα είναι φυσιολογική και αναπόφευκτη σε κάθε σχέση. Το κλειδί για την επίλυση των προκλήσεων που προκύπτουν είναι η ανοιχτή επικοινωνία, ο σεβασμός και η προσπάθεια να βρούμε κοινά σημεία και λύσεις που να ικανοποιούν και τις δύο πλευρές.


Άρθρο αρχείου

Αναστασία Μουστάκα

Continue Reading

Ψυχολογία

Καλύτερες οι γυναίκες στη λύση προβλημάτων

Πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν, ότι οι γυναίκες επιλύουν ευκολότερα και με περισσότερη ευελιξία από τους άνδρες τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Παρά το γεγονός, ότι ο ανδρικός εγκέφαλος είναι βαρύτερος από τον αντίστοιχο γυναικείο, πολλοί είναι εκείνοι, οι οποίοι θεωρούν, ότι η επικοινωνία ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια, είναι καλύτερη στις γυναίκες απ’ ότι στους άνδρες. Πολλές έρευνες, που έχουν διεξαχθεί τα τελευταία χρόνια, βρίσκουν τις γυναίκες πιο συγκροτημένες, και πιο αποτελεσματικές από τους άνδρες, χωρίς αυτό να σημαίνει, ότι προωθούμε μηνύματα φεμινιστικών οργανώσεων της προηγούμενης εκατονταετίας ή δικαιολογούμε τις κραυγές αγωνίας επιβίωσης του δεύτερου φύλου, το οποίο προσπαθεί να πιστοποιήσει την επαγγελματική του ταυτότητα.

Το συναίσθημα

Σήμερα, είναι πλέον δεδομένο ότι σε κάθε ενέργειά μας ή επίτευγμα ή τρόπο σκέψης, κυριαρχεί το συναίσθημα ή η συναισθηματική σκέψη η οποία βασίζεται σε νέες μεθόδους και τακτικές προσέγγισης, και επιρροής των ανθρώπων.
Και αυτό είναι, πράγματι, προνόμιο των γυναικών και υιοθετείται πλέον η θεωρία ότι οι γυναίκες διαθέτουν πλέον περισσότερο συναίσθημα,το οποίο μπορούν να διαχειρίζονται με σοφία, και σύνεση. Μπορεί οι γυναίκες να έχουν καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για να κατακτήσουν το δικαίωμα στην ίση κοινωνική και επαγγελματική αντιμετώπιση, ανέκαθεν όμως ο τρόπος διεκδίκησης είναι αυτός, ο οποίος θα έκρινε το αποτέλεσμα. Κανείς πλέον, δεν αμφισβητεί πως μια γυναίκα μπορεί να καταφέρει τα πάντα, χωρίς εντέλει να διακυβεύεται η θηλυκότητά της.
Σύμφωνα, με γνωστό Αμερικανό καθηγητή μάνατζμεντ, ο οποίος τα τελευταία 20 χρόνια μελετά αποτελέσματα διαπραγματεύσεων και μεθόδους συνδιαλλαγών και επίλυση διαφορών σε επιχειρήσεις, υπάρχουν σημαντικές διαφορές στον τρόπο, που διοικούν οι άνδρες από αυτόν που ακολουθούν οι γυναίκες.

Η ψυχραιμία

Και ενώ, οι άνδρες τείνουν να αντιμετωπίζουν μια απλή διαπραγμάτευση σαν μία διαφωνία, και είναι έτοιμοι να χρησιμοποιήσουν κάθε θεμιτό ή αθέμιτο μέσο, προκειμένου να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αντιθέτως, οι γυναίκες προσπαθούν να αποκαταστήσουν και να κατευνάσουν την όποια ρήξη ή ένταση αντιμετωπίσουν, χρησιμοποιώντας τα δικά τους όπλα, που είναι η κατανόηση, η ψυχραιμία, η υπομονή και η ενσυναίσθηση. Μια μορφή κοινωνικής νοημοσύνης, που εμπεριέχει την ικανότητα να ελέγχει κάποιος τα προσωπικά του συναισθήματα, αλλά και τα συναισθήματα των άλλων, να μπορεί να τα διακρίνει, να τα αξιοποιεί να χρησιμοποιεί κατάλληλα αυτήν την πληροφόρηση, για να καθοδηγεί τις σκέψεις του και τις αποφάσεις του.

Τα προνόμια

Άρα, λοιπόν, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες είναι καλύτεροι στο να κερδίζουν, ενώ οι γυναίκες στο να επιλύουν. Αυτό, βέβαια, δε σημαίνει ότι δεν υπάρχουν γυναίκες, που προσπαθούν να επιβληθούν μιμούμενες ανδρικά παραδοσιακά πρότυπα στο μάνατζμεντ, όπως είναι η αυστηρή στρατιωτική πειθαρχία, η απόλυτη τήρηση της τυπικότητας στην ιεραρχία ή στυλ διοίκησης «Σιδηράς Κυρίας». Παρόλα αυτά, η διαίσθηση, η ευχέρεια και η άνεση στην επικοινωνία, η απόλυτη ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και οικογενειακή ζωή, η επιτυχημένη σύζευξη των πολλαπλών ρόλων, η προσεκτική και χωρίς ρίσκα διαχείριση των οικονομικών, η αυτοσυγκράτηση και δέσμευση των αρνητικών συναισθημάτων αφενός και η προφορά των θετικών αφετέρου, είναι προνόμια, που δικαιωματικά ανήκουν στην γυναίκα, και συμβάλλουν στην επιτυχημένη ανέλιξή της στα σκαλιά της ιεραρχίας, και στην περαιτέρω εδραίωσή της στο μάνατζμεντ.

Επιχείρησης, που διοικούνται από γυναίκες, είναι εξίσου ή περισσότερο κερδοφόρες, γιατί στηρίζονται στην αποτελεσματικότητα των γυναικείων αρετών. Η γυναίκα επιχειρηματίας, σήμερα, συνδυάζει τη δύναμη του μυαλού της με την ευαισθησία των συναισθημάτων της καρδιάς και της ψυχής.


Άρθρο αρχείου

Ρούλα Κωτούδη

Continue Reading

Οικογένεια

Γυναίκες με… τέσσερα χέρια και δύο μυαλά

Σήμερα όλο και περισσότερες γυναίκες μετά τα 30 τους χρόνια αναγκάζονται να παραδεχτούν ότι, μετά το πρώτο ή το δεύτερο παιδί, όσο κι αν το βιολογικό τους ρολόι αντέχει ακόμη στους φυσιολογικούς του ρυθμούς, ίσως θα έπρεπε να ελαττώσουν λίγο την ενεργητικότητά τους.
Το 2004 υπήρξε παγκόσμιο έτος για την οικογένεια και πέρασαν ήδη 10 χρόνια από τότε που προτάθηκε για πρώτη φορά από τη Σουηδική Προεδρία το 1994 ως έτος «συμφιλίωσης» οικογένειας και εργασίας.

Ενθάρρυνση

Αυτό σήμαινε βελτίωση της θέσης των γυναικών, ενθάρρυνση της συμμετοχής τους στην αγορά εργασίας, και στην απασχόληση γενικότερα, ενασχόληση με τις επιστήμες, την έρευνα και τα κοινωνικά θέματα ειδικότερα, και παράλληλα μεγαλύτερη εμπλοκή των ανδρών στις οικογενειακές υποχρεώσεις. Παρ’ όλα αυτά, μεγάλο εμπόδιο για την εναρμόνιση και την ομαλή συνύπαρξη της οικογένειας με την εργασία ήταν και οι πολιτισμικοί παράγοντες. Τα ήθη που θέλουν τη μητέρα «βασίλισσα» στο σπιτικό της και τον πατέρα «πολεμιστή» στη μαγευτική ζούγκλα της ζωής, προστάτη της οικογένειας και φύλακα του σπιτιού. Αγνοούμε, όμως, ότι μέχρι τώρα και εφόσον μιλάμε για δομές παραδοσιακής οικογένειας και όχι για κλωνοποίηση ανθρώπων, τα παιδιά γεννιούνται από τους δύο γονείς και επομένως η ανατροφή τους είναι θέμα του ζευγαριού και της κοινωνίας και όχι αποκλειστικά της μητέρας.

Νέο κεφάλαιο

«Ένα παιδί αλλάζει εντελώς τη ζωή σου, δε γυρίζεις απλά σελίδα την επομένη το πρωί, αλλά αλλάζεις ολόκληρο κεφάλαιο», λένε, ενώ την ίδια ώρα υπάρχει σημαντικός αριθμός γυναικών που προτιμούν να μείνουν στο σπίτι επενδύοντας στην ανατροφή των βλασταριών τους με αντιστάθμισμα ένα πονηρό βλέμμα, μια σκανδαλιά ή μια τρυφερή αγκαλιά. Στην… αντίπερα όχθη, οι γυναίκες που επιδιώκουν να συνθλίβονται καθημερινά με διπλά και τριπλά ωράρια απασχόλησης στη δουλειά, στο σπίτι και στην εκπαίδευση των παιδιών. Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν σήμερα οι γυναίκες με τέσσερα χέρια και δύο μυαλά, που μπορούν να τα προλάβουν και να τα συνδυάσουν όλα, με τάξη και οργάνωση, χωρίς άγχος και συσσωρευμένες ψυχώσεις, χωρίς τα μικρο αδιέξοδα ρουτίνας και τα συνήθη προβλήματα που αφορούν το νοικοκυριό ή την ανατροφή των παιδιών.

Η χρυσήτομή

Είναι δεδομένο πλέον ότι γάμος, οικογένεια και γέννηση παιδιού είναι σταθμοί που επηρεάζουν άμεσα τη στάση της εργαζόμενης γυναίκας, μητέρας και συζύγου.
Ο συμβιβασμός των οικογενειακών και επαγγελματικών υποχρεώσεων αποτελεί υψηλό μέλημα της ΕΕ από το 1992 και μετά, με πολλές συστάσεις προς τα κράτη μέλη για τη δημιουργία πυλώνων προστασίας και ενθάρρυνσης της μητρότητας, ως εθνικό και κοινωνικό μέλημα, με τις εξής οδηγίες:

1 Διασφάλιση κρατικής υποδομής για τη φροντίδα των παιδιών και των εξαρτώμενων μελών της οικογένειας.
2 Δημιουργία υπηρεσιών για την κάλυψη των οικογενειακών υποχρεώσεων των εργαζόμενων γυναικών.
3 Εφαρμογή μέτρων για την προώθηση της ισότητας στο χώρο εργασίας, δίνοντας άμεση προτεραιότητα στην εργαζόμενη μητέρα.
4 Αποδοχή από την κουλτούρα και τη φιλοσοφία των επιχειρήσεων ότι η συμμετοχή των γυναικών σε κέντρα λήψης αποφάσεων στερεώνει τις σύγχρονες κοινωνικές και οικονομικές δομές και δε θα πρέπει να προσκρούει σε κάποια γυάλινη οροφή, επειδή είναι και μητέρες.
5 Άμεση υλοποίηση συστημάτων επανακατάρτισης γυναικών που χάριν της μητρότητας παρέμειναν εκτός αγοράς εργασίας αρκετό χρονικό διάστημα ή κρίθηκαν ανεπαρκείς λόγω ελαστικών ωραρίων απασχόλησης.


Άρθρο αρχείου

Ρούλα Κωτούδη

Continue Reading

Trending