Connect with us

Ψυχολογία

«Είμαστε πολλά περισσότερα από ότι πιστεύουμε»

Συνεπής στο ραντεβού μας συνεχίζουμε την εξερεύνηση του κόσμου της Αυτοπεποίθησης
εξετάζοντας τρόπους με τους οποίους μπορεί κάποιος να αυξήσει ή να αποκτήσει
αυτοπεποίθηση και τι γίνεται στην περίπτωση που απλά αποφασίσει να μην ασχοληθεί.
Θα αναφερθούμε σε πολύ απλούς, εφικτούς και καθημερινούς τρόπους που θα συμβάλουν
στην επαναξιολόγηση και ταυτόχρονα ενδυνάμωση της προσωπικής μας αξίας , της
αυτό-εικόνας μας και της αυτ-αγάπης μας. Γιατί Αυτό-πεποίθηση σημαίνει η πεποίθηση
που έχουμε για την ύπαρξη μας, η αξία που της δίνουμε, η εικόνα που έχουμε πλάσει για
τον εαυτό μας και τέλος η αγάπη που του προσφέρουμε.
 Τολμήστε να κάνετε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα ή κάτι από τις καθημερινές σας
δραστηριότητες με διαφορετικό τρόπο… Π.χ. αποφασίστε ότι σήμερα θα
αφιερώσετε ½ ώρα από τις 24 ώρες της ημέρας για τον εαυτό σας διαβάζοντας ένα
βιβλίο ή αποφασίστε να αντιμετωπίσετε τον συνάδελφο που σας εκνευρίζει
καθημερινά με διάθεση να συνεργαστείτε… Δοκιμάστε τον εαυτό σας ωθώντας τον
σε διαφορετική κατεύθυνση και θα σας εκπλήξει.
 Αποφασίστε ότι για κάθε άβολη κατάσταση που βιώνετε υπάρχει τρόπος να
αντιστραφεί. Άλλωστε τίποτα δεν είναι μόνιμο…ούτε καν τα προβλήματά μας… Υπό
το πρίσμα αυτό θα δώσετε την δυνατότητα στον εαυτό σας να πάρετε το μήνυμα
και να το επεξεργαστείτε.
 Σταματήστε να δίνετε προσοχή σε ότι λένε «όλοι» οι άνθρωποι που σας
περιβάλλουν. Οτιδήποτε ακούγεται τρελό ή περίεργο σε αυτούς μπορεί να είναι το
πιο λογικό για εσάς. Οι άνθρωποι εισπράττουν, αποκωδικοποιούν και φιλτράρουν
τις πληροφορίες βάσει των δικών τους βιωμάτων, πεποιθήσεων και αποφάσεων
που έχουν πάρει για την ίδια τους τη ζωή, για τον ίδιο τους τον εαυτό. Δεν είναι
ανάγκη να ταυτίζεστε.
 Σε περιόδους που νιώθετε απογοήτευση ή χαμηλή αυτοπεποίθηση πάρτε
τηλέφωνο ένα άτομο που αγαπάτε και σας αγαπά, που εμπιστεύεστε, που μπορεί
να σας ακούσει και να αφουγκραστεί τον προβληματισμό σας. Εξωτερικεύστε την
σκέψη σας, ηρεμήστε, γελάστε και προγραμματίστε την επόμενη κίνηση σας.
Σημαντικό είναι το άτομο που θα επιλέξετε να χαρακτηρίζεται από αισιόδοξη
σκέψη και στάση ζωής, καλοπροαίρετα αισθήματα και διάθεση να σας βοηθήσει να
βγείτε από την κατάσταση.
 Σταματήστε να ακούτε και να ακολουθείτε αυτό που λέει το μικρό «ανθρωπάριο»
που έχει φωλιάσει μέσα στο μυαλό σας και ονομάζουμε «Σαμποτέρ»… Μπορεί να
είναι μικρό αλλά η επιρροή του τεράστια… Ρόλος του είναι να σας εμποδίζει από το
να πάρετε οποιοδήποτε ρίσκο ή να σας υπενθυμίζει ότι δεν είστε αρκετοί για αυτά
που ονειρεύεστε και επιθυμείτε. Μα χωρίς ρίσκο υπάρχει ζωή?…
 Βρείτε φίλους που έχουν βιώσει παρόμοιες καταστάσεις και έχοντας νιώσει πως
είναι να μην έχεις αυτοπεποίθηση πάλεψαν, έψαξαν , επέμειναν και κατάφεραν να
την αποκτήσουν και να ζήσουν την ζωή που ονειρεύονται!!!! Μοιραστείτε την
εμπειρία, την πορεία προς την έξοδο από το αδιέξοδο και την χαρά της επιτυχίας.
 Κάντε για λίγες ημέρες αποτοξίνωση από το δίκτυο κοινωνικής
ενημέρωσης…FB…Instagram…κλπ … Μην παίρνετε δεδομένο ότι όλα αυτά που
δημοσιεύονται είναι αληθή, αληθινές φωτογραφίες, αληθινές μαρτυρίες και
αληθινές προσεγγίσεις. Αποφύγετε την σύγκριση της εμφάνισής σας ή της διάθεσής
ή της προσωρινής κατάστασής σας με ότι βλέπετε.

 Αναζητήστε ένα χόμπι που σας χαροποιεί και σας δίνει χαρά!!! Η χαρά και το γέλιο
είναι θεμελιώδη συστατικά της ψυχολογίας μας και άρα του τρόπου που
αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας.
 Ανακαλέστε στην μνήμη σας επιτεύγματα από το παρελθόν σας και δώστε τους την
ανάλογη αξία. Μην επικεντρώνεστε μόνο σε αυτά που Δεν καταφέρατε.
 Αγαπήστε τον εαυτό σας, αγκαλιάστε τον, επαινέστε τον για την προσφορά του όλα
τα χρόνια που συνυπάρχετε και υποσχεθείτε του ένα υπέροχο Σήμερα και ένα
ακόμη πιο υπέροχο Αύριο… Γιατί το αξίζει!!!
Τέλος αναρωτηθείτε…
 Πως θα είναι η ζωή μου σε 5 χρόνια αν δεν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Πως δεν θα είναι η ζωή μου σε 5 χρόνια αν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Πως δεν θα είναι η ζωή μου σε 5 χρόνια αν δεν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Πως θα είναι η ζωή μου σε 5 χρόνια αν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Τι επιλογές θα βλέπω όταν αποκτήσω αυτοπεποίθηση?
 Τι είδους ανθρώπους θα προσελκύω?
Συζητήστε με τον εαυτό σας!!! Αντιμετωπίστε τον με τόλμη και θάρρος!!! Είστε ο μοναδικός
άνθρωπος που τον γνωρίζει τόσο καλά!!! Αποδεχθείτε την τωρινή πραγματικότητά σας με
ειλικρίνεια και τιμιότητα και τολμήστε να αλλάξετε δεδομένα που σας κάνουν να μην
αισθάνεστε υπερήφανοι για εσάς!!!
Η ζωή είναι ένα δώρο που δεν κοπιάσαμε καθόλου για να το αποκτήσουμε. Αυτό δεν μας
δίνει το δικαίωμα να το «πετάμε» ανεκμετάλλευτο και ανεπεξέργαστο. Είμαστε πολλά
περισσότερα από ότι πιστεύουμε και αξίζει τον κόπο να τα ανακαλύψουμε!!!

Πέγκυ Μουζάκη 
Nlp Global Trainer and Consultant , Life Coach & Access Consciousness Bars Facilitator
FB Page Peggy Mouzaki Nlp Life Coach & Instagram peg.mouzaki

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Οικογένεια

«Αν εστιάσεις στην έλλειψη, θα γίνεις η έλλειψη»

 

Είναι πολλοί αυτοί που με ρωτούν σε ποιες λεπτομέρειες πρέπει να εστιάζουν. Νομίζω πως πλέον οι περισσότεροι έχουμε συνηθίσει να αξιολογούμε τον εαυτό μας από αυτές τις λεπτομέρειες. Και αυτό μπορεί να αποδειχτεί επικίνδυνο για τη συναισθηματική μας εξέλιξη. 

Αν κρίνεις και εξαρτάς την ευτυχία σου από απειροελάχιστα γεγονότα, από ασήμαντες καταστάσεις, από αδιέξοδες και προβληματικές σχέσεις, όταν αυτές οι λεπτομέρειες αποδειχθούν βλαβερές για το σύστημα της ευτυχίας σου, θα τα τινάξεις όλα στον αέρα. Αν ένα συναισθηματικό «καλώδιο» μέσα σου χαλάει ολόκληρη την ισορροπία της ζωής σου, μάθε να το κόβεις! Και να το αντικαθιστάς με μια υγιή δύναμη που θα σε πάει παραπέρα.  

Σταμάτησε να κατηγορείς τους άλλους για όλα εκείνα που εσύ έχεις την ευθύνη να αλλάξεις. Αποδέξου τη συναισθηματική βλάβη και αναζήτησε σήμερα έναν coach που θα σε βοηθήσει να την αποκαταστήσεις και να την ξεπεράσεις.

Μην επιτρέψεις στις λεπτομέρειες να ρυθμίσουν όλη την πορεία της ζωής σου. Ανάλαβε την ευθύνη που σου αναλογεί και μέτρησε σωστά τα σημάδια που σου δίνονται. Σκάψε κάτω από την επιφάνεια και φτάσε μέχρι το «κεντρικό κουτί». Η «βλάβη» τις περισσότερες φορές είναι εκεί. Στην καρδιά και στο μυαλό μας.

Η αδράνεια δεν είναι επιλογή. Βρες τον προπονητή ζωής που χρειάζεσαι ΤΩΡΑ για να σε βοηθήσει να αποσυνδεθείς από όλα όσα δεν σε αφήνουν να εξελιχθείς.

Αν εστιάσεις στην έλλειψη, θα γίνεις η έλλειψη!

Αποδεσμεύσου από τα μικρά που επιτρέπεις να πρωταγωνιστήσουν στη ζωή σου! 

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author
www.jillandnikolas.com

Σε περιμένουμε στο summer retreat μας στην Κρήτη αυτόν τον Αύγουστο, σε μια μοναδική εμπειρία exclusive αυτοανάπτυξης! Μάθε περισσότερα στο  https://www.jillandnikolas.com/crete.html!

Continue Reading

Ψυχολογία

Η Ευτυχία έρχεται «ουρανοκατέβατα»

«Ζήσε στο τώρα και συνάντησε την ευτυχία… ξαφνικά!»

Για να ζήσεις την επιτυχία και την ευτυχία «ξαφνικά», πρέπει να είσαι θετική και δεκτική στα μικρά θαύματα. Από το πουθενά, έχουν έρθει πολλοί coachees μου και μου είπαν ότι τους πρότειναν μια δουλειά που κυνηγούσαν καιρό, πως κέρδισαν κάποιο ποσό, ότι τακτοποιήθηκαν τα οικονομικά τους, πως, «ουρανοκατέβατα», αυτός που τους έσπαγε τα νεύρα εξαφανίστηκε, άλλαξε περιβάλλον, άλλαξε τάξη.

Εμείς οι άνθρωποι είμαστε εδώ για να μεγαλουργήσουμε. Είμαστε από μόνοι μας δημιουργοί θαυμάτων. Αλλά τι θα ήταν ένα θαύμα χωρίς πίστη; Το θαύμα είναι, άλλωστε, συσσωρευμένη πίστη. Αλλά όχι σκέτη πίστη. Κάνε και εσύ κάτι. Μπες στη δράση για να παραγάγεις θετικότητα, αγάπη, για να φύγεις από τον φόβο και την αναβολή.

Η αναβλητικότητα δε βοηθάει. Από την άλλη, όμως, δε βοηθάει ούτε και ένα πανικόβλητο «πρέπει να κάνω τα πάντα». Σημαντική προϋπόθεση για να ζήσω και να αναγνωρίσω αυτό το «ξαφνικά» είναι να μπορώ να επικοινωνώ καλύτερα με τον εαυτό μου. Να με πάω μια βόλτα. Να μάθω να έχω και προσωπικές, ιδιωτικές στιγμές. Δε μιλάμε για απομόνωση, αλλά για χρόνο… συμφιλίωσης με τον εαυτό μου.

Κάνε μια ωραία συζήτηση με τον εαυτό σου.

«Έχω βαρίδια στα πόδια μου».

Ρώτησέ τον αν είναι αλήθεια.

«Δε θα τα καταφέρω. Θα αποτύχω».

Είναι αλήθεια;

Ζήτα άφεση αμαρτιών από τους προηγούμενους στόχους και θέσε καινούριους, για νέα πράγματα. Κάνε περισσότερα από αυτά που έκανες έως τώρα και φρόντισε να μην είσαι ούτε στο μετά ούτε στο πριν. Συγκεντρώσου και συνδέσου με τις πέντε αισθήσεις σου στο τώρα.

Η αγάπη δεν είναι σύγκριση. Αγάπη σημαίνει να γίνομαι καλύτερος, να νικάω τις αδυναμίες μου, να περιορίζω τους φόβους μου, να μαθαίνω να αναπνέω, να ηρεμώ, να γαληνεύω.

Αυτά είναι τα μαθήματα που πρέπει να διδάξεις στον εαυτό σου. Το να μαθαίνεις να δίνεις χώρο και χρόνο σε εσένα και να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου σε κάνει να διακοινωνείς καλύτερα τις βαθύτερες ανάγκες σου. Σε φέρνει πιο κοντά στο μοναδικό πράγμα που έχει αξία: να πετύχεις τα όνειρά σου!

Τίποτα δεν είναι άπιαστο, εξάλλου, αν έχεις καταφέρει να το ονειρευτείς!

 

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

Σε περιμένουμε στο summer retreat μας στην Κρήτη αυτόν τον Αύγουστο, σε μια μοναδική εμπειρία exclusive αυτοανάπτυξης! Μάθε περισσότερα στο  https://www.jillandnikolas.com/crete.html!

Continue Reading

Ψυχολογία

Δεν είναι εγωϊστικό να αρνείσαι!

Mε πόσα «όχι» φτιάχνεται η ευτυχία;

Είναι ουτοπικό να θέλεις (και να πρέπει) να αρέσεις σε όλους! Αν η ζωή σου καθορίζεται ενστικτωδώς ή ενσυνείδητα από μια ατελείωτη αλυσίδα ξένων επιθυμιών, είναι βέβαιο πως σταδιακά θα απομακρύνεσαι όλο και πιο πολύ από των πυρήνα των δικών σου! Οι μεγάλες ευκαιρίες έρχονται στη ζωή μας όταν έχουμε ξεδιαλύνει το τοπίο ανάμεσα σε όσα θέλουμε και όσα έχουν ανάγκη οι άλλοι από εμάς. 

Αν απελευθερωθούμε από την ανάγκη να τα κάνουμε όλα σύμφωνα με τις προδιαγραφές των άλλων, θα κατανοήσουμε πόσο χρήσιμη λέξη είναι το «όχι». Σταμάτα, λοιπόν, να πληγώνεις την αυτοπεποίθησή σου, μετρώντας τη γνώμη των άλλων πάνω από τη δική σου αξία! Έχει ειπωθεί πως οι πεποιθήσεις μοιάζουν με παλιές πρόκες καρφωμένες στη σανίδα της συνείδησής μας. Και η αλήθεια είναι πως αυτή η ρήση δεν απέχει και πολύ από την πραγματικότητα. Εν τω μεταξύ, όσο πιο παλιό το καρφί, τόσο και πιο δύσκολο να αφαιρεθεί. Όλοι μας ανεξαιρέτως έχουμε να διαχειριστούμε σε κάποιον βαθμό τον φόβο μας και την αίσθηση της μοναξιάς μας. Κινούμαστε μία εμπρός και μία πίσω, αποφασίζοντας και ενεργώντας μέσα στις σχέσεις μας με βάση αυτά τα δύο κυρίαρχα «κατώτερα» συναισθήματα: τον φόβο μας και την αίσθηση της μοναξιάς μας.

Όσοι πατούν γερά στα πόδια τους δεν φοβούνται την άρνηση. Δεν συναρτούν τα συναισθήματα των άλλων από τη δική τους απόρριψη και δεν δομούν τη ζωή τους σύμφωνα με τις επιθυμίες που δεν θα απογοητεύσουν τους άλλους. Μη δομείς τις σχέσεις σου με βάση ένα φθηνό αλισβερίσι «μου χρωστάς-σου χρωστώ». Τα προσωπικά μας όρια είναι οι ασφαλείς γραμμές που συγκρατούν την προσωπικότητά μας και ορίζουν ποιοι είμαστε πραγματικά. 

Δεν είναι εγωιστικό ή αυτάρκεσκο να αρνείσαι.

Παίξε στο παιχνίδι των διαπροσωπικών σχέσεων με τους δικούς σου όρους!

 

Νικόλας Ουρανός
Life & Relationship Coach, #1 International Bestselling Author www.jillandnikolas.com

Σε περιμένουμε στις δωρεάν life coaching συνεδρίες, που πραγματοποιούμε, για να μη βάλεις στιγμή σε παύση τα όνειρά σου!

Continue Reading

Trending