Lifestyle
Γιατί φέτος πρέπει να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου
Φέτος στη λίστα με τα to do σημείωσε μόνο έναν στόχο, να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου. Όχι γιατί πρέπει αλλά επειδή πραγματικά είναι το πιο όμορφο και σημαντικό δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.
Η άσκηση είναι τρόπος ζωής. Όποιο είδος και αν επιλέξεις, θα δεις ότι αν ξεκινήσεις θα σου είναι δύσκολο να σταματήσεις. Θα νιώσεις το σώμα σου πιο δυνατό, την ψυχολογία σου να αλλάζει προς το καλύτερο και θα χαμογελάς πιο συχνά και αληθινά. Θα σε γεμίσει αυτοπεποίθηση και δύναμη για την επίτευξη όλων των στόχων που θα θέσεις στην υπόλοιπη ζωή σου.

Πριν ξεκινήσεις να θυμάσαι: Be As You Are! Όμορφη, υγιής, ευφυής, ισχυρή, ευαίσθητη, συνειδητοποιημένη, ασυμβίβαστη, σίγουρη για εσένα και πάνω από όλα πραγματική. Η άσκηση είναι μια πράξη αγάπης από εσένα για εσένα που θα σε βοηθήσει να ζήσεις την αλλαγή!
Θα ανακαλύψεις την πραγματική έννοια της αυτοαξίας και της θετικής αυτοεικόνας σου. Το μεγαλύτερο πλήγμα και εμπόδιο για να εξελιχθούμε, είναι η ίδια η εικόνα και η άποψη που έχουμε για τον εαυτό μας και το σώμα μας. Από τη στιγμή που θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, θα ανακαλύψεις το πόσο όμορφη και μοναδική είσαι.
Θα αλλάξεις τον τρόπο που ντύνεσαι. Οι ενδυματολογικές σου επιλογές υποδηλώνουν πολλά πράγματα για την προσωπικότητα, το χαρακτήρα, αλλά και τον τρόπο βλέπεις τον εαυτό σου. Όταν θα αρχίσεις να γυμνάζεσαι θα αλλάξεις πλήρως και την γκαρνταρόμπα σου. Και αυτό μεταφράζεται σε ρούχα που θα αναδεικνύουν το σωματότυπο σου και θα αντανακλούν την αυτοπεποίθηση σου, όπως τα Leggings που μπορείς να τα φοράς από το γυμναστήριο μέχρι και τις βόλτες σου στην πόλη.
Η επιδερμίδα σου θα γίνει πιο λαμπερή. Η γυμναστική αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, τονώνοντας έτσι την επιδερμίδα. Η καλή κυκλοφορία του αίματος παρέχει στα όργανα –συμπεριλαμβανομένου και του δέρματος- την απαιτούμενη ποσότητα νερού και θρεπτικών συστατικών και κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και λαμπερό!
Θα μάθεις να τρέφεσαι σωστά και να ελέγχεις το βάρος σου, κάτι που καμιά διατροφή από μόνη της δε μπορεί να σου διασφαλίσει. Ο συνδυασμός της άσκησης και της διατροφής είναι ο χρυσός κανόνας του fitness και η ιδανική φόρμουλα για να αποκτήσεις ένα όμορφο και υγιές σώμα και μια ισορροπημένη ζωή.

Θα γίνεις πιο παραγωγική. Θα αυξηθεί η ενέργεια σου και τη διανοητική σου ικανότητα. Θα δεις ότι η πειθαρχία που χρειάζεται για να ολοκληρώσεις μία άσκηση με βάρη ή για να εκτελέσεις σωστά μια yoga asana, σιγά σιγά θα αρχίσει να έχει εφαρμογή και στα επαγγελματικά σου. Tα deadlines δε θα σε αγχώνουν, η έλλειψη ενέργειας σε περιόδους πίεσης θα μειωθεί και θα γίνεις πιο δημιουργική.
Θα κοιμάσαι καλύτερα. Μπορεί να μην αποτελεί αυτοσκοπό σου αλλά ο ποιοτικός ύπνος είναι κάτι που δεν το έχουμε όλοι στο τσεπάκι μας. Η μέτριας έντασης γυμναστική, για πολλούς, ισοδυναμεί με την επίδραση ενός υπνωτικού χαπιού, ακόμα και για εκείνους που ταλαιπωρούνται από αϋπνίες.
Θα αγαπήσεις περισσότερο – αν όχι για πρώτη φορά – τον εαυτό σου έτσι ακριβώς όπως είναι. Θα μάθεις να ακούς τις προσωπικές σου ανάγκες, θα θέσεις όρια σε όσα και όσους σε επιβαρύνουν συναισθηματικά και θα δώσεις προτεραιότητα στα δικά σου θέλω.
Πριν ξεκινήσεις, εξοπλίσου με τα απολύτως απαραίτητα activewear. Μην φορέσεις τις παλιές σου φόρμες αλλά επένδυσε σε leggings και tops που θα τα φοράς και θα σε γεμίζουν αυτοπεποίθηση, όπως ακριβώς πρεσβεύει το luxury athleisure brand BAYA.FIT
Artemis Black Set (Leggings & Top)

Θα το βρεις ΕΔΩ
Globetrotter Set (Leggings & Top)

Θα το βρεις ΕΔΩ
Superhero Placement Print Set

Θα το βρεις ΕΔΩ
Cyber Racer Set (Leggings & Top)

Θα το βρεις ΕΔΩ
Dazzle Twice Mesh Leggings

Θα το βρεις ΕΔΩ
Ανακάλυψε ΕΔΩ όλη τη συλλογή BAYA.FIT
Εκδηλώσεις
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: «ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΟΠΙΟ: ΑΠ’ ΤΙΣ ΑΙΓΕΣ ΣΤΟ ΓΕΝΤΙ ΚΟΥΛΕ» από τη Melodrakma Universal
Στη Θεσσαλονίκη για μία 4ήμερη πανοραμική ξενάγηση σε τόπους και σε ζωές ανθρώπων που όλοι
αγαπήσαμε χωρίς να γνωρίζουμε οργανώνει ταξίδι το γραφείο MELODRAKMA UNIVERSAL (Travel
with Art).
Οι Απόκριες για τη Melodrakma είναι πια θεσμός. Κάθε χρόνο, 9η φέτος χρονιά (μ’ ένα κενό, αυτό
της πανδημίας), οργανώνεται ένα ταξίδι σ’ ένα μέρος της Ελλάδας με στόχο να φωτιστεί
πολιτιστικά, ιστορικά και κοινωνικά ο εκάστοτε τόπος και τα παιδιά του. Όλα τα ταξίδια είναι
θεματικά με αφιερώματα σε σπουδαίους ανθρώπους που μεγάλωσαν τους Έλληνες, στον Ρίτσο, τον
Βρεττάκο, τον Γκάτσο, τον Τσιτσάνη, τον Θέμελη στην Αρχαία Μεσσήνη, θέματα όπως τα Γράμματα
των Ναυτικών που γράφτηκαν κι εκείνα που δε γράφτηκαν, χρόνια ο ελληνικός λαός στη θάλασσα,
και το τελευταίο αφιέρωμα πέρυσι στον Ελληνικό Εμφύλιο με φόντο το σινεμά του Αγγελόπουλου.
Εφέτος, το 3ήμερο της Καθαράς Δευτέρας, με όλα όσα η ομάδα της MELODRAKMA UNIVERSAL
έχει προγραμματίσει και σκηνοθετήσει, περισσότεροι από 250 ταξιδευτές θα γνωρίσουν τη
Θεσσαλονίκη μέσα απ’ τα μάτια των «παιδιών» της, με όσα τους έδωσε και με όσα τους στέρησε κι
έτσι έγιναν ωραίοι Έλληνες και μοιράστηκαν με το πανελλήνιο την τέχνη τους.
Ένα ταξίδι-οδοιπορικό στις γειτονιές που έζησαν ο Γιώργος Ιωάννου, ο Μανόλης Αναγνωστάκης, ο
Ντίνος Χριστιανόπουλος, στις αγορές της πόλης από τη ρωμαϊκή αγορά στο βυζαντινό σταυροδρόμι
του σταθμού Μετρό Βενιζέλου και από το Μπιτ Παζάρ στο Καπάνι, στην αγορά Μοδιάνο, στο μετρό
της πια, ναι στο μετρό της και στο ρυθμό της και στο μέτρο της, ανάμεσα σε σύγχρονα μνημεία και σε
σύγχρονα τραγικά σταυροδρόμια της Ελληνικής Ιστορίας…
Ένα ταξίδι-«συνάντηση» με τον Τάσο Τούση και τον Γρηγόρη Λαμπράκη, πολιτικές δολοφονίες που
έγιναν αφορμή να γεννηθεί μεγαλείο και πνευματική κληρονομιά, τον Επιτάφιο του Ρίτσου, το «Ζ» του
Βασιλικού και λίγο πιο κει, ή πιο σωστά πιο εδώ, πιο κοντά στις δικές μας μέρες, τον Ζουργό και τον
Κοροβίνη, τον Μπουτάρη και τον Γεροβασιλείου, τις μπουάτ και τα naive όνειρα μιας κάποιας
νεότητας, φοιτητικής ή όχι, το πέρασμα απ’ τη ρετσίνα στη μαλαγουζιά, πέρασμα ακριβώς εκεί, στη
ρωγμή του χρόνου, τον Σαββόπουλο, τον Ρασούλη, τον Παπάζογλου και τη νέα γλώσσα μουσικής και
ποίησης που έγινε πανελλήνιος τρόπος έκφρασης της χαράς και της λύπης μας…
Ένα ταξίδι για να συνειδητοποιήσουμε τα δώρα που μας έχουν κάνει τα παιδιά της Θεσσαλονίκης,
μπορεί και ερήμην μας….
Όπως σημειώνει ο Γιάννης Λυμτσιούλης, Διευθυντής της Melodrakma Universal, «Ένα ταξίδι,
σαν να ήταν ένα Μυστικό Τοπίο δίπλα μας πάντα και μόνο τώρα, για πρώτη φορά τώρα, αποφασίσαμε
να μπούμε στο λαβύρινθό του. Σα να ήμασταν Θεσσαλονικείς που αναβάλαμε συνέχεια να
παρατηρήσουμε τον αέρα που αναπνέουμε.».
Η κεντρική Εκδήλωση-Αφιέρωμα στους Θεσσαλονικείς Δημιουργούς θα γίνει στο ΟΛΥΜΠΙΟΝ, τον
πιο παλιό κινηματογράφο της πόλης (1938) και ιστορική έδρα του Φεστιβάλ Κινηματογράφου
Θεσσαλονίκης, την Κυριακή, στις 14:00 (είσοδος ελεύθερη).
Εκδηλώσεις
Όμιλος EPSILONNET: Διαδικτυακή ημερίδα για την Ψηφιακή Διακίνηση Αποθεμάτων & την Υποχρεωτική Ηλεκτρονική Τιμολόγηση – Ολοκληρωμένες ψηφιακές λύσεις
Ο Όμιλος EPSILONNET πραγματοποίησε με ιδιαίτερη επιτυχία τη διαδικτυακή ενημερωτική ημερίδα με θέμα «Ψηφιακή Διακίνηση Αποθεμάτων & Υποχρεωτική Ηλεκτρονική Τιμολόγηση», την Πέμπτη, στο πλαίσιο της διαρκούς προσπάθειάς του για την έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση της επιχειρηματικής και λογιστικής κοινότητας σχετικά με τις επερχόμενες αλλαγές στο ψηφιακό και φορολογικό περιβάλλον των επιχειρήσεων.
Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης παρουσιάστηκαν αναλυτικά οι σημαντικές θεσμικές αλλαγές που τίθενται σε εφαρμογή από το 2026, με έμφαση στην καθολική εφαρμογή της ηλεκτρονικής τιμολόγησης στις συναλλαγές μεταξύ επιχειρήσεων (B2B) και ειδικότερα στην επέκταση της υποχρεωτικής εφαρμογής της για τις επιχειρήσεις με κύκλο εργασιών έως 1.000.000 € για το έτος 2023, καθώς και στη Β’ Φάση της ψηφιακής διακίνησης αποθεμάτων, η οποία αναμένεται να μεταβάλει ουσιαστικά την καθημερινή λειτουργία των επιχειρήσεων και τη διαχείριση της εφοδιαστικής αλυσίδας.
Τον συντονισμό της εκδήλωσης είχε η κα Βασιλική Στούμπου, Γενική Διευθύντρια της Epsilon Digital & e-Invoicing, ενώ εισηγητές ήταν οι κ.κ.:
- Φώτης Ρωμούδης, Διευθυντής Επιχειρηματικής Ανάπτυξης του Ομίλου EPSILONNET,
- Χρήστος Κωνσταντόπουλος, Tax Legislation Expert και myData Specialist του Ομίλου EPSILONNET και
- Πέτρος Κοραλής, Commercial Director SME του Ομίλου EPSILONNET
Μέσα από τις εισηγήσεις τους παρουσιάστηκαν αναλυτικά οι ακόλουθες θεματικές ενότητες:
- Ηλεκτρονική τιμολόγηση: υποχρεώσεις παρόχων, διαδικασίες για την υποχρεωτική εφαρμογή της και τα φορολογικά κίνητρα από την άμεση εφαρμογή της
- Ψηφιακή Διακίνηση Αποθεμάτων: τι αλλάζει στην καθημερινότητα των επιχειρήσεων με την εφαρμογή της Β’ Φάσης
- Υπηρεσίες πιστοποιημένου παρόχου ηλεκτρονικής τιμολόγησης και ολοκληρωμένες λύσεις λογισμικού τιμολόγησης λιανικής, χονδρικής και δημοσίου
Η μεγάλη συμμετοχή επιχειρήσεων όλων των κλάδων, καθώς και επαγγελματιών του λογιστικού και φοροτεχνικού κλάδου ανέδειξε το έντονο ενδιαφέρον της αγοράς για την κατανόηση και έγκαιρη
προσαρμογή στο νέο ψηφιακό περιβάλλον και τη συμμόρφωση με τις νέες υποχρεωτικές διαδικασίες, καθώς και την ανάγκη για αξιόπιστη καθοδήγηση και τεχνολογικές λύσεις που θα διευκολύνουν την ομαλή μετάβαση.
Ο Όμιλος EPSILONNET συνεχίζει να επενδύει συστηματικά στην ενημέρωση, την εκπαίδευση και την ανάπτυξη καινοτόμων ψηφιακών λύσεων, στηρίζοντας έμπρακτα τις ελληνικές επιχειρήσεις στη μετάβασή
τους στη νέα εποχή της υποχρεωτικής ηλεκτρονικής τιμολόγησης και της ψηφιακής διακίνησης των αποθεμάτων.
Ειδική Ημερίδα για την «Ψηφιακή Διακίνηση Αποθεμάτων στον Αγροτικό Τομέα»
Στο πλαίσιο της συνεχούς αυτής προσπάθειας για την έγκυρη ενημέρωση όλων των κατηγοριών επιχειρήσεων, ο Όμιλος EPSILONNET διοργανώνει την Τετάρτη 11 Μαρτίου 2026 και ώρα 16.00-18.00 νέα ειδική διαδικτυακή ημερίδα με θέμα «Ψηφιακή Διακίνηση Αποθεμάτων στον Αγροτικό Τομέα», με στόχο την άμεση και πρακτική ενημέρωση των επαγγελματιών που δραστηριοποιούνται στον αγροτικό τομέα.
Κατά τη διάρκεια της ειδικής ημερίδας θα παρουσιαστούν με πρακτικό και κατανοητό τρόπο οι νέες υποχρεώσεις για την ψηφιακή διακίνηση αγροτικών προϊόντων, ανά κατηγορία αγρότη, καθώς και ενδεικτικά παραδείγματα εφαρμογής στην καθημερινή λειτουργία των επιχειρήσεων του αγροτικού τομέα.
Όσοι ενδιαφερόμενοι επιθυμούν να παρακολουθήσουν τη διαδικτυακή Ημερίδα, μπορούν να δουν την πρόσκληση και να δηλώσουν δωρεάν συμμετοχή εδώ.
Εκδηλώσεις
ΜΑΝΩΛΗΣ ΜΗΤΣΙΑΣ – ΚΑΡΥΟΦΥΛΛΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΤΗ
Θεσσαλονίκη – Θέατρο RADIOCITY
Ο Μανώλης Μητσιάς συναντά επί σκηνής την Καρυοφυλλιά Καραμπέτη, σε μια ιδιαίτερη μουσική βραδιά στο Θέατρο RADIOCITY, στη Θεσσαλονίκη. Η Καρυοφυλλιά Καραμπέτη απαγγέλλει στίχους των μεγάλων Ελλήνων ποιητών και τραγουδά για πρώτη φορά επί σκηνής, ενώ ο Μανώλης Μητσιάς ερμηνεύει τραγούδια που σημάδεψαν την ιστορία του ελληνικού τραγουδιού.
Στίχοι τραγουδιών Νίκος Γκάτσος, Οδυσσέας Ελύτης, Γιώργος Σεφέρης, Γιάννης Ρίτσος, Μάνος Ελευθερίου και Λευτέρης Παπαδόπουλος, των ποιητών που έθεσαν τον κανόνα του καλού ελληνικού τραγουδιού.
Μια βραδιά γεμάτη μελωδίες των Μάνος Χατζιδάκις, Μίκης Θεοδωράκης, Σταύρος
Ξαρχάκος, Δήμος Μούτσης, Λουκιανός Κηλαηδόνης και Ηλίας Ανδριόπουλος:
Αχ έλα, Στα περβόλια, Άρνησις, Μη μου χτυπάς τα μεσάνυχτα την πόρτα, Ο Γιάννης
ο Φονιάς, Τ’ Αστέρι του Βοριά, Αθανασία, Κεμάλ, Αύριο πάλι, Ραλλού, Άσπρη μέρα
και για μας, Χάρτινο το Φεγγαράκι, Αθήνα, Ήταν καμάρι της αυγής είναι μερικοί μόνο
από τους τίτλους των τραγουδιών που θα ακουστούν, πλαισιωμένοι από ένα λιτό
αλλά στιβαρό μουσικό σχήμα.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗΣ
Μανώλης Μητσιάς Τραγούδι
Διαβάζει η Καρυοφυλλιά Καραμπέτη
Αχιλλέας Γουάστωρ Πιάνο
Ηρακλής Ζάκκας Μπουζούκι, μαντολίνο
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΩΡΑ: 21:00
RADIOCITY Φάληρο, Λεωφ. Βασ. Όλγας 11, Παρασκευοπούλου 9, Θεσσαλονίκη
-
Επιχειρηματικότητα5 + 1 TIPS…. Ορθής Επικοινωνίας!
-
Επίκαιρα ΠρόσωπαΠαγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας… Γιατί η Γυναίκα Είναι Γένος Θηλυκού
-
ΜόδαΦουτουρισμός Μόδα & Στυλ
-
ΓαστρονομίαΤρόποι κατανάλωσης Πρωτεΐνης στη Νηστεία
-
ΕπιχειρηματικότηταΔιεθνής Ημέρα της Γυναίκας: Ο Ρόλος των Γυναικών στην Επιχειρηματική Επιτυχία – Hatzi Filax Group
-
LifestyleΤμήμα Δημοσιογραφίας & ΜΜΕ του ΑΠΘ: Μια Κραυγή Ενάντια στην Έμφυλη Βία (video)
-
ΑυτοκίνητοMAZDA 3 SKYACTIVE
-
ΔιατροφήΤα μαλλιά μας, ο καθρέφτης της υγείας μας

