Lifestyle
Γιατί φέτος πρέπει να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου
Φέτος στη λίστα με τα to do σημείωσε μόνο έναν στόχο, να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου. Όχι γιατί πρέπει αλλά επειδή πραγματικά είναι το πιο όμορφο και σημαντικό δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.
Η άσκηση είναι τρόπος ζωής. Όποιο είδος και αν επιλέξεις, θα δεις ότι αν ξεκινήσεις θα σου είναι δύσκολο να σταματήσεις. Θα νιώσεις το σώμα σου πιο δυνατό, την ψυχολογία σου να αλλάζει προς το καλύτερο και θα χαμογελάς πιο συχνά και αληθινά. Θα σε γεμίσει αυτοπεποίθηση και δύναμη για την επίτευξη όλων των στόχων που θα θέσεις στην υπόλοιπη ζωή σου.

Πριν ξεκινήσεις να θυμάσαι: Be As You Are! Όμορφη, υγιής, ευφυής, ισχυρή, ευαίσθητη, συνειδητοποιημένη, ασυμβίβαστη, σίγουρη για εσένα και πάνω από όλα πραγματική. Η άσκηση είναι μια πράξη αγάπης από εσένα για εσένα που θα σε βοηθήσει να ζήσεις την αλλαγή!
Θα ανακαλύψεις την πραγματική έννοια της αυτοαξίας και της θετικής αυτοεικόνας σου. Το μεγαλύτερο πλήγμα και εμπόδιο για να εξελιχθούμε, είναι η ίδια η εικόνα και η άποψη που έχουμε για τον εαυτό μας και το σώμα μας. Από τη στιγμή που θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, θα ανακαλύψεις το πόσο όμορφη και μοναδική είσαι.
Θα αλλάξεις τον τρόπο που ντύνεσαι. Οι ενδυματολογικές σου επιλογές υποδηλώνουν πολλά πράγματα για την προσωπικότητα, το χαρακτήρα, αλλά και τον τρόπο βλέπεις τον εαυτό σου. Όταν θα αρχίσεις να γυμνάζεσαι θα αλλάξεις πλήρως και την γκαρνταρόμπα σου. Και αυτό μεταφράζεται σε ρούχα που θα αναδεικνύουν το σωματότυπο σου και θα αντανακλούν την αυτοπεποίθηση σου, όπως τα Leggings που μπορείς να τα φοράς από το γυμναστήριο μέχρι και τις βόλτες σου στην πόλη.
Η επιδερμίδα σου θα γίνει πιο λαμπερή. Η γυμναστική αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, τονώνοντας έτσι την επιδερμίδα. Η καλή κυκλοφορία του αίματος παρέχει στα όργανα –συμπεριλαμβανομένου και του δέρματος- την απαιτούμενη ποσότητα νερού και θρεπτικών συστατικών και κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και λαμπερό!
Θα μάθεις να τρέφεσαι σωστά και να ελέγχεις το βάρος σου, κάτι που καμιά διατροφή από μόνη της δε μπορεί να σου διασφαλίσει. Ο συνδυασμός της άσκησης και της διατροφής είναι ο χρυσός κανόνας του fitness και η ιδανική φόρμουλα για να αποκτήσεις ένα όμορφο και υγιές σώμα και μια ισορροπημένη ζωή.

Θα γίνεις πιο παραγωγική. Θα αυξηθεί η ενέργεια σου και τη διανοητική σου ικανότητα. Θα δεις ότι η πειθαρχία που χρειάζεται για να ολοκληρώσεις μία άσκηση με βάρη ή για να εκτελέσεις σωστά μια yoga asana, σιγά σιγά θα αρχίσει να έχει εφαρμογή και στα επαγγελματικά σου. Tα deadlines δε θα σε αγχώνουν, η έλλειψη ενέργειας σε περιόδους πίεσης θα μειωθεί και θα γίνεις πιο δημιουργική.
Θα κοιμάσαι καλύτερα. Μπορεί να μην αποτελεί αυτοσκοπό σου αλλά ο ποιοτικός ύπνος είναι κάτι που δεν το έχουμε όλοι στο τσεπάκι μας. Η μέτριας έντασης γυμναστική, για πολλούς, ισοδυναμεί με την επίδραση ενός υπνωτικού χαπιού, ακόμα και για εκείνους που ταλαιπωρούνται από αϋπνίες.
Θα αγαπήσεις περισσότερο – αν όχι για πρώτη φορά – τον εαυτό σου έτσι ακριβώς όπως είναι. Θα μάθεις να ακούς τις προσωπικές σου ανάγκες, θα θέσεις όρια σε όσα και όσους σε επιβαρύνουν συναισθηματικά και θα δώσεις προτεραιότητα στα δικά σου θέλω.
Πριν ξεκινήσεις, εξοπλίσου με τα απολύτως απαραίτητα activewear. Μην φορέσεις τις παλιές σου φόρμες αλλά επένδυσε σε leggings και tops που θα τα φοράς και θα σε γεμίζουν αυτοπεποίθηση, όπως ακριβώς πρεσβεύει το luxury athleisure brand BAYA.FIT
Artemis Black Set (Leggings & Top)

Θα το βρεις ΕΔΩ
Globetrotter Set (Leggings & Top)

Θα το βρεις ΕΔΩ
Superhero Placement Print Set

Θα το βρεις ΕΔΩ
Cyber Racer Set (Leggings & Top)

Θα το βρεις ΕΔΩ
Dazzle Twice Mesh Leggings

Θα το βρεις ΕΔΩ
Ανακάλυψε ΕΔΩ όλη τη συλλογή BAYA.FIT
Εκδηλώσεις
Η Hatzi Filax Group Χρυσός Χορηγός στην Info Day του ΧαροκοπείουΠανεπιστημίου!
Η Hatzi Filax Group Χρυσός Χορηγός στην Info Day του Χαροκοπείου
Πανεπιστημίου!
Η Hatzi Filax Group, συμμετείχε ως Χρυσός Χορηγός στην Info Day του Γραφείου
Διασύνδεσης του Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, μια εκδήλωση αφιερωμένη στην ανάδειξη
της αξίας του εθελοντισμού και στην ανάπτυξη σύγχρονων δεξιοτήτων (soft skills).
Η Info Day ανέδειξε τη σημασία της ουσιαστικής συνεργασίας μεταξύ της ακαδημαϊκής
κοινότητας και του επιχειρηματικού κόσμου, με κοινό στόχο την καλύτερη προετοιμασία
των φοιτητών για τις προκλήσεις του μέλλοντος.
Η CEO & Founder της Hatzi Filax Group, Χάτζη Σκευοφύλακα, και η CCO & Founder της
εταιρείας, Σοφία Σκευοφύλακα, δήλωσαν :
«Ο εθελοντισμός αποτελεί μια ουσιαστική πράξη προσφοράς, αλλά και ένα σημαντικό
σχολείο ζωής και επαγγελματικής ενδυνάμωσης. Στη Hatzi Filax Group πιστεύουμε ότι
δεξιότητες όπως η ενσυναίσθηση, η συνεργασία και η υπευθυνότητα είναι εκείνες που
κάνουν τη διαφορά. Είναι ιδιαίτερη χαρά για εμάς να στηρίζουμε τους Career HUA
Ambassadors του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, αναγνωρίζοντας σε αυτούς τους αυριανούς
επαγγελματίες που επιλέγουν να δημιουργούν αξία για το σύνολο.»
Η Hatzi Filax επιβεβαίωνει τη δέσμευσή της να βρίσκεται δίπλα στη νέα γενιά, επενδύοντας
στην καλλιέργεια δεξιοτήτων που αποτελούν καθοριστικό παράγοντα επιτυχίας στη
σύγχρονη αγορά εργασίας.
Εκδηλώσεις
Bronze Award για τη συνεργασία ΑΒ Βασιλόπουλος – Hatzi Filax Group
Bronze Award για τη συνεργασία ΑΒ Βασιλόπουλος – Hatzi Filax Group στο
«Το Φιλόξενο Κατάστημα ΑΒ»
Η Hatzi Filax Group ανακοινώνει με χαρά την κατάκτηση του Bronze Award στην κατηγορία
Best Frontline Workforce Empowerment Initiative / Ανθρώπινο Δυναμικό, στην εκδήλωση
των Boussias HR Awards, για το πρόγραμμα «Το Φιλόξενο Κατάστημα ΑΒ», που
υλοποιήθηκε σε συνεργασία με την ΑΒ Βασιλόπουλος.
Από την ομάδα της Hatzi Filax Group παρευρέθηκαν για να παραλάβουν το βραβείο η κυρία
Χάτζη Σκευοφύλακα, CEO & Founder της Hatzi Filax Group, και η κυρία Σοφία
Σκευοφύλακα, Co-Founder & CCO της εταιρείας.
Η διάκριση αυτή αποτελεί σημαντική αναγνώριση μιας πρωτοβουλίας που φέρνει τη
φιλοξενία στην πρώτη γραμμή της εξυπηρέτησης και ενδυναμώνει τους ανθρώπους των
καταστημάτων.
Το μοντέλο σχεδιάστηκε και εκπονήθηκε με στόχο να ενισχύσει τον τρόπο με
τον οποίο οι ομάδες των καταστημάτων συνδέονται με τους πελάτες, μέσα από
εξειδικευμένες μεθοδολογίες και εργαλεία που ενεργοποιούν τη δύναμη της ανθρώπινης
επικοινωνίας.
Η Hatzi Filax Group υποστήριξε τις ομάδες της ΑΒ Βασιλόπουλος ώστε η φιλοξενία να
αποτελεί καθημερινή, αυθεντική εμπειρία και όχι μια απλή διαδικαστική προσέγγιση.
Η βράβευση αυτή επιβεβαιώνει ότι όταν οι άνθρωποι της πρώτης γραμμής διαθέτουν
ξεκάθαρη κατεύθυνση, στοχευμένη εκπαίδευση και κουλτούρα ενδυνάμωσης, μπορούν να
δημιουργούν ζεστά, ανθρώπινα και ουσιαστικά φιλόξενα περιβάλλοντα, τα οποία ενισχύουν τη σχέση εμπιστοσύνης με τους πελάτες και αφήνουν θετικό αποτύπωμα στην καθημερινή εμπειρία τους.
Η Hatzi Filax Group συνεχίζει με αφοσίωση να σχεδιάζει και να υλοποιεί προγράμματα και
δράσεις που εξελίσσουν τους ανθρώπους, αναβαθμίζουν την εμπειρία του πελάτη και
αναδεικνύουν τη φιλοξενία ως στρατηγικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα για κάθε Οργανισμό.
«Η διάκριση αυτή προσφέρει ακόμη μεγαλύτερη ώθηση για τη συνέχιση της αποστολής
μας», δήλωσαν η Χάτζη και η Σοφία Σκευοφύλακα.
Εκδηλώσεις
Ημερίδα “Παχυσαρκία και Κίνηση: Διεπιστημονικές προσεγγίσεις για έναν ενεργό τρόπο ζωής στη Θεσσαλονίκη”
Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Στήριξης Ατόμων με Παχυσαρκία «Ιμερόεσσα», σε συνεργασία με την
Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας και το Δήμο Κορδελιού – Ευόσμου, συν-διοργανώνουν
ενημερωτική ημερίδα με τίτλο «Παχυσαρκία και Κίνηση: Διεπιστημονικές προσεγγίσεις για έναν
ενεργό τρόπο ζωής», στο Πολιτιστικό Κέντρο Ευόσμου.
Η ημερίδα έχει στόχο να αναδείξει τις σύγχρονες προσεγγίσεις στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της
νόσου παχυσαρκίας, στη φαρμακευτική θεραπεία, αλλά και στην κίνηση ως έναν από τους βασικούς
παράγοντες για την επίτευξη της ευεξίας και μιας πιο υγιούς ζωής.
Το πρόγραμμα της εκδήλωσης περιλαμβάνει δύο μέρη: στο πρώτο μέρος, ειδικοί επιστήμονες θα
αναλύσουν το φαινόμενο της νόσου της παχυσαρκίας, τις επιπτώσεις της και τις σύγχρονες μεθόδους
για την αντιμετώπιση και την καταπολέμησή της, θα εξηγήσουν τη σωστή ανάγνωση και ερμηνεία των
διατροφικών ετικετών- ένα σημαντικό εργαλείο για την κατανόηση των διατροφικών επιλογών-, θα
αναδείξουν τη σύνδεση της παχυσαρκίας με την ψυχολογία, ενώ θα παρουσιαστεί και η μελέτη
«Χορός για όλα τα σώματα», η οποία τονίζει την αξία της άσκησης μέσω του χορού, όχι μόνο για τη
ρύθμιση του σωματικού βάρους, αλλά και για την καταπολέμηση του στίγματος και την ενίσχυση της
συμπερίληψης στην κοινωνία. Στο δεύτερο μέρος, το Χορευτικό Τμήμα του Πολιτιστικού Συλλόγου
Βορείου Ελλάδος «ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» θα παρουσιάσει χορούς από την ευρύτερη περιοχή της Μακεδονίας.
Η είσοδος είναι ελεύθερη για όλους.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Πρόγραμμα της Ημερίδας: www.imeroessa.gr
Η «Ιμερόεσσα», που ιδρύθηκε το 2020 και εδρεύει στη Θεσσαλονίκη, δρα πανελλαδικά με στόχο την
πρόληψη και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε όλες τις ηλικίες, παρέχοντας παράλληλα στήριξη
στους πάσχοντες μέσω ιατρικής φροντίδας, βελτίωσης της διατροφής και άσκησης. Αποτελεί τον
μοναδικό επίσημο φορέα στην Ελλάδα που προσεγγίζει την παχυσαρκία καθολικά και φέρει
πιστοποίηση ως φορέας Πρωτοβάθμιας Κοινωνικής Φροντίδας από το Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής
Αλληλεγγύης. Ο Σύλλογος είναι μέλος της Ένωσης Ασθενών Ελλάδος, της συμμαχίας Action4obesity και
της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ασθενών ECPO.
-
Επίκαιρα ΠρόσωπαΔέσποινα Μπακάλη: Η γυναίκα πίσω από την επιτυχία των Curves
-
ΕκδηλώσειςΗμερίδα με τίτλο: « Τεχνητή Νοημοσύνη και Εκπαίδευση -Επαναπροσδιορίζοντας την διδασκαλία και την μάθηση.»
-
ΠαρουσίασηΔημήτρης Ξόνογλου “Aller retour”
-
LifestyleΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΚΑΛΟΤΥΧΙΑΣ 2025
-
ΓαστρονομίαMasterclass: Οι θησαυροί της αγοράς Μοδιάνο: Ταξίδι στις γεύσεις της Ελλάδας
-
ΒιβλίαΈνα Μικρό Καράβι από τις Εκδόσεις Μύρτος
-
LifestyleJournal Αφθονίας… Απόκτησε mindset εκατομμυριούχου!
-
Επίκαιρα ΠρόσωπαΙωαννίδου Μαριλεία | Lukuma Brand

